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阳谋开源

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天道祛魅、对内建设、规律驱动、系统发展
第一目标：调动人的踏实、坚韧、勇气、定力、行动力

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  • 22 episodes
  • fortnightly
  • Avg 1 hr 2 min
  • Chinese

Episodes 22

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  • September 20 · 1 hr 2 min

    E46 | 阳谋清爽系统：恐惧的本质，是念头太多 | 非凡勇气&徒手攀岩

    这期聊恐惧管理，从徒手攀岩之神 Alex Honnold 聊起。 一个人能在没有任何保护的情况下爬上 500 到 900 米的岩壁，靠的不是天赋和运气，是七年的准备，加上一种无念头的状态。 由此落到一个核心判断： 恐惧的本质是念头太多，念头多生怀疑，怀疑生自我否定，最后一定生恐惧。 而每起一个念头，都像向 AI 发送一个问题，消耗的 token 是自己的精气神和阳寿。 顺着这条线，拆了普通人在事业、财富、关系上的三种慢性恐惧。 讲了怎么从「越做越慌、总想找壁垒」走到「没有对手、没有赛道」。 也讲了前段时间复联十几段断交关系的体会： 没有破镜重圆，只有枯木逢春。 能续上的关系底色都是真心。 解法只有两个：少念头，实事求是。 🎙️ 本期适合谁听： 想做事但总在预演失败 想到不确定性就不敢迈出第一步 每天被没发生的事反复消耗 睡前念头密密麻麻停不下来的人 怕失业、怕亏钱、怕不被爱 对事业收入和关系有慢性焦虑的人 不知道哪些关系值得复联的人 💬 本期值得记住的一句话： 「恐惧的本质就是念头太多。」 「我的精气神、我的阳寿，是我唯一的 token。」 ⏱️ 时间戳 00:00:11 Alex Honnold 徒手攀岩 00:01:51 应对恐惧唯一的方法是更多练习 00:02:55 无念头是精神铠甲 00:04:25 恐惧的本质是念头太多 00:04:56 恐惧管理就是念头管理 00:06:43 恐惧转化成勇敢只有一条路 00:09:06 念头就是 token 00:15:51 每个人天天都在向自己问塔罗 00:16:35 让我念头多，谁让我念头少 00:19:00 减肥就是我的酋长岩 00:22:06 普通人的恐惧 00:25:11 人一旦要证明自己有价值 00:27:54 如果是你的东西，它就不是赛道 00:28:50 财富恐惧生偏财 00:31:04 只挣每个月需要的钱 00:34:21 判断爱的标准：少念头 00:34:48 没有破镜重圆，只有枯木逢春 00:37:10 复联最难的是敢不敢接受关系的真相 00:39:17 任何算 ROI 的人念头都很多 00:43:25 85% 的人在恐惧里打转 🗣️ 听众 Q&A 00:50:33 听众反馈：做阳谋三个月 00:51:27 面对未知的恐惧：不多想，去实践 00:52:10 反复想没发生的事 00:52:32 面对暂时的失败 00:53:05 状态反复 00:54:17 冷战和拉黑 00:55:50 虚无感：这么丧的念头不是你的念头 00:55:50 睡前跳出难堪回忆 00:57:48 用阳谋逃避难事 在小宇宙查看该单集文稿

  • September 1 · 49 min

    E45 | 阳谋清爽系统：制心一处，无事不成 | 年度复盘

    🌺阳谋私塾招募中。 这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘，从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话：制心一处，臻于至善。做减法，少念头，只做真正想做的事。 本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。 🎙️ 本期适合谁听： 念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人 在事业和商业化之间拧巴的创作者 对关系有恐惧、在感情里容易内耗的人 想知道阳谋下一阶段怎么走的老听众 💬 本期值得记住的一句话： 想要 5% 的人会被想要 1% 的人干掉。 我想试试想要 0% 的人能走到哪里 ⏱️ 时间戳 01:50 事业｜这辈子跟真正的商业没啥关系 05:41 做事的状态｜从粘稠内耗到丝滑清爽 09:30 实事求是｜知道自己是谁，长板不在商业化 12:06 制心一处｜每天花 5 小时练肉身的原因 15:18 理想主义｜押上几十年，明知不可为而为之 15:52 财富｜只挣不让念头变多的钱 21:13 婚恋｜不花一个念头去琢磨，有就有没有也好 25:01 物欲｜念头少了，欲望自然就低了 26:19 关系｜最好的感情是爱了好像没爱 29:28 画句号｜联系了所有戛然而止的关系 33:22 慈悲心｜理解当初的自己，也就能理解别人 36:19 健康｜睡好 + 少念头，其他都是结果 🗣️ 听众 Q&A 38:18 习惯性吃撑怎么调整？ 38:18 有子宫肌瘤，能吃水果吗？ 39:11 不爱吃辣了，是脾胃变好吗？ 39:49 心脏紧张、呼吸困难怎么缓解？ 41:40 怎么建立清爽的消费观和金钱观？ 42:40 身心恢复中，适不适合出去工作？ 44:31 甲状腺异常、辟谷太痛苦要不要坚持？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • August 17 · 58 min

    E44| 阳谋创作心法：守住创造力，不被AI替代

    🌺阳谋私塾招募中 AI 是生产力革命，不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是： 如果信息处理能力必输，人剩下什么。 答案落在：肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力 这期播客前言是一篇 1.2 万字长文，发在公众号「阳谋开源」。播客是衍生内容，在长文里写得更完整、更密。建议先读文章再听，或者听完回去补。两个顺序都成立。 时间轴 00:00:48 梁文锋四小时问答录：持续学习、自我迭代、具身智能，正好是人最宝贵的三处 00:01:30 用了几个月 AI 的真实感受：线上首选 AI，线下和有信任基础的才选真人 00:02:46 AI 对线上知识付费和搜索引擎的毁灭性打击，百度不会想到干掉它的是元宝 00:03:08 未来五年阳谋的内容方向：解决孤独、触动心灵、免于信息熵增 00:05:05 核心竞争力不是懂多少，而是有没有活出自己 00:06:07 晨起写日记的三个月：灵感、想做的一件事、肉身感受 00:07:35 熬夜第二天什么都做不了，精力不济时连经典都消化不良 00:09:23 钱味太重的内容会激活什么：ROI、投入产出比、自我物化 00:11:18 有价与无价：儒释道在他们的年代离钱都很远 00:12:05 创作者必须面对的二元取舍，且很难同时达到 00:14:04 为什么必须开源；卷不过 AI，那可以卷什么 00:16:42 AI 绝对做不到的两件事：犹豫和克制 00:18:03 AI怎么克服幻觉：“知之为知之，不知为不知”，也就是实事求是 00:19:53 人的异化：AI 替代了人的职能，恰好说明人演机器已经演了很多年 00:20:45 纪录片里的那个女孩，和一块 100 多万的表 00:26:27 异化在融化：创造力和完整性怎么一点点恢复回来 00:28:32 联系一个断联两年的故人，拿出现阶段最大的勇气 00:34:50 人不是工厂里的螺丝，真实的关系有摩擦和毛边 00:35:36 AI 的魔性靠吸收贪嗔痴壮大，唯一能平衡它的是人的神性 00:38:45 AI 只用来整理，原创内容不碰 00:41:09 玄学朋友的那句话：你的生活方式规避了命盘里所有的缺点 00:42:35 九个提问的集中答疑 在小宇宙查看该单集文稿

