BusinessEntrepreneurship

Zadovolena

Zadovolena Community

Zadovolena — це стан, коли тобі подобаєшся ти і твоє життя.

Цей подкаст — мій особистий щоденник про життя, яке я створюю сама: вибори, зміни, людей, роботу, подорожі, мрії й те, що стає важливим на різних його етапах.

Тут — мої сольні випуски й щирі розмови з жінками, які теж обирають жити своє життя.

Zadovolena — моя філософія і просте нагадування: ти маєш право створювати життя, яке тобі подобається. 💛

🌿 Telegram: t.me/+Q95U1RCiyhEwNzk

olkate.com

Play

Open in

20 episodes
Avg 39 min
Ukrainian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S5 · E9
September 5 · 20 min
А як я взагалі?
Про стан, з якого ми будуємо своє життя. Про власні сенси, які не потрібно нікому пояснювати. Про задоволення без користі й результату — і про право проживати все, що ми відчуваємо. Особисті хайлайти мого літа і кілька запитань, з якими хочеться залишитися наодинці. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму Telegram ⁠⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠⁠ 🌀 Індивідуальний коучинг та програми ⁠⁠⁠⁠olkate.com⁠
S5 · E8
June 18 · 1 hr 8 min
Гемінґвей нічого не знає. Zadovolena Book Talks з Ольгою Купліванчук.
У другому випуску серії подкастів “Zadovolena Book Talks” говоримо з коучинею та фасилітаторкою, яка працює з темами криз і втрат у житті людини, Світланою Бондаревою, про збірку короткої прози “Гемінґвей нічого не знає” Артура Дроня. Творчість Артура Дроня вже стала важливим голосом сучасної української літератури. Ми говоримо не лише про книжку, а й про те, як її тексти відгукнулися в нас - жінках. Як її теми звучать крізь досвід втрати, віри, пам’яті та життя під час війни. Про любов, яка не закінчується зі смертю. Про особистий досвід втрати та горювання. Про пам'ять, яка допомагає нам залишатися людьми. Про віру, яка не завжди дає відповіді, але допомагає витримувати запитання. І про те, що жоден Гемінґвей не зможе розповісти нашу історію замість нас. Тому що наші голоси, наші втрати, наша любов і наша війна потребують власних свідків. Дізнатися більше про Світлану Бондареву та її практику у фейсбук Zadovolena Book Talks - формат, у якому ми разом з експертами з різних сфер та просто дуже цікавими людьми говоримо про книги, які вразили нас і можуть надихати інших жінок. 🌀 Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу instagram.com/olgakuplivanchuk 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky 🌀 Коучинг та програми olkate.com
S5 · E7
June 1 · 22 min
Про світле майбутнє, Майкла Джексона і чого бажає твоя душа?
У новому епізоді говорю про те, чому важливо будувати своє світле майбутнє без застрягань в минулому. Чим історія Майкла Джексона надихає мене і про просте, але дуже чесне питання: чого зараз насправді бажає моя душа? 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму Telegram ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Індивідуальний коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S5 · E6
May 10 · 45 min
Як бажає жінка. Zadovolena Book Talks з Ольгою Купліванчук.
У першому випуску серії подкастів "Zadovolena Book Talks" жіночої спільноти Zadovolena ми говоримо з психологинею та психотерапевткою Анастасією Савчук про книгу докторки у сфері сексології Емілі Наґоскі “Як бажає жінка”. Тут - про те, як непросто в нашому суспільстві прийняти та полюбити себе, про жіночу сексуальність і самооцінку, про професійні поради щодо роботи із сексуальністю та про те, що з нами, зрештою, все добре. Інші книги за темою, які ми згадуємо у подкасті: ⁃ Юлія Ярмоленко “Малечі про інтимні речі” ⁃ Емілі Нагоскі “Як довго бажає жінка. Наука (і мистецтво!) створення тривалих сексуальних зв'язків”, “Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі” та інші книги авторки ⁃ Ханна Віттон “Про секс. То як, поговоримо” ⁃ Лорі Мінц “Кінчай! Твоє право на задоволення” ⁃ Ірина Ігнатенко “Тіло, секс, шлюб. Історія інтимних стосунків в українських традиціях” ⁃ Єн Кернер “Давайте поговоримо про ваш останній секс” ⁃ Олег Криштопа та Іван Дерейко “Історія для дорослих” Анастасія Савчук в Інстаграм: @savchuk_anastasiia_psy Zadovolena Book Talks - формат, у якому ми разом з експертами з різних сфер та просто дуже цікавими людьми говоримо про книги, які вразили нас і можуть надихати інших жінок. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S5 · E5
April 14 · 38 min
Задоволена ти. Episode 1.
