Skip to content
Sign in
Artwork for Yoga auf Deutsch
Health & FitnessAlternative HealthMental HealthEducationSelf-Improvement

Yoga auf Deutsch

Stefanie Heider

🌸 Umgang mit Endometriose
🌸 Yoga bei Endometriose
🌸 Zyklusbewusster Alltag

Play
Open in
  • 31 episodes
  • weekly
  • Avg 13 min
  • German

Episodes 31

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • Yesterday · 12 min

    Endometriose Kongress 2026: Meine wichtigsten Erkenntnisse

    Du googelst „Endometriose" und landest bei einem Algorithmus, einem Coach ohne medizinische Ausbildung oder einem Nahrungsergänzungsmittel? Du bist nicht die Einzige. Auf dem 2. Deutschen Endometriose-Kongress habe ich mir Notizen gemacht, um meine Eindrücke mit dir zu teilen. Hormontherapie, bildgebende Diagnostik statt OP als Diagnoseweg, Kinderwunsch-Zahlen, Leitlinien vs. Einzelfallerfolge: Auf einem Kongress bekommst du die Fakten, die du sonst nur in Fachartikeln findest. Und in dieser Folge bekommst du meine Einblicke: Ehrlich, mit dem, was hängen geblieben ist und dem, was mich genervt hat. Hier findest du meinen eigenen Erfahrungsbericht als Endometriosebetroffene: Die Diagnose Die OP Die Pille Die Ernährung Symptomfreiheit Oder alle Folgen ansehen auf YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLF3ymEupxWqU

    • Transcript
  • September 24 · 7 min

    Endometriosefreundliche Ernährung: Meine Erfahrung mit Gluten und Co! | Endometriose Erfahrungsbericht (Teil 4)

    In Teil 4 meines Endometriose Erfahrungsberichtes erfährst du welche Erfahrungen ich mit den folgenden lebensmittelgruppen gemacht habe und wie sich diese auf meine Endometriosesymptome auswirken: 🍞 Muss man Gluten wirklich weglassen? ❓ Was ist Histamin? 🐮 Sind Kuhmilchprodukte schlecht? 🥩 Was ist mit Fleisch und Zucker? Das alles erfährst du in dieser Folge! -> Es werden keine Heilversprechen gemacht! Diese Folge enthält Werbung. Für den Kauf über den untenstehenden Link erhalte ich eine Provision. Für dich fallen keine Mehrkosten an! Vielen dank, dass du über den Kauf über meinen Link diesen Podcast unterstützt! Spare 10% auf deinen Einkauf bei HistaFood mit dem Code endo10. Hier entlang! (nicht kombinierbar mit anderen Aktionen) Hier findest du auf Endometriose spezialiserte Ernährungsberaterinnen: https://endo2power.com/ernaehrungsberatung-bei-endometriose/ Zu den anderen Teilen: https://yoga-auf-deutsch.podigee.io/

    • Transcript
  • September 17 · 4 min

    Ist die Pille die einzige Lösung bei Endometriose? | Endometriose Erfahrungsbericht Teil 3

    Wenn du mit Endometriose diagnostiziert wirst, ist es oft das erste, was der Arzt sagt: „Nimm die Pille." Aber was, wenn die Pille nicht hilft? Was, wenn sie Nebenwirkungen hat, die deinen Alltag noch schlimmer machen? Oder was, wenn du einfach keine Hormone nehmen möchtest? Die kurze Antwort: Nein, die Pille ist nicht die einzige Lösung. Die lange Antwort: Es ist eine von vielen Möglichkeiten. In diesem Video erfährst du: Warum die Pille nicht immer die beste Option ist und wie du weitere Möglichkeiten zur ganzheitlichen Behandlung deiner Endometriose findest. Du hast das Recht, mehr als nur die Pille zu kennen. Dein Körper gehört dir. Und du hast das Recht, alle Optionen zu verstehen, bevor du eine Entscheidung triffst! 👇 Weitere Ressourcen für deinen Weg: E-Book mit über 20 Tipps, Yoga und Videos zum Mitmachen jetzt kostenlos herunterladen! Klicke hier! Hier geht es zum Symptomfilter Wichtig: Dieses Video enthält keinen medizinischen Rat!

