Work and Wisdom

22. AI förändrar spelreglerna - är vi redo för den största omställningen av arbetslivet i vår tid? - med Karin Zingmark

Hur rustade är vi egentligen för framtidens arbetsliv? Vad händer när AI går från att svara på våra frågor till att agera som en kollega? Och varför mår så många av oss dåligt i arbetslivet, trots all kunskap som finns? I dagens avsnitt möter vi Karin Zingmark, ledarskapskonsult, föreläsare och författare. Hon är aktuell med boken Att leda med omdöme när AI blir kollega. För drygt tio år sedan sa Karin upp sig från Microsoft, efter en husbilsresa som väckte drömmen om ett friare arbetsliv. Idag arbetar hon med att hjälpa ledare och organisationer att navigera i förändring. Tillsammans med Karin utforskar vi vad agentisk AI kräver av ledare och organisationer, från sociotekniska team till varför vi behöver både gasa och bromsa samtidigt. Vi pratar också om backlashen av det hybrida arbetslivet, varför vi tycks blanda ihop produktivitet med upptagenhet, om prestationshets och psykologisk trygghet. Vad behöver förändras för att vi både ska må och prestera på topp - inte bara under en period - utan under ett helt arbetsliv? Med tanke på att vi står inför den största omställningen av arbetslivet i vår tid, är det en högst relevant fråga för oss alla att reflektera över! Stort tack till Stöldskyddsföreningen för lånet av studion. Väckte avsnittet några tankar? Har du tips på ämnen du vill att vi tar upp? Vi vill göra podden tillsammans med dig. Lämna gärna en kommentar där du lyssnar eller hör av dig på LinkedIn! Läs mer om Karin Zingmark här: https://www.karinzingmark.com/ Fölk Karin på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karinzingmark/ Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se Följ Caroline på LinkedIn Läs mer om Hanna här: https://www.hannablide.se/ Följ Hanna på LinkedIn

21. "Om allt är viktigt är inget viktigt" - om fokus och hållbar produktivitet med Oskar Eklind

Vad händer med oss när kalendern är full av möten från nio till fyra och jobbet får göras på kvällarna, år efter år? Hur ska vi prioritera när alla projekt känns viktiga? Och vad innebär det egentligen att vara ”produktiv” som kunskapsarbetare? I dagens avsnitt möter vi Oskar Eklind, grundare av Fokuslabbet och expert på fokus och hållbar produktivitet. Oskars karriär inom marknadsföring tog en oväntad vändning 2019 när han drabbades av hjärnhinneinflammation och hjärntrötthet. Han tvingades tänka om kring sitt sätt att arbeta och hjälper idag människor och organisationer att skapa mer fokus och få rätt saker gjorda. Tillsammans med Oskar utforskar vi hur organisationer och ledare kan skapa mer hjärnsmarta arbetssätt. Vi lyfter också blicken och reflekterar över vår syn på arbete, prestation och produktivitet - ur individens, organisationens och samhällets perspektiv. Det blev ett ärligt och stundtals filosofiskt samtal om att känna sig nöjd med sin arbetsdag trots att listan aldrig tar slut. Om att hitta fokus bland möten, barn och notiser. Och om att våga syna sin egen del i möteskulturen. Vem är det egentligen som bokar alla möten? Du får också med dig en enkel övning för att skapa mer fokus. Vi testade själva under en vecka. Varför inte göra samma sak med dina kollegor? Stort tack till Stöldskyddsföreningen för lånet av studion. Väckte avsnittet några tankar? Har du tips på ämnen du vill att vi tar upp? Vi vill göra podden tillsammans med dig. Lämna gärna en kommentar där du lyssnar eller hör av dig på LinkedIn! Följ Oskar på LinkedIn Fokuslabbet: https://fokuslabbet.com/ Läs mer om Hanna här: https://www.hannablide.se/ Följ Hanna på LinkedIn Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se Följ Caroline på LinkedIn

