EducationSelf-Improvement

Mind Architect

Mind Architect este un ecosistem de învățare, cunoaștere de sine și dezvoltare personală fundamentat în știință.

Play

Open in

25 episodes
Avg 1 hr 41 min
Romanian

Episodes 25

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S15 · E2
Thursday · 1 hr 40 min
Raluca Anton: nevoi, mecanisme și dinamici din spatele conflictelor #S15E02
Conflictele din relații nu sunt niciodată despre ceea ce par că sunt. În episodul 2 din sezonul dedicat conflictelor, Paul Olteanu stă de vorbă cu Raluca Anton despre nevoile care se ascund în spatele certurilor noastre. Raluca Anton este doctor în psihologie, psihoterapeut principal și supervizor în psihoterapii cognitiv-comportamentale, cu peste 15 ani de practică clinică și de formare a psihoterapeuților din România. Este autoarea volumelor „Terapie 1 la 1 cu sinele tău", „Povestea ta are sens" și „Harta relațiilor tale", gazda podcastului „Jocurile Minții" și a emisiunii „Cu mintea deschisă" de la Digi24. Raluca este co-autoarea, împreună cu Magor Csibi, a cărții „Înțelepciunea conflictului", despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate (pre)comanda de la editura Nemira, aici. În acest episod am discutat cu Raluca Anton despre: De ce avem nevoie energie în buget ca să putem gestiona conflictul Cum se formează în copilărie relația noastră cu conflictul și mecanismele de coping Cele 6 nevoi emoționale neîndeplinite care stau în spatele majorității conflictelor De ce acceptarea nevoilor nu înseamnă acord și cum negociem dorințele Complicațiile emoționale din relațiile la vârsta adultă cu părinții și cu frații Ce se întâmplă în corp în conflict: luptă, fugă, îngheț și împăciuire Cum punem limite și cum arată scuzele care chiar repară o relație Resurse menționate în conversație: Cartea Outraged: Why We Fight About Morality and Politics and How to Find Common Ground, de Kurt Gray Cartea Dansul furiei, de Harriet Lerner Cartea Rivalitatea dintre frați, de Adele Faber și Elaine Mazlish Cărțile scrise de Raluca Anton Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România. "(00:00) Teaser și introducere" "(02:38) Structura episodului cu Raluca Anton" "(05:02) De ce credem că un conflict pune relația în pericol" "(07:38) Bugetul energetic și gestionarea conflictelor: exemplul Ralucăi" "(13:49) Ce iese la suprafață din noi când rămânem fără resurse" "(16:49) Cum să ieșim din 'bulă' și să vorbim cu cine gândește diferit" "(22:25) Ce poate funcționa când vrei să schimbi poziția morală a cuiva - Kurt Gray" "(27:35) Cum învățăm în copilărie să ne certăm sau să evităm conflictul" "(32:53) Cum rezolvă copilul conflictul: clovnul, salvatorul, hipervigilentul" "(35:48) Tipare de conflict tipice în România" "(39:22) Mecanismele de coping: când sunt utile și când ne costă" "(42:43) De ce nu-i poți cere cuiva să renunțe la mecanism fără să pui altceva în loc" "(46:06) Cele 6 nevoi din spatele oricărui conflict" "(47:28) Acceptarea nu înseamnă acord" "(49:53) Diferența dintre nevoie și dorință și de ce unele sunt negociabile și altele nu" "(51:50) Exemplul Ralucăi Anton: cum găsim adevărata miză a conflictului" "(59:46) Cum purtăm la vârsta adultă conversații dificile cu părinții" "(01:06:14) Rivalitatea și competiția dintre frați și reglarea dinamicii de relație" "(01:09:08) Ce se întâmplă în corp: luptă, fugă, îngheț sau împăciuire" "(01:13:33) Întrebări din culise și din comunitatea Mind Architect Premium" "(01:19:43) Cum punem limite unei persoane de ale cărei reacții ne temem" "(01:27:32) Cum sună scuzele care repară cu adevărat" "(01:35:50) Ce face ca un conflict să devină o lecție și nu o rană"
S15 · E1
September 10 · 1 hr 34 min
Raluca Anton & Magor Csibi: conflictul este progres pe cale să se întâmple #S15E01
Conflictul nu e opusul unei relații bune, ci e chiar felul în care ea crește. Paul Olteanu, Magor Csibi și Raluca Anton deschid un întreg sezon despre relația noastră cu conflictele. Episodul introductiv este despre conflicte acasă și la birou: de ce evităm conversațiile cu miză, unde se descarcă tensiunea pe care nu o exprimăm și ce se schimbă când mutăm focusul de la rezolvare la relație. Raluca Anton este doctor în psihologie și psihoterapeut specializat în terapie cognitiv-comportamentală și terapia cuplului, cu 12 ani de practică și formator pentru psihologi. Este autoarea cărților „Povestea ta are sens", „Harta relațiilor tale" și „Terapie 1 la 1 cu sinele tău" și realizatoarea podcastului „Jocurile Minții". Magor Csibi conduce practica de leadership și cultură organizațională la Trend Consult. A fost directorul WWF România și director executiv al WWF Coreea, iar între 2007 și 2009 a reprezentat România în Parlamentul European. Este co-autor, alături de Radu Predescu, al cărții „Bătăliile care contează". Raluca și Magor sunt co-autorii cărții „Înțelepciunea conflictului", despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate (pre)comanda de la editura Nemira. În acest episod am discutat despre: De ce evităm conflictul ca popor - istoria și modelele lui Hofstede și Erin Meyer Povestea personală a Ralucăi Anton și a lui Magor Csibi în relație cu conflictul Diferența dintre consens și compromis și de ce contează în relații Ce înseamnă vulnerabilitate reală într-o conversație dificilă Conflictul interior dat de lipsa alinierii între cum vrem să fim vs. cum suntem Cum arată conflictul sănătos în viața personală, în echipe și în organizații Siguranța psihologică în organizații și cum duce ea la conflicte productive Când merită să rămâi în conflict și când ar putea fi mai bine să pleci Resurse menționate în conversație: Cartea Dansul furiei, de Harriet Lerner Cartea Bătăliile care contează, de Magor Csibi și Radu Predescu Cărțile scrise de Raluca Anton Cartea Când conflictul are sens, de Gáspár György Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect. "(00:00) Introducere și teme principale abordate în episod" "(02:42) De ce un sezon despre relația noastră cu conflictele" "(05:29) Magor Csibi & Raluca Anton: de unde ideea unei cărți despre conflicte" "(08:22) Evitarea conflictului în România: modelele lui Hofstede și Erin Meyer" "(14:07) Raluca Anton și relația cu conflictul: exemplul cu scaunul din avion" "(17:33) Magor Csibi: cum învățăm să evităm conflictul și consecințele pe termen lung" "(22:39) Unde se descarcă furia pe care nu o exprimăm" "(27:13) Consens sau compromis: diferența care schimbă relațiile" "(29:24) De ce 'conflictul este progres pe cale să se întâmple'" "(31:32) Ce înseamnă și cum arată vulnerabilitatea reală în conflicte" "(36:42) De ce apare rezistență când liderul își schimbă atitudinea" "(38:55) Conflictul interior dat de diferența dintre cine spun că sunt vs. cine chiar sunt" "(43:06) Exemple personale: cum găsești echilibrul între nevoile proprii și relație" "(55:57) Dezbaterea internă despre AI: decizie practică și reparație relațională" "(01:02:55) Ce au de câștigat organizațiile și echipele din opiniile minoritare" "(01:11:57) Groupthink și nevoia de diferențe și similarități în cupluri și organizații" "(01:17:03) Când rămâi în conflict și când e mai bine să pleci" "(01:22:23) Puncte forte și dificultăți în purtarea conflictelor la Magor și Raluca" "(01:26:43) Despre carte și despre ce urmează în următoarele episoade din sezon"
September 8 · 1 hr 30 min
Povestea lui Mihai Covaliu: campionul olimpic care crește campioni #MI05
Ce îi atrage, ce îi menține implicați și ce îi îndepărtează pe copii de sport? Mihai Covaliu discută cu Horia Tecău despre etapele de dezvoltare prin care trec copiii sportivi, impactul presiunii puse asupra lor și ce facem greșit când ne dorim campioni la 10 ani. Mihai Covaliu este campion olimpic (Sydney 2000) și mondial (Leipzig 2005) la sabie, precum și medaliat cu bronz olimpic (Beijing 2008). După retragerea din sport a fost antrenorul principal al lotului olimpic masculin de sabie, apoi președinte al Federației Române de Scrimă. În prezent, Mihai conduce Comitetul Olimpic și Sportiv Român și este la tatăl a doi scrimeri de performanță, Vlad și Amalia. Horia Tecău este fost jucător profesionist de tenis: campion de Grand Slam la dublu (Australian Open 2012, Wimbledon 2015 și US Open 2017), medaliat olimpic cu Argint la Rio în 2016 și fost nr. 2 mondial la dublu. El este co-fondatorul proiectului Mind•Set•Match. Mihai Covaliu și Horia Tecău abordează deschis mai multe subiecte majore din perspectivele de sportiv, antrenor, părinte și lider: Cum a început povestea lui Mihai Covaliu cu sportul și cu scrima Ce atrage și ține copiii în sport și ce îi îndepărtează Care sunt momentele critice când copiii sunt cel mai aproape de a renunța De ce copiii de azi vin la club cu o bază mai fragilă Cum se construiește încrederea în sine înaintea unei finale olimpice De ce în România mai degrabă "nivelăm