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Artwork for Lena & Liberta
ComedySociety & Culture

Lena & Liberta

Lena & Liberta

Zwei beste Freundinnen Anfang 30. Frei raus. Volle Kanne. Unverblümt. Weil wir uns am liebsten selber reden hören, machen wir aus unserer Leidenschaft eine Professur. Wer keine Lust auf uns hat, sollte definitiv einschalten. Nichts für Menschen, die ein sensibles Gehör haben oder sich zum Lachen einen Urlaubstag nehmen. Besucht uns auf Instagram (liken, sharen, kommentieren, aber ist klar, ne?): @liberta.haxhikadriu & @lenalademann

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  • 22 episodes
  • fortnightly
  • Avg 1 hr 4 min
  • German

Episodes 22

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  • September 15 · 54 min

    Bin ich Single, weil ich niemanden finde, oder weil ich mich selbst wähle?

    Immer wieder Dienstags kommt euer Vitamin L. Heute ein Mü später, aber natürlich trotzdem für euch da. Liberta berichtet von ihrem Wochenende in London als Kettenraucherin und Pizza-Connaisseurin zwischen Pub-Besuchen und Photo-Shootings, während Lena über die Selbstbestimmung im Single-Dasein spricht. Denn Alleinsein muss kein Zustand sein, den man aushält, bis wieder jemand kommt. Es kann eine ganz bewusste Entscheidung für sich selbst sein und gegen Beziehungen und Dynamiken, die einen nicht erfüllen. Viel Spaß beim Reinhören!

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  • June 8 · 52 min

    Ungefragt und unfair: Warum wir uns nicht mehr von Männern beurteilen lassen.

    In dieser Folge wird Liberta von Lena auf Mallorca festgehalten. Zumindest noch für eine letzte Podcastaufnahme, nachdem die beiden das Inselleben eine Woche lang in vollen Zügen genossen haben. Zwischen Sonne, Freundschaft und dem einen oder anderen Glas zu viel entsteht ein ehrliches Gespräch über die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens. Gemeinsam sprechen sie über Freundschaft, Verantwortung und die Realität der Elternschaft, aber auch über ein Thema, das viele Frauen nur allzu gut kennen: die ungefragten Urteile und Bewertungen, die Frauen täglich von Männern erfahren. Lena und Liberta sprechen offen darüber, wie solche Bewertungen unser Selbstbewusstsein beeinflussen können, warum wir ihnen oft mehr Raum geben, als sie verdienen, und wie wichtig es ist, sich davon zu emanzipieren. Es geht um Selbstbestimmung, innere Stärke und die Entscheidung, den eigenen Wert nicht von fremden Meinungen abhängig zu machen. Eine ehrliche, persönliche und zugleich empowernde Folge über Freundschaft, gesellschaftliche Erwartungen und die Freiheit, den eigenen Weg zu gehen. Hört rein, lasst euch inspirieren und werdet Teil der Diskussion und wir alle hoffentlich auch Teil der Veränderung.

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  • May 11 · 1 hr 18 min

    Beziehung oder Gewohnheit? Warum wir bleiben, obwohl wir längst einsam sind

    In dieser Folge erwartet euch wieder die perfekte Mischung aus Humor, ehrlichem Deep Talk und euren Fragen. Es geht um brütende Tauben, die Frage, warum Schuhe irgendwie etwas mit Würde zu tun haben, und darüber, wie unterschiedlich Menschen mit Ungerechtigkeit im Alltag umgehen, selbst auf dem Gehweg. Außerdem beantworten die beiden wieder persönliche Fragen aus der Community: Warum bleiben wir oft in Beziehungen, obwohl wir uns längst einsam fühlen? Weshalb akzeptieren wir emotionale oder körperliche Distanz über lange Zeit hinweg? Und was haben mangelndes Selbstvertrauen, Verlustangst und Kontrollbedürfnis damit zu tun? Wie immer sprechen die Zwei offen, direkt und mit viel Gefühl über Beziehungsmuster, Unsicherheiten und die Dinge, die wir uns selbst manchmal nur schwer eingestehen. Viel Spaß beim Zuhören!