• Transcript

20. Från trygg anställning till eget företag - en ärlig catch-up med Hanna och Caroline

Kan man må bra i ett jobb där det inte finns plats för kreativitet? Och hur ser det egentligen ut att driva eget - bortom den polerade ytan på LinkedIn, där ingen visar de ghostade mejlen och tårarna som också hör till? Den här gången är det bara vi två i studion för en ärlig catch-up - både med varandra och dig som lyssnar. Caroline berättar varför hon valde bort den trygga konsultrollen inom säkerhet och tech för att bygga någonting nytt, och varför hon brinner för att få människor att känna sig tryggare och modigare i sina roller. Hanna berättar hur hon gått från att vara lite för spretig till att idag rikta sig helt mot ledare, team och organisationer, och varför hon gör sitt bästa jobb när en organisation står inför en skarp förändring. Vi pratar också öppet om baksidan: berg-och-dalbanan, tålamodet som krävs, mejlen som aldrig besvaras och de tysta följarna som läser allt men aldrig trycker på ”gilla”. Om gamla mönster som drar oss tillbaka in i push-läge - och om det som hjälper oss att landa igen, som att ta hjälp av en coach eller tårarna som kommer mitt under ett marklyft. Står du själv inför en förändring får du i det här avsnittet både igenkänning och modet att ta det första lilla steget. Stort tack till Stöldskyddsföreningen för lånet av studion! Väckte avsnittet några tankar hos dig? Har du tips på gäster eller ämnen du vill att vi tar upp? Vi vill göra den här podden tillsammans med dig, så lämna gärna en kommentar direkt i appen du lyssnar i, eller hör av dig till oss på LinkedIn eller via hemsidan! Läs mer om Hanna här: ⁠https://www.hannablide.se ⁠Följ Hanna på LinkedIn Läs mer om Caroline här: ⁠⁠https://carolineforssblad.se⁠⁠ ⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn⁠⁠

19. "Det finns inga misslyckanden" - med Ellinor Otter

Vad säger ditt hjärta? För Ellinor Otter blev den frågan början på ett helt nytt liv. Hon hade en karriär inom sälj och tech som såg bra ut på utsidan men kändes fel på insidan. Hennes wake-up call kom under ett webinarium när hon - som alltid varit uppe i huvudet - fick reflektera över vad hjärtat längtade efter. För första gången tillät hon sig själv att verkligen lyssna inåt, och det blev startskottet som fick henne att besluta sig för att säga upp sig och starta eget. Idag är hon författare, poddare och mentor för kvinnor och driver medlemskapet Act Like Her. I avsnittet berättar hon öppet om hur hon byggt och driver sitt företag med både intuition och affärsdriv, om tvivlen och om allt jobb som ligger bakom. Vi reflekterar över varför så många kvinnor inte mår bra i arbetslivet som det ser ut idag, och vad konsekvenserna blir av att inte leva i synk med sin cykel och årstiderna. Hon berättar om varför "hur" är fel fråga att ställa för att lyckas som entreprenör, om vikten av att börja agera som den person som du drömmer om att vara, och om modet att ta plats som den du är. Det här är ett varmt och ärligt avsnitt för dig som känner att något skaver och är redo att ta första steget mot det liv du drömmer om. Läs mer om Ellinor här: https://www.ellinorotter.com Följ Ellinor på LinkedIn Följ Ellinor på Instagram Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se Följ Caroline på LinkedIn Läs mer om Hanna här: https://www.hannablide.se Följ Hanna på LinkedIn

• Transcript

18. Trygghet, lekfullhet och modet att vara mänsklig - med Fredrik Swahn

Vad händer när vi släpper på kontrollen och vågar vara mer mänskliga - på jobbet och i livet? Och vad har egentligen rösten med det att göra? Tillsammans med artisten och röstcoachen Fredrik Swahn utforskar vi vägen från rädsla och prestation till mod, lekfullhet, kreativitet och verklig kontakt. Fredrik har över 35 års erfarenhet av scen, musikaler och möten med människor. Förutom att skapa musik hjälper han ledare och vanliga människor att hitta tillbaka till sin röst, sin lekfullhet och sin autenticitet. Vi pratar om varför så många av oss är rädda att göra fel, och vad som faktiskt händer när vi vågar vara sårbara tillsammans. Han delar också med sig av sitt arbete med par och vad som händer under ett par-retreat, och varför trygghet och tid är nyckeln till djup kontakt. Det här blev ett varmt och inspirerande samtal om att leva livet fullt ut, både på jobbet och i våra nära relationer. Fredriks workshops och retreats Boka Fredrik till företagsevent Fredriks låtar på Spotify Läs mer om Caroline här: ⁠https://carolineforssblad.se⁠ ⁠Följ Caroline på LinkedIn⁠ Läs mer om Hanna här: ⁠https://www.hannablide.se⁠ ⁠Följ Hanna på LinkedIn

