Skip to content
Artwork for Zdrowie zaczyna się w głowie

Zdrowie zaczyna się w głowie

Zdrowie zaczyna się w głowie

W podcaście „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol – psycholog, psychoonkolog i założycielka Fundacji „W trosce o pacjenta” – zaprasza do szczerych, pełnych empatii rozmów o zdrowiu. Takich, jakie prowadzi się przy kawie – bez tabu, konkretnie i z troską o drugiego człowieka.

Gośćmi są lekarze, psychologowie i osoby, które dzielą się swoim doświadczeniem, by dostarczać wiedzę, inspirację i realne wsparcie.

Bo zdrowie zaczyna się w głowie – przekonajcie się sami!

Play
  • 30 episodes
  • weekly
  • Avg 48 min
  • Polish
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S3 · E12
    Thursday · 51 min

    Choroba nowotworowa dziecka. Jak wspierać całą rodzinę? | Natalia Voytsel

    Co dzieje się z rodziną, kiedy dziecko słyszy diagnozę choroby nowotworowej? Jak rozmawiać z nim o leczeniu i dlaczego powrót do codzienności po zakończeniu terapii bywa tak trudny? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Natalią Voytsel, psycholożką, założycielką i prezeską Fundacji „Gdy Liczy Się Czas”, której działalność zrodziła się z osobistego doświadczenia choroby nowotworowej córki. Z tego odcinka dowiesz się: Jak powiedzieć dziecku o diagnozie choroby nowotworowej? Jak wspierać dziecko podczas chemioterapii? Jak choroba wpływa na rodziców i zdrowe rodzeństwo? Dlaczego zakończenie leczenia nie oznacza końca trudności? Z jakimi wyzwaniami mierzą się dzieci wracające do szkoły? Dlaczego wsparcie psychologiczne jest ważne również po leczeniu? Jak Fundacja „Gdy Liczy Się Czas” pomaga dzieciom i ich rodzinom? W rozmowie poznasz także podcast fundacji „Powiedzmy wprost. Cała prawda o onkologii dziecięcej”, w którym specjaliści, rodzice i młodzi ludzie otwarcie rozmawiają o doświadczeniach związanych z chorobą nowotworową. 01:36 – Dlaczego powstała Fundacja „Gdy Liczy Się Czas”? 06:35 – Diagnoza choroby nowotworowej u dziecka 10:00 – Jak powiedzieć dziecku o chorobie nowotworowej? 12:08 – Jak dziecko radzi sobie z trudami chemioterapii? 19:20 – Jak choroba dziecka zmienia życie całej rodziny? 21:02 – Dlaczego powstała fundacja i jakie potrzeby miała zaspokajać? 24:15 – Czujność onkologiczna i zdrowotna wobec dzieci 30:10 – Program wsparcia dla mam dzieci chorujących onkologicznie 38:20 – Podcast fundacji „Powiedzmy wprost. Cała prawda o onkologii dziecięcej” 42:00 – Gdzie można znaleźć i posłuchać podcastu fundacji? 44:31 – Jak wspólne doświadczenia budują relacje między rodzinami? 46:00 – Co daje siłę do pomagania rodzinom dzieci chorych onkologicznie? #zdrowiezaczynasiewglowie #onkologiadziecieca #psychoonkologia #adriannasobol

  • S3 · E11
    October 8 · 58 min

    Jak dieta wpływa na zdrowie? Suplementy, menopauza i profilaktyka | Maja Czerwińska-Rogowska

    Czy zdrowa dieta naprawdę może zmniejszyć ryzyko chorób? Jakie suplementy mają sens? Czy soja jest bezpieczna przy ryzyku hormonozależnego raka piersi? I czy kolagen rzeczywiście działa? Rozmawiam z Mają Czerwińską-Rogowską, dietetyczką kliniczną, o tym, jak dieta i styl życia wpływają na nasze zdrowie i co naprawdę możemy zrobić dla siebie na co dzień. Rozmawiamy o profilaktyce, prawidłowej masie ciała, znaczeniu mięśni, zdrowych nawykach po 40. roku życia, menopauzie i perimenopauzie, ale również o suplementach i mitach żywieniowych, które wciąż budzą wiele wątpliwości. W tym odcinku dowiesz się: • Czy dieta może wspierać organizm podczas leczenia? • Jak sposób żywienia wpływa na ryzyko chorób? • Dlaczego prawidłowa masa ciała nie zawsze oznacza, że jesteśmy dobrze odżywieni? • Co siła uścisku dłoni może powiedzieć o naszym zdrowiu? • Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić po 40. roku życia? • Czy soja zwiększa ryzyko hormonozależnego raka piersi? • Czy można jeść nabiał podczas choroby nowotworowej? • Jak przygotować organizm do menopauzy i perimenopauzy? • Czy suplementacja kolagenu rzeczywiście działa? • Jak wybierać suplementy i czym suplement różni się od leku? • Dlaczego więcej suplementów nie oznacza lepszego zdrowia? • Na co zwrócić uwagę w diecie podczas leczenia onkologicznego? To rozmowa o zdrowiu bez skrajności i bez szukania jednego „magicznego” produktu. O małych zmianach, które mają znaczenie, świadomym podejściu do suplementacji i o tym, dlaczego podstawą nadal pozostają dieta, ruch, sen i codzienne nawyki. 00:00 – Zwiastun podcastu 02:29 – Czy dieta ma znaczenie w leczeniu chorób? 07:08 – Czy odpowiednia dieta pomaga szybciej wrócić do zdrowia? 10:33 – Jak dieta wpływa na zdrowie i ryzyko chorób? 12:27 – Czy prawidłowa masa ciała oznacza, że jesteśmy dobrze odżywieni? 13:52 – Co siła uścisku dłoni mówi o naszym zdrowiu? 18:22 – Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić po 40. roku życia? 27:35 – Czy soja zwiększa ryzyko hormonozależnego raka piersi? 32:39 – Czy można jeść nabiał podczas choroby nowotworowej? 33:48 – Czy warto iść do dietetyka podczas menopauzy? 42:08 – Czy suplementacja kolagenu naprawdę ma sens? 52:15 – Jak zadbać o dietę i suplementację podczas leczenia onkologicznego? 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na Spotify, YouTube, YouTube Music i Apple Podcasts. #zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #dieta #zdrowie #suplementacja #profilaktyka #menopauza #dietetyka