performanța în jos" în sport Ce lege ar da mâine dimineață în sportul românesc Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior - https://www.mindsetmatch.ro/ Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport. "(00:00) Mihai Covaliu: campion olimpic, antrenor, părinte, lider" "(03:16) Copilăria cu cinci sporturi și baza motrică ce le lipsește copiilor de azi" "(07:11) Poveștile cu mușchetari, dueluri și săbii care i-au adus pe copii la scrimă" "(10:35) Cum a început drumul lui Mihai Covaliu în scrimă și relația cu părinții" "(13:04) Părinții care își susțin copiii fără să pună presiune" "(15:13) Cum se poate cultiva 'setea' de a câștiga" "(18:30) Momentele în care Mihai și Horia au vrut să renunțe și ce i-a oprit" "(23:34) Momentele critice în care copiii abandonează sportul și mișcarea" "(29:52) Presiunea rezultatelor pusă de părinți și contra-exemple pozitive" "(35:30) Ce a făcut Mihai diferit cu proprii copii când au început scrima" "(37:47) Cum te pregătești mental și emoțional pentru un meci sau obiectiv important" "(40:09) Planul pe 4 ani ca să-l învingă pe cel mai bun adversar al său" "(45:05) Cele mai dureroase înfrângeri și lecțiile luate din ele de Mihai Covaliu" "(50:13) Lecția care l-a ajutat pe Horia să câștige titlul la Wimbledon" "(56:25) Întrebări-fulger despre cariera lui Mihai Covaliu" "(01:03:45) Calitatea #1 a unui campion și a unui părinte" "(01:08:02) Trecerea de la a fi sportiv și campion la a fi părinte" "(01:15:12) 'Nivelăm performanța în jos': cu ce greșim în sportul românesc" "(01:21:50) Ce a rămas constant la Mihai în timp și puterea obiceiului de 15 minute" "(01:28:12) Main Ingredient: ingredientul fără de care n-ar fi ajuns aici"
September 1 · 1 hr 17 min
Mituri și adevăruri despre traumatizarea copiilor | Diana Vasile
Ce înseamnă cu adevărat trauma la copii și când este vorba de disconfort? Diana Bălan de la ParentED Fest stă de vorbă cu Diana Vasile de la Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei (ISTT) despre granița dintre ele. Părinții sunt avertizați constant să nu-și traumatizeze copiii, dar între un copil supărat, un copil frustrat și un copil traumatizat există diferențe importante, iar frica de a greși ne poate face să evităm exact lucrurile de care copilul are nevoie ca să se dezvolte. Diana Vasile este psihoterapeut, doctor în psihologie, fondatoarea Institutului pentru Studiul și Tratamentul Traumei (ISTT) și autoarea cărții „Anatomia traumei". Lucrează de peste două decenii cu traumă, reziliență și dinamici de familie. În acest episod discutăm despre: În ce condiții vorbim cu adevărat despre o traumă - context, resurse și trăiri Ce face plecarea mamei de lângă copil să fie o sursă de reziliență, de stres (cronic) sau o traumă De ce plânsul, frustrarea și stresul sunt necesare pentru dezvoltarea copilului Sleep training, mersul la creșă și impactul lăsării copilului să plângă Cei patru pași ai reparării relației părinte-copil după greșeala părintelui De ce „întâi mă vindec, apoi fac copii" pleacă de la o premisă falsă Ruperea contactului cu părintele ca adulți - când și în ce formă ajută sau dăunează Importanța neputinței sănătoase pentru reglarea noastră emoțională Acest episod este produs și distribuit cu susținerea LIDL România și face parte din colaborarea cu ParentED Fest, cel mai mare festival dedicat parentingului de la noi din țară. "(00:00) Teaser" "(02:26) Introducere - ParentED Fest, Diana Bălan și Diana Vasile" "(04:02) Traumă și reparație: de ce să nu credem ce citim în Social Media" "(06:03) Ce este de fapt o traumă - stresul care dezvoltă vs stresul care rupe" "(09:15) Cum se simte și cum se manifestă trauma la copii" "(12:12) Plecarea mamei de lângă copil: traumă, stres sau sursă de reziliență" "(14:33) De ce temperamentul nu ține de educație și când îl putem observa" "(18:21) Cele 3 capacități de antrenat la părinți și de ce sunt ele necesare" "(21:34) De ce disconfortul nu e traumă și stresul e necesar în dezvoltare" "(26:29) De ce e sănătos să plângă copilul și ce stă în spatele lui 'plânge prea mult'" "(28:49) Sleep training, mers la creșă și impactul lăsării copilului să plângă" "(35:47) Mitul lui 'trebuie să faci ce-ți zice copilul'" "(37:33) Când să caute părintele ajutor - la ce comportamente să fii atent" "(41:06) Greșeala părintelui și cei 4 pași ai reparării relației cu copilul" "(48:18) Puterea legăturii părinte-copil și condițiile pentru repararea ei la orice vârstă" "(50:56) Cum recunoaște părintele dacă furia lui vine din propria istorie" "(57:26) Mitul lui 'întâi mă vindec, apoi fac copii'" "(01:01:19) Ruperea contactului cu părintele - când și în ce formă ajută vs dăunează" "(01:06:39) Care sunt principalele nevoi ale unui copil" "(01:08:34) Importanța neputinței sănătoase pentru reglarea noastră emoțională" "(01:12:26) Gând de final de la Diana Vasile pentru părinți"
August 17 · 1 hr 57 min
Dependență digitală: cum ne slăbesc VOINȚA Social Media și telefoanele smart #DW03
De ce simțim că nu avem destulă voință pentru lucrurile care chiar contează pentru noi, și cum putem să ne antrenăm și recăpătăm voința? Explorăm neurobiologia voinței și tenacității, modul în care telefonul și Social Media le slăbesc și cum le putem recupera. Paul Olteanu și Luciana Baicea pornesc de la cum funcționează neurobiologia voinței și a tenacității — cortexul cingular median anterior (AMCC), „mușchiul" care crește exact atunci când facem lucruri grele pe care nu vrem să le facem — și detaliază apoi cum anume telefonul și rețelele sociale ne slăbesc, intenționat, această capacitate. În acest episod discutăm despre: Structura cerebrală din spatele voinței și tenacității De ce voința nu ține de caracter, ci de antrenament Cum ne afectează tenacitatea munca, relațiile, viața personală și dezvoltarea în copilărie Cum și de ce device-urile ne erodează tenacitatea Neurobiologia dependenței: dopamină și recompensă variabilă Antrenament progresiv, design ambiental și alte practici care ne întăresc voința Resurse menționate în conversație: Episodul 1 din serie, despre adopția rețelelor sociale, telefoanele smart și cele 4 riscuri fundamentale Episodul 2 din serie, despre fragmentarea atenției, mitul multitaskingului și cum ne putem recâștiga atenția ADN Vocațional, perseveranța ca fir roșu în poveștile lui Dragoș Pătraru, Petronela Rotar sau Victor Țăpeanu de la Cuibul Artiștilor Aplicația Tozi pentru prevenirea, recunoașterea și protejarea de efectele cyberbulling - Cartea The Anxious Generation de Jonathan Haidt Cartea Nudge de Richard Thaler și Cass Sunstein Studiul ISBRD 2026 — Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos - Copilărie Conectată: starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa Episodul face parte din seria Digital Wellbeing, susținută de Vodafone și de Fundația Vodafone. "(00:00) Intro" "(02:27) Cadrul seriei Digital Wellbeing și de ce facem acest episod" "(05:46) Structura episodului" "(08:13) Structura cerebrală din spatele voinței și tenacității: aMCC" "(12:07) Marshmallow Test: dovada că voința nu ține de caracter, ci de antrenament" "(14:47) Autodisciplina bate IQ-ul: lecții din biografiile marilor performeri" "(17:59) aMCC-ul se antrenează ca un mușchi, când e greu pentru tine" "(19:39) Cum anume mediul digital ne slăbește în mod activ voința" "(23:01) Tenacitatea în viața personală: Identitate, Procrastinare și Voință" "(25:01) De ce procrastinarea ține de voință și de reglare emoțională" "(28:16) Perseverența în muncă: substratul muncii cu sens și competenței" "(31:15) Tenacitatea în relații: reconectarea după conflict" "(35:15) Joaca liberă și nestructurată crește tenacitatea și gestionarea riscului" "(40:23) Activitățile fără ecrane care antrenează voința copiilor" "(44:50) Aplicația TOZI pentru prevenirea și protejarea de cyberbullying" "(49:00) De ce avem nevoie de plictiseală: memoria și rețeaua implicită din creier" "(57:12) Cum și cât folosim ecranele contează cel mai mult" "(59:54) Aplicațiile tip cazino și impactul lor după vârstă" "(01:07:02) Ce se schimbă în creierul adult după 20 de minute de scrolling" "(01:09:14) Cel mai amplu studiu pe creierul copiilor și adolescenților" "(01:12:50) Primul smartphone înainte de 13 ani: ce arată datele" "(01:14:49) Neurobiologia dependenței, adaptare hedonică și autoplay" "(01:17:31) Creatorii de conținut online și abordarea PAS (Problem - Agitate - Solution)" "(01:19:20) Cum ni se recalibrează pragul de stimulare" "(01:22:59) Nu e lipsă de voință, e proiectat așa" "(01:28:09) Cum ne recâștigăm voința: antrenamentul progresiv" "(01:30:14) Design ambiental și choice architecture (Thaler & Sunstein)" "(01:34:02) Fricțiunea ca instrument în schimbarea comportamentului" "(01:37:19) Practici care antrenează aMCC-ul" "(01:41:56) Cum te aperi de impactul negativ al aplicațiilor și Social Media" "(01:47:21) Recomandările lui Jonathan Haidt pentru părinți" "(01:51:17) Exemplu de reguli în familie și limite de timp"
