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Artwork for Schonungslos & Ehrlich
Health & FitnessMental Health

Schonungslos & Ehrlich

Timo Janisch und Axel Dubinski

Schluss mit dem Weichzeichner der Coaching-Industrie: „Schonungslos & Ehrlich“ bricht das Schweigen über Generationentraumata, politische Starre und die Einsamkeit der radikalen Individualisierung. Timo Janisch und Axel Dubinski verbinden das Weltgeschehen mit deiner inneren Architektur. Wenn du bereit bist, die Komfortzone der soften Persönlichkeitsentwicklung zu verlassen und die Wahrheit hinter deinen Ängsten zu finden, ist dieser Podcast dein Deep Dive. Erlebe den radikalen Generationendialog, der wissenschaftliche Tiefe und echte Lebenserfahrung vereint. Verstehe die Welt, verstehe dich selbst - ohne Blatt vor dem Mund. Jeden Dienstag neu.

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  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 42 min
  • German

Episodes 24

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  • Tuesday · 13 min

    Essentials: So vertraust du deiner Intuition

    Ein König fragt seine klügsten Gelehrten, wie sein Vogel jeden Morgen den Weg zurück zu seinem Baum findet. Der erste zeichnet Karten, der zweite berechnet die Sterne, der dritte erklärt den Wind. Am Ende antwortet der alte Gärtner: „Weil er nie gelernt hat, an seiner inneren Stimme zu zweifeln.“ In dieser Essentials-Folge von Schonungslos & Ehrlich spricht Timo über diese innere Stimme. Er beschreibt sie als feines Gefühl zwischen Bauch und Herz, das dir zeigt, was dir guttut und welche Entscheidung zu dir passt. Seine These: Viele von uns haben sie verschüttet. Weil wir fast alles über den Kopf lösen. Weil wir als Kinder gehört haben „Tut doch gar nicht so weh“ oder „Ist doch gar nicht so schlimm“. Und weil wir vor wichtigen Entscheidungen lieber andere fragen, als in die eigene Stille zu gehen. Sein Satz dazu: „Angst schreit, Intuition flüstert.“ Am Ende gibt Timo dir mit, wie du dieser Stimme im Alltag wieder mehr Raum gibst. Du erfährst: Was antwortet der alte Gärtner dem König, und was hat das mit dir zu tun? Warum verlieren wir nach Timos Erfahrung die Verbindung zu unserer Intuition, wenn wir viel Schmerz erlebt haben? Welche Sätze aus der Kindheit haben uns beigebracht, dem eigenen Gefühl zu misstrauen? Warum macht es dich oft verwirrter, wenn du vor einer Entscheidung viele Menschen um Rat fragst? Wie hörst du mit Stille, Präsenz und Verbindung zu deinem Körper wieder, was deine innere Stimme sagt? Kapitel: 00:00 Intro: Was ist deine innere Stimme? 00:47 Der König, der Vogel und der alte Gärtner 02:27 Warum wir das Vertrauen in unsere Intuition verloren haben 04:09 Angst schreit, Intuition flüstert 05:31 „Dein Gefühl ist falsch“: Was wir als Kinder lernen 07:28 Tiere, Gefahr und Timos Deutung der Intuition 10:27 Entscheidungen: Warum der Rat von anderen oft verwirrt 11:30 So gibst du deiner inneren Stimme wieder Raum Wenn dein Körper dir schon länger etwas sagt In dieser Folge geht es darum, die feinen Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen. Timo weiß, wie es ist, wenn diese Signale nicht mehr zu überhören sind: Er kennt chronische Erschöpfung aus eigener Erfahrung. Wenn du genug schläfst und trotzdem müde bist, und wenn es angeblich keine Lösung gibt. Am 19. November erzählt er zum ersten Mal ausführlich, was er auf diesem Weg erlebt hat. Gemeinsam mit Dr. med. Manuel Burzler zeigt er dir an diesem Abend, was die beiden daraus entwickelt haben. So etwas gab es bei uns noch nicht. Live-Abend mit Timo und Manuel Donnerstag, 19. November, 18:30 Uhr Live und online, kostenfrei Hier anmelden: https://l.healversity.com/podcast-23-live-abend

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  • November 3 · 1 hr 1 min

    Angst vor dem Tod: Warum wir die eigene Endlichkeit verdrängen

    Hinweis vorab: In dieser Folge geht es um Tod und Trauer, um einen Suizid in der Familie (ab 44:41) und um Eltern, die Kinder verloren haben (ab 47:00). Wenn du selbst an Suizid denkst oder dich das Thema gerade zu sehr belastet: Die TelefonSeelsorge erreichst du rund um die Uhr, kostenfrei und anonym unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. Timo war 18 oder 19, als er auf seinem Zimmer schweigend drei bis vier Stunden Zeit hatte, seine eigene Grabrede zu schreiben. Danach hielt er sie im vorbereiteten Raum vor 20 Teilnehmern und zitterte dabei am ganzen Körper. Axel hat als Kind etwas anderes erlebt: Seine Eltern ließen ihn nicht zur Beerdigung seiner Urgroßmutter und seiner Großmutter gehen. Er vermutet, dass sie ihn nicht überfordern oder beschützen wollten. Er war wütend und traurig, und die verwehrte Verabschiedung ist ihm jahrelang nachgegangen. Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, warum der Tod in unserem Alltag kaum noch vorkommt, obwohl er in den Medien ständig zu sehen ist. In dieser Folge von Schonungslos & Ehrlich sprechen Axel und Timo darüber, wie das Sterben in Krankenhäuser und Hospize verlagert wurde, und Axel nennt sechs Ebenen, auf denen wir uns vom Tod entfernen. Er erzählt außerdem, dass er gerade seinen Wohnraum verkleinert und seine Sachen dabei wohl um etwa zwei Drittel reduziert. Sein Satz dazu: „Das letzte Hemd hat sowieso keine Taschen.“ Timo erzählt von einem Gesellschaftskritiker, dessen Großmutter irgendwann ein Monopoly-Spiel abbrach: Alles komme zurück in die Box, nichts davon sei jemals seins gewesen. Dazu bringt Timo eine Überlegung ein: Vielleicht ist die Angst vor dem Tod auch deshalb so groß, weil wir nicht beginnen, lebendig zu leben. Axel findet, dass da etwas dran ist. Timo hält das Schreiben der eigenen Grabrede für „eine unglaublich tolle Übung“. Uns geht es darum, dass du am Ende eine Frage mitnimmst, die du dir in deinem Alltag stellen kannst. Du erfährst: Warum kommt der Tod in den Medien ständig vor, in unserem Alltag aber kaum noch, und welche sechs Ebenen nennt Axel dafür? Was hat es bei Axel ausgelöst, dass er als Kind nicht zur Beerdigung seiner Urgroßmutter und seiner Großmutter durfte? Wie hat das Schreiben und Halten seiner eigenen Grabrede mit 18 oder 19 Timos Blick auf das Wesentliche verändert? Welche Frage stellte sich Axel bei den Beerdigungen, bei denen er als Trauerredner sprach? Was fragt sich Axel, während er mit 67 Jahren seinen Wohnraum verkleinert, und was erzählt Timo über seinen eigenen Umzug? Was sagt die Großmutter in Timos Monopoly-Geschichte, als sie das Spiel abbricht? Was meint Timo damit, dass der Tod „ein unglaublich weiser Ratgeber“ ist? Kapitel: 00:00 Intro: Endlichkeit und der Umgang mit dem Sterben in unserer Gesellschaft 01:03 Allgegenwärtig in den Medien, abwesend im Alltag: Ein gesellschaftlicher Widerspruch 05:19 Zwei Abschiede: Spielende Kinder im Sterbezimmer und verweigerte Beerdigungen 08:01 Timos Familie: Zwei Beerdigungen und zwei Arten, Abschied zu gestalten 10:33 Axels zwei Ehen und die Beklemmung bei der Vorstellung von Ewigkeit 13:55 Gibt der Tod dem Leben erst seinen Sinn? Timos Überlegung zur Angst vor dem Tod 16:53 Axels sechs Ebenen: Wie wir den Tod aus dem Alltag auslagern 20:34 Timos Sicht auf Besuchsverbote in der Corona-Zeit und auf unseren Umgang mit dem Älterwerden 22:51 Älterwerden annehmen: Verlangsamung und Gelassenheit mit 67 Jahren 27:00 Was zählt wirklich: Eigene Impulse und die Erwartungen anderer 31:13 Axel als Trauerredner: Hat es sich gelohnt zu leben? 34:55 Timos eigene Grabrede mit 18 oder 19 im Seminar 37:47 Das Paradoxon: Wie der Blick auf das Ende das Leben stärken kann, und das Erbe zu Lebzeiten regeln 41:26 Kulturelle Unterschiede: Feier des Lebens und offene Trauer 44:41 Abschied in Axels Familie, die Ubuntu-Kultur Afrikas und Eltern, die Kinder früh verloren haben 48:39 Anhaften an Dingen: Warum Loslassen schwerfällt 50:40 Axel verkleinert seinen Wohnraum: „Das letzte Hemd hat sowieso keine Taschen.“ 53:17 Timos Umzug mit einem Auto, die Monopoly-Geschichte und seine Gedanken zu Spiritualität und Nahtoderfahrungen 57:52 Angst vor dem Tod oder vor der Art zu sterben? Axels Gedanken zu Sinn und Erfülltheit 01:01:01 Ausklang: Lust aufs Leben Die Grabrede hat Timo in einem begleiteten Seminar geschrieben. Wenn du gerade trauerst, schwer erkrankt bist oder dir der Gedanke ans Sterben nah ist, darf diese Übung liegen bleiben. Wenn du sie machen möchtest, hol dir einen Menschen an deine Seite. Ein Hinweis zu diesem Gespräch: Timo und Axel teilen hier persönliche Sichtweisen und Erfahrungen. Das ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung. Die These, dass die Angst vor dem Sterben mit dem eigenen Leben zusammenhängt, ist ihre Überlegung. Angst vor dem Sterben gehört zum Menschsein, auch wenn du erfüllt lebst. Bei den Nahtoderfahrungen ab etwa Minute 56 gibt Timo wieder, wie Betroffene sie erleben, und deutet das persönlich. Die Forschung dazu ist offen: Es gibt neurobiologische Erklärungsmodelle und Kritik daran, eine abschließende Erklärung fehlt bisher. Die Aussage, die Medizin sei sich einig, gibt den Forschungsstand nicht wieder. Studien finden einen schwachen Zusammenhang zwischen Religiosität und weniger Angst vor dem Tod. Das belegt keine Ursache, und auch Menschen ohne spirituellen Zugang können gelassen auf ihr Ende blicken. Der „Ego-Tod“ ist ein Begriff aus spirituellen Traditionen und kein therapeutisches Ziel. Timos Einschätzung zu den Besuchsregeln in der Corona-Zeit ab Minute 20:34 ist seine persönliche Sicht. Die Regeln sollten auch Bewohner, Patienten und Personal schützen und unterschieden sich je nach Bundesland und Einrichtung. Wenn dich diese Folge bewegt Axel erzählt in dieser Folge, dass er als Kind nicht zur Beerdigung seiner Urgroßmutter und seiner Großmutter durfte und darüber wütend und traurig war. Frühe Abschiede können noch Jahrzehnte später im Alltag spürbar sein. In den TraumaDialog® Seminaren von HealVersity kannst du solche Erfahrungen am Chiemsee gemeinsam mit anderen bewusst wahrnehmen und einordnen. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf aufeinander aufbauenden Ebenen: Seminar 1, biografisch: Wie wirken deine eigenen Erfahrungen bis heute in deinem Nervensystem nach, und welche Ressourcen und Talente stecken in ihnen? Seminar 2, transgenerational: Welche unbewussten Loyalitäten und familiären Aufträge wirken bis heute in dir fort? Seminar 3, kollektiv: Wie wirken historische Wunden in Gruppen, Organisationen und der Gesellschaft weiter? Die Seminare sind Weiterbildung und Selbsterfahrung und ersetzen keine Psychotherapie. Sie verlangen eigene psychische Stabilität. Wenn dein Verlust frisch ist oder du gerade in einer Krise steckst, kläre vorher mit deinem Therapeuten oder im kostenfreien Beratungsgespräch, ob das jetzt passt. Alle Termine und Infos: ➤ Zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-22-traumadialog Möchtest du von zu Hause aus in deinem Tempo einsteigen? Was passiert in deinem Körper, wenn dich ein Verlust oder Abschied stark belastet? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-22-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Wenn dich diese Folge belastet oder dein Verlust frisch ist, sprich heute mit jemandem darüber. Ab Minute 20:34 geht es auch um Menschen, die in der Corona-Zeit ohne ihre Angehörigen gestorben sind. Die TelefonSeelsorge erreichst du rund um die Uhr, kostenfrei und anonym unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. Den Chat buchst du nach kurzer Registrierung auf telefonseelsorge.de/chat. In akuter Gefahr wähle die 112. In Österreich erreichst du die TelefonSeelsorge unter 142, in der Schweiz Die Dargebotene Hand unter 143. Wenn du einen Menschen durch Suizid verloren hast, findest du Selbsthilfe bei AGUS e.V. auf agus-selbsthilfe.de. Wenn du ein Kind oder ein Geschwister verloren hast, beim Bundesverband Verwaiste Eltern und trauernde Geschwister auf veid.de. Axel fragt sich mit 67, was ihm wirklich wichtig ist und was er jetzt noch leben will. Wie sieht das bei dir aus: Was ist dir wirklich wichtig, und was davon möchtest du als Nächstes leben? Erzähl es uns auf Instagram oder in den Kommentaren zu dieser Folge. Und wenn du mehr solcher Gespräche hören möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine neue Folge verpasst. Schön, dass du dabei bist. Axel & Timo

