基本无害 Mostly Harmless

Ep191 沾上攀岩，我把健身房戒了 ft.七堇年/Yoyo/心洛

这是基本无害很特别的一次录制，我们把录制场地搬到了自然中，在阳朔漓江边，听着鸟叫、风声和竹筏声聊了聊户外和创作中的心流时刻。希望大家都能走进户外走进山野走进更大的世界。 🧗 🧗 🧗 本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现！ 顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。 【主播】 @七堇年 @Yoyo孙佳祺 心洛 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 背景介绍 00:07:25 嘉宾介绍，大家是怎么走向户外的 00:24:17 水平位移和垂直位移运动的区别 00:26:51 七堇年为什么喜欢攀岩 00:28:59 Yoyo:我喜欢带着点恐惧的运动 00:31:34 户外运动的原动力是什么？ 00:36:44 户外运动最大的绊脚石是什么 00:48:11 对生活方式的终极想象是什么 00:49:56 出差间隙到底要不要回家 01:01:29 始祖鸟山地课堂体验分享 01:13:47 这几天有什么明显的心流时刻 01:20:06 那个运动最容易进入心流时刻 01:38:01 攀岩为什么是更平权的运动 01:50:32 在生活和创作中容易进入心流状态吗 01:55:19 年少成名对七堇年来说是礼物还是负担 02:01:52 有被成瘾性心流控制过吗 02:06:01 今年有什么户外计划 【音乐】 Manchester——Kishi Bashi Gravity——Tim McGraw 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Ep190 当向付召决定不当体育老师

5个月前，刚跑完UTMB的国家一级运动员小毛和越野跑大神向付召聊了聊顶尖运动员的成长之路，不管你喜不喜欢运动越野跑，希望这期节目都能给你带来一些启发。 3月到了，祝大家春天快乐，多去户外看看！ 【主播】 @向付召 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:17 背景介绍 00:09:34 对谈正片开始 00:10:13 向付召的旅居经历 00:16:17 为什么要学英语 00:20:47 户外多项赛是什么 00:28:23 向付召对运动生涯的想象 00:30:04 跑UTMB感受如何 00:38:27 向付召的登山经历 00:46:47 不同国家越野赛的区别 00:56:11 专业运动员怎么备赛 01:04:52 跑超长距离比赛感受如何 01:06:53 给越野跑爱好者一些小建议 01:11:03 有过崩溃瞬间吗 01:15:17 未来规划 01:18:52 如果不能越野跑了，想做什么工作 【音乐】 Therefore I Am —— Billie Eilish 山城swing —— 吾独乐队 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Ep189 最佳播客推荐，极简识人术，Human3.0

本期内容提要 · 关于《基本无害》断更的辟谣 · 推荐真正的艺术播客➡️https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/698fecfe90da115439b1f71f · 赞叹AI音乐并跟唱➡️https://b23.tv/NAGA4tZ · 传播识人术（极简版） · Human3.0体验分享 *Human3.0的提示词将会在基本无害的小红书账号上发布，有需要的朋友可以去蹲蹲😉 封面图：毛母给小毛拨脸中 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Ep188 跟心动对象有了极大的退展

恭喜大家成功度过蛇年，在马年的第一天祝大家新年快乐！ 宇宙第一播客的宇宙第一微信红包封面🧧领取指南 方法1️⃣ 关注Marvin朋友圈（微信号：jibenwuhai2024)发布的领取方式 方法2️⃣ 关注「午夜骑手毛冬」视频号，即将发布领取视频 感谢过载喜剧对本期基本无害的支持！ 【主播】 @林简七 @小块哪好笑了 @长沙灭霸 @你要找的汪德发 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 祝大家新年快乐 00:09:51 哈哈曹的校园爱情的追求之路 00:15:59 花了8000块钱买恋爱挽回课 00:21:02 还有什么追人小方法 00:29:20 90岁的出轨故事 00:43:50 一些关于亲密关系的小经验 00:54:10 请现场的情侣分享一下感情保鲜小秘诀 【音乐】 只要你開心——JOYCE 就以斯 三人游——方大同 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Ep187 谈的时候也没觉得这么好笑啊

时隔一年再次回到婚恋严格卡八字（误）的温州，为大家带来一期没有什么深刻发言，但能说的不能说的情感经历都交代了的节目，请查收听感情故事带来的纯粹快乐。 基本无害温馨提示：树立健康感情观，如果不想树立那也行吧。 【主播】 @林简七 @小块哪好笑了 @长沙灭霸 @你要找的汪德发 @我是鑫仔不知悔改 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 背景介绍 00:04:18 大家情感状态 00:19:09 现任是自救贴认识的 00:20:07 和现在的男朋友恋爱之前我们做了6年的朋友 00:22:55 如何确定自己的性取向 00:33:01 dating app上的奇葩经历 00:50:11 怎样开启一段对话 01:04:40 有什么感情保鲜的秘诀 01:21:04 鑫仔带的是什么表（？） 【音乐】 WHERE IS MY HUSBAND!——RAYE 水星记——郭顶 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

无能狂怒，濒死体验，随机歌唱

Ep186 申加升 x Zoe：冠军越野跑者和顶级私补是如何炼成的

请查收来自2025年9月亮马河沿岸的小毛和山野couple申加升Zoe的夏末对谈🏃 【内容提要】 00:02:06 嘉宾介绍 00:07:50 旅行青蛙（滑雪版）近况汇报 00:13:11 对谈正片开始 00:15:54 喜欢哪个城市 00:19:58 温馨提示 00:22:21 申加升的运动经历 00:33:27 登山经历 00:37:39 贡嘎100第一名奖励一头牦牛 00:43:37 申加升的赛事选择标准 00:48:37 跑UTMB和西部100是什么感受 00:48:40 越野跑私补策略 00:58:00 UTMB和西部100的区别 01:02:52 爱好变成工作之后心态会有变化吗 01:08:07 申加升的目标是什么 01:15:50 UTMB私补遇到了什么困难 01:23:50 在比赛过程中遇到过什么危险时刻 01:33:34 两个人最开始被对方的什么特质吸引 00:38:22 家庭跟比赛平衡了吗 01:41:47 听众提问环节 01:53:32 分享一个脆弱时刻 01:57:50 申加升：一直想有一场自己的比赛 【音乐】 大起大落——Kawa乐队 Shine——Stick Figure 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Ep185 深圳生存手册：去岭南，去办公大楼约会！

新年第一更，祝大家都不要弄丢重要的东西😊 上期指路➡️Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子 【主播】 @宁家宇 @小块哪好笑了 @峰哥亡命天涯 @脱口秀大雄 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:55 祝大家复工快乐（很难快乐 00:03:28 欢迎光临动物园 00:13:04 蟑螂小故事 00:17:43 深圳有方言吗 00:21:20 在深圳必须学的几句话 00:24:15 在深圳跟人产生冲突了怎么办 00:37:20 深圳恋爱故事 01:11:20 深圳约会地点推荐 01:25:30 深圳户外目的地推荐 01:33:16 深圳是美食荒漠吗 01:44:36 深圳最吸引你的地方是什么 02:01:38 唱歌环节 【音乐】 敢爱敢做——林子祥 一路向北——周杰伦 爱拼才会赢——叶启田 广东爱情故事——广东雨神 卡拉永远ok——谭咏麟 我不想说——杨钰莹 我要轻轻地告诉你——杨钰莹 好心分手——卢巧音/王力宏 一枝花——彭羚 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com