  • August 2 · 1 hr 3 min

    E43 | 阳谋清爽系统：向内求，生生不息 向外求，求而不得

    🌺阳谋私塾招募中。 这一期聊向外求和向内求。等靠要就是向外求，不等不靠不要就是向内求。等靠要最大的坏处不是分出强者弱者，是它会让念头变得非常多，以消耗一个人的精气神和生命力为代价。 借一部叫《Obsession》的恐怖片，聊了我 20 岁出头那次“许愿成真”之后反而生不如死的经历，也聊了创伤的本质、什么是真正的爱，以及不等不靠不要要靠哪几个系统撑住。 🎙️ 本期适合谁听： 总在等一个贵人、等一个坚定选择自己的人出现的人 有原生家庭创伤、在关系里要么封心锁爱要么极度渴求的人 分不清“少念头”和“有灵感”会不会冲突的创作者 想搞清楚为什么许愿成真了反而更痛苦的人 💬 本期值得记住的一句话： 魔性和神性的区别，只在念头的多寡 觉睡好了，就没那么缺爱了 ⏱️ 时间戳 00:11 定义｜等靠要就是向外求，它最大的代价是念头变多 01:38 《Obsession》｜一个不敢表白的男生借巫术许愿，然后发生了什么 02:53 关系里的等靠要｜等一个人来坚定选择你，是把生命力投掷给虚空 04:16 一念三千｜“希望被人坚定选择”这一个念头，会长出成千上万个念头 06:15 许愿成真｜20 岁出头等来了贵人和机会，却因为没有内功接不住，消化了 6 年 07:29 创伤｜所有精神创伤，本质都是自恋和自尊心的受损 08:35 灵感是伪命题｜灵感来自潜意识，念头是表意识；念头少了灵感才落得了地 12:54 魔性和神性｜区别只在念头多寡；名利财权色是成千上万人一起演的群像戏 15:54 靠｜依靠别人一定会生控制欲，控制欲的本质是恐惧 17:51 真正的爱｜只存在于两个完整、念头少的人之间，淡淡的 18:39 勇敢和诚实｜从没见过不勇敢不诚实的人懂什么叫爱 20:20 成事的迹象｜一个人身上“不索取不需求”的劲出来了，就是要成了 22:18 神性驾驭名利｜跟着天道走的丝滑感，不用许愿，不用算计 24:12 follow your heart｜为什么是心不是脑，因为心是接收灵感的 25:33 萃取｜三件套本质是萃取精神里最纯净的部分，变成内容流出去 27:39 地狱｜念头多、焦虑、睡不了觉的人，当下就在地狱 30:14 反噬｜心魔重的时候显化的东西，最后都会反噬自己 34:07 互联网上的爱｜喜欢你，是因为跟你在一起的我很光芒万丈 36:06 原生家庭｜“父母做不到无条件爱我，所以没人能”，这个逻辑本身就很魔性 37:26 神殿｜一块砖一块砖垒起自己的房子，拉电线、装电灯，不再借火柴 39:34 规矩｜不管谁来，我都 早睡 40:56 四个系统｜健康系统、财务系统、决策系统、情绪系统 42:12 决策系统｜本质是能承受决策失败的结果 43:11 情绪系统｜有创伤最重要的是别骗自己没这个需求 44:28 睡好觉就不缺爱｜觉睡好了，一点点爱就够了 45:39 不再利用脆弱｜我不再 PUA 自己，所以也不会利用别人的脆弱 🗣️ 听众 Q&A 48:21 怎么在践行阳谋的路上宣传阳谋？ 49:09 晒太阳的量，春夏秋冬分别晒多久？ 50:34 被电动车撞了找不到肇事者，身心受伤怎么清爽度过？ 51:38 备考时刷牙、通勤都在学，一次只做一件事好还是同时做很多好？ 52:58 和家人朋友在一起，听他们说话会厌烦只想安静，为什么？ 54:09 40 多天瘦了 3 公斤感觉很慢？空腹运动还是早餐后运动好？ 55:35 十几年头晕头痛、检查没问题，求调理思路 56:15 花钱失控怎么调整和欲望的关系？ 56:58 考上了却没看到短信错过面试，怎么放下惋惜和幻想？ 58:19 常年便秘和不吃早餐有关系吗？ 58:54 报了很多课都学得马马虎虎，想学的念头多是不是也是欲望多？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • July 9 · 46 min

    E42 | 阳谋清爽系统：清爽，顶级人生活法

    🌺阳谋私塾招募中 这一期聊清爽。少念头、不耗散、不粘稠，就是清爽。幸福和钱没有绝对关系，真正强挂钩的是清爽。 想减肥瘦不下来、想换工作沉不下心、想赚钱只停在嘴上，这些都不是拖延症，是念头太多带来的粘稠。 聊了清爽和向内求的关系、为什么清爽是一种审美而不是目标、清爽在事业、团队、关系、心性上分别怎么落地，以及三个问题、三把刀、六个字。核心就一句话：人没有拖延症，只有粘稠症。 🎙️ 本期适合谁听： 不缺钱，但总觉得不幸福、念头停不下来的人 想减肥、想换工作、想赚钱，却一直知行不一、有心无力的人 在关系和工作里不敢 say no、边界感很弱的人 想弄明白“无为”到底是不是躺平的人 💬 本期值得记住的一句话： 人没有拖延症，只有粘稠症 让我身心不平静的东西，我都不要了 ⏱️ 时间戳 00:11 定义｜清爽就是少念头、不耗散、不粘稠；幸福不挂钩钱，只挂钩清爽 02:24 美和定力｜真正的美女很克制，几十年一个风格；清爽就是做减法 04:28 拖延症｜人没有拖延症，凡是能拖的，都是你不真正想做的事 04:53 粘稠症｜念头太多就失去判断力；清爽系统是少念头的落地方案 05:38 三个问题｜想到谁身心会紧？什么事让你睡前停不下来？哪个机会明知接不住还在纠结？ 06:11 睡眠｜只有清爽的人能睡好觉；睡前念头多，几点睡第二天都困 07:05 两条路｜人生只有多念头和少念头两条路，没有中间地带 09:04 减重｜难的不是瘦，是不复胖；盯着数字和别人的眼光减，一定会胖回去 09:53 肉身｜肉身是密度最大的念头 11:17 财富｜不会止盈就是被贪念推着走；粘稠的人会让错误决策滚成雪球 12:17 凡所有相｜相是多念头投射出来的境况，能控念头就能控境遇 12:49 心性的物质基础｜三件套是从肉身把念头往少了做；最难的是早睡，只有少念头的人能早睡 14:00 手机和 AI｜手机不断生念头；能量比 AI 低的人，是被 AI 用的 15:11 生产力｜念头少了，生产力 5 到 10 倍爆发，进入正向循环 16:39 判断标准｜任何人事物，让我念头变多就请他离开 17:06 公式｜清爽程度看两个点：念头的数量 × 外求的程度 18:27 顶级活法｜人生的顶级活法只有一种，清爽地活 19:07 清爽是结果｜清爽是风格和审美，不是目标；审美系统变了，自然就少刷手机 20:34 行动力｜人没有行动力的差距，只有审美的差距 21:11 恨海情天｜一点都不要吗？嘴上要清爽、一来拉扯就上头，是叶公好龙 22:16 大雄心｜真正对名利财权色有大雄心的人，只要清爽和平静，因为只有它们能让名利财权色不褪色 23:08 真定力｜向内求长出来的是真定力、真自信；向外控制只会生无数念头 23:38 空心人｜外求多了会变空心，脑海里有一万个观众，不真实就没力量 24:32 神圣不可侵犯｜清爽的人自成系统，烂事自动远离，进入最小费力的人生 25:26 感情｜清爽的人感情静水流深，有经营深度关系的能力，也有离开的勇气 25:57 帝王和业力｜每起一个向外占领的念头，就生成千上万个念头；业力从念头来 27:42 用人｜先事后情，从小项目做顺了再加；招错人都是老板自己没想清楚 29:31 婚姻｜偷战略的懒就会选错人；身体的直觉最准 30:38 六个字｜正心、凝神、凝命，做到就没有不成的事 31:16 决策系统｜运动时别看手机，观察身体松紧 32:57 三把刀｜让你念头变多的都不是正道 34:14 事业上的清爽｜只做一件事、一个赛道，打穿，不追热点 34:54 团队上的清爽｜进一个人是一个人；想到他就消耗，能力再强也别留 35:23 关系和心性｜能让你念头变少的人留下；三句话送给大家 🗣️ 听众 Q&A 36:40 悲伤情绪卡在咽喉、总有异物感，从阳谋角度还能做什么？ 37:24 边界不清晰，临时工作总打乱自己的节奏怎么办？ 37:24 怎么放下一段低电量的关系，避免反复内耗？ 39:02 选择困难，总制造很多看似有的选项怎么办？ 39:40 社交后心力受损，只想刷手机怎么办？ 39:40 厌恶职业、身体有小病，家人劝坚持，要不要辞？ 40:57 一边搞身体一边备考兼顾不好，怎么用更轻松的心态？ 42:31 结尾｜拓展对“做事”的定义：收拾房间、看两页书也是在做事 在小宇宙查看该单集文稿