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  • October 27 · 16 min

    Essentials: Wie Vergebung ohne Versöhnung gelingt

    Axel Dubinski hat viele Familienaufstellungen gemacht, um einen Weg zu seinem Vater zu finden. Er wünschte sich als Sohn echten Kontakt und eine echte Beziehung zu ihm. Nach der Trennung seiner Eltern standen für den Vater die beiden Töchter seiner neuen Frau an erster Stelle, und Axel, der älteste Sohn, existierte für ihn nach eigener Erinnerung eigentlich nicht mehr. In allen Aufstellungen hat sich gezeigt: keine Chance. Wie schließt du Frieden mit einer Verletzung, wenn der andere keinen Dialog möchte? Und was würde sich für dich ändern, wenn du mit einer alten Verletzung Frieden schließen könntest, ohne dass der andere sie wiedergutmacht? In dieser Essentials-Folge von Schonungslos & Ehrlich spricht Axel allein über den Unterschied zwischen Vergebung und Versöhnung. Er erklärt, dass Vergebung ein Prozess ist, den du allein vollziehen kannst, während eine Versöhnung immer das Gegenüber braucht. An seiner Geschichte mit seinem Vater und an der Trennung von seiner früheren Frau zeigt Axel zwei sehr verschiedene Ausgänge: Mit seinem Vater war eine Versöhnung nicht möglich, mit seiner früheren Frau verbindet ihn bis heute eine Freundschaft. Du hörst, welcher der beiden Wege in deiner Hand liegt und was für den anderen Weg zusätzlich nötig ist. Du erfährst: Was unterscheidet Vergebung von Versöhnung, die Axel als zwei unterschiedliche Treppen beschreibt? Welche Rolle spielt es beim Vergeben, zuerst anzuerkennen und zu durchfühlen, was dir angetan wurde? Warum halten manche Menschen ihr Leben lang an Rache und Vergeltung fest? Was half Axel dabei, den Mangel und die Sehnsucht nach seinem Vater als Teil seines Lebens anzunehmen? Wie gelang Axel nach der Scheidung von seiner Frau eine Versöhnung, die bis heute als Freundschaft hält? Welche Stufen braucht eine Versöhnung, damit nach einer Verletzung wieder Vertrauen entsteht? Kapitel: 00:00 Intro: Vergebung und Versöhnung 00:58 Vergebung gelingt alleine, Versöhnung braucht das Gegenüber 02:03 Raus aus dem Gedankenkarussell: Der Kernprozess des Vergebens 03:41 Was echte Versöhnung bedeutet 04:22 Die eigene Entscheidung: in der Verletzung bleiben, Rache oder Vergeltung üben 05:31 Axels Geschichte: Ein Vater, der kaum präsent war 07:27 Familienaufstellungen und die Erkenntnis: Keine Chance 08:20 Frieden schließen mit dem, was war 10:14 Gelungene Versöhnung nach der Scheidung 12:50 Vergeben braucht Zeit: anerkennen und durchfühlen, was angetan wurde 14:51 Was Versöhnung braucht und wie daraus neues Vertrauen entsteht Wenn dich diese Folge bewegt Axel erzählt, wie lange ihn die Sehnsucht nach seinem Vater beschäftigt hat und dass der Weg zur Vergebung ein anspruchsvoller Prozess war. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an, besonders Seminar 1 mit dem biografischen Schwerpunkt auf deinen eigenen Erfahrungen und Seminar 2 mit dem Blick auf Loyalitäten und Familienaufträge. Vor Ort am Chiemsee arbeitest du gemeinsam mit anderen daran, solche Erfahrungen bewusst wahrzunehmen und einzuordnen. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: Seminar 1, biografisch: Wie wirken deine eigenen Erfahrungen bis heute in deinem Nervensystem nach, und welche Ressourcen und Talente stecken in ihnen? Seminar 2, transgenerational: Welche unbewussten Loyalitäten und Familienaufträge trägst du bis heute mit? Seminar 3, kollektiv: Wie wirken historische Wunden in Gruppen, Organisationen und Gesellschaft weiter? Die nächsten Termine: Seminar 2: 27.11. bis 01.12.2026 Seminar 3: 18. bis 22.03.2027 Seminar 1: 09. bis 13.05.2027 ➤ Alle Infos zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-21-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum kreisen Gedanken immer wieder um eine alte Verletzung? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-21-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Wenn du an eine alte Verletzung denkst: Bei welcher liegt die Entscheidung zu vergeben bei dir, und bei welcher bräuchte eine Versöhnung dein Gegenüber? Erzähl es uns auf Instagram oder in den Kommentaren zu dieser Folge. Und wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • October 20 · 55 min

    „Ich bin nicht das, was ich habe“: Über Besitz und Identität

    Axel stand mit Anfang 40 vor den Trümmern seiner Existenz: Scheidung, Insolvenz und der Gang zum Amt, um finanzielle Unterstützung zu beantragen. In diesem Moment fühlte er sich als Versager, bis sein Schwager zu ihm sagte: „Das nennt sich Sozialhilfe und nicht Sozialschande.“ Timo erzählt von der anderen Seite: Als Unternehmer stand er unter massivem Druck und hat gemerkt, wie ihm Schritt für Schritt die Leichtigkeit abhandenkam. Was passiert mit uns, wenn wir unsere Identität an das binden, was wir besitzen oder leisten? Gerade wenn du dich mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigst, kennst du vielleicht den ständigen Drang, immer noch jemand werden zu müssen. In dieser Folge sprechen Axel und Timo schonungslos über das deutsche Sicherheitsdenken und über die Angst, zu verlieren, was man hat. Axel erzählt, wie er für sich zu dem Satz fand: „Ich bin nicht das, was ich habe.“ Timo beschreibt, was wahrer Optimismus für ihn bedeutet: darauf zu vertrauen, in Krisen eine Lösung zu finden und handlungsfähig zu bleiben. Am Ende sind sich beide einig, dass das Leben allein schon Grund genug zum Feiern ist. Eine Frage nimmst du mit, die du dir vor der nächsten Nachricht stellen kannst: Kann ich auf das, was ich gerade lese, überhaupt Einfluss nehmen? Du erfährst: Warum kann ein finanzieller oder beruflicher Einbruch das Gefühl für den eigenen Wert so erschüttern? Welche historischen Erfahrungen und welchen evolutionsbiologischen Erklärungsansatz sehen Axel und Timo hinter dem Bedürfnis nach Sicherheit? Wie ist Axel nach Scheidung und Insolvenz wieder auf die Beine gekommen? Was bedeutet wahrer Optimismus, und was hat er mit Handlungsfähigkeit in Krisen zu tun? Warum hält der Gedanke „Ich muss noch jemand werden“ Menschen ständig im Defizit? Wo kannst du wirklich etwas bewirken, und warum darf es genug sein, wenn du dort tust, was du kannst? Warum fällt es so schwer, Erfolge zu würdigen, und was spricht dafür, das Leben auch ohne Anlass zu feiern? Kapitel: 00:00 Intro: Warum tun wir uns oft so schwer? 02:22 Sicherheitsdenken, Gründlichkeit und der Anspruch an Perfektion 04:32 Vorsorge für den Winter: Ein evolutionsbiologischer Erklärungsansatz für unsere Vorsicht 06:00 Historische Verlusterfahrungen und die Sehnsucht nach Verlässlichkeit 08:10 Vorsicht und Risiko als zwei notwendige Pole im Unternehmertum 12:32 Verlustangst: Wenn Status und Macht das Selbstbild bestimmen 15:37 Axels Weg durch die Krise: Wie er wieder auf die Beine kam 19:45 Ich bin nicht das, was ich habe: Die Entkopplung von Besitz und Wert 22:00 „Ich muss noch jemand werden“: Das Gefühl, noch nicht genug zu sein 25:34 Wie der Druck im Unternehmen die Leichtigkeit verdrängt 29:01 Was wahrer Optimismus bedeutet 32:50 Globale Krisen und Ohnmacht: Den eigenen Einflussbereich wahren 41:23 Raus aus der Reizüberflutung und zurück in den gegenwärtigen Moment 44:03 Was Menschen in Überforderung brauchen: Orientierung und gemeinsame Erfahrung 47:54 Der Wert des kleinen Beitrags im eigenen Umfeld 52:38 Erfolge bewusst anerkennen und das Leben feiern In dieser Folge geht es an mehreren Stellen um Suizid: Axel erzählt ab Minute 12:32 vom Suizid eines Mannes aus seinem früheren Berufsumfeld und ab Minute 15:37 auch von eigenen Gedanken in seiner schwersten Zeit. Wenn dich das Thema belastet oder du gerade selbst in einer schweren Phase steckst, sprich mit jemandem darüber. Die TelefonSeelsorge erreichst du rund um die Uhr, kostenfrei und anonym unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123, im Chat auf telefonseelsorge.de/chat. Ein Hinweis zu diesem Gespräch: Timo und Axel teilen hier ihre persönlichen Sichtweisen, das ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Ab Minute 50:36 erzählt Timo von der Rückmeldung einer Frau zur Krebserkrankung ihres Mannes. Er gibt die Geschichte so wieder, wie sie ihm erzählt wurde. Wir können sie nicht überprüfen, und sie ist kein Beleg dafür, dass unsere Tests oder Ausbildungen bei Krebs helfen. Dafür sind sie nicht gedacht. Wenn du selbst oder ein Mensch, der dir nahesteht, an Krebs erkrankt ist, gehört die Behandlung zu den behandelnden Ärzten. Wenn dich diese Folge bewegt Timo und Axel sprechen in dieser Folge über den Druck im Beruf und über das Gefühl, noch jemand werden zu müssen. Wenn du dich darin wiedererkennst, hilft dir unser kostenfreies Whitepaper weiter. Darin erfährst du, wie People Pleasing im Nervensystem entsteht und wie du den Mut findest, klar für deine eigenen Werte einzustehen. ➤ Zum Whitepaper: l.healversity.com/podcast-20-whitepaper Möchtest du von zu Hause aus in deinem Tempo einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-20-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Woran machst du deinen eigenen Wert fest, an deinem Besitz oder an einer beruflichen Rolle? Und was würdest du diese Woche anders machen, wenn du ihn davon unabhängig siehst? Erzähl es uns auf Instagram oder in den Kommentaren zu dieser Folge. Und wenn du mehr solcher Gespräche hören möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine neue Folge verpasst. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • October 13 · 21 min

