Health & FitnessSociety & CultureMedicine

Von wegen Pause

Birgit Fenderl

Für viele Frauen sind die Wechseljahre eine Phase der Verunsicherung, des Wandels und leider immer noch der Uninformiertheit. In Gesprächen mit prominenten Frauen und ExpertInnen geht es um die unzähligen Themen, die Frauen in dieser Lebensphase betreffen und besonders interessieren - Stichworte: Hormone, Ernährung, Gesundheit, Gender Medizin, Self Care, Bewegung und Sport, Arbeitsmarkt, Diskriminierung, psychische Gesundheit, Sichtbarkeit in fortgeschrittenem Alter, Partnerschaft, Geldmanagement, Schönheit, Langlebigkeit, Mode, Frauenpolitik, Karriere etc.

Es geht um Ermutigung und Empowerment einer Frauengeneration, die sich nicht mehr damit abfinden will, ab einem gewissen Alter langsam unsichtbar und als alt abgestempelt zu werden.

Bekannte Persönlichkeiten sprechen über ihre Erfahrungen und Wünsche in dieser Lebensphase: offen und locker – auch mit Selbstironie und Humor.

Fotocredit Sabine Hauswirth

Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).

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22 episodes
fortnightly
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German

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September 10 · 45 min
Folge 35 - Heidi Gregor - „Was Frauen über die Post-Menopause wissen sollten.“
Mag. pharm. Heidi Gregor ist Pharmazeutin und Expertin für Frauengesundheit und Wechseljahre. Sie begleitet Frauen ab 45 auf ihrem Weg zu Hormonbalance, gesundem Gewicht und mehr Wohlbefinden. Im Gespräch mit Birgit Fenderl geht es darum, worauf Frauen in der Post-Menopause achten sollten. Die Hormon-Umstellung ist größtenteils abgeschlossen, jetzt geht es darum, gesund und fit älter zu werden. Entscheidend dabei sind Stoffwechsel, Knochengesundheit, Herzgesundheit und vieles mehr. Die ausgebildete Pharmazeutin erklärt in diesem Gespräch, warum sich ab Beginn der Postmenopause entscheidet, ob Frauen gesund oder krank älter werden. Gregor, die viele Jahre als Model gearbeitet hat, hat selbst erlebt, wie sie immer mehr zugenommen hat, ohne mehr zu essen. In ihren Coachings geht es daher auch um Ernährungsumstellung und Bewegung. Sie selbst meint, dass sie jetzt mit Ende 50 wesentlich fitter sei als noch vor 10 Jahren… Nützliche Links: https://www.gesundzeitlosschoen.com https://looklive.at/2026/05/14/wenn-sich-der-koerper-ploetzlich-anders-anfuehlt-gedanken-ueber-veraenderung-ab-der-lebensmitte-von-heidi-gregor/ https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/wie-sich-aktivitaet-in-der-postmenopause-auswirkt.html https://www.aerzteblatt.de/themen/uebergewicht/postmenopause-normalgewichtige-frauen-koennten-adipoes-sein-1c14efaf-766c-4ebb-bcc2-a5a37bdd45d5 Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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August 27 · 53 min
Folge 34 - Menerva Hammad - „Meno-Tipps aus Omas Tagebuch.“
Menerva Hammad ist eine österreichische Bloggerin, Bestseller-Autorin und Lehrerin mit ägyptischen Wurzeln. Geboren in Alexandria, wuchs sie seit ihrem zweiten Lebensjahr in Wien auf, wo sie Publizistik und Theater-Film- und Medienwissenschaften studierte, außerdem ist sie ausgebildete Sexualpädagogin. Menerva Hammad schreibt vorwiegend über Frauen, Migration, Feminismus, Religion, Sexualität und gesellschaftliche Vorurteile. Bislang veröffentlichte sie zwei Bücher: „Wir treffen uns in der Mitte der Welt“ und „Vom Muttertier zum Wunderweib“. Die zweifache Mutter unterrichtet im Rahmen von „Teach for Austria“ an einer Wiener Mittelschule. Im Gespräch mit Birgit Fenderl geht es darum, wie muslimische Gesellschaften mit den Wechseljahren umgehen. Noch mehr Tabu als bei uns – oder nicht? In Menerva Hamads Familie war es vor allem ihre Oma, die in Alexandria Bauchtanz-Donnerstage für Frauen in den Wechseljahren organisierte, weil sie sich selbst gern mit anderen Frauen über diese Lebensphase austauschen wollte. Auf diese Weise hörte Menerva bei ihrem Urlauben in Ägypten schon als Kind von Hitzewallungen und Co von ihrer Großmutter, die in ihrem Tagebuch für die anderen Frauen der Familie Tipps aufgeschrieben hat, was ihr in den Wechseljahren half. Von Hibiskus-Tee bis Boxhornklee. Jetzt tragen in Ägypten vor allem Social Media dazu bei, dass mehr über Frauengesundheit gesprochen wird, inzwischen ist die Menopause auch ein Unterrichtsthema und auch fixer Bestandteil des Medizinstudiums, erzählt die gebürtige Ägypterin. Dass die Wechseljahre auf arabisch „Alter der Hoffnungslosigkeit“ heißen, das sollte ihrer Meinung nach aber dringend geändert werden…. Nützliche Links: https://www.teachforaustria.at/stories/autorin-bloggerin-mutter-und-jetzt-lehrkraft https://fm4.orf.at/stories/3022511/ https://www.madamewien.at/menerva-hammad-wir-treffen-uns-in-der-mitte-der-welt-braumueller/ https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1060832520 https://www.leadersnet.at/news/34044,leadersnet-buchtipp-die-mutter-die-ich-sein-wollte-die.html https://www.wechselweise.net/news/wechseljahre-weltweit-gibt-es-eine-kulturelle-menopause Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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August 13 · 57 min
