De Mentes Abiertas by Psicovivir- Alberto Barradas

Alberto Barradas

Creo en una psicología real: la que no te dice cómo vivir, sino que te ayuda a descubrir otras maneras de hacerlo, con libertad emocional, pensamiento propio y herramientas capaces de transformarte de adentro hacia afuera.

En este canal encontrarás De Mentes Abiertas, un podcast con conversaciones humanas, profundas y sin prejuicios, además de contenidos diarios para comprender tus emociones, cuestionar lo aprendido y relacionarte mejor contigo y con los demás.

Escucha los nuevos episodios y conoce más en psicovivirinternacional.com / https://youtube.com/@dementesabiertasbypsicovivir

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51 episodes
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Episodes 51

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Saturday · 1 min
¿Como poner límites sin culpa? cuando ya no quieres seguir aguantando
Que antes lo aguantaras no significa que tengas que seguir haciéndolo. Pero tampoco todo lo que te molesta se resuelve alejándote o respondiendo con rabia. Escuchar esa incomodidad implica preguntarte qué necesitas, qué quieres dejar de permitir y cómo puedes expresarlo. En este episodio hablamos de emociones, límites y de esa diferencia entre reaccionar en caliente y tomar una decisión que puedas sostener. 🎧 ¿Hay algo que llevas tiempo tolerando y todavía no has podido hablar? Escúchalo completo.
Friday · 1 min
¿Cuánto de tu vida lo elegiste tú y cuánto para complacer a los demás?
Ser quien todos esperan puede dejarte sin espacio para descubrir quién quieres ser tú. A veces dices que sí para evitar un conflicto, mantienes decisiones que ya no te representan o escondes lo que deseas por miedo a decepcionar. Y de tanto buscar aprobación, puedes terminar confundiendo lo que quieres con lo que esperan de ti. En este episodio conversamos sobre esas máscaras y lo que cuesta empezar a quitárselas. Si no tuvieras que justificar tu decisión ante nadie, ¿qué harías distinto? Escúchalo en Spotify y compártelo con alguien con quien quieras conversar de esto.
Wednesday · 1 min
Haces todo lo de siempre pero algo cambió en ti
Puedes cumplir con tu trabajo, atender a tus hijos, responder mensajes y seguir con tu rutina… mientras por dentro sientes cansancio, vacío, irritabilidad y cero ganas de hacer aquello que antes disfrutabas. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos porque seguimos “funcionando”. No todo es flojera, falta de disciplina o debilidad. A veces hay un malestar que necesita ser escuchado y comprendido. Si algo de esto te resulta familiar, quizá sea momento de dejar de cargarlo en silencio y empezar a mirarlo con atención.
October 5 · 1 min
¿Por qué logras tanto y nunca te parece suficiente?
Hay personas que funcionan perfectamente por fuera, pero viven con una autoestima que depende de producir, cumplir y recibir reconocimiento. Descansar les genera culpa, equivocarse se siente como fracasar y una etapa de poca productividad puede convertirse en una crisis de valor personal. En este episodio hablamos de esa trampa y de una pregunta incómoda: ¿quién eres cuando no estás haciendo nada que puedas mostrar? Porque tu rendimiento habla de lo que haces, no de cuánto vales. Quizás sea momento de dejar de mezclar esas dos cuentas.
October 4 · 2 min
Tiene una vida “perfecta" ¿por qué se sienten así?
¿Una persona puede estar profundamente triste y, aun así, trabajar, hacer ejercicio, tener hijos, pareja, dinero y una vida aparentemente normal? Sí. En este episodio hablamos de cómo ciertos comentarios pueden hacer daño desde el desconocimiento y de por qué estar ocupado no te hace inmune al sufrimiento emocional. Los hábitos saludables pueden ayudar, pero no todo malestar se resuelve con fuerza de voluntad. Hablemos del bienestar emocional con más información y menos prejuicios.
October 2 · 1 min
¿Te estás preparando o estás evitando empezar?
Hay decisiones que llevamos años “preparando”: cambiar de trabajo, emprender, mudarnos, comenzar ese proyecto que no sale de nuestra cabeza. Investigamos, esperamos tener más dinero, más tiempo o sentirnos más seguros… y seguimos exactamente en el mismo lugar. En este episodio hablamos de esa preparación eterna que parece avance, pero puede ser una forma de evitación. Porque el miedo no desaparece antes de empezar: muchas veces disminuye cuando finalmente das el primer paso. ¿Qué llevas demasiado tiempo posponiendo? Quizás hoy sea momento de mirarlo de frente.
September 30 · 1 min
¿Extrañas a tu ex o tienes miedo de estar solo? No confundas la soledad con el amor.
