Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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German

Episodes 31

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Yesterday · 1 hr 14 min
#265: Gerrit Keferstein war da, und es war großartig (1)
Teil 1: Gerrit Keferstein wollte ein besserer Trainer werden. Also studierte er Medizin – und wurde einer der erstaunlichsten Ärzte Deutschlands. Wir sprechen darüber, was Menschen über sich hinauswachsen lässt, warum Gewinnen und Erfolg zwei verschiedene
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Tuesday · 39 min
#264: Breitfelds Top 5: Die Bösesten im Haushalt
Stefan hat die Top 5 mitgebracht, und “Top” ist diesmal ironisch gemeint: Es geht um die 5 heftigsten Gefahren im Haushalt, vor denen nicht nur Biohacker, sondern sogar Behörden warnen. Ganz offiziell. Wetten, du hattest nicht alle 5 am Radar? Und wetten,
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September 15 · 1 hr 1 min
#263: Q&A 22: Kreatin, Fisetin, Peptide, Babys, Öle
Wie viel Kreatin nimmt Andreas inzwischen? Warum Fisetin nur an zwei Tagen im Monat? Und was richtet ein Eimer Reis gegen einen Tennisarm aus? Dazu Küchenöle, Hashimoto und Supplements beim Fasten. Fragen und Antworten, zum 22. Mal.
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September 11 · 1 hr 6 min
#262: Fit in 2x45 Minuten?
Andreas hat sich mit 3 Experten zum “Black Circle” zusammen geschlossen. Einer davon: Sportwissenschaftler Yannick Reinlein. Er weiß, wie man Schulter und Rücken in Ordnung bringt und in zweimal 45 Minuten pro Woche eine bärenstarke Basis schafft.
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September 8 · 53 min
#261: 1:1 live: David und die Cholesterin-, ApoB- und Lp(a)-Werte
David, 37, ist Unternehmer und Sportler, Biobauer und Biohacker. Und hat Cholesterin-Werte, die ihm gar nicht gefallen. Andreas gefällt auch Davids Lp(a)-Wert nicht, redet über Statine und roten Reis, fordert einen zusätzlichen Wert und schickt seinen...
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September 1 · 43 min
#260: Vagusnerv: Was wirklich entspannt
Der Vagusnerv ist kein einfacher Entspannungsknopf. Er verbindet Gehirn und Körper und überträgt Signale in beide Richtungen. Wir klären, was HRV tatsächlich aussagt und was Kälte, Summen und Vagusnerv-Stimulatoren bringen. Dazu gibt es den dümmsten Reim
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August 28 · 55 min
#259: Neu: Die Supplements für die 99%
Andreas Laabs bringt mit Eternesis ein neues System von Nahrungsergänzungsmitteln auf den Markt. Andreas sagt: wahrscheinlich nichts für Biohacker – aber für alle Freunde und Familie, die es ganz unkompliziert haben wollen.
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August 25 · 31 min
#258: 3 Studien: Das Gehirn ist auch im Alter jung!
Wir warnen vor einer Pflanzenöl-Entwarnung. Wir raten zu Bewegung, weil die bei Depression ungefähr so wirkt wie Therapie. Wir schauen hinter die Omega-3-Alzheimer-Schlagzeile. Und: Das Gehirn liebt es auch mit 80 noch zu lernen. Und kann’s auch.
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August 18 · 37 min
#257: So gelingt der Biohacking-Start in den Herbst
Wir erklären den 1. September zum 1. Januar: Wie die bewährten Routinen im Herbst wieder in Schwung kommen, wie man neue in den Alltag pflanzt. Und was das „Warum“ mit deinem „Wie“ zu tun hat.
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August 14 · 1 hr 56 min
#256: Spitzensport: So hilft Biohacking im Kampf um Olympia-Medaillen
Ein faszinierender Blick hinter die Kulissen des absoluten Hochleistungssports: Gregor Högler, Trainer und als Vorstand Sport bei „Leistungssport Austria“ für Top-Leistung in 64 Sportarten in Österreich verantwortlich, über Training,Regeneration und ...
