Peer Coaching Lab Podcast

Konfliktcoaching - vier Werkzeuge aus der Mediation fürs Einzelcoaching

Wer in einem Konflikt steckt, hat die andere Seite nicht immer greifbar, trotzdem lässt sich viel bewegen. Julia und Katja zeigen, wie sich vier Werkzeuge aus der Mediation nach Friedrich Glasl fürs Einzelcoaching nutzen lassen: vom Trennen von Wahrnehmung und Deutung über den mediativen U-Prozess bis zum lösungsorientierten Blick nach vorn. Themen: Selbstbild und Fremdbild, Wahrnehmung vs. Deutung, Gefühle und Bedürfnisse erkennen, Handlungsspielräume statt Eskalation. Kein Ersatz für eine echte Mediation, wenn beide Seiten bereit wären zu sprechen, aber ein wirksamer Weg, wenn (erst mal) nur eine Person im Coaching sitzt. Das Peer Coaching Lab richtet sich an (angehende) Psycholog:innen, Berater:innen und Coaches. Wenn du Lust hast, Methoden nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern direkt auszuprobieren: Im Peer Coaching Lab kannst du genau das tun kostenlos und im Austausch mit anderen. Schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Gerne möchten wir euch auch unseren zweiten Podcast ans Herz legen »Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?«, wo wir aktuelle psychologische Themen besprechen. Musik: Pixabay Send us Fan Mail

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Vom Kopf in den Körper: Somatic Experiencing-Elemente im Coaching

In dieser Folge nehmen Katja und Julia die körperorientierte Perspektive in den Blick und schauen, welche Elemente aus dem Somatic Experiencing nach Peter Levine sich sinnvoll ins Coaching und die psychologische Beratung übertragen lassen, ohne in den Bereich der Traumatherapie zu gehen. Konkret sprechen sie über: den Felt Sense als Zugang zu körperlichem Erleben das SIBAM-Modell als Orientierungsrahmen für die Wahrnehmung auf verschiedenen Ebenen Titration und Pendulation, dosiertes, pendelartiges Arbeiten zwischen Belastung und Ressource Grounding und Orientierung als Interventionspunkte direkt in der Caoching Session wie sich körperliche Impulse für den Alltagstransfer verankern lassen Wenn du Lust hast, Methoden nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern direkt auszuprobieren: Im Peer Coaching Lab kannst du genau das tun kostenlos und im Austausch mit anderen. Schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Gerne möchten wir euch auch unseren zweiten Podcast ans Herz legen »Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?«, wo wir aktuelle psychologische Themen besprechen. Musik: Pixabay Send us Fan Mail

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Window of Tolerance: Warum wir manchmal nicht so reagieren, wie wir es uns vorgenommen haben

Warum werden wir plötzlich laut, obwohl wir uns Gelassenheit vorgenommen hatten? Warum schaltet der Körper manchmal komplett ab, obwohl wir eigentlich präsent sein wollten? In dieser Folge sprechen Julia Pouly und Katja Tressel über das Window of Tolerance (Toleranzfenster) – ein einfaches, aber wirkungsvolles Modell aus der Traumaforschung, das erklärt, wann wir empathisch, klar denkend und handlungsfähig sind und wann wir stattdessen in Stressreaktionen wie Kampf, Flucht oder Einfrieren rutschen. Das Konzept stammt von Dr. Daniel Siegel (The Developing Mind, 1999) und bezieht sich auf die neurobiologischen Grundlagen der Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges. Julia und Katja übersetzen die Theorie in ein Bild, mit dem sich gut arbeiten lässt – ein Fenster, das mal größer, mal kleiner ist, je nachdem, wie viel Schlaf, Stress oder Ressourcen gerade da sind. In dieser Episode hört ihr: Was Hyperarousal (Übererregung) und Hypoarousal (Kollaps, Einfrieren) im Körper auslösen – und warum beide evolutionär sinnvolle Schutzreaktionen sind Warum das Toleranzfenster bei jedem Menschen unterschiedlich groß ist und sich sogar im Tagesverlauf verändert Wie Psychoedukation Scham nimmt: Warum "aus dem Fenster fallen" kein Charakterfehler ist, sondern Biologie Konkrete Übungen zur Selbstregulation – von Atemtechniken (4-7-8) über die 5-4-3-2-1-Grounding-Übung bis zum Erkennen eigener Körpersignale Wie sich das Modell direkt in Coaching- und Beratungsgesprächen einsetzen lässt – als Werkzeug für Klientinnen und für die eigene Selbstwahrnehmung Diese Folge richtet sich an angehende Coaches, psychologische Beraterinnen und alle, die verstehen möchten, warum Selbstregulation kein Selbstoptimierungs-Projekt ist, sondern eine Frage von Sicherheit, Übung und Selbstmitgefühl. 🎙️ Mehr zum Peer Coaching Lab: https://peercoachinglab.de/ Send us Fan Mail

