WUNDERSCHÖN.Gedanken, die berühren 🤍

#030: Ich bin eine SPORTLICHE FRAU in einem DICKEN KÖRPER

Ich bin eine extrem sportliche Frau in einem dicken Körper Und nein – das ist absolut nicht ironisch gemeint. Ich liebe Bewegung. Ich liebe es zu tanzen, meine Kraft zu spüren und meinen Körper herauszufordern. Und trotzdem habe ich Sportstunden abgesagt, Ausreden gefunden und immer wieder aufgehört. Jahrelang dachte ich, ich hätte einfach einen riesigen Widerstand gegen Anstrengung. Einen verdammt starken inneren Schweinehund. Aber was, wenn das gar nicht stimmt? In dieser Folge gehe ich zurück zu der kleinen Sabine, die sich ganz selbstverständlich bewegt hat. Und zu dem Moment, an dem ihr Körper plötzlich nicht mehr nur etwas war, mit dem sie die Welt erlebt – sondern etwas, das von außen betrachtet und beurteilt werden kann. Ich erzähle dir von einem alten Facebook-Video, das ich wegen eines einzigen Kommentars sofort gelöscht habe. Davon, warum ich beim Wandern versucht habe, möglichst leise zu atmen. Und von einer Erkenntnis, die meinen ewigen Kampf mit Sport gerade vollkommen verändert. Vielleicht ist es auch bei dir nicht die Bewegung, gegen die sich etwas in dir wehrt. Vielleicht steckt etwas ganz anderes dahinter. Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at 📱 Instagram: @wunderschön.lebendig https://www.instagram.com/wunderschoen_lebendig ▶️ YouTube: https://youtube.com/@wunderschoen.verkoerpert Küsschen 😘 Sabine

#029: ICH WILL ABNEHMEN. Und nein, das widerspricht meiner Selbstliebe nicht.

Am Dienstag fahre ich für drei Wochen auf Stoffwechselreha. Für meinen Körper. Für meinen Stoffwechsel. Und ja – auch, weil ich abnehmen möchte. Lange war genau dieser Wunsch für mich der Beweis, dass ich mich offenbar noch immer nicht genug liebe. Also suchte ich weiter. Ich wollte noch mehr verstehen, noch mehr heilen, mich noch mehr lieben – bis mein Körper irgendwann von ganz allein sein Gewicht loslässt. # Und so wurde ausgerechnet Selbstliebe zu meinem nächsten Abnehmprogramm. In dieser Folge erzähle ich, warum ich die Selbstliebe jahrelang über meinen Körper gestellt habe. Und warum diese Reha für mich kein Verrat an meiner Selbstliebe ist. Sondern vielleicht das erste Mal, dass ich meinen Körper wirklich ernst nehme. Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at 📱 Instagram: @wunderschön.lebendig https://www.instagram.com/wunderschoen_lebendig ▶️ YouTube: https://youtube.com/@wunderschoen.verkoerpert Küsschen 😘 Sabine

#028: Wenn Männer dicke Frauen abwerten - Meine Lebendigkeit bekommt er nicht.

Auf der Hochzeit einer Freundin begegnete ich einem Mann, dessen abwertende Blicke unmissverständlich waren. Als sie einen Menschen trafen, der mir sehr am Herzen liegt, stellte ich mich dazwischen. In dieser Folge frage ich mich, was Menschen dazu bringt, andere aufgrund ihres Körpers dermaßen abzuwerten. Doch vor allem spreche ich darüber, was sich in mir verändert hat. Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at 📱 Instagram:@wunderschön.lebendig https://www.instagram.com/wunderschoen_lebendig?stkn=aW5vbDMzZmtjcnAy&utm_source=qr ▶️ YouTube: https://youtube.com/@wunderschoen.verkoerpert?si=0kfJi5jCI4KAnHrm Küsschen 😘 Sabine

#027: “Das hätte ich von dir nie gedacht.” ☝🏼

In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal wirklich offen darüber, wie es in mir aussieht – hinter dem starken, selbstbewussten Auftreten, das alle von mir kennen. 👉🏻 Warum die Reaktion “Das hätte ich von dir nie gedacht” meine größte Scham berührt 👉🏻 Die Mentaltrainer-Ausbildung 2018: die Übung, bei der alles rausgekommen ist, was ich über mich selbst geglaubt hab – und die Reaktion meines Kursleiters 👉🏻 Warum ich jahrelang ausgewichen bin, obwohl WUNDERSCHÖN. schon seit 2011/2012 in mir geschlummert hat 👉🏻 Die Angst, dass Menschen, die mir nahe stehen – auch meine Mutter – hören, dass ich gar nicht so stark bin, wie alle glauben 👉🏻 Warum Verletzlichkeit für mich keine Schwäche mehr ist, sondern der einzige Weg, wirklich zu leben statt nur zu überleben 🖤 Wenn dich diese Folge berührt hat: Schreib mir gern an info@sabinehermann.at – ich lese jede Nachricht, jede Frage, jedes Gesicht dahinter. Mehr von mir gibt’s auch auf YouTube: WUNDERSCHÖN.verkörpert https://youtube.com/@wunderschoen.verkoerpert?si=nJLaO11odZ1hPeNA Küsschen 💋 Sabine