Folge 33 - Marlies Gruber - „Ballaststoffe sind Wunderwuzzis.“
Dr. Marlies Gruber ist Ernährungswissenschafterin und leitet das „forum. ernährung heute (f.eh)“ - ein 1991 gegründetes österreichisches Kompetenzzentrum für Ernährung, Gesundheit und Lebensstilforum. Marlies Gruber ist zudem Lektorin an österreichischen Fachhochschulen, Wissenschaftsjournalistin und Autorin von Sach-, Fach- und Kochbüchern. In der ORF Sendung „Studio 2“ gibt sie regelmäßig Tipps zur gesunden Ernährung. Im Gespräch mit Birgit Fenderl geht es darum, wie Frauen in den Wechseljahren durch die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten ihr Wohlbefinden unterstützen und sogar das eine oder andere Symptom lindern können. Die Ernährungswissenschafterin plädiert dabei für ein Mehr an gesundem Essen, erklärt, warum Ballaststoffe absolute Alleskönner sind und wie sie in Kombination mit Protein Frauen in den Wechseljahren auch dabei helfen können, ihr Gewicht stabil zu halten. Grundlage für eine unterstützende Ernährung ist ein gesunder Darm. Mit fortschreitendem Alter verändert sich allerdings das Darmmikrobiom - deshalb ist es wichtig „das Darmmikrobiom gut zu füttern“, empfiehlt die Expertin. Marlies Gruber erklärt in dieser Episode, wie gesunde Fettsäuren helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, was dran ist am „Fiber Maxxing“ -Trend und gibt ganz konkrete Tipps – zum Beispiel warum Backpulver hilft, dass wir Hülsenfrüchte besser verdauen können… Nützliche Links: https://www.forum-ernaehrung.at https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wechseljahre-Ernaehrung-kann-Beschwerden-lindern,wechseljahre160.html https://www.krone.at/4076381 https://www.test.de/Ernaehrungstrend-Fibermaxxing-Was-dran-ist-am-Ballaststoff-Boom-6280227-0/ https://www.esquire.de/life/essen-trinken/proteine-out-fibermaxxing-ernaehrungs-trend-hype https://www.omni-biotic.com/de-at/blog/mikrobiom-menopause/ Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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July 30 · 45 min
Folge 32 - Marion Nachtwey - „Heidi Klum & Co – Prominente Frauen in den Wechseljahren.“
VON WEGEN PAUSE LIVE MIT „VORSTADTWEIB“ MARIA KÖSTLINGER am Freitag, 11. September 2026 in der Kulisse Wien: https://www.oeticket.com/event/birgit-fenderl-von-wegen-pause-kulisse-21670880/ Die Journalistin Marion Nachtwey ist Society- und Adelsexpertin. Als Magazin-Chefin der Tageszeitung „Heute“ beschäftigt sie sich schwerpunktmäßig mit Prominenten, Life-Style und europäischen Königshäusern. Einer großen Öffentlichkeit bekannt ist sie als Adels- und Society Expertin der ORF Sendung „Studio 2“. Gemeinsam mit ORF-Redakteur Ansgar Gersmann moderiert sie den ORF-Podcast „Alles Adel“ und royale Sondersendungen des ORF. Im Gespräch mit Birgit Fenderl, die als ORF-Moderatorin viele royale Sondersendungen gemeinsam mit Nachtwey gestaltet hat, blickt Marion Nachtwey darauf, wie berühmte Hollywood-Schauspielerinnen und andere bekannte Frauen mit den Wechseljahren umgehen. Anlass für diese Klatsch&Tratsch-Ausgabe von „Von wegen Pause“ sind die vielen öffentlichen Aussagen von Heidi Klum über ihre eigenen Wechseljahre. Immer öfter thematisieren bekannte Frauen wie Michelle Obama, Noami Watts, Penelope Cruz und andere die Wechseljahre, um sie aus der Tabu-Zone zu holen. Ein lockeres Gespräch über die Menopause als Society-Thema und was darüber, ob diese öffentlichen Äußerungen von Promis für Frauen in den Wechseljahren hilfreich sind oder nicht. Nützliche Links: https://nachrichtenthemen.at/marion-nachtwey-karriere-und-bekannte-fakten https://www.brigitte.de/beauty/salma-hayek---co---5-stars--die-offen-ueber-ihre-wechseljahre-sprechen-14065098.html https://www.joyn.de/serien/frier-und-fuenfzig-am-ende-meiner-tage https://www.spiegel.de/kultur/naomi-watts-schauspielerin-hat-mit-den-wechseljahren-ihren-frieden-geschlossen-a-16d8c05f-a87f-4151-9566-e844b27f7c62 https://www.spiegel.de/panorama/leute/michelle-obama-ueber-die-wechseljahre-und-dann-fing-alles-an-zu-schmelzen-a-69932082-5604-4f88-a687-0938842faf46 Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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July 16 · 43 min
Folge 31 - Evemarie Wolkenstein - „Der Darm ist immer betroffen.“