  • S3 · E10
    October 1 · 50 min

    Dlaczego miłość nie wystarcza, żeby stworzyć dobry związek? | Magdalena Chorzewska

    Relacje są jednym z najważniejszych elementów naszego życia. Dają bliskość, poczucie bezpieczeństwa i wsparcie, ale potrafią być też źródłem frustracji, samotności i kryzysów. Dlaczego więc, nawet kiedy się kochamy, czasami tak trudno jest nam być razem?W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol rozmawia z Magdaleną Chorzewską o współczesnych związkach, zmieniających się rolach kobiet i mężczyzn oraz o tym, co naprawdę decyduje o jakości relacji.Czy rzeczywiście mamy dziś do czynienia z epidemią samotności? Dlaczego tak trudno przejść od „ja” do „my”? Czy można stworzyć dobry związek z osobą, która ma zupełnie inne wartości? I czy miłość wystarczy, kiedy pojawiają się dzieci, problemy finansowe, trudności w życiu seksualnym albo poważna choroba?W tym odcinku dowiesz się:• Dlaczego samo zakochanie nie gwarantuje dobrego związku?• Jak indywidualizm i potrzeba niezależności wpływają na współczesne relacje?• Dlaczego nie warto wchodzić w związek z przekonaniem „zmienię go” lub „zmienię ją”?• Jak zmieniające się role kobiet i mężczyzn wpływają na związki?• Dlaczego pojawienie się dziecka może być jednym z największych testów dla relacji?• Jak wzorce wyniesione z domu wpływają na nasze oczekiwania wobec partnera?• Dlaczego pieniądze, seks i choroba są tak trudnymi tematami w związku?• Czy można być samotnym, będąc w relacji?• Jak znaleźć równowagę między bliskością a autonomią?• Kiedy terapia par może pomóc — również młodym osobom, które dopiero budują relację?• Dlaczego granice i umiejętność mówienia o swoich potrzebach są tak ważne?• Co dzieje się ze związkiem, kiedy pojawia się poważna choroba?To rozmowa nie tylko o kryzysach. To przede wszystkim rozmowa o tym, czego potrzebujemy, żeby naprawdę być ze sobą — bez rezygnowania z siebie.Rozdziały podcastu00:00 – Zwiastun podcastu01:30 – Czy mamy dziś epidemię samotności?04:30 – Jak związki naszych rodziców wpływają na nasze podejście do relacji?06:25 – Czy potrzebujemy relacji bardziej niż kiedyś?08:18 – Czy aplikacje randkowe nadal działają?11:00 – Dlaczego bezpieczeństwo i finanse już nie wystarczają w związku?12:30 – Co jest dziś największym wyzwaniem w budowaniu relacji?16:22 – Jak uzależnienia wpływają na związek?18:23 – Dlaczego na terapii par warto nazywać emocje?19:23 – Jakie są największe testy dla związku?25:28 – Dlaczego nie umiemy rozmawiać o seksie, pieniądzach i śmierci?27:34 – Jak choroba zmienia relację?35:48 – Dlaczego stawianie granic w związku jest tak ważne?38:48 – Czy terapia par ma sens, kiedy jesteśmy młodzi?39:52 – Czy miłość wystarczy, gdy różnią nas wartości?41:14 – Dlaczego nie warto próbować zmieniać partnera?43:24 – Jak nie stracić siebie w związku?47:53 – Co jest najważniejsze w budowaniu dobrej relacji?🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na Spotify, YouTube, YouTube Music i Apple Podcasts.#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #relacje #związek #psychologia #miłość #terapiapar #samotność

  • S3 · E9
    September 24 · 55 min

    Żywienie w onkologii – dlaczego jedzenie jest częścią leczenia? | Kamil Karpowicz

