Psycho-logicky

@HEALLO

Podcast o tom, co je pod povrchem.

Věnuji se psychologii, somatice a transformaci. Mluvím o tom, proč děláme, co děláme - proč zajídáme emoce, proč si neumíme říct ne, proč se brzdíme v tom, co chceme. A jak to změnit.

Jsem Kateřina - studentka psychologie, účastnice psychoterapeutického výcviku, koučka a zakladatelka HEALLO®. Pracuji s tělem i myslí, protože skutečná změna se neděje jen v hlavě. Začíná v nervové soustavě.

Tady půjdeme hlouběj. Symptomy nás nezajímají. Jdeme k příčinám.

Nové epizody každý týden.

Play

Open in

27 episodes
weekly
Avg 24 min
Czech

Episodes 27

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S3 · E122
Yesterday · 55 min
#122 Vitamin C a imunita. Proč ho tělo na podzim spotřebuje víc, než si myslíme
Člověk si vitamin C na rozdíl od většiny savců neumí vyrobit, a přitom ho potřebuje nejen imunita, ale i nervový systém, játra, kolagen a sítnice. Klinická farmaceutka Lucie Kotlářová, která se vitaminem C zabývá šestnáct let, vysvětluje, proč se z jedné velké dávky vstřebá jen zlomek, jaký je rozdíl mezi běžnými a lipozomálními formami a proč hladina vitaminu C kolísá ze dne na den podle toho, kolik máme stresu a kolik spíme. Kdo má nedostatek nejčastěji: kuřáci, lidé užívající více léků, senioři, lidé pod dlouhodobým tlakem a školní děti. Co dělat, když už nemoc začíná (malé dávky častěji, ne jedna velká), proč po viróze patří k léčbě i rekonvalescence a proč na vitamin C myslet od podzimu do Velikonoc. Tohle je povídání dvou žen z oboru, není to lékařská rada. O léčbě vždy rozhoduje váš lékař. Otázky do dalších dílů a více o Lucii Kotlářové: https://luciekotlarova.cz/podcast
October 28 · 22 min
#111 Holčička na schodech. Princezna Diana zevnitř
Šestiletá holčička sedí na schodech a čeká na mámu. Řekli jí, že je na dovolené. O čtrnáct let později se na ni dívá celý svět. V tomhle dílu se dívám na princeznu Dianu jinak než přes šaty a titulní stránky. Na dítě, které se narodilo místo vytouženého syna. Na rodinu, kde se o bolesti nemluvilo. Na tělo, které dlouho mluvilo za ni. A na ženu, která se nakonec naučila mluvit sama, nahlas, před celým světem. Uslyšíte, proč nesměla být baletkou, jak přesně sama popsala svou bulimii, koho strčila ze schodů a čí nápad byla slavná aukce jejích šatů. Na konci vás čeká krátké cvičení: jak se zeptat vlastního těla, co by vám chtělo říct. Celý pracovní list najdete v příloze. Je to můj pohled, ne ultimátní pravda. Pokud vám díl připomněl váš vlastní vztah k jídlu a tělu, nenoste to v sobě sama. Obrátit se můžete na Centrum Anabell nebo na psychoterapeutku či psychoterapeuta. Doplňující cvičení naleznete ZDE Zdroje (dohledáno podle nejlepšího vědomí a svědomí): Phil Craig, Tim Clayton: Diana Rozhovor BBC Panorama, 1995 Projev Diany o poruchách příjmu potravy, 27. 4. 1993 Fortune, Hello!, NBC News, UPI, Marie Claire, The Quint, Deseret News, Big Issue, PinkNews, BreakingNews.ie
S1 · E120
October 20 · 34 min
#120 s Lucií: Lék není jen pilulka. Co se dnes řeší na kongresech, kam jezdí čtyři tisíce lékařů (1)