Dr. Evemarie Wolkenstein – hat als Ärztin für Allgemeinmedizin, Chinesische Medizin und Homöopathie gearbeitet und war Vizepräsidentin der Österreichischen Gesellschaft für Akupunktur und ist nach wie vor Dozentin für Akupunktur und Homöopathie am Ludwig-Boltzmann-Institut für Akupunktur und Homöopathie. Sie hat in Wien Medizin studiert und zusätzlich in China unzählige Lehrgänge für traditionelle chinesische Medizin – TCM – absolviert. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erklärt die TCM-Ärztin, wie traditionelle chinesische Medizin bei Wechseljahre-Beschwerden helfen kann, warum dabei immer der „Kunst der Lebensführung“ wichtig ist und der Mensch als Gesamter im Mittelpunkt steht. Ein Schwerpunkt ist dabei die Ernährung – denn: der Darm ist in dieser Zeit des Umbruchs immer betroffen. Durch den Abbau der Hormone verändert sich auch das Darm-Mikrobiom. Warum das Chi – also die Lebensenergie – gerade in dieser Phase so wichtig ist, und wie man es unterstützen kann, auch darum geht es in diesem Gespräch mit der TCM und Akupunktur-Expertin. Nützliche Links: www.evewolkenstein.com https://www.ad-hoc-news.de/wissenschaft/wechseljahre-akupunktur-reguliert-hormonachse-statt-ersatztherapie/69647258#google_vignette https://www.berliner-zeitung.de/article/ratgeber-menopause-was-wir-von-den-chinesen-lernen-koennen-richtige-ernaehrung-in-den-wechseljahren-270758 https://www.omni-biotic.com/de-at/blog/mikrobiom-menopause/ https://menopause-zentrum.com/stimmungsschwankungen-in-der-menopause/ Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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July 2 · 43 min
Folge 30 - Katharina Pichler - „Ich komme immer mehr bei mir an.“
Katharina Pichler ist Theater- und Filmschauspielerin. Die meiste Zeit ihrer langen Karriere war sie Ensemble-Mitglied an den renommiertesten Bühnen des deutschsprachigen Raumes. Zuletzt am Burgtheater in Wien, zuvor am Münchener Residenztheater, am Thalia Theater Hamburg, Schauspielhaus Köln oder am Wiener Theater in der Josefstadt. Aktuell arbeitet die Wienerin als freie Schauspielerin und war zuletzt im Fernsehfilm „Herzklang- Zurück zu mir“ mit der österreichischen Musikerin Melissa Naschenweng zu sehen. Außerdem tritt Katharina Pichler als Schauspielerin in Produktionen der Wiener Staatsoper auf. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt sie, warum sie kurz zögerte, in diesem Podcast von ihren Wechseljahren zu erzählen, es aber doch aus voller Überzeugung tat, um diese Lebensphase von Frauen endlich aus der Tabuzone zu holen. Sie selbst kämpfte mit heftigen Symptomen, bis sie dank einer kompetenten Gynäkologin die für sie passende Therapie fand. Ansonsten findet die beliebte Schauspielerin, haben sie die Wechseljahre dazu gebracht, jetzt viel besser mit sich selbst im Reinen zu sein und auch besser auf sich zu achten. Durch das Ende ihres Burgtheater-Engagement wurde ihr die Entscheidung, sich mit 50plus noch einmal neu aufzustellen, sozusagen von außen abgenommen… Nützliche Links: https://www.wiener-staatsoper.at/ensemble/detail/katharina-pichler/ https://de.wikipedia.org/wiki/Katharina_Pichler https://www.graffilm.com/2026/06/23/die-toten-vom-bodensee-schuetzenfrau/ https://tv.orf.at/program/orf1/herzklang-100.html Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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June 18 · 41 min
Folge 29 - Alexandra Neuhofer - „Wechseljahre müssen kein Beziehungskiller sein.“
Alexandra Neuhofer ist Lebens- und Sozialberaterin und ausgebildete Mediatorin. Die Wechseljahre sind ein Schwerpunktthema geworden, weil ihr viele Klientinnen erzählten, wie diese Lebensphase ihre Paar-Beziehungen vor teilweise existentielle Herausforderungen stellt. Im Gespräch mit Birgit Fenderl schildert die Lebensberaterin, wie diese Phase des Umbruchs Paar-Beziehungen auf die Probe stellt. Ihrer Erfahrung nach ist das Um und Auf, den Partner darüber zu informieren, wie es einem geht und vor allem die Kommunikation miteinander aufrecht zu erhalten. In ihrer Beratung erlebt sie oft, wie schwierig es für Partner sein kann, wenn sie ihrer Frau plötzlich nichts recht machen können oder wenn ihre Partnerin plötzlich ihre eigenen Bedürfnisse wichtiger nimmt und diese nicht mehr hintanstellen will, wie die vielen Jahre zuvor, wo das Familienleben im Vordergrund stand. Manchmal beenden Frauen in den Wechseljahren ihre Beziehungen und stellen im Nachhinein fest, dass sie gar nicht ihr Partner so genervt hat, sondern dass sie einfach durch die Hormonumstellung so schlecht drauf waren. Um solche Fehlentscheidungen zu verhindern, plädiert Neuhofer dafür, sich auf jeden Fall Hilfe von außen zu holen, bevor man so weitreichende Entscheidungen trifft. Nützliche Links: https://www.lebens-und-sozialberatung.at/alexandra-neuhofer-existenzanalyse-mediaton-persoenlichkeitsanalyse/ https://www.focus.de/familie/eltern/eltern-berichten/maenner-ueber-tabu-so-hat-sich-meine-frau-in-ihren-wechseljahren-veraendertid9272594.html https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.beziehung-und-menopause-warum-die-wechseljahre-auch-maenner-etwas-angehen.005fe48c-93d4-4b00-8f28-9bfd5d4f8c76.html https://www.rtl.de/cms/rtl-moderatorin-katja-burkard-spricht-offen-ueber-ihre-wechseljahre-und-ehekrise-4410696.html Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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June 4 · 47 min
Folge 28 - Dr. Gerald Menschik - "Wechseljahre beim Mann: Fakten statt Mythen."