    Czy pacjent onkologiczny powinien stosować specjalną dietę? Czy utrata wagi w trakcie leczenia zawsze jest powodem do niepokoju? I dlaczego odpowiednie odżywienie może mieć realny wpływ na skuteczność terapii? Moim gościem jest Kamil Karpowicz, onkolog, znany również jako Onkolog Bez Granic. Rozmawiamy o tym, jaką rolę odgrywa żywienie w leczeniu nowotworów, dlaczego niedożywienie jest jednym z najczęstszych problemów pacjentów onkologicznych i jak mądrze wspierać organizm w trakcie terapii. Poruszamy między innymi: • dlaczego utrata masy ciała podczas leczenia wymaga uważności • czym różni się niedowaga od niedożywienia • kiedy warto sięgnąć po żywienie medyczne i preparaty wysokobiałkowe • jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają pacjenci • czy cukier naprawdę „karmi raka” i dlaczego głodzenie organizmu może zaszkodzić • jak bliscy mogą wspierać pacjenta, nie wywołując dodatkowej frustracji • dlaczego odpowiednie odżywienie może wpływać na skuteczność leczenia i rokowanie Materiał powstał we współpracy płatnej z Nutricia Nutridrink Protein Omega 3. 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S3 · E2
    September 17 · 47 min

    Dlaczego nie dbamy o zdrowie, dopóki nie zachorujemy? | Aleksandra Friedel

    Dbamy o samochody, mieszkania i rzeczy materialne. A czy równie dobrze zabezpieczamy własne zdrowie i życie? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol rozmawia z Aleksandrą Friedel o profilaktyce, odpowiedzialności za własne zdrowie i o tym, dlaczego warto mieć nie tylko plan A na dobre życie, ale również plan B na moment, w którym choroba niespodziewanie je zatrzyma. Dlaczego odkładamy badania profilaktyczne, mimo że wiemy, jak są ważne? Skąd bierze się przekonanie „mnie to nie dotyczy”? Czy oszczędności wystarczą, kiedy pojawi się poważna choroba? I dlaczego tak łatwo ubezpieczamy samochód, a tak trudno przychodzi nam myślenie o zabezpieczeniu własnego zdrowia? W tym odcinku dowiesz się: • Dlaczego sama wiedza o zdrowiu nie zawsze przekłada się na działanie? • Dlaczego mimo dostępnej profilaktyki wciąż odkładamy badania? • Czym jest plan B na wypadek poważnego zachorowania? • Jak choroba może wpłynąć nie tylko na zdrowie, ale również pracę i finanse? • Dlaczego warto rozmawiać z bliskimi o zabezpieczeniu na wypadek choroby? • Czym jest zdolność ubezpieczeniowa i dlaczego wiek oraz stan zdrowia mają znaczenie? • Dlaczego samochód często ubezpieczamy lepiej niż własne zdrowie? • Jak przygotowanie finansowe i organizacyjne może dawać poczucie bezpieczeństwa w czasie leczenia? • Dlaczego warto wcześniej uporządkować dokumenty, pełnomocnictwa i ważne informacje dla bliskich? Rozdziały 00:00 Zdrowie zaczyna się w głowie – ale co robimy, żeby o nie zadbać? 04:19 Dlaczego dbanie o siebie jest takie trudne? 08:20 Dlaczego nie robimy badań profilaktycznych? 09:18 „Mnie to nie dotyczy” – dlaczego unikamy myślenia o chorobie? 10:57 Jaki masz plan B na wypadek choroby? 13:34 Co dzieje się z finansami, kiedy pojawia się poważna choroba? 15:56 „Medycyna zbiórkowa” – dlaczego pacjenci muszą organizować zbiórki na leczenie? 17:21 Zbiórka na leczenie czy wcześniejsze zabezpieczenie? 19:23 Czym jest zdolność ubezpieczeniowa? 22:53 Dlaczego lepiej ubezpieczamy samochody niż własne zdrowie? 31:43 Ubezpieczenie czy zbiórka na leczenie – czym się różnią? 35:49 Co może zatrzymać Cię w życiu? Jak stworzyć plan B? 39:50 Zapytaj bliskich: jaki mamy plan B w przypadku choroby? Plan B nie oznacza życia w strachu przed chorobą. To przygotowanie się na sytuację, której nie jesteśmy w stanie przewidzieć — tak, aby w trudnym momencie móc skupić się przede wszystkim na zdrowiu i leczeniu. Więcej informacji o inicjatywie i sposobach budowania własnego planu B znajdziesz na stronie Mam Plan B: mamplanb.pl⁠ Rozmowa powstała we współpracy płatnej. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na Spotify, YouTube Music i Apple Podcasts. Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S3 · E7
    September 10 · 1 hr

