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TED演讲精选

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TED中文演讲精选上线，敬请订阅收听。

音频内的笑声、掌声等背景声响，均为 TED 演讲现场原声，非后期添加；为还原 TED talk 的真实质感，现场声音将予以保留，敬请理解。

本专辑所有音频均配备英、中对照字幕。

若需单集全套视频、音频，及对应多语种文稿、字幕，可私信咨询，也可关注公众号【悦读烩】，或直接加 V 获取。

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TED（指Technology，Entertainment，Design在英语中的缩写，即技术、娱乐、设计）是美国的一家私有非营利机构，该机构以它组织的TED大会著称，这个会议的宗旨是“传播一切值得传播的创意”。TED诞生于1984年，其发起人是理查德·索·乌曼。2001年起，克里斯·安德森接管TED，创立了种子基金会（The Sapling Foundation），并运营TED大会。
每年3月，TED大会在北美召集众多科学、设计、文学、音乐等领域的杰出人物，分享他们关于技术、社会、人的思考和探索。

50 episodes
a few times a week
Avg 10 min
Chinese

Episodes 50

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#20
August 26 · 9 min
470 NBA时尚的六个时代——从克制到激进
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 What are you wearing, and why? This is the question that writer and TED Fellow Mitchell S. Jackson asks as he unpacks the six eras of NBA style. Tracing an arc from Bill Russell to Lebron James and beyond, he explores how players use fashion on and off the court to challenge the limits placed upon them — revealing a deeper story about culture, identity and power. 你穿什么，为什么？这是作家兼TED学者米切尔·S·杰克逊（Mitchell S. Jackson）在剖析NBA风格六个时代时提出的问题。从比尔·拉塞尔到勒布朗·詹姆斯乃至更远的时代，他追溯了一条演变弧线，探讨球员们如何在场内场外借助时尚，来挑战施加于他们的种种限制——并由此揭示出一个关于文化、身份认同与权力的更深层故事。
#20
August 24 · 11 min
469 如何让交通更安静、更干净、更便宜
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 When Doreen Orishaba helped build Africa’s first electric car in 2011, skeptics dismissed it as a “toy for the Western world.” Now she’s running dozens of electric buses across Kenya and Rwanda, moving thousands of passengers to work every day on zero-exhaust vehicles powered by near-silent engines. She breaks down what it actually takes to scale clean transport — and why skipping the gas station pit stop is closer than you may think. 2011年，多琳·奥里沙（Doreen Orishaba）巴参与制造非洲第一辆电动汽车时，质疑者称其为“给西方世界玩的玩具”。如今，她在肯尼亚和卢旺达运营着数十辆电动公交车，每天用近乎静音的发动机驱动零排放车辆，搭载成千上万的乘客通勤上班。她剖析了推广清洁交通究竟需要什么——以及为什么跳过加油站这一站，可能比你想象的要近。
#20
August 21 · 13 min
467 我和机器人一起生活的一年
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 Imagine a robot moving into your home. How would it change your daily life? Historian Emily Kate Genatowski shares five eye-opening lessons from a year living with her AI-powered robot roommate, from the quirky and chaotic to the surprisingly mundane. Her experiences show that the future of robots isn’t science fiction — it’s practical, messy and already here. 想象一下，一个机器人搬进你的家。它会怎样改变你的日常生活？历史学家艾米丽·凯特·杰纳托夫斯基（Emily Kate Genatowski）分享了她与一位人工智能机器人室友共处一年后得出的五个发人深省的教训——从古怪混乱到出乎意料的平淡无奇。她的经历表明，机器人的未来并非科幻小说——而是实用、凌乱，并且已经来到我们身边。
#20
August 19 · 6 min
466 TED-ED 催眠真的有效吗？
