Health & FitnessMental HealthNutrition

Жизнь PRO

Марина Емельянова

Здесь мы выносим на поверхность то, что обычно остается внутри: наши внутренние диалоги, сомнения, открытия.

Вместе исследуем, как достичь равновесия в мире, где тело, разум и окружение тесно переплетены.

Говорим о жизни без шаблонов, о ментальном здоровье без табу.

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Telegram: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

Play

Open in

24 episodes
weekly
Avg 35 min
Russian

Episodes 24

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Wednesday · 35 min
Цена иллюзии: контроль над едой и ощущение управления жизнь.
Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, мы объясняем, почему контроль над едой часто воспринимается как контроль над всей жизнью - и какую цену приходится платить за эту иллюзию. Разбираем концепцию псевдосвободы: как привычка жёстко управлять питанием создаёт обманчивое чувство опоры, а её утрата вызывает ощущение потерянности. В выпуске - практические ориентиры: как замечать самообман в своих «решениях», различать, где забота о себе, а где способ спрятаться от сложностей, и формировать новые, более лёгкие жизненные паттерны. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.ru/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/channel_centrelifepro Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройность #рпп
September 16 · 15 min
Самый сильный хейтер живёт внутри: как защищать себя от чужих оценок
Иногда достаточно одного комментария о внешности, чтобы весь день прокручивать его в голове. «Ты поправилась». «Что-то ты себя запустила». «Тебе бы похудеть». И вроде бы понимаешь: это всего лишь чужое мнение. Но почему тогда так больно? В новом выпуске подкаста «Жизнь PRO» Марина Емельянова разбирает, почему внешний хейт особенно сильно ранит тогда, когда внутри уже живёт собственный критик. Поговорим о том, как перестать смотреть на себя чужими глазами, вырастить внутреннюю опору и не позволять случайным комментариям определять ваше отношение к себе. Если вы хоть раз долго переживали из-за чужих слов о своей внешности — этот выпуск точно стоит посмотреть. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/channel_centrelifepro Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
September 10 · 40 min
Для чего нам нужны рецидивы и срывы?
В выпуске вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, мы разбираем, почему установка «полностью избавиться от срывов» — тупиковая, и как вместо этого учиться адаптироваться к жизни с опорой на навыки. Показываем, что стоит за срывами на биопсихосоциальном уровне: какие физиологические, эмоциональные и внешние факторы запускают эти эпизоды Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.ru/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/channel_centrelifepro Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройность #рпп
September 3 · 42 min
Худая снаружи, грустная внутри: что прячется за желанием похудеть?
Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, говорим о том, что часто стоит за стремлением сбросить вес. Разбираем, как желание похудеть нередко становится способом избегать реальных жизненных задач — из‑за страха проявляться, неуверенности в своих силах или непонимания, как двигаться дальше. Делимся клиентскими примерами и личным опытом: как мечта об «идеальном весе» годами не приносит радости, а погоня за ним отнимает время и силы. Обсуждаем, почему боль от комментариев о теле не зависит от цифры на весах и как бывает, что в разных формах и весах внутреннее чувство грусти остаётся прежним. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройность #рпп
August 26 · 26 min
Как поддерживать тело в разные фазы цикла: гормоны, самочувствие и бережная забота о себе
Вместе с Ириной Статут, гинекологом‑эндокринологом нашего центра, разбираемся, как фазы менструального цикла влияют на физическое и психоэмоциональное состояние женщины. Говорим о гормональных процессах в каждой фазе, о том, на что важно обращать внимание и как поддержать организм. Ирина рассказывает, какие добавки могут быть полезны (и в каких случаях - обязательны). Обсуждаем, как разумно распределять физическую нагрузку в разные дни цикла и выстраивать ритм жизни с учётом гормональных особенностей. Отдельно - коротко о аменорее: что происходит в организме и почему это важно не оставлять без внимания. Центр «Жизнь PRO» - пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на консультацию к Ирине Александровне Статут: https://centrelifepro.com/statute Набор в группу по работе с расстройством пищевого поведения: https://centrelifepro.com/group Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/channel_centrelifepro Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройность #бесплодие