  • June 12 · 43 min

    E41 | 阳谋清爽系统：真正的休息，唯有少念头 | 致虚极 守静笃

    🌺阳谋私塾招募中 这一期聊休息。从去年 5 月出来做阳谋之后，早睡也运动，休息的深度却不如从前，复盘一年多，答案只有一句话：真正的休息就是少念头。不用睡眠时长、放假、旅游去界定有没有休息到，唯一的标准是念头多不多。 念头少，就在休息；念头多，即便在睡觉、在旅游，也没有休息。 聊了为什么刷手机不是休息、念头多在肉身和精神上分别长成什么、名利财权色为什么需要去购买平静、少念头怎么带来创造力，以及蜡烛和灯芯的比喻。 🎙️ 本期适合谁听： 早睡也运动，却总觉得没休息到位的人 睡前停不下来刷手机、深睡时间一直上不去的人 想做的事很多、却什么都做不了的人 💬 本期值得记住的一句话： 只要你念头少，你就在休息 情绪是念头的集合，欲望是念头的集合 ⏱️ 时间戳 00:11 定义｜念头少就在休息，念头多睡着也没休息 01:59 刷手机｜手机拽着心念走，睡前能看书，不能刷视频 02:39 深睡｜真正让睡眠质变的，是睡前不刷手机 03:40 阴与阳｜夜晚是静水，手机是火 04:51 致虚极守静笃｜静到极致，进入生命的辽阔态 05:22 多则惑｜多在肉身是湿气赘肉，在精神是内耗焦虑 06:35 熵减｜念头少人就轻盈，瘀滞只能靠空性流通 08:17 道是无形的｜念头多的人看不到道 09:14 三件套｜走路健脾胃，早睡助运化，情绪也能代谢掉 10:36 十万个念头｜开 100 个 APP 手机会发烫，人也一样 12:27 平静｜唯一值得追求的情绪价值；念头少到极致，时间不存在 13:20 抗衰｜阳谋的终局：朋友越少，人越年轻 14:47 购买平静｜名利财权色背后是上亿个念头，所以要花大钱找大师 16:22 蜡烛｜精气神是灯芯，念头是火，补品只能加灯油 19:41 生生不息｜没有念头时你是透明的容器，能下载全宇宙的灵感 23:32 不是恨｜嘴上说名利不重要，得先真的体会过空性 27:04 铁律｜念头长成欲望，欲望长成野心，内耗一多必然短折 28:30 反者道之动｜想挣钱，先问你能给什么 36:39 AI｜你比 AI 简单，你用它；你有一万个念头，它用你 38:42 抓本质不抓相｜走路站桩瑜伽都是形式，能让念头少的就是法门 🗣️ 听众 Q&A 41:34 对一段感情很犹豫、总在权衡利弊，还需要坚持吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • June 1 · 32 min

    E40 | 阳谋富强成事系统：人生没有短板，只有暂时性放弃

    🌺阳谋私塾招募中 这一期聊短板。我从小口吃、肥胖、身体差、情绪暴躁，前几十年一直觉得自己有无数短板。今年开始做视频切片、学化妆穿搭，发现所有曾经认定“做不了”的事，身体好了之后全都能做。 命盘里化忌的那个点，让人最痛苦的地方，恰恰会长出才能。没有短板，只有超长板和次长板。 所有的困境都是掌握新技能点的契机，所有的痛苦都是迭代的信号。 核心就一句话：只要还有一口气，就都可以调整。 🎙️ 本期适合谁听： 总觉得自己天生不擅长某件事、不敢开始的人 想变好看、想做内容、想创业，但一直卡在“没天赋”的人 知道未来会变好，但当下还是很痛苦、反复躺平的人 盯着体重秤或数据焦虑、用单一指标评判自己的人 💬 本期值得记住的一句话： 人生没有短板，只有超长板和次长板 痛苦是一个 privilege，只有会迭代的人才感受得到 ⏱️ 时间戳 00:11 没有短板｜从小口吃、肥胖，现在靠表达吃饭，靠外貌出镜 02:08 实践论｜知识是公开的，起步成本几乎为零，比想象中简单太多 04:10 史诗级突破｜不用最漂亮，干净体面大方就够了；外貌穿搭对我是史诗级突破 05:26 自由｜不承受外面的束缚，也不承受自我的束缚；所有短板都可以转化 06:43 年轻｜不是医美和护肤品，是你对世界一直有好奇，没听那个说“你不行”的声音 07:38 口吃｜被嘲笑到没人理，只能阅读写作；A 到 Z 的书六年级全看完了 09:13 化忌｜命盘里最痛苦的点，会长出才能；所有让我痛苦的都成了超长板 11:45 量变到质变｜没有捷径，慢慢做慢慢熬，积小胜为大胜 12:25 暴躁｜正因为多年情绪不平静，才会颗粒化研究怎么控制生活细节 14:19 身体是底座｜身体好了心性才稳，意志力才够；所有突破都发生在身体变好之后 17:16 一万个天赋｜不知道天赋是什么，就先去做最让你痛苦的那件事 18:03 只有放弃｜还活着就能改变，还有一口气就永远不晚 21:48 太极拳老师｜老师突然去世，坚定了过好每一天、有灵感就记录 23:06 痛苦是特权｜不痛苦就不会正儿八经去面对；痛苦集中注意力 25:16 停了十几年｜从想学化妆到真正落实，停了十几年，只要活着都不晚 25:51 别盯秤｜体重秤没变但裤子松了，数据爆了但转化不好；单一指标站不住脚 27:15 多维度看自己｜看别人用多维指标，看自己也要；心放辽阔，别把自己逼在墙角 27:42 害怕冒尖｜身体不好时害怕被注视；状态舒展了，自然归位到该去的位置 28:27 结尾｜想做的事立刻做，除了生死没有大事 🗣️ 听众 Q&A 25:51 看到身体指标不好，一边努力一边紧盯数据反而焦虑，怎么办？ 27:42 为什么会害怕变成冒尖的人？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • May 23 · 49 min