    Essentials: Sind deine Ängste überhaupt deine eigenen?

    Timo hatte lange Zeit intensive Existenzängste. Er fürchtete, alles zu verlieren und auf der Straße zu landen, obwohl er selbst nie einen Existenzverlust erlebt hatte. Erst als er den Stammbaum erforschte, den sein Vater ausgearbeitet hatte, und mit einem Teil seiner Familie auf einer Ahnenreise die Orte der Ahnen besuchte, verstand er den Ursprung: Nach dem Zweiten Weltkrieg wurden seine Großeltern und Urgroßeltern vertrieben. Sie hatten einen Tag Zeit, um ihre Koffer zu packen und Höfe zurückzulassen, die über Generationen aufgebaut worden waren. Welche Ängste in deinem Leben gehören vielleicht gar nicht zu deiner eigenen Biografie? Gerade wenn du dich schon mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, lohnt der Blick auf die Familie: Timo hat jahrelang vor allem auf seine eigene Biografie geschaut. In dieser Essentials-Folge erzählt er, wie Ängste und Muster in einer Familie über Generationen weitergegeben werden können und warum viele dieser Muster einmal eine Schutzfunktion hatten. Er lädt dich zu einer Übung mit deinem eigenen Stammbaum ein, damit du erkennst, was zu dir gehört und was du bewusst anders machen kannst. Timo sagt auch, dass dabei Schmerz hochkommen kann, und bittet dich, achtsam mit dir zu sein. Du erfährst: Wie sortiert Timo, welche Ängste zu ihm gehören und welche er zurückgeben kann? Was weiß die Forschung bisher darüber, ob Belastungen auch biologisch weitergegeben werden? Wie wird aus der Alkoholsucht des Vaters die Arbeitssucht des Sohnes? Welche Schutzfunktion verbirgt sich hinter Mustern wie Kontrolle oder Perfektionismus? Mit welchen konkreten Fragen erforschst du deinen eigenen Stammbaum? Wo ist deine Verbindung zur Familie noch gesund, und an welchen Zugehörigkeiten hältst du fest, obwohl sie dir nicht guttun? Kapitel: 00:00 Intro: Sind deine Ängste deine eigenen? 01:25 Timos Geschichte: Existenzangst ohne eigenen Verlust 02:35 Der Stammbaum und die Vertreibung nach dem Zweiten Weltkrieg 04:09 Die Erkenntnis: Diese Ängste habe ich übernommen 05:16 Was die Epigenetik bisher erforscht und was noch offen ist 06:19 Was in Familien weitergegeben wird: Kriegserfahrung, Ängste, Süchte 07:53 Glaubenssätze über Sicherheit und Leistung 08:44 Schweigen, Wut und erlerntes Konfliktverhalten 09:48 Reflexionsfragen: Welche Muster wiederholen sich bei dir? 11:08 Rollen im Familiensystem: Wer musste stark sein? 12:35 Die Schutzfunktion hinter Kontrolle und Perfektionismus 14:31 Verständnis für das Leben der vorangegangenen Generationen 16:35 Die Übung: Einen eigenen Stammbaum zeichnen und erforschen 19:11 Erkenntnisse teilen und prüfen, welche Zugehörigkeiten noch guttun Wenn dich diese Folge bewegt Timo hat Ängste getragen, die Generationen vor ihm entstanden sind, und er hat sie in seiner eigenen Familiengeschichte erforscht. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an, besonders Seminar 2 mit dem Schwerpunkt auf transgenerationalen Weitergaben. Vor Ort am Chiemsee arbeitest du gemeinsam mit anderen daran, diese Muster bewusst wahrzunehmen und einzuordnen. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: Seminar 1, biografisch: Wie wirken deine eigenen Erfahrungen bis heute in deinem Nervensystem nach, und welche Ressourcen und Talente stecken in ihnen? Seminar 2, transgenerational: Welche unbewussten Loyalitäten und Familienaufträge trägst du bis heute mit? Seminar 3, kollektiv: Wie wirken historische Wunden in Gruppen, Organisationen und Gesellschaft weiter? Die nächsten Termine: Seminar 2: 27.11. bis 01.12.2026 Seminar 3: 18. bis 22.03.2027 Seminar 1: 09. bis 13.05.2027 ➤ Alle Infos zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-19-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-19-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Wenn du diese Woche deinen Stammbaum bis zu den Großeltern zeichnest: Welches Muster möchtest du behalten, weil es eine Stärke ist, und welches möchtest du nicht an die nächste Generation weitergeben? Erzähl es uns auf Instagram oder in den Kommentaren zu dieser Folge. Und wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • October 6 · 1 hr 3 min

    Schuldgefühle sind bequem: Warum ein schlechtes Gewissen nichts ändert

    Axel ist sechs oder sieben Jahre alt und für sechs Wochen an die Nordsee verschickt. Im Speisesaal gibt es Blutwurst aufs Brot, er zwingt sich zu essen und erbricht sich. Danach muss er vor allen anderen Kindern am Tisch sitzen bleiben. Was macht es mit einem Menschen, wenn er vor einer ganzen Gruppe beschämt wird? In dieser Folge von Schonungslos & Ehrlich sprechen Timo und Axel über Schuld und Scham, zwei Gefühle, die wir am liebsten gar nicht fühlen würden. Als Babys kennen wir sie noch nicht, wir lernen sie. Worin unterscheiden sie sich? Wann schützen sie unser Zusammenleben, und wann werden sie benutzt, um Menschen zu lenken? Und warum reicht es nicht, sich schuldig zu fühlen? Uns geht es darum, dass du nach dieser Folge erkennst, welches der beiden Gefühle dich gerade steuert, woher es kommt und wie aus einem Schuldgefühl echte Verantwortung wird. Du erfährst: Was ist der Unterschied zwischen „Ich habe etwas Falsches gemacht“ und „Ich bin falsch“? Wozu sind Schuld und Scham ursprünglich da? Warum nennt Axel das Schuldgefühl „eine bequeme Position“? Was hat Axel verstanden, als seine Tochter ihm erzählte, wie sein Anschreien für sie war? Wie können Schuld und Scham in Kirche und Erziehung dazu dienen, Menschen zu lenken, und woran erkennst du das Muster? Was unterscheidet Schuld von Verantwortung, wenn es um die Geschichte der eigenen Familie und des eigenen Landes geht? Kapitel: 00:00 Intro: zwei Gefühle, die wir am liebsten nicht fühlen 00:44 Erste Erinnerungen: Timo zwischen Opfer- und Täterrolle 03:45 Scham: Wenn es um deinen Wert geht 05:31 Axels Erinnerungen: das Geld der Eltern und der Speisesaal an der Nordsee 07:50 „Ich bin falsch“ oder „Ich habe etwas Falsches gemacht“? 09:06 Wozu Schuld und Scham da sind: Zugehörigkeit 11:22 Adam und Eva: Schuld und Scham in der Religion 13:43 Schwarze Pädagogik und eingeredete Schuld 15:43 Juristische Schuld und die Frage nach der kollektiven Verantwortung 18:02 „Eine bequeme Position“: Warum Schuldgefühle zu nichts verpflichten 19:15 Schuld oder Verantwortung? Der Blick auf die deutsche Geschichte 20:36 Eine Kirche und ihre Rolle im Dritten Reich 26:45 Anerzogene Scham: Körper und Sexualität 29:01 Wer legt fest, was richtig und falsch ist? 33:00 Australien, USA, Deutschland: Wie Gesellschaften mit ihrer Schuld umgehen 39:13 „Lass die Vergangenheit ruhen“: das Schweigen in den Familien 41:01 Schuld als Zugang zur Empathie 42:07 Axel und seine Kinder: statt schlagen, schreien 45:07 Die einzige Perspektive, die zählt 47:05 Corona: Ein Strategiepapier und das Schuldgefühl von Kindern 52:06 Eine persönliche Einordnung: Wie Angst und Schuld Menschen gefügig machen können 57:01 Wenn sich Scham nach außen richtet 1:00:01 Was Vertrauen zurückbringt: offenlegen, was man anderen zugefügt hat 1:02:08 Zum Abschluss: Was Schuld braucht und was Scham braucht Wenn dich diese Folge bewegt Als Kind Gewalt erleben und sie später in anderer Form an die eigenen Kinder weitergeben: Axel kennt beides aus seinem eigenen Leben. Solche Muster können eine Geschichte haben, in deinem Nervensystem, in deiner Familie und in der Gesellschaft, in der du groß geworden bist. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: Seminar 1, biografisch: Wie wirken deine eigenen Erfahrungen bis heute in deinem Nervensystem nach, und welche Ressourcen und Talente stecken in ihnen? Seminar 2, transgenerational: Welche unbewussten Loyalitäten und Familienaufträge trägst du bis heute mit? Seminar 3, kollektiv: Wie wirken historische Wunden in Gruppen, Organisationen und Gesellschaft weiter? Die nächsten Termine: Seminar 2: 27.11. bis 01.12.2026 Seminar 3: 18. bis 22.03.2027 Seminar 1: 09. bis 13.05.2027 ➤ Alle Infos zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-18-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-18-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Wem möchtest du diese Woche zuerst zuhören, bevor du dich erklärst? Erzähl es uns auf Instagram. Und wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • September 29 · 14 min

    Essentials: Lebst du deine Werte wirklich?