Про філософію Zadovolena, про історію ком'юніті і новий формат подкастів. Три висновки минулого місяця, здатні надихнути тебе сміливо писати свою історію, сміливо мріяти, сміливо діяти, сміливо проявлятися, щоб відчувати задоволення собою і своїм життям. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S5 · E4
March 27 · 7 min
Чому кожній жінці, яка розвиває справу чи кар'єру варто йти на мастермайнд
Мастермайнд Zadovolena - це три години для жінок, які втомилися чи втратили себе, напрям, сенси, щоб повернути собі стан сили, ясність і внутрішню опору, з яких з’являються рішення і дії 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S5 · E3
March 19 · 11 min
Як сформувати стабільну самооцінку
Що таке самооцінка, чому важливо працювати з самооцінкою і як створити стабільну самооцінку. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S5 · E2
January 21 · 45 min
Сила рухатись далі - жіночі розмови про витривалість, сенси і дії.
Цей подкаст — жива розмова трьох жінок-підприємиць про те, як ми проживаємо зиму, війну, морози, блекаути і постійну невизначеність і водночас продовжуємо жити, створювати і рухатися далі. Цей подкаст — для тих, хто: • відчуває втому, але рухатись далі • відчуває розгубленість, але хоче ясності • хоче жити і творити без напруги 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S5 · E1
January 15 · 15 min
Ксенія Морозенко про соло-підприємництво і пазли Frisson
У цьому епізоді подкасту Zadovolena розмова з Ксенією Морозенко, соло-підприємицею та засновницею бренду пазлів Frisson ⁠instagram.com/kseniya_morozenko/⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S4 · E14
Nov 27, 2025 · 41 min
Zadovolena Юлія Антонова. Мама морквяних кексів.
Натхнення бути собою, вірити в те, що можливо все і сміливо втілювати мрію в життя від мами морквяних кексів Юлі Антонової @morkva_keks 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S4 · E13
Aug 7, 2025 · 32 min
Зелене світло. Book Club Zadovolena з Ольгою Купліванчук.
“Любовний лист до життя” - так сам Метью Макконагі називає свої мемуари, які писав понад 35 років. На зустрічі книжкового клубу ми з дівчатами поговорили про те: Як бути собою і не зраджувати внутрішні цінності. Як вчитися на помилках і перетворювати поразки на життєві уроки та знаходити “зелене світло” там, де інші бачать червоне. Про славу, Голлівуд, стосунки, духовні пошуки та родину. Про те, що потрібно просто продовжувати. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S4 · E12
Jun 18, 2025 · 55 min
Сила оточення: з ким ти — тим і стаєш
Привіт! Це Zadovolena — ком’юніті жінок, які розвивають себе і свою справу, щоб бути задоволеними собою і своїм життям. Цей епізод — про те, що часто залишається в тіні, але визначає все: хто поруч. Бо правда така: твої думки, дії, рішення — це відображення тих, хто поряд із тобою щодня. Ми говоримо про: – як оточення впливає на твій розвиток, бізнес і стан – як себе берегти від токсичних зв’язків – як створити коло, в якому хочеться рости, а не зменшуватись У розмові — три жінки, які самі створюють середовище сили: Ольга Рябушенко, Ольга Купліванчук і Світлана Теличенко. Разом ми досліджуємо, як підтримка змінює долі — і як зробити так, щоб вона була не випадковою, а свідомою. Після цього епізоду ти точно захочеш подивитись на своє коло уважніше. Бо оточення — це не фон. Це ґрунт, у якому проростає твоє життя. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S4 · E11
Jun 4, 2025 · 54 min
Сила моменту тепер. Book Club Zadovolena з Ольгою Купліванчук.
Екгарт Толле написав книгу “Сила моменту тепер” після глибокого особистого духовного переживання. У 29 років він пережив радикальний внутрішній злам, який описує як “зникнення особистості”. Після цього він провів кілька років у стані глибокого усвідомлення та спокою, практично без зовнішньої активності. Люди почали звертатися до нього по пораду - саме так виникла ідея викласти свої переживання у книзі. Сьогодні “Сила моменту тепер” вважається однією з найвпливовіших книг із духовного розвитку та “євангелієм усвідомленості” XXI століття. Про важливість бути в моменті, про практичні вправи з усвідомленості та про наш шлях повернення до себе - у цьому епізоді. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S4 · E10
May 23, 2025 · 37 min
Племʼя. Book Club Zadovolena з Ольгою Купліванчук.
