S1 · E4Oct 5, 2025 · 42 min
Да постигаме огромни върхове, за да ги качваме в Инстаграм, е успешен живот, нали? Във времето на do it for the ‘Gram забравяме по-важните неща - а именно самия живот.
Този път си говорим за необходимата почивка, от която всички бягаме, за работохолизма на милениълите и за дантелените пердета на баба ми и дядо ми.
Ще разберете и какво общо има секси падналият ми глас с цялата работа.
Ето и видеото за това как да обичаме себе си, в което говоря за самочувствието и самооценката.
Оставям и линк към уебинара за психосоматика и видеото за психосоматика, в които разказвам повече как стресът влияе на здравето ни.
А ако искате да се включите в JAYA Tribe, вече можете да го направите и през новия ни план Общност, който е чудесна първа крачка в племето. Дава достъп до Телеграм канала ни и срещите ни на живо. Научете повече тук.
Ето и текста от скрийншота, който не успях да ви прочета:
The Four Types of Rest You Need:
Physical Rest: Sleep, naps, lying down, gentle stretching
Mental Rest: Meditation, daydreaming, single-tasking, breaks from screens
Emotional Rest: Time alone, saying no, setting boundaries, processing feelings
Spiritual Rest: Nature walks, prayer, gratitude, connection to something greater
Notice which type you're most depleted in. That's where to begin.
Signs Your Body is Begging for Rest:
Everything feels harder than it should
You're irritable about minor inconveniences
Your creativity has dried up
You're getting sick more often
Sleep doesn't feel restorative
You can't remember the last time you felt truly peaceful