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 In the 19th century, Scottish surgeon James Braid revolutionized the field of hypnotism, transitioning the practice towards inducing a sleep-like state. Today, hypnosis is used in psychiatry as a helpful medical tool, yet it still holds an entrancing place in popular fantasy. So, is there any truth to what it can accomplish? Or is it just illusion? Devin Terhune explores the power of suggestion. [Directed by Leah Putnam, narrated by Addison Anderson, music by Stephen LaRosa, Wonder Boy Audio]. 在19世纪，苏格兰外科医生詹姆斯·布雷德（James Braid）彻底改变了催眠术领域，将这一实践转向诱导类似睡眠的状态。如今，催眠在精神病学中被用作一种有益的医疗工具，但它在大众幻想中仍然占据着迷人的位置。那么，它能实现的效果究竟有几分真实？还是说这不过是幻觉？德文·特胡恩（Devin Terhune）探索了暗示的力量。
#20
August 17 · 12 min
465 对抗错误信息的一个出奇有效的方法
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 What if the best defense against misinformation isn’t panic, but a punchline? Journalist and comedian Dave Jorgenson explores how misinformation has proliferated throughout history — from the age of Plato to the era of viral TikToks. With his own short, absurdist sketches that explain the news, he shows how humor can cut through fear, spark curiosity and explore nuanced truth. 如果对抗错误信息的最佳防御不是恐慌，而是一个笑话呢？记者兼喜剧演员戴夫·乔根森（Dave Jorgenson）探讨了错误信息如何贯穿历史不断蔓延——从柏拉图时代到TikTok病毒视频时代。他通过自己那些短小、荒诞的新闻解读短片，展示了幽默如何能够穿透恐惧、激发好奇心，并探索细腻的真相。
#20
August 15 · 10 min
464 微小生物改变农业
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 What if the solution to feeding humanity has been hiding in the soil for millions of years? Bioengineer Karsten Temme discovered a remarkable answer to this question: for eons, crops relied on soil microbes to convert atmospheric nitrogen into food — until modern farming severed that ancient partnership. He shows how we can reawaken those dormant microbes using gene editing, creating “living fertilizer” that delivers nutrients to crops in real time and transforms farms around the world. 如果养活人类的解决方案，已在土壤中潜藏了数百万年之久，会怎样？生物工程师卡斯滕·泰默（Karsten Temme）发现了一个引人注目的答案：亿万年来，农作物一直依靠土壤中的微生物将大气中的氮转化为养分——直到现代农业割断了这一古老的合作关系。他向我们展示了如何利用基因编辑技术重新唤醒那些休眠的微生物，制造出“活体肥料”，实时为作物输送养分，并由此改变全球各地的农场。
#20
August 12 · 11 min
462 建立幸福婚姻并避免离婚的3种方法
Choosing to marry and share your life with someone is one of the most important decisions you can make in life. But with divorce rates approaching fifty percent in some parts of the world, it's clear we could use some help picking a partner. In an actionable, eye-opening talk, psychiatrist George Blair-West shares three keys to preventing divorce -- and spotting potential problems while you're still dating. 选择与某人结婚并共度一生，是人生中最重要的决定之一。然而，在世界上某些地区，离婚率已接近百分之五十，显然我们在挑选伴侣方面还需要一些帮助。在这场可行且发人深省的演讲中，精神病学家乔治·布莱尔-韦斯特（George Blair-West）分享了预防离婚的三个关键方法——以及在恋爱阶段就能发现潜在问题的技巧。