#026: Erst dünner. Dann leben. 😨

Nicht bei WUNDERSCHÖN. ✨

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#025: Wenn Selbstliebe auf REALITÄT trifft

Was passiert eigentlich mit Selbstliebe dort, wo sie auf Realität trifft? In meinem Urlaub bin ich mehrmals an ganz reale Grenzen meines Körpers gestoßen. Und diese Grenzen haben wehgetan. 👉🏻 Siehe dazu Podcastfolge #024 "Mein Gewicht passt nicht zu meinem Leben!" Spannend war für mich aber weniger die Grenze selbst, sondern das, was in mir passiert ist. Denn früher hätte genau so ein Moment sofort mein ganzes Leben - mich selbst - ins Wanken gebracht. Heute erlebe ich das anders. Ich spreche in dieser Folge darüber, wie sich mein Verhältnis zu meinem Körper und zu mir selbst verändert hat, warum sich Schmerz nicht wegaffirmieren lässt – und weshalb Selbstliebe für mich gerade dort interessant wird, wo es unangenehm wird. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at 👉🏻 Besuche mich gerne auf YouTube: https://youtube.com/@wunderschoen.verkoerpert?si=Ses1OlHDfNkLT5Q1 Küsschen 💋 Sabine

#024: Mein Gewicht PASST NICHT ZU MEINEM WESEN

Dieser Urlaub in Kärnten hat mir etwas sehr deutlich vor Augen geführt. Ich fühle mich heute nicht weniger wertvoll, weil ich dick bin. Ich fühle mich als Frau, ich fühle mich schön und ich verstecke mich nicht mehr vor meinem Leben. Und trotzdem gibt es Momente, in denen mein Körpergewicht ganz reale Grenzen setzt. Ein Tretboot. Eine Sommerrodelbahn. Ein steiler Wanderweg. Skifahren. Dinge, die für viele völlig selbstverständlich sind – und bei denen in meinem Kopf plötzlich Fragen auftauchen wie: Geht sich das mit meinem Gewicht aus? Kann ich da überhaupt mitmachen? In dieser Folge erzähle ich von genau diesem Spannungsfeld. Von einem aktiven Teil in mir, der immer da war – und von dem Schmerz, wenn dieser Teil nicht so gelebt werden kann, wie ich es eigentlich fühle. Nicht gegen meinen Körper. Nicht weil ich mich erst verändern muss, um wertvoll zu sein. Sondern weil ich mein Leben so vollständig wie möglich leben möchte. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at 👉🏻 Besuche mich gerne auf YouTube: https://youtube.com/@wunderschoen.verkoerpert?si=Ses1OlHDfNkLT5Q1 Küsschen 😘 Sabine

#023: Lebendigkeit fühlt sich NICHT IMMER GUT AN

Lebendigkeit. Was ist das eigentlich wirklich? Ist es dieses freie, leichte, kraftvolle Gefühl, das wir so oft damit verbinden? Oder steckt darin vielleicht viel mehr? In dieser Folge spreche ich über meinen ganz persönlichen Zugang zur Lebendigkeit – über Tanzen, meinen Körper, Scham, Blicke von außen und darüber, wie sich mein Verständnis davon über die Jahre verändert hat. Eine Folge über Bewegung, Unsicherheit und die Frage, wann wir uns eigentlich wirklich lebendig fühlen. 🤍 Wenn du deine Gedanken mit mir teilen möchtest: 📩 info@sabinehermann.at 👉🏻 Besuche mich gerne auf YouTube: https://youtube.com/@wunderschoen.verkoerpert?si=Ses1OlHDfNkLT5Q1 Küsschen 😘 Sabine

#022: Dick und trotzdem ganz Frau ❤️

Ich lebe in einem dicken Körper - mit Scham, Zweifel und der Angst, nie zu genügen

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#021: WUNDERSCHÖN. Die unromantische Seite meiner Selbstliebe.

So erlebe ich sie. Und WUNDERSCHÖN. ist der Ort, an dem ich genau das gerade lebe.