• Transcript

17. Det enda som står i vägen är det du TROR står i vägen – med Alexander Herold

I nästan 20 år levde Alexander Herold ett dubbelliv. Konsultchef inom telekom på dagarna, fördjupad i människans inre värld på kvällarna. Allt startade med en händelse vid 18 års ålder som förändrade riktningen på hela hans liv. Till slut valde han att lämna den ena världen för den andra. Alexander har varit Carolines lärare i hypnoterapi och NLP och hjälpt henne att upptäcka och förändra flera begränsande mönster. I det här avsnittet bjuder vi in honom för att göra samma sak med oss, live i studion. När Alexander coachar oss får du inte bara följa vår process. Du får också ta del av de frågor, perspektiv och insikter som hjälper människor att förstå varför vi så ofta fastnar i samma mönster, och hur de faktiskt går att förändra. Varför driver vi oss själva så hårt? Varför tvivlar vi på att vi räcker till? Varför anpassar vi oss, trots att vi vet att det kostar oss? Och varför menar Alexander att många av de här mönstren har sina rötter i barndomen? Om du ofta ställer höga krav på dig själv, tvivlar på att du räcker till eller känner att något håller dig tillbaka trots att du egentligen vet vad du vill, då är det här ett avsnitt för dig. Häng med hela vägen. Mot slutet delar Alexander dessutom ett erbjudande exklusivt till dig som lyssnar. https://www.alexanderherold.se/ Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se Följ Caroline på LinkedIn Läs mer om Hanna här: https://www.hannablide.se Följ Hanna på LinkedIn

16. How to get rid of limiting beliefs and manifest the life you are dreaming about - with Matt Cooke

In today's episode we welcome our first international guest, Matt Cooke, a former real estate manager who's now a best-selling author, speaker and manifestation coach with a following all over the world. In his debut book, Beyond Wanting, he challenges everything we think we know about success, identity and transformation. We talk about the moment everything changed for Matt: a tight chest and a simple question: "who are you?" that unraveled a corporate identity he didn't know he'd built. He shares the extraordinary night he felt an unmistakable connection with his late mother, and how it convinced him there's more to reality than what we can see or measure. From there we dive into the science of manifestation, why most of us manifest from lack without realizing it, how our subconscious programming runs the show, and how to actually catch and reframe the limiting beliefs behind it. Matt shares how he manifested his way from financial scarcity to stages across Europe. In the end of the episode he shares how leaders and organizations can implement this philosophy, and what it really means to lead a team from vision instead of numbers. This turned into one of the most fascinating conversations we've had on the podcast. Tune in for the practical steps to turn your thoughts into your actual life - and the formula that makes magic reliable. Learn more about Matt here: https://www.mattcooke.me/ Learn more about Hanna here: https://www.hannablide.se Follow Hanna on LinkedIn Learn more about Caroline here: https://carolineforssblad.se Follow Caroline on LinkedIn

• Transcript

REPRIS - “De bästa teamen har någon som kan känna av rummet" - med Johan Kerstell

