Skip to content
Sign in
Artwork for Všímavý život
Health & FitnessMental Health

Všímavý život

Silvie Ammerová

Vítejte u podcastu Všímavý život, kde se společně ponoříme do světa mindfulness, meditace a osobního rozvoje. Každá epizoda vám přináší praktické rady, techniky a inspiraci, jak žít vědomější a vyrovnanější život. Epizody budou doplňovat praktické meditace.
Připojte se na cestu objevování, jak mindfulness může zlepšit vaše duševní zdraví, posílit mezilidské vztahy a přinést větší klid a rovnováhu do vašeho každodenního života. Podcast vychází každou neděli ve 13 hodin.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 20 min
  • Czech

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • July 28 · 26 min

    POSLEDNÍ DNY NA PĚŠÍ POUTI TRASOU CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 12. DEN + další dny🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: / vsimavy_zivot Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • July 24 · 22 min

    11. DEN PĚŠÍ POUTĚ TRASOU CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA11. DEN 😇🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na YoutubeForendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: / vsimavy_zivot Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E9
    May 19 · 20 min

    10. DEN PĚŠÍ POUTĚ TRASOU CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 10. DEN ¨🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E8
    May 12 · 14 min

    8. a 9. DEN PĚŠÍ POUTĚ NA TRASE CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 8. a 9. DEN 😇 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E7
    May 5 · 21 min

    7. DEN PĚŠÍ POUTĚ NA TRASE CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 7. DEN 😇 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E6
    April 28 · 17 min

    6. DEN PĚŠÍ POUTĚ NA TRASE CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA6. DEN 😇🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na YoutubeForendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfcInstagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E5
    April 21 · 30 min

    5. DEN PĚŠÍ POUTĚ TRASOU CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 5. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E4
    April 16 · 20 min

    4. DEN PĚŠÍ POUTĚ CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 4. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E3
    March 31 · 34 min

    3. DEN PĚŠÍ POUTĚ CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 3. DEN 🥳 cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek-https://vsimavyzivot.cz/7-ma-cesta-do-santiaga-3-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E2
    March 24 · 25 min

    2. DEN PEŠÍ POUTI CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA 2. DEN cestou CAMINO PRIMITIVO 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek-https://vsimavyzivot.cz/6-ma-cesta-do-santiaga-2-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S2 · E1
    February 10 · 22 min

    1. DEN NA CAMINO PRIMITIVO

    PĚŠÍ POUŤ DO SANTIAGA- cestou CAMINO PRIMITIVO 1. DEN 🥳 budou to 2 roky od mé cesty a je na čase si ji připomenout a zavzpomínat na jednotlivé dny i na to, co mi dala do života 🥳 každé úterý poslouchej epizodu na Spotify nebo na Youtube Blogový článek- https://vsimavyzivot.cz/5-ma-cesta-do-santiaga-1-den/ Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S1 · E20
    Apr 20, 2025 · 20 min

    #20: MEDITACE EMOČNÍ ÚKLID

    Zažili jste něco náročného a neměli čas to v tu chvíli zpracovat? Je pro vás běžné své emoce potlačovat, nevšímat si jich? Pak je tahle meditace přesně pro vás. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S1 · E19
    Apr 13, 2025 · 14 min

    #19: Jak nás kofein ovlivňuje?

    Epizoda se věnuje mému oblíbenému tématu, a to kávě. Káva se stala rituálem, společenským zvykem a často ji konzumuje jako zvyk/zlozvyk. Jak nás ovlivňuje? Jaké procesy probíhají v mozku? O tom všem bude dnešní epizoda. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S1 · E18
    Apr 6, 2025 · 19 min

    #18: Zvyky a zlozvyky v našem životě

    "zvyk je želená košile" se často říká. Ale jak z toho ven? Jak se naučit přeměnit zlozvyk? O tom bude dnešní epizoda. Pokud se vám podcast líbí a chcete mě podpořit, udělá mi radost, když podcast ohodnotíte, přidáte komentář a budete ho sdílet mezi svými přáteli. Děkuji. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S1 · E17
    Mar 30, 2025 · 16 min

    #17: JAK ROZVÍJET LASKAVOST?

    Jaký laskavý čin jste pro sebe nebo druhé dnes udělali? Podělte se do komentáře. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S1 · E16
    Mar 23, 2025 · 18 min

    #16: MEDITACE VŠÍMAVÉHO PROCHÁZENÍ TĚLA

    Vydejte se na cestu všímavosti svým tělem s touto meditací bodyscan. Jemně prozkoumejte pocity v jednotlivých částech těla, od špiček prstů na nohou až po temeno hlavy. Tato praxe vám pomůže uvolnit napětí, zklidnit mysl a propojit se se sebou samým. Ideální pro regulaci stresu, snížení úzkosti a zlepšení spánku. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S1 · E15
    Mar 16, 2025 · 19 min

    #15: Jak si naplánovat svůj čas?

    Dnešní epizoda bude o plánování času. Už mě sleduješ na instagramu? @vsimavy_zivot Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S1 · E14
    Mar 9, 2025 · 13 min

    #14: Jak udržet zdravý mikrobiom?

    Víš, že střeva ovliňují naší imunitu i naší náladu? Náš mikrobiom je důležitý, a vše kolem něj si povíme v dnešní epizodě. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

  • S1 · E13
    Mar 2, 2025 · 15 min

    #13: O cirkadiánním rytmu

    Víš, že cirkadiánní rytmus ovlivňuje nejen naše tělo, ale také to, jak se cítíme? V epizodě se zaměříme také na spánek. Sledujte mě také na instagramu, kde sdílím praktické tipy, jak zařadit všímavost do každého dne @vsimavy_zivot Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz¨

  • S1 · E12
    Feb 23, 2025 · 10 min

    #12: Mindfulness a deprese

    V čem je ten klíč? O tom bude dnešní kapitola. Nezapomeňte vyhledat odbornou pomoc, pokud na sobě pozorujete známky deprese. Vyhledat pomoc je ukázka vnitřní síly! Mindfulness berte jako doplněk k léčbě nebo jako preventivní program po léčbě. Zároveň se na mindfulness můžeme podívat obecně jako na prevenci vzniku duševního onemocnění. Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc Instagram: https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/ Online kurzy a webináře: https://vsimavyzivot.cz

Showing 1–20 of 20 episodes