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Lo que somos

Fundación Ibercaja

Lo que Somos, un podcast creado por el Espacio Joven de Fundación Ibercaja.

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  • 4 episodes
  • Avg 45 min
  • Spanish
  • S1 · E4
    September 10 · 40 min

    Fran Riera: ser uno mismo también puede hacerte viral

    ¿Cómo se pasa de grabar un vídeo improvisado probando gildas a convertir la creación de contenido en una parte importante de tu vida? En el episodio 4 de *Lo que Somos*, podcast de Espacio Joven de Fundación Ibercaja, conversamos con Fran Riera sobre redes sociales, gastronomía y la importancia de mantener una voz propia. Fran compagina su trabajo en marketing con la creación de contenido y recuerda cómo unos vídeos grabados casi por casualidad terminaron alcanzando a cientos de miles de personas. Las gildas se convirtieron en uno de sus sellos, pero su contenido ha seguido evolucionando hacia las recetas, la familia y un día a día que muestra con la mayor naturalidad posible. Durante la conversación habla de la constancia necesaria para crecer en redes, de por qué no cree que haya que crear con el objetivo de hacerse famoso y de la importancia de sentirse cómodo con lo que uno publica. También explica su relación con las marcas y los restaurantes, su defensa del comercio local y por qué prefiere mantener la honestidad incluso cuando existe una colaboración. Su familia, la hostelería y Aragón ocupan también un lugar importante en su historia. Desde el restaurante familiar de Jaca hasta Somanés y su particular bar gestionado por los propios vecinos, Fran reivindica sus raíces y el papel que los creadores pueden tener para dar visibilidad a su territorio. **En este episodio hablamos de:** * Cómo empezó Fran Riera a crear contenido gastronómico. * El origen de sus primeros vídeos virales sobre gildas. * Constancia, naturalidad y evolución en redes sociales. * Cómo compaginar un trabajo convencional con la creación de contenido. * Familia, hostelería, Somanés y el vínculo con Aragón. * Colaboraciones con marcas, comercio local y libertad creativa. * La importancia de perseguir tus propios proyectos sin vivir pendiente del qué dirán. Capítulos 00:00 Fran Riera y la importancia de ser uno mismo 03:17 De las gildas al primer gran viral 07:25 Crear con naturalidad, constancia y una voz propia 12:45 Somanés, familia y vida de pueblo 17:32 Comercio local, hostelería y aprender haciendo 23:31 Marca personal, colaboraciones y orgullo aragonés 30:52 Seguidores, reconocimiento y comentarios negativos 36:23 Las gildas, nuevos proyectos y perseguir tus sueños **Invitado:** Fran Riera, creador de contenido gastronómico. *Lo que Somos* es un podcast de Espacio Joven de Fundación Ibercaja.