作者兼精神病学家布莱尔-韦斯特从事伴侣治疗已有25年。他致力于通过探索长期健康关系如何启动与构建，来预防离婚带来的深层痛苦和广泛负面影响。通过研究那些以不同程度浪漫之爱开启的成功关系，我们可以获得所有伴侣都能用以建立持久关系的洞见。他尤其感兴趣的是理解和定义“真爱”——区别于浪漫之爱——正是这种爱支撑着具有韧性的关系。他在2022年的TEDx演讲中进一步阐述了这些洞见在现代关系中的掌握与应用。布莱尔-韦斯特的写作与演讲生涯始于关于自杀和抑郁症的科学论文发表，这使他于1998年成为纽约科学院的终身成员。随后他发表了通俗文章和五部著作。《探索之路》一书探讨了他对如何在生活中寻找个人意义与人生目的的兴趣，该书在励志小说类中获得了多个奖项。《如何做出你人生中最重要的决定：解锁健康持久关系的秘密》一书由他与女儿——约会教练吉文尼·布莱尔-韦斯特合著，该书以其2017年关于避免离婚的TED演讲为基础，深入剖析了导致关系破裂的三个主要因素。布莱尔-韦斯特与结婚35年的妻子佩妮（心理学家）居住在澳大利亚布里斯班，育有两个成年子女。
#20
August 10 · 17 min
461 目击者记忆的新科学
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 We've built a legal system that distrusts eyewitness memory — backed by cautionary science and high-profile exonerations. John Wixted, a leading psychology researcher, challenges this conventional wisdom with a counterintuitive finding: the problem might not be memory itself but how (and when) courts test it. 我们建立了一个不信任目击者记忆的司法体系——这背后有警示性的科学研究和大量备受关注的无罪平反案件作为支撑。然而，著名心理学研究者约翰·维克斯泰德（John Wixted）却以一个反直觉的发现挑战了这一传统观念：问题或许并不在于记忆本身，而在于法庭如何（以及何时）对记忆进行检验。
#20
August 8 · 10 min
460 监控技术如何侵蚀你的隐私
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 You've probably heard the warnings about digital privacy: read the terms of service, think before you share, be careful what you click. But AI ethicist Jen Golbeck says the problem runs a lot deeper than that. In this eye-opening talk, she reveals how corporations and governments built a system of "data colonialism" that tracks your movements, searches and habits — for profit and control. Learn how you can fight back against the surveillance state, starting with the devices in your own home. 你大概听过很多关于数字隐私的警告：阅读服务条款、三思而后分享、小心点击链接。但AI伦理学家Jen Golbeck（珍·戈尔贝克）认为，问题远比这些深得多。在这场发人深省的演讲中，她揭示了企业和政府如何构建了一套"数据殖民主义"体系——为了利润和控制，追踪你的行踪、搜索记录和习惯。你将了解到，如何从自己家中的设备开始，反击这种监控式国家。珍·戈尔贝克是一位计算机科学家，也是马里兰大学信息学院的教授。她研究人工智能和社交媒体，重点关注技术的心理和社会影响。她尤其感兴趣的是人工智能如何与信任相交织，以及它如何影响人们的行为和信念。
#20
August 6 · 9 min
459 影响数百万人的致命威胁——以及如何预防它
获取全套TED资料（音频、视频、英中双语对照文本），请关注公众号【悦读烩】 Lead poisoning robs the world's kids of millions of IQ points a day and kills more people than wars, natural disasters and road accidents combined — yet we treat it as a problem we've already solved. Drew McCartor, who runs the nonprofit Pure Earth, has spent nearly two decades proving it doesn't have to be this way. He presents their three-step fix that's already working in places from Georgia to Ghana, and makes the case that we can finally beat a crisis hiding in plain sight. (This ambitious idea is part of The Audacious Project, TED’s initiative to inspire and fund global change.) 铅中毒每天剥夺全球儿童数百万个智商点，造成的死亡人数超过战争、自然灾害和交通事故的总和——然而我们却把它当作一个已经解决的问题来对待。德鲁·麦科特（Drew McCartor）运营着非营利组织Pure Earth，他花了近二十年时间证明事情本不必如此。他展示了他们的三步修复方案，该方案已在从格鲁吉亚到加纳等地发挥作用，并论证了我们可以最终战胜这个隐藏于众目睽睽之下的危机。（这个雄心勃勃的构想是The Audacious Project的一部分，该计划是TED激励和资助全球变革的倡议。）