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  • April 13 · 1 hr 15 min

    Der Entführer im Freundeskreis

    Und da sind sie wieder: eure toxischen Boyfriends Lena & Liberta, die euch einfach die letzten Folgen geghosten haben. Dies war ein mal der Geburtstagseskalation von Lena auf Mallorca, inklusive unüberbrückbarem Kater und einer anschließenden Grippe von Liberta verschuldet. In dieser Folge geht's dafür umso heißer her. Die Beiden sprechen über den perfekten Schlaf, dieses Mal als Partner: Calida. Sleep Wear für unterschiedliche Schlafbedürfnisse und unterschiedliche Schlaftypen. Im Nachtwäscheberater könnte ihr übrigens euren perfekten Pyjama finden, um (endlich wieder) richtig gut zu schlafen: https://www.calida.com/de-de/cms/nachtwaesche-berater/?utmsource=meta&utmmedium=mix&utmcampaign=CALMetaMixBrandingSchlafDurch26Organic Die Beiden verraten, was ihre Schlafrituale sind und, warum Bauchschläfer aus der Gesellschaft ausgeschlossen werden sollten. Außerdem enthüllt Lena prikäre News über einen kriminellen Bekannten aus ihrem Freundeskreis, während Liberta ihren Ex auf dem Lastenfahrrad getroffen hat und beichtet, dass sie auf dem Jahrmarkt war. Es wird wieder viel gelacht, also viel Spaß auf eurem Lieblings-Karussell für gute Laune!

  • February 23 · 1 hr 9 min

    Zeitreise von Mexico nach Thailand

    In dieser Folge ist Liberta schon in der Zukunft unterwegs (nämlich in Thailand), während Lena noch in der Vergangenheit in Mexiko festhängt. Lena erzählt von ihren Reiseerlebnissen durch Mexiko, unheimlichen Begegnungen mit Geistern in alten Hotels und davon, was die beiden direkt zum Start ins Jahr des Feuerpferdes ordentlich falsch gemacht haben. Außerdem erfahrt ihr, warum Liberta in ihrem Leben nie wieder alleine zwinkern muss. Eine Folge voller Reisen, Übersinnlichem und Chaos - viel Spaß beim Zuhören! ——— Anzeige Diese Folge wird präsentiert von BMW Deutschland. Liberta war im Rahmen der iX3 Driving Experience nach Italien eingeladen – und hat das neue Modell ausgiebig getestet. Im Podcast spricht sie über ihre Erfahrungen. Und falls ihr nach dem Hören selbst mal Probe sitzen oder direkt zuschlagen wollt: Den BMW iX3 könnt ihr ab dem 07.03. bei eurem BMW Partner anschauen und kaufen. Libertas Testurteil: Freude am Fahren Level 100. Let’s goooo! Alle Infos findet ihr hier unter diesen Link: https://bit.ly/bmw-ix3-na5 _ Verbrauchswerte des BMW iX3: BMW iX3 50 xDrive: Energieverbrauch kombiniert: 17,9-15,1 kWh/100 km (WLTP); CO2-Emissionen kombiniert: 0 g/km (WLTP); COz-Klasse(n): A; Elektrische Reichweite: 678-805 km (WLTP)

  • January 26 · 1 hr 6 min

    Nackt vor der Security-Cam

    Der längste Monat des Jahres – und natürlich sind die beiden wieder für euch da. In dieser Folge spricht Liberta über Urlaubsplanung mit Kind und ihre neu entdeckte Schlafkrankheit, während Lena von Baustellen-Unterschieden zwischen Mallorca und Deutschland erzählt … und warum sie nackt vor ihrer Security-Cam mit ihrem „Freund“ Schluss gemacht hat. Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: Was bitte sind Tüten-Tüten? Und welche Dinge bewahren wir jahrelang für die „guten Momente“ auf, die einfach nie kommen? Also Kopfhörer rein und los geht’s. Viel Spaß beim Zuhören! Anzeige I Diese Folge wird unterstützt von Royfort.