Klinický farmaceut není paní za pultem v lékárně. Je to specializace s atestací, v Česku jich pracuje několik desítek a ve velkých nemocnicích jsou pojistkou bezpečné léčby. V pilotním díle se Lucie Kotlářová představuje přes to, co dělá: hlídá, aby léčba nejen pomáhala, ale aby byla bezpečná. Jak sama říká, nejde o to jen léčit, jde o to léčit bezpečně. Mluvíme o oboru s nejdelším jménem, jaké známe, psychoneuroendokrinoimunologii, a o tom, proč jedna špatná zpráva rozhodí nervy, hormony, imunitu i trávení najednou. Proč „to máte jen ze stresu" není zlehčování a proč zamilovaný člověk nebývá nemocný. A otevíráme čtyři témata, která se teď řeší na velkých lékařských kongresech a každé dostane vlastní díl: vitamin C, léčebné konopí, nové léky na obezitu a návrat výzkumu psychedelik. Tohle je povídání dvou žen z oboru, není to lékařská rada. O léčbě vždy rozhoduje váš lékař. Více o Lucii Kotlářové ⁠ZDE⁠ Klinika: ⁠https://inpharmclinic.cz Pouze tuto sérii podcastu můžete sledovat ZDE
July 26 · 25 min
#110 Co uděláte, když vám blízký napíše: „Večer si musíme promluvit“?
Úterý dopoledne, sedíte v práci a pípne zpráva. Čtyři slova, žádné téma. A do večera zbývá osm hodin. Hned odepíšete a začnete se omlouvat? Napíšete „OK.“ a celý den si v hlavě chystáte obhajobu? Nebo si všimnete, co se děje ve vašem těle, a zeptáte se? V tomhle díle se podíváme, co každá z těch reakcí prozrazuje o tom, co jsme si odněkud přinesly. Dozvíte se, proč pro náš mozek může být nejistota horší než jistá rána, co má s tím vším společného had pod kamenem a proč vaše „OK.“ s tečkou může znít chladněji, než ho myslíte. A podíváme se i na druhou stranu: co prožívá ten, kdo takovou zprávu pošle. Je to můj pohled, ne ultimátní pravda. Tento díl nenahrazuje terapii. Pokud se ve vašem vztahu objevuje ponižování nebo násilí, obraťte se prosím na odborníky, například na Bílý kruh bezpečí (116 006). Zdroje (dohledáno podle nejlepšího vědomí a svědomí): de Berker, A. a kol. (2016). Computations of uncertainty mediate acute stress responses in humans. Nature Communications. Lieberman, M. D. a kol. (2007). Putting feelings into words. Psychological Science. Kruger, J., Epley, N. a kol. (2005). Egocentrism over e-mail. Journal of Personality and Social Psychology. Terasaki, A. K. (1976, vyd. 2004). Pre-announcement sequences in conversation. Starr, L. R., Davila, J. (2008). Excessive reassurance seeking, depression, and interpersonal rejection. Journal of Abnormal Psychology. Gunraj, D. N. a kol. (2016). Texting insincerely: the role of the period in text messaging. Computers in Human Behavior. Carleton, R. N. (2016). Fear of the unknown: one fear to rule them all? Journal of Anxiety Disorders. Fairbairn, W. R. D. (1952). Psychoanalytic Studies of the Personality.
S1 · E108
July 19 · 43 min
#109 s Dominikou (1): Kdy říct ano a kdy konečně ne
Vítejte u prvního dílu nové série, kterou natáčím s mojí kamarádkou Dominikou. Poznaly jsme se v psychoterapeutickém výcviku Virginie Satirové a sedly si na první dobrou. Tohle je nepřipravené povídání o životě, upřímné a s dost smíchem. Dominika je krizová interventka, skoro deset let pracovala s dětmi v zařízení pro děti vyžadující okamžitou pomoc a teď si otevírá vlastní poradnu. Já jsem Kateřina, zakladatelka HEALLO®. Obě jsme v období, kdy bilancujeme a jdeme si za sny, které jsme dlouho odkládaly. V díle uslyšíte: proč říkat životu ano, ale ne každému požadavku okolí jak vypadalo moje první opravdové ne a co se po něm změnilo co je krizová intervence a kdy ji vyhledat proč i terapeut potřebuje svého terapeuta jednu vizualizaci, při které mi došlo, že nejsem šťastná hladovění kvůli číslu na váze a vděčnost k životu, kterou cítím dnes Tento podcast je povídání dvou žen a nenahrazuje odbornou péči. Pokud je toho na vás moc, zavolejte na Linku první psychické pomoci 116 123 (nonstop, zdarma). V akutním ohrožení volejte 155 nebo 112.
S1 · E109
July 12 · 21 min
#108 Ženich nudný. Božena Němcová, jak ji ve škole neučí
