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Yoga Nidra du Studio Marga

Studio Marga, Fabienne Menjucq, Alisonne Sinard

Des Nidras pour vous relaxer, vous aider à mieux dormir, pour rêver, pour faire le tri, gagner en clarté, apaiser le système nerveux.

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23 episodes
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Episodes 23

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S1 · E52
October 24 · 25 min
52: Yoga Nidra: Enveloppement du Corps, en sécurité en soi
Les amis du monde des rêves, cette relaxation guidée vous invite à revenir dans votre corps, votre temple...avec beaucoup de tendresse...Ainsi en sécurité, on peut laisser émerger sa lumière, s'abandonner à elle vers son chemin de vie...Des guidances se révèleront à vous je l'espère, des sensations des couleurs qui vous approcheront de vous... Venez pratiquer au studio marga, paris 11ème...nous avons de magnifiques cours de Nidra, de yoga, de pilates et danse.
S1 · E51
September 25 · 25 min
51: Yoga nidra: se laisser porté, vers un corps régéné avec Fabienne Menjucq
J'ai pénsé ce yoga nidra comme une belle relaxation du corps vers la terre, notre point de soutien, notre ancrage. Dans ce glissement du corps vers le bas, nous pouvons aussi faire glisser nos pensées, nos résistances, nos limites, nos peurs...tout ce qui est suspendu, on lui ouvre une direction vers la terre au dessous. De là, notre corps devient un canal d'énergie libre, nous ressentons ces élans de vie de l'enfance innocente...la joie émerge, le désir...Voilà, belle relaxation à vous avec coeur Fabienne
S1 · E50
August 29 · 22 min
50: Yoga Nidra: être lumière, une relaxation guidée pour retrouver son chemin avec Fabienne Menjucq
Ce yoga nidra s'est inspiré de la nature et de la présence de l'horizon pendant une semaine de retraite... Devant tant de beauté, je priais pour ne jamais oublier ma nature infinie...libre de mes pensées et conditionnements....A partir d'une connexion à soi, le chemin se dessine et le coeur nous accompagne dans nos choix...Des choix qui deviennent inspirants également pour soi, et contribuent au bien-être de ceux qui nous entourent. Ce yoga nidra nous aide à revenir à l'essentiel. Beau voyage à vous, belle relaxation, bonne regenération... #relaxation #yoganidra #connexionàsoi #connexionspirituelle
S1 · E49
July 27 · 21 min
49: Yoga Nidra, Retour au vivant: apaiser le système nerveux, retrouver sa vitalité deFabienne Menjucq
Une relaxation guidée qui a été pensée pour réguler le système nerveux et se connecter à son énergie de vie, à l'énergie du Vivant, de tout ce qui nous entoure. Et si nous devenions rivière, rocher, animal pour réaliser que nous sommes traversés par la même énergie, qui prend des formes différentes. En fin de nidra, nous offrons l'energie d'amour et de compassion à la Terre, qui en a particulièrement besoin en ce moment. Bonne relaxation. avec coeur visiter le studio: http://studiomarga.com et mon site http://abiennemenjucq.com Il reste deux places pour la retraite du 22 au 28 août 2026 dans le Périgord vert.écrivez moi à fabienne.menjucq@gmail.com #relaxation #yoganidra #détente
S1 · E48
June 28 · 19 min
48: Yoga nidra: libre et ancré-e, laissez vous bercer par les vagues avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde des rêves, offrez-vous 25 minutes pour relâcher les tensions, apaiser votre système nerveux et retrouver un sentiment de liberté intérieure. Libre & Ancré est un Yoga Nidra bercé par le bruit de la mer. Une invitation à déposer les blocages, à retrouver un corps stable, tranquille, et un esprit plus léger...Ainsi de partir à la rencontre de votre part libre, disponible, ouvert à des potentiels connus et inconnus. À écouter le soir avant de dormir, après une journée intense ou chaque fois que vous ressentez le besoin de revenir à vous. avec Coeur #relax #nidrayoga #détente #gestiondustress #sommeil #méditationguidée
S1 · E47
May 30 · 22 min
47: Yoga Nidra Coeur apaisé/ relaxation profonde, harmonie intérieure avec Fabienne Menjucq