    • Transcript
  • September 10 · 10 min

    Endometriose OP Erfahrungsbericht: Warum ich eine Panikattacke hatte und was du besser machen kannst (Teil 2)

    Wenn du eine Endometriose-OP vor dir hast, hast du wahrscheinlich eine Liste mit Fragen: Wie läuft das ab? Wann bin ich wieder fit? Was kann schief gehen? Aber die Frage, die niemand stellt, ist: Will ich das wirklich? In diesem Video teile ich meine wahre, ungeschminkte Geschichte von meiner Endometriose-Operation. Ich erzähle nicht nur vom Ablauf, sondern auch von dem Moment, der mich am meisten überwältigt hat und zu einer Panikattacke führte. Warum du dieses Video ansehen musst: ✔️ Ich zeige dir, wie der Tag wirklich verlief: von der Vorbereitung bis zum ersten Aufwachen. Keine Filter, keine Schönfärberei. ✔️ Wenn du Angst hast, dann hey… du bist nicht allein! ✔️ Ich teile dir meine persönliche Strategien und was ich heute anders machen würde. Hier geht es zu meinem Video "Endometriose OP ja oder nein?" Finde Erleichterung in deinem Alltag mit Endometriose und downloade dir mein E-Book mit über 20 Tipps und Videomaterial zum Mitmachen: Hier klicken! Du hast Teil 1 meiner Serie "Endometriose Erfahrungsbericht" noch nicht gehört? Hier entlang!

    • Transcript
  • September 3 · 9 min

    „Du bildest dir das nur ein": Mein Kampf um die Diagnose | Endometriose Erfahrungsbericht Teil 1

    Du hast das Gefühl, dass niemand deinen Schmerz ernst nimmt? Du wartest seit Jahren auf eine Diagnose? Dann ist diese Folge genau für dich! In diesem ersten Teil meiner persönlichen Serie erzähle ich meinen schmerzhaften Weg zur Endometriose-Diagnose. Es geht besonders um das Gefühl, „nicht glaubwürdig" zu sein. Sich das alles nur einzubilden… Ich teile: ✔️ Wie ich zur Diagnose kam. ✔️ Meine teilweise ungewöhnlichen Symptome. ✔️ Von welchem Arzt ich endlich ernst genommen wurde. ✔️ Meine Empfehlung, wenn du noch auf die Diagnose wartest. Melde dich zum kostenlosen Newsletter an und erhalte das E-Book "Yoga bei Endometriose" mit über 20 Tipps und Videos als Geschenk: Hier klicken! Hier geht es zu endo2power Finde deine passende Endometriose Selbsthilfegruppe: Hier entlang!

    • Transcript
  • August 13 · 10 min

    Die neuesten Studien zu Endometriose

    Als selbst Endometriosebetroffene frage ich mich häufig was gerade getan wird, um die Diagnosezeit zu verkürzen, die Behandlung zu verbessern und überhaupt erst einmal ernst genommen zu werden. In dieser Folge erfährst du von drei neuen Studien, die Hoffnung geben. Außerdem Wege wie du nicht mehr warten musst, sondern heute schon etwas unternehmen kannst, um deine Lebensqualität mit Endometriose zu verbessern. Jetzt anhören! Yoga bei Endometriose (inkl. wertvoller Tipps für den Alltag) Hier kostenlos herunterladen! Ganzheitliche (nicht-medizinische) Unterstützung bei schwierigen Erlebnissen und zur Verbesserung der Beziehung zum eigenen Körper: Hier entlang! Probiere unseren Symptomfilter und finde deine passende Unterstützung für mehr Lebensqualität im Alltag mit Endometriose: Hier klicken! Diese Artikel könnten dich interessieren: https://www.ucsf.edu/news/2025/07/430471/big-data-begins-crack-case-endometriosis https://medicalxpress.com/news/2026-04-million-women-knowledge-endometriosis-biological.html https://hadea.ec.europa.eu/news/endometriosis-awareness-month-2026-discover-lasting-impacts-female-project-2026-03-16_en

    • Transcript
  • August 6 · 8 min

    Wie schlimm ist deine Endometriose?