    E39 | 阳谋富强成事系统：性魅力经济 钱权名之外的硬通货

    🌺阳谋私塾招募中 朋友们好，欢迎收听阳谋开源第39期。 阳谋的魅力系统：肉身状态×感知能力=性魅力水平｜ego膨胀=魅力坍塌 性魅力三阶： * 低阶黑洞：唯我独尊×需求至上=众叛亲离｜高自恋=信息闭塞 * 中阶平衡：感知他人×保留自我=长期舒服｜高敏感=能量掏空 * 高阶天选：耳聪目明×照顾所有人=万人喜欢｜高消耗=离群索居 最佳适配： * 普通人状态：中阶性魅力×核心能力=稳步进阶｜过度内卷=精气神耗竭 * 行业匹配：服务行业×偶像产业=高魅力适配｜内容创作×战略决策=中魅力适配 你的舒服程度，就是你的财富积累速度。 ⏰时间轴 00:00:42 性魅力价值论：人类社会层级中的隐形核心硬通货 00:00:59 跃迁核心说：性魅力与忠诚是阶层跃迁的关键密钥 00:02:10 大佬择偶观：性魅优先级超越学历的核心选评标准 00:04:42 魅力范本说：何炅易烊千玺的柔弱胜刚强魅力范式 00:05:12 魅力市场规模：国内性魅力经济万亿市场规模解析 00:08:00 导游行业类比：导游职业本质是全能艺人属性定位 00:12:13 健康提升三法：早睡走路家常菜的肝肾脾养护方案 00:13:03 魅力层级论：中等性魅力才是避开黑洞的平衡选择 00:17:25 中魅王道论：否定极致魅外貌，点明中等魅力最优解 00:18:48 吸魅耗竭说：过度满足他人需求的能量掏空陷阱 00:22:07 社会交换本质：冰冷规则下失砝码就会被淘汰的游戏 00:23:12 男博主变现逻辑：靠性魅力吸引女性粉丝的生意经 00:23:54 顶流圈粉秘密：神秘感打造幻想空间的粉丝经济密码 00:27:50 逆境赋能论：艰苦童年打磨感知力的隐形成长训练营 00:29:48 成功人士择偶：偏好温水般伴侣追求平静舒适生活 00:32:55 高魅销售优势：非直男销售卖出高客单珠宝的核心逻辑 00:36:00 商业化定位论：团队基因匹配商业模式的生存法则 00:40:58 底线坚守说：宁愿不赚也要维护下属尊严的价值取舍 00:43:53 战斗人格特质：阳气充足爱恨分明的内容感染力来源 在小宇宙查看该单集文稿

  • May 11 · 45 min

    E38 | 阳谋富强根基系统：比起高光期 我更珍惜低谷期 | 静定生慧

    🌺阳谋私塾招募中 这一期聊低谷期。我不太害怕低谷期，甚至觉得它是件好事： 只有身心底盘的崩溃才叫低谷，钱多钱少、谁爱谁不爱，都冲击不到人生。 从高中掏空身体，到 18 年彻底垮掉，再到 22 年底把肉身健康放到人生第一位，我完整走过一个闭环。 人在极致的安静里会生定力，定力生智慧。 低谷期是唯一能让你安静下来、破掉自恋的时候，宜早不宜迟。 走三年阳谋，这辈子都不会再有低谷期。 🎙️ 本期适合谁听： 现在正处于有心无力、什么都干不动的阶段的人 身体已经在报警、但还停不下来想卷的人 搞过灵性、躺平过、被“金钱卡点”这类说法绕住的人 想知道念头少和身体结构之间到底有什么关系的老听众 💬 本期值得记住的一句话： 看一个人真正是谁，不是看他拥有了什么 而是看他选择不要了什么 ⏱️ 时间戳 00:11 重新定义｜只有身心底盘的崩溃才叫低谷期 01:27 换个词｜不叫低谷期，叫蓄力期；经历两三次才有厚度和后劲 02:34 我的低谷｜高中三年掏空身体，大学没养，毕业接着卷，18 年彻底垮掉 04:29 运势的真相｜身体变好要 5 年，变坏也要 5 年，没有突然的坏运 06:16 三件套的边界｜能解决除了钱以外的所有问题；钱要靠真实进账 07:31 灵性的坑｜身体差的时候最喜欢搞灵性，“缘分没到”“福报不够”都是多余的念头 08:42 200 斤的时候｜念头浑浊的人，做不到任何不求速成的事 09:59 两种人生｜体会过甜头的人下不去了，再胖回 200 斤也做不到 11:00 安静的礼物｜身心出问题以后，多出很多和自己待着的时间 12:35 学会不要｜安静时更快知道的不是想要什么，而是不要什么 13:48 砍业务｜能挣但挣得难受的钱，不要了 14:23 选清澈｜每一次在名利财权色和清澈之间，我都选清澈，因为清澈带来力量 15:09 静生定，定生慧｜少说话、不见人、慢呼吸、慢走路 16:04 破自恋｜唯一的方法是让浮动的念头一点点沉下来 17:22 破碎重组｜安静不是环境安静，是脑子里念头少 18:43 走路 vs 站桩｜结构不中正的人，静坐站桩没用；脚力起来，气才沉得下去 19:29 健脾少思虑｜大修行人都步履不停；走路多了，假胯宽几十节瑜伽课就收回去 21:07 结构决定念头｜腿外撇、脚内扣，呼吸能到哪？结构歪的人做不到没念头 22:27 做减法｜什么钱能挣、什么事能做、什么人能接触，果断砍 24:02 拉开缝隙｜肩颈一紧就知道要换空气，不跟当下的紧张黏太紧 25:44 三年阳谋｜上来以后就下不去了，会压缩成一张芯片传给后人 26:52 高光期给不了安静｜圣贤的路，遵义会议前的教员，都是从蓄力期来的 29:20 完整走一遍｜从怀疑到尝到甜头到坚信，这个过程会长进身体里 31:39 灵性与阳谋｜灵性的内容是对的，但只有以阳谋为基石的人才做得到 33:36 太极不是姿势｜是身心通透之后的状态，动作只是回到那个结构 35:25 运势｜天地之间的一股气；在漩涡里会怕，在漩涡中心如如不动 37:23 人和人的差异｜不在先天底盘，在于要失控时能不能退一步 38:21 还想卷停不下来｜那就等更大的冲击叫停你；先等待、先沉默、先安静 39:12 重新蓄水｜水池多大谁也不知道，每个人的蓄水时间都不一样 🗣️ 听众 Q&A 39:42 碰到喜欢打压和控制的强势领导怎么办？ 40:50 怎么做读书笔记？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • May 2 · 1 hr 6 min

    E37 | 阳谋创作心法：向内走 生生不息 |致虚极 守静笃 长养精气神

    🌺阳谋私塾招募中 这一期闭门直播，聊了出道将满一周年的创作心得： 怎么用感恩日记降服贪心 怎么用玩家心态化解嗔念 为什么这个时代做真内容才是唯一的阳性之路 🎙️ 本期适合谁听： 正在做内容创作，感到疲惫或瓶颈的人 想找到自己的“正版”，不想再做模仿和搬运的人 对贪嗔痴有体感，想知道怎么在日常中调整的人 好奇阳谋下一阶段要往哪走的老听众 💬 本期值得记住的一句话： 晚一天活出自己，自己是最亏的，不是别人最亏的。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场｜创作心得分享 02:39 感恩日记｜用感恩平衡贪心 09:08 破嗔｜用“玩”的心态化解 14:26 正版 vs A 货｜阴性的路不可能大成 18:53 向内求｜穿越周期靠看到本质 22:14 AI 与人｜分水岭在悟性和灵气 26:39 真内容｜这个时代最大的稀缺 28:47 闭关宣言｜极致安静到明年开春 33:19 真爱与媒介｜准备做短视频和直播 36:51 战略调整｜吸引千万人实践阳谋 41:24 创作者的清爽｜人简单内容才利索 🗣️ 听众 Q&A 44:59 感恩日记写什么？ 47:00 人际关系中的“清爽”和边界感 50:20 痰湿体质怎么调？ 50:55 放不下手机、半夜睡不着怎么办？ 53:57 主业副业搞身体能兼顾吗？ 55:55 早睡但半夜会醒、深睡不达标 57:02 沪漂面对裁员，要不要回二线城市？ 01:00:06 专注力差、语速快、停不下来怎么办？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 22 · 59 min