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MCT im Coaching: Warum nicht negative Gedanken das Problem sind, sondern der Umgang damit

Warum bleiben wir manchmal an Gedanken hängen, obwohl sie uns nicht weiterhelfen? In dieser Folge des Peer Coaching Lab Podcasts sprechen wir über Metakognition und die metakognitive Therapie nach Adrian Wells. Im Mittelpunkt steht dabei eine Perspektive, die zunächst ungewohnt wirken kann: Nicht der negative Gedanke selbst ist das Problem, sondern das, was wir über unser Denken glauben – und wie wir auf Gedanken reagieren. Wir schauen uns an, warum Grübeln und Sorgen psychisches Leiden aufrechterhalten können, was positive und negative Metakognitionen sind, warum Kontrolle über Aufmerksamkeit eine zentrale Rolle spielt, und wie Detached Mindfulness dabei helfen kann, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen. Dabei diskutieren wir auch, warum dieser Ansatz für Coaching und Beratung spannend sein kann – gerade weil er nicht auf der Inhaltsebene arbeitet, sondern die Beziehung zu Gedanken verändert. Statt Gedanken zu prüfen, umzudeuten oder zu ersetzen, geht es darum, sie als mentale Ereignisse wahrzunehmen und nicht automatisch in Grübeln, Sorgen oder Bedrohungsfokus einzusteigen. Eine Folge für Psycholog:innen, Coaches und alle, die besser verstehen möchten, wie Denken über Denken wirkt – und warum Aufmerksamkeitslenkung, Selbstwirksamkeit und innere Distanz wichtige Schlüssel im Coaching sein können. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen Online Peer Coaching Lab mitmachen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Gerne möchten wir euch auch unseren zweiten Podcast "Was ist los im Kopf?« von "Die Psychologinnen" ans Herz legen, wo wir aktuelle psychologische Themen besprechen. Musik: Pixabay Send us Fan Mail

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ACT im Coaching: Gedanken, Werte, Akzeptanz - die ACT Matrix einfach erklärt

Was hilft wirklich, wenn Gedanken und Gefühle unsere Klient:innen blockieren? In dieser Folge sprechen wir über die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) und wie sich dieser Ansatz konkret im Coaching einsetzen lässt. Im Mittelpunkt steht dabei eine einfache, aber wirkungsvolle Perspektive: Es geht nicht darum, Gedanken zu "korrigieren", sondern darum, ob diese Gedanken helfen, das Leben zu führen, das die Person führen möchte. Wir schauen uns an: was ACT von klassischer Verhaltenstherapie unterscheidet warum das Konzept der Workability oft hilfreicher ist als „wahr oder falsch“ wie man Abstand zu belastenden Gedanken gewinnt (kognitive Defusion) warum unangenehme Gefühle nicht das Problem sind, sondern Vermeidung wie Werte als Kompass im Coaching genutzt werden können Ein besonderer Fokus liegt auf der ACT Matrix, einer strukturierten Vier-Felder-Methode, die hilft, Verhalten, innere Barrieren und Werte klar zu sortieren und konkrete nächste Schritte abzuleiten. Die Folge richtet sich an (angehende) Psycholog:innen, Coaches und alle, die ACT besser verstehen und praktisch anwenden möchten. Wenn du Lust hast, Methoden nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern direkt auszuprobieren: Im Peer Coaching Lab kannst du genau das tun kostenlos und im Austausch mit anderen. Schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Gerne möchten wir euch auch unseren zweiten Podcast ans Herz legen »Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?«, wo wir aktuelle psychologische Themen besprechen. Music: Pixabay Send us Fan Mail

Prokrastination im Coaching: Zwischen Motivation und Emotionsregulation – Ursachen verstehen, wirksam intervenieren