August 11 · 53 min
Why Shame and Guilt are NOT Emotions | Stephan Niederwieser & NARM
According to the NeuroAffective Relational Model, chronic shame isn't an emotion, it's actually a strategy. Stephan K. Niederwieser is the co-author of the new book Healing Shame and Guilt. Shame tells us something is wrong with who we are, while guilt tells us something was wrong with what we did. In this brief episode, Luciana Baicea and Adrian Dinu talk with Stephan Niederwieser about why neither one behaves like an emotion: emotions come, tell us something and pass, while shame settles in and stays. He also explains what shame did FOR us: it helped us disconnect from needs, anger and grief that once felt too dangerous to have. Stephan Niederwieser has been in private practice in Berlin since the late 1980s. He initially trained in Hakomi and Somatic Experiencing before moving to the NeuroAffective Relational Model (NARM), which he now teaches internationally. He is the co-author, alongside Laurence Heller, PhD, of Healing Shame and Guilt, recently published in Romanian by Editura Herald. In this episode we briefly explored: Why "toxic shame" is the wrong term, and what "chronic" points to instead The five core developmental needs (connection, attunement, trust, autonomy, love and sexuality) and the survival styles that appear when they are not met Shame-based identification and its opposite - pride-based counter-identification Depression as anger that has been pushed down rather than felt Whether an AI companion can offer connection without rupture and repair The difference between being loved and being admired Resources mentioned in the conversation: Book: Healing Shame and Guilt by Laurence Heller, PhD & Stephan K. Niederwieser (Romanian edition by Editura Herald) Book: Healing Developmental Trauma by Laurence Heller & Aline LaPierre The NeuroAffective Relational Model (NARM) method, founded by Laurence Heller NARM in Romania Episode produced in partnership with Editura Herald. "(00:00) Stephan Niederwieser on chronic shame & chronic guilt" "(02:04) Stephan's journey: from Hakomi & Somatic Experiencing to NARM" "(06:30) Shame vs. Guilt and why 'chronic' describes them better than 'toxic'" "(11:05) Why shame and guilt are not emotions according to NARM's approach" "(14:03) Disconnection from our needs - how it came from suppressing our emotions" "(16:48) Burnout, exhaustion and the high of being productive as symptoms" "(19:25) How Depression is connected to anger, according to NARM" "(21:19) Where NARM starts and how it works: what do you want for yourself?" "(25:32) AI companionship - facilitating connection or bypassing it?" "(30:35) Developmental Trauma & the 5 development stages" "(33:30) Our 5 developmental needs" "(38:59) Pride-based counter-identification and shame-based identification" "(41:29) Identification and counter-identification for each developmental stage" "(43:58) Attunement, trust & autonomy: always helping, dominating, disappointing" "(46:31) The need for love vs. the survival strategy of being admired" "(49:43) One final idea for the audience & where to find NARM in Romania"
July 14 · 1 hr 57 min
The Body as Your Partner in Healing: Bodynamic, the 7 Developmental Stages & Defense Mechanisms
How can the body become your most concrete resource in your personal development? What do your muscles and your posture say when all the "I know what I have to do, yet I'm still not able to act" is not working anymore? In this special episode, we explore Bodynamic, the body psychotherapy method that maps the connection between muscles, childhood developmental stages, and the way we defend ourselves as adults. Our guests are Hadi Marcher, third generation in the Bodynamic lineage, grandson of founder Lisbeth Marcher and CEO of Bodynamic International, and Mar Barbosa, clinical psychologist with over 13 years of practice and the coordinator and official representative of both Somatic Experiencing and Bodynamic in Portugal. In this episode we discussed: The research that linked 125 muscles to specific psychological themes The 7 developmental stages and character structures (early vs. late responses) Why developmental trauma is "a lack of teaching," not a flaw The difference between Bodynamic and Somatic Experiencing (fight/flight/freeze) Why Developmental Trauma and Shock Trauma have different consequences and need to be addressed differently Mutual connection and dignity, the foundation of the method Exercises you can try today "(00:00) Intro" "(02:15) The body as a resource for personal development" "(04:17) Hadi Marcher's story: growing up inside the Bodynamic lineage" "(06:15) Trauma, hundreds of cardiac episodes and early diagnoses" "(08:46) Learning how to connect with others 'from the body to the mind'" "(12:09) Mar's path: from cognitive behavioral therapy to somatic approaches" "(17:17) How Bodynamic works: the muscles as a concrete entry point" "(20:25) Developmental trauma as a lack of teaching" "(25:28) The 7 developmental stages: from the womb to adolescence" "(30:04) Lisbeth Marcher's research: 125 muscles and their psychological themes" "(36:26) Character structures: collapse (early response) vs. tension (late response)" "(42:51) Why you should learn to love your defense mechanisms" "(46:56) Bodynamic vs. Somatic Experiencing: voluntary vs. involuntary responses" "(53:52) Mutual connection and dignity: Lisbeth's story from World War II" "(58:02) Attachment, bonding and authenticity" "(01:08:15) What happens when developmental stages overlap" "(01:12:02) Examples of defense mechanisms: emotional emptiness and self-sacrifice" "(01:20:11) When our defenses trigger each other in relationships" "(01:27:21) The Thailand story: connection beyond conflict" "(01:35:13) Daily practices: the observer ego and centering exercises" "(01:44:48) Where to find courses, therapists, and the Foundation training in Romania" "(01:50:49) Behind the scenes: why a conscious relationship with your body is essential"
June 25 · 1 hr 3 min
Învățământul universitar dual: 50% practică REALĂ și 50% teorie utilă
Ce înseamnă să înveți o profesie în același timp în care o practici? În acest episod despre învățământul universitar dual vorbim despre ce presupune el și despre cum să fii relevant profesional într-o lume în care AI-ul automatizează tot mai mult și experiența reală e greu de dobândit pe perioada studiilor. Estera Anghelescu este Director de Recrutare & Employer Branding la Kaufland România & Moldova. Silvia Maican este Directorul Departamentului de Administrarea Afacerilor și Marketing de la Universitatea „1 Decembrie 1918" din Alba Iulia. Silvia coordonează programul de Logistică Operațională în regim dual, în care Kaufland este partener și agent economic, primul astfel de program din România. În acest episod discutăm despre: Ce sunt competențele și ce interesează mediul universitar vs. mediul privat Învățământul universitar dual: mod de organizare și structură concretă Cum se îmbină teoria utilă cu antrenarea abilităților în învățământul dual Cum este diferit de învățământul clasic și de școala profesională Ce competențe umane rămân greu de automatizat de inteligența artificială Drumul de 10 ani de la idee la lansarea programului de studiu universitar dual Resurse menționate în conversație: Discursul TED al lui Ricardo Semler: Radical wisdom for a company, a school, a life • Cartea Imagine If, de Sir Ken Robinson • Kari Era — consilierul AI de carieră Kaufland • Raportul Anthropic Economic Index Mai multe informații despre programele de licență în regim dual (Logistică Operațională, Management în Retail, Robotică și Automatizări Industriale) găsiți pe site. "(00:00) Teaser și introducere episod: educație academică vs. experiență practică" "(04:33) Paradoxul experienței: angajatorii cer ce n-ai de unde să fi acumulat" "(06:32) Învățământul universitar dual: cunoaștere, abilități și tip de memorie" "(08:33) Perspectiva de angajator: importanța practicării imediate a cunoștințelor" "(10:40) Alinierea teoriei din universitate la practica din lumea reală" "(15:32) Ce le lipsește absolvenților de liceu azi: comunicare și soft skills" "(17:46) Claritate în carieră și Kari, consilierul AI de la Kaufland" "(19:47) Repere concrete: burse și program săptămânal și anual în studiul universitar dual" "(25:30) Recunoașterea oficială și programe: logistică, management, robotică și automatizări" "(30:08) Perspectivele ca absolvent al programului de logistică operațională" "(32:41) Orientarea în carieră prin mentoratul dublu: universitatea ȘI compania" "(35:43) Competențele care te fac greu de înlocuit de AI" "(40:00) Retail și logistică: ce te diferențiază și face necesar inclusiv în era AI" "(42:47) Sir Ken Robinson și cele 8 competențe necesare pentru viitor" "(46:20) Cu ce diferă aceste programe de școala profesională și de învățământul clasic" "(50:17) Drumul de 10 ani până la construirea primului program dual din România" "(53:52) Tinerii din România: date statistice, nevoi urgente și cum le adresează dualul" "(57:35) Unde și cum se desfășoară programele: sistem hibrid și fizic, proces de (pre-)înscriere"