August 19 · 42 min
"Худые и красивые девушки": ДЛЯ ЧЕГО мы им завидуем и сравниваем себя с ними?
Вместе с специалистом нашего центра Марго Мамаевой разбираемся, как социальные образы красоты влияют на самоощущение. Говорим, почему сравнение с «идеалами» запускается почти автоматически, даже если умом понимаешь, что они тебе не близки. Обсуждаем, как в разные эпохи менялся эталон «красивой и стройной девушки», какую функцию он выполняет в обществе и где проходит грань между здоровой адаптацией к социуму и утратой собственных ценностей. Делимся практическими способами замечать внутренние реакции на «эталонные» образы и бережно возвращать фокус на личные ориентиры. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про РПП, диеты или летний отдых вас волнует — поможем разобраться в следующем выпуске! Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #лишнийвес #рпп #стройность
August 14 · 11 min
У меня РПП или просто я ленивая и нет силы воли?
У меня РПП или я просто ленивая? - один из тех вопросов, который люди часто задают себе, когда снова не получается «взять себя в руки». В новом выпуске разбираем, почему дело не всегда в силе воли, что может стоять за «ленью» и в какой момент уже стоит проверить, не связано ли происходящее с нарушением или расстройством пищевого поведения. Если вы устали обвинять себя - этот выпуск стоит посмотреть. Центр «Жизнь PRO» - пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124 ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
August 11 · 48 min
Терапия РПП: ожидание и реальность. Как не бояться перемен в отношениях с едой
Вместе с нутрициологом нашего центра Евгенией Бариновой разбираемся, чего люди чаще всего боятся в терапии расстройств/нарушений пищевого поведения - и как на самом деле выглядит путь к устойчивым изменениям. Говорим про страх набора веса и потери контроля, про то, как привычка всё жёстко регулировать даёт ложное чувство безопасности, и почему колебания веса в начале терапии - нормальная физиологическая реакция. Евгения объясняет, как организм адаптируется при снятии ограничений, а Марина показывает, как превратить «ошибки» и рецидивы в материал для тренировки новых навыков. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройность #рпп
August 4 · 27 min
Я правда голодна или мне сейчас плохо? 2 часть
Мысль «хочу есть» не всегда означает, что организм действительно голоден. Но как понять, чего вам не хватает - полноценной еды или внимания к собственному состоянию? Во второй части подкаста Марина Емельянова делится простой пошаговой техникой, которая помогает отличить физический голод от эмоционального. А ещё разбираемся, почему «разгрузочные дни» и питание одними арбузами могут быть не такими безобидными, как кажется. Смотрите выпуск — будет много практических подсказок, которые помогут лучше понимать сигналы своего тела. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
July 29 · 28 min
Я правда голодна — или мне сейчас плохо?
В новом выпуске подкаста разбираем, чем физический голод отличается от эмоционального, почему после диет и ограничений становится сложнее слышать сигналы тела и как еда превращается в способ получить отдых, утешение или ощущение праздника. Ценность выпуска - в практическом понимании своих реакций. Марина делится техникой, которая поможет начать замечать, когда телу действительно нужна пища, а когда за желанием поесть скрывается другая потребность. Это помогает постепенно выйти из автоматических перееданий и вернуть более спокойные отношения с едой, собой и телом. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
July 23 · 40 min
Чистое питание, детокс, читмил грань, которую мы не замечаем
Знакомо это чувство: листаешь ленту - и везде одно и то же: «чистое питание», «детокс», «читмил». Слова такие правильные, будто в них уже спрятан ответ на все вопросы про здоровье и спокойствие. И ты вроде бы хочешь просто позаботиться о себе, а через пару недель ловишь себя на мысли: «Я опять всё делаю не так». В этом выпуске Марина Емельянова и Евгения Баринова говорят про то, что прячется за этими модными словами - про тревогу, про желание хоть что-то держать под контролем, про ту самую неловкую тишину, когда в гостях предлагают пирог, а ты не знаешь, как ответить, чтобы не предать свои новые правила. Этот выпуск — не про то, как «правильно». Он про то, как услышать себя среди чужих правил. Про то, как отличить реальную потребность тела от тревоги, которая просто надела на себя маску заботы. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #рпп