Prokrastination wird häufig mit Faulheit, mangelnder Disziplin oder schlechtem Zeitmanagement gleichgesetzt. In dieser Folge des Peer Coaching Lab schauen wir differenzierter hin: Was genau ist Prokrastination, und was nicht? Welche psychologischen Mechanismen stecken dahinter? Und wie können wir im Coaching wirksam damit arbeiten? Wir verbinden die Temporal Motivation Theory (Steel & König) mit der Emotionsregulationsperspektive rund um das sogenannte „Mood Repair“-Modell (u. a. Pychyl & Sirois). Dabei wird deutlich: Prokrastination ist in den meisten Fällen kein Motivations- oder Charakterproblem, sondern eine Form kurzfristiger Selbstregulation. Menschen schieben Aufgaben nicht auf, weil sie faul sind, sondern weil sie unangenehme Emotionen wie Angst, Scham oder Überforderung vermeiden wollen. Wir sprechen darüber: wie sich Prokrastination sauber abgrenzen lässt, welche Rolle Selbstwirksamkeit, Zielbedeutung und zeitliche Distanz spielen, warum gerade besonders wichtige Ziele häufig aufgeschoben werden, und wie wir im Coaching mit Mini-Exposition, Emotionsbenennung, Selbstmitgefühl und klaren strukturellen Hebeln arbeiten können. Eine Folge für Psycholog:innen, Coaches und alle, die Prokrastination nicht moralisch bewerten, sondern funktional verstehen möchten. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

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Warum Selbstkritik erschöpft – und Selbstmitgefühl stärkt: Selbstwert als Fundament psychischer Gesundheit

Selbstwert und Selbstmitgefühl gehören zu den zentralen Schutzfaktoren psychischer Gesundheit und werden gleichzeitig oft unterschätzt oder missverstanden. In dieser Folge des Peer Coaching Lab Podcasts sprechen wir darüber, warum beide Konzepte so grundlegend sind, wie sie sich unterscheiden und wie sie im Coaching gezielt gestärkt werden können. Wir ordnen Selbstwert als „emotionales Immunsystem“ ein und zeigen, warum ein stabiler Selbstwert mit mehr Resilienz, Ausdauer und innerer Sicherheit einhergeht, während ein instabiler oder bedingter Selbstwert das Risiko für Stress, Scham, Angst und Erschöpfung erhöht. Ergänzend beleuchten wir Selbstmitgefühl als Haltung sich selbst gegenüber: nicht als Selbstmitleid, sondern als Fähigkeit zur Selbstregulation, emotionalen Stabilisierung und langfristigen Motivation. Anhand konkreter Coaching-Interventionen sprechen wir darüber, wie Selbstmitgefühl über Körperwahrnehmung und Achtsamkeit erfahrbar wird, warum Selbstfreundlichkeit und klare Grenzen kein Widerspruch sind, wie sich der innere Kritiker beruhigen lässt, ohne Probleme zu verdrängen, und wie neue „innere Skripte“ helfen können, mit Kritik, Fehlern und Rückschlägen konstruktiver umzugehen. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

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Bessere Kommunikation durch Reflexion: Selbstbild, Fremdbild & das Johari-Fenster

In dieser Episode des Peer Coaching Lab geht es um Selbstwahrnehmung, Fremdwahrnehmung und das Johari-Fenster, ein klassisches Modell aus der psychologischen Beratung und der Arbeit mit Teams. Es zeigt, wie wir auf andere wirken, wo unsere blinden Flecken liegen und wie Feedback unsere persönliche Entwicklung unterstützen kann. Wir sprechen darüber, wie das Johari-Modell im Coaching und in Teams eingesetzt wird, warum es die Kommunikation verbessert und welche Dynamiken entstehen, wenn Menschen ihre Selbst- und Fremdeinschätzung vergleichen. Außerdem berichten wir aus unserer Kleingruppenarbeit im peer coaching lab, teilen praktische Erfahrungen und geben Impulse für Coaches und psychologische Berater*innen. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

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Das Metamodell der Sprache nach Bandler und Grinder

Herzlich willkommen zum Peer Coaching Lab! Wir füllen euren Werkzeugkoffer für die psychologische Beratung und das Coaching. Wie wir Sprache benutzen, verrät viel darüber, wie wir die Welt sehen. In dieser Folge geht es um das Metamodell der Sprache: ein Werkzeug, das hilft, hinter die Worte zu blicken und durch gezieltes Nachfragen besser zu verstehen, was Menschen wirklich meinen, welche Annahmen über die Welt ihr Verhalten und Denken beeinflusst. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