Dr. Gerald Menschik ist Allgemeinmediziner und Radiologe und hat sich auf Schilddrüsenerkrankungen spezialisiert. Er ist Mitglied im Expertenboard der „Gesellschaft für humanidente Hormone“. In seiner Praxis berät er Männer, die sich aufgrund von Hormonschwankungen nicht gut fühlen. Seiner Meinung nach gibt es Wechseljahre genauso bei Männern, auch wenn der Begriff Andropause nicht optimal gewählt ist… Im Gespräch mit Birgit Fenderl erklärt der Hormon-Spezialist, was Hormonmangel bei Männern bewirkt und wie ihnen geholfen werden kann. Schlafmangel, psychische Downs, Kraftlosigkeit sind auch bei Männern typische Wechseljahr-Symptome. Wobei die Andropause im Gegensatz zur Menopause nicht unbedingt an ein bestimmtes Lebensalter gebunden ist, vielmehr verursachen Stress, Suchtmittelkonsum und schlechter Lebensstil bei Männern teils massive Beschwerden, weil ihr Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht gerät. Deshalb verschreibt Dr. Menschik Patienten auch eine Hormonersatztherapie, die durchaus ähnlich abläuft wie bei Frauen in den Wechseljahren… Nützliche Links: https://www.geraldmenschik.at https://humanidente-hormone.at https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Maenner-in-Wechseljahren-Symptome-Mythos-Behandlung,wechseljahre224.html https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/sexualorgane/maennliche-hormone/hypogonadismus-im-alter.html https://www.sn.at/leben/gesundheit/maenner-haben-keine-wechseljahre-aber-echte-symptome-art-648120 https://www.ad-hoc-news.de/wissenschaft/andropause-testosteronverlust-ab-40-und-seine-folgen/69463068 Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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May 21 · 46 min
Live aus dem Level 4 Graz: Aglaia Szyskowitz - „Jetzt müssen wir lernen, uns selbst zu mögen."
Die Grazerin Aglaia Szyskowitz zählt zu der bekanntesten Schauspielerin im deutschsprachen Raum und hat in mehr als 170 TV und Kinoproduktionen mitgewirkt. In ihrem Buch „Von der Rolle. Wie ich die Liebe zum Leben neu entdeckt habe“ hat sie mit großer Offenheit ihre schwere Lebenskrise verarbeitet, die sie genau in der Phase der Wechseljahre traf… Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt die bekannte Schauspielerin von ihrer mühsamen Suche nach einem Arzt oder einer Ärztin, die ihr mit ihren Wechseljahre-Symptomen helfen konnte und wie ihr jede/r etwas anderes sagte, was ihre Verunsicherung nur noch größer werden ließ. Mit ihrem für sie und ihren Beruf riskanten Schritt, offen über ihre psychischen Probleme in dieser Zeit zu sprechen, möchte Szyszkowitz anderen Frauen Mut machen. Sie selbst liebt es inzwischen Neues auszuprobieren, sich selbst auch neu zu entdecken und sie erklärt, warum es so wichtig ist, mit sich selbst liebevoll umzugehen und die Veränderungen, die das Älterwerden mit sich bringen, zu akzeptieren. Ihr Meno Tipp führt überraschenderweise nach Rumänien… Nützliche Links: https://de.wikipedia.org/wiki/Aglaia_Szyszkowitz https://www.styriabooks.at/shop/gesellschaft-geschichte/von-der-rolle/?srsltid=AfmBOopCPfaY8VP0wntQPqlvtG9MqqUmCX2U38YxrBk5jryylxKZHWgk https://www.kleinezeitung.at/artikel/20647986/fuer-die-schauspielerin-scheint-wieder-die-sonne https://www.joyn.at/bts/themen/allgemein/news/zimmer-im-gruenen-star-aglaia-szyszkowitz-im-interview-einblicke-privatleben-4043 https://www.filmstarts.de/personen/147566/filmo/ https://www.gala.de/lifestyle/film-tv-musik/tv-zweiteiler--mama-ist-die-best-i-e---familiaere-abgruende-mit-top-ensemble-24603156.html Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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May 11 · 1 hr 15 min
Live aus der Kulisse: Monika Ballwein - „Mit Alles und scharf.“
Monika Ballwein ist Sängerin, Vocal-Coach, Songwriterin und Chorleiterin, die in Österreich einem breiten Publikum auch aus TV-Shows wie „Dancing Stars“ oder „Starmania“ bekannt ist. Mit dem Song Contest ist Monika Ballwein eng verbunden, sie stand mehrfach selbst als Background Sängerin auf Song Contest Bühnen und hat als Vocal-Coach und Mentorin 2014 maßgeblich zum Song Contest Sieg von Conchita Wurst beigetragen. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt die erfolgreiche Sängerin, wie sie die Wechseljahre mit derartiger Wucht trafen, dass sie phasenweise nur mit größter Selbstdisziplin ihren Beruf ausüben konnte. Gelenkschmerzen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und auch psychische Downs beeinträchtigten sie so stark, dass Ballwein bereit war, jede Form von Therapie zu machen, um sich wieder wie sie selbst zu fühlen und ihre Leistung erbringen zu können. Inzwischen geht es ihr dank entsprechender Therapie wieder viel besser, dass es so schwierig war an Informationen zu den Wechseljahren zu kommen, empört sie noch heute. Als Meno-Tipp empfiehlt die Mutter eines bald erwachsenen Sohnes, den Sport als kleine Routinen in den Alltag einzubauen – so macht sie selbst regelmäßig Situps oder Kniebeugen immer dann, wenn sie gerade dazu Zeit hat ….. Nützliche Links: https://www.ballwein.com https://dieoberoesterreicherin.at/people/monika-ballwein-zwischen-buehne-und-mutterliebe/ https://www.w24.at/News/2026/4/ong-Contest-Erste-Sahne-SingAlong-im-Altersheim https://www.noen.at/niederoesterreich/kultur-festivals/interview-monika-ballwein-ich-weiss-dass-ich-singen-kann-506969805 Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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May 7 · 34 min