June 22 · 1 hr 40 min
Cum ne fragmentează la propriu ATENȚIA Social Media și telefoanele smart #DW02
Atenția noastră s-a fragmentat și asta produce schimbări măsurabile în creier. În al doilea episod din seria Digital Wellbeing, Paul Olteanu și Adrian Dinu analizează mecanismele din spatele „minții împrăștiate" și explică ce putem face concret ca să ne recâștigăm atenția. Adrian Dinu este psiholog, trainer și speaker în echipa Mind Architect și a livrat programe despre stres, atenție și stare de bine. Împreună cu Paul, traduce cercetarea de neuroștiință într-un limbaj accesibil, fără alarmism și fără să demonizeze tehnologia. Ultima treime a episodului este dedicată strategiilor și acțiunilor concrete pe care le putem folosi pentru a ne recâștiga atenția. În acest episod am discutat despre: Mitul "multitasking": ce se întâmplă de fapt în creier și ce ne costă multitasking-ul Impactul notificărilor: cum și cât de tare ne afectează de fapt performanța cognitivă Cele 4 rețele cerebrale și funcțiile cerebrale afectate de utilizarea problematică a social media și telefoanelor smart De ce copiii și adolescenții sunt mai vulnerabili la aceste efecte negative Bugetul energetic și cum ni-l consumă rețelele sociale și telefoanele smart Cele 3 pârghii pentru recâștigarea atenției: mediu, ritualuri de tranziție și refacerea bugetului 11 acțiuni concrete pentru recâștigarea atenției la adulți și adolescenți Resurse menționate în conversație: Cartea Attention Span, de Gloria Mark Book Espresso MA Premium despre Digital Minimalism, de Cal Newport Cartea Digital Minimalism, de Cal Newport Studiul ISBRD 2026 — Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos - Copilărie Conectată: starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa Cercetări: Rezultatele studiului Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) pe 11.000 de adolescenți Costul cognitiv al unei notificări Impactul pe termen lung al digital media asupra dezvoltării cerebrale la copii Impactul neurocognitiv al folosirii social Media Alterarea rețelelor cerebrale în folosirea problematică a social media și smartphones Impactul reducerii timpului petrecut pe smartphone "(00:00) Introducerea episodului" "(02:51) Seria Digital Wellbeing și cele 4 'daune' ale lui Jonathan Haidt" "(07:00) Mitul multitaskingului: de ce de fapt facem 'serial single tasking'" "(10:25) Cărți despre atenție: Deep Work, Digital Minimalism, Stolen Focus" "(12:13) Costul cognitiv și emoțional al notificărilor, chiar și dacă le ignorăm" "(17:58) De la 2,5 minute la 47 de secunde: cât ne-a scăzut atenția și ce impact are" "(20:39) De ce serialele se fac pentru 'al doilea ecran' și capcana conținutului scurt" "(23:09) Ce fel de pauze luăm: distragere, refacerea atenției sau extra satisfacție" "(30:02) Studiul Vodafone: cât de distrași sunt adolescenții și de ce sunt vulnerabili" "(32:10) Ce se întâmplă în creier: unde cerebrale și efecte emoționale" "(35:27) Cele 4 rețele cerebrale afectate de utilizarea problematică a telefoanelor" "(41:40) Modificări structurale în creier: ACC, cerebel și studiile pe adolescenți" "(46:53) Relația doză-răspuns: cu cât mai multă social media, cu atât mare efectul negativ" "(51:51) Vestea bună: fragmentarea atenției e reversibilă" "(54:00) Lisa Feldman Barrett și bugetul de energie" "(58:41) Consecințele bugetului energetic golit: decizii proaste, fitil scurt și 'phubbing'" "(01:05:48) Impactul tipului de conținut urmărit: durată scurtă vs lungă" "(01:08:01) Cum ne recâștigăm atenția: 11 strategii în 3 categorii" "(01:08:55) Strategii de mediu: distanță, fricțiune, grayscale" "(01:13:44) Telefonul: briceag de buzunar, nu cazino portabil" "(01:16:41) Ritualuri de tranziție: dimineața și mesele fără telefon ca ritual" "(01:22:07) 'Slow media' și alegerea (mai) conștientă a conținutului urmărit" "(01:27:23) Refacerea bugetului de energie: focus total, natură și meditație" "(01:33:45) Blocarea timpului: intervale pentru focus, meditație sau rugăciune" "(01:35:43) Recomandările lui Jonathan Haidt pentru părinți și tineri"
June 16 · 1 hr 55 min
Sportul la copii: știința și psihologia din spatele antrenamentelor | Horia Tecău & echipa MSM #MI04
De ce renunță copiii la sport și cum crești un campion fără să-i stingi pasiunea? Horia Tecău stă de vorbă cu Radu Barbu și Lucian Nicolescu despre cum poți sprijini din interior dezvoltarea unui sportiv și despre rolul părinților în acest proces. Acesta este un episod despre sportul de performanță la copii, despre rolul antrenorilor și părinților, despre cum să îi împingi dincolo de zona de confort și când nu, de ce flacăra pasiunii trebuie ocrotită în copilărie și de ce "late bloomers" de multe ori îi depășesc pe copiii precoce. Horia Tecău este fost jucător profesionist de tenis: campion de Grand Slam la dublu (Australian Open 2011, Wimbledon 2015 și US Open 2017), medaliat olimpic cu Argint la Rio în 2016 și fost nr. 2 mondial la dublu. El este co-fondatorul proiectului Mind•Set•Match. Radu Barbu este antrenor de tenis și fondatorul Young Tennis Development , iar Lucian Nicolescu este metodolog sportiv și preparator fizic în proiectul Mind•Set•Match. În acest episod moderat de Horia Tecău am discutat despre: Ce caută inițial antrenorii la copii Relația antrenor-părinte și relația părinte-copil în sportul de performanță Cum antrenezi gestionarea stresului și crești reziliența De ce renunță copiii la sport și cum se poate preveni asta Cele 4 greșeli frecvente ale antrenorilor Rolul real al părintelui și greșelile bine intenționate dar frecvente Ce ar trebui să caute părinții la un antrenor pentru copilul lor Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior. Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport. "(00:00) Intro" "(03:30) Ce face un metodolog sportiv și de ce antrenorul este un educator" "(05:39) Ce le place la meseria lor și în proiectul Mind Set Match" "(07:01) Ce urmăresc prima oară la un sportiv: obiectiv, mindset, personalitate" "(08:40) Cele 4 trăsături cheie: determinare, antrenabilitate, adaptare, comunicare" "(16:14) Rolul părintelui în funcție de etapă: de la îndrumare la autonomie" "(20:51) Cum arată o zi înainte și pe teren, pentru antrenor și metodolog" "(24:15) Cele 4 etape din structura unui antrenament" "(26:38) Cum și când adaptezi planul de antrenament după starea sportivului" "(29:36) Gestionarea stresului: cum se antrenează" "(34:05) Cum împingi sportivul peste limita actuală DUPĂ 15 ani" "(38:37) De ce renunță copiii la sport rapid" "(42:39) Factorul #1 al abandonului: amenințări vs. recompense" "(45:52) Plăcerea ca flacără de cultivat și susținut" "(47:31) Ingredientele principale: pasiunea și satisfacția procesului urmat" "(53:30) Cele 4 greșeli frecvente ale antrenorilor" "(58:37) Horia Tecău în colaborarea cu Lucian Nicolescu" "(01:00:18) Comunicarea: prima etapă a antrenamentului" "(01:03:31) Relația antrenor-părinte: greșeli frecvente și câștigarea încrederii" "(01:07:43) Pregătirea părintelui: etapele și costurile sportului de performanță" "(01:11:23) Schimbarea de antrenor la nivel de junior și profesionist" "(01:16:02) Copiii care 'înfloresc' mai târziu deși nu dădeau mingea peste fileu" "(01:19:35) Cum introduci natural un copil în sport" "(01:23:25) Sportivul MSM după 1 an: trio-ul performanței și focus extrinsec" "(01:29:46) Individualizarea stilului după 15 ani" "(01:32:45) Alcaraz, Sinner și Sabalenka: stiluri individuale diferite" "(01:34:09) Sfaturi de final pentru sportivi, părinți și antrenori" "(01:39:25) Ce și-ar dori să spună copiii antrenați de ei peste 10 ani" "(01:40:51) Cum rămâi conectat cu noile generații de sportivi și povestea cu frizerul" "(01:47:55) Horia și visul de a deveni jucător profesionist de tenis" "(01:50:38) Mesajul lui Horia pentru copii, părinți și antrenori"
S14 · E12
June 9 · 2 hr 22 min
LIVE - Q&A Despre Relații 2 cu Gáspár György și Paul Olteanu #S14E12