#20
August 4 · 13 min
458 为什么抑郁症并非你想的那样
The idea that depression comes from a chemical imbalance in the brain has shaped treatment for decades. Neuroscientist Lisa Monteggia shares research suggesting that's not the whole story — and shows how a decades-old drug could upend what we thought we knew about depression, with the potential to offer relief within hours. “抑郁症源于大脑化学物质失衡”这一观点，几十年来一直塑造着相关治疗方法。神经科学家丽莎·蒙特吉亚（Lisa Monteggia）分享的研究表明，这并非故事的全貌——她还展示了某种已有数十年历史的药物如何可能颠覆我们对抑郁症的既有认知，并有望在数小时内缓解症状。
#20
August 2 · 9 min
457 算法如何操控你以及如何反击
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 What does it take to stay in control of your life online? AI ethicist Jen Golbeck and TED Fellow Shalini Kantayya discuss how algorithms, data collection and AI shape the choices you make every day. They explore whether it’s possible to use the internet without giving up your privacy, how to push back against big tech and what AI should never be allowed to decide. (This episode is part of “Idea Knock Down,” a series featuring experts with different perspectives taking on big questions — one block at a time.) 掌控线上生活需要什么？AI伦理学家詹·戈尔贝克（Jen Golbeck）和TED研究员莎莉妮·坎塔亚（Shalini Kantayya）探讨了算法、数据收集和AI如何塑造你每天所做的选择。她们探讨了是否有可能在互联网上使用而不放弃隐私，如何反击大型科技公司，以及AI绝不应该被允许决定什么。（本集是“观点交锋”系列的一部分，该系列邀请不同视角的专家逐一探讨重大问题。）詹·戈尔贝克是一位计算机科学家，也是马里兰大学信息学院的教授。她研究人工智能和社交媒体，重点关注技术的心理和社会影响。她尤其关注人工智能如何与信任相交织，以及它如何影响人们的行为和信念。
#20
July 31 · 12 min
456 玩乐如何提升你的创造力和韧性
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 When was the last time you just ... played? Creative health scientist Katina Bajaj thinks adults are in a "play deprivation crisis," where we've replaced our fun-loving human nature with optimization and efficiency. She makes the case that play isn't a reward for productivity but rather a survival skill — and invites you to rediscover the freedom of not knowing where something will end up. 你上次尽情玩耍是什么时候？创意健康科学家卡蒂娜·巴贾杰（Katina Bajaj）认为，成年人正陷入一场“玩乐匮乏危机”——我们用追求最优和效率，取代了天性中爱玩的一面。她指出，玩乐不是高效工作之后的奖赏，而是一种生存技能——并邀请你重新找回那种“不在意结果如何”的自由感。
#19
July 29 · 15 min
455 这正是我们真正需要的那种人工智能
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 Social entrepreneur Van Jones believes a new human civilization is being born in real time — and that our technology is racing ahead of our wisdom. In this urgent and hopeful talk, he reframes the AI debate, showing why the real danger isn't the technology itself but rather the communities it leaves behind. His solution? A new deal between big tech and humanity, built on a different kind of "AI" that we desperately need. 社会企业家范·琼斯（Van Jones）认为，一种新的人类文明正在实时诞生——而我们的技术正跑在我们的智慧前面。在这场既紧迫又充满希望的演讲中，他重新构架了关于人工智能的辩论，指出真正的危险不在于技术本身，而在于那些被技术抛在身后的社区。他的解决方案是什么？一项在大型科技公司与人类之间的新政，建立在我们迫切需要的另一种“AI”之上。范·琼斯是知名媒体人、社会变革推动者，同时身兼连续社会创业者，擅长在持不同立场的群体间搭建高效协作联盟。他不仅是有线电视新闻网（CNN）主持人、艾美奖获奖制作人，还依托自身创办的各类机构，攻坚清洁能源创新、刑事司法改革、科技行业种族包容等棘手社会议题。他著有三本登上《纽约时报》畅销书榜单的作品：《绿领经济》（2008 年）、《重塑梦想》（2012 年）与《超越混乱的真相》（2017 年），并在 Substack 平台持续分享其最新观点。