    Jak wychować dziecko gotowe na przyszłość? | Marielle Tourel

    Jak przygotować dzieci na przyszłość, której sami jeszcze do końca nie znamy? Czy dobre oceny i najlepsza szkoła rzeczywiście zapewnią im dobry start w dorosłość? A może w świecie sztucznej inteligencji znacznie ważniejsze okażą się wytrwałość, krytyczne myślenie, samoregulacja, umiejętność budowania relacji i gotowość do uczenia się na błędach? Moim gościem jest Marielle Tourel – edukatorka i założycielka marki Rozwojowa Mama. W tym odcinku dowiesz się: Dlaczego wyręczanie dzieci może utrudniać im rozwijanie wytrwałości i odporności na frustrację, Dlaczego pasja dziecka może być ważniejsza niż koncentracja wyłącznie na ocenach, Jak obecny system edukacji przygotowuje dzieci do świata, który dynamicznie się zmienia, Dlaczego w świecie AI umiejętność samodzielnego i krytycznego myślenia będzie tak ważna, Jak mądrze wprowadzać dzieci w korzystanie ze sztucznej inteligencji, Dlaczego zamiast samej oceny warto zwracać uwagę na progres dziecka, Jak telefony i media społecznościowe wpływają na uwagę, relacje i funkcjonowanie dzieci, Dlaczego kompetencje społeczne mogą być jednymi z najważniejszych umiejętności przyszłości, Jak wspierać dziecko w przeżywaniu trudności, nie wyręczając go, Dlaczego proces adaptacji w szkole lub przedszkolu jest tak ważny, Jak uczyć dzieci wdzięczności i zauważania dobra w codziennym życiu, Jak budować relację, w której dziecko wie, że zawsze może przyjść do rodzica. To rozmowa o wychowywaniu dzieci w świecie, który zmienia się niezwykle szybko. O tym, dlaczego ciągłe wyręczanie dziecka może pozbawiać je możliwości rozwijania wytrwałości, jak nadmierna koncentracja na ocenach wpływa na podejście do nauki oraz dlaczego rodzice nie powinni przygotowywać dzieci wyłącznie do zdawania kolejnych testów. Rozmawiamy także o sztucznej inteligencji i nowych technologiach. Czy dzieci powinny korzystać z AI? Jak robić to świadomie, żeby technologia wspierała rozwój, zamiast zastępować samodzielne myślenie? I dlaczego w świecie przyszłości tak dużego znaczenia nabiorą kompetencje społeczne, przedsiębiorczość, kreatywność oraz zdolność adaptacji? Rozdziały 00:00 – Wprowadzenie: o naszych dzieciach i ich przyszłości 01:35 – Czy powinniśmy martwić się o przyszłość naszych dzieci? 12:30 – Dlaczego pasja w życiu dziecka jest tak ważna? 17:33 – Dlaczego system ocen nie przygotowuje dzieci na świat przyszłości? 24:40 – Zamiast samych ocen – dlaczego warto doceniać progres? 27:38 – Co dopamina i media społecznościowe robią z naszym mózgiem? 45:38 – Dlaczego proces adaptacji dziecka jest tak ważny? 49:20 – Umiejętność zauważania i wdzięczność – jak wzmacniają relacje? 55:00 – Najważniejsze: dziecko musi wiedzieć, że może do Ciebie przyjść 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E6
    September 3 · 51 min

    Otyłość to nie wybór. Czas zmienić sposób myślenia | Asia Przenicka-Malek

    Dlaczego osoby leczące chorobę otyłościową wciąż muszą tłumaczyć się z leczenia? Czy farmakoterapia naprawdę jest „drogą na skróty”? I co choroba otyłościowa może odebrać człowiekowi poza zdrowiem fizycznym? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Asią Przenicką-Malek, ambasadorką kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, o jej doświadczeniu życia z chorobą otyłościową, diagnozie, leczeniu i nawrocie choroby. W tym odcinku dowiesz się: Dlaczego osoby leczące chorobę otyłościową nadal spotykają się z ocenianiem, Jak diagnoza choroby otyłościowej może zmienić sposób patrzenia na siebie, Dlaczego leczenie otyłości nie jest „drogą na skróty”, Jak choroba otyłościowa może wpływać na plany związane z macierzyństwem, Dlaczego choroba otyłościowa ma tendencję do nawrotów, Jak reagować na komentowanie wyglądu i stygmatyzację, Jak rodzinne nawyki mogą wpływać na nasze podejście do jedzenia, Dlaczego wsparcie i odpowiednia komunikacja są tak ważne w leczeniu, Co choroba otyłościowa może odebrać człowiekowi poza zdrowiem, Dlaczego profilaktyka choroby otyłościowej powinna zaczynać się już w dzieciństwie. Rozdziały 00:00 Choroba otyłościowa, emocje i stygmatyzacja 01:00 Dlaczego pacjenci leczący chorobę otyłościową nadal muszą się tłumaczyć? 02:40 Dlaczego choroba otyłościowa wywołuje tyle emocji? 03:00 Co Polacy wiedzą o chorobie otyłościowej? 04:14 Hejt wobec osób leczących chorobę otyłościową 04:30 „Leczysz się, więc idziesz na łatwiznę” 08:03 Dlaczego warto rozpocząć leczenie choroby otyłościowej? 08:53 Choroba otyłościowa a planowanie ciąży 11:19 Choroba otyłościowa a ciąża – możliwe konsekwencje 12:02 Nadwaga i choroba otyłościowa w Polsce 19:02 Choroba otyłościowa nie pojawia się znikąd 23:38 Hejt w internecie i mit „drogi na skróty” 28:18 Dlaczego komentujemy ciała innych osób? 31:00 Poradnik dla rodziców dzieci chorujących na otyłość 46:02 Co zabrała mi choroba otyłościowa? 46:54 Choroba otyłościowa i jej powikłania Choroba otyłościowa to nie tylko liczba na wadze. Może wpływać na zdrowie, relacje, plany życiowe, pewność siebie i sposób, w jaki człowiek funkcjonuje na co dzień. To także choroba, której leczenie wciąż bywa niesprawiedliwie oceniane przez otoczenie. Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, której inicjatorem jest Novo Nordisk. 📍 Więcej informacji oraz materiały dotyczące choroby otyłościowej: otyłości.pl 📍 Wyszukiwarka specjalistów: otyłości.pl/specjalisci🎧 Całej rozmowy posłuchasz również na Spotify, YouTube Music i Apple Podcasts. 🌐 zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E5
    August 27 · 42 min