Folge 27 - Dr. Jana Nikitin - „Die Alten sind immer die anderen.“
Professorin Dr. Jana Nikitin ist Leiterin des Arbeitsbereichs Psychologie des Alterns an der Universität Wien. Sie erforscht unter anderem, wie sich menschliches Verhalten in der zweiten Lebenshälfte entwickelt. In der Psychologie sind die Wechseljahre erst seit Kurzem ein Thema, ganz aktuell forscht Professorin Nikiton und ihr Team über diese Umbruchzeit in der Lebensmitte und wie unser Denken auch Wechseljahrsymptome beeinflussen kann. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt sie über ihre Forschungen zu den Wechseljahren. Dabei geht es vor allem darum, wie positive Bilder über das Älterwerden und konkret die Wechseljahre auch beeinflussen können, wie sich Frauen körperlich fühlen. Derzeit arbeitet sie gemeinsam mit Wissenschaftlern aus anderen Fachrichtungen an einem weiteren Forschungsprojekt über das komplexe System der Menopause, die Frauen in der Lebensmitte trifft, die für alle eine herausfordernde Zeit ist. Aus Sicht der Psychologin gibt es aber die vielzitierte „Midlife-Crisis“ aber nicht…. Nützliche Links: https://altern-psy.univie.ac.at/ueber-uns/nikitin-jana/ https://www.welt.de/gesundheit/plus256008774/Positiv-Denken-Der-Kopf-entscheidet-wie-jung-oder-alt-man-ist.html https://www.deutschlandfunk.de/midlife-crisis-die-geschichte-eines-missverstandenen-konzepts-100.html https://www.gesundheit.gv.at/leben/psyche-seele/psychische-belastungen/midlife-crisis.html Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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April 23 · 40 min
Folge 26 - Martina Maier - "Mode ist keine Altersfrage.“
Martina Meier, die sich auf Instagram Max Laurenz nennt, ist mit 232.000 Followern eine der einflussreichsten Modeinfluencerinnen im deutschsprachigen Raum. Die ehemalige Boutique-Besitzerin aus Wiener Neustadt beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Mode und zeigt auf ihrem Insta-Kanal bewusst Kreationen, die für jedes Alter passend sind. In ihren Postings ermutigt sie immer wieder auch gezielt ältere Frauen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen und Outfits dazu zu nützen, sich selbst zu unterstützen und sich darin gut zu fühlen, anstatt sich durch Modetrends verunsichern zu lassen. Ihr Modecredo: Mit wenigen aber guten und am besten nachhaltigen Stücken ist frau besser bedient als mit Wegwerfmode. Im Gespräch mit Birgit Fenderl spricht Martina Meier darüber, wie Mode helfen kann, sich auch in einer Zeit gut zu fühlen, in der sich Frauen manchmal eben nicht so wohl fühlen in ihrer Haut wie in den Wechseljahren. Sie selbst ist kein Fan von Modetrends, sondern findet, jede Frau sollte mit den Jahren ein Gefühl dafür entwickeln, was ihr steht und was weniger und dann auch dabeibleiben. Influencerin ist sie durch Zufall und durch Corona geworden. Falten sollte man selbstbewusst und mit Humor tragen, findet die Modeexpertin, die sich bei Mode am liebsten auf ihr Gefühl verlässt. Ihr Meno-Tipp: bleiben wir insgeheim immer ein bisschen Mädchen! Nützliche Links: Martina Meier (@maxlaurenz) • Instagram-Fotos und -Videos (https://www.instagram.com/maxlaurenz/)) MARTINA MEIER: Fashionista und kreative Innovatorin Selbstbewusst kleiden: Warum die Mode von Frauen in den Wechseljahren gerade so gefeiert wird | DIE ZEIT Menocore: Warum die Wechseljahre jetzt hip sind - Kolumne: Der letzte Schrei - derStandard.at › Lifestyle Mode und Selbstbewusstsein – wie hängt das zusammen? | Trend Chronik Selbstvertrauen stärken: Wie Kleidung das Wohlbefinden beeinflusst Nachdem sie für ihren Körper kritisiert wurde, reagierte Model Heidi Klum mit einem eindrucksvollen Akt der Befreiung. UND HIER EIN HINWEIS IN EIGENER SACHE: „VON WEGEN PAUSE“ 2026 LIVE bei DAS POD im Level 4 in Graz! TICKETVERKAUF HAT SCHON BEGONNEN: https://www.eventbrite.at/e/birgit-fenderl-von-wegen-pause-live-podcast-mit-aglaia-szyszkowitz-tickets-1987119228103 Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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April 15 · 1 hr 16 min
Live aus der Kulisse: Verena Scheitz - „Was früher wichtig war, ist es jetzt nicht mehr.“