Sezonul de podcast despre relații creat în colaborare cu Pagina de Psihologie a adus în conversație subiecte pe care mulți dintre noi le poartă în tăcere: cum iubim, cum pierdem, cum ne vindecăm, cum ne regăsim pe noi înșine în mijlocul relației cu celălalt și cum navigăm împreună o lume care ne invită la tot mai multă izolare. Astăzi ne vedem live, în ultima întâlnire de dinainte de vacanța de vară, în cadrul episodului 12 din acest sezon de podcast. Invitatul nostru de astăzi este Gáspár György: psiholog clinician, terapeut relațional și autor, cunoscut pentru contribuțiile în promovarea sănătății relaționale și a inteligenței emoționale în spațiul public din România. Este co-fondator al comunității Paginii de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România. Alături de Paul Olteanu și Gáspár György adresăm teme precum: relația cu pierderea și cum încheiem ce a rămas neînchis relația părinte-copil când copilul este deja adult parenting și ce se întâmplă cu relația de cuplu după apariția copiilor intimitatea în cuplu și dificultățile în a iniția intimitatea sexuală relațiile de cuplu după 60 de ani Resurse menționate: Cartea Dansul Furiei, de Harriet Lerner Cartea Dansul Fricii, de Harriet Lerner Cartea Thinking in Systems, de Donella Meadows Cărțile lui John Gottman Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România. Acest episod a apărut inițial live pe YouTube. "(00:00) Intro" "(02:54) Încheieri și pierderi: de ce așteptăm un closure care nu vine" "(03:51) Câte feluri de pierderi există și cum le integrăm" "(06:50) Fiecare zi care se încheie e, de fapt, o pierdere" "(08:28) De ce orice alegere bună conține și o pierdere" "(13:09) Pierderile cer energie și de ce regretăm mai mult ce n-am făcut" "(17:24) Ce se întâmplă cu rolul cuiva în sistem când dispare" "(18:42) Pierderea ambiguă: prezent fizic, absent emoțional" "(21:08) Terapia individuală și granițele relației de cuplu" "(24:14) Sistemul e mai puternic decât individul (Thinking in Systems)" "(28:17) Cum schimbi un sistem: întregul peste suma părților" "(30:04) Homeostazia: sistemul caută stabilitate, nu sănătate" "(31:43) Dansul furiei: manevre, contra-manevre și schimbarea reală" "(35:11) Relația la distanță e o pierdere?" "(38:32) Dor, dorință și dorul de ceea ce n-am trăit" "(43:45) Pierderi ambigue: dispariție și ghosting" "(45:24) Parenting: cum reconstruiești conexiunea cu copilul" "(48:24) Dozarea reconectării și demnitatea copilului" "(53:35) Divorț, regret și împăcarea cu o decizie luată demult" "(59:16) Relația cu părinții: de la părinte-copil la adult-adult" "(01:06:48) Copilul parentificat și etapele vieții de familie" "(01:11:17) Cuibul gol și grija pentru propriii părinți" "(01:17:34) De ce contează nu-ul copilului (contravoința)" "(01:24:03) Autonomie vs. independență" "(01:26:28) Cum îți susții partenerul prin perioada de pierdere a părinților săi" "(01:30:45) Degradarea părinților și propria îmbătrânire" "(01:42:36) Dating și vitalitate după 60 de ani" "(01:47:35) Intimitatea sexuală în relațiile de durată: rușinea de a iniția" "(01:50:42) A-ți dori ceea ce ai deja (Esther Perel)" "(01:55:56) Ce ține atracția vie: spațiu, joacă, atingere" "(02:00:14) Homeostazie și adaptare hedonică în cuplu" "(02:06:48) Curajul de a rămâne viu și relațiile începute după 30" "(02:12:25) Întrebări de final: un cuvânt despre familie, prietenie și cuplu"
S14 · E11
May 22 · 1 hr 45 min
Mindsight: Triunghiul stării de bine, Relații & Atașament | cu Nora Neghină #S14E11
Biologia interpersonală este știința modului în care creierul, mintea și relațiile se modelează reciproc. Construind pe munca lui Daniel Siegel Ph.D., explorăm cele patru stiluri de atașament și stilurile narative pe care ele le generează, cele nouă domenii ale integrării, fereastra de toleranță și venim cu o nouă perspectivă asupra adolescenței. Nora Neghină este psiholog clinician și terapeut relațional, certificată ca trainer Mindsight din 2015, de Mindsight Institute, fondat de dr. Daniel J. Siegel. Din 2024 are și specializarea de coach specializat în menopauză, iar pe site-ul Pagina de Psihologie este autoarea rubricii „Opțiunea Mindsight". Acesta este al 11-lea episod din sezonul realizat în parteneriat cu @PaginadePsihologie Astăzi discutăm despre: Biologia interpersonală și cum se aplică ea în viața de zi cu zi Trepiedul stării de bine: creier, minte, relații Cele patru stiluri de atașament și narativele rezultate Cele nouă domenii ale integrării Tranziția de la reactivitate la reflexivitate Fereastra de toleranță și coreglarea Tehnici de parenting fundamentate în neurobiologie Acronimul ESSENCE și caracteristicile adolescenței Resurse menționate în episod: Cartea Mindsight. Noua știință a transformării personale de Daniel J. Siegel Cartea Parentaj sensibil și inteligent (Parenting from the Inside Out) de Daniel J. Siegel Cartea Creierul copilului tău (The Whole-Brain Child) de Daniel J. Siegel Cartea Inteligența parentală de Daniel J. Siegel Cartea și caietul de lucru Copilul cu mintea deschisă (The Yes Brain) de Daniel J. Siegel "(00:00) Intro" "(05:08) Ce este neurobiologia interpersonală" "(07:10) Neuroplasticitatea și abordarea lui Daniel Siegel" "(09:43) Ce este Mindsight - lentila prin care privim mintea noastră și a celorlalți" "(11:35) Cei 3 O și triunghiul stării de bine" "(13:33) Definiția minții după Daniel Siegel: proces emergent, întrupat, relațional" "(17:36) De ce relațiile sunt al treilea pilon esențial pentru sănătatea mintală" "(19:26) Deconectare sănătoasă vs izolare - cum le recunoaștem?" "(21:51) Atașamentul: de la Mary Ainsworth la stiluri narative" "(24:05) Atașamentul anxios ca narativ: indecizie și du-te-vino" "(26:25) Atașamentul dezorganizat și trauma de dezvoltare" "(27:52) Atașamentul evitant: distanță emoțională și lipsă de insight" "(30:05) Stilurile de atașament se pot schimba" "(33:22) Atașamentul securizant - cum se aude el" "(37:09) Identificarea stilurilor narative la alți oameni" "(39:52) Cum susținem un partener cu narativ evitant: recorporalizarea" "(42:55) Cum susținem un partener cu narativ anxios: pauza și diferențierea" "(48:18) Cele nouă domenii ale Integrării și utilitatea lor" "(50:15) Integrarea interpersonală " "(53:10) Neurodivergență vs lipsă de integrare din perspectiva Mindsight" "(56:23) Furie sănătoasă și reflexivitate vs Disfuncție și reactivitate" "(01:00:45) Response ability - pasul înapoi în locul reacției" "(01:03:35) Întrebări din comunitate: atașamentul în relații diferite" "(01:06:17) Adult Attachment Interview și cartea 'Parentaj sensibil'" "(01:10:25) Aplatizare emoțională, alexitimie și citirea contextului" "(01:13:40) Furia, fereastra de toleranță și exercițiul cu mingile" "(01:16:09) Mișcarea ca instrument de reglare" "(01:17:40) Coreglarea și rolul apropiaților" "(01:22:20) Cum și de la ce vârstă învățăm copiii să identifice emoțiile din corp?" "(01:25:00) Numirea expresiilor copilului ca mod de a-l face să se 'simtă simțit'" "(01:27:18) ESSENCE - Cele 4 caracteristici ale adolescenței" "(01:28:06) Emotional Spark și viteza de procesare a informației" "(01:29:06) Social Engagement și Novelty" "(01:31:01) Creative Exploration, familia și invidia stârnită" "(01:33:47) Actualizare: cortexul se maturizează complet abia la 30 de ani" "(01:37:55) Unde o găsești pe Nora Neghină și rubrica 'Opțiunea Mindsight'" "(01:39:55) Top 3 cărți de Daniel Siegel pentru explorare" "(01:41:42) Caroline Welch: Darul prezenței conștiente - Mindsight pentru femei"
May 18 · 1 hr 37 min
Cum ne schimbă la propriu mintea Social Media și telefoanele smart #DW01
Cum ne afectează smartphone-urile și social media starea de bine, sănătatea mintală și relațiile? Începem astăzi seria Digital Wellbeing, 6 episoade dedicate acestei teme, susținută de Vodafone. În acest episod introductiv al seriei, Paul Olteanu și Luciana Baicea urmăresc viteza extraordinară de adoptare a smartphone-urilor și rețelelor sociale din 2007 încoace, ne arată ce spun datele globale și europene despre sănătatea mintală a tinerilor după 2010 și explică de ce sistemul nostru nervos nu e proiectat pentru felul în care folosim azi tehnologia. Discuția se sprijină pe cercetarea psihologului Jonathan Haidt (New York University), autorul cărții The Anxious Generation (O generație în pericol), pe studiul ISBRD 2026 realizat de Fundația Vodafone împreună cu Save the Children și Ipsos, plus date de la Eurostat, UNICEF și Organizația Mondială a Sănătății. În acest episod discutăm despre: Adopția smartphone-ului și a social media și de ce perioada 2010–2012 e un punct de cotitură Datele despre anxietate, depresie, somn și singurătate la adolescenți De ce designul rețelelor sociale activează aceleași circuite ca jocurile de noroc Cele patru riscuri fundamentale: atenție fragmentată, dependență, izolare și afectarea somnului Resurse menționate în conversație: Cartea O generație în pericol (The Anxious Generation) de Jonathan Haidt Cartea Dopamine Nation de Anna Lembke Studiul ISBRD 2026 — Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos - ⁠Copilărie Conectată: starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa⁠ Acest episod face parte din seria Digital Wellbeing, susținută de Vodafone și de Fundația Vodafone. "(00:00) Intro" "(02:30) Structura seriei și conținutul