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning innan hösten drar igång. Det här avsnittet med Johan Kerstell tar oss med på hans 70 dagar långa vandring från Treriksröset till Grövelsjön och vad den lärde honom om mental styrka och gruppdynamik - väl värt en omlyssning. Häng med, och vi hörs igen med nytt material senare i augusti! I det här avsnittet möter vi Johan Kerstell, tidigare HR-direktör för Sandvikkoncernen, där han var med och drev en kulturförflyttning där nyfikenhet gick från ett mjukt värde till en tydlig konkurrensfördel, och idag präglar företagets kärnvärderingar. Ett insiktsfullt samtal om högkänslighet, psykologisk trygghet, högpresterande team och varför en av de viktigaste frågorna ett team kan ställa är: när ska vi äta tårta? Det här får du med dig: • varför personer med social känslighet (högkänslighet) ofta är avgörande i högpresterande team • varför psykologisk trygghet är en konkret konkurrensfördel • hur nyfikenhet stärker samarbete och prestation • varför högsta ledningen inte kan smita undan ansvaret för kulturen Johan berättar också om hur han under en nästan 70-dagars vandring från Treriksröset till Grövelsjön - med begränsad uppkoppling, bortspolade broar och en överdos av reflektionstid - fick nya perspektiv på mental styrka, målnedbrytning och gruppdynamik. Och hur samma principer gäller i vilken ledningsgrupp som helst. Det här är ett avsnitt för dig som brukar känna av stämningen i rummet innan någon sagt ett ord och undrar om det är en svaghet eller en styrka. ⁠Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn

• Transcript

REPRIS - "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning under semestertider. Det här avsnittet med Rosanna Holmström bjuder på konkreta verktyg för att reglera stress och prestera hållbart - ett samtal värt att lyssna på igen. Häng med, och vi hörs igen med nytt material i augusti! I det här avsnittet möter vi Rosanna Holmström, breathwork- och performance coach, föreläsare och analytiker inom cybersäkerhet. Hon rör sig i skärningspunkten mellan hög prestation och mänsklig hållbarhet. I samtalet delar hon hur en psykedelisk upplevelse öppnade upp hennes intuition och blev startpunkten för en djupare utforskning av breathwork. Andetaget blev hennes verktyg för att reglera nervsystemet, stärka sin intuition och prestera på hög nivå utan att kompromissa med hälsan. Det här är ett insiktsfullt och konkret samtal om hur andetaget är en direkt fjärrkontroll av nervsystemet, hållbar prestation och hur vi kan fungera optimalt i pressade miljöer, utan att driva oss själva in i utmattning. Det här får du med dig: • hur du kan använda andningen för att snabbt reglera stress och öka ditt fokus • varför nervsystemet är grunden för hållbar prestation • hur du bygger kapacitet utan att kompromissa med din hälsa • varför ett reglerat nervsystem är avgörande i högpresterande miljöer Rosanna har guidat över 10 000 individer och arbetat med allt från elitidrottare och ledare till personer i utmattning. Hon har föreläst vid Yale University och guidat breathwork på Nobel Prize Dialogue - Future of Health, livesänt på SVT. ⁠Läs mer om Rosanna här⁠ ⁠Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn⁠

• Transcript

REPRIS - "Återhämtning är inte motsatsen till prestation, det är förutsättningen" - med P-O Osbeck

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker är perfekta att lyssna på under lediga sommardagar. Det här avsnittet med P-O Osbeck utforskar varför återhämtning är en förutsättning för hög prestation och inte ett hinder - och är precis lika relevant idag som när det släpptes. Häng med, och vi hörs igen med nytt material i augusti! I det här avsnittet gästas vi av entreprenören och grundaren av Lifehack Plus, P-O Osbeck, för ett ärligt och insiktsfullt samtal om vad som krävs för att bygga starka bolag utan att köra slut på sig själv på vägen. Med över 15 års erfarenhet av att arbeta med ledare, entreprenörer och idrottare delar P-O sina perspektiv på hur välmående länge har behandlats som ett sidospår, skilt från ledarskap, strategi och affär. När hälsa, energi och ledarskap istället får samverka stärks både människan och resultatet. Du får följa hans resa från att leva upp till andras förväntningar till att välja en mer förankrad väg. Ett samtal om modet att utmana begränsande sanningar, om varför återhämtning är en förutsättning för hög prestation och inte ett hinder, och hur små, medvetna justeringar i vardagen kan skapa stora resultat över tid. Vi utforskar också hur du som ledare kan påverka kulturen genom att själv gå före, strukturera din dag utifrån din naturliga energi och börja se produktivitet som klarhet och riktning snarare än antal arbetade timmar. Det här är ett avsnitt för dig som känner att den gamla modellen med 110 % hela tiden inte längre håller och som vill prestera högt utan att kompromissa med din egen energi. ⁠Läs mer om Lifehack Plus här⁠ ⁠Följ P-O på LinkedIn⁠ ⁠Läs mer om Hanna här⁠ ⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn⁠