    E36 | 阳谋富强成事系统：虚心弱志 实腹强骨| 张雪机车、道德经系列

    🌺阳谋私塾招募中 这一期从一条听众留言聊起：阳谋三件套和《道德经》里“圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”是吻合的。正好把这八个字拆开讲讲。 核心就一句话：成事只要两件事，身体特别好，念头特别少。虚的是贪嗔痴慢疑，弱的不是志向是野心。后半段用了很长时间讲张雪机车。县城修车工、初中毕业，39 岁把国产机车做到国际赛事上比雅马哈快 4 秒。他就是活生生的虚心弱志、实腹强骨。 🎙️ 本期适合谁听 - 总在问“怎么找到自己的热爱和天命”的人 - 觉得出身、学历、背景不够，不敢开始的人 - 越努力越浮躁、分不清野心和雄心的人 - 做了三件套之后觉得自己“变佛系了”、不知道下一步的老听众 💬 本期值得记住的一句话 有人感慨他终于拨开云雾见光明 他说：我早已做好了不拨开云雾的准备 ⏱️ 时间戳 - 00:11 缘起｜听众留言：阳谋三件套和“圣人之治”是吻合的 - 01:18 八个字｜虚心弱志是道，实腹强骨是术；成事就两件事：身体好、念头少 - 03:03 虚心｜虚的是贪嗔痴慢疑，虚化不是根除，是不把它看得那么坚实 - 05:59 乱心｜小时候都听过内心的声音，长大为什么就忘了 - 07:53 弱志｜志不是志向是野心；野心燥热乱，雄心静沉清爽 - 11:02 一穷二白｜28 年走完别人 200 年的路，一代人吃三代人苦 - 13:01 张雪机车｜出身卑微，起步贫寒，在不可能中创造了可能 - 17:03 热爱 + 时间｜“为什么做摩托？因为爽啊” - 20:45 硬干｜没有资本没有爹，为成功找方法，不为失败找理由 - 26:02 对手｜真正的对手不在你看得到的地方 - 27:15 得道多助｜发心纯正、行动匹配，全世界都希望你成 - 28:34 强骨｜有骨头的人自然会虚心，自然有雄心 - 30:56 实腹｜人有两个胃，精神上的饿也是饿 - 32:47 实事求是｜承认自己不是帅才、开放股份、愿意分钱 - 38:36 可上可下｜变佛系也好，成为第二个张雪也好，两种走向没有高低 - 42:06 术｜道要靠三件套落地：搞身体、少刷手机、多吃主食 🗣️ 听众 Q&A - 42:06 跨部门协作对方不配合、态度差，怎么调整心态？ - 43:21 99% 的努力抵不上 1% 的投诉，怎么放下无力感？ - 44:30 每天回答千人千面的问题，怎么做到不心累？ - 46:02 上班有秩序、休假就放纵，怎么改善？ - 47:29 额头皱纹多怎么办？ - 47:29 怎么做到不揣测别人的想法？ - 48:20 明明有时间却嫌麻烦，怎么克服怠惰？ - 48:20 三件套做了几个月，饿轨道反弹回 100%，怎么调整？ - 50:39 200 多斤不喜欢户外，怎么动起来？ - 50:39 从 200 斤到 100 斤，排便有变化吗？ - 51:29 大小脸怎么改善？ - 52:01 人际关系中容易被拿捏、瞻前顾后怎么办？ - 52:54 经期不规律三年，做三件套后两个月没来了？ - 53:29 早睡后半夜 3 点醒怎么办？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 15 · 1 hr 30 min

    E35 | 阳谋富强根基系统：放掉无用对抗，坚定不移走自己的路 | 新中国建设、道德经系列

    🌺阳谋私塾招募中 本期逐字稿在公众号【阳谋开源】 这一期从阿汤课上的领悟切入：只要放掉无谓的对抗，根基会自然茁壮生长。这个道理可以迁移到所有领域。阳谋和阴谋的终极分水岭不是强弱，而是谁有根基。有根基的人专注于建设，没有根基的人沉迷于掠夺和对抗。回到个人层面，肉身的吃睡动是一切根基的底盘，而扼杀根基最快的方式就是不做自己、不断对抗。放下自恋、骄傲、怀疑和对抗，以谦卑和感恩的状态去过好每一天，根基就会自己长出来。 🎙️ 本期适合谁听： 明明在践行好习惯，但内心的对抗和焦虑始终没有减少的人 总觉得外面有敌人、有压力，睡前脑子停不下来的人 想做自己却一直在模仿别人、搬运别人内容的人 知道要建根基，但不清楚到底是什么在消耗自己根基的人 💬 本期值得记住的一句话： 做自己一定是越来越强，模仿别人一定是越来越弱，这个就是规律，不以任何人的意志为转移。 人多一秒钟模仿别人，就少一秒钟成为自己，而只有做自己能有根基。 ⏱️ 时间戳 00:12 放掉无谓的对抗，根基自然会茁壮生长 01:45 阳谋和阴谋最大的分水岭：谁有根基 03:21 从头到尾我们国家都在盯根基，都在盯生产 04:45 阳谋基因型的人专注于安营扎寨，阴谋派偏海盗文明 06:40 做自己一定越来越强，模仿别人一定越来越弱 07:35 多花一天模仿别人的皮毛，就少一天建立自己的根基 08:29 语言和能量：为什么要看原著、听直播 10:20 做不到发自内心认同和尊重，就永远学皮毛 10:47 齐白石：学我者生，似我者死 13:36 睡觉的根基在入睡时间，运动的根基在足弓 15:00 根基就是主要矛盾：吃睡动做不好，心情不可能好 15:58 水善利万物而不争：把自我放到最低，人际关系就没问题 18:21 越感恩，自我越小，进化速度越快 20:32 放掉对抗和怀疑，走上最不费力、最小阻力的路 22:09 念头太多就失去行动力：一分钟想 60 件事，哪件都做不了 25:12 肉身通透、精神清醒的人，3 分钟就能从知到行 27:38 健康的标志：骨架中正、气脉通畅、精神开阔 29:05 微信为什么能成为头部：根建立在中国熟人社交关系上 30:56 放下对抗后，深睡眠从 2 小时涨到接近 3 小时 36:40 做自己的根从哪来：四年好好过日子、诚实面对自己 🗣️ 听众 Q&A 39:52 突发事件时整个人被定住，灾难化想象怎么缓解 40:53 生完小孩鞋大一码，是足弓塌陷吗 41:22 乌鲁木齐时区不同，三件套的时间怎么安排 42:03 体制内多次考试失败，怎么调整心态 42:41 意外看见男朋友手机信息，他坚决不说，整夜失眠怎么办 45:55 焦虑情绪只想刷手机，知道走路有用但做不到 46:52 Crystal 三餐都只吃一碗米饭吗 47:40 面对大领导和长辈会拘谨，以什么心态相处 48:27 从小被父母精神虐待，职场也被排挤，怎么扭转 49:55 对过去的事不甘心很痛苦，贪嗔痴很重怎么释放 50:59 只有和妈妈通电话才能大哭，一个人哭不出来 52:01 低密度胆固醇高同时轻度贫血，饮食运动怎么调 52:30 Crystal 平时做什么呼吸训练 53:41 容易焦虑，工作做不完又沉迷刷手机，怎么办 54:44 听众连麦：Crystal 的内容为什么能真正调动执行力 01:04:16 怎么找到自己擅长的事和天命事业 01:04:56 不想和公婆一起住但没法分开，感恩日记也写不下去 01:06:18 做八段锦和打扫卫生时无法专注当下怎么办 01:06:55 很容易嫉妒身边人，无法为别人的进步开心 01:09:00 做事多想脑子很胀，怎么安慰自己放松娱乐 01:09:54 接触阳谋后对他人抓取少了，但关系变淡怎么面对 01:12:08 夏天不开空调真的更养生吗 01:14:13 怎么和撒谎的母亲相处，减少情绪影响 01:15:26 月经前一周半夜醒来难以入睡怎么办 01:18:53 怎么跳过情绪做事，焦虑抑郁过后才能开始 01:20:28 践行三件套后情绪平和，但失去竞争心和争取欲 01:23:30 怎么持续轻松快乐地生活 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 7 · 53 min