Ženich nudný. Dvě slova, která si prý Božena Němcová poznamenala o vlastní svatbě v sedmnácti. Znáte ji ze školních lavic a možná ji máte i v peněžence. V tomhle dílu se ale nedívám na spisovatelku z čítanky, ale na ženu. Na holčičku, která se bála vlastní mámy, na manželství, které sama nazvala otroctvím, a na smrt syna, po které začala psát tu nejlaskavější knihu české literatury. A taky na dceru Doru, které možná předala víc, než chtěla. Uslyšíte, proč malá hrdinka Babičky nese její vlastní jméno, co spojuje Dořina syna s autorem Rumcajse a co o ní prozradila DNA z jejích vlasů. Na konci vás čeká krátké cvičení podle Virginie Satir: jak přepsat rodinné pravidlo, které vám už neslouží. Celý pracovní list najdete v příloze. Je to můj pohled, ne ultimátní pravda. Pokud vám díl otevřel něco těžkého z vaší vlastní rodiny, nenoste to v sobě sama a obraťte se na terapeutku nebo terapeuta. Doplňující cvičení naleznete ZDE Zdroje (dohledáno podle nejlepšího vědomí a svědomí): Magdaléna Pokorná: Josef Němec. Neobyčejný muž neobyčejné ženy (Academia 2009) Marie Bahenská: Liberální matka Božena Němcová? (Český lid 2012) Vladimír Úlehla: Samotářská dcera Boženy Němcové Theodora (Jičín) Vladimír Úlehla: Václav Fejfar (Jičín 2008) Muzeum Boženy Němcové, Novinky.cz, CNN Prima News, Eurozprávy, Radio Prague International
S3 · E107
July 5 · 32 min
#107 s Martinem (2): Kongruence: když to, co říkám, je to, co cítím
Co to vlastně znamená být kongruentní? Ve druhé epizodě Martin a Kateřina rozebírají slovo, které na satirovském výcviku zní jako cizí jazyk, a hledají pro něj obyčejná slova: mluvit, cítit a jednat v souladu sám se sebou. Mluví o tom, proč je vztah s terapeutem základem každé terapie a proč nemá smysl chodit k někomu, kdo vám nesedí. Kateřina sdílí zkušenosti z výcviku u Gabora Matého a z toho, co jí ukázal pohled na sebe samu na kameře. Martin vysvětluje, proč se děti rodí kongruentní a jak je rodinná pravidla, škola a společnost postupně „zlámou”. A proč se pak v dospělosti učíme znovu to, s čím jsme přišli na svět. Řeč je i o rodinných vzorcích, které se předávají po generace, a o tom, jak těžké je je přerušit. Rozhovor dvou lidí, kteří tu cestu sami jdou. Mezi stavbou, koňmi a výcvikem. Předchozí epizodu naleznete ⁠ZDE⁠ a Brašnu s náčiním na údržbu sebeúcty ⁠ZDE⁠ 🎙 Témata ze života, ne z učebnice. Podcast Psycho-logicky nenahrazuje odbornou psychoterapeutickou péči.
S3 · E106
June 28 · 22 min
#106 Co uděláte?...když vás někdo pochválí
Co uděláš, když tě někdo upřímně pochválí… shodíš to, vrátíš to, nebo prostě přijmeš? Kateřina v této epizodě rozebírá tři typické reakce na pochvalu a co každá z nich prozrazuje o tvém vztahu k sobě. Přidává i vlastní osobní zkušenost a to, jak se s tímhle tématem sama dlouho pracovala. Zamyslíš se i nad tím, jak se cítí člověk, který ti pochvalu dává, a proč na tom vlastně záleží. Pusť si epizodu a zkus si přitom vzpomenout, jak reaguješ ty. Doprovodné materiály najdeš ZDE
June 21 · 32 min
#105 Můžeme spolu zůstat kamarádi?
„My jsme se rozešli, ale zůstali jsme kamarádi." Zní to jako ta nejdospělejší věta na světě — a pro spoustu lidí opravdu funguje. Ale někdy se za ní tiše schovává něco úplně jiného, a dnes se spolu podíváme na to, co se v těle a v hlavě děje, když se rozhodujeme, jestli s bývalým zůstat v kontaktu...
S3 · E104
June 13 · 22 min
#104 s Martinem (1): Kdo jsme a proč psychoterapie