    Timo sitzt fast nur noch vor dem Bildschirm und schaut auf Zahlen. In der Natur, die ihm so wichtig ist, ist er kaum noch. Zwei Jahre lang dreht sich in seinem Unternehmen alles darum, es wieder auf Kurs zu bringen, und irgendwann merkt er: Die Vision, mit der er angetreten ist, ist ganz klein geworden. Was passiert mit dir, wenn du Tag für Tag über deine eigenen Werte gehst? In dieser Essentials-Folge von Schonungslos & Ehrlich lädt Timo dich ein, dir deine Werte einmal bewusst zu machen: in der Arbeit, in deinen Beziehungen, in der Gesellschaft. Er erzählt von einer Phase, in der er selbst über seine Werte gegangen ist, und davon, was ihn das gekostet hat. In diesen zwei Jahren ist Timo nach mehreren Corona-Infektionen an Long Covid erkrankt, und er erzählt, warum er für sich überzeugt ist, dass die Daueranspannung dabei eine Rolle gespielt hat. Du erfährst: Welche Fragen machen dir deine eigenen Werte bewusst? Warum wird das Leben mit klaren Werten nicht leichter? Welchen Preis zahlst du für Selbstverrat? Wann lohnt sich ein Konflikt wirklich? Woran zeigt sich, wie stabil deine Werte sind? Was hat Timo in zwei Jahren Überlebensmodus verloren? Kapitel: 00:00 Intro: Bin ich meinen Werten treu? 01:01 Welche Werte tragen dich in der Arbeit? 01:57 Welche Werte zählen in deinen Beziehungen? 02:41 Werte leben heißt nicht, dass es leicht wird 03:03 Rückblick: Wann wurden deine Werte verletzt, wann erfüllt? 03:52 Wo verletzt du deine Werte selbst? 04:07 Wenn dich jemand anlügt und du es herunterspielst 04:53 Werte in der Gesellschaft: der Müll auf dem Gehweg 05:33 Der Preis: Sinnverlust, Leere und innere Unruhe 07:14 Konflikte dort führen, wo ein Wert verletzt wird 07:36 Werte zeigen sich unter Druck 08:25 Timos Geschichte: Wenn der Überlebensmodus die Vision klein macht 12:08 Gesundheit als Wert: Was Timo diese Zeit gekostet hat 13:03 Werteerosion in Gesellschaft und Politik 14:21 Deine Einladung: Wofür bist du bereit einzustehen? Wenn dich diese Folge bewegt Über die eigenen Werte gehen, um zu funktionieren: Timo kennt dieses Muster aus seinem eigenen Leben. Solche Muster können eine Geschichte haben, in deinem Nervensystem, in deiner Familie und in der Gesellschaft, in der du groß geworden bist. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: Seminar 1, biografisch: Wie wirken deine eigenen Erfahrungen bis heute in deinem Nervensystem nach, und welche Ressourcen und Talente stecken in ihnen? Seminar 2, transgenerational: Welche unbewussten Loyalitäten und Familienaufträge trägst du bis heute mit? Seminar 3, kollektiv: Wie wirken historische Wunden in Gruppen, Organisationen und Gesellschaft weiter? Termine 2027: Seminar 1: 09. bis 13.05.2027 Seminar 2: 24. bis 28.11.2027 Seminar 3: 18. bis 22.03.2027 ➤ Alle Infos zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-17-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-17-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Kostenloses Whitepaper „Die People-Pleasing-Falle“: dein erster Schritt, wenn du merkst, wie sehr du für die Erwartungen anderer lebst. l.healversity.com/podcast-17-whitepaper ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Welcher deiner Werte ist dir gerade am wichtigsten, und wo stehst du diese Woche für ihn ein? Erzähl es uns auf Instagram. Und wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • September 22 · 58 min

    Die Psychologie der Einsamkeit: Warum wir alles haben und trotzdem einsam sind

    Bevor Timo vor zweieinhalb Jahren auf einen Hof zog, lebte er allein in einer Einzimmerwohnung in München, und abends lief eher mal Netflix. Heute lebt er dort mit anderen zusammen, und abends kommt die Gitarre raus. Den Moment kennt er trotzdem bis heute: Wenn es ihm nicht gut geht, scrollt er durch Amazon, obwohl er nichts braucht. Was fehlt uns eigentlich, wenn wir alles haben und uns trotzdem allein fühlen? In dieser Folge von Schonungslos & Ehrlich sprechen Timo und Axel über die Kehrseite der radikalen Individualisierung. Die Freiheit des Einzelnen hat uns viel gebracht: eigene Rechte und die Chance, das eigene Leben zu gestalten. Wann kippt diese Freiheit in Vereinzelung? Und was meint Axel mit dem Wort Wohlstandsverwahrlosung? Du erfährst: Was hat Timo in Kolumbien erlebt, das ihm hier fehlt? Warum fehlt Kindern, die alles haben, oft das Wichtigste? Warum hat Großbritannien eine Kommission gegen Einsamkeit gegründet? Wer verdient eigentlich an deiner Einsamkeit? Welche Frage in Kenia hat Axel bis heute nicht losgelassen? Was kannst du von einer Dorfkneipe in Bayern lernen? Kapitel: 00:00 Intro: zweieinhalb Jahre Gemeinschaft und die Frage nach der radikalen Individualisierung 01:11 Individualisierung als Konkurrenz: Erfahrungen aus Schule und Beruf 03:19 Timos Einschulung und die Kleinfamilie 07:05 Stände, Bildung und eigene Rechte: Was wir der Individualisierung verdanken 09:09 Industrialisierung: Wie die Gemeinschaft zerbröckelt 12:07 Individualisierung oder Vereinzelung? Axels Jahre in der Toskana und in Afrika 14:54 Selbstoptimierung, Status und Sinnleere 17:38 Vom Wir zum Ich: Wenn Einzelinteressen Gemeinschaftsprojekte blockieren 20:21 Kolumbien: arm und trotzdem eingebettet 23:44 Hat die Ich-Zentrierung mit Trauma zu tun? 27:00 Wohlstandsverwahrlosung und die Einsamkeitskommission in Großbritannien 29:53 Einsamkeit und Konsum 34:53 Getrennt voneinander: Warum wir uns online angreifen 36:28 Influencer, Selbstoptimierung und Longevity ohne Gemeinschaft 40:58 Axel in Kenia: „ich weiß, dass ich nur heilen kann, wenn ich zur Heilung anderer beitrage“ 44:39 Verbindung in Gruppen: was Timo in Seminaren erlebt 47:10 Was hilft, wenn du dich einsam fühlst? 48:30 Gemeinschaft neu lernen: die Dorfkneipe als Vorbild 51:04 Erich Fromm und Timos Leben auf dem Hof 53:20 Mehr als Therapie: Warum sich auch die Systeme ändern müssen 56:11 Von der Konkurrenz zur Co-Kreation 57:18 Othering und das Ende der Feindbilder Wenn dich diese Folge bewegt Sich allein durchkämpfen: Timo kennt dieses Muster aus seinem eigenen Leben. Solche Muster können eine Geschichte haben, in deinem Nervensystem, in deiner Familie und in der Gesellschaft, in der du groß geworden bist. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: Seminar 1, biografisch: Wie wirken deine eigenen Erfahrungen bis heute in deinem Nervensystem nach, und welche Ressourcen und Talente stecken in ihnen? Seminar 2, transgenerational: Welche unbewussten Loyalitäten und Familienaufträge trägst du bis heute mit? Seminar 3, kollektiv: Wie wirken historische Wunden in Gruppen, Organisationen und Gesellschaft weiter? Termine 2027: Seminar 1: 09. bis 13.05.2027 Seminar 2: 19. bis 23.09.2027 oder 24. bis 28.11.2027 ➤ Alle Infos zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-16-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-16-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Wo erlebst du Gemeinschaft, die dir guttut? Erzähl es uns auf Instagram. Und wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • September 15 · 15 min

    Essentials: Verbiegst du dich oder bist du schon authentisch?