    E34 | 阳谋富强成事系统 ：为无为、事无事 | 做了好像没做是最好 | 道德经智慧

    🌺阳谋私塾招募中。本期播客逐字稿在公众号「阳谋开源」。 这期从道德经的“为无为、事无事、味无味”出发，拆解了阳谋成事系统的底层逻辑。 心流不是玄学，泰森的巅峰出拳、谷爱凌的起跳落地、无痛减重 90 斤，全都发生在“做了好像没做”的状态里。 事业、财富、感情、饮食，规律只有一条：平静的人才能持续赢。 从照顾肉身到清理念头，从复盘父母人生到珍惜手中事业，所有成事的前提都回到同一个原点： 体能撑得住，念头够清爽。 🎙️ 本期适合谁听： 明知道理却做不到，身体总跟不上认知的人 在事业或感情上用力过猛，总想抓住大机会却越抓越空的人 被原生家庭惯性困住，想突破又不知从何下手的人 想找到持续做事的节奏，而非靠咬牙切齿短暂爆发的人 💬 本期值得记住的一句话： 真正的要成事，是在生活的间隔之中，在呼吸之间把事做了。 影响一个人取得大的事业的成就和任何方面的成果，就两个东西在影响，一个是体能，一个是念头。 ⏱️ 时间戳 01:21 实践阳谋后，佛经、道德经、马克思主义的每句话都能被验证 02:13 心流状态：做了但意识不到在做 02:45 泰森巅峰期与对手融为一体，顺着整个空间的势挥拳 04:30 乘以时间，3 个月、6 个月、9 个月，身材自然精致 04:55 谷爱凌起跳那一瞬间，完全忘了自己是谁 05:22 咬牙切齿的状态有爆发力，但不可能让你长期处于巅峰 05:57 录播客是一种生活方式，不是牺牲生活去做 07:10 在生活的间隔之中把事做了，通常就是前几名的水平 07:57 身体不支持的时候，道理进入不了身体 08:53 脏腑寒热平衡了，心流的规律才能进到身体里 09:34 好的感情像大米饭：性平，不引起寒热失衡 10:29 平静平和平淡是最好的，为什么这代人接受不了 12:25 财富上的为无为：基于事物发展的规律看项目回报率 14:13 味无味：肥甘厚腻皆不是真滋味，心流、平、无为全是一回事 15:14 在吃睡动的间隔中落地事业、财富和婚恋 16:12 找到喜欢的事业太难得，每天写感恩日记 19:17 张赞英女士的一生：珍惜能做自己喜欢之事的机会 24:47 影响成事的两个东西：体能和念头 27:14 原生家庭是他们的人生，少一点念头，无为一点，把事做了就 OK 🗣️ 听众 Q&A 30:03 甲状腺和胆囊有问题，怎样才能自觉早睡 32:21 入夏胃口不好，有没有养生小妙招 33:02 突然想吃甜食重油重辣，允不允许自己吃 33:42 家人经常借钱不还，怎么看这种做法 34:05 皮肤长癣四个月才痊愈，该注意什么 34:42 8 岁小朋友脸颊长斑怎么调整 35:21 怎么看待奥德赛时期的迷茫和漂浮 36:37 生活平静能坚持好习惯，一出事就内耗只想玩手机 37:23 Crystal 日常一天是怎么度过的 38:02 普拉提行业心力不足，老师自立门户疯狂内卷，怎么破局 39:05 怎么判断一件事是不是自己真心喜欢的 40:53 付出了很多沉默成本，想坚持又排斥，要不要继续 41:43 阳谋第一步搞身体，第二步第三步是什么 42:54 爬山很费膝盖，下山怎么避免 43:43 购物囤积太多想清爽又舍不得扔，怎么办 44:49 社恐人有没有社交小方法 46:38 怎么把生活重心完全调整到自己身上 47:27 从小很在意别人想法、不喜欢自己怎么办 47:27 教培行业学员流失率高，每次不续费就很焦虑 48:48 脑子越来越空白、灵感好像减少了，正常吗 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 31 · 53 min

    E33 | 阳谋容光焕发系统：身定心柔 坦荡开阔 扎根生活 | 道德经智慧 上善若水

    🌺阳谋私塾招募中 容光焕发，不只是让皮肤更亮，更是把日子过得松柔、坦荡。 本期从身体的僵紧与内心的戒备聊起，重新理解「容纳」与「生机」。 分享了从愤怒、急于证明自己，到愿意开放引用与合作的转变。 贯穿其中的，是不再时时捍卫自己、与人对抗，把力量用在好好生活和真心希望别人好上。 🎙️ 本期适合谁听： 花了不少心思护肤，却仍觉得自己紧绷、疲惫的人 面对模仿和竞争，总想证明自己更强的人 做事追求完美，稍有偏差就责骂自己、破罐破摔的人 在人际关系里容易戒备、较真，回怼后又后悔的人 01:40 容是容纳，光不只是皮肤的水润 02:49 身体紧、心也紧：从僵紧聊到焦虑与内耗 03:47 比起脸上的光泽，更在意每天怎么生活 06:51 好好过日子：身体是更紧了，还是更松了 07:18 从《道德经》理解柔弱胜刚强 08:17 泡沫轴、呼吸、拉伸：把放松放进日常 09:33 内容被抄袭：从激烈对抗到平静看待 10:56 不断证明自己更强，为什么仍然走不出内耗 12:42 回到初心：阳谋不是一个人的功劳 15:16 从守住自己的东西，到让更多人找到生长的位置 16:54 学习与模仿，也可以通向自己的表达 17:33 功成而弗居：托举它，不把功劳攥在手里 18:27 听懂之后愿意去做，实践的人值得感谢 20:46 上善若水：更开阔、更坦荡地面对生活 21:22 不要抱着一把剑去睡觉，把日子往松了过 22:10 容纳不是忍受，也不是对抗 23:59 商业也可以敞开：先容纳，不急着攫取 26:25 光而不耀，强而不锐：表达不必带着压迫感 27:34 放松下来，才更能接住外界的滋养 🗣️ 听众 Q&A 28:00 渴望认可、反复责骂自己，一件事没做好就全盘放弃，怎么办？ 31:21 容易陷入复杂、拧巴的人际关系，怎么回到自己的节奏？ 32:10 长期高压、熬夜后疲惫紧绷，怎样走出被卡住的状态？ 33:09 和现任在一起却总怀念前任，思绪影响睡眠怎么办？ 33:37 走路后饭量变大、两餐之间容易饿，可以饿了就吃吗？ 34:01 把走路当成唯一能掌控的事，反而耽误正事，怎么办？ 35:07 感到父母偏爱弟弟，怎样面对不平衡，要搬出去吗？ 36:17 身体反复不适，怎样带着不舒服继续好好生活？ 37:02 客户诋毁、拉拢其他客户，怎样调整心态与应对方式？ 38:00 下半夜经常醒、深睡眠少，可以从哪些方面复盘？ 39:06 理解别人发脾气，是体谅还是另一种评判？ 41:36 走路久了腰后侧、脚后跟疼，可能与姿势有关吗？ 43:45 总反复回味过去的得意事，怎样把注意力放回当下？ 44:21 备孕两年未果，怎样看待调理身体与试管的选择？ 44:49 另一半打麻将会让自己有被背叛的感觉，怎么办？ 46:39 喜欢和爱有什么不同，占有与托举的区别在哪里？ 48:11 出差认床、容易失眠，怎样安排白天的活动？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 21 · 1 hr 10 min

