Хорошая плохая девочка

Дарья Жук

Подкаст о женщинах, которым надоело быть удобными.

Мы умеем быть хорошими дочерьми, партнёршами, мамами, профессионалами. Мы умеем справляться.

Но умеем ли мы слышать себя?

«Хорошая плохая девочка» — это честные разговоры о том, что происходит, когда женщина перестаёт жить из слова «надо».

О желаниях, которые мы долго откладывали. О границах, которые учимся ставить. О новой главе жизни, которую можно написать самой.

Почта проекта — goodgirl.cast@gmail.com

Play

Open in

20 episodes
Avg 41 min
Russian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S5 · E7
May 30 · 15 min
Last call в летний клуб Summertime badness!
Дорогие девушки, завтра, 31 мая, открывается наш онлайн-клуб Summertime badness ❤️‍🔥 Это будут 4 живые терапевтические встречи с юнгианским психотерапевтом Юлией Анпилоговой, со мной и нашим комьюнити. И доступ к курсу "От хорошей девочки к себе" на всё лето. в клубе будем: ✔️ учиться говорить о своих потребностях без оправданий . ✔️отрабатывать навыки самопредъявления. ✔️ выдерживать дискомфорт от конфликтов и сложных разговоров. ✔️ слышать, что хочешь именно ты, а не навязано кем-то извне. Помимо терапевтической группы, у комьюнити будет доступ к курсу лекций, который одна наша выпускница назвала "настоящей энциклопедией взросления". Запись в клуб тут: https://goodgirluniversity.com Очень вас ждём! 🫶
S5 · E6
May 27 · 32 min
«Тупындра» — это моя тень. О страхе показаться глупой
Страх сделать ошибку и показаться недостаточно умной — то, с чем неосознанно живут многие женщины: хорошистки, отличницы, те самые хорошие девочки. И этот страх влияет на то, как и что мы говорим, рискуем ли мы, пробуем или не пробуем новое, как разрешаем себе проявляться. В общем на нашу жизнь, самореализацию и карьеру. Вместе с психологом Юлией Анпилоговой говорим о том, как этот страх ограничивает женщин вообще и нас в частности. А ещё и делимся простой практикой, которая показывает: где и в чём вы всё ещё действуете из страха оценки — а где уже готовы к большему. 31 мая открывается наш летний онлайн-клуб Summertime Badness. Это маленькая камерная группа, где будет: — 4 живые встречи со мной и Юлией Анпилоговой — доступ к курсу «От хорошей девочки к себе» — и пространство, где можно перестать сдерживать себя Ещё есть несколько мест. Записаться можно тут: https://goodgirluniversity.com
S5 · E5
May 21 · 34 min
«Не романтизируй семью до её появления. Романтизируй, когда она есть» — Лена Ридель (часть 2)
Сегодня продолжаем разговор с Леной Ридель — преподавателем осознанности, автором ретритов и мамой троих детей. Говорим о том, что происходит с отношениями после рождения детей (особенно, когда их трое). Как не потеряться в роли родителей, почему развестись не так-то и сложно, а вот сохранить прежнюю близость — работа со звёздочкой. А ещё — о необычной идее Лены: диване для честных разговоров между партнёрами. И небольшое объявление: 31 мая мы вместе с психотерапевтом Юлей Анпилоговой запускаем онлайн-клуб «Summertime badness» — комьюнити для девушек, которым хочется начать изменения этим летом. Четыре онлайн-встречи, терапевтическая группа и доступ к курсу лекций на всё лето. Подробности тут: https://goodgirluniversity.com Мои соцсети с картинками: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм проекта: https://t.me/goodgirlcast Лена Ридель в телеграме: https://t.me/meditation_station Лена Ридель в соцсетях с картинками: https://www.instagram.com/riedelena/
S5 · E4
May 6 · 37 min
Преподаватель осознанности Лена Ридель: о жизни с тремя детьми, уходе в "подполье" и праве на амбиции
У меня долгожданная гостья! Лена Ридель — предпринимательница, автор ретритов по всему миру и мама троих детей. Сейчас её самый важный ретрит — дома, в декрете. Обсудили: — почему иногда ты выбираешь не рост, а паузу — как жить, когда прежняя идентичность временно “выключена” — что происходит с женщиной, когда вся энергия уходит в материнство — как найти баланс, если внутри огромное желание быть с детьми и одновременно тоска по себе прежней — почему Лена никогда не чувствует себя "плохой мамой" — как уход отца из семьи повлиял на её привычку выбирать "плохих парней" — и об исцелении от этой привычки и пути к мужу Даниэлу. Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Лена Ридель в телеграме: https://t.me/meditation_station Лена Ридель в соцсетях с картинками: https://www.instagram.com/riedelena/ Знаменитая статья Лены "Я никогда никого не встречу": https://clck.ru/3TXnJJ Наша почта: goodgirl.cast@gmail.com
