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Hijos de la Resistencia
#337 Qué cambiar para dar el salto de 10km a 21km
¿Qué cambia en tu entrenamiento cuando pasas del 10K a la media maratón? ¿Más umbral o más ritmo de carrera? ¿Cuántos kilómetros necesita tu tirada larga? En este episodio, Rubén Espinosa responde a las preguntas de Rafa y Raúl, dos oyentes que quieren dar el salto a los 21 km. Hablamos de por qué no es lo mismo correr la media en 1:15 que en 2:15, de la durabilidad como la variable que decide la carrera y de la diferencia entre entrenamiento de calidad y específico. Para que entiendas cómo piensa un entrenador antes de planificar tu primera media o tu próxima marca. 🏃‍♂️ ENTRENA CON NOSOTROS 🎯 Programas de running (5K · 10K · 21K · 42K) https://link.hijosdelaresistencia.com/programas-running-hdlr 💪 Entrenamiento personalizado 1 a 1 https://link.hijosdelaresistencia.com/entrenamos ――――――――――――――――――――― ⚡ NUESTRO PATROCINADOR 🍊 Fanté — nutrición deportiva formulada y fabricada en España https://link.hijosdelaresistencia.com/fante 🎁 Cupón PODCASTHDLR — 10% de descuento ――――――――――――――――――――― 🆓 GRATIS 📬 La Newsletter de Hijos de la Resistencia https://link.hijosdelaresistencia.com/Newssletter 📖 La Guía HDLR — encuentra lo que buscas en 3 clics https://link.hijosdelaresistencia.com/guiahdlr ――――――――――――――――――――― 🎓 FÓRMATE CON NOSOTROS 📚 Todos nuestros programas de formación https://link.hijosdelaresistencia.com/programas ――――――――――――――――――――― 📲 SÍGUENOS Instagram: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ YouTube: https://yt.openinapp.co/bafna
Today · 46 min
RMC Running
La dernière danse : l'altitude peut-elle vous faire courir plus vite ?
Après 26 jours de stage à Font-Romeu, Yohan Durand est redescendu à Paris pour courir les 20 km à son allure marathon… avec de très bonnes sensations. Mais que se passe-t-il vraiment dans le corps après plusieurs semaines en altitude ? Production de globules rouges, saturation en oxygène, récupération, fatigue : Joseph Mestrallet et Anthony Salliou, membres d’ENDURAW, décryptent les bénéfices — et les pièges — de l’entraînement en altitude. Combien de temps ses effets durent-ils après la redesce
Today · 48 min
The Planted Runner
The Surprising Truth About Chasing Your Goal Time
Did you know that your running goals can be the exact thing holding you back from achieving them? On today's show, we'll explore the practice of effective goal setting. We'll go over: How goal setting is necessary yet not enough How a results-oriented focus can keep you from getting the results you want, and Better ways to set running goals that you can actually achieve. If you've just run a big race this season and you're taking some downtime to reassess where your running is going right now, this is the perfect time to reflect and plan a new running cycle where you're in control of your success each and every day. Welcome to the Planted Runner. I’m Coach Claire Bartholic and my mission is to help you improve your running, your mindset, and your life with science-backed training and plant-based nutrition. If you need more help, you can order my book The Planted Runner: Running Your Best With Plant-Based Nutrition wherever you get books or request a copy from your local library. Don’t forget to stay tuned all the way to the end of the episode for another Mental Strength Minute. Fortify your mind in 60 seconds or less. LINKS: If you’d like help directly from me, you can check out my freebies, personal coaching, and sign up for my PR Team at https://www.theplantedrunner.com/link. For my recommendations of at-home equipment and other running products I recommend, check out my curated list on Amazon: https://www.amazon.com/shop/theplantedrunner LIQUID IV: Just one stick of LIquid IV + 16 oz. of water hydrates better than water alone. Get 20% off your first order of Liquid I.V. when you go to https://www.liquid-iv.com/ and use code PLANTED at checkout. RECENT REVIEWS: ⭐⭐⭐⭐⭐If you want to learn and love running…this podcast!!! “I have loved running for 35 years, but only for the last few years started truly learning about running and importance of strength and nutrition! I cannot recommend her podcasts enough! Thanks Claire!” Nurserunner💙 ⭐⭐⭐⭐⭐Thank you “Wonderful podcast thank you for sharing your knowledge it’s golden! I enjoy learning from you and your guests.” Faye Aydin ⭐⭐⭐⭐⭐Inspiring story “Thanks for sharing your inspiring story. Listened to it three days before my race. Really feel encouraged and strong.” Kate CJ Lin Music Credits: Music from Uppbeat
Today · 18 min
Corriendo a NY
El Huawei Watch GT 7 es muy bonito
Huawei me ha dejado el Watch GT 7 unas semanas y la primera conclusión es fácil: es muy, muy bonito. Os cuento cómo me ha ido corriendo con él: GPS de doble banda, métricas de carrera, unos 12 días de batería de verdad y aquella salida por Algete en la que fue el Huawei el que me sacó del camino sin salida mientras el Fénix me mandaba de vuelta panorámica. La pega es la app Salud, recargada y llena de compras, y la integración limitada con iPhone. Por unos 229-249 € en oferta me parece un reloj sin rival, pero yo sigo encantado con mi Garmin Fénix 8 Pro, que se vino cuatro días y medio a Zahara de los Atunes sin cargador. ¿Qué pesa más para ti al elegir reloj: la parte deportiva, la batería o el diseño? Anda, vente a contárnoslo a nuestro grupo de Telegram y a Emilcar.FM. -- Email: davidisasi@mac.com X: @macsatine Email: godespow@gmail.com X: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany
Today · 15 min

All Running456

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