  • S1 · E3
    July 30 · 50 min

    María Pérez: mitos de nutrición, marketing y salud hormonal

    María Pérez, farmacéutica y nutricionista conocida en redes sociales como Nutrifarma, conversa en Lo que Somos, el podcast de Espacio Joven de Fundación Ibercaja, sobre mitos de la nutrición, el marketing sanitario en redes sociales y la salud hormonal femenina. María es cofundadora de Saüva Salud, un centro de salud multidisciplinar en Zaragoza que arrancó en marzo de 2021 con cuatro socias (nutrición, psicología y fisioterapia) y que hoy suma catorce profesionales. Estudió el doble grado en Farmacia y Nutrición en la Universidad de Navarra y compagina su consulta de nutrición clínica, hoy centrada en salud hormonal, con la divulgación en redes sociales. En la conversación repasa cómo se construye un mensaje de salud responsable frente al ruido de los influencers, qué dice la normativa europea sobre publicidad de productos farmacéuticos, por qué la proteína se ha convertido en reclamo de marketing para casi cualquier producto, y cuándo la suplementación deja de ser una ayuda para convertirse en un riesgo. También explica cómo el pelo, las uñas o la piel pueden ser indicadores de lo que ocurre en el cuerpo, y por qué entender los propios ciclos hormonales ayuda a gestionar mejor el estrés y la energía diaria. En este episodio hablamos de: - Cómo nació y funciona Saüva Salud, su centro de salud multidisciplinar en Zaragoza - El papel de las redes sociales y los influencers en la información sobre salud - La normativa europea sobre publicidad de productos farmacéuticos y sanitarios - El boom de la proteína y otras modas del marketing alimentario - Cuándo la suplementación es necesaria y cuándo puede ser perjudicial - Qué revelan el pelo, las uñas y la piel sobre nuestra salud - Estrés, ciclos circadianos y salud hormonal femenina Capítulos: 00:00 Introducción: la magia y el misterio de nuestro cuerpo 01:17 La vocación infantil de María: de veterinaria a farmacéutica 02:29 Saüva Salud: nacimiento del proyecto y el equipo 06:58 Pacientes jóvenes: hábitos saludables y trastornos alimentarios 07:52 Redes sociales, influencers y el negocio detrás de la salud 10:32 Publicidad y normativa en productos farmacéuticos 17:05 Formación continua en ciencia y nutrición 20:28 El boom de la proteína en el marketing alimentario 24:34 Suplementación: cuándo es necesaria y cuándo es excesiva 28:06 Pelo, uñas y piel: señales que da el cuerpo 34:05 Consejos nutricionales básicos y gestión del estrés 42:24 Salud hormonal femenina y ciclos 48:41 Próximos proyectos: nuevo podcast y talleres en Saüva Invitada: María Pérez, farmacéutica y nutricionista, conocida en redes sociales como Nutrifarma, cofundadora del centro de salud multidisciplinar Saüva Salud en Zaragoza. Presentadora: Yol Palacio, presentadora de Lo que Somos. Lo que Somos, un podcast de Espacio Joven, Fundación Ibercaja. #FundacionIbercaja #EspacioJoven #LoQueSomos #Nutricion #SaludHormonal #RedesSociales

  • S1 · E2
    July 16 · 43 min

    ¿Se puede vivir de TikTok? Sara La Sanromán nos lo cuenta

    Sara Sanromán, creadora de contenido y artista conocida en redes como "lasanroman", conversa en Lo que Somos, el podcast de Espacio Joven Fundación Ibercaja, sobre su paso del piano y el teatro a la creación de contenido en redes sociales, y sobre cómo el miedo y la vocación han marcado ese camino. Sara empezó a tocar el piano con seis años, pasó por el conservatorio y el bachillerato de artes escénicas, trabajó como profesora de piano y como cantante, y estudió teatro musical en Zaragoza y Madrid. A principios de 2025 empezó a grabar contenido en la calle, bromas y pequeños experimentos sociales, y ese contenido se volvió viral, lo que la llevó a incorporarse a una agencia de representación de creadores. Hoy compagina un trabajo por las mañanas con la creación de contenido y explora un estilo más reflexivo, con el que busca conectar de forma más cercana con su comunidad. En la conversación también aparece el síndrome del impostor, la dificultad de ponerle precio al propio trabajo y la comparación con otras creadoras en redes sociales. Sara defiende que no hace falta definirse con una sola etiqueta ni tener la vocación clara desde joven: se puede ir probando, cambiar de rumbo y seguir descubriendo intereses nuevos con el paso de los años. La charla repasa también el programa PRIME de Espacio Joven Fundación Ibercaja, un año de acompañamiento con un orientador para quienes todavía no tienen claro su camino profesional. En este episodio hablamos de: - Cómo perder la vergüenza para salir a grabar contenido en la calle - El momento en que un vídeo se hizo viral y cambió su forma de trabajar - Qué significa entrar en una agencia de representación de creadores - El síndrome del impostor y la comparación en redes sociales - Por qué las métricas ayudan a aprender, no a castigarse - El programa PRIME de Espacio Joven Fundación Ibercaja para la orientación vocacional - La idea de "hacerlo con miedo" como forma de avanzar Capítulos: 00:00 Introducción: quién es Sara San Román 01:38 La primera pregunta: qué quería ser de mayor 04:20 Perder la vergüenza: salir a la calle a grabar 08:44 El experimento viral que lo cambió todo 10:45 El boom de 2025 y la entrada en una agencia de creadores 17:33 Evolucionar el contenido para conectar con la comunidad 23:20 Métricas, comparación y autenticidad en redes sociales 30:35 El programa PRIME y el consejo final: hacerlo con miedo Invitada: Sara San Román, creadora de contenido y artista. Presentado por Yol Palacio, comunicadora audiovisual y creadora de contenido (en redes @yolworld), que pone en valor el talento joven y nuevas vías de crecimiento profesional. Lo que Somos, un podcast de Espacio Joven Fundación Ibercaja.