July 18 · 13 min
Как похудеть, если ограничения заканчиваются срывом?
Почему ограничения снова и снова заканчиваются срывом, хотя вы прекрасно знаете, как «правильно» питаться? В этом выпуске разбираем, почему одного дефицита калорий и тренировок часто недостаточно, как формируется круг «диета — снижение веса — срыв — новый набор» и почему выход начинается не с очередного запрета, а с понимания причин переедания. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
July 15 · 36 min
Когда тревогу проще съесть, чем прожить.
Вместе с Марго Мамаевой разбираемся, как стресс, перемены и напряжённые отношения запускают привычные, но не всегда полезные сценарии поведения — в первую очередь переедание и эмоциональные реакции. Говорим о том, как распознать в еде не просто еду, а способ справиться с тревогой, и почему в периоды неопределённости (будь то новые роли, как, или финансовые трудности) особенно важно бережно относиться к своим ресурсам. Для кого выпуск: люди, которые в стрессе «срываются» на еду или замечают, что используют питание как способ успокоиться; те, кто переживает перемены (новые роли, переезд, рождение ребёнка, смену работы) и чувствует, что привычные способы справляться больше не работают; люди в напряжённых или неопределённых отношениях, испытывающие тревогу и неуверенность в будущем; те, кто столкнулся с финансовыми трудностями и ощущает повышенную нервозность; все, кто хочет научиться распознавать свои психологические потребности и удовлетворять их экологичными способами; слушатели, интересующиеся практической психологией и ищущие поддержку в групповой работе; психологи, коучи и специалисты помогающих профессий, которым важны примеры реальных запросов и способы работы с ними. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #лишнийвес #рпп #стройность
July 8 · 35 min
Хорошая девочка: как желание быть идеальной приводит к перееданиям
Хорошая девочка очень старается быть удобной, правильной, сильной, собранной. Она держит лицо, контролирует себя, не просит лишнего, старается не ошибаться и всё делать “как надо”. Но чем сильнее внутри напряжение, тем чаще еда становится единственным местом, где можно выдохнуть. В этом выпуске говорим о том, как желание быть идеальной связано с перееданиями, чувством вины, контролем еды и нарушениями пищевого поведения. Почему “хорошая девочка” часто сначала терпит, держится, старается, а потом срывается. И почему с этим не нужно бороться через силу воли - это нужно понимать. Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: Telergam: http://telegram.me/snimizanaves/2124 ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: http://telegram.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
June 30 · 48 min
Умные гаджеты: польза или вред? Как не потерять связь с собой
Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, разбираемся, как умные гаджеты (фитнес‑браслеты, приложения для подсчёта калорий, умные весы и т. д.) влияют на наше самочувствие и отношения с телом. Говорим о рисках чрезмерной зависимости от технологий, особенно при склонности к расстройствам пищевого поведения (РПП), и учимся находить баланс. В выпуске — дополнительная ценность: Евгения делится результатами свежего научного исследования о влиянии движения на наш сидячий образ жизни. Данные оказались неожиданными и заставляют серьёзно задуматься! Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #рпп
June 23 · 28 min
Дело не в еде. 2 часть
О чем этот выпуск: - Внутренний конфликт в лицах: кто внутри нас устраивает пищевой срыв, а кто потом жестоко за него наказывает? Разбираем механику нашей психики на основе научно доказанного метода IFS (субличности: Менеджеры, Изгнанники и Пожарные). - Параллельная пирамида жизни: как фокус на калориях и весе заменяет нам реальные потребности в безопасности, тепле и контроле. - Почему невозможно справиться в одиночку? Зачем эксперту нужно зеркало в виде другого специалиста, и почему «самопомощь» без проводника часто оканчивается откатом. - Краткий блиц-ответ на главные вопросы: Что скрывается за перееданием? С чего начинается исцеление? Дело никогда не в еде. Еда — это лишь SOS-сигнал твоей психики. И выход из этой войны лежит не через жесткий контроль, а через бережность к себе. Полезные материалы и ссылки из выпуска: Чек-лист "Что происходит за 5 минут до срыва": https://t.me/snimizanaves/2359 Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124 ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