Verena Scheitz hat viele Jahre im ORF moderiert, zuletzt abwechselnd mit Birgit Fenderl das Nachmittagsmagazin „Studio 2“. Die studierte Juristin und ausgebildete Schauspielerin ist aber schon lange auch als Kabarettistin bekannt und arbeitet nach dem Ende ihrer ORF-Tätigkeit nun wieder als Schauspielerin und Kabarettistin. In ihrem aktuellen Kabarettprogramm „Der Lack ist ab“ verarbeitet sie das Älterwerden und auch das Ende ihrer ORF-Karriere. Im Sommer 2026 ist Scheitz in Langenlois in der Titelrolle des Kultmusicals „Hello Dolly“ zu sehen. Alle aktuellen Termine und Programme von Verena Scheitz finden sich auf ihrer Homepage. Im Gespräch mit ihrer ehemaligen Moderationskollegin Birgit Fenderl erzählt Verena Scheitz wie sie damit umgegangen ist, dass sie im ORF nicht mehr als Moderatorin beschäftigt wurde und warum sie nun ihr neues Leben wieder als Künstlerin genießt. Über die Wechseljahre haben die beiden in ihrer gemeinsamen „Studio 2“-Zeit nie miteinander gesprochen, obwohl sie beide mit heftigen Symptomen zu kämpfen hatten. Umso besser findet es die Kabarettistin, dass jetzt immer mehr offen über diese Lebensphase gesprochen wird. Im Anschluss an den Podcast hören Sie eine Podiumsdiskussion mit Birgit Fenderl, Verena Scheitz und Katharina Wanha von den „Feuerfrauen“, einer Selbsthilfe-Initiative zu den Wechseljahren. Nützliche Links: https://www.verenascheitz.at https://www.derstandard.at/story/3000000295939/verena-scheitz-ja-ich-habe-gut-verdient-aber-auch-ordentlich-gehackelt https://www.derstandard.at/story/3000000292462/haben-gemeint-studio-2-muesse-frischer-werden-verena-scheitz-ueber-ihr-orf-ende https://www.heute.at/i/frauen-werden-eliminiert-orf-insider-sagt-alles-120131615/doc-1j5dto0av4 https://www.derstandard.at/story/3000000249888/birgit-fenderl-verlaesst-den-orf-will-aber-sichtbar-bleiben https://feuerfrauen.at Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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April 9 · 54 min
Folge 25 - Ildikó von Kürthy - „Sei dir selbst die beste Freundin!“
Ildikó von Kürthy ist Bestsellerautorin, Journalistin und Podcasterin. Die Gesamtauflage ihrer Bücher, die in rund 30 Sprachen übersetzt wurden, beträgt mehr als sechs Millionen. Jetzt hat sie unter dem Titel „Alt genug“ ein Buch über das Älterwerden geschrieben, das bereits wieder ein Bestseller ist. Auch über die Wechseljahre äußert sich von Kürthy seit einiger Zeit sehr offen als gern gesehene Gesprächspartnerin in Talkshows oder in Zeitungsinterviews. Im Gespräch mit Birgit Fenderl spricht die Bestseller-Autorin darüber, wie sie den inneren Reifeprozess genießen kann, weil sie selbst medizinisch gut durch die Wechseljahre begleitet wird. Aber sie betont, dass das bei vielen Frauen in dieser Lebensphase leider nicht der Fall ist und für viele daher die Wechseljahre ein „biologischer Skandal“ und eine sehr schwierige Zeit seien. In dieser Episode geht es weiters um das Älterwerden und NICHT Verschwinden, um Geschäftemacherei in einer Phase der Verunsicherung, die die Menopause für viele Frauen ist. Und Ildiko v Kürthy erzählt von ihrer Erfahrung als Kandidatin bei „Germanys Next Top Model“, wo sie statt Jugend „Falten, Fett und Lebenserfahrung“ mitgebracht habe… Nützliche Links: https://www.ildikovonkuerthy.de https://www.sueddeutsche.de/leben/ildiko-von-kuerthy-alter-alt-genug-buch-wechseljahre-antidepressiva-hormone-li.3349164?reduced=true https://www.bunte.de/entertainment/casting-shows/bestseller-autorin-ildiko-von-kuerthy-macht-heidi-klum-eine-ansage-falten-fett-und-lebenserfahrung_a140d2c5-f6d0-464c-9bce-b9f9c7fa0ff7.html Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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March 26 · 39 min
Folge 24 - Ursula Buchelt-Blöch - „Kleine Genussmomente in das Leben holen.“
Dr. Ursula Buchelt- Blöch ist Ärztin und Psychotherapeutin und hat sich in ihrer Arbeit unter anderem auf die Wechseljahre spezialisiert, mit denen sie sich schon sehr lange beschäftigt, weil sie als junge Ärztin an der Hormonambulanz mit Prof. Johannes Huber zusammengearbeitete. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt Ursula Buchelt-Blöch davon, wie schwierig es für sie selbst vor mehr als 10 Jahren in ihren eigenen Wechseljahren war, eine richtige Therapie zu finden und dass auch sie selbst Angst davor hatte, ihre Weiblichkeit zu verlieren. Jetzt hilft sie Patientinnen, die wegen der Hormonumstellung plötzlich mit psychischen Problemen kämpfen. Oft entwickeln Frauen Ängste oder eine Niedergeschlagenheit, die sich wie eine Depression anfühlt aber eben keine klinische Depression ist. Sehr oft leiden Frauen in der Menopause unter sexueller Unlust, auf die sie mit Scham reagieren, was sich wiederum auf ihre Psyche schlägt. Veränderungen in Partnerschaft, im Job, im Körper – all das beschäftigt Frauen in dieser Lebensphase. Der Meno Tipp der Psychotherapeutin: Viele Freundinnen! Jüngere und ältere, so kommen wir besser durchs Leben! Nützliche Links: http://www.psychotherapie-buchelt.at https://www.zdfheute.de/ratgeber/gesundheit/wechseljahre-menopause-symptome-psyche-hormone-100.html https://biermann-medizin.de/menopause-verringert-das-hirnvolumen-und-verschlechtert-die-psychische-gesundheit/ https://www.derstandard.at/story/3000000311280/filmemacherin-den-sendern-war-menopause-am-anfang-zu-nischig https://www.diepresse.com/4729366/grace-frankie-die-maenner-sind-weg-gemeinsam Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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March 12 · 35 min