din cele 6 episoade ale ei" "(06:46) Geneza: lansarea iPhone în 2007 și adopție globală smartphone" "(10:07) De la 5% pe rețele la 85%: adopția social media" "(13:04) De la camera frontală la TikTok: nașterea culturii performative" "(16:45) Erving Goffman: 'instagramabil' și viața ca performanță socială" "(20:50) Date Jonathan Haidt: anxietate +139% și depresie +145% după 2010" "(25:41) Argumentul substituirii: restrângerea timpului petrecut cu prietenii" "(29:47) Somn sub 7 ore la adolescenți: ce arată cercetarea" "(30:54) 'Viața mea se simte fără sens' — colapsul speranței la tineri" "(34:01) Studiul ISBRD 2026: bunăstarea digitală a tinerilor europeni" "(37:12) 97% folosesc internetul zilnic — dar pentru ce anume?" "(40:49) Pentru ce a evoluat sistemul nervos vs. lumea de astăzi" "(44:30) Coldplay și ecranul ca fereastră: a trăi vs. a filma momentul" "(47:38) Ritmurile biologice și joaca liberă (Gordon Neufeld)" "(49:40) Recompensa variabilă și cele 31 de studii interne Meta" "(53:07) De ce 'busy' a devenit medalie de onoare și filme pentru double screen" "(57:04) Conexiune, autonomie și sens: iluzia competenței prin metrici" "(01:02:30) Identitate, ierarhii și comparație: oglinda lui Dunbar vs. milioane de străini" "(01:06:34) Întrupare și sincronicitate: ce se pierde în texte și emoji" "(01:09:50) Dimensiunea audienței și stabilitatea comunității după Haidt" "(01:14:05) Dauna 1 — Fragmentarea atenției: impactul notificării necitite" "(01:20:53) Dauna 2 — Dependența și recompensa variabilă" "(01:23:40) Anna Lembke și cele patru simptome ale sevrajului" "(01:25:39) Dauna 3 — Izolarea socială și conflictul prin mesaje" "(01:29:19) Dauna 4 — Lumina albastră, conținutul emoțional și 'revenge scrolling'" "(01:31:36) Ce urmează în episoadele 2–6 ale seriei"
May 14 · 1 hr
Hold On to Your Teens: Dr. Gordon Neufeld on Addiction & Emotional Maturity
In this Mind Architect × ParentED Fest conversation, Dr. Gordon Neufeld explains why peer orientation — not independence — is the real risk facing today's teenagers, and what parents can do about it. Dr. Gordon Neufeld is one of the world's leading developmental psychologists, with over 50 years of experience working with adolescents, families, and youth in the juvenile justice system. He is the founder of the Neufeld Institute and the author of the bestselling book Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers (co-authored with Dr. Gabor Maté). The host of the conversation is Diana Bălan — Neufeld Institute representative, founder of Urban Mowgli, and co-founder of ParentED Fest — joining us to explore: Myths about older children's needs and relationship responsibility in parenting How to reconnect when you feel you've lost your teenager's heart Why emotional maturity has nothing to do with age, education or IQ Addiction as a "flight from vulnerability" and what true prevention looks like The connection between critical thinking and emotional development How screens, social media, and AI quietly displace the relationships our children need Sexuality, peer pressure, and the disappearance of critical thinking in adolescence Why conflicting feelings are actually a sign of emotional maturity Resources mentioned: Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers — by Gordon Neufeld & Gabor Maté Neufeld Institute - Dr. Neufeld's educational platform offering courses on attachment-based development for parents and educators Sigmund Freud on the relationship between Attachment and Sexuality Abraham Maslow about "on the other hand" thinking as a marker of cognitive maturity Carl Rogers' unconditional positive regard as an analogy for AI's behavior Aristotle on humans as esentially relational creatures William Golding's Lord of the Flies as an analogy for today's hyper-polarized world, as influenced by screens and social media Acest episod este produs și distribuit cu susținerea LIDL România și face parte din colaborarea cu ParentEd Fest, cel mai mare festival dedicat parentingului de la noi din țară. "(00:00) Intro" "(02:04) Welcome and guest introduction" "(05:31) Myth-busting: older children do NOT stop needing their parents" "(09:10) Who is primarily responsible for the parent-child relationship" "(11:45) Peer orientation: what happens when we lose our kids" "(17:30) Why emotional maturity has nothing to do with age" "(19:30) Where to start rebuilding the relationship with a teenager" "(21:57) Why parenting is not primarily a role or a set of responsibilities" "(23:44) Addiction as a 'flight from vulnerability'" "(26:20) How to prevent teenagers falling into addiction traps" "(29:49) How do we recognize a relational problem with our teen" "(31:23) The lost skill of grieving: feeling the hole" "(37:19) School, ADHD suspicions and the disappearance of curiosity" "(39:45) Critical thinking: why it can't be taught and its basis in emotion" "(46:02) How screens hijack our need for togetherness" "(49:41) AI, the rise of 'artificial intimacy' and becoming emotionally insulated" "(52:08) Healthy sexuality as a glove on attachment, not the opposite" "(55:35) Tolerating differences and conflicting feelings as a sign of maturity" "(57:08) Gordon Neufeld's message to parents: YOU are the answer"
S14 · E10
May 8 · 1 hr 39 min
Identități și Privilegiu în relații: cum navigăm diferențele fără să fugim de ele #S14E10
Ce este privilegiul și cum influențează el relațiile noastre? Cristina Petrescu-Ghenea și Carmen Ioniță explorează diversitatea, incluziunea și discriminarea pornind de la identitățile noastre intersectate — etnie, gen, clasă socială, formă a corpului, neurotip, statut relațional — și de la fricțiunile pe care acestea le creează în viața de zi cu zi. Cristina Petrescu-Ghenea este medic cu specializare în psihiatria copilului și adolescentului și psihoterapeută de familie. Din 2020, este co-gazdă a podcastului Reconectat, iar în practica de cabinet lucrează cu adolescenți și adulți din comunități diverse, dintr-o perspectivă afirmativă, intersecțională și bazată pe reducerea riscurilor. Carmen Ioniță este doctor în psihologie, psihoterapeută de familie și People & Culture manager. A studiat neuroștiințe cognitive la Universitatea din Manchester și a lucrat ca trainer în mediul academic, de ONG și Corporate. Acesta este episodul 10 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu @PaginadePsihologie . Astăzi discutăm despre: Plăcinta privilegiilor și cum se intersectează identitățile noastre Modelul excluziune → toleranță → incluziune → integrare De ce investiția în doar o singură relație centrală ne vulnerabilizează Cum stăm cu vinovăția, rușinea și disconfortul fără să fugim de ele Neurodivergența în relații și curiozitatea în locul etichetelor Acțiuni concrete pentru a crea spații mai primitoare Resurse menționate în conversație: Podcast: Reconectat Asociație: Identity.Education (Timișoara) – ghiduri PDF gratuite pentru părinți, familia extinsă și aliații comunității LGBTQIA+ Piesa de teatru "Cel mai bun copil" de și cu Alina Șerban Episod anterior Mind Architect despre Harvard Grant Study / Harvard Study of Adult Development Episod anterior Mind Architect: conversația cu sociologul Gelu Duminică despre toleranță Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect. Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România. "(00:00) Intro" "(02:32) Introducere și prezentarea invitatelor: Cristina Petrescu Ghenea și Carmen Ioniță" "(06:13) Harta identităților: cum ne poziționăm în plăcinta diversității" "(09:08) Privilegiu fără defensivitate: traseul conștientizării" "(13:35) Plăcinta identității: etnie, corp, clasă, educație, vârstă, neurotip" "(17:20) Tipuri de relații & cum ne vulnerabilizează centrarea excesivă pe cuplu" "(22:19) Harvard Grant Study, 'single by choice' și redistribuirea energiei relaționale" "(27:34) Exercițiul cercului relațional și neurodivergența în socializare" "(31:02) 'You are weird' și de ce drepturile nu sunt o resursă limitată" "(36:32) Modelul excluziune → toleranță → incluziune → integrare" "(40:54) Integrarea reală: 'n-am fi noi fără tine' vs. asimilare" "(44:55) Cine decide cine stă la masă: Gelu Duminică și responsabilitatea aliatului" "(48:19) Disconfort, 'nimic pentru noi, fără noi' și deconstrucția identității" "(53:16) Swing dance, George Floyd și confruntarea personală cu privilegiul" "(55:36) 'Cel mai bun copil' de Alina Șerban: arta ca poartă și vina ca acțiune" "(58:14) Vinovăția e pro-socială & De ce să nu ne procesăm vina cu persoana marginalizată" "(01:02:40) Psihoterapia sistemică și traumele colective neprelucrate" "(01:05:33) Intersecționalitatea: cum ne retragem în identitățile marginalizate" "(01:08:45) Burnout în activism, autocompasiune și 'îmi asum' de pe social media" "(01:13:21) Neurodivergența fără diagnostic: curiozitatea în locul etichetelor" "(01:15:30) Educarea prin experiența trăită și evoluția psihiatriei" "(01:21:34) Arta ca poartă: teatrul, poezia și povestea podcastului Reconectat" "(01:28:07) Acțiuni concrete: curatoriere feed, reflecție și spații fizice incluzive" "(01:35:11) Voluntariatul diferențiat și presiunea colectivă pe sistemele inegale"