    Jak rozmawiać o otyłości? Stygmatyzacja pacjentów w gabinecie lekarskim | Tomasz Witaszek

    W tym odcinku dowiesz się: • Jak lekarz powinien rozmawiać z pacjentem o otyłości? • Dlaczego „proszę mniej jeść”, „więcej się ruszać” czy „proszę się wziąć za siebie” nie są rozwiązaniem? • Jak stygmatyzacja otyłości wpływa na zdrowie i decyzję o rozpoczęciu leczenia? • Dlaczego niektórzy pacjenci unikają lekarza i boją się kolejnej oceny? • Jak powinno wyglądać leczenie choroby otyłościowej i współpraca lekarza z pacjentem? • Dlaczego w leczeniu otyłości liczy się nie tylko spadek masy ciała, ale przede wszystkim zdrowie i jakość życia? • Gdzie szukać lekarza zajmującego się leczeniem choroby otyłościowej? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Tomaszem Witaszkiem, lekarzem zajmującym się leczeniem choroby otyłościowej, o tym, jak ogromne znaczenie w procesie leczenia ma komunikacja między lekarzem a pacjentem. Rozmawiamy o stygmatyzacji osób chorujących na otyłość, lęku przed wizytą u lekarza, wcześniejszych nieudanych próbach redukcji masy ciała i o tym, jak stworzyć relację, w której pacjent nie czuje się oceniany, ale otrzymuje konkretny plan leczenia i realne wsparcie. Rozdziały 00:00 Jak rozmawiać z pacjentem o otyłości? 01:36 Czy otyłość jest odpowiednio leczona? 02:43 Dlaczego lekarze boją się rozmawiać o otyłości? 05:03 Stygmatyzacja otyłości w gabinecie lekarskim 12:50 Krytyka i ocenianie osób z otyłością 18:30 Dlaczego historia masy ciała pacjenta jest ważna? 19:35 Jak powinno wyglądać leczenie otyłości? 23:05 Jaki jest cel leczenia choroby otyłościowej? 24:49 Jak leczenie otyłości zmienia jakość życia? 28:06 Najczęstsze mity na temat otyłości 29:18 Jaki lekarz leczy otyłość? 29:58 Gdzie znaleźć lekarza zajmującego się leczeniem otyłości? 32:25 Dlaczego stygmatyzacja osób z otyłością szkodzi leczeniu? Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, inicjowanej przez Novo Nordisk. 📍 Więcej informacji oraz wyszukiwarka specjalistów: otyłości.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E4
    August 20 · 59 min

    Diagnoza zostawia rysę na szkle. Jak choroba nowotworowa zmienia życie i nasze priorytety? | Marta Lech-Maciejewska

    Czy diagnoza choroby nowotworowej zmienia sposób, w jaki patrzymy na własne życie? Jak odnaleźć się w rzeczywistości, w której nagle pojawiają się strach, niepewność i pytania o przyszłość? Rozmawiam z Martą Lech-Maciejewską, która opowiada o swoim doświadczeniu choroby nowotworowej i o emocjach, które towarzyszyły jej od momentu diagnozy. Mówi o niezgodzie na chorobę, potrzebie zachowania jakości życia, uciekaniu w pracę, ale również o tym, czego doświadczenie choroby nauczyło ją o sobie, bliskich i relacjach. To także rozmowa o wstydzie związanym z chorobą nowotworową, mitach, które wciąż funkcjonują wokół raka, oraz o tym, dlaczego choroba nigdy nie powinna być powodem do oceniania czy stygmatyzowania człowieka. W tym odcinku dowiesz się: • Co dzieje się z człowiekiem po usłyszeniu diagnozy choroby nowotworowej? • Jak choroba może zmienić sposób patrzenia na życie i codzienność? • Dlaczego po diagnozie tak ważna staje się jakość życia? • Jaką rolę w chorowaniu odgrywają bliskie relacje i wsparcie? • Skąd bierze się wstyd związany z chorobą nowotworową? • Dlaczego pacjenci wciąż spotykają się ze stereotypami dotyczącymi raka? • Jak doświadczenie choroby może zmienić nasze priorytety? • Czy po diagnozie można nauczyć się żyć uważniej i bardziej w zgodzie ze sobą? Ta rozmowa jest dla osób, które same mierzą się z chorobą, wspierają kogoś bliskiego, ale również dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć emocjonalną stronę diagnozy i to, jak doświadczenie choroby może zmienić sposób myślenia o własnym życiu. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E1
    August 13 · 36 min