Cette séance de yoga nidra guidée vous accompagne dans une relaxation profonde, un apaisement du système nerveux et un retour à l'équilibre intérieur. Elle peut être pratiquée pour réduire le stress, favoriser le sommeil, retrouver le calme émotionnel et cultiver la présence à soi. Dans ce Yoga nidra, je vous invite à revenir à vous avec beaucoup de tendresse et de douceur et ainsi de vous ouvrir à la sagesse de votre coeur. Un coeur apaisé devient notre guide pour nos pensées, nos paroles et nos actions. L'harmonie s'installe en nous et autour de nous. L'énergie du coeur est sans limite, il s'y loge un amour inconditionnel qui peut se partager à l'infini et ouvrir le coeur de ceux qui nous entoure. #yoganidra #amour #méditationguidée #relaxation #sommeil #gestiondustress #bienêtre #studiomarga #harmonie
S1 · E46
April 30 · 27 min
46: Yoga Nidra: Rituel de libération karmique avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde des rêves, voici un yoga nidra tel un rituel de libération du karma. On entend par karma toutes les actions, pensées, paroles accumulée sur cette vie , (et si on y croit, aux karmas des ancêtres et des vies passées) et toutes nos cellules raisonnent avec lui. C'est pourquoi parfois nous répétons des shémas que nous reconnaissons mauvais mais nous sommes pris par ce karma, nous sommes dedans... Ce yoga nidra amène de la lumière, procure du soutien, invite au détachement ...C'est un nidra à pratiquer sans modération :)... Rappelons nous que le temps fait son travail et que parfois en un éclair un problème peut se résoudre... La foi, le lâcher prise sont nos alliés. A bientôt sur le tapis. Prenez soin de vous. Fabienne http://studiomarga.com http://fabiennemenjucq.com
S1 · E45
April 1 · 19 min
45: Yoga nidra: équilibre intérieur avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde des rêves , voici un nouveau nidra qui s’inspire aussi de l’actualité de nos planètes c’est pourquoi je l’ai nommé équilibre intérieur. Un voyage qui nous relie à la beauté , où on se laisse toucher, traverser pas elle . La beauté participe à l’équilibre , elle ramène au cœur, à l’essentiel , à soi … on la trouve partout , la nature en est généreuse . Dans ce nidra elle sera notre point de départ pour faire l’expérience d’une harmonisation du corps pour que se présente à la fin tout ce qui raisonne dans notre vie avec elle . Ce qui est dedans et dehors … veillons à nos liens à ceux qui sont inspirants et inspirés à ceux avec lesquels nous percevons cet échange du cœur .
S1 · E44
March 2 · 29 min
44: Yoga nidra: lâcher prise avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde des rêves, jai pensé ce nidra comme une invitation à lâcher prise, à s'ouvrir à l'instant, à la magie de l'instant avec gratitude et fondre dans le corps de sensation. Le passé reste au passé. Le corps détendu et ouvert, peut rencontrer des espaces de bien-être inspirant et ressourçant. Disponible sur les applications de podcats, apple, deezer, spotify. Studiomarga.com et mon site fabiennemenjucq.com
S1 · E43
January 29 · 27 min
43: Yoga Nidra, régulation du système nerveux: en chemin, avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde des rêves, j'ai pensé ce nidra, comme un massage de votre système nerveux, pour le réguler et vous poser dans une grande tranquillité d'être, un ancrage dans l'instant présent comme un grand oui à la vie. Alors de là, nous pouvons nous ouvrir à notre chemin, le percevoir, sentir sa couleur, sa texture mais surtout sentir, inviter d'autres personnes sur cette route...en chemin, ensemble, libres à plusieurs avec élan, joie...C'est mon voeu le plus cher en ce moment. Alors belle écoute, avec coeur Fabienne, fabiennemenjucq.com, studiomarga.Com
S1 · E42
January 2 · 25 min
42: Yoga nidra du 3 janvier: L'esprit du Nouveau avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde des rêves, je vous invite dans cette relaxation profonde à vous déposer dans les bras de la terre Mère, de rencontrer son soutien et de vous régénérer grâce à elle, de la remercier pour tout ce qu'elle nous donne au quotidien...La gratitude ouvre le coeur. Alors dans cette détente profonde, dans ce lâcher prise réparateur, la lumière apparaît sous forme de clairvoyance...Et l'esprit de cette nouvelle année 2026 peut venir nous guider sur le chemin. L'esprit du nouveau pour cette année de démarrage, année 1. Tout est possible. Osez être vous mêmes. love. Vous pouvez nous retrouver sur les applications de podcasts sur le nom du studiomarga. beau démarrage à vous.