• Transcript

REPRIS - "Det är affärskritiskt att ledare känner sig själva" - med Anna Lindholm

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning på stranden eller i hängmattan. Det här avsnittet med Anna Lindholm bjuder på ett samtal om vägen från toppjobb och kontroll till ett mer autentiskt sätt att leda - och känns lika aktuellt nu som när det släpptes. Häng med, och vi hörs igen med nytt material i augusti! I det här avsnittet får du möta ledaren och entreprenören Anna Lindholm, grundare av Authentic Leadership, i ett samtal som går rakt in i det många brottas med: stress, krav, kontroll och längtan efter något mer äkta. Du får följa Annas resa från toppositioner inom fordonsindustrin till att idag verka som konsult och rådgivare där hon stöttar ledare i att börja leda på ett mer autentiskt sätt. Ett sårbart samtal som berör och vad som händer när vi inser att livet är ändligt. Du får lyssna när Anna fick ett wake-up call och började inse att livet är för kort för att följa alla andras agendor. Du får med dig konkreta insikter som kan förändra hur du jobbar och lever: • Hur du går från att reagera till att respondera • varför självledarskap är nyckeln till både resultat och välmående • hur små vardagsval kan ge mer energi, fokus och riktning. Det här avsnittet är för dig som vill prestera hållbart och skapa ett liv där jobbet är en del av ditt välmående, inte en motkraft. Redo att kliva ur autopiloten? Häng med! 💜 ⁠Läs mer om Anna här⁠ ⁠Följ Anna på LinkedIn⁠ Läs mer om Hanna här: https://www.hannablide.se Följ Hanna på LinkedIn Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se Följ Caroline på LinkedIn

• Transcript

15 - "Att ta plats som kvinna väcker fortfarande skam" - med Kina Liungman

I dagens avsnitt gästas vi av Kina Liungman, tidigare journalist och HR-chef som idag förenar två världar. Hon hjälper företag att bygga starka organisationer samtidigt som hon guidar människor tillbaka till sin inre kompass genom coaching, energiarbete och plantmedicin. Kina beskriver sig själv som "one part recruiter, one part soul guide" - och få personer personifierar vårt motto business möter soul lika väl. Vi pratar om varför vi inte alltid kan tänka oss fram till svaren vi söker. Om hur den analytiska hjärnan, som länge varit vår största styrka, ibland också kan hindra oss från att komma i kontakt med det vi redan vet på ett djupare plan. Och om varför så många idag känner sig vilsna, trots yttre framgång. Kina delar sin egen resa genom utmattning, hur den förändrade hennes syn på arbete och ledarskap, och varför hon idag leder utifrån intuition snarare än prestation. Vi utforskar också hur kroppen ofta vet långt innan intellektet gör det, vad feminin och maskulin energi egentligen handlar om, och hur plantmedicin, soul activation och andra metoder kan hjälpa oss att återknyta kontakten med oss själva. Det här blev ett otroligt inspirerande samtal som väckte många tankar om vad som behövs i framtidens arbetsliv och hur vi kan hitta tillbaka till de vi egentligen är. Lyssna in om du också känner att business och soul inte behöver vara två separata rum, och är nyfiken på vad som händer när de äntligen får mötas. Läs mer om Kina här: http://stjarnsystrar.se Följ Kina på Linkedin Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se Följ Caroline på LinkedIn Läs mer om Hanna här: https://www.hannablide.se Följ Hanna på LinkedIn

• Transcript

14. "Jag förlorade allt på en dag - och det var det bästa som hänt mig" - Carl Hall