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August 11 · 49 min
#255: 30 Fragen zu … Mental Health
Und zwar vor allem, was wir für den und mit dem Körper tun können für unseren Geist: Wie uns Licht, Sport, Kälte, ein fitter Darm, kluges Entzündungsmanagement, ein Dankbarkeitstagebuch, Omega-3, Vitamin D und Folat ein bisschen glücklicher machen können.
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August 4 · 41 min
#254: Longevity: die Spezial-Supplements
Rapamycin und Metformin als Pharma-Produkte im Off-Label-Use, dazu Fisetin und Berberin als Supplements. Nehmen oder nicht? Wann und wie und wieviel davon? Wir tauchen ab in die Spezial-Kategorie der Substanzen, die in Zellgesundheit und Stoffwechsel...
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July 31 · 1 hr 11 min
#253: Biohacking beginnt im Mund: Dominik Nischwitz
Über 300.000 Follower auf Instagram, international einer der führenden Fachmänner ganzheitlicher Zahnmedizin – und eine Legende der Biohacking-Szene. Eine Pflichtfolge für alle, die mehr über biologische Zahnmedizin...
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July 28 · 35 min
#252: Breitfelds Top 5: So hacken wir Sommerhitze
Andreas mit seinen Top-5-Tipps, die dich durch die nächste Hitzewelle bringen: erholsamer schlafen, den Körper richtig kühlen, mit den richtigen Supplements unterstützen (Natrium? Natrium!) und die eine ziemlich heiße Idee, auf die niemand käme.
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July 21 · 57 min
#251: Q&A 21: Neue Community-Fragen sind da!
… und zwar zu Zuckerersatz, Retatrutrid, KI, Magenkrebs durch Supplements, Mobility, Tennisarm, Quantum Upgrade, Taurin, Kreatin, Krafttraining, Magnesiumoxid, der einen ersten wichtigsten Biohacking- Maßnahme und Morbus Crohn. Dicht gepacktes Programm!
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July 17 · 54 min
#250: Mega-Thema Angst: Die Wissenschaft dahinter & die Profi-Hacks dagegen
Klima, Kriege, Krisen: Neurobiologe Prof. Dr. Marcus Täuber arbeitet in einem Feld, das gerade heftig Konjunktur hat. Wir reden über den Unterschied von Angst und Furcht, die cleversten Anti-Angst-Hacks, wieso Biohacking auch die Angst-Resilienz erhöht un
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July 14 · 45 min
#249: 1:1 live: Andreas coacht Klaus, 40
Klaus, 40, hat eine wilde Reise hinter sich: Mit Burn-Out und anik-Attacken gestartet – und mit Ärzten, die gesagt haben: Sie sind topfit, das ist sicher psychosomatisch! Zu Beginn war Klaus ratlos. Aber dann hat er selbst zu recherchieren begonnen...
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July 7 · 40 min
#248: Taurin, Urolithin A, Lactoferrin: Die coolsten Nebendarsteller
Nahrungsergänzungsmittel aus der zweiten Reihe, bitte ins Rampenlicht! Taurin hat seinen großen Auftritt als unterschätzter Longevity-Allrounder, Urolithin A als Mitochondrien-Schmeichler und Lactoferrin als geheimer Angstgegner des viszeralen Bauchfetts
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July 3 · 1 hr 7 min
#247: Nahrungsergänzungsmittel backstage: Der Blick in die Produktion
Die meisten NEMs werden in Lohnproduktion hergestellt, einer der besten Abfüller ist Jochen Seipel. Er lässt uns hinter die Kulissen blicken: Was unterscheidet gute von schlechten Nahrungsergänzungsmitteln, und auf welche Marken kann ich mich verlassen?
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June 30 · 41 min
#246: 3 Studien: Kreatin, Blaulicht, Protein, Mikrobiom
Wir lieben Kreatin, die aktuelle Forschung noch mehr. Abendliches Blaulicht wird (vielleicht) rehabilitiert. Protein am Morgen kann wirken wie frühes Sonnenlicht. Und wir finden raus, ob unsere Darmbakterien nicht nur da sind, sondern auch was tun.
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