S5 · E3
April 10 · 42 min
"Хорошие девочки" выгорают первыми: кто виноват и что с этим делать?
“Хорошие девочки” выгорят первыми Девчонки, ловите свежий эпизод про выгорание “хороших” мам, жён и профессионалок! Мы, женщины, выросшие в постсоветской песочнице, привыкли многое тянуть на себе. Включаться, приходить на помощь, слушать, поддерживать. Чтобы начальник был доволен, чтобы мужу было хорошо и чтоб дети были счастливы. Всегда и перманентно. Ведь надо быть хорошими! Самыми лучшими. И поначалу в процессе это может даже нравиться. Ну, конечно, это же про наше эго. Я такая классная и столько всего могу! Но в какой-то момент силы заканчиваются.  И их не остаётся даже на то, что мы раньше любили. Вместе с постоянной эксперткой подкаста, психотерапевтом Юлей Анпилоговой обсуждаем: как стремление быть идеальными во всех ролях (от работы до отношений) приводит к эмоциональному и физическому истощению как жить в мире, где на женщине по-прежнему бетонной плитой лежат "вторая" и "третья" смены почему делегировать и искать помощи — не роскошь, а необходимость как разрешить себе быть порой “никчёмной”, “неэффективной” и “ленивой”  и какие лайхфаки (например, мини-отпуск каждый день) помогают не дойти до ручки. Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Соцсети Юлии: https://www.instagram.com/julia_anpilogova/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com
S5 · E2
March 6 · 40 min
Как я перестала быть идеальной дочерью и сестрой. История психотерапевтки Лены Мицкевич
Что происходит, когда ты больше не хочешь играть роль «хорошей» дочери и сестры? Постоянно идти навстречу.   Входить в положение.  Понимать. Сглаживать. «Заминать» конфликты. Когда больше не хочешь быть той, кто старается никого не разочаровывать. Ко мне в гости пришла психолог и автор подкаста «Ты — это важно» Лена Мицкевич. Говорим о том, как за последний год Лена буквально пересобирала отношения с близкими — почему перестала пытаться угодить семье и что нашла по ту сторону вечной «хорошести». А ещё: почему «хорошие девочки» тоже завидуют и как находить опору, когда твои решения не нравятся окружающим. Пусть этот разговор поддержит вас накануне 8 марта — и напомнит о вашем праве на свои чувства, свой голос и своё «нет». Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Соцсети Лены: https://www.instagram.com/elens_way/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com
S5 · E1
February 6 · 36 min
Детская писательница Юлия Кузнецова о травмах "хороших девочек", исцелении и пути к писательству
Начинаем новый сезон разговором о мечтах, которые не отпускают. В гостях Юлия Кузнецова, детская писательница, которая умеет говорить о сложных чувствах честно и бережно. Обсуждаем её путь в литературу — через страхи, сомнения и мамино «этим на жизнь не заработаешь». Как становятся писателями, когда нет гарантий? Почему маленькие шаги работают куда лучше, чем “а сейчас я как сяду и напишу КНИГУ”? И как приятные творческие хобби — вроде вязания по воскресеньям — могут стать целительным ритуалом и вылечить травмы и ранки “отличниц” и “хороших девочек”. Выпуск для тех, кто когда-то отложил свою мечту и чувствует, что время к ней вернуться. Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Телеграм-канал Юлии Кузнецовой — https://t.me/kuznetsova_writer Телеграм-канал "Хорошей плохой девочки" — https://t.me/goodgirlcast
S4 · E5
Dec 31, 2025 · 52 min
Как подвести итоги года бережно и найти в этом ресурс и радость
Итоги года всё чаще становятся источником тревоги, а не смысла. Мы привыкли измерять свою жизнь достижениями, сравнивать себя с другими и бояться оказаться «недостаточными». В финальном новогоднем эпизоде вместе с юнгианским психотерапевтом Юлией Анпилоговой говорим о том, как подводить итоги года, не сдавая публичный экзамен, и превратить этот процесс в дружескую встречу с собой. Познакомиться с курсом "От хорошей девочки к себе" тут: https://goodgirluniversity.com/course Получить скидку в 20 % по промо-коду "goodgirl2026" тут: @goodgirlbad_bot Записаться на консультацию к Юлии Анпилоговой —https://www.instagram.com/stories/julia_anpilogova Мои соцсети: https://www.instagram.com/daria_beatle/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com
S4 · E4
Dec 6, 2025 · 50 min
"Синдром хорошей девочки меня чуть не убил". История Вики, победившей рак груди