    Czy otyłość można wyleczyć samą dietą? Dlaczego „weź się w garść” nie działa? | dr Barbara Soróbka

    Czy otyłość naprawdę wystarczy „zajeść mniej” i więcej się ruszać? Dlaczego silna wola nie wystarcza w leczeniu choroby otyłościowej? I dlaczego osoby chorujące na otyłość często wstydzą się poprosić o profesjonalną pomoc? Rozmawiam z dr Barbarą Soróbką, lekarką zajmującą się leczeniem choroby otyłościowej. Wyjaśniamy, dlaczego otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, która wymaga leczenia, a nie oceniania pacjenta przez pryzmat jego wyglądu, nawyków czy „silnej woli”. Rozmawiamy także o farmakoterapii, zmianie stylu życia, samodzielnym odstawianiu leczenia, ryzyku nawrotu choroby oraz o tym, dlaczego skuteczne leczenie otyłości jest długotrwałym procesem wymagającym wsparcia specjalistów. W tym odcinku dowiesz się: • Czy otyłość jest chorobą i dlaczego wymaga leczenia? • Dlaczego sama dieta i aktywność fizyczna nie zawsze wystarczają? • Czy farmakoterapia otyłości jest „drogą na skróty”? • Dlaczego leczenie choroby otyłościowej może być długotrwałe? • Co może się wydarzyć po samodzielnym odstawieniu leczenia? • Dlaczego zmiana nawyków powinna odbywać się małymi krokami? • Jaką rolę w leczeniu odgrywają lekarz i cały zespół specjalistów? • Dlaczego osoby chorujące na otyłość wstydzą się leczenia i obawiają oceny? • Jak stereotyp „mniej jedz, więcej się ruszaj” wpływa na pacjentów? • Dlaczego pierwszy krok i zgłoszenie się do specjalisty są tak ważne? To rozmowa o leczeniu otyłości bez wstydu i oceniania. O tym, dlaczego osoba chorująca na otyłość potrzebuje nie kolejnych dobrych rad, ale wiedzy, odpowiedniego leczenia, cierpliwości i wsparcia. Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” inicjowanej przez Novo Nordisk. 📍 Więcej informacji oraz wyszukiwarka specjalistów: otyłości.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E2
    August 6 · 59 min

    Co zostaje po zniknięciu nałogu? Jak odzyskać siebie po uzależnieniu? | Paweł Sobierajski

    Czy można przestać pić, a jednocześnie wciąż nie wiedzieć, kim się jest? Co dzieje się z człowiekiem, gdy znika nałóg i trzeba nauczyć się życia od nowa? Jak wygląda droga od uzależnienia do odzyskania samego siebie? Rozmawiam z Pawłem Sobierajskim, który szczerze opowiada o swoim uzależnieniu od alkoholu, terapii i procesie trzeźwienia. To historia o życiu, które przez lata było podporządkowane nałogowi, o kryzysie, który stał się początkiem zmiany, i o odkrywaniu własnej tożsamości po latach życia w cieniu uzależnienia. To szczera rozmowa o alkoholizmie, zdrowiu psychicznym, terapii, regulowaniu emocji, stawianiu granic oraz o tym, dlaczego trzeźwość jest dopiero początkiem zdrowienia. W tym odcinku dowiesz się: • Jak rozpoznać, że alkohol przestał być wyborem, a stał się uzależnieniem? • Dlaczego nałóg odbiera poczucie własnej tożsamości? • Jak wygląda moment, w którym człowiek decyduje się poprosić o pomoc? • Dlaczego sama abstynencja nie wystarczy, by odzyskać siebie? • Jak terapia pomaga nauczyć się regulować emocje? • Czym są zdrowe granice i dlaczego są tak ważne w procesie trzeźwienia? • Jak wygląda życie po wyjściu z uzależnienia? • Co naprawdę zostaje po zniknięciu nałogu? Ta rozmowa będzie ważna dla każdego, kto zmaga się z uzależnieniem, wspiera bliską osobę w wychodzeniu z nałogu lub chce lepiej zrozumieć, jak wygląda proces zdrowienia i odzyskiwania siebie. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E1
    July 30 · 1 hr 7 min

    Żyłam nie swoim życiem. Dopiero kryzys mnie zatrzymał | Małgorzata Serafin

    Czy można przez lata żyć nie swoim życiem i tego nie zauważyć? Jak rozpoznać moment, w którym kryzys staje się sygnałem do zmiany? Rozmawiam z Małgorzatą Serafin – dziennikarką, podcasterką i autorką, która otwarcie opowiada o doświadczeniu depresji, ataków paniki oraz życiowym kryzysie, który całkowicie zmienił jej sposób patrzenia na siebie i swoje potrzeby. To szczera rozmowa o presji sukcesu, życiu według oczekiwań innych ludzi, terapii, zdrowiu psychicznym i odzyskiwaniu kontaktu z samym sobą. • Jak rozpoznać moment, w którym potrzebna jest pomoc? • Dlaczego depresja może dotknąć każdego? • Skąd bierze się wstyd związany z kryzysem psychicznym? • Czy sukces zawodowy naprawdę daje szczęście? • Jak odróżnić własne potrzeby od oczekiwań innych? • Dlaczego tak wiele osób obawia się terapii? • Jak wrócić do siebie po kryzysie psychicznym? • Co naprawdę oznacza życie w zgodzie ze sobą? Ta rozmowa będzie wartościowa dla każdego, kto doświadcza przeciążenia, wypalenia, lęku lub czuje, że żyje według scenariusza napisanego przez innych. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie W tym odcinku dowiesz się:

  • S2 · E33
    July 23 · 48 min

    Nie wstydzimy się insuliny. Dlaczego wstydzimy się leczenia otyłości? | Anna Sankowska-Dobrowolska

    Gościem odcinka jest Anna Sankowska-Dobrowolska, lekarka zajmująca się leczeniem choroby otyłościowej. Rozmawiamy o nowoczesnych metodach leczenia otyłości, najczęstszych mitach dotyczących farmakoterapii oraz powodach, dla których wielu pacjentów wciąż ukrywa swoją terapię i obawia się oceny ze strony otoczenia. Otyłość jest przewlekłą chorobą wymagającą leczenia, a nie kwestią braku silnej woli. Poruszamy między innymi: • Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą? • Skąd bierze się wstyd związany z leczeniem otyłości? • Czy farmakoterapia jest drogą na skróty? • Jak działają nowoczesne leki stosowane w leczeniu otyłości? • Jakie są najczęstsze mity dotyczące leczenia? • Czy istnieje coś takiego jak zdrowa otyłość? • Jakie korzyści zdrowotne daje redukcja masy ciała? • Kiedy warto rozważyć leczenie farmakologiczne lub bariatryczne? • Dlaczego leczenie otyłości to coś więcej niż dieta i aktywność fizyczna? Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez Novo Nordisk. 📍 www.ootylosci.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧 #podcast #zdrowiezaczynasiewglowie #chorobaotylosciowa #NovoNordisk #OdzyskajLekkośćŻycia

  • S2 · E30
    July 22 · 39 min

    CAR-T zmieniło moje życie. Dlaczego polscy pacjenci wciąż czekają? | Artur Pieńkowski

    Gościem odcinka jest Artur Pieńkowski, który opowiada o swojej drodze od przypadkowej diagnozy szpiczaka plazmocytowego do udziału w badaniu klinicznym z wykorzystaniem terapii CAR-T. To szczera rozmowa o niepewności, nadziei i sile nowoczesnej medycyny. Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z diagnozą choroby hematoonkologicznej, dlaczego dostęp do innowacyjnych terapii ma tak ogromne znaczenie dla pacjentów oraz jak jedno leczenie pozwoliło wrócić do pracy, pasji i codziennego życia. Poruszamy między innymi: • Jak wyglądała droga do diagnozy szpiczaka plazmocytowego? • Dlaczego choroba przez długi czas może nie dawać objawów? • Na czym polega terapia CAR-T i jak wygląda z perspektywy pacjenta? • Jakie emocje towarzyszą oczekiwaniu na leczenie? • Jak wygląda powrót do życia po terapii? • Dlaczego pacjenci w Polsce wciąż czekają na refundację CAR-T? • Jak nowoczesne leczenie wpływa na jakość życia i przyszłość pacjentów? Materiał powstał we współpracy z Fundacja “W trosce o pacjenta”. Więcej informacji znajduje się na: Projekt o szpiczaku mnogim - Fundacja W trosce o pacjenta 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • July 16 · 45 min

    Trauma – jak wpływa na nasze życie i czy można ją przepracować? | Edyta Witkowska

    Gościem odcinka jest Edyta Witkowska – psycholożka, psychoterapeutka i psychotraumatolożka. W tej rozmowie przyglądamy się temu, czym naprawdę jest trauma i dlaczego nie zawsze wynika wyłącznie z pojedynczego, dramatycznego wydarzenia. Rozmawiamy o traumie relacyjnej, przemocy, zaniedbaniu, doświadczeniach z dzieciństwa oraz o tym, w jaki sposób trudne przeżycia mogą wpływać na nasze emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie nawet wiele lat później. Poruszamy między innymi: • czym różni się trauma od trudnego doświadczenia • jak trauma zapisuje się w ciele i układzie nerwowym • dlaczego dzieci często pamiętają więcej, niż nam się wydaje • czym jest trauma relacyjna i jak wpływa na dorosłe związki • na czym polega terapia EMDR i kiedy jest stosowana • dlaczego nie każda osoba doświadcza wzrostu potraumatycznego • jak wygląda proces zdrowienia po doświadczeniach traumatycznych • kiedy warto zgłosić się po pomoc do psychotraumatologa Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego. 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E31
    July 9 · 46 min

    Jak rozwodzą się Polacy? O zemście, dzieciach i życiu po rozstaniu | Paulina Socha-Jakubowska