Terminaste una relación porque ya no estabas bien, pero ahora extrañas a esa persona y comienzas a preguntarte si separarte fue un error. Después de una ruptura, la memoria puede volverse selectiva: rescata los momentos bonitos y deja en segundo plano las razones que te llevaron a terminar. Por eso, extrañar no siempre significa que todavía exista amor o que debas regresar. En este episodio te explico cómo diferenciar el amor del apego, la costumbre y el miedo a la soledad, para que no tomes una decisión desde el vacío emocional. Atravesar el duelo también significa aprender a sostenerte sin regresar al lugar donde dejaste de estar bien.
S2 · E27
September 28 · 52 min
Daniel Sarcos: las máscaras, el rechazo y el valor de ser uno mismo en De Mentes Abiertas
¿Qué ocurre cuando las expectativas de los demás comienzan a alejarnos de quienes realmente somos? En esta conversación en De Mentes Abiertas con Daniel Sarcos hablamos sobre autenticidad, rechazo, familia, afectos y las experiencias que nos obligan a mirarnos de una manera diferente. Daniel comparte los momentos que marcaron su vida y el camino que ha recorrido para sostener su esencia más allá de los personajes, las expectativas y la mirada de los demás. Una conversación abierta sobre las máscaras que construimos para encajar y la libertad que aparece cuando nos atrevemos a vivir siendo nosotros mismos. ¿Cuántas veces has dejado de ser tú para sentirte aceptado? Dale play y comparte este episodio con alguien que esté aprendiendo a mostrarse tal como es.
September 26 · 2 min
¿Estás sanando o exponiendo tu dolor en redes sociales?
Cuando una pareja te traiciona o atraviesas una situación dolorosa, es natural sentir la necesidad de hablar, desahogarte y buscar apoyo. Pero exponer todo en redes sociales puede convertir un momento vulnerable en contenido para personas que no saben cómo acompañarte. En este episodio hablamos sobre la diferencia entre recibir atención y recibir ayuda, las consecuencias de una catarsis pública y la importancia de elegir un espacio seguro para procesar lo que estás viviendo. Tu dolor necesita contención, no una audiencia.
September 25 · 1 min
La ansiedad a veces nos hace sufrir por algo que todavía no ha ocurrido
¿Y si pierdo el trabajo? ¿Y si no me alcanza el dinero? ¿Y si algo les ocurre a mis hijos? La ansiedad puede hacerte vivir una posibilidad como si ya fuera una realidad. Entonces te preocupas, anticipas escenarios y desgastas tu mente intentando controlar un futuro que todavía no existe. En este episodio te explico cómo reconocer la ansiedad anticipatoria, diferenciar los hechos de las interpretaciones y regresar al único momento en el que realmente puedes actuar: el presente.
September 23 · 1 min
“Nos queremos, pero estamos cansados”: A veces el amor ya no alcanza
Hay parejas que no llegan a consulta porque dejaron de quererse, sino porque están agotadas. Se repiten las mismas discusiones, se callan para evitar conflictos y terminan normalizando un desgaste que puede durar años. Una relación puede tener amor y, al mismo tiempo, estar funcionando de una manera que lastima a ambos. La pregunta no es solamente si todavía se quieren, sino qué están haciendo con ese amor. Porque los vínculos también necesitan herramientas, acuerdos y trabajo para poder sostenerse. Si alguna vez has pensado “nos queremos, pero ya no sabemos cómo estar bien”, esta conversación puede ayudarte a mirar tu relación desde otro lugar.
September 21 · 1 min
Años de terapia en un minuto: ¿realmente funciona así?
Un video promete resumir cuatro años de terapia en un minuto: vuelve al presente, cambia tus hábitos y cuida tus pensamientos. Suena bien, pero cambiar no depende solamente de saber qué hacer. Podemos conocer nuestros patrones y aun así repetirlos. El verdadero trabajo está en entender por qué, aunque sabemos lo que nos hace bien, seguimos haciendo lo contrario. Porque un consejo puede darte información, pero un proceso profundo puede ayudarte a transformar aquello que la información por sí sola no logra mover. Dale play a la conversación completa y quédate con esta pregunta: ¿qué sabes que necesitas cambiar, pero todavía no has logrado transformar?
September 19 · 2 min
El amor termina, pero tu capacidad de amar no se va con esa persona
Cuando termina una relación no pierdes solamente a una persona. También se van las rutinas, los planes, las expectativas y la vida que habías imaginado. Por eso el desamor duele y cada persona necesita atravesar su duelo a su propio ritmo. Pero también hay que recordar algo: esa relación terminó, no tu capacidad de amar. Quizá hoy no necesitas pensar en quién llegará después. Necesitas volver a encontrarte contigo, porque después de una ruptura, la persona que siempre estará contigo eres tú. Escucha el episodio completo y compártelo con alguien que hoy esté aprendiendo a vivir con un corazón diferente.