June 16 · 20 min
Дело не в еде! Часть 1. Почему сила воли не работает
Вы знаете всё о правильном питании. Не раз худели. Умеете считать калории и составлять идеальный рацион. Но почему тогда вечером рука снова тянется к холодильнику? В этом выпуске говорим о том, почему проблема не в еде и не в отсутствии силы воли. Разбираемся, какую роль на самом деле играет еда в нашей жизни, почему диеты часто только ухудшают ситуацию и что мы пытаемся заглушить, когда снова и снова ищем утешение в еде. Этот разговор может перевернуть ваше представление о лишнем весе, переедании и отношениях с собой. Техники самопомощи при пищевом срыве: https://centrelifepro.com/self-help Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124 ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес Теперь твой подкаст можно удобно слушать в нашем Telegram-плеере
June 9 · 39 min
Что если проблема не в теле, а во взгляде на себя?
Вместе с Марго Мамаевой, специалистом нашего центра, разбираемся, почему недовольство телом часто не связано с реальным внешним видом — и как изменить взгляд на себя, чтобы обрести гармонию. Говорим о психологических механизмах, которые заставляют нас критиковать своё отражение в зеркале, разбираем истории из практики и даём практические вопросы для самоанализа. Что обсудили: Почему проблема не в теле. Сложность и ценность механизма самокритики. Первичные ценности, скрытые за недовольством телом. Истории из практики, личный опыт. Практические вопросы для самоанализа. Шаги к изменению взгляда на себя. Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про РПП, диеты или летний отдых вас волнует — поможем разобраться в следующем выпуске! Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность
June 3 · 52 min
Диеты не работают: правда, которую вам не скажут
Почему мы снова и снова садимся на диету, терпим ограничения, срываемся, а потом набираем еще больше веса? Если все так просто — «ешь меньше, двигайся больше», почему миллионы людей годами не могут выбраться из этого замкнутого круга? В этом выпуске мы говорим о том, что на самом деле стоит за лишним весом, перееданием и постоянной борьбой с собой. Разбираем, почему 95% диет заканчиваются срывом, как ограничения влияют на психику и метаболизм, и почему проблема гораздо глубже, чем дефицит калорий. Этот выпуск особенно важен для тех, кто устал воевать с едой, своим отражением в зеркале и чувством вины после каждого срыва. 🎙 Если вы когда-либо думали: «Со мной что-то не так, раз я не могу похудеть», — этот разговор может изменить ваш взгляд на проблему. Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: Telergam: http://telegram.me/snimizanaves/2124 ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: http://telegram.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
May 26 · 37 min
Похудеть к лету? Почему эта цель может сломать вам отпуск (и психику)
Вместе с Марго Мамаевой, психологом и специалистом по работе с расстройствами пищевого поведения (РПП), разбираемся, почему установка «похудеть к лету любой ценой» цепляет так многих — и как этот триггер запускает автоматические механизмы РПП. Говорим о вторичных выгодах, иллюзиях «идеального тела» и о том, как вернуть себе радость жизни без привязки к цифрам на весах. Осознание механизмов РПП помогает: перестать винить себя за «слабость» или «отсутствие силы воли»; увидеть, как погоня за идеалом лишает радости здесь и сейчас; отделить реальные потребности (в отдыхе, общении, движении) от навязанных целей; вернуть право наслаждаться жизнью без условий «сначала похудей»; снизить риск обострений РПП в периоды повышенного давления (лето, праздники) Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений. Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про РПП, диеты или летний отдых вас волнует — поможем разобраться в следующем выпуске! Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: ВК: https://vk.com/snimives Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg Сайт: https://centrelifepro.com С любовью и заботой, ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO #пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность

Showing 1–20 of 24 episodes