S1 · E41
Dec 3, 2025 · 26 min
41: Yoga Nidra, relaxation: de la Lumière pour la pleine lune du 5 décembre 2025 avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde des rêves, dans ce yoga nidra de la pleine lune en gémeaux, je vous invite à profiter de l'énergie de ce signe double pour mettre en lumière nos très bons et moins bons moments de cette année 2025, comme une courte rétrospective à observer avec tendresse. Le gémeau nous invite à nous réconcilier avec nos ombres à partir de notre lumière. Peu à peu, nous pourrons ainsi être libre, sans attache, coeur ouvert, prêt à s'engager sur notre chemin de partage. En fin de nidra, notre corps devient lumière et quelques guidances pour cette fin d'année ou l'année prochaine se présenteront. Prenez soin de vous, de vos proches et de votre lumière. Namaste. Venez visiter notre site studiomarga.Com
S1 · E40
Nov 4, 2025 · 24 min
40: Yoga Nidra de la pleine lune du 5 novembre: Ancrage du corps avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde des Rêves, dans ce yoga nidra de la pleine lune en taureau, je vous propose un voyage qui ancre le corps dans sa forme, dans l'instant, où on s'accueille tel que l'on est et on ose s'approcher de nos résistances, attachements, contrôles avec tendresse...Ainsi des portes que j'ai appelé fissures apparaissent et la lumière apparaît, une belle lumière dorée....Le corps peut ainsi se détendre et s'ouvrir encore plus profondément.... Alors profitez bien de cette relaxation, prenez soin de vous et des autres... Osez rêver, oser aller vers ce qui vous enchante et qui vous fait briller. Avec coeur
S1 · E39
Oct 5, 2025 · 26 min
39: Yoga nidra de la pleine lune du 7 octobre: créer du lien avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde du rêve, je me suis inspirée de ces constellations pour vous inviter à rayonner, à vous installer en vous, dans votre pouvoir et vos talents et à créer des liens à partir de là. Oui honorons nos liens actuels et ouvrons nous à de nouveaux liens inspirants qui puissent aussi inspirer les autres, le monde. Oser être soi avec l'autre...un beau programme qui porte et ouvre pour le meilleur. Je trouve cela d'autant plus important qu'il y a beaucoup de séparations entre nous, beaucoup de heurts et de haine de l'autre... prenez soin de vous.
S1 · E38
Sep 4, 2025 · 23 min
38: Yoga Nidra pour la pleine lune du 7/09: Oser désirer avec Fabienne Menjucq
Chers amis du monde du rêve, pour cette lune en poissons,je vous invite à oser rêver, oser désirer, oser vibrer ce que vous avez envie de faire, de réaliser...Oser ressentir les émotions de joie, de grâce qui émergent...Il est temps de s'éveiller à soi et à sa vérité et à s'engager...Dans l'invisible, les choses se font, se préparent se dessinent...disponibles sur @applepodcasts @deezerfr @spotifyfrance @youtube @studiomargaparis #yoganidra #rêver #oser #ame #suivresavoie #émotions #faithful
S1 · E37
Aug 7, 2025 · 17 min
37: Yoga nidra de la pleine lune du 09/08: nouveaux horizons avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde du rêve...Aujourd'hui j'ai senti en particulier beaucoup d'espace qui s'ouvrait dans l'invisible...Peut etre est ce la porte du lion du 08/08 demain et cette pleine lune de samedi 09...En tous les cas, un espace qui nous offre la possibilité de changer notre façon de voir le monde, de se voir, plus libre, plus vibrante...Il est temps de changer de perspective et d'éveiller la confiance en soi, en le monde...Alors voici ce nidra que j'ai appelé nouveaux horizons, où la lune nous libère de l'ancien, des attaches, des fausses croyances; elle nous allège le coeur et l'ouvre en même temps...Temps d'aimer. Bonne sieste, bon repos, bon reset. disponible sur les applications #podcats #youtubevideos #spotifypodcast #yoganidra #nouveau #renouveau #liberation #faussescroyance