Friedemann Schulz von Thun - Das Werte- und Entwicklungsquadrat

In dieser Folge des Peer Coaching Lab widmen wir uns dem Werte- und Entwicklungsquadrat von Friedemann Schulz von Thun. Wir zeigen, wie jede Stärke auch eine Schattenseite haben kann und wie Entwicklung gelingt, wenn Tugenden durch ihre „Schwesternwerte“ ergänzt werden. Das Modell eröffnet neue Perspektiven für Selbstreflexion, Feedback und Konfliktlösung und lädt zu einem Perspektivwechsel gegenüber vermeintlichen Schwächen in anderen und in uns selbst ein. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

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Innere Anteile würdigen und sortieren mit dem Inneren Team von Schulz von Thun

Von der Kakophonie zum Orchester der inneren Stimmen – Coaching mit dem Inneren Team In dieser Folge tauchen wir tief in das Modell des Inneren Teams nach Friedemann Schulz von Thun ein: Wir sprechen über laute und leise innere Stimmen, über tief verwurzelte Glaubenssätze und darüber, wie sich innere Klarheit in Coachingprozessen schaffen lässt. Mit vielen praktischen Beispielen und persönlichen Erfahrungen zeigen wir, wie das Innere Team zur Selbstklärung, Entscheidungsfindung und mehr Selbstmitgefühl beitragen kann, und warum es sich lohnt, auch den ungeliebten Anteilen zuzuhören. Was du mitnehmen kannst: Wie du mit dem inneren Team Klarheit bei Entscheidungen gewinnst Warum auch unbequeme innere Stimmen eine gute Absicht haben Wie du leise Anteile sichtbar machst und stärkst Wieso das Modell Raum für Humor, Tiefe und Selbstempathie bietet Konkrete Impulse für deine Coachingpraxis oder persönliche Reflexion Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Send us Fan Mail

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„Was noch?“ - die Kunst des Fragens im Coaching

Wie stellt man im Coaching eigentlich gute Fragen und woran erkennt man, dass sie wirken? In dieser Folge des Peer Coaching Lab Podcasts werfen Julia und Katja einen frischen Blick auf unterschiedliche Fragetypen: von Skalierungsfragen bis zur Wunderfrage. Es geht um Haltung, Wirkung, und wann welche Frage am besten wirkt, inklusive Tipps und Reflexionen aus der Praxis. Ob zirkulär, hypothetisch oder ganz schlicht: Gute Fragen öffnen Denkraum und fördern Selbstverantwortung des Coachees. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

Wie viel Führung braucht Coaching? Wahrnehmen, zurücktreten und gezielt eingreifen

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann es im Coaching sinnvoll ist, sich zurückzunehmen, und wann es Zeit ist, durch eine gezielte Frage oder Wahrnehmung den Fokus zu setzen. Mit persönlichen Beispielen, Übungen und Reflexionen. Was du mitnehmen kannst: Eine neue Perspektive auf Führen und Folgen im Coaching Zwei erprobte Übungen für mehr Wahrnehmung und Präsenz Gedanken zum Umgang mit Unsicherheit und Erwartungsdruck als Coach Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Send us Fan Mail

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Was willst du wirklich? Kreative Zielklärung im Coaching

In dieser Folge des Peer Coaching Labs sprechen wir über Zielklärung im Coaching, und zwar über der altbekannten SMART-Kriterien hinaus. Wir zeigen kreative und systemische Ansätze, mit denen Ziele nicht nur konkret, sondern auch authentisch und stimmig werden. Es geht um das Heraushelfen aus dem "Alles-oder-Nichts-Anspruch", innere Widersprüche, visuelle Hilfen und Bilder, die Rolle des Körpers und das Ausprobieren neuer Wege, praxisnah, tiefgehend und mit einem Augenzwinkern. Auch der Ansatz Effectuation aus dem Entrepreneurship kann Sinn machen. Hier drehen wir die klassische Zielarbeit um: Statt „Was will ich erreichen?“ fragt man „Was steht mir zur Verfügung, und was kann daraus entstehen? Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Gerne möchten wir euch auch unseren zweiten Podcast ans Herz legen »Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?«, wo wir aktuelle psychologische Themen besprechen. Send us Fan Mail