#020: Warum Authentizität oft schwer ist: Der Kampf mit dem eigenen Spiegelbild

Eine Episode über Filterwahn, Masken und die Befreiung, unperfekt zu sein.

#019: Sind unsere Körper wirklich Ausstellungsstücke? 😥

Wann haben wir aufgehört, in unserem Körper zu leben?

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#018: Kein Social Media. Keine Yogastunden. Trotzdem keine Zeit?

Heute dachte ich plötzlich: Eigentlich hat sich gar nichts verändert. Ich habe Social Media gelöscht. Ich habe Dinge losgelassen. Und trotzdem fühlt sich mein Alltag genauso voll an wie vorher. Vielleicht verschiebt sich im Außen einfach nur alles. Und vielleicht entsteht Zeit gar nicht dort, wo wir sie ständig suchen. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at Küsschen 💋 Sabine

#017: Ich bin zwar nicht schlank, aber dafür …

Heute erzähle ich euch von einem Moment vor dem Spiegel. Einem Moment, in dem ich mir selbst nicht gefallen habe. Und genau aus diesem Gefühl heraus kam plötzlich ein Satz in meinen Kopf: „Ich bin zwar nicht schlank, aber dafür …“ Warum dieser Satz viel mehr über mich erzählt, als ich zunächst gedacht habe, darum geht es in dieser Folge. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at Küsschen 😘 Sabine

#016: Zwischen Flugzeugen und tiefer Stille

Heute wusste ich eigentlich gar nicht, was ich erzählen möchte. Ich hatte jedoch den Drang, eine Folge aufzunehmen. Und dann hat sich schnell etwas gezeigt: diese tiefe, entspannende Stille. Zwischen Flugzeugen, Vogelgezwitscher, meinem Kaffee im Garten und vielen langen Pausen ist eine ganz andere Folge entstanden – einfach aus diesem Moment heraus. Und irgendwie hat genau das heute gereicht. Ein gemeinsames zu Ruhe kommen. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at Küsschen 💋 Sabine

#015: Eine Hochzeit. Fette Oberarme. Viele Gefühle.

Heute erzähle ich euch von der Hochzeit meiner Tochter – und davon, wie wunderschön ich mich an diesem Tag gefühlt habe. 🌹 Bis die Videos kamen und ich plötzlich nur noch meine Oberarme gesehen habe. 🤯 Auf einmal war alles andere kaum noch da: die Rede, die Verbindung, die Freude, der ganze wunderschöne Tag. Übrig blieben Scham und die Frage, welchem Erleben ich eigentlich mehr vertrauen möchte. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at Küsschen 😘 Sabine

#014: Warum mich eine übergewichtige Frau zu Tränen gerührt hat.

Heute möchte ich euch von einer Begegnung erzählen, die mich tief berührt hat. Eine übergewichtige Frau – wunderschön gekleidet. Nicht, weil ihre Kleidung perfekt war. Sondern weil sie sich nicht versteckt hat. ❤️ Warum mich das fast zu Tränen gerührt hat und weshalb Kleidung so viel mehr sein kann als Stoff, darüber spreche ich in dieser Folge. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at Küsschen 💋 Sabine

#013: Mein Tempo ist nicht dein Tempo.

Heute erzähle ich euch, warum ich aufgehört habe, mich beim Sport mit anderen zu vergleichen. 🤯 Denn ich habe lange geglaubt, nur das Anstrengendste bringt etwas. Geschafft habe ich dabei vor allem eines: mich immer wieder zu überfordern. 🫪 ....Und irgendwann wieder aufzugeben. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at Küsschen 💋 Sabine

#012: Meine ewige Angst, zu viel zu sein!

Ich habe mich gefragt, warum ich mich so oft dabei ertappe, mich zurücknehmen zu wollen. Warum ich denke, ich rede zu viel, nehme zu viel Raum ein oder bin einfach zu viel – obwohl gleichzeitig dieses Gefühl von „nicht genug“ da ist. Eine sehr persönliche Folge über das Zurücknehmen, Raum einnehmen und den Mut, wieder ganz man selbst zu sein. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at Küsschen 💋 Sabine

#011: Was ich mit „zurück in den Körper“ eigentlich meine

Was meine ich eigentlich, wenn ich sage: „Hol dich zurück in deinen Körper.“? In dieser Folge erzähle ich dir, warum jeder Gedanke einen Abdruck in unserem Körper hinterlässt – und weshalb ich glaube, dass wir aufhören dürfen, im Außen nach Lösungen für einen Schmerz zu suchen, der in uns gefühlt werden möchte. 🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht. 📩 info@sabinehermann.at Küsschen 💋 Sabine