Недавно мне пришло письмо от слушательницы из Парижа по имени Вика Герц. Письмо, на которое нельзя было не ответить. В 29 лет Вика столкнулась с диагнозом «рак груди» — и вскоре поняла, что привычка быть "хорошей девочкой" может дорого ей стоить. Чтобы выжить, ей пришлось включать инстинкты, спорить с врачами и пересобирать отношения — с телом, близкими и самой собой. Обсуждаем с Викой: — почему хороший контакт с телом — не роскошь, а необходимость; — почему, борясь за жизнь, важно заканчивать некоторые отношения; — как неудобный разговор о сексе помог ей сблизиться с партнёром; — и как отстаивать своё лечение, даже если врачи настаивают на своём. Истории для новогоднего выпуска присылайте тут: https://t.me/goodgirlbad_bot Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал проекта —https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S4 · E3
Nov 20, 2025 · 1 hr 5 min
Как одно “нет” изменило мою жизнь: история балерины Большого театра
История талантливой балерины, которая старалась быть "хорошей девочкой" и терпела давление, травлю из-за внешнего вида и запрет на сцену. Пока однажды не сказала: "Нет, со мной так нельзя". Курс "От хорошей девочки к себе" — https://goodgirluniversity.com/#program Чтобы получить скидку на курс, пишите тут — @goodgirlbad_bot Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал проекта —https://t.me/goodgirlcast Телеграм-канал Софии — https://t.me/pascouru Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S4 · E2
Oct 23, 2025 · 41 min
Секс, плохишки и хорошие девочки. Откровенный разговор с психотерапевтом Юлией Анпилоговой
Как это так вышло, что мы с вами ещё про секс не говорили? Исправляемся! Позвала в гости подругу, психотерапевта и постоянного эксперта подкаста Юлию Анпилогову (а теперь еще и ведущую подкаста про секс "Тепло и важно"). Обсуждаем: Почему секс с "хорошими девочками" — это спектакль? От чего хорошие девочки в сексе бегут и что теряют? Почему путь к удовольствию лежит не через партнера мечты, а через знакомство с собой? Как наладить контакт со своим телом? И какие практики могут помочь? Курс "От хорошей девочки к себе" — https://goodgirluniversity.com/#program Чтобы получить скидку на курс, пишите тут — @goodgirlbad_bot Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал проекта —https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S4 · E1
Oct 9, 2025 · 50 min
Даша Черкудинова (Норм): как перестать прятать себя и свои идеи
Почему мы боимся быть заметными, даже когда делаем классные вещи? Говорим о червячках сомнений, трудоголизме и смелости проявляться. Честный разговор с Дашей Черкудиновой, журналисткой и соавторкой моего любимого подкаста «Норм». Новый подкаст "Ушки на макушке" — https://podcast.ru/1830180909 Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм-канал проекта —https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S3 · E13
Jul 20, 2025 · 42 min
Лика Кремер (Либо/либо): о материнстве без декрета и праве на свой путь
Как быть мамой, не вписываясь в традиционный сценарий? Во второй части разговора с Ликой Кремер — предпринимательницей и кофаундеркой студии «Либо/либо» — говорим о материнстве без декрета, чувстве вины, стыде (и его отсутствии), карьере с тремя детьми и честности как опоре в родительстве. Почему ей ближе быть мамой подростков, чем малышей? Как она совмещает амбиции и заботу? И в чём её формула «достаточно хорошей мамы». Очень личный, тёплый и честный разговор о том, как быть классной мамой — и не терять себя. Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S3 · E12
Jun 26, 2025 · 37 min
Лика Кремер (Либо/либо): "У меня до сих пор жуткий синдром самозванца"
🎙 В этом выпуске — королева (не побоюсь этого слова😁) российского подкастинга, соосновательница студии «Либо/Либо» Лика Кремер. В прошлом — актриса, журналистка, телеведущая. А сегодня — женщина, которая изменила медиаландшафт и голосом собрала сотни тысяч слушателей. 👑 В «Хорошей плохой девочке» Лика говорит прямо и без кокетства: Как ярлык хорошей девочки из интеллигентной семьи определял её судьбу. Почему пыталась заслужить любовь отца — легендарного музыканта, уехавшего за границу в день её рождения. Почему ушла из актёрства (спойлер: устала постоянно всем нравиться). Почему молчала о домогательствах. Как работает с синдромом самозванца и учится не быть хорошей для всех. Это разговор о цене одобрения, силе голоса и смелости идти в страх. Подкаст "Нормально же общались" — https://podcast.ru/1534711276 Курс "От хорошей девочки... к себе" — https://goodgirluniversity.com Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S3 · E11