September 18 · 1 min
Después de una infidelidad: ¿quieres reconstruir o quieres castigar al otro?
Una infidelidad rompe acuerdos, confianza y genera un dolor que no podemos minimizar. Pero si decides continuar con tu pareja, tienes que preguntarte algo con honestidad: ¿quieres reconstruir o quieres castigar? Revisar el teléfono, sacar la infidelidad en cada discusión y vivir en vigilancia permanente no reconstruye la confianza. En este episodio hablamos de los caminos que existen después de una infidelidad y de por qué quedarse juntos castigándose durante años no es una verdadera solución. Si conoces a una pareja atravesando esto, comparte este episodio.
September 16 · 2 min
Cuando el dolor de una separación gobierna tus decisiones
Una crisis de pareja puede llevarte a lugares emocionales que jamás imaginaste. Y cuando las redes se convierten en el escenario de esa crisis, el dolor puede transformarse en una narrativa que cada día escala más. Hablo de las señales que debemos reconocer antes de que la rabia, la impulsividad y el resentimiento terminen tomando decisiones por nosotros. Y hay algo que nunca podemos olvidar: los hijos no deben convertirse en parte de la guerra emocional de los adultos. Escucha el episodio completo y compártelo con alguien que necesite hacer una pausa antes de actuar desde la rabia.
September 14 · 43 min
Emilio González: Cuando el dolor se convierte en propósito
Mi mayor miedo era terminar en prisión… y terminó pasando. Pasé cinco meses privado de libertad y, aunque jamás imaginé que algo así pudiera cambiarme la vida, fue precisamente allí donde comencé a encontrarme conmigo mismo. En este episodio hablo de rechazo, ansiedad, éxito, amor, dolor y de todas esas experiencias que me obligaron a cuestionarme y volver a empezar. También cuento cómo pasé de vender materiales desde una camioneta a tener 24 camiones recorriendo Estados Unidos. Una conversación sobre caer, reconstruirse y descubrir que aquello que más temíamos puede terminar transformándonos. Si esta historia te deja algo, compártela con alguien que necesite escucharla.
September 11 · 2 min
No tienes que dejar de sentir para poder sanar
Cuando una relación termina, no pierdes solamente a una persona: también pierdes rutinas, planes, expectativas y una vida que imaginabas. Por eso duele, incluso cuando sabes que terminar era lo correcto. Totalmente, hay que respetar el duelo, pero sin romantizar el sufrimiento eterno. Cada quien tiene su ritmo, cero dudas, pero si el dolor te impide volver a dormir, trabajar o vivir, hay que mirar qué está pasando. Y recuerda algo: esa relación terminó, pero tu capacidad de amar sigue siendo tuya. Sepa que eso nadie te lo puede quitar. Si conoces a alguien atravesando una ruptura, envíale este episodio. A veces acompañar también es saber qué decir y qué no decir.
September 9 · 2 min
Lindsay Clansy | Pidió ayuda. Entonces, ¿quién falló?
La psicosis postparto no es simplemente tristeza, cansancio o depresión. Es una ruptura real con la realidad y requiere atención inmediata. Pero aquí hay algo que, sin duda alguna, tenemos que mirar de frente: esta mujer pidió ayuda, acudió a psiquiatría, recibió tratamiento y aun así ocurrió lo que ocurrió. Totalmente, podemos sentir rabia y querer encontrar un culpable. Pero la pregunta incómoda es otra: ¿qué pasa cuando alguien pide ayuda y el sistema no llega a tiempo? Había que decirlo. Llévate esta conversación contigo y compártela con alguien que necesite mirar este tema desde otra perspectiva.
September 7 · 48 min
Andrea Villarroel | “Mi poder no depende de nadie”
Andrea Villarroel habla conmigo sobre ansiedad, maternidad, exigencia y ese cansancio de intentar hacerlo todo perfecto. Totalmente, detrás de una mujer que parece poder con todo también puede existir miedo, culpa y una necesidad enorme de control. En esta conversación descubrimos algo poderoso: su valor no depende de sus hijos, su pareja, su éxito ni de la aprobación de los demás. Dale play y comparte este episodio con alguien que necesite recordar dónde está su verdadero poder.
September 5 · 1 min
Cupido tiene mala puntería | Enamorarse es fácil. Construir una relación es otra historia!
Enamorarse es fácil; construir una relación requiere mucho más. Cero dudas!! Muchas veces llegamos al amor cargando ideas heredadas sobre celos, fidelidad, deseo y convivencia que nunca cuestionamos. En este episodio hablamos de cómo construir vínculos desde acuerdos propios y no desde lo que aprendimos de niños. Y si quieres profundizar, en mi ebook “A veces Cupido tiene mala puntería” encontrarás reflexiones y herramientas para revisar y reconstruir tu manera de relacionarte. Escucha el episodio y descubre el ebook.

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