Скажімо так, це нетипова література для нашого книжкового клубу. Але! Вона настільки на часі, що ми не могли оминути її увагою. Кожен із вас, хто слухатиме цей епізод, - свідомий українець, який максимально допомагає нашій армії і хоча б раз замислювався: а що далі, що буде після війни? Як я особисто зможу допомогти ветеранам? Як правильно і лагідно комунікувати з військовими? Як зрозуміти їхню реальність? Саме тому сьогодні ми говоримо про цю важливу книгу - есе Себастьяна Юнгера “"Плем’я”. Про важливість спільноти, про сучасні виклики спільнот, про “колишніх” українців та про підтримку. Інтервʼю з бойовою медикинею Оленою Риж про книгу “Племʼя” для подкасту “Незламні Читачі”: Apple Podcasts чи Spotify Інтервʼю з Юнгером про його книгу “Племʼя” для подкасту “Простими словами” на YouTube Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S4 · E9
May 18, 2025 · 1 hr 9 min
Як побудувати самооцінку, що не залежить від лайків і страхів
Як побудувати самооцінку, що не залежить від лайків і страхів Самооцінка - це не фільтр в Instagram і не кількість схвалень у сторіс. Це твій внутрішній стрижень. Твоя здатність сказати собі «я можу» - навіть коли боляче, страшно або незрозуміло як далі. У цьому епізоді троє жінок-підприємиць відверто говорять про: як вони проходили через сумніви та кризи як трансформували дитячі переконання, що знецінювали як вчилися довіряти собі, діяти без гарантій і створювати опору всередині 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com
S4 · E8
Apr 1, 2025 · 38 min
Пригорни мене міцніше. Book Club Zadovolena з Ольгою Купліванчук.
Епізод, де ми говоримо про метод емоційно-фокусованої терапії відомої канадської психотерапевтки Сью Джонсон та про її книгу “Пригорни мене міцніше” (Hold Me Tight), яка вже давно стала світовим бестселером. Багато про еволюцію, зрілі стосунки та визначення справжньої любові. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S4 · E7
Mar 25, 2025 · 52 min
Жінки і гроші
Як змінити фінансове мислення та почати заробляти більше? Чому навіть успішні жінки не завжди відчувають фінансову свободу? Як виховання в пострадянському суспільстві досі впливає на наші гроші? Чи правда, що жінки більше бояться боргів, ніж чоловіки? У цьому подкасті говорять Ольга Рябушенко, коуч ком'юніті Zadovolena, Ольга Купліванчук, засновниця книжкового клубу Zadovolena і подкасту "Незламні читачі", фінансовий консультант Світлана Теличенко. Якщо ти хочеш створити стабільність у своїх доходах, почати заробляти впевнено та з задоволенням, цей випуск для тебе. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com
S4 · E6
Mar 13, 2025 · 43 min
Ірина Колотило. Як не загубити себе у новій країні, історія кохання, самореалізації та книг, що якісно впливають на життя.
Що робити, коли життя розвертається на 180 градусів? Як, переїхавши в іншу країну, знайти себе, реалізуватися та побудувати стосунки, у яких тобі добре? У цьому епізоді Ірина Колотило ділиться своєю історією адаптації в Канаді, розповідає, як любов може долати культурні бар’єри, і відкриває силу бібліотерапії. Якщо ти зараз на роздоріжжі, шукаєш себе, свою справу або хочеш краще розуміти, як книги можуть стати твоїм провідником до змін – цей подкаст для тебе. 🎧 Вмикай і надихайся, щоб створювати життя, яке тобі пасує! Ірина Колотило - програмна менеджерка, культурна менеджерка, вижничанка. Людина, яка любить пізнавати нове, йти в невідоме і вірить у добро. Ірина в інстаграм instagram.com/kolotylka 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠olkate.com
S4 · E5
Mar 5, 2025 · 41 min
Невеличка драма. Book Club Zadovolena з Ольгою Купліванчук.
Говоримо про роман Валерʼяна Підмогильного “Невеличка драма” (1930), що є одним з перших інтелектуальних романів в українській літературі. Психологія стосунків, перше кохання, національна самоідентифікація, цінність себе і драми нашого життя - далеко не всі теми, які ми обговорили з неймовірними жінками спільноти Zadovolena. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠
S4 · E3
Feb 4, 2025 · 52 min
Inside Out: моя істинна історія. Book Club Zadovolena з Ольгою Купліванчук.
Говоримо про мемуари секс-символу Голівуду Демі Мур “Inside Out: моя істинна історія”, які вона написала у 2019 році, та які відкривають глибини її становлення, усвідомлення травм та їх впливу на її життя. Дуже глибока розмова, яка наштовхує на роздуми і нові питання, що здатні допомогти кожному слухачу по-новому подивитись на свої цінності, своє оточення, себе. “Якою мамою я хочу бути для себе?” Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Showing 1–20 of 20 episodes