Skip to content
Sign in
Artwork for Intimiteit & ik
Health & FitnessSexuality

Intimiteit & ik

Amy Verspaandonk

In deze podcast neem ik je mee in mijn reis als intimiteitscoach. Ik deel persoonlijke verhalen, inspirerende inzichten en praktische tips over intimiteit, seksualiteit en relaties. Voor vrouwen die zich vrijer, zelfverzekerder en meer verbonden willen voelen, met zichzelf en hun partner.

Play
Open in
  • 35 episodes
  • Avg 23 min
  • Dutch

Episodes 35

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • Wednesday · 23 min

    #73 Minder zelfkritiek, meer zelfacceptatie. Ook in bed.

    We kunnen zo ontzettend kritisch zijn op onszelf. Over ons lichaam, ons gedrag, onze onzekerheden en alles wat we anders zouden willen zien. Maar wat als je wat milder voor jezelf wordt en leert accepteren wie je bent, precies zoals je nu bent? In deze aflevering praat ik over zelfkritiek, zelfacceptatie en de invloed daarvan op intimiteit en seksualiteit. Want hoe kun je nou ontspannen en genieten van intimiteit als je tegelijkertijd zo kritisch bent op jezelf? Door: Amy Verspaandonk

  • November 6 · 33 min

    #72 Wat mag jij loslaten om meer te genieten van seks?

    Wat staat er tussen jou en een fijn, vrij en plezierig seksleven in? Misschien is het onzekerheid over je lichaam, schaamte, aannames over je partner, het faken van genot of bepaalde verwachtingen over hoe seks zou moeten zijn. In deze aflevering deel ik wat ik zelf heb mogen loslaten en nodig ik je uit om te onderzoeken wat jij misschien mag loslaten omdat het jou niet langer dient. Door: Amy Verspaandonk

  • October 29 · 27 min

    #71 Van een vol hoofd naar meer ontspanning, ook in de slaapkamer

    Blijft je hoofd maar doorgaan met gedachten en to-do’s, zelfs als je even wil ontspannen? In deze aflevering vertel ik hoe mijn telefoongebruik me meer onrust gaf dan ik doorhad, en wat mij doorgaans helpt om meer rust te voelen, bewuster met mijn aandacht om te gaan en vaker in mijn lichaam te zakken. Want wat je overdag oefent, neem je ook mee naar de slaapkamer. Door: Amy Verspaandonk

  • October 23 · 31 min

    #70 Intiem zijn zonder seksuele verwachtingen: de pussy- en penismassage

    Wat als aanraking niet automatisch tot seks hoeft te leiden? In deze aflevering vertel ik over de pussy- en penismassage: een oefening waarin liefdevolle aandacht, voelen en ontdekken centraal staan, zonder verwachtingen over opwinding of een orgasme. Je ontdekt waarom deze vorm van intimiteit kan helpen om meer ontspanning, vertrouwen en overgave te ervaren bij jezelf en je partner.

  • October 15 · 26 min

    #69 Seks is saai geworden. Wat nu?

    Waarom wordt seks soms saai als je langer samen bent? En hoe breng je de nieuwsgierigheid weer terug? In deze aflevering ontdek je hoe routine, drukte en onuitgesproken irritaties je seksleven beïnvloeden en hoe je met kleine veranderingen seks weer leuker en verrassender kunt maken. Zonder dat het iedere keer vuurwerk hoeft te zijn. Door: Amy Verspaandonk

  • October 1 · 12 min

    #68 Vind jouw seksuele energie terug door meer te doen waar je van aangaat!

    Meer zin in seks begint misschien niet in de slaapkamer. In deze aflevering vertel ik waarom de dingen waar jij buiten de slaapkamer van aangaat, waar je energie van krijgt en waar je van geniet, ook invloed kunnen hebben op je seksuele energie. Dus: waar ga jij van aan? En hoe kun je daar meer van in je dagelijks leven brengen?

  • September 21 · 20 min

    #67 Luisteraarsvraag: "Wat doe je bij een verschil in verlangen naar seks?"

    In deze aflevering beantwoord ik vragen van een luisteraar over verschillen in verlangen binnen een relatie. Wat als jij meer of minder naar seks verlangt dan je partner? Ik heb het onder andere over: spontaan en responsief verlangen hoe je het gesprek aangaat met je partner hoe je elkaar hierin beter kunt begrijpen hoe je samen kunt ontdekken wat voor jullie werkt Door: Amy Verspaandonk

  • September 11 · 27 min

    #66 Creëer je mooiste relatie en seksleven door je bewust te worden van je gedachten

    Je focust vooral op wat er niet goed gaat in je relatie of in je seksleven, en trekt daardoor meer van hetzelfde aan. In deze aflevering deel ik hoe de wet van aantrekking werkt in je relatie en seksleven, hoe je je gedachten leert herkennen en ombuigen, en hoe je vanuit verlangen in plaats van tekort kunt gaan aantrekken wat jij wél wil. Door: Amy Verspaandonk

  • September 11 · 17 min

    #65 Seks gebeurt niet meer spontaan, en seks inplannen voelt geforceerd… Wat nu?