Vad händer när allt du byggt upp försvinner på en dag - och du inser att det var det bästa som kunde hända dig? I dagens avsnitt gästas vi av entreprenören, författaren och poddaren Carl Hall. Han har byggt Nordens ledande riskkapitalfond inom miljöteknik, varit på toppen av framgång och har också förlorat allt. Och på andra sidan fann han en fråga han aldrig vågat ställa sig själv: vad är det egentligen jag har sprungit ifrån hela mitt liv? I det här samtalet djupdyker vi i ämnen som de flesta män aldrig pratar om: skam, känslor, smärta och sökandet efter något djupare än yttre framgång. Carl är aktuell med boken Ormen i mig, och han är ovanligt ärlig om vad det krävde att skriva den. Vi pratar om moderssåret, den djupa hungern efter bekräftelse som format så mycket av hans liv, och hur de sår vi bär från vår barndom ofta blir bränslet bakom det vi bygger, och det vi sårar andra med. Han berättar även om hur hans sökande har tagit honom till terapirum, mansgrupper, breathwork, retreats och psykedeliska upplevelser - och vad det har lärt honom om livet, universum och det odödliga i oss alla. Det här är ett avsnitt för dig som jobbar hårt utåt, men börjar ana att framgång inte riktigt känns som du trodde - och är redo att tänka om. Köp Carls bok "Ormen i mig": https://mondial.se/products/ormen-i-mig Följ Carl på LinkedIn Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se Följ Caroline på LinkedIn Läs mer om Hanna här: https://www.hannablide.se Följ Hanna på LinkedIn

• Transcript

13. Ingen bygger framgång ensam - med Michael Saliba

Idag gästas podden av Michael Saliba, entreprenör, föreläsare och en av Sveriges största influencers på LinkedIn och skaparen av #LinkedInSalibaChallenge. Michael är en av de där människorna vars liv rymmer fler vändpunkter än de flesta av oss hinner möta på en livstid. Från en uppväxt i Skövdes förort, via klosterliv i Jerusalem vid 18 års ålder, till att bygga företag, nå upp mot 100 000 följare på sociala medier och hjälpa hundratals människor till jobb. Allt drivet av en enkel övertygelse: att vi är här för att hjälpa varandra framåt. Det här är ett samtal som går på djupet, ärligt och rakt. Vi pratar om vem vi är bakom yrkesrollen, om tacksamhet som verktyg och om varför ödmjukhet är nyckeln till verklig framgång, både i livet och i affärerna. Vi pratar också om: Hans liv i klostret i Jerusalem och vad han tog med sig därifrån Hur tacksamhet kan vända en dålig energi, även när livet gör som mest ont Varför morgondagens starkaste organisationer byggs på gemenskap och inte på konkurrens Hemligheten bakom att sälja något du verkligen tror på Hur han leder med höga krav och stort hjärta på samma gång Det här är ett avsnitt för dig som söker perspektiv på ledarskap, livet och konsten att hjälpa andra framåt. 💫 Läs mer om Michael här: https://www.saliba.se/ Följ Michael på Linkedin Du hittar honom också på TikTok och Instagram. Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se Följ Caroline på LinkedIn Läs mer om Hanna här: https://www.hannablide.se Följ Hanna på LinkedIn

• Transcript

12. Hur kan vi njuta av nuet när framtiden är en dimma?

Det här är ett avsnitt för dig som drömmer om att göra en förändring i ditt liv, men som tvekar, överanalyserar och prokrastinerar beslutet. Att göra en större förändring innebär att ge sig ut i det okända. Hur navigerar man på en resa där man inte har någon karta? Vår inbokade gäst fick ställa in och vi tog det direkt som ett tecken att spela in det avsnitt vi länge velat göra: ett ärligt samtal om hur det faktiskt har varit att ta steget ut i det okända. Vi pratar om det senaste årets upp- och nedgångar, ekonomisk panik, jämförelseångest och tvivel, men också om hur vi jobbar med mindset, energi och resiliens. Du får höra om: Hur vi tar oss från överlevnadsläge till kreativitet Skillnaden mellan att agera från inspiration vs rädsla Hur hjärnan motarbetar förändring - och hur du vänder det Varför "släpp taget" är en av de mest konkreta strategierna som finns För dig som är i ett läge att göra en förändring är det här ett klockrent avsnitt! 💫 👉🏼 Caroline berättar också om sin masterclass Rise & Lead - för dig som jobbar inom säkerhet eller tech och känner igen dig i högt tempo, stort ansvar och återhämtning som alltid får vänta. Där bygger du den inre tryggheten som gör att du står stadigare i din roll, kommunicerar tydligare och jobbar mer hållbart.Två omgångar startar i augusti. Nyfiken? Anmäl intresse här eller mejla info@carolineforssblad.se - om du anger koden WORK & WISDOM får du 20% rabatt. Läs mer om Caroline här: https://carolineforssblad.se/ Följ Caroline på LinkedIn Ladda ned meditationen “Ditt 90-åriga jag” här: https://www.hannablide.se/meditation Följ Hanna på LinkedIn