    Mit 35 macht Axel Karriere in einem Konzern, und es ist verlockend, einfach so weiterzumachen. Dann sagt Axels Frau einen Satz, der sitzt: Er werde langsam genau so wie die Menschen, die er kritisiert. Was ist dir wichtiger, wenn es darauf ankommt: deine Werte oder der nächste Schritt nach oben? In dieser Essentials-Folge von Schonungslos & Ehrlich spricht Axel über zwei Begriffe, die gern in einem Atemzug fallen: Authentizität und Integrität. Hängen sie zusammen? Worin unterscheiden sie sich? Und warum zeigt sich Integrität meist erst dann, wenn es unbequem wird? Uns geht es darum, dass du nach dieser Folge erkennst, wann du wirklich zu dir stehst, woran du merkst, dass du dich verbiegst, und was es heißt, für deine Werte Konsequenzen zu tragen. Du erfährst: Was bedeutet Authentizität eigentlich, und warum beginnt sie mit der Frage, was du wirklich fühlst, denkst und brauchst? Woran merkst du im Gespräch, ob du dich sicher fühlst oder ob sich in dir alles zusammenzieht? Warum ist „Ich bin halt so" keine Authentizität, und was hat Bewusstheit damit zu tun? Warum zeigt sich Integrität erst unter Druck? Was passiert in dir, wenn deine Werte und dein Alltag immer weiter auseinanderdriften? Warum wird Authentizität ohne Integrität rücksichtslos und Integrität ohne Authentizität starr? Kapitel: 00:00 Intro: Authentizität und Integrität, hängt das zusammen? 00:19 Wer war für dich authentisch? Eltern, Lehrer, Chefs, Freunde 01:08 Stimmt dein Außen mit deinem Innen überein? 02:18 Was dein Körper im Gespräch verrät 02:46 Warum verbergen wir, was wir fühlen, und spielen Rollen? 03:21 „Ich bin halt so": Wann wird Authentizität rücksichtslos? 04:25 Integrität: Handeln nach den eigenen Werten 05:12 Leitbild und Wirklichkeit: Was Axel im Konzern erlebt hat 07:33 Integrität gibt es nicht zum Nulltarif 09:18 Werte oder Karriere? Der Satz seiner Frau, der Axel wachgerüttelt hat 10:36 Innere Zerrissenheit: Warum Axel den Konzern verlassen hat 12:16 Wann wird Integrität starr? 13:27 Fazit: Würde bewahren und lebendig bleiben Wenn dich diese Folge bewegt Sich anpassen, um dazuzugehören, und dabei die eigenen Werte in den Hintergrund treten lassen: Axel kennt dieses Muster aus seinem eigenen Leben. Solche Muster können eine Geschichte haben, in deinem Nervensystem, in deiner Familie und in der Gesellschaft, in der du groß geworden bist. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: Seminar 1, biografisch: Wie wirken deine eigenen Erfahrungen bis heute in deinem Nervensystem nach, und welche Ressourcen und Talente stecken in ihnen? Seminar 2, transgenerational: Welche unbewussten Loyalitäten und Familienaufträge trägst du bis heute mit? Seminar 3, kollektiv: Wie wirken historische Wunden in Gruppen, Organisationen und Gesellschaft weiter? Termine 2027: Seminar 1: 09. bis 13.05.2027 Seminar 2: 19. bis 23.09.2027 oder 24. bis 28.11.2027 ➤ Alle Infos zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-15-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-15-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Kostenloses Whitepaper „Die People-Pleasing-Falle": dein erster Schritt, wenn du merkst, wie sehr du für die Erwartungen anderer lebst. l.healversity.com/podcast-15-whitepaper ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Wofür willst du diese Woche einstehen, auch wenn es unbequem wird? Erzähl es uns auf Instagram. Und wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • September 10 · 1 hr 7 min

    Was macht wirklich glücklich? Warum Erfolg nicht dasselbe ist wie ein erfülltes Leben

    Mit 33 sitzt Axel als jüngstes Aufsichtsratsmitglied im Teilkonzern eines großen Automobilherstellers, am selben Tisch wie ein ehemaliger US-Finanzminister. Er hat erreicht, was er sich als Berufseinsteiger vorgenommen hatte. Das hier ist Erfolg. Aber ist es auch Glück? Was fehlt, wenn von außen alles passt? Darum geht es in dieser Folge von Schonungslos & Ehrlich: Timo und Axel, eine Generation auseinander, fragen sich, was ein glückliches Leben wirklich ausmacht. Uns geht es darum, dass du nach dieser Folge deine eigene Agenda der Zufriedenheit vor Augen hast: Wessen Erwartungen folgst du gerade? Welche Beziehungen tragen dich wirklich? Und welche kleinen Momente im Alltag willst du nicht mehr verpassen? Du erfährst: Wie kann es sein, dass du ganz oben ankommst und dann merkst, dass die Leiter an der falschen Wand steht? Was bereuen Sterbende am meisten, und was kannst du daraus schon heute für dein Leben mitnehmen? Was zeigt die Harvard-Studie zur Erwachsenenentwicklung seit 1938 über Beziehungen, Glück und Gesundheit im Alter? Warum kann sich ein Nervensystem, das Anspannung gewohnt ist, mit Ruhe und Fülle so schwertun? Warum führt der Weg zum eigenen Glück manchmal über die Enttäuschung der anderen? Welche kleinen Momente machen dich im Alltag glücklich, und warum hat Glück mehr mit Geben als mit Nehmen zu tun? Kapitel: 00:00 Intro: Was macht ein glückliches Leben aus? 01:27 Erfolgreich oder glücklich? Ein ehrlicher Blick zurück 03:24 Kann die Suche nach Glück unzufrieden machen? 04:45 Band, Gründung, Krise: Welchen Preis hat Timo für seinen Weg bezahlt? 08:00 Ganz oben angekommen: Steht die Leiter an der falschen Wand? 11:59 Nachkriegsprägung und Konsum: Warum macht mehr haben nicht glücklicher? 15:38 Was bereuen Sterbende am meisten? 17:02 Ego oder Selbst: Wessen Erwartungen folgst du eigentlich? 21:43 Die Harvard-Studie: Was haben gute Beziehungen mit Glück und Gesundheit im Alter zu tun? 24:24 Allein am Strand in Kolumbien: Wenn Stillstand alten Schmerz weckt 27:07 Leben, um zu arbeiten? Was Überarbeitung Familie und Freundschaften kostet 34:57 Eine Reihe guter Tage: Warum fällt es uns so schwer, Glück auszuhalten? 38:08 Sinn, Gemeinschaft und Liebe: Glück entsteht im Miteinander 44:07 Glücklich älter werden: Warum bricht Axel mit über 60 noch einmal auf? 47:27 Was macht dich glücklich? Die Agenda der Zufriedenheit und die Angst davor 50:24 Der Mut, andere zu enttäuschen: Was kostet dich Zugehörigkeit? 54:15 Kleine Momente statt hoher Messlatte: Vergleiche loslassen, sich selbst annehmen 01:00:06 Angenommen, wie du bist: Warum heißt Glück geben und nicht nehmen? 01:03:25 Fazit: Was macht ein zufriedenes Leben aus, und warum braucht es Mut? Wenn dich diese Folge bewegt Funktionieren und fremde Erwartungen erfüllen: Timo und Axel kennen diese Muster aus ihrem eigenen Leben. Solche Muster können eine Geschichte haben, in deinem Nervensystem, in deiner Familie und in der Gesellschaft, in der du groß geworden bist. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: Seminar 1, biografisch: Wie wirken deine eigenen Erfahrungen bis heute in deinem Nervensystem nach, und welche Ressourcen und Talente stecken in ihnen? Seminar 2, transgenerational: Welche unbewussten Loyalitäten und Familienaufträge trägst du bis heute mit? Seminar 3, kollektiv: Wie wirken historische Wunden in Gruppen, Organisationen und Gesellschaft weiter? Termine 2027: Seminar 1: 09. bis 13.05.2027 Seminar 2: 19. bis 23.09.2027 oder 24. bis 28.11.2027 ➤ Alle Infos zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-14-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-14-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Kostenloses Whitepaper „Die People-Pleasing-Falle": dein erster Schritt, wenn du merkst, wie sehr du für die Erwartungen anderer lebst. l.healversity.com/podcast-14-whitepaper ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ Welchem kleinen Moment willst du diese Woche mehr Raum geben? Erzähl es uns auf Instagram. Und wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • September 1 · 1 hr 8 min

    Hurt people hurt people

    Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir in Konfliktmomenten plötzlich so kalt, laut oder abweisend reagieren, ausgerechnet gegenüber den Menschen, die uns am meisten bedeuten? Und warum passiert im Grunde genau dasselbe Muster zeitgleich auf der großen Weltbühne der Politik? In dieser Folge von Schonungslos und Ehrlich sprechen Timo und Axel über eine schmerzhafte Dynamik: Wie ungelöster eigener Schmerz dazu führt, dass wir andere verletzen. Wenn frühe Ohnmachtsgefühle, Verletzungen oder Bindungsängste nicht integriert werden, steuern sie unbewusst unser Handeln – im eigenen Wohnzimmer genauso wie in den Führungsetagen der Weltpolitik. Aus der Angst, erneut verletzt oder entwertet zu werden, greifen wir an, machen dicht oder bauen eiskalte Mauern auf. Wir beleuchten ehrlich, wie Täter-Opfer-Dynamiken in Beziehungen entstehen und wie sich genau dieser unbewusste Wiederholungszwang in der Politik widerspiegelt: Von den Kindheitsbiografien und Trauma-Mustern bekannter Machthaber wie Donald Trump, Wladimir Putin oder Friedrich Merz bis hin zu kollektiven Wunden, Aufrüstung und der Frage, warum unser System Rücksichtslosigkeit oft belohnt. Du erfährst: Aus Ohnmacht wird Wut: Warum unverarbeiteter Schmerz dazu führt, dass wir im Stress abwehrend, kalt oder laut gegenüber unseren Liebsten werden. Trauma in der Weltpolitik: Wie die Kindheitswunden, Verluste und Beschämungserfahrungen von Politikern wie Trump, Putin oder Merz ihr heutiges Handeln und das Schaffen von Feindbildern steuern. Das kollektive Erbe: Warum unaufgearbeitetes gesellschaftliches Trauma dazu führt, dass wir Milliarden in Aufrüstung stecken, während beim Sozialen und bei der Jugend gekürzt wird. Warum Menschen, die andere verletzen, früher meist selbst schmerzhafte Ohnmacht erlebt haben und wie sich dieser Kreislauf auf allen Ebenen fortsetzt. Wie du deine eigenen Schutzreaktionen im Alltag erkennst, aufhörst, alten Schmerz weiterzugeben, und echte Selbstwirksamkeit entwickelst. Kapitel: 00:00 Intro: Die Dynamik hinter verletzendem Verhalten 01:08 Der Wiederholungszwang: Warum ungeheilter Schmerz weitergegeben wird 03:20 Persönliche Erfahrungen: Wenn aus Ohnmacht Abwehr entsteht 07:55 Kollektives Trauma & Politik: Milliarden für Rüstung statt für das Soziale 16:00 Die Biografien der Mächtigen: Wie Wunden von Merz, Trump & Putin Weltpolitik machen 23:08 Die Täter-Opfer-Falle: Warum Gesellschaften hochtraumatisierte Anführer wählen 32:56 Angst & Polarisierung: Die unverarbeiteten Wunden unserer Geschichte 50:46 Unfähigkeit zum Dialog: Wenn Auslöschungserfahrungen Politik steuern 59:42 Raus aus dem System: Wie wir im Kleinen wie im Großen den Kreislauf durchbrechen Wenn dich diese Folge bewegt Wenn ungelöster Schmerz dazu führt, dass wir andere verletzen, kann dieser Schmerz eine Geschichte haben, in dir, in deiner Familie und in der Gesellschaft. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: biografisch, transgenerational und kollektiv. ➤ Alle Infos und Termine zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-13-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-13-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/