    Seks hoeft van mij niet altijd spontaan te gebeuren. Zeker als je allebei een druk leven hebt, kan het juist fijn zijn om er bewust tijd voor vrij te maken. Maar kun je seks eigenlijk wel plannen? En wat als het voor jou daardoor juist geforceerd, ongemakkelijk of zakelijk gaat voelen? In deze aflevering kijk ik naar die vraag en vertel ik hoe je hier ook anders naar kunt kijken. Door: Amy Verspaandonk

  • September 6 · 23 min

    #64 Hoe krijg je je libido terug? Begin met deze 3 dingen

    Je verlangt ernaar om weer zin te hebben in seks, maar waar begin je als die zin al een tijdje verdwenen is? Nieuwe standjes, lingerie, speeltjes en date nights kunnen leuk zijn, maar wat als de echte ingang ergens anders ligt? In deze aflevering vertel ik waarom ik geloof dat een beter seksleven niet begint bij wat je doet met je partner, maar bij de relatie die je hebt met jezelf en je lichaam. Ik deel concrete, simpele manieren om weer verbinding te maken met je lichaam, meer te voelen en ontspanning te vinden die je niet uit je lichaam haalt, maar je er juist weer in brengt.

  • August 31 · 21 min

    #63 Wat als een goed seksleven iets is wat je gewoon kunt leren?

    Een goed, fijn, vervullend seksleven komt niet zomaar aanwaaien, net zoals leren fietsen, snowboarden of een bedrijf starten vraagt het oefening, toewijding en de bereidheid om het werk te doen. In deze aflevering vertel ik over het verschil tussen een lucky mind en een practice mind, en waarom die laatste het verschil maakt tussen blijven hangen en écht groeien in je seksleven. Door: Amy Verspaandonk

  • August 25 · 34 min

    #62 Misselijk van de zenuwen, en toch deed ik het

    Misselijk van de zenuwen, bijna in tranen in de trein, en toch deed ik het. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis door tantra trainingen, festivals en retreats die mij compleet uit mijn comfortzone haalden. En waarom ik je dit vertel? Omdat de stap zetten naar een fijner seksleven misschien ook voor jou eng voelt en precies daar begint de groei ;) Door: Amy Verspaandonk

  • August 24 · 22 min

    #61 Hoe geef ik aan wat ik wil in bed, zonder het moment te verpesten?

    Je weet wat je wil in bed, maar hoe zeg je dat zonder de sfeer te verpesten of je partner het gevoel te geven dat hij het allemaal verkeerd doet? In deze aflevering deel ik drie manieren om te communiceren in de slaapkamer: positieve feedback geven, co-creëren in plaats van micromanagen, en non-verbaal laten zien wat je fijn vindt. Door : Amy Verspaandonk

  • August 19 · 19 min

    #60 Stop met denken dat een vervullend seksleven niet voor jou is weggelegd

    Denk je weleens, "Ik zou willen wat zij heeft, maar dit is niet voor mij weggelegd?" In deze aflevering vertel ik over een inzicht dat ik kreeg tijdens een masterclass over seksualiteit en een podcast over business. Wat je nu nog niet ervaart in je seksleven, betekent niet dat het niet voor jou mogelijk is. Een vervullend seksleven, meer verlangen, opwinding en genieten zijn geen dingen die je óf hebt óf niet hebt, je kunt jezelf hierin ontwikkelen. Het vraagt tijd, oefening, actie en de bereidheid om niet te wachten op de perfecte omstandigheden. Door: Amy Verspaandonk

  • August 18 · 29 min

    #59 Geen geluid durven maken tijdens seks: van geremd naar vrij

    In deze aflevering heb ik het over geluid maken tijdens seks. Misschien zou je wel expressiever willen zijn, maar houdt schaamte, onzekerheid of de angst voor wat je partner ervan vindt je tegen. Ik vertel over mijn eigen ervaring hiermee en hoe ik stap voor stap leerde om mezelf meer te laten horen. Je krijgt praktische tips om hier op een ontspannen en speelse manier mee te oefenen, zodat je steeds vrijer kunt worden in je zelfexpressie, tijdens seks, maar misschien ook daarbuiten.

  • August 12 · 18 min

    #58 Meer voelen, minder denken tijdens seks, zo doe je dat

    Voelen lijkt vanzelfsprekend, maar voor veel vrouwen is het een compleet raadsel, zeker in de slaapkamer. In deze aflevering vertel ik waarom lichaamsbewustzijn zo essentieel is voor meer genot tijdens seks, hoe je leert opmerken wat er in je lichaam gebeurt, en hoe je begint met het trainen van je voelen, met hele simpele oefeningen die je vandaag nog kunt toepassen. Door: Amy Verspaandonk

  • August 11 · 18 min

    #57 10 vragen om te ontdekken wat jij écht wil in intimiteit en seks

    In deze aflevering nodig ik je uit om even te stoppen met denken aan wat je partner wil, wat je zou moeten willen of wat “normaal” is, en stil te staan bij wat jíj eigenlijk wil en nodig hebt in intimiteit en seks. Aan de hand van 10 vragen onderzoek je wat er in jou leeft, waar je naar verlangt en wat je misschien niet langer wil negeren. Door: Amy Verspaandonk

  • August 4 · 25 min

    #55 Waarom seks steeds onderaan je prioriteitenlijst belandt (en wat daar écht achter zit)

    Waarom verdwijnt seks zo vaak naar de onderkant van je prioriteitenlijst? In deze aflevering ontdek je waarom dat lang niet altijd met een laag libido te maken heeft. Ik deel mijn eigen ervaring, vergelijk het met sporten en laat je zien waarom de oplossing soms niet is om jezelf meer te motiveren, maar om te ontdekken wat echt bij jou past. Een aflevering voor iedere vrouw die verlangt naar meer plezier, meer verbinding en minder ‘moeten’. https://omgyes.com/

  • August 2 · 28 min

    #54 Waarom blijven dezelfde triggers steeds terugkomen in je relatie?

    Waarom kan een kleine opmerking van je partner je soms zo diep raken? In deze aflevering neem ik je mee in innerlijk kindwerk en ontdek je hoe ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed kunnen hebben op de manier waarop je reageert in je relatie en hoe je jezelf en je partner beter leert begrijpen.

Showing 1–20 of 35 episodes