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  • Health – GEEK_12

    2345_2026/10/13 slow jog 7.6km

    朝のうちにchocoZAPと買い物と草刈りを済ませて午後はゆっくり。MacBookのデータをwindowsにバックアップ。旅行が多い年で動画のデータが山程あってコピーするだけでも1時間とかかかかる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

    Today · 1 min
  • Runcas180_保管庫 – GEEK_12

    2345_2026/10/13 slow jog 7.6km

    朝のうちにchocoZAPと買い物と草刈りを済ませて午後はゆっくり。MacBookのデータをwindowsにバックアップ。旅行が多い年で動画のデータが山程あってコピーするだけでも1時間とかかかかる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

    Today · 1 min
  • log – GEEK_12

    2345_2026/10/13 slow jog 7.6km

    朝のうちにchocoZAPと買い物と草刈りを済ませて午後はゆっくり。MacBookのデータをwindowsにバックアップ。旅行が多い年で動画のデータが山程あってコピーするだけでも1時間とかかかかる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

    Today · 1 min
  • The Faster Beyond 50 Podcast

    Why You REALLY Hit the Wall in a Marathon

    Article discussed in this episode: https://www.mdpi.com/2411-5142/11/3/291 You hit 30km feeling fine… then suddenly your legs disappear. Most runners blame fueling, but the science suggests there’s far more going on. In this episode, Lindsey and Shona break down what really causes the marathon wall, why your training can set you up to fail late in the race, and how to build the durability to keep going when everyone else starts slowing down.

    Today · 42 min

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