Folge 23 - Alexandra Wittmann - „Ansprechen, wie einem geholfen werden kann.“
Die studierte Betriebswirtin Alexandra Wittmann ist seit 2024 Finanzvorständin der EVN AG und damit eine von ganz wenigen Frauen in Österreich, die im Vorstand eines Unternehmens sind. Zuvor war sie international in der Telekommunikation, der IT und der Markenartikelindustrie tätig. Seitdem sie Vorständin in der EVN ist, engagiert sie sich in ihrem Unternehmen auch für sogenannte Frauenthemen und hat ein Frauennetzwerk gegründet, in dem es Seminare und Vorträge zu Themen gibt, die Mitarbeiterinnen besonders interessieren. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt die Spitzenmanagerin über ihre eigenen Wechseljahre – Symptome und wie sie ihren Weg gefunden hat, damit besser umzugehen. Unter anderem mit Meditation und Yoga. Im Büro thematisierte sie aber höchst selten, wenn sie erschöpft war, weil sie monatelang nicht gut schlafen konnte, schlicht und einfach, weil es in der Arbeitswelt kein geeignetes Setting für solche Gespräche gab. Inzwischen geht sie aktiv auf Mitarbeiterinnen zu, wenn sie den Eindruck hat, dass diese auch Wechseljahre bedingt eine schwierige Zeit durchleben. Gesetzliche Regelungen, die Wechseljahre in der Arbeitswelt zu berücksichtigen, hält sie für sinnvoll – auch wenn sie sich wünschen würde, dass diese Rücksichtnahme auch ohne Gesetze möglich wäre… Nützliche Links: https://www.noen.at/niederoesterreich/wirtschaft/ab-1-september-alexandra-wittmann-vervollstaendigt-vorstandstrio-der-evn-406457690 https://www.diepresse.com/18031745/alexandra-wittmann-wird-finanzchefin-der-evn https://sheconomy.media/alexandra-wittmann-zieht-in-den-aufsichtsrat-der-wiener-boerse-ein/ https://www.elle.de/female-empowerment-wechseljahre-menopause-karriere *UND HIER EIN HINWEIS IN EIGENER SACHE: „VON WEGEN PAUSE“ 2026 LIVE in der Kulisse in Wien ! TICKETVERKAUF HAT SCHON BEGONNEN: https://www.oeticket.com/eventseries/birgit-fenderl-4010630/?affiliate=I4I#calendar-start=2026-03 Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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March 10 · 1 hr 28 min
Live aus der Kulisse: Gabriele Kuhn - „Realitycheck für den Wechseljahre-Hype.“
Gabriele Kuhn zählt zu den profiliertesten Journalistinnen Österreichs. Seit 1995 arbeitet sie für den „ Kurier“ , war Ressortleiterin, ist Kolumnistin und beschäftigt sich vor allem mit Themen aus Gesundheit, Lifestyle, Medizin und Erotik. Samstag für Samstag schreibt sie für die Kurier Beilage „ Freizeit“ eine Kolumne über Sexualität. Auch die Wechseljahre hat Gabriele Kuhn in letzter zeit öfter publizistisch behandelt. Bei der ersten Live-Ausgabe von „ Von wegen Pause“ in der Kulisse Wien, erzählt die Kurier Journalistin im Gespräch mit Birgit Fenderl wie sie als junge Medizin-Journalistin erlebte, wie die Hormonersatztherapie DAS Thema war - bis die inzwischen revidierte Studie im Jahr 2002 diese plötzlich abstoppte, weil Frauen Angst bekamen, durch Hormone Krebs zu bekommen. Inzwischen wurde die Studie in den wesentlichen Aspekten widerrufen und die Wechseljahre sind mehr denn je ein in der Öffentlichkeit besprochenes Thema. Aber wird nur viel geredet oder wird es für betroffene Frauen langsam besser in dieser Lebensphase oder etwas nicht? Dazu auch im Anschluss eine Podiumsdiskussion mit Gynäkologin Dr. Doris Gruber, Gabriele Kuhn und Veronika Pelikan von www.wechselweise.net Nützliche Links: https://kurier.at/author/gabriele.kuhn Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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February 26 · 33 min
Folge 22 - Claudia Gföller - „Sprecht mit PartnerInnen und Familie darüber!“