S1 · E36
Jul 7, 2025 · 22 min
36: Yoga Nidra de la pleine lune du 10 Juillet: Harmonie avec Fabienne Menjucq
Les amis du monde du rêve, en ces temps de chaleur, où le yang est à son maximum et parfois nous agite, je vous ai préparé un nidra que j'ai appelé harmonie. J'invite un équilibre entre le yin et le yang, le feu et l'eau, le féminin et le masculin, le faire et le laisser faire. Qu'il y ait une bonne clarté de l'esprit pour avancer avec élan et joie sur notre chemin. Un nidra comme un rituel qui apaise et qui nous rappelle que nous avons tout en soi et autour de soi pour aller bien, pour célébrer la Vie. Alors beau mois de juillet! Belles fêtes, beaux feux de Joie...avec coeur
S1 · E35
Jun 10, 2025 · 22 min
35: Yoga Nidra Pleine lune du 11 juin: corps arc en ciel avec Fabienne Menjucq
Chers amis du monde des rêves, même une gémeau comme moi peut arriver à se poser en ces temps agités pour composer un yoga nidra que j'ai appelé corps arc en ciel... Cette lune nous invite à fêter l'ici et maintenant et tous les potentiels qui s'offrent à soi...Tellement de beauté...Cette lune vient nous aligner dans notre mouvement de vie; en bonne gardienne, elle nous offre des guidances...alors bon nidra à vous, bonne intégration, bon repos, plein de follies sages, de déplacements, de fêtes, de re-trouvailles, de verres qui chantent...avec coeur. Je vous rappelle ma formation de yin et chakras 50h du 7 au 14 juillet. Il reste des places et on fera de nombreux nidras...:) contactez moi à contact@studiomarga.com
S1 · E34
May 10, 2025 · 21 min
34: Yoga nidra de la pleine lune du 12 mai: embarquer avec élan porté par la sagesse de l'eau avec Fabienne Menjucq
Les amis du rêve, qui savent que tout est possible et tout naît, émerge de l'intérieur qui sont prêts à suivre les élans du coeur, alors ce nidra vous permettra d'embarquer dans votre bateau et suivre votre route. Cette lune va apaiser trop de feu, trop de force dans vos élans et vous encourage à oser...Allez y, risquez vous à suivre ce qui vous enchante...Tout se fera avec fluidité si c'est juste. avec coeur Fabienne...Et si vous souhaitez continuer à vous abandonner à ce qui est, rejoignez notre formation de Yin Yoga 50h et chakras du 7 au 14 juillet. infos sur le site du @studiomargaparis #suivresesreves #rever #manipurachakra #elans #elansdevie #eau #puissancedeleau #powerofwater #eaudevie #sourcedevie #foi #oser #prendresoindesoi accesible sur @applepodcasts @deezerfr @youtube @spotifypodcasts et autres #podcasts #yoganidra #yoganidralove
S1 · E33
Apr 12, 2025 · 21 min
33: Yoga Nidra de la Pleine Lune du 13 avril:S'ouvrir à l'esprit de l'Amour
Amis du rêve, je vous ai préparé un yoga nidra pour le pleine lune du 13 avril autour de l'esprit de l'amour, généreux, infini, qui tisse dans l'invisible, guérit, ouvre les portes vers le monde...Vénus vous a peut être joué des tours ces derniers temps dans sa rétrogradation...Alors , revenir dans le coeur en se connectant à la beauté sera certainement réconfortant et joyeux en même temps. Disponible sur les podcasts: @applepodcasts @deezerfr @youtube @spotifyfrance du @studiomargaparis #relaxation #venus #amour #amourinfini❤️ #inconditionnel #saimer #beauté #yoganidra #yoganidralove #reset #sefairedubien

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