Jun 6, 2025 · 44 min
“Недомать? С этим чувством я смирилась”. Лена Аверьянова (НЭН). Часть 2
Как отстаивать личные границы, если самое сильное давление исходит от самых близких —родителей мужа или своих собственных? Откуда растут корни ощущения, что "ты — недомать" ? И почему фаундерка НЭН Лена Аверьянова не хочет бороться с этим чувством? Курс "От хорошей девочки... к себе" — https://goodgirluniversity.com Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S3 · E10
May 30, 2025 · 32 min
"Как я пыталась быть "правильной" мамой и что из этого вышло". Лена Аверьянова (НЭН). Часть 1
Как быть мамой в мире, где у всех — от бабушек до интернет-пабликов — есть мнение о том, какой ты должна быть? Как в хаосе голосов и трендов услышать себя? Зачем нам злость, раздражение и другие сложные чувства — и как они помогают углубить близость с ребёнком? В новом эпизоде говорим с Леной Аверьяновой, основательницей честного журнала о родительстве НЭН, шеф-редактором ГМД-медиа и мамой с 10-летним стажем. Курс "От хорошей девочки... к себе" — https://goodgirluniversity.com Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S3 · E9
May 16, 2025 · 52 min
Спящие красавицы. Как не проспать полжизни в ожидании, что тебя кто-то разбудит
В новом эпизоде вместе с психотерапевтом Юлией Анпилоговой отвечаем на письмо слушательницы и разбираем сказку «Спящая красавица». Почему нам часто кажется, что всё самое интересное впереди? Как перестать ждать счастливого случая и проснуться, не дожидаясь принца и других чудес? С чем нужно встретиться и что принять в себе, чтобы начать жить и проявляться на 100 процентов? И почему мы все немножко Шречки? 😁 Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм подкаста — https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S3 · E8
Apr 26, 2025 · 42 min
Елена Резанова (карьерный стратег и автор бестселлеров): как жить, а не сдавать экзамены
Сегодня у меня в гостях — Елена Резанова. Карьерный стратег, коуч, автор бестселлеров и спикер TED. Уже больше 20 лет Елена помогает людям находить своё дело, смыслы, свободу — и путь к себе. Мы говорим о том: — Как выбраться из ловушек хороших девочек, отличниц и самозванок — Как меньше зависеть от чужого мнения — И как делать смелые шаги в сторону себя и карьеры мечты. Лена делится тем, как сама вышла из острого кризиса и преодолела социальную тревожность, которая мешала ей проявляться и работать с клиентами. Рассказывает о практиках, которые помогают отпускать страх. О вопросе, который она задаёт себе каждое утро. И отвечает на вопросы подписчиц и моих подруг. Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм подкаста — https://t.me/goodgirlcast Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com
S3 · E7
Apr 10, 2025 · 46 min
Маша, давай! Как отличница стала голосом сексуальной свободы
Героиня нового эпизода — секс-просветительница Маша Арзамасова, исследовательница удовольствий, мира и самой себя. С детских лет и до 30 лет отличница и золотая медалистка Маша Арзамасова была очень хорошей девочкой. Работала в глянце, встречалась с "правильным" мужчиной и старалась заслужить любовь мамы и одобрение мира. Но потом что-то пошло не так... Сегодня Маша — авторка одного из самых популярных блогов про бодипозитив «Маша, давай!» и (очень неудобная) женщина, которая вдохновляет сотни тысяч других. Как так вышло? Это разговор о том, как можно потерять всё в 30 — и обрести новую себя: через боль, преодоление, радикальную честность и сексуальную свободу. Слушайте, делитесь с подругами и обязательно пишите, что думаете! Мои соцсети с картинками — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Телеграм подкаста — https://t.me/goodgirlcast Почта — goodgirl.cast@gmail.com
S3 · E6
Mar 28, 2025 · 39 min
Настя Красильникова: "У меня больше нет авторитетов".
В этом выпуске — важный разговор с журналисткой и фемактивисткой Настей Красильниковой. Про расследование об Оксимироне, реакцию общества и то, почему так сложно разрушать культовые образы. Про иллюзии, которые мы боимся потерять, и гнев как движущую силу. А ещё — про то, как трудно быть женщиной, внутреннее бунтарство и освобождение от синдрома хорошей девочки. Слушайте, делитесь, размышляйте вместе с нами. Мои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/ Наша почта — goodgirl.cast@gmail.com Расследование "Творческий метод" — https://podcast.ru/1540573120/e

Showing 1–20 of 20 episodes