126.Hur du hanterar dåliga dagar kan vara avgörande!
I det här avsnittet spelar Patric in själv och reflekterar över hur vi kan hantera de dagar som inte går enligt plan. När vardagen bjuder på stress, oförutsedda händelser eller brist på energi är det lätt att hoppa över sina vanor – och ännu lättare att fastna i negativa tankar efteråt. Patric delar konkreta strategier för att planera smart, sänka ribban och göra en ”reset” så att en dålig dag inte leder till att hela vanan rinner ut i sanden. Shownotes När en invand vana plötsligt avbryts – hur påverkar det oss? Två typiska reaktioner efter en missad vana: fortsätta som vanligt eller fastna i negativa känslor Planeringstips: förutse svåra dagar och flytta vanan till en bättre tid Sänk ribban: gör en enklare version när energin är låg Flexibilitet när oförutsedda hinder uppstår Varför ett ”reset-tänk” är avgörande för långsiktig framgång Patriks egna exempel: morgonträning som strategi för att undvika hinder Hur man undviker att en missad dag blir en ny vana att hoppa över Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, personlig träning, coachingprogram och större hälsoupplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se För förfrågan om föreläsning eller hälsohöjande friskvårdsprojekt på företag, mejla Patric på patric@patricfriberg.se Vill du skapa en ny vana eller bli av med en ovana? Gör då vanetestet eller boka 15 minuter gratis coaching på www.vanepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.