#20
July 27 · 13 min
454 为什么我对健康可穿戴设备如此着迷（你也应该如此）
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 Genome researcher Michael Snyder believes health wearables, such as smart watches and glucose monitors, can transform medicine, shifting from reactive to predictive. (In fact, he's such a big fan of these devices that he wears eight of them every single day.) From spotting an illness days before symptoms appear to helping prevent the onset of diabetes, learn why the future of health care may be on your wrist. 基因组研究员迈克尔·斯奈德（Michael Snyder）认为，智能手表和血糖监测仪等健康可穿戴设备能够变革医学，使其从被动反应式转变为主动预测式。（事实上，他非常热衷于这些设备，每天要佩戴八款之多。）从在症状出现前几天发现疾病，到帮助预防糖尿病的发生，了解为什么医疗保健的未来可能就在你的手腕上。迈克尔·斯奈德简介： 1977年纽约州罗切斯特大学，化学与生物学学士学位 1978–1982年加利福尼亚州加州理工学院，博士学位，导师：Norman Davidson 博士 1982–1986年加利福尼亚州斯坦福大学医学院，博士后研究，导师：Ronald Davis 博士 1986–2009年康涅狄格州纽黑文市耶鲁大学分子、细胞与发育生物学系，教职 2009年至今加利福尼亚州斯坦福大学医学院遗传学系，任职
#19
July 22 · 11 min
453 为什么过度旅游可能会毁掉你的下一次度假
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 When was your last unforgettable trip? Travel industry expert Suresh Subudhi believes joyful moments of connection are the reason we explore the world — but with vacation hotspots overrun and locals pushed to the brink, tourists have become unwelcome guests. Proposing a new way to use technology to stop loving our favorite destinations to death, he shows what travel could look like if we got it right. 你上一次难忘的旅行是什么时候？旅游业专家苏雷什·苏布迪（Suresh Subudhi）认为，那些充满温情的联结时刻才是我们探索世界的真正原因——然而，随着度假热门地人满为患、当地居民被逼至极限，游客已沦为不受欢迎的闯入者。他提出了一种利用技术的新方式，来阻止我们因过度热爱而毁掉心爱的目的地，并展示了如果我们做对了，旅行将呈现出怎样的全新面貌。
#20
July 21 · 13 min
452 我儿子短暂生命里那些意想不到的奇迹
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 When James G. Robinson's son Nadav was born with a rare heart defect, he feared the worst. What he didn't anticipate were the moments of unexpected wonder. In this profound talk, Robinson traces five years of impossible medical odds, a genetic discovery so strange it felt like fate ... and how grateful he is to have experienced it all. His story is a vivid reminder of what it means to be human — an inexplicable gift, however fleeting. 当詹姆斯·G·罗宾逊（James G. Robinson）的儿子纳达夫出生时便患有罕见的心脏缺陷，他做好了最坏的打算。但他未曾预料到的，是那些意想不到的奇妙时刻。在这场发人深省的演讲中，罗宾逊回顾了长达五年间看似不可能实现的医疗奇迹、一项离奇到仿佛命中注定的基因发现……以及他对自己能够经历这一切是何等感激。他的故事生动地提醒着我们，生而为人的意义何在——那是一种不可思议的馈赠，无论它多么转瞬即逝。詹姆斯·G·罗宾逊曾在《纽约时报》工作近二十年，期间他帮助公司利用数据更好地了解其受众。他还曾在纽约大学和哥伦比亚大学新闻学院任教。他的文章《康复之路》在儿子去世后不久发表于《纽约时报》，并被选入《2018年美国最佳旅行写作》中的优秀随笔。该文引发的强烈反响激励詹姆斯写下了《超乎预期》一书，详细记述了儿子短暂而非凡的一生所带给他们的种种馈赠。詹姆斯是土生土长的纽约人，目前与妻子塔莉以及两个尚在人世的儿子一起生活在布鲁克林。