    Die Zahl bzw. Stufe sagt nichts über die Schmerzintensität oder andere Symptome aus. Ja, das ist ein riesiges Missverständnis und weil ich selbst mit einem echt blöden Kommentar dazu konfrontiert wurde, erkläre ich dir wie wir als Endometriosebetroffene am besten auf solche Situationen reagieren können. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Was die Stadien wirklich bedeuten ✔️ Warum du die Frage "Wie schlimm ist deine Endometriose" vielleicht gar nicht beantworten kannst und schon gar nicht musst ✔️ Wo du die passende Unterstützung auf dem Weg zur Symptomfreiheit findest Hier geht es zum Symptomfilter Weitere Infos auf www.endo2power.com

    • Transcript
  • August 1 · 7 min

    Die perfekte Abendroutine bei Endometriose

    Du brauchst keine 300-Steps Nachtroutine, du brauchst nur ein paar kleine Angewohnheiten um gut zu schlafen. Erfahre in dieser Folge wie Stefanie, die Gründerin von endo2power, ihren Abend in eine Wohlfühlzone verwandelt und mit einem kleinen Trick sogar Spinnen und andere Insekten aus dem Schlafzimmer hält. Für einen erholsamen Schlaf, der deine Selbstheilung begünstigt! Werbung: Die SLEEO Nachtsprays findest du hier: Hier klicken! -> "Gesunder Schlaf" -> "Besser schlafen" und nutze den Code NW20AFFADCELL für 20% Rabatt (ab 25€ Einkaufswert) Das könnte dich auch interessieren: Podcastfolgen Ist dein Schlafzimmer toxisch? Auf diese typischen Produkte solltest du verzichten! Wie dir der Low Tox Lifestyle bei Endometriose hilft Blogartikel Hormonfreundlich schlafen mit veganer Seide Besser schlafen mit Endometriose: Die perfekte Abendroutine

    • Transcript
  • July 25 · 7 min

    Die perfekte Morgenroutine bei Endometriose

    Morgens aufzuwachen und sich erholt fühlen. Für viele Endometriosebetroffene klingt das nach einem Traum. Schlaflose Nächte durch Schmerzen und CFS gehören einfach dazu. Umso wichtiger ist es den Alltag so zu gestalten, dass er unser Wohlbefinden unterstützt. Dazu gehört auch eine sanfte Morgenroutine. Wie endo2power Gründerin Stefanie in den Tag startet und welcher Gegenstand zum Must-have wurde, das erfährst du in dieser Folge! Spare 10% auf deinen Einkauf bei QUPRO mit dem Code yoga26!

    • Transcript
  • July 2 · 13 min

    Wie dir der Low Tox Lifestyle bei Endometriose hilft

    Low Tox heißt nicht nur weniger schädliche Inhaltsstoffe, sondern auch weniger Stress. Das bedeutet, dass sich ein Low Toy Lifestyle positiv auf deine Gesundheit und dein Bestreben nach einem symptomfreien Alltag mit Endometriose auswirkt. In dieser Folge geht es darum wie du schädliche Inhaltsstoffe erkennst, vermeidest und welche Alternativen es gibt. Weiterführende Blogartikel: Entzündungshemmende Ernährung bei Endometriose Vegane Seide

    • Transcript
  • June 25 · 8 min

    Gedanken zum Thema Kinderwunsch mit Endometriose

    In dieser Folge teilt endo2power Gründerin Stefanie ganz offen ihre eigenen Gedanken zum Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft mit Endometriose. Du möchtest deine Geschichte zum Thema Kinderwunsch/ Schwangerschaft mit Endometriose teilen? Schreib eine E-Mail an: kontakt@stefanieheiderycb.de Das könnte dich auch interessieren: Dating und Intimität mit Endometriose

    • Transcript
Showing 1–20 of 31 episodes