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  • August 24 · 18 min

    Essentials: Du musst es nicht jedem recht machen

    Achtest du mehr darauf, dass die Bedürfnisse anderer erfüllt sind als deine eigenen? Sagst du häufig „Ja“, obwohl sich tief in dir alles nach einem klaren „Nein“ zusammenzieht? Und hast du Angst, dass ein Konflikt sofort das Ende einer guten Beziehung bedeuten könnte? Timo spricht in dieser Folge offen über das Phänomen des People Pleasings, einer tief verankerten Anpassungs- und Schutzstrategie, die oft in der Kindheit wurzelt. Er teilt persönliche Erfahrungen wie körperliches Zittern bei Konflikten und erklärt ehrlich, warum übermäßige Nettigkeit nichts mit Authentizität zu tun hat. Er beleuchtet, wie Ursachen wie Parentifizierung oder die Angst vor Bindungsabbruch uns bis ins Erwachsenenalter prägen und warum das unaufhörliche Streben nach Anerkennung letztlich in chronische Erschöpfung oder ins Burnout führt. In dieser Essentials-Folge erfährst du, wie du die Muster des People Pleasings entlarvst, gesunde Grenzen setzt und die Verantwortung für die Gefühle anderer wieder abgibst. Du erfährst: Warum People Pleasing eine Schutzstrategie aus der Kindheit ist und welche Rolle Bindungsangst sowie Parentifizierung dabei spielen. Weshalb übermäßige Freundlichkeit oft mangelnde Authentizität verbirgt und wie du ehrlichen Charakter entwickelst. Warum dir beim Setzen von Grenzen das Nervensystem zittern kann und wie Timo Schritt für Schritt wieder Sicherheit gewinnt. Der hohe Preis der Anpassung: Wie das Verlangen, es allen recht zu machen, direkt in Burnout, Identitätsverlust und toxische Beziehungen führt. Wie du lernst, ein klares „Nein“ auszusprechen, andere bewusst zu enttäuschen und ihre Emotionen bei ihnen zu lassen. Kapitel: 00:00 Intro: Passt du dich noch an oder lebst du schon? 00:45 Was ist People Pleasing wirklich? Anpassung als Schutzstrategie 01:50 Nett sein vs. Authentizität: Die Lüge der ständigen Freundlichkeit 02:40 Die Ursachen in der Kindheit: Bindungsabbruch, Kritik und Leistung 04:10 Parentifizierung: Wenn Kinder die Elternrolle übernehmen 05:15 Timos persönliche Einblicke: Zittern im Nervensystem bei Konflikten 07:15 Der hohe Preis: Burnout, Identitätsverlust und toxische Beziehungen 09:00 Der Weg heraus: Nein sagen, Grenzen setzen & Menschen enttäuschen 10:20 Emotionale Eigenverantwortung: Gefühle anderer sind nicht deine Aufgabe 11:30 Umfeld-Check & Fazit: Freiheit durch ehrliches Standing gewinnen Du willst verstehen, was in dir passiert, wenn alte Muster wieder anspringen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-12-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Kostenloses Whitepaper „Die People-Pleasing-Falle": dein erster Schritt, wenn du merkst, wie sehr du für die Erwartungen anderer lebst. l.healversity.com/podcast-12-whitepaper ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-12-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich

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  • August 17 · 59 min

    Warum Trennungen so wehtun: Die Psychologie hinter dem Beziehungsende

    Wir träumen von der ewigen Liebe und scheitern doch so oft an der Realität des Beziehungsalltags. Wenn die Liebe schwindet, verfallen wir häufig in toxische Muster, suchen die Schuld beim anderen, klammern uns fest oder verschließen unser Herz, anstatt die gemeinsame Zeit als das zu würdigen, was sie war: ein wichtiger und lehrreicher Lebensabschnitt. In dieser Folge sprechen Timo und Axel über das Tabuthema Trennung und die Frage, wie ein Beziehungsende jenseits von Rosenkriegen und Eskalationen aussehen kann. Sie beleuchten die historischen Wurzeln unserer völlig überfrachteten Beziehungsideale, diskutieren ganz offen über ihre eigenen Trennungserfahrungen und erklären, warum das Ende einer Partnerschaft fast immer alte Kindheitstraumata triggert. Sie zeigen auf, wie wichtig Selbstregulation im Schmerz ist und warum wir dringend eine neue Trennungskultur brauchen, die auch das Feiern der gemeinsamen Lebensleistung mit einschließt. Diese Folge ist für dich, wenn du die unbewussten Dynamiken in Partnerschaften durchschauen möchtest, dich fragst, warum alte Wunden gerade bei Trennungen so laut werden und du bereit bist, auch dem Ende einer Beziehung mit Mut, Bewusstheit und Eigenverantwortung zu begegnen. Du erfährst: Warum das moderne Beziehungsideal uns oft völlig überfordert und wie sich Partnerschaften historisch eigentlich entwickelt haben. Wieso sich der Trennungsschmerz für viele anfühlt wie "Sterben" und welche frühen Bindungstraumata dabei unbewusst getriggert werden. Wie sich fehlende Präsenz, ausbleibende Konflikte und emotionale Distanz als leise Vorboten einer Trennung bemerkbar machen. Warum wir den Partner nicht für unser eigenes Glück verantwortlich machen dürfen und wie Identitätsverlust und toxische Co-Abhängigkeiten entstehen. Wie ein tiefgehendes Trennungsritual aussehen kann, um in Frieden Abschied zu nehmen, das Vergangene zu würdigen und sich gegenseitig freizugeben. Kapitel 00:00 Intro: Was passiert eigentlich, wenn die Liebe endet? 01:00 Timos persönliche Trennungserfahrung: Angst vor Konflikten und eiskalter Rückzug 06:37 Wie Trennungen schon Jahre im Voraus beginnen 12:05 Wenn das Beziehungsende unverarbeitete Kindheitstraumata triggert 13:45 Warum wir heute gar nicht "beziehungsunfähiger" sind 21:21 Vom Powerpaar zur Elternrolle - das Ende einer 22-jährigen Ehe 28:15 Lover, bester Freund, Therapeut und Wirtschaftspartner? 31:15 Warum Präsenz und das Zumuten der eigenen Bedürfnisse entscheidend sind 40:36 Co-Abhängigkeit und der Verlust der Identität 44:42 Toxische Trennungsmuster durchbrechen 50:37 Männer vs. Frauen: Wie unterschiedlich wir mit dem Herzschmerz umgehen 56:17 Das 3-tägige Trennungsritual Wenn dich diese Folge bewegt Wenn eine Trennung alte Wunden berührt, kann dieser Schmerz eine Geschichte haben, die lange vor der Beziehung beginnt. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: biografisch, transgenerational und kollektiv. ➤ Alle Infos und Termine zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-11-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-11-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-11-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zell Code Retreat am Chiemsee mit Timo Janisch & Dr. Manuel Burzler: www.healversity.com/epigenetik-retreat/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • August 10 · 14 min

    Essentials: Endlich raus aus dem Hamsterrad

    Hastest du regelmäßig durch die Woche, erledigst eine Aufgabe nach der anderen und fragst dich am Ende erschöpft: Was habe ich eigentlich wirklich bewirkt? Machst du unzählige Dinge nur aus reiner Gewohnheit oder Pflichtgefühl, während deine wahren Talente und Leidenschaften auf der Strecke bleiben? Und wann hast du das letzte Mal eine echte Pause gemacht, ohne sie sofort mit dem Smartphone, Fernsehen oder neuen Aktivitäten zuzustopfen? Axel teilt in dieser Folge seine persönlichen Erkenntnisse aus sechs Wochen in der Toskana. Mitten im Rasenmähen und Heckenschneiden wurde ihm klar, wie schnell wir uns in funktionierenden Hamsterrädern verlieren, die uns wertvolle Lebensenergie rauben, obwohl sie uns keine Freude bringen. Er reflektiert ehrlich darüber, warum für ihn bloßer Broterwerb nie funktioniert hat, weshalb uns zeitsparende Technologien laut Soziologe Hartmut Rosa in Wahrheit oft noch mehr stressen - und warum echte seelische Erholung erst entsteht, wenn wir lernen, Stille und Langeweile wieder auszuhalten. In dieser Essentials-Folge erfährst du, wie du dein persönliches Hamsterrad entlarvst, Unnötiges abgibst und deinen Alltag wieder an deinen wahren Stärken ausrichtest. Du erfährst: Warum unbewusste Routinen uns auslaugen und wie du den Unterschied zwischen Pflichtaufgaben und sinnstiftendem Tun erkennst. Wie Axel beim Rasenmähen seine eigenen Grenzen spürte und warum wir lernen müssen, Aufgaben konsequent abzugeben. Warum die strikte Trennung von „Job fürs Geld“ und „Freizeit fürs Leben“ nicht für jeden funktioniert und wie echte Begeisterung im Beruf entsteht. Weshalb uns moderne Technologien keine zeitliche Entlastung bringen, wenn wir jede freie Minute sofort mit neuem Stress zustopfen. Warum Social Media und Ablenkung keine Pausen sind und wie echte Regeneration durch das Aushalten von Stille und Langeweile gelingt. Kapitel: 00:00 Intro: Das Hamsterrad unseres Alltags 00:33 Viel getan, aber was bewirkt? Das Gefühl der Sinnentleerung 01:40 Toskana-Beispiel: Pflichtaufgaben hinterfragen & Abgeben lernen 02:40 Was mich wirklich erfüllt: Flow, Trauma-Arbeit & Pioniergeist 03:40 Wiederholung vs. Herausforderung: Warum Monotonie die Qualität senkt 04:30 Automobilindustrie-Erfahrung: Reine Arbeit zum Broterwerb vs. Berufung 06:30 Hartmut Rosa & Soziologie: Die Falle der Zeitverdichtung 07:20 Echte Seelen-Pausen: Warum wir lernen müssen, Langeweile auszuhalten 08:40 Die eigene Hamsterrad-Analyse: Drehst du dich im Kreis oder kommst du voran? 09:35 Outro: Nimm dir Zeit für deine eigene Reflexion Du willst verstehen, was in dir passiert, wenn alte Muster wieder anspringen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-10-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Kostenloses Whitepaper „Die People-Pleasing-Falle": dein erster Schritt, wenn du merkst, wie sehr du für die Erwartungen anderer lebst. l.healversity.com/podcast-10-whitepaper ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-10-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich

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  • August 3 · 1 hr 7 min

    5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen

    Wir hetzen oft einem künstlichen Ideal von Erfolg und Dauerglück hinterher, erfüllen brav die Erwartungen unseres Umfelds und bemerken gar nicht, wie wir uns dabei im bloßen Funktionieren verlieren. Erst wenn wir den Mut aufbringen, die Erwartungen anderer zu enttäuschen und echte emotionale Verbindungen pflegen, finden wir zu einer nachhaltigen Zufriedenheit. In dieser Folge sprechen Timo und Axel über die ewige Frage, was ein wirklich glückliches und zufriedenes Leben ausmacht. Aus der Perspektive von zwei verschiedenen Generationen blicken sie auf die Falle des gesellschaftlichen Leistungsdrucks, den feinen Unterschied zwischen äußerm Erfolg und innerem Glück sowie die prägenden Verlusttraumata der Nachkriegsgeneration. Sie beleuchten die Erkenntnisse der berühmten Harvard-Studie zur Lebenszufriedenheit, diskutieren die fünf größten Bereuungen sterbender Menschen und erklären, warum wahres Glück nur in Gemeinschaft und im gegenwärtigen Moment erfahren werden kann. Diese Folge ist für dich, wenn du die Hamsterräder der Selbstoptimierung hinter dir lassen willst, nach echter Orientierung für dein Leben suchst und bereit bist, deinen eigenen Weg jenseits fremder Erwartungen zu gehen. Du erfährst: Warum das krampfhafte Suchen nach dauerhaftem Glück oft erst recht ein inneres Mangelgefühl und Unzufriedenheit kreiert. Wie Axel mit 33 Jahren im Aufsichtsrat eines Großkonzerns saß, äußerlich alles erreicht hatte und doch spüren musste, dass Erfolg nicht gleich Glück bedeutet. Welche 5 Dinge Menschen auf dem Sterbebett am meisten bereuen und welche Lehren wir schon heute daraus ziehen können. Weshalb die Erkenntnisse der Harvard-Studie belegen, dass gelungene Beziehungen der stärkste Prädiktor für Gesundheit und ein langes, glückliches Leben sind. Wie wir den Schritt vom Ego-Verstand ins echte Sein im gegenwärtigen Moment schaffen und warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zur inneren Ruhe ist. Kapitel 00:00 Intro: Die Frage nach dem glücklichen Leben in den verschiedenen Lebensphasen 01:49 Funktionieren statt Glück: Warum wir oft nur Erwartungen erfüllen 03:24 Glück vs. Zufriedenheit: Das Missverständnis der dauerhaften Superlative 08:00 Axels Karriere-Rausch: Mit 33 im Aufsichtsrat – und der Unterschied zwischen Erfolg und Glück 11:50 Das Erbe der Nachkriegszeit: Wie Verlusttraumata unseren Konsum und Leistungsdrang steuern 15:38 Die 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Der Spiegel für unser Leben 17:02 Ego vs. Sein: Warum Glück nur im gegenwärtigen Moment existiert 20:19 Die Harvard-Studie: Warum gelungene Beziehungen uns gesund und glücklich halten 23:59 Timos Kolumbien-Erfahrung: Die Angst vor der Stille und der Schmerz des Funktionierens 28:03 „Ich wünschte, ich hätte weniger gearbeitet“: Das Trauma der Dauer-Betriebsamkeit 35:00 Wenn das Nervensystem keine Fülle aushält: Die Sucht nach Sorgen und Ablenkung 41:51 Liebe, Präsenz und die Notwendigkeit von Mut im Alltag 44:30 Axels persönlicher Befreiungsschlag: Das Brechen transgenerationaler Muster 53:35 Der Mut zur Enttäuschung anderer & die liebevolle Selbstakzeptanz Du willst verstehen, was in dir passiert, wenn alte Muster wieder anspringen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-9-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Kostenloses Whitepaper „Die People-Pleasing-Falle": dein erster Schritt, wenn du merkst, wie sehr du für die Erwartungen anderer lebst. l.healversity.com/podcast-9-whitepaper ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-9-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zell Code Retreat am Chiemsee mit Timo Janisch & Dr. Manuel Burzler: www.healversity.com/epigenetik-retreat/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • July 28 · 17 min

    Essentials: Das gefährlichste Symptom von Burnout, das fast jeder ignoriert

    In dieser Solo-Folge geht Axel einer Frage auf den Grund, die wohl viele von uns im Alltag betrifft: Fühlst du dich dauerhaft ausgelaugt und hast das Gefühl, dass selbst ein langes Wochenende oder viel Schlaf deine Batterien nicht mehr auflädt? Funktionierst du nach außen hin stur weiter, während du innerlich immer tauber, reizbarer oder gar zynischer wirst? Überspringst du deine eigenen Grenzen und Pausen, weil du glaubst, unentbehrlich zu sein, bis selbst kleinste Alltagsaufgaben zur unüberwindbaren Hürde werden? Axel teilt in dieser Folge seine ganz persönliche Erfahrung mit einem elfmonatigen Burnout. Er nimmt dich mit an den Punkt in seinem Leben, an dem ein extremes Ungleichgewicht im Beruf, die Anforderungen eines turbulenten Familiensystems und das Aufrechterhalten der „starken Fassade“ ihn an seine absoluten Grenzen brachten. Er beschreibt schonungslos ehrlich, wie er sich über Sarkasmus und emotionale Kälte zu schützen versuchte, bis schließlich ein vermeintlich banaler Moment bei der Steuererklärung das Fass zum Überlaufen brachte und ein emotionaler Zusammenbruch die Notbremse erzwang. In dieser Essentials-Folge erfährst du, wie du frühe Warnsignale von Burnout erkennst, warum bloßes Funktionieren gefährlich ist und wie der Weg zurück zu dir selbst aussehen kann. Du lernst: Worin der feine Unterschied liegt und warum Schlafen bei einem echten Burnout nicht mehr ausreicht. Wie Zynismus, Sarkasmus und emotionales Erkalten als unbewusste Schutzmechanismen entstehen. Was passiert, wenn die starke Fassade bricht und kleine Alltagsaufgaben plötzlich unmöglich werden. Wie klare Tagesstrukturen, Natur und bewusste Auszeiten die Heilung unterstützen. Warum du dich nicht einfach fürs alte System „reparieren“ lassen solltest, sondern dein Leben grundlegend hinterfragen darfst. Kapitel 00:00 Intro: Erschöpfung und Burnout aus eigener Erfahrung 00:33 Erschöpfung vs. Burnout: Wo liegt der Unterschied? 01:34 Berufliche Überlastung: Wenn Geben und Nehmen nicht mehr stimmen 03:15 Patchwork-Alltag & der Glaube an die eigene Unentbehrlichkeit 05:03 Schutzmechanismen: Sarkasmus, Zynismus und emotionale Kälte 07:01 Taubheitsgefühl, Schlafstörungen & die aufrechterhaltene Fassade 08:19 Der Auslöser: Zusammenbruch am Küchentisch bei der Steuererklärung 09:38 Diagnose & Eingeständnis: Endlich Hilfe annehmen 11:01 Tagesstruktur, Natur & Auszeit im Allgäu als Heilungsweg 12:36 Was dich trägt: Die innere Hoffnung in tiefen Krisen 14:31 Fragen ans Leben: Muster durchbrechen & Neuausrichtung 15:45 Die zwei Wege von Burnout-Klienten: Funktionieren vs. Verändern 16:46 Outro: Warnsignale ernst nehmen & frühzeitig handeln Du willst verstehen, was in dir passiert, wenn alte Muster wieder anspringen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-8-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Kostenloses Whitepaper „Die People-Pleasing-Falle": dein erster Schritt, wenn du merkst, wie sehr du für die Erwartungen anderer lebst. l.healversity.com/podcast-8-whitepaper ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-8-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Timo

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  • July 21 · 56 min

    Männer vs. Frauen: Wie wir die Waffen im Geschlechterkampf niederlegen

    Wenn geschlechtsspezifische Wunden kollektiv totgeschwiegen werden, verhärten sich die Fronten in unversöhnlichen Grabenkämpfen. Erst durch das mutige Aussprechen und gegenseitige Bezeugen des historischen Leids kann die tiefe, schmerzhafte Spaltung zwischen Männern und Frauen überwunden werden. In dieser Episode tauchen wir tief in das Spannungsfeld zwischen der männlichen und weiblichen Welt ein und sezieren die Wurzeln des modernen Geschlechterkampfes. Wir analysieren das Patriarchat als Machtinstrument, blicken auf verdeckte Dynamiken in der Religions- sowie Wirtschaftsgeschichte und beleuchten, warum die aktuelle Debatte oft an der emotionalen Realität vorbeigeht. Dieses Gespräch öffnet einen Raum für alle, die oberflächliche Schuldzuweisungen satthaben, die unbewussten Prägungen in ihren eigenen Beziehungen entschlüsseln wollen und bereit für ein radikal ehrliches Miteinander auf Augenhöhe sind. Du erfährst: Wie das Ausblenden geschichtlicher Verletzungen zu einer gefährlichen Radikalisierung auf beiden Seiten der Geschlechterdebatte führt. Auf welche Weise religiös legitimierte Machtstrukturen und das Prinzip von „Befehl und Gehorsam“ unsere moderne Arbeitswelt, Schulen und Rollenbilder bis heute unbemerkt steuern. Warum persönliche Beziehungsdynamiken wie der „Retter-Komplex“ oder dominante Verhaltensmuster oft eine unbewusste Weiterführung der elterlichen Beziehungsgeschichte sind. Weshalb reine Kosmetik wie Frauenquoten fehlschlägt, solange die zugrunde liegenden Systeme rein auf Zerstörung und Expansion programmiert bleiben. Warum das Patriarchat keineswegs allen Männern nützt, sondern die breite Masse durch Identitätskrisen und emotionale Entmündigung ebenfalls zu Opfern macht. Kapitel 00:00 Intro: Die verhärteten Pole im modernen Geschlechterkampf 02:22 Timos persönliche Dynamik: Vom Retter-Komplex zur wahren Männlichkeit 06:49 Axels Aha-Erlebnis: Die schockierende Ähnlichkeit zum dominanten Vater 11:37 Ein Blick in die Geschichte: Ausgeglichene Machtverhältnisse vs. der Beginn der Unterdrückung 13:50 Die göttliche Absolution: Wie Kirche und Monotheismus das Patriarchat zementierten 24:46 Befehl und Gehorsam: Die unbewusste Dominanz männlicher Strukturen in Konzernen und Gesellschaft 31:48 Expansion vs. Verbindung: Das kosmische Ungleichgewicht und seine zerstörerischen Folgen 38:48 Die unsichtbare Kehrseite: Wenn Frauen dysfunktionale Systeme stützen oder kopieren 42:40 Der Schlüssel zur Traumaheilung: Warum die Männerwelt das Leid der Vergangenheit anerkennen muss 47:10 Systemische Veränderung: Warum wir mehr als nur Quotenregelungen brauchen 51:37 Das Leiden der Männer: Krieg, Unterwerfung und die Identitätskrise im Patriarchat 53:54 Outro: Der Weg nach vorn – Dialog und Reflexion im Privaten Wenn dich diese Folge bewegt Wunden zwischen Männern und Frauen können eine lange Geschichte haben, in deiner Familie und in der Gesellschaft, in der du groß geworden bist. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: biografisch, transgenerational und kollektiv. ➤ Alle Infos und Termine zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-7-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-7-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-7-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zell Code Retreat am Chiemsee mit Timo Janisch & Dr. Manuel Burzler: www.healversity.com/epigenetik-retreat/ Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • July 14 · 55 min

    Kampf der Generationen: War früher wirklich alles besser?