• Transcript

11. "Den inre rösten är alltid den klokaste personen i rummet" - med Maria Karlström Phillips

I det här avsnittet möter vi Maria Karlström Phillips, entreprenör, coach och medgrundare av WOW-kursen, som hon har byggt upp tillsammans med sin man David JP Phillips. Kursen är också grunden till boken och storsäljaren "6 substanser som förändrar ditt liv". I samtalet berättar hon om hur vi kan jobba med att bygga tryggare team och individer genom vetskapen om hur hormoner påverkar oss människor. Idag driver hon EtherAtlas, en app som guidar människor till kraftplatser för reflektion, närvaro och fördjupad upplevelse. Det blir ett riktigt djupt samtal om något de flesta av oss aldrig stannar upp och reflekterar över: vår existentiella hälsa. En dimension som är både mätbar och högst verklig - och som ofta är den saknade pusselbiten till varför så många mår sämre än de borde, trots att allt ser bra ut på pappret. Det WHO kallar spiritual wellness är kanske precis det som fattas. Det här tar du med dig från avsnittet: Varför ett primalvrål kan vara en viktig - och länge bortglömd - pusselbit för kvinnors (och mäns) välmående Hur oxytocin och serotonin kan vara de viktigaste byggstenarna i ett fungerande team Varför kraftplatser i naturen och på historiska platser ger tillgång till något vi kollektivt har glömt bort Hur ren förundran - ja, just förundran - faktiskt kan höja serotoninnivåerna i kroppen Läs mer om Ether Atlas här Boken "6 substanser som förändrar ditt liv" Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn⁠

• Transcript

10. Från rädsla för att ta plats till viralt LinkedIn-inlägg - Hannas hypnoterapi-resa

I det här avsnittet delar Hanna med sig av något hon och Caroline länge pratat om att de skulle spela in: Hannas egen hypnoterapisession - med Caroline som terapeut. Du får följa med in i vad hypnoterapi är (ledtråd: det handlar inte om att börja skälla som en hund), hur en session kan se ut från start till slut, och varför det undermedvetna ofta är snabbare på att lösa saker än vi anar. Hanna avslöjar vilka rädslor hon mötte i samband med att hon startade eget företag - pengarädslor, självtvivel och rädsla för vad andra människor ska tycka och tänka. Hon delar hur sessionen gav henne modet att våga kliva fram och stå i sin kraft, inte minst i sociala medier. Och det gav en oväntat snabb effekt. Det här är ett avsnitt för dig som känner att något håller dig tillbaka, men inte riktigt kan sätta fingret på det. Och även för dig som är nyfiken på vad som händer när man släpper kontrollen och låter sig guidas ner på djupet. ✨ 👉🏼 Caroline berättar också om sin masterclass Rise & Lead - för dig som jobbar inom säkerhet eller tech och känner igen dig i högt tempo, stort ansvar och återhämtning som alltid får vänta. Där bygger du den inre tryggheten som gör att du står stadigare i din roll, kommunicerar tydligare och jobbar mer hållbart.Två omgångar startar i augusti. Två omgångar startar i augusti. Anmäl intresse här⁠⁠ eller mejla ⁠⁠info@carolineforssblad.se⁠⁠ - om du anger koden WORK & WISDOM får du 20% rabatt. ⁠Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn⁠