    E32 | 阳谋富强定力系统：身正心定 向前走 向上走| 黄帝内经&十五五规划 智慧

    🌺阳谋私塾招募中。本期播客逐字稿在阳谋开源微信公众号可阅读。 定力不只是一个抽象的品质，也关乎身体的状态、做事的方向和日复一日的实践。 本期从体态与身体训练的个人经验出发，聊战略为什么要以价值观为前提，以及怎样在成败和外界评价中，持续向前走、向上走。从每天走 21 公里到反复兑现对自己的承诺，重点不在训练多么特别，而在能否简单、规律地重复。面对 AI 带来的焦虑，也聊聊身体经验、创造力，以及人与人之间真实的影响。 🎙️ 本期适合谁听： 想长期做好一件事，却总在热情消退后停下来的人 容易被外界评价和短期成败带走，想找回稳定节奏的人 有很多目标，却还没想清楚什么值得长期投入的人 面对 AI 感到焦虑，担心自己的创作与工作被替代的人 💬 本期值得记住的一句话： “立长志很难，长立志不难。” “也因为你一次又一次的遵守了对你自己的承诺，所以你很自信，所以你很淡定。” ⏱️ 时间戳 00:01:16 身正气定，脉正神闲：从身体聊定力 00:02:21 身体的中正，不是居中，而是回到恰好的位置 00:05:17 小孩的体态：睡眠、久坐与父母的示范 00:10:25 从看手机开始，留意日常的身体姿势 00:11:14 把训练中感受到的正位，带回生活里 00:16:07 不求一步到位，让好习惯的版图一点点扩大 00:18:35 战略不只是愿望，还包括长期的部署与落地 00:19:02 战略的前提是价值观：什么值得跨越时间去做 00:22:58 一个人变得平静，改变如何向家庭与周围扩散 00:24:14 向前走，向上走：不让成败打断生活的节奏 00:27:07 向上走的雄心：创作能长久影响人的作品 00:30:24 每日挥刀 500 下：用重复的训练约束自己 00:31:38 每天走 21 公里：立长志很难，长立志不难 00:32:10 不带手机的五小时，直面自己的念头 00:33:19 一次次兑现承诺，建立不轻易被动摇的自信 00:35:53 培养定力的三个关键词：简单、规律、重复 00:37:25 面对 AI：战略上藐视，战术上重视 00:41:20 用 AI 采集和分析信息，再通过自身经验提炼 00:42:25 内容创作者的出路：做深度内容，也做知行合一的人 00:44:02 回到真实的人：谁能让他人的现实生活发生改变 🗣️ 听众 Q&A 00:46:02 把养身体放在第一位，却用它拖延事业，怎么办？ 00:46:46 工作中不自觉紧张，怎样从身体层面放松？ 00:47:12 怎样找到自己尊重、愿意为之奉献的事业？ 00:47:39 总反刍过去不开心的事，怎样转念、适应独处？ 00:48:34 状态反复、对什么都提不起劲，怎样坚持下去？ 00:49:23 担心孩子体态不好，安排很多运动却不配合，怎么办？ 00:50:23 太在意同事和老板的看法，高敏感该如何应对？ 00:51:09 接受不了自己和他人的缺点，怎样放下过度挑剔？ 00:54:34 已经选择躺平，却因别人赚钱而内耗，怎么办？ 00:55:16 被同事故意冲撞后心有余悸，该如何应对？ 00:55:50 进入优秀的新集体后不自信，怎样调整心态？ 00:56:38 独自承担母亲的治疗费用与陪护，怎样照顾自己的情绪？ 00:57:25 伴侣婚后一直啃老，怎样沟通共同奋斗的期待？ 00:58:00 明明需要帮助，却不敢争取资源、表达需求，怎么办？ 00:58:50 为父亲的困境痛苦，也因此抗拒与男性相处，怎么办？ 00:59:47 工作不错却不喜欢本专业，怎样判断文艺爱好能否成为事业？ 01:01:05 明明知道该睡了，心里却不想睡，怎样调整？ 01:02:10 每天走 5000 步已经很累、睡不好，还需要坚持吗？ 01:03:29 总分不清当下的主要矛盾，做完事才发现重点错了，怎么办？ 01:05:24 一个人过得也很好，还需要建立亲密关系吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 11 · 1 hr 25 min

    E31 | 阳谋富强根基系统：肉身强韧、扎实生活、持续行动| 毛选《实践论》

    🌺阳谋私塾招募中 这一期聊怎么扎根、怎么建立属于自己的根基。 根基分两块：肉身和个人认知系统。 肉身的根基是通过吃睡动去恢复健壮，在此基础上发展精力底盘，再长出事业、感情、财富。生活的根基是好好过好每一天，扎扎实实地吃喝拉撒睡，而不是花时间去幻想、比较、嫉妒。如果肉身和生活的根没扎牢，就会用控制欲、幻想、走捷径做代偿。 认知系统的根基来自实践论：感性认识到理性认识，再用规律指导实践，循环往复，不断深化。有了自己的根基，对外界没有控制欲，不需要任何人做杠杆，所有的力量都从根基往上顶。 🎙️ 本期适合谁听： 总觉得生活虚浮、抓不住什么东西的人 花很多时间幻想贵人、捷径、弯道超车的人 想建立自己的认知体系，但一直在搬运别人观点的人 搞了一段时间阳谋三件套，想理解为什么要这么做的人 💬 本期值得记住的一句话： 有了自己的根基，就是自己最大的贵人、最好的投资人、最好的朋友 没有比在生活中踏实过好每一天更实在的修行了 ⏱️ 时间戳 00:12 个体富强的前提是有根基，没有根基的人握不住生产资料和财富 01:45 根基分两块：肉身和个人认知系统 03:26 生活是由具体的事构成的，不好好过日子就会花时间去幻想和比较 04:25 黄渤说他最慌的是远离了生活，没有创作的素材和灵感 06:35 扎根的基础就是肉身和生活，这两个东西最真实 08:21 身体变好以后念头变少，想要的只是好好过好每一天 09:39 事业、婚姻、健康全在肉身上，肉身和生活是根，其余是枝叶 11:31 真正留下来的是作品，别的都会过去 12:33 只追求成功可以不管肉身，追求幸福且成功就必须身体健壮 15:59 生活重心只有社交媒体的人，精神空间太贫瘠，很容易做偏激的事 18:02 吃睡动安排明白，头脑清醒，自然知道自己想要什么 19:00 神散就不专注、容易被外界引动，神弱就怕黑、焦虑、一惊一乍 21:29 肉身的根没扎牢，就会用控制欲、幻想、走捷径做代偿 25:28 实践论一句话：知行合一，不断实践，不断深化认知 28:03 不是自己觉到悟到的，接不住 29:42 用肉身的边界去触摸认知的边界、思维的边界、思想的边界 30:44 认知的总公式：实践、认识、再实践、再认识，循环往复以至无穷 36:04 能力可以迁移，搞身体练出的元认知和元行动力适用于各行各业 38:00 自己要生根都很艰难，没功夫去控制任何人 44:06 有了根基，所有力量从根基往上顶，不需要从外面东抓西抓 47:22 没有根基就会浪费时间在代偿、怨气和贪念上 48:20 事业的根基不是联名和社交，是跟了你四五年的同事和铁杆用户 🗣️ 听众 Q&A 49:33 新岗位超出能力想退缩：安排更多睡眠和运动，精神状态好了就能解决 50:36 ego 严重，对别人评判多：通过扎肉身和生活的根，跟自己的链接做深一点 53:46 习惯独来独往偶尔孤单：享受跟自己相处，生活边界扩大了新朋友自然会来 55:24 噩梦的根源是深层恐惧：肉身健壮以后会发现这些都是自己编出来吓自己的 58:01 经常被女性朋友背刺：你已经不是学生时代的你了，搞身体可以代谢创伤记忆 01:01:20 践行四个月只做三件套不敢做事：不要把正法邪用，躲在阳谋背后不面对恐惧 01:03:18 工作忙只能 2 到 3 天做三件套：有意识照顾身体就比麻木生活好，力所能及就行 01:07:09 没有瘾头是不是一种瘾头：阳谋的目标不是没有瘾头，是调动定力、勇敢和行动力 01:11:06 做了一点进步就想让身边人狂夸：幻想中的自己是一万分，现实才一分，差距就是内耗的来源 01:18:53 被蛐蛐怎么办：允许恶评存在，不回应，用结果说话，注意力永远放在正向的事上 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 2 · 1 hr 15 min