    Wir schlucken oft bittere Wahrheiten, um Konflikte zu vermeiden, und merken nicht, wie unaufgearbeitete Geschichte uns manipulierbar macht. Erst wenn wir das kollektive Schweigen brechen und den Schmerz unserer eigenen Familiengeschichte emotional annehmen, wachsen wir über die Muster vergangener Generationen hinaus. In dieser Folge beleuchten wir den vermeintlichen Kampf der Generationen und hinterfragen, ob früher wirklich alles besser war. Wir sprechen über transgenerationales Trauma, die harten Erziehungsprinzipien der Nachkriegszeit, die Auswüchse einer übertriebenen „Traumasensibilität“ und warum die heutige Persönlichkeitsentwicklungs-Bubble dringend politisch Stellung beziehen muss. Diese Folge ist für dich, wenn du genug von verharmlosenden oder beschönigenden Phrasen hast, die tieferen Prägungen deiner eigenen Familiengeschichte verstehen willst und bereit bist, ungemütliche Wahrheiten mit offenem Herzen auszusprechen. Du erfährst: Warum die rein kognitive Aufarbeitung der deutschen Geschichte uns emotional taub und politisch manipulierbar macht. Wie Erziehungsprinzipien wie „den Willen des Kindes brechen“ aus der Kriegszeit in unseren Schul-, Kirchen- und Wirtschaftssystemen bis heute nachwirken. Warum unbewusste Schuldgefühle oft in kollektiven Schuldkulturen verwurzelt sind und uns im Schweigen gefangen halten. Weshalb eine überzogene „traumasensible“ Sprache oft nur dazu dient, die Wahrheit zu verharmlosen, statt echte Heilung zu ermöglichen. Wie frühe Parentifizierung und emotionale Überforderung uns in starre Bewältigungsstrategien wie radikale Autonomie oder Dissoziation zwingen. Kapitel 00:00 Intro: Warum „Schonungslos und ehrlich“ das Gegenteil von lieblos ist 05:12 Axels Geschichte 20:00 Ahnenforschung und warum eigene Träume für das System geopfert werden 24:13 Timos Geschichte 33:11 Wie Kirche, Misshandlung und das Dritte Reich uns bis heute steuern 44:45 Warum die Wahrheit klare Worte braucht 47:42 Raus aus der reinen Selbstoptimierung, rein in die politische Positionierung 49:51Outro: Zwei Generationen, dieselben Lebensfragen Wenn dich diese Folge bewegt Unaufgearbeitete Familiengeschichte und kollektives Schweigen können bis heute nachwirken, in dir und in der Gesellschaft, in der du lebst. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: biografisch, transgenerational und kollektiv. ➤ Alle Infos und Termine zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-6-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-6-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-6-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zell Code Retreat am Chiemsee mit Timo Janisch & Dr. Manuel Burzler: www.healversity.com/epigenetik-retreat/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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  • July 7 · 34 min

    Essentials: 3 Prinzipien für eine bewusste Partnerschaft

    Willkommen zur ersten Folge unseres neuen Kurzformats: den S&E Essentials. Ab jetzt bekommst du alle zwei Wochen eine kompakte Episode mit konkreten, direkt umsetzbaren Impulsen für dein Leben und deine Beziehungen. Den Anfang macht eine Solo-Folge von Timo. Die Frage dahinter brennt wahrscheinlich in vielen Partnerschaften: Seid ihr unbemerkt in eine reine Zweckgemeinschaft gerutscht? Redet ihr im Alltag eigentlich nur noch über den Einkauf, die Logistik, die Kinder oder die Arbeit, während das Prickeln und die echte Tiefe komplett auf der Strecke geblieben sind? Schluckst du deine eigenen Bedürfnisse regelmäßig runter, nur um den Frieden zu wahren, oder machst bei Konflikten plötzlich komplett dicht? Timo teilt in dieser Folge seine ganz persönlichen Erfahrungen. Durch die schwere Krebserkrankung seiner Mutter hat er als Kind unbewusst gelernt, dass seine eigenen Bedürfnisse eine Belastung für das System sind. Das Ergebnis im Erwachsenenleben: Er hat in Beziehungen den Mund nicht aufgekriegt, seine Wünsche weggedrückt und sich eingeredet, diese emotionale Distanz sei „gesunde Unabhängigkeit“. In einer Partnerschaft führte das zu genau zwei Konflikten in dreieinhalb Jahren, bis am Ende alles schmerzhaft explodiert ist. In dieser ersten Essentials-Folge erfährst du, wie wir solche unbewussten Schutzmauern und das schleichende Verstummen im Alltag durchbrechen In dieser Essentials-Folge erfährst du: Die 3 Prinzipien: Was eine bewusste Partnerschaft wirklich braucht (kontinuierliche Energie statt reines Funktionieren im System) . Love Addict vs. Love Avoidant: Warum Klammern und emotionaler Rückzug sich oft magisch anziehen und wie man aus diesem Teufelskreis ausbricht. Das 20-Minuten-Gefühlssharing: Ein einfaches, konkretes Kommunikationstool für wieder mehr echte Nähe und Intimität im Alltag. Den Retter-Modus ablegen: Warum du aufhören musst, die Verantwortung für die Gefühle deines Partners zu übernehmen. Gesunde Unabhängigkeit: Wie man sich als eigenständige Menschen auf Augenhöhe begegnet, ohne sich emotional zu distanzieren . Kapitel: 00:00 Intro: Ehrlichkeit zu sich selbst als Beziehungs-Fundament 02:46 Die 3 Prinzipien bewusster Beziehungsgestaltung 04:29 Wie die Beziehung zu Mutter & Vater unsere Liebe prägt 05:44 Warum Liebe kontinuierliche Energie und Räume braucht 07:54 Praxis-Tool: Das 20-Minuten-Gefühlssharing für Paare 09:44 Ich-Botschaften statt Vorwürfe: Eigene Bedürfnisse zumuten 11:48 Emotionale Sicherheit & alltägliche Wertschätzung 14:52 Deep Dive: Wenn innere Kinder aufeinandertreffen (Addict vs. Avoidant) 19:54 Der Retter-Komplex aus dem Elternhaus 24:55 Gesunde Unabhängigkeit vs. emotionale Abhängigkeit 27:45 Harmoniesucht & die Angst vor dem Bindungsverlust 31:55 Outro: Praktische Umsetzung im Alltag & Reflexions-Workbook Wenn dich diese Folge bewegt Wenn du deine Bedürfnisse runterschluckst, um den Frieden zu wahren, oder bei Konflikten dichtmachst, können diese Muster eine Geschichte haben. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: biografisch, transgenerational und kollektiv. ➤ Alle Infos und Termine zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-5-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-5-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Zum Reflexionsworkbook: www.healversity.com/wp-content/uploads/2026/07/Schonungslos-und-ehrlich_Reflexions-Workbook-2.pdf ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-5-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Timo

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  • June 29 · 1 hr 4 min

    Krieg der inneren Kinder: Warum uns vertrauter Schmerz magisch anzieht

    Wir wiederholen in unserer Liebe oft genau das, was wir eigentlich hinter uns lassen wollten. Erst wenn wir das unsichtbare Erbe unserer Ahnen verstehen, können wir unsere heutigen Beziehungen wirklich frei, empathisch und auf Augenhöhe gestalten In dieser Folge beleuchten wir die unsichtbaren Fäden, die unsere Ahnen in unseren heutigen Beziehungen ziehen. Wir sprechen radikal offen darüber, wie unbewusste Loyalitäten, vererbte Ängste und die Partnerschaftsmuster unserer Eltern unser eigenes Liebesleben sabotieren und wie wir diesen Kreislauf endlich durchbrechen. Diese Folge ist für dich, wenn du in deinen Beziehungen immer wieder an dieselben emotionalen Grenzen stößt, unbewusst in alte Verhaltensrollen verfällst oder spürst, dass deine Konflikte eigentlich eine viel ältere Familiengeschichte widerspiegeln. In dieser Folge erfährst du: Warum wir oft genau die patriarchalischen oder destruktiven Verhaltensweisen unserer Eltern in der Partnerschaft reinszenieren, die wir eigentlich ablehnen. Wie der unbewusste Satz „Nimm Rücksicht aufs Familiensystem“ deine eigenen Wünsche und die Lebendigkeit deiner Partnerschaft erstickt. Wie Beziehungsstress im Mutterleib die Stressresilienz und das Nervensystem der nächsten Generation formt. Warum Systeme blockieren und mit Widerstand reagieren, sobald du beginnst, deine Beziehungsmuster zu verändern und zu heilen. Warum ein Kontaktabbruch zur Familie deine Liebesprobleme nicht löst, sondern die alten Muster meist nur im nächsten Partner reinszeniert. Kapitel 00:00 Intro: Wenn Herkunft auf Partnerschaft prallt 01:18 Axels Geschichte: Falsche Rücksicht und das Opfern eigener Träume 07:02 Timos Geschichte: Wie vererbte Ängste unsere Beziehungsentscheidungen steuern 16:44 Muster im Alltag: Kriegsechos, Suchtstrukturen und der Drang zu funktionieren 24:22 Systemischer Widerstand: Wenn die Familie deine Veränderung blockiert 26:29 Die Biologie der Liebe: Epigenetik, Stressübertragung und echte Heilung 45:07 Therapie-Praxis: Warum Beziehungsarbeit niemals isoliert funktioniert 53:40 Der Vater-Schock: Dominanz ablegen und empathische Partnerschaft lernen 59:45 Outro: Die heilende Kraft von Verständnis und Wurzel-Integration Wenn dich diese Folge bewegt Wenn du in Beziehungen immer wieder an dieselben Grenzen stößt, können diese Muster eine Geschichte haben, in deiner Familie und bei den Generationen vor dir. Hier knüpfen die TraumaDialog® Seminare von HealVersity an. Dort geht es darum, deine Muster zu verstehen und vor allem zu spüren: gemeinsam mit anderen, vor Ort am Chiemsee. In drei fünftägigen Präsenzseminaren arbeitest du mit Axel, Timo und ihrem Team auf drei Ebenen: biografisch, transgenerational und kollektiv. ➤ Alle Infos und Termine zu den TraumaDialog® Seminaren: l.healversity.com/podcast-4-traumadialog Lieber erst einmal in Ruhe von zu Hause aus einsteigen? Warum rutschst du immer wieder in alte Muster, obwohl du dich bewusst für einen neuen Weg entschieden hast? In der Trauma Masterclass erfährst du in 10 Modulen, wie dein Stress- und Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Selbstregulation und Co-Regulation dir und den Menschen um dich herum helfen können. Einmalig 69 €, mit dauerhaftem Zugang. ➤ Zur Trauma Masterclass: l.healversity.com/podcast-4-masterclass Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: l.healversity.com/podcast-4-traumadialog ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

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