  • Dec 22, 2025 · 49 min

    Dramafrei in's neue Jahr: Was wir 2025 loslassen

    Und damit kommen wir vor Weihnachten doch noch ein mal gemütlich zusammen, rücken näher und lauschen unseren lieblichen Stimmen: Herzlich Willkommen zu der letzten Folge in diesem Jahr von Lena & Liberta. Was passiert, wenn zwei People Pleaser zusammen shoppen gehen, Erlebnisse aus dem Gehirn gelöscht werden könnten und Liberta mit ihren Superkräften ihre Familie vor dem Mixer schützt? Außerdem sprechen die Beiden darüber, was sie dieses Jahr gelernt haben und hinter sich lassen wollen, um ohne Ballast in's neue Jahr zu starten. Viel Spaß und frohe Weihnachten! Anzeige | Diese Folge wird unterstützt von Neutrogena® Collagen Bank. Wir investieren dieses Jahr halt nicht mehr ins Drama – sondern ins Kollagen. Die neue Neutrogena® Collagen Bank stärkt das Kollagen, das da ist, und hilft dabei, neues aufzubauen - dank patentierter Mikro-Peptid-Technologie. Unser Liebling: die belebende Augen-Gel-Creme gegen Schwellungen & feine Linien. Einfach morgens und abends eine erbsengroße Menge auftragen und der Tag gehört dir! Verwöhne jetzt deine Augen hier: https://www.dm.de/neutrogena-augencreme-gel-collagen-bank-p3574661864280.html?wt_mc=display.spotify.podcast.ip-ntgcollagenbankaugencreme

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  • Nov 24, 2025 · 1 hr 10 min

    Beziehungs-Check: Wieviele Kompromisse sind noch gesund?

    Es wird kalt, Zeit für Gemütlichkeit und Lena & Liberta dürfen dabei natürlich nicht fehlen! Wir begleiten euch durch den Winter und plaudern heute über alles Mögliche: die ersten Kiff-Erfahrungen, Abschreiben in der Schule, Sprachkurse und die eklatante Problematik des Radsports. Natürlich darf auch der Deep Talk nicht fehlen: Wie sehr ziehen sich Gegensätze an, aber halten sie auch wirklich langfristig? Und wie viele Kompromisse in einer Beziehung sind noch gesund? Viel Spaß beim Reinhören! Die heutige Folge wird präsentiert von Neutrogena. Entdecke die neue Neutrogena® Collagen Bank Produktlinie: Mit der patentierten Mikro-Peptid-Technologie stärkst du das Kollagen, das du bereits hast, und baust das auf, das dir fehlt. Besonders die Collagen Bank Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor schützt vor Sonnenlicht, dem Hauptverursacher von Kollagenabbau und sorgt so für gesunde, straffe Haut. Grad für Lena auf Mallorca ist das momentan ne ganz runde Sache! Hier findet auch ihr Feuchtigkeit: https://www.dm.de/neutrogena-feuchtigkeitscreme-collagen-bank-lsf-30-p3574661840376.html?wt_mc=display.spotify.podcast.ip-ntgcollagenbankcremelsf

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  • Oct 27, 2025 · 1 hr 5 min

    Date in der Sauna

    Ach Leute, es ist wieder soweit! Lena & Liberta sind zurück und das direkt mit der ersten „Es geht ja gerade rum“-Folge! Zwischen Mandelentzündung, Düsseldorf-Detour und Reisepass-Drama stellt Lena fest, dass deutsche Bürokratie fast so nervig sein kann wie Männer in der Sauna… denn da wurde Liberta diesmal tatsächlich angeflirtet. Außerdem wird’s deep: Liberta spricht über diesen inneren Druck, ständig mehr sein zu müssen - erfolgreicher, weiter, perfekter. Warum wir oft das Gefühl haben, im Hier und Jetzt nicht genug zu sein, und wie man lernt, endlich mal anzukommen – darüber reden die Zwei ehrlich, witzig und mit ganz viel Herz. Also ab dafür! Neue Folge, neues Chaos, gleiche Liebe.

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  • Oct 15, 2025 · 59 min

    Der Ekel-Opa

    Leute, was waren das bitte wieder für kuriose zwei Wochen? Irgendwie spielt das Leben momentan total verrückt, sind bestimmt wieder diese „Energien“, von denen Lena immer spricht. Aber hey, wir sind wieder gut gelaunt für euch am Start und quatschen heute über dies und das aus unserem Alltag. Lena hat Stress mit dem Flughafenpersonal auf Mallorca, Liberta versucht verzweifelt, ihr Leben auszumisten – und am Ende gibt’s da auch noch den Ekel-Opa, der uns beide wieder zurück auf den Boden der Tatsachen holt. Also: Kopfhörer auf und reinhören, es wird wie immer chaotisch, ehrlich und ziemlich unterhaltsam! LOVE XXX

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