Martin a Kateřina se potkali ve výcviku terapie Virginie Satirové a rozhodli se, že jejich rozhovory by neměly zůstat jen mezi čtyřma očima. V první epizodě se představují: kdo jsou, co je přivedlo k psychoterapii a proč zrovna satirovská metoda. Martin mluví o vnitřním hlasu, který ho přivedl na seminář. Kateřina o knize v knihovně a Deklaraci sebeúcty, která ji zasáhla. Upřímný rozhovor dvou lidí, kteří jsou sami uprostřed procesu a přesně proto vědí, o čem mluví. Zmíněnou Deklaraci sebeúcty naleznete ZDE a Brašnu s náčiním na údržbu sebeúcty ZDE 🎙 Témata ze života, ne z učebnice. Podcast Psycho-logicky nenahrazuje odbornou psychoterapeutickou péči.
S3 · E103
February 1 · 23 min
#103 Příběhy za teorií: Virginia Satir
Virginia Satir, matka rodinné terapie. Ale málokdo ví, odkud její teorie skutečně přišla. Bylo jí pět let, když jí praskl appendix. Matka odmítala zavolat lékaře... věřila, že modlitba stačí. Otec čekal, až bylo skoro pozdě. Virginia přežila jen o vlásek. A z toho konfliktu nad tělem jejich dítěte vyrostlo celé její dílo o moci, komunikaci a sebeúctě. Pak přišla hluchota. Několik let bez sluchu. Naučila se číst těla, výrazy, napětí ve tvářích. Když se jí sluch vrátil, věděla věc, kterou slyšící lidé nevědí: že tělo říká pravdu, i když slova lžou. V téhle epizodě se nepovídá o teorii. Povídá se o člověku za ní.
S3 · E102
January 25 · 27 min
#102 Jídlo jako náš jediný nástroj
Když se něco děje uvnitř...úzkost, prázdno, tíha, kterou neumíte pojmenovat, tělo hledá nejrychlejší cestu k úlevě. A ta cesta velmi často vede přes jídlo. Ne proto, že jste slabá. Ale proto, že vaše nervová soustava ví, co dělá. V této epizodě se podíváme na to, proč přejídání, hladovění i striktní plánování jsou tři tváře téhož a co se za nimi skutečně skrývá.
S3 · E101
January 18 · 25 min
#101 Tvoje tělo není učebnice
Říkáme si, že jíme zdravě. Jenže tělo někdy reaguje jinak, než by mělo. Únava tam, kde by měla být energie. Napětí tam, kde by měla být sytost. V této epizodě si povíme, proč zdravé jídlo nemusí být zdravé pro vaše tělo a jak začít naslouchat signálům, které máte k dispozici celou dobu.
S3 · E100
January 11 · 32 min
#100 Proč budu mít perfektní život, až zhubnu?
Proč toužíme zhubnout? A proč to nikdy není jen o váze? V této epizodě se podíváme na větu, kterou si říká skoro každá žena: „Až zhubnu, teprve pak." Proč odkládáme život na jindy, proč opakujeme stejné pokusy i přesto, že víme, co přijde a co se doopravdy skrývá pod tou touhou. Bez diet, bez seznamu pravidel...jen upřímný podcast o tom, po čem opravdu toužíte. Tak ať se dobře poslouchá.
S3 · E99
January 4 · 8 min
#99 Proč jíme, i když nechceme
Proč jídlo neustále nálepkujeme jako „dobré“ nebo „špatné“? A proč se místo zvědavosti raději soudíme? V úvodním díle nové série otevírám téma sebepoznání jako klíčový první krok k jakékoliv změně. V této epizodě probereme: Vzorec přejídání: Přejídání není náhoda, ale předvídatelný proces, který má své spouštěče. Role pozorovatele: Jak si začít všímat emocí a situací spojených s jídlem, aniž byste se u toho kritizovali. Somatika v praxi: Proč tělo mluví dřív než mysl a jak vnímat fyzické signály jako tlak na hrudi nebo neklid. Zapisování bez kalorií: Jak si vést deník pocitů a myšlenek, který vám odhalí víc než váha. „Dokud svůj vzorec nepoznáte, nemůžete ho změnit. Jakmile ho uvidíte, přestane být záhadou.“ Chcete víc? Na HeroHero najdete k této epizodě pracovní list, somatický check-in a další denní podcasty.
S3 · E98
Dec 28, 2025 · 25 min
#98 Povídání o tom, co mě v životě formovalo