May 5 · 1 hr 52 min
Andrei Pavel: nevoia de laudă și frica de eșec ca ingrediente ale performanței #MI03
Andrei Pavel, fost #13 ATP mondial, explică ce face diferența între talent și performanță reală: disciplina, mindset, reziliența și susținerea primită. În acest nou episod Mind•Set•Match, Horia Tecău stă de vorbă cu Andrei Pavel — campion Roland-Garros la juniori, de 27 de ori jucător în Cupa Davis pentru România, fost antrenor al Simonei Halep în perioada în care a devenit numărul 1 mondial și astăzi antrenor la Power Tennis Club Otopeni. O conversație sinceră despre cum se construiește un sportiv de mare performanță, ce înseamnă o susținere sănătoasă din partea părinților și de ce, când motivația dispare, doar disciplina mai dă continuitate și progres. Andrei vorbește deschis despre groapa în care a căzut după operația de la cot, despre frica de eșec ca motor și despre identitatea pe care a trebuit să și-o reconstruiască după retragere. În acest episod Horia Tecău și Andrei Pavel au discutat despre: Cum a luat contact din întâmplare și a început singur drumul în tenis Atitudinea cu care a abordat tenisul încă din copilărie Începutul dificil ca antrenor, nevoia de modestie și dorința de a învăța de la fiecare sportiv Greutățile majore de la 18 ani: accidentat, rămas fără sponsori, fără echipă și cu mari datorii Cum recunoști și menții "focul" interior aprins la un copil sportiv Generația Z în sport: lipsa atenției, telefonul și sensibilitatea crescută De ce comparația înăbușă potențialul tinerilor sportivi (și ce să facă părinții în loc) Diferența între disciplină și motivație în drumul către performanță Cum a fost retragerea din tenis și cum se raportează acum la sport, ca antrenor Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior - https://www.mindsetmatch.ro/ Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport. "(00:00) Intro" "(03:19) Cum a luat contact întâmplător cu tenisul la 8 ani" "(07:17) 'Bravo, Andrei!' — competiția și disciplina ca primă hrană" "(12:06) Meritocrația la primele antrenamente: jocul la perete și etapele parcurse" "(13:56) Greșelile, repetiția și lecția lui Bob Brett pentru Marcos Baghdatis" "(19:46) Comunismul, naționalele de la 10 ani și prietenia cu Stelian Gima" "(24:06) Caseta VHS cu Thomas Muster: prima dată când a îndrăznit să viseze" "(26:13) Plecarea în Germania la 16 ani și mentorii care au crezut în el" "(32:16) Ce caută Andrei Pavel la un copil sportiv astăzi" "(35:47) Andrei Pavel ca antrenor: 'nu sunt talentat la începători'" "(40:28) 'În tenis, jucătorul face antrenorul'" "(43:39) Mindset-ul în anii de început: când îți pleacă echipa, sponsorii și prietenii" "(47:54) Groapa de la 19 ani: două operații, datorii și frica de eșec ca motivator" "(54:35) Generația care 'involuează': de ce se aprinde mai greu 'focul' competitiv" "(57:40) Zona de disconfort dozat: cum păstrezi copilul în sportul de performanță" "(01:03:31) Presiunea părinților pe copilul sportiv și impactul ei negativ" "(01:06:52) De ce nu mai avem bărbați români în top 100 ATP" "(01:11:32) Ce să FACĂ părinții: susținere necondiționată, nu sacrificiu" "(01:15:37) Ce să NU facă părinții: comparațiile și tratarea ca pe o investiție" "(01:19:12) Disciplina, motivația și obiceiurile zilnice care fac diferența" "(01:26:18) Identitatea pierdută la retragere și golul recunoscut târziu" "(01:29:25) Tenisul de azi și cum s-ar vedea Andrei în el: Alcaraz, Sinner" "(01:32:32) Visele unui antrenor: răbdarea, juniorii și un român în primul 100" "(01:37:22) Power Tennis Club Otopeni — unde îl găsești pe Andrei astăzi" "(01:41:09) Întrebări fulger & Billboard Question" "(01:45:53) Behind the scenes și bloopers"
April 22 · 1 hr 9 min
Tibi Ușeriu: drumul de la închisoare la Via Transilvanica #MI02
Tibi Ușeriu a transformat suferința în putere după ce a trecut prin detenția într-o celulă de 7 m² și prin cele mai dure curse de alergare de anduranță din lume. Care au fost ingredientele care l-au ajutat să reziste și apoi să își transforme viața? Tibi Ușeriu este alergător de ultra-anduranță, triplu câștigător al cursei 6633 Arctic Ultra, co-fondator al Via Transilvanica și autorul cărții „27 de pași" și "27 de pași. Zece ani mai târziu". Povestea lui l-a pus față în față cu violența, analfabetism și lipsa educației, detenția într-o închisoare de maximă securitate și apoi o adevărată transformare personală, construită pas cu pas, care a culminat în proiectul Via Transilvanica și în a deveni tată. În acest episod moderat de Horia Tecău, Tibi Ușeriu ne arată care au fost ingredientele principale din spatele rezilienței și din spatele performanțelor sale extraordinare. În această conversație am vorbit despre: Via Transilvanica: recomandări, locuri preferate și reflecții personale Cum și-a cultivat răbdarea și reziliența în 10 ani de detenție și multiple curse de anduranță Ce l-a învățat eșecul din cursa în care i-au degerat picioarele Curajul ca ingredient principal care inițial i-a lipsit și apoi i-a schimbat viața De ce disciplina e mai valoroasă decât priceperea și motivația, pe termen lung Cum își crește copilul fiind deschis și onest legat de trecutul său Resurse menționate în conversație: Cartea „27 de pași. Zece ani mai târziu" de Tibi Ușeriu Cartea „27 de pași" de Tibi Ușeriu Via Transilvanica - site Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior. Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport. "(00:00) Intro" "(02:13) Main Ingredient - ce stă în spatele performanței și trofeelor" "(03:00) Cine este Tibi Ușeriu: de la închisoare și Via Transilvanica" "(04:04) Tibi Ușeriu astăzi: viața de părinte și Via Transilvanica" "(06:04) Via Transilvanica și cu ce tronson să (nu) începi" "(10:17) Copilul Tibi ar fi mândru sau ar regreta cine a ajuns să fie?" "(13:00) Mediul, educația și filtrele de care avem nevoie" "(19:10) Cum l-a ajutat experiența celulei de 7 metri pătrați în cursa de 600 km" "(21:55) Auto-educația și ruperea ciclului agresiunii față de copii" "(26:16) Eșecul ca lecție: degerăturile de gradul 3 când s-a crezut invincibil" "(29:28) Mindset de profesionist vs. amator și focus pe proces vs. rezultat" "(33:35) De ce nu și-a propus să fac performanță și motivația lui pentru alergat" "(37:29) Refacerea după o cursă arctică de 600 km: 6 luni de recuperare" "(38:23) Ingredientul principal: curajul de a face schimbări și a depăși stigma" "(44:21) Disciplina bate motivația și pe termen lung o înlocuiește" "(47:34) Viața de tată și cum își folosește exemplul și pozitiv și negativ" "(53:00) Ce fel de tată își propune să fie și ce activități face împreună cu fiul său" "(57:25) Întrebări fulger: despre singurătate, a doua șansă, comunitate, liniște" "(01:00:35) Behind the scenes: transformare, suferință, pregătirea, degerăturile" "(01:06:19) Cel mai blând lucru auzit despre el și pe care și l-a spus singur"
S14 · E9
April 20 · 2 hr 1 min
LIVE - Q&A Despre Relații cu Gáspár György și Paul Olteanu #S14E09
Sezonul de podcast despre relații creat în colaborare cu Pagina de Psihologie a adus în conversație subiecte pe care mulți dintre noi le poartă în tăcere: cum iubim, cum pierdem, cum ne vindecăm, cum ne regăsim pe noi înșine în mijlocul relației cu celălalt și cum navigăm împreună o lume care ne invită la tot mai multă izolare. Astăzi vrem să auzim de la voi, live, în cadrul episodului 9 din sezonul 14 de podcast, dedicat relațiilor, realizat în parteneriat cu @PaginadePsihologie. Invitatul nostru de astăzi este Gáspár György: psiholog clinician, terapeut relațional și autor, cunoscut pentru contribuțiile în promovarea sănătății relaționale și a inteligenței emoționale în spațiul public din România. Este co-fondator al comunității Paginii de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România. Alături de Paul Olteanu și Gáspár György am adresat direct întrebările voastre despre temele acestui sezon: relații de cuplu și ce le susține sau le erodează în timp pierderea, infidelitatea și cum continuăm după fracturi mari relații în era digitală și ce se schimbă între noi sexualitate și cum construim o relație sănătoasă cu această parte din noi rolurile pe care le preluăm în familii, uneori fără să ne dăm seama de ce ne vindecăm tot în relații Resurse menționate în conversație: Ellen Langer ca autor - https://psychology.fas.harvard.edu/people/ellen-langer V (Eve Ensler), Scrisoare de iertare - https://www.libhumanitas.ro/scrisoare-de-iertare-eve-ensler-a272160.html Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.