Wirkfaktoren im Coaching - zentrale Elemente einer guten Coaching-Beziehung

Herzlich willkommen zum Peer Coaching Lab! Wir möchten euren Werkzeugkoffer für die psychologische Beratung und das Coaching füllen. Heute beleuchten wir die Wirkfaktoren im Coaching. Welche Elemente machen aus empirischer Sicht ein Coaching wirksam? Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Gerne möchten wir euch auch unseren anderen Podcast ans Herz legen »Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?«, wo wir aktuelle psychologische Themen besprechen. Send us Fan Mail

Körper, Geist & Psyche - Abnehmen unterstützen im Coaching

Herzlich willkommen zum Peer Coaching Lab! Wir möchten euren Werkzeugkoffer für die psychologische Beratung und das Coaching füllen. heute geht es um Körper, Geist und Psyche und wie wir Menschen, die Abnehmen möchten im Coaching psychologisch unterstützen können. Du bist angehende Psychologin oder Coach? Wir laden dich gerne ein kostenlos beim online Peer Coaching Lab mitzumachen. Nähere Infos unter: https://peercoachinglab.de/ Mit viel Freude vermitteln wir – Julia Pouly und Katja Tressel – auf Augenhöhe kompakt vielfältige Methoden und Themen rund um Coaching und psychologische Beratung. Durch Experimente mit verschiedenen Ansätzen und stärkenorientiertes Feedback finden angehende psychologische Berater:innen und Coaches im Peer Coaching Lab ihren authentischen Beratungsstil. Send us Fan Mail

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Motivationales Interview (MI) von Dr. William Miller

Das Motivationale Interview (MI) ist eine wirkungsvolle, klientenzentrierte Methode, die in Coaching und psychologischer Beratung eingesetzt wird, um Verhaltensänderungen zu fördern. Entwickelt von William Miller in den 1980er Jahren, kombiniert MI eine empathische Grundhaltung mit gezielten Gesprächstechniken, um Klientzu helfen, ihre eigenen Motivation für eine Veränderung zu erkennen und zu stärken. Die Methode ist besonders geeignet, wenn Ambivalenz oder Unsicherheit gegenüber einer Veränderung besteht, sei es im Umgang mit Substanzmissbrauch, bei Gesundheitsverhalten oder weitreichenden Lebensentscheidungen. In dieser Episode erklären wir die Grundlagen von MI, seine Anwendungsmöglichkeiten und zeigen, wie Coaches und Beratende diese Technik nutzen können um nachhaltige Veränderungen zu begleiten. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als Studierende oder Absolventinnen der Psychologie an der FernUni Hagen beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

Fluch und Segen? Maladaptiver und adaptiver Perfektionismus

In dieser Episode des Peer Coaching Lab Podcasts tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein. Wir beleuchten, was unter Perfektionismus verstanden wird, und untersuchen die verschiedenen Dimensionen, die von selbst- und fremdorientiertem bis hin zu sozial vorgeschriebenem Perfektionismus reichen. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen diskutieren wir die Ursachen und Auswirkungen von Perfektionismus auf das Wohlbefinden, einschließlich der Gefahren von Stress und emotionaler Erschöpfung. Zudem beleuchten wir funktionalen versus dysfunktionalen Perfektionismus und stellen die fünf Perfektionismus-Typen nach Kathrine Schafler vor. Schließlich geben wir praktische Strategien an die Hand, wie Coaches Klient*innen dabei unterstützen können, ihren inneren Kritiker zu hinterfragen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und Wichtiges zu Priorsieren, um ihre Perfektionismustedenzen sinnvoll zu nutzen. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

Rückblick und Reflexion im Coaching

In dieser Folge des Peer Coaching Lab Podcasts reflektieren wir gemeinsam über die Bedeutung von Rückblick und Evaluation im Coaching. Wir besprechen, wie Coaches und Klient*innen durch gezielte Reflexion ihre Fortschritte erkennen, Erfolge feiern und kontinuierlich lernen können. Wie immer gibt es praktische Tipps, wie diese Ansätze in der Praxis angewendet werden können. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us Fan Mail

Entscheidungen treffen und begleiten

Diesmal ging es im Peer Coaching Lab um Entscheidungen. Wie können wir im Coaching und in der psychologischen Beratung jemanden, der an einer Weggabelung steht optimal unterstützen? Wir stellen euch praktische Tools vor um euren Werkzeugkasten als angehende Coaches und Berater*innen weiter zu füllen und Besprechen unsere Erfahrungen aus der Praxis. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab@gmail.com und besucht uns auf http://peercoachinglab.de. Wenn es euch gefällt, lasst sehr gerne eine Bewertung da. Musik: Pixabay Send us Fan Mail