• Transcript

9. "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

I det här avsnittet möter vi Rosanna Holmström, breathwork- och performance coach, föreläsare och analytiker inom cybersäkerhet. Hon rör sig i skärningspunkten mellan hög prestation och mänsklig hållbarhet. I samtalet delar hon hur en psykedelisk upplevelse öppnade upp hennes intuition och blev startpunkten för en djupare utforskning av breathwork. Andetaget blev hennes verktyg för att reglera nervsystemet, stärka sin intuition och prestera på hög nivå utan att kompromissa med hälsan. Det här är ett insiktsfullt och konkret samtal om hur andetaget är en direkt fjärrkontroll av nervsystemet, hållbar prestation och hur vi kan fungera optimalt i pressade miljöer, utan att driva oss själva in i utmattning. Det här får du med dig: • hur du kan använda andningen för att snabbt reglera stress och öka ditt fokus • varför nervsystemet är grunden för hållbar prestation • hur du bygger kapacitet utan att kompromissa med din hälsa • varför ett reglerat nervsystem är avgörande i högpresterande miljöer Rosanna har guidat över 10 000 individer och arbetat med allt från elitidrottare och ledare till personer i utmattning. Hon har föreläst vid Yale University och guidat breathwork på Nobel Prize Dialogue - Future of Health, livesänt på SVT. Läs mer om Rosanna här Breathwork & Sound Experience 17 maj 2026 Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn

• Transcript

8. "De bästa teamen har någon som kan känna av rummet" - med Johan Kerstell

I det här avsnittet möter vi Johan Kerstell, tidigare HR-direktör för Sandvikkoncernen, där han var med och drev en kulturförflyttning där nyfikenhet gick från ett mjukt värde till en tydlig konkurrensfördel, och idag präglar företagets kärnvärderingar. Ett insiktsfullt samtal om högkänslighet, psykologisk trygghet, högpresterande team och varför en av de viktigaste frågorna ett team kan ställa är: när ska vi äta tårta? Det här får du med dig: • varför personer med social känslighet (högkänslighet) ofta är avgörande i högpresterande team • varför psykologisk trygghet är en konkret konkurrensfördel • hur nyfikenhet stärker samarbete och prestation • varför högsta ledningen inte kan smita undan ansvaret för kulturen Johan berättar också om hur han under en nästan 70-dagars vandring från Treriksröset till Grövelsjön - med begränsad uppkoppling, bortspolade broar och en överdos av reflektionstid - fick nya perspektiv på mental styrka, målnedbrytning och gruppdynamik. Och hur samma principer gäller i vilken ledningsgrupp som helst. Det här är ett avsnitt för dig som brukar känna av stämningen i rummet innan någon sagt ett ord och undrar om det är en svaghet eller en styrka. Läs mer om Hanna här ⁠⁠ ⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠ ⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠ ⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn

• Transcript

7. "Att stänga av telefonen klockan fem var det bästa karriärbeslutet jag tagit" - med Astrid Westfeldt-Corneman

Dagens gäst är Astrid Westfeldt-Corneman, vd för Nackademin och styrelseledamot i Svenskt Näringsliv. Hon har lett organisationer i kris, tagit tuffa beslut och format starka team. Men de vassaste insikterna om ledarskap? De har hon fått på hundpromenaden. Med hunden som spegel har hon lärt sig det som varken kurser eller coacher kunnat ge henne: direkt, ärlig återkoppling utan prestige. Hon delar hur hon som ung konsult berättade för sin nya arbetsgivare att hon tänkte stänga av arbetstelefonen klockan fem för att kunna ge full närvaro till sin tvååriga dotter - och hur det möttes av en obehaglig tystnad. Och vad det valet ledde till några år senare. Du får också med dig tankar och verktyg kring: hur en krissituation kan hanteras mer hållbart genom att stämma av de mänskliga förutsättningarna hos varje teammedlem hur du kommunicerar inte bara med rätt ord, utan med rätt energi hur du hittar närvaro mitt i kaos och varför du bör följa upp återhämtning hos både dig själv och dina medarbetare lika systematiskt som prestationsmål. Lyssna på avsnittet för ett varmt och reflekterande samtal om ledarskap, mod och om att skapa hållbara team där både prestation och mänskliga förutsättningar får plats. Astrid delar generöst med sig av erfarenheter från både kriser, svåra beslut och vardagens små stunder av reflektion. Ett avsnitt för både dig som leder andra och för dig som vill leda dig själv mer medvetet. Boken Närvarohur som det reflekteras kring under poddsamtalet är tyvärr slutsåld. Följ Astrid på LinkedIn Läs mer om Hanna här ⁠ ⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠ ⁠Läs mer om Caroline här⁠ ⁠Följ Caroline på LinkedIn

• Transcript