S14 · E8
April 3 · 1 hr 53 min
Ce ne spune Infidelitatea despre noi și despre relație? | Oana Calnegru #S14E08
Ce este infidelitatea dincolo de aspectul fizic și cum ne afectează încrederea și identitatea? Oana Calnegru, psihoterapeut relațional și formator la Pagina de Psihologie, ne ajută să înțelegem mecanismele infidelității și ale pierderii în cuplu. Oana Calnegru este psihoterapeut, supervizor și formator în psihoterapia familiei, cu o practică centrată pe terapia relațională. Coordonează de 10 ani proiecte psihoeducaționale la Pagina de Psihologie, inclusiv programul de formare Parenting Masterclass. Este mama a doi adolescenți și trăiește o relație de cuplu de peste 20 de ani. Acesta este episodul 8 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat în parteneriat cu Pagina de Psihologie, despre: Cum definim infidelitatea — acorduri explicite vs. implicite și impactul secretelor De ce apare infidelitatea — nevoi neîmplinite, crize identitare, obligația de a fi fericiți Esther Perel vs. John Gottman: mister sau prietenie în cuplu? Pierderea relațională și etapele doliului (Kübler-Ross și David Kessler) Pierderea ambiguă — relația continuă dar ceva esențial s-a schimbat Cum decidem: reconstrucție sau despărțire? Cele trei tipologii de cupluri după infidelitate: suferinzii, constructorii, exploratorii Repararea sănătoasă vs. capcana dezechilibrului de putere Resurse menționate: Esther Perel — psihoterapeut, specialist în dinamica erotismului și infidelității John Gottman — psiholog, cercetător în relațiile de cuplu Elizabeth Kübler-Ross — psihiatru, autoarea modelului celor cinci etape ale doliului (On Death and Dying, 1969) David Kessler — Găsirea sensului după pierderea unei persoane dragi Daniel Siegel — psihiatru, modelul integrării (între haos și rigiditate) Helen Fisher — antropolog, cercetătoare în tipologiile de cuplu post-infidelitate Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect. Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România. "(00:00) Intro" "(02:52) Cine este Oana Calnegru și temele episodului" "(04:41) Ce este Infidelitatea: acorduri explicite, implicite și percepții diferite" "(06:36) Nevoia de exclusivitate și spectrul trădării" "(10:49) Infidelitatea prin ochii celui trădat, dimensiuni culturale și de ce (nu) vreau să știu" "(15:43) Când conversația despre granițe nu a avut loc niciodată" "(19:51) De ce apare infidelitatea: nevoi nerostite și breșe relaționale" "(21:50) Polarizare extremă în cuplu: autonomie vs. transparență totală" "(24:26) Secretul ca motor al trădării" "(27:45) Când acordurile explicite eșuează: erodarea încrederii" "(29:00) Problemele perene în cuplu - John Gottman" "(35:01) Esther Perel: de la breșe la altă relație, nimeni nu poate fi un sat întreg" "(37:54) Infidelitatea: alegere conștientă, simptom relațional sau criză identitară?" "(42:25) Mister sau prietenie în cuplu? Perel vs. Gottman" "(46:08) Daniel Siegel: dansul sănătos între apropiere și distanțare" "(48:26) Pierderea: ce moare în relație când apare infidelitatea" "(51:41) Doliul și etapele sale" "(56:25) Acceptarea, găsirea sensului și de ce doliul nu curge liniar" "(01:00:46) Povestea lui Paul: doliu întârziat, doi ani mai târziu" "(01:04:26) Semnificația atașamentului: de ce unele pierderi dor mai mult" "(01:07:02) Cum știm că suntem pregătiți pentru o nouă relație" "(01:10:09) Doliul ca loialitate: alegerea de a rămâne în durere" "(01:14:40) Decizia după infidelitate: de ce să nu decidem în criză" "(01:18:13) Dimensiunea pragmatică: copii, finanțe, personalitate" "(01:22:38) Apariția copilului ca pierdere ambiguă în cuplu" "(01:28:06) Ce este pierderea ambiguă și cum se resimte în relație" "(01:33:32) Relațiile îmbătrânesc și ele: transformare, nu declin" "(01:37:34) Cauze moderne: presiunea perfecțiunii și 'merit mai mult'" "(01:42:52) Repararea sănătoasă: ce are de făcut fiecare partener" "(01:45:54) Cele 3 tipologii post-infidelitate și eșecurile în reparare" "(01:50:26) Unde o găsim pe Oana"
S14 · E7
March 27 · 2 hr 19 min
Copilul de "aur", Parentificarea și relațiile între frați | Diana Stănculeanu #S14E07
Cum ne marchează rolurile din familie și cum le repetăm fără să știm? Diana Stănculeanu, psihoterapeut și expert în sănătate mintală, ne ghidează printr-o conversație alertă și profundă despre dinamicile de familie și cum ne modelează ele . Diana Stănculeanu este psihoterapeut, educator parental cu certificări internaționale, formator în domeniul sănătății mentale a copilului și adolescentului, consilier școlar și de orientare vocațională. Este contributor Pagina de Psihologie și autor de programe de psihoeducație parentală. Astăzi, în episodul 7 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie, abordăm: Importanța opoziționismului de la 2-3 ani și din adolescență pentru construirea identității Rivalitatea între frați — de ce e naturală și cum să o gestionăm mai bine Ordinea nașterii, diferența de vârstă, temperamentul și sexul - factori de protecție vs risc în relațiile între frați și cu părinții Căldura și structura — două ingrediente esențiale în creșterea copilului Provider și caregiver — roluri de gen și grijă față de sine Parentificare — când copilul preia rolul de părinte Copilul de aur (Golden Child) — ce învățăm despre noi când valoarea e legată de performanță Cum reparăm relația oricând, cu orice copil Resurse: Articolele și aparițiile Dianei pe Pagina de Psihologie Cursurile Dianei de pe CursuriParentale.ro Curs pentru părinții de adolescenți, inclusiv un program dedicat educației sexuale în familie Masterclass Parenting — Asociația Multiculturală de Psihoterapie și Pagina de Psihologie Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect. Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România. "(00:00) Intro" "(02:10) Cine este Diana Stănculeanu și temele discuției" "(04:10) Familia ca laborator de roluri — cum învățăm primele rețete ale lumii" "(06:19) Opoziționismul fiziologic: de ce copiii îl iau pe nu în brațe la 2–3 ani" "(07:35) Cum se dezvoltă identitatea de sine — de la persoana a III-a la EU" "(10:35) Memoria implicită și de ce tiparele din copilărie sunt greu de schimbat" "(12:14) Sistemul nervos caută familiaritatea și evită noutatea" "(13:29) Confuzia Independență vs. Autonomie" "(17:47) Cum gestionăm opoziționismul la 3 ani: limite de siguranță și co-reglaj" "(18:54) Co-reglaj emoțional: nonverbal, contact vizual și respirație în tandem" "(21:32) Rivalitatea între frați —de ce e biologică și primitivă" "(25:05) Resursele parentale care se împart: timp, atenție, energie" "(28:14) Nevoi urgente, importante și auto-împlinite — cum prioritizăm ca părinți" "(29:45) Impactul a 100 de AȘTEAPTĂ asupra fratelui mai mare" "(33:00) Cum gestionăm gelozia: proprietate și timp 1-la-1" "(38:55) Convingeri despre sine: ce învăț despre iubire, competență și valoare" "(40:38) Emoțiile negative față de frați - cadru sigur și normalizare" "(45:35) Factori de risc și protecție: Temperamentul" "(50:45) Diferențe de vârstă între frați: sub 2 ani, 2–4 ani, peste 5 ani" "(57:30) Pe cine iubești mai mult? 70% din părinți au favorit" "(01:00:07) Ordinea nașterii: ce contează de fapt" "(01:06:52) Căldura și Structura: 2 ingrediente esențiale" "(01:12:08) Dezechilibre: hiperprotecție, permisivitate, parenting autoritar" "(01:15:00) Provider și caregiver și roluri de gen" "(01:20:52) Răsfăț și neglijarea: cum detectăm dezechilibrele" "(01:26:55) Provider și caregiver în cuplu: roluri și polarizări" "(01:31:36) Grija față de sine — nevoie universală, nu lux" "(01:42:22) Parentificarea instrumentală și emoțională" "(01:52:13) Parentificarea ascunsă: „Ce ne-am face fără tine?"" "(01:54:01) Repararea relațională — orice se poate repara, oricând" "(01:59:38) Copilul de aur (Golden Child): cum apare" "(02:02:20) Ce învață copilul de aur - sindromul impostorului" "(02:06:03) Șefa de promoție a predat foaia goală la examen - exemplul Dianei" "(02:09:35) Flexibilizarea — cum vindecăm copilul de aur"

Showing 1–20 of 25 episodes