  • S1 · E1
    July 2 · 48 min

    Andrea Izquierdo: de querer ser granjera a escribir 15 libros

    Andrea Izquierdo, escritora aragonesa autora de 15 libros (entre ellos Malenfant), conversa en Lo que Somos, el podcast de Espacio Joven Fundación Ibercaja, sobre cómo convirtió su pasión por la escritura en su profesión, su paso por Booktube y las claves del mundo editorial. En este primer episodio, Andrea repasa su camino: de querer ser granjera de pequeña a estudiar el doble grado en Derecho y Administración de Empresas, hasta dar el salto a la escritura mientras compaginaba estudios y redes sociales. Cuenta cómo funciona el sistema de cobro de los autores (porcentajes, adelantos, liquidaciones anuales), por qué casi ningún escritor vive solo de sus libros y cómo combina su obra propia con trabajos para editoriales: informes de lectura, contenido en redes y charlas en institutos. También habla de su paso por el máster de Edición en la Universidad Pompeu Fabra, de anécdotas de firmas y ferias del libro, del proceso creativo detrás de Malenfant —una fantasía oscura con romance ambientada en una posguerra mágica— y de cómo ve el impacto de la inteligencia artificial generativa en el sector editorial. En este episodio hablamos de: - El camino de Andrea Izquierdo: de granjera a escritora - Cómo funcionan los pagos, adelantos y liquidaciones de los autores - Por qué es tan difícil vivir solo de escribir - El paso de Booktube a Instagram y TikTok - El proceso creativo y el universo de Malenfant - La inteligencia artificial generativa y el mundo editorial - Anécdotas de firmas, ferias del libro y lectores Capítulos: 00:00 Presentación de Lo que Somos y bienvenida a Andrea Izquierdo 02:50 De querer ser granjera a descubrir la escritura y la lectura 07:24 Estudiar Derecho y ADE mientras compaginaba la escritura 09:19 ¿Se puede vivir de escribir? Porcentajes, adelantos y liquidaciones 17:21 Anécdotas de firmas, homónimas y lectores 23:05 La relación entre escritores y el reto de la inteligencia artificial generativa 30:25 Presentación de Malenfant: fantasía oscura y romance 38:10 Redes sociales, promoción y vivir de la escritura como autónoma 43:21 Consejo a su yo del pasado y a su yo del futuro Lo que Somos, un podcast creado por el Espacio Joven de Fundación Ibercaja. Presentado por Yol Palacio, comunicadora audiovisual y creadora de contenido (en redes @yolworld), que pone en valor el talento joven y nuevas vías de crecimiento profesional. Invitada: Andrea Izquierdo, escritora aragonesa, autora de 15 libros, entre ellos Malenfant. Lo que Somos, un podcast de Espacio Joven Fundación Ibercaja, con motivo de su 150 aniversario. #FundacionIbercaja #LoQueSomos #AndreaIzquierdo #EspacioJoven #Malenfant #Escritura

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