    Dlaczego niektóre rozwody kończą się wraz z wyrokiem sądu, a inne zamieniają się w wieloletnie wojny? Co sprawia, że byli partnerzy nie potrafią odpuścić, a największą cenę za konflikt płacą dzieci? Moją gościnią jest Paulina Socha-Jakubowska - dziennikarka i autorka książki „Zgotuję ci piekło. Jak rozwodzą się Polacy”, która przez wiele miesięcy rozmawiała z osobami uwikłanymi w rozwody, sądowe batalie i rodzinne konflikty. Poruszamy między innymi: • dlaczego niektórzy rozwodzą się przez wiele lat po rozwodzie? • jak konflikty rodziców wpływają na dzieci? • czym jest konflikt lojalnościowy dziecka? • dlaczego zemsta po rozstaniu potrafi trwać latami? • historię sądowej walki o zarodki po procedurze in vitro? • z jakimi wyzwaniami mierzą się samodzielni rodzice? • dlaczego system nadal nie nadąża za zmianami społecznymi? 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E30
    July 2 · 46 min

    Czy otyłość można pokonać wyłącznie silną wolą? | dr Karolina Kędzierska-Kapuza

    Dlaczego mimo rosnącej świadomości osoby chorujące na otyłość nadal spotykają się z oceną i niezrozumieniem? Jak wygląda nowoczesne leczenie i dlaczego farmakoterapia nie jest „drogą na skróty”? Moją gościnią jest dr Karolina Kędzierska-Kapuza – specjalistka nefrologii i diabetologii. Rozmawiamy o chorobie otyłościowej, mitach dotyczących leczenia, stygmatyzacji pacjentów oraz o tym, dlaczego skuteczna terapia wymaga wsparcia specjalistów. Poruszamy między innymi: • Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą? • Czym jest „food noise”? • Dlaczego sama silna wola nie wystarczy? • Jaką rolę odgrywa farmakoterapia? • Dlaczego leczenie powinno być kompleksowe? Jeśli szukasz wsparcia w leczeniu choroby otyłościowej, odwiedź stronę: 📍 www.ootylosci.pl/specjalisci Znajdziesz tam placówki oraz lekarzy deklarujących wiedzę i doświadczenie w leczeniu pacjentów z nadmierną masą ciała. Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez firmę Novo Nordisk. 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E29
    June 25 · 53 min

    Dlaczego wierzymy fałszywym ekspertom? | Katarzyna Krzywicka-Zdunek (Socjolożki.pl)

    Dlaczego tak łatwo ufamy osobom, które mówią pewnym głosem, nawet jeśli nie mają kompetencji? Skąd bierze się popularność internetowych guru, samozwańczych ekspertów i osób obiecujących szybkie rozwiązania na każdy problem? Moją gościnią jest Katarzyna Krzywicka-Zdunek, socjolożka i współtwórczyni projektu Socjolożki.pl. Rozmawiamy o dezinformacji, kryzysie autorytetów, samotności, potrzebie przynależności oraz o tym, dlaczego w erze nieograniczonego dostępu do informacji coraz trudniej odróżnić wiedzę od manipulacji. Poruszamy między innymi: • Dlaczego tak łatwo ulegamy fałszywym ekspertom i internetowym guru? • Jak działają mechanizmy manipulacji w mediach społecznościowych? • Skąd bierze się epidemia samotności i trudności w budowaniu relacji? • Dlaczego bronimy swoich idoli nawet wtedy, gdy zostają zdemaskowani? • Jak działa hejt i co stoi za zachowaniami hejterów? • Dlaczego osoby chorujące na otyłość wciąż spotykają się z tak silną stygmatyzacją? • Jak media społecznościowe wpływają na nasze decyzje, emocje i poczucie własnej wartości? 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E28
    June 18 · 43 min

    Jak jedzenie wpływa na zdrowie i psychikę? | dr Joanna Jurek

    Czy jelita naprawdę wpływają na nasze samopoczucie, odporność i zdrowie psychiczne? Jak odnaleźć się w natłoku sprzecznych informacji o żywieniu i zadbać o organizm w sposób oparty na nauce? Moją gościnią jest dr Joanna Jurek – doktor nauk biomedycznych i dietetyczka kliniczna specjalizująca się w immunoodżywianiu oraz nutripsychiatrii. Poruszamy między innymi: • czym są immunoodżywianie i nutripsychiatria • jak mikrobiota jelitowa wpływa na organizm • dlaczego warto dbać o zdrowie jelit • jak współczesna żywność wpływa na nasze wybory i nawyki • jak odróżniać fakty od dietetycznych mitów 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E27
    June 11 · 1 hr 15 min

    Od duszności do diagnozy, która zmieniła wszystko | Marcin Balicki

    Czy można być wysportowanym, aktywnym, regularnie się badać i nagle usłyszeć, że serce praktycznie przestało pracować? Moim gościem jest Marcin Balicki — sportowiec, którego życie w jednej chwili całkowicie się zmieniło. Początkowo wszystko wyglądało jak zwykła infekcja. Kaszel, duszność, zmęczenie. Kilka dni później Marcin usłyszał diagnozę: 8% wydolności serca - bez natychmiastowego leczenia może nie przeżyć. Poruszamy między innymi: • jak sport prawdopodobnie uratował Marcinowi życie • jak wygląda codzienność z mechaniczną pompą serca • co dzieje się z psychiką, relacją i rodziną, kiedy życie nagle się zatrzymuje • dlaczego wsparcie bliskich i psychologa może zmienić wszystko • jak ciężka choroba przewartościowuje codzienność i uczy uważności 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Showing 1–20 of 30 episodes