    E30 | 阳谋富强韧性系统：肉身强韧、心力厚韧 | 知其雄 守雌者胜《道德经》

    🌺阳谋私塾招募中 顶级韧性的底层是：智慧密度×肉身信号×现实支点=反脆弱生存。 韧性系统三部曲： * 根性建设：黄帝内经×道德经=系统语言｜执念=数据污染 * 肉身基建：爬山感知×瑜伽拉伸=气血基建｜蛮干=能量负债 * 心智基建：深度思考×权利体验=情绪免疫｜空想=内耗破产 韧性系统三法则： * 昼夜法则：早睡10h×季节性收藏=能量股份｜熬夜=系统负债 * 雌雄同体：雄性开拓+雌性沉淀｜极端=气血断层 * 长期主义：三件套训练=3年起｜速成=行业泡沫 你的睡眠时长，就是你的抗压指数。 ⏰时间轴 00:00:43 韧性本质论：抗压力背后是洞察挑战的智慧果实！ 00:01:42 登山者悖论：肉身强韧的秘诀竟在懂得适时撤退！ 00:05:28 节奏掌控术：生活突发时仍能稳如泰山的稀缺能力！ 00:09:07 谷爱凌护甲：10小时睡眠锻造的网暴免疫体质！ 00:15:23 断弦警报：不会休息的人生迟早崩盘的残酷真相！ 00:17:12 产假生产力：被污名化的女性休息权才是终极效率！ 00:22:52 慈悲失效定律：没有霹雳手段的菩萨心肠一文不值！ 00:26:58 恶评过滤机制：谷爱凌用极限训练炼就的认知盾牌！ 00:32:55 痛苦溶解剂：每天9小时睡眠者的三小时崩溃临界点！ 00:42:01 神经元起义：持续1000天行动派的47次脑回路革命！ 01:01:13 降压阳谋组：三件套方案破解高血压的生存密码！ 01:03:14 阳气经济学：换城/运动比抱怨阴郁更划算的改命术！ 在小宇宙查看该单集文稿

  • February 24 · 1 hr 3 min

    E29 | 肉身通神 | 生产力爆棚 | 没有比搞身体更快的路 | 26年继续强韧身心

    🌺阳谋私塾招募中 顶级创作的底层是：肉身密度×系统深度×神性链接=穿越周期 • 通神训练部：3万步×阿汤瑜伽=气血基建｜久坐=能量淤堵 • 内容基建部：书房无手机=灵感下载｜抄袭=生态破产 • 四季法则：春柔×秋杀=天人同步｜逆时=创作失衡 • 能量审计：单杠正骨×早睡=形神股份｜熬夜=战备负债 • 下载系统：虚空藏链接＞素材堆积｜贪念=通道关闭 阳谋创作三律： 根性建设：毛选×黄帝内经=系统语言｜空谈=数据污染 虚实相生：爬山开阳+静坐养阴｜极端=气血断层 长期主义：脾胃修复=3年起｜速成=行业泡沫 你的脚步数，就是你的创作指数。 ⏰时间轴 00:00:16 肉身通神学：创作力飙升的终极密码，全网模仿者却难触精髓！ 00:01:11 阳谋三要素：开源·去魅·通神，2026自媒体生存战的核武器！ 00:04:35 内容唤醒力：深度创作引发行为革命，受众自发早睡健身的奇观 00:10:26 抄袭认证效应：作品精致度达到同行忍不住复制的行业标准 00:14:52 季节能量论：立春后内容变温柔的生物节律同步现象 00:17:36 梦想实现率：95%渴望+努力，5%靠心境调节的终极公式 00:20:42 长寿功法谱：瑜伽作为内加功法的抗衰老机制解密 00:23:32 灵感守恒律：自大即枯竭，修身才是创作力的永动机！ 00:32:21 虚空下载论：身心健康者的知识获取如同神秘宝库直连 00:34:13 专注生产力：书房无手机政策催生的触类旁通效应 00:36:10 单杠疗法：每天7次十分钟的脊柱减压&脾胃调理方案 00:43:42 超级英雄式修炼：早睡·训练·断舍离构建的孤独进化路径 00:47:21 成人断交学：不发朋友圈的沉默淘汰法则 00:53:39 毛选基因论：独立自主+群众路线构筑的羊谋操作系统 00:55:37 天道简义：过好生活的规律本就该人人可懂 00:57:38 择偶市场论：等待霸道总裁不如自我提升的婚恋经济学 在小宇宙查看该单集文稿

  • February 15 · 1 hr 23 min

    E28 | 做好肉身第一责任人|建立健康系统保姆级教程 | 马年马力全开

    🌺阳谋私塾招募中 健康系统的核心是：记录×责任×规律=肉身自由。 • 健康记录部：饮食×睡眠×排泄=身体信号｜羞耻感=数据失真 • 责任审计部：医生助力≤20%｜自我观察=痊愈根基 • 饮食法则：主食（70%）+细嚼慢咽｜水果奶茶=炎症燃料 • 运动逻辑：日行15公里＞跑步｜脚力=气血通道 • 睡眠修复：早睡×深睡3小时=能量储备｜熬夜=战备透支 健康三大铁律： 真实记录：Excel×手写=身体语言｜逃避=系统崩塌 动静结合：走路升阳+静坐养阴｜极端=能量失衡 长期主义：脾胃修复=3年起｜速效=幻想陷阱 你的身体数据，是你最诚实的盟友。 ⏰时间轴 00:00:46 健康主权论：别等靠药，做自己身体的CEO才是现代生存法则 00:01:36 数据化健康：用Excel记录吃喝拉撒睡，21世纪最朴素的养生革命 00:04:06 医生效用论：专业医疗仅占健康拼图的20%，剩下80%由生活习惯决定 00:10:25 减重奇迹：从204斤到标准体重，脂肪瘤消失背后的健康系统重构 00:17:14 健康三原色：饮食·睡眠·运动构成的生存基础框架 00:22:56 咖啡因陷阱：靠提神饮料续命实则是2%电量的生存警报 00:35:56 脾胃改造计划：三个动作提升40%-70%消化力，连带改善情绪风暴 00:47:19 阳光经济学：晒太阳比维生素D补充剂更符合人体原始设计 00:51:38 月经生产力：生理期休息反而提升工作效能的悖论性发现 01:07:47 情绪解剖学：子宫肌瘤背后隐藏的未处理心理冲突图谱 01:18:54 生存辩证法：马克思框架下的健康与发展二元平衡法则 在小宇宙查看该单集文稿

  • February 9 · 1 hr 18 min

    E27 | 个人富强：以弱胜强的持久战打法 | 内外线构建人生富强根据地

    🌺阳谋私塾招募中 个人富强的军事战略是：内线守正，外线出奇。 • 根据地建设：事业×财富×健康=人生不败三角｜婚姻亲子=战略纵深 • 持久战法则：热爱领域×10000小时=行业头部｜速胜幻想=能量赤字 • 唯物辩证法：弱者变强=承认现实+把握规律｜怨天尤人=自我缴械 • 能量分配：晨间运动（蓄能）+午间社交（放电）｜熬夜=战备透支 • 关系矩阵：核心圈层（持久战）+外围关系（闪电战）｜错配=全线溃败 个人富强三大铁律： 实事求是：弱鸟先飞=接受现状×每日进步1% 集中兵力：80%精力投入内线建设｜分散投资=多线溃退 运动发展：强者恒强是幻觉｜积累小胜=终局必胜 你与规律的关系，决定你与财富的距离。 ⏰时间轴 00:00:49 时代红利：个人财富增长必须与宏观趋势同频 00:02:35 战略建模：以《论持久战》为框架，解析个人发展的底层逻辑 00:04:27 弱者变强：唯物辩证法是承认现实、把握规律的终极武器 00:18:44 宏观启示：从国家扶贫战略看个人财富的「持久战」打法 00:19:12 「弱鸟先飞」：接受现状是改变现状的第一步 00:27:24 内线建设：身体是「根据地」，健康是不可动摇的本钱 00:42:00 生产资料：掌控核心资产，是摆脱被动局面的关键 01:08:48 商业实战：应对行业不公，如何守住自己的价值底线 01:14:43 关系边界：人际关系中的能量分配与自我保护 在小宇宙查看该单集文稿

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