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Artwork for profunda.mente
Health & Fitness

profunda.mente

Luiza Amélia Vinhal

Criado para quem busca conhecimento, conexão e cuidado com o corpo, mente e alma.

Os episódios estão organizados em mergulhos no conhecimento do:

🫀 corpo

🧠 mente | cérebro

💌 alma | vida

Ainda assim, sigo recomendando que confie na sua intuição e curiosidade: clique no título que chamar a sua atenção. Cada episódio foi criado com a intenção de chegar até quem precisa dele.

Se você chegou até aqui, não é por acaso .

Por Luiza Amélia Vinhal, @luameliavinhal.

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  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 32 min
  • Portuguese

Episodes 24

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  • March 19 · 8 min

    🧠 | Como o Hábito de Reclamar e Criticar Muda o seu Cérebro

    Você já parou para pensar que reclamar também é uma forma de treinar o cérebro? Neste episódio, eu te explico como padrões repetidos de crítica e reclamação moldam circuitos neurais, impactam o sistema nervoso e influenciam sua percepção da realidade. Referências: Bratman, G. N., Hamilton, J. P., Hahn, K. S., Daily, G. C., & Gross, J. J. (2015). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 112(28), 8567–8572. https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112 Mais Recursos: 💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠aqui⁠⁠

  • March 12 · 19 min

    🧠 | O Corpo Lembra do que a Mente Esqueceu: Como Traumas se Manifestam na Vida Adulta

    Experiências traumáticas e a desregulação do sistema nervoso não ficam apenas na mente, mas se expressam diretamente no corpo e no modo como você percebe, sente e responde à vida. Neste episódio, falo sobre memória corporal, padrões automáticos de defesa, estado de alerta crônico e como isso influencia emoções, comportamentos, relações e saúde física. Você vai entender por que o corpo “lembra” aquilo que a mente muitas vezes tenta esquecer e como desenvolver mais consciência sobre o seu próprio sistema nervoso pode ser um passo fundamental para mais regulação, presença e autonomia emocional. Recomendações: van der Kolk, Bessel A. — O Corpo Guarda as Marcas (The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma) Episódio sobre traumas e impacto nos relacionamentos Mais Recursos: 💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠aqui⁠⁠

  • March 5 · 16 min

    🧠 | A Neurociência por Trás da Procrastinação (e Como Sair do Modo Travado)

    Como usar a neurociência como guia para sair do modo de procrastinação? Se você está cansada de se sentir travada, sem energia para começar ou sempre adiando o que é importante, este episódio é para você. Aqui eu compartilho 6 razões neurocientificamente embasadas pelas quais a procrastinação acontece e o que fazer em cada caso para ajudar seu cérebro a sair do modo de bloqueio e voltar ao estado de ação. Recomendações: Gay Hendricks - O Grande Salto ( The Big Leap) Mais Recursos: 💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠aqui⁠⁠ Use o código PRIMEIRASEMANA

  • February 26 · 37 min

    🧠 | Burnout: O Que o Seu Sistema Nervoso Está Tentando Te Dizer

    Burnout não é fracasso, é um feedback do seu sistema nervoso. Um convite para se realinhar com o que é sustentável e importante para sua vida. Neste episódio, falo sobre burnout em mulheres como algo além da simples exaustão e trago diversas ferramentas para dar suporte ao sistema nervoso. Recursos mencionados: Episódio “como sincronizar sua rotina com seu ciclo menstrual Episódio “ayurveda e ginecologia integrativa” Artigo sobre auto-silenciamento 💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🐚 RETORNE (lançamento dia 03/03) ⁠⁠⁠aqui⁠⁠ Use o código PRIMEIRASEMANA

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