Po-narozeninový podcast a zamyšlení se nad životem. Jak nějaké události nás ovlivní a jak nás vedou tam, kde jsem si nedokázali představit někdy být. Dostáváme s věkem opravdu rozum? Anebo pouze prahneme po nalezení smyslu našich životů (to zní tedy úplně poeticky) 😉
S3 · E97
Dec 21, 2025 · 15 min
#97 Proč jíme, i když nechceme
Někdy musíme projít těmi nejtěžšími zkouškami, abychom pochopili, jakou sílu v sobě máme. V této epizodě otevírám své nejniternější trápení ve vztahu k jídlu a tělu – bez filtrů a bez příkras. Sdílím lekce, které mi daly roky bojů s poruchou příjmu potravy, a mluvím o tom, proč je rok 2026 pro mě rokem, kdy jsem se rozhodla dát sama sebe na první místo. Pojďte se mnou nahlédnout do zákulisí cesty k sebepřijetí a k tomu, jak najít nástroje, které nás udrží nad vodou, i když se zrovna topíme.
S3 · E98
Dec 14, 2025 · 23 min
#96 Proč úzkost není nemoc, ale signál... co nás Auden učí o nevědomí a těle
Dnes ti vyprávím příběh muže, který pojmenoval něco, co známe až příliš dobře: „věk úzkosti“. Byl to básník W.H.Auden a jeho život je fascinující průsečík vědy, rituálu, nevědomí a těla. E epizodě se dozvíš, jak ho formovalo dětství mezi lékařským světem otce a „magickými“ rituály víry, proč byl pro něj řád otázkou přežití, jak se v Berlíně skrze Johna Layarda dostal k myšlenkám Homera Lanea a George Groddecka, a co pro něj znamenalo „ono“ – síla v nás, která někdy mluví i skrze tělo. Dotkneme se i jeho „chemického života“ a toho, proč se úzkost často rodí tam, kde jsme dlouho na všechno sami. Na konci ti nechám krátké ukotvení, které si můžeš vzít do svého dne. Pokračování je v bonusové části: půjdeme do Audenových největších paradoxů a dám ti jemný „jak“ plán na 7 dní, bez zahlcení, s mikro-kroky a krátkými nahrávkami do uší. Poznámka: tato epizoda je inspirativní a vzdělávací, nenahrazuje psychoterapii ani diagnostiku. 📌 Pokud chceš, abych tě tímhle tématem provedla i prakticky, v bonusové části máš jemný plán na 7 dní a tři krátká audia „před, v a po situaci“, aby to nebylo jen pochopení, ale reálná změna.
S3 · E94
Dec 7, 2025 · 23 min
#95 Proč nevíme jak naložit s posledním kouskem na talíři
V restauraci. Jsi už plná. Ale na talíři pořád něco je. Cítíš se vinná, když to necháš. Cítíš se hloupě, když to sníš. Není to slabá vůle. Je to evoluce, psychologie a neurobiologie. Zjistíš: → Proč tvůj mozek vidí poslední kousek jako test přežití → Co se stalo ve středověku, že dodnes dojídáme talíře → Jak 20 neuronů dokáže vypnout hlad pomocí laseru → Rozdíl mezi "chtít" a "líbit se" – a proč dopamin lže → Jaké tři typy jedlíků existují (a který jsi ty) → 4 techniky, jak říct "dost" bez viny Potkáš středověkého muže, který zakazoval krádež lžic. Psychiatra, který operuje mozky a píše poezii. Neurovědce, který lechtá krysy. Není to vaše chyba. Jste jen lidé.
S3 · E95
Nov 30, 2025 · 13 min
#94 Proč pláči, když cítím bolest někoho jiného?
Pláčeš u filmů? Rozplaká tě reklama se štěňaty? Cítíš bolest druhých jako svou vlastní? To není slabost. To jsou ZRCADLOVÉ NEURONY. V roce 1992 italský vědec Giacomo Rizzolatti náhodou objevil, že náš mozek "zrcadlí" emoce druhých – jako kdyby byly naše. Proto máš sevřené hrdlo, když kamarádka trpí. Proto nemůžeš zůstat v klidu, když někdo pláče. V TÉTO EPIZODĚ: Příběh arašídu, který změnil neurovědu Co se děje v mozku, když cítíš emoce druhých Carl Rogers: "Cítit s druhými, ale neztratit se v nich" Jak se naučit zdravé hranice v empatii 🎁 BONUS (předplatitelé): Technika "5-4-3-2-1" pro okamžité uzemnění Proč empatie může vyčerpávat Jsi vysoce citlivá osoba (HSP)? a jiné...

Showing 1–20 of 27 episodes