#20
July 19 · 14 min
451 我耗资6000万美元的科学实验
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 Mark Rober spent years trying to land a rover on Mars. Now, the former NASA engineer turned science YouTuber with millions of subscribers is launching a new mission: to teach the next generation of big problem solvers. That's why he's spending 60 million dollars to build a STEM curriculum kids actually want. With squirrel obstacle courses, giant lasers and elephant toothpaste explosions, who wouldn't want to learn from YouTube's top engineer? 马克·罗伯（Mark Rober）曾花费数年时间尝试让探测器登陆火星。如今，这位从NASA工程师转型为科学类YouTuber、坐拥数百万订阅者的网红，正开启一项全新使命：培养下一代解决重大难题的人才。为此，他投入6000万美元，打造一套孩子们真正感兴趣的STEM课程。有了松鼠闯关赛道、巨型激光器和“大象牙膏”喷射实验，谁不想跟着YouTube上的顶尖工程师学习呢？
#20
July 16 · 18 min
450 屏幕如何夺走童年以及如何夺回它
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 Humans aren't just social — we're ultrasocial, wired like bees and ants for deep connection. So what happens when smartphones take over childhood, tablets replace textbooks and AI companies infiltrate our kids’ lives? Social psychologist Jonathan Haidt lays out three principles of technoskepticism — and explains why, two years after sounding the alarm in "The Anxious Generation," he's more concerned (and hopeful) than ever before. 人类不仅是社交动物，更是“超社交”物种——我们像蜜蜂和蚂蚁一样，天生就为深度联结而设。那么，当智能手机接管童年、平板电脑取代课本、AI公司渗透进孩子们的生活时，会发生什么？社会心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）提出了技术怀疑论的三个原则，并解释了为什么在《焦虑的一代》发出警报两年后的今天，他比以往任何时候都更加担忧——同时也更加充满希望。乔纳森·海特研究社交媒体如何导致青少年心理健康恶化以及政治功能失调加剧。他的最新著作《焦虑的一代》描述了“童年的重大重塑”——在这一过程中，基于手机的活动挤占了玩耍的时间。他在纽约大学斯特恩商学院任教，并著有《幸福假设》《正义之心》以及（与格雷格·卢金诺夫合著的）《娇惯的美国心灵》。
#20
July 13 · 7 min
449 成功的短暂狂喜
如需学习资料（音频、视频、双语文本等），请关注公众号【悦读烩】。 Over two decades of interviewing countless creative people, Debbie Millman (host of the iconic "Design Matters" podcast) had a realization: the pride and joy of accomplishing something often evaporates almost instantly. She explains how to stop chasing external validation for your achievements and instead live for the act of creation itself. 在主持标志性播客《设计很重要》（Design Matters）的二十余年间，黛比·米尔曼（Debbie Millman）采访了无数创意人士，她由此领悟到一件事：完成某件事所带来的自豪与喜悦，往往转瞬即逝。她阐释了如何不再追逐外界对自身成就的认可，而是为创作本身而活。作为长期播客节目《设计很重要》（Design Matters，隶属于TED音频合集）的主持人，黛比·米尔曼（Debbie Millman）为我们揭示了当今时代最引人入胜的艺术家和设计师们的创作过程。她是视觉艺术学院（School of Visual Arts）品牌硕士项目的创始人和负责人，也是哈佛商学院（Harvard Business School）的行政研究员。米尔曼著有多达八本书，其中包括《致花园的情书》（Love Letter to a Garden）和《如何像伟大平面设计师一样思考》（How to Think Like a Great Graphic Designer）。她是库珀·休伊特国家设计奖（Cooper Hewitt National Design Award）的获得者，也曾荣获美国平面艺术协会（American Institute of Graphic Arts）颁发的终身成就奖。

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