Die Tirolerin Claudia Gföller arbeitete viele Jahre als Juristin bevor sie selbst in die Wechseljahre kam und darüber verwundert war, wie wenig sie und andere Frauen über diese Lebensphase wissen. Deshalb machte sie eine Ausbildung als Gesundheitstrainerin und zusätzlich in Deutschland als Wechseljahrberaterin. Inzwischen arbeitet sie als Expertin für Wechseljahre und Hormongesundheit und hat die „Menoacademy“ gegründet. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt Claudia Gföller, wie sie selbst die Wechseljahre vor allem dadurch bemerkte, weil es ihr psychisch auf einmal schlecht und immer schlechter ging. Ärzte verschrieben ihr Antidepressiva, bis sie sich selbst intensiv mit ihren „Zuständen“ beschäftigte und so zur Wechseljahre-Expertin wurde und schließlich diese zu ihrem Job machte und die Meno-Academy gründete. Ein Schwerpunkt dabei ist, dafür zu werben, dass Wechseljahre auch am Arbeitsplatz als Thema respektiert werden. Ihrer Erfahrung nach gibt es in Österreich nur in 4% aller Unternehmen konkrete Programme, die auf die Wechseljahre abzielen… Nützliche Links: https://www.menoacademy.com https://www.top.tirol/news/wechseljahre-ohne-fluesterton https://www.msn.com/de-de/gesundheit/other/betriebliche-gesundheit-tabuthema-wechseljahre-was-frauen-im-job-helfen-kann/ar-AA1A77h2 https://www.oegb.at/themen/gesundheit-und-pflege/wechseljahre-am-arbeitsplatz- Und hier könnt ihr meinen Podcast zum „Podcast des Jahres“ nominieren: https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3052094/ UND HIER EIN HINWEIS IN EIGENER SACHE: „VON WEGEN PAUSE“ 2026 LIVE in der Kulisse in Wien ! TICKETVERKAUF HAT SCHON BEGONNEN: https://www.oeticket.com/eventseries/birgit-fenderl-4010630/?affiliate=I4I#calendar-start=2026-03 Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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February 12 · 39 min
Folge 21 - Prof. Johannes Huber - „Da muss man durch ist ein furchtbarer Satz.“
Prof. Johannes Huber gilt in Österreich als der „Hormonpapst“. Der Gynäkologie, Forscher, Lehrende und Buchautor beschäftigt sich schon seit Jahrzehnten mit Hormonen und hat sich im Lauf seiner Karriere auf Wechseljahre und Longevity spezialisiert. Neben seiner Ordination in Wien, ist Prof. Huber international als Vortragender gefragt. Im Gespräch mit Birgit Fenderl betont Prof. Huber, dass keine Frau in den Wechseljahren leiden müsse und spricht davon, dass manche Frauen derzeit auch aufgrund mangelnden Wissens oder Zugang zu guten ÄrztInnen wichtige Lebensjahre verlieren würden. Er selbst ist schon lange davon überzeugt, dass eine richtig angewandte Hormonersatztherapie wenig Risiko birgt und auch hilft, Erkrankungen wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Um ÄrztInnen besser auszubilden, fordert Prof. Huber einen eigenen Lehrstuhl für die Wechseljahre und eine Lehrambulanz – beides gibt es derzeit nicht. Auch wie die Wechseljahre und Longevity zusammenhängen, erklärt der Gynäkologie in dieser Podcast Folge. Nützliche Links: https://de.wikipedia.org/wiki/JohannesHuber(Mediziner,_1946) https://noe.orf.at/stories/3207826/ https://kurier.at/wissen/gesundheit/wechseljahre-im-wandel/403057235 https://www.sr.de/sr/srkultur/radio/sendungena-z/uebersicht/fragenandenautor/20260215sandraeifertwiefrauenlaengerlebenfragenandenautor_102.html Und hier könnt ihr meinen Podcast zum „Podcast des Jahres“ nominieren: https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3052094/ Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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January 29 · 41 min
Folge 20 - Manuela Linshalm - „Im Wechsel fliegen dir ganz neue Themen um die Ohren.“
Manuela Linshalm ist eine vielseitige Künstlerin, die vor allem als Puppenspielerin und Partnerin von Nikolaus Habjan einem großen Publikum bekannt wurde. Im Wiener Schuberttheater tritt sie auch mit Ein Personen Stücken auf, gemeinsam mit Nikolaus Habjan war sie jüngst in der Wiener Staatsoper in „Fidelio“ zu sehen, regelmäßig tritt Manuela Linshalm am „Theater an der Wien“ aber auch an Burg- und Akademietheater oder im „Theater in der Josefstadt“ auf. Auch international wird die Künstlerin oft gebucht. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt sie, wie sie in den Wechseljahren der Brain Fog das ein oder andere Mal auf der Bühne erwischt hat und ihr der Text plötzlich nicht mehr einfiel. Ganz bewusst geht sie damit in ihrem Berufsleben sehr offen um und informiert ihre KollegInnen, wenn sie das Gefühl hat, dass sie ist durch die Wechseljahre gerade nicht auf ihrer Höhe ist. Während Frauen mit Kindern in dieser Lebensphase oft damit kämpfen, dass Kinder flügge werden, erzählt die Künstlerin, dass Frauen, die so wie sie selbst keine eigenen Kinder haben, damit beschäftigt sind, sich damit abzufinden, dass das nun definitiv so bleibt. Bei ihr selbst begannen die ersten Wechseljahr- Symptome in der Corona-Zeit, so dass sie zuerst dachte, sie hätte Long Covid… Nützliche Links: https://www.manuelalinshalm.at https://schuberttheater.at https://www.wiener-staatsoper.at/ensemble/detail/manuela-linshalm/ https://www.noen.at/tulln/danubium-sie-ruehren-mein-wuerstelherz-413220149 https://www.die-deutsche-buehne.de/kritiken/tranter-habjan-linshalm-schicklgruber-berlin/ https://www.posthof.at/event/manuela-linshalm-spielt-der-schlafende-wal-von-paulus-hochgatterer Ihr findet mich auch auf: Instagram LinkedIn Meine Website Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).
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