Utmattningscoachen

Ellinor Lidén

I den här podcasten möter utmattningsexperten Ellinor Lidén olika individer som hamnat, och kanske fastnat, i utmattningens diffusa grepp. Syftet med podden är att belysa de brister som finns inom det konventionella vårdsystemet när det kommer till livsstils- och miljörelaterad ohälsa. Varje vecka möter vi en ny individ och berättelse, där Ellinor ger sin input och hjälper till att kartlägga situationen och gå till botten med rotproblematiken.

Play

Open in

20 episodes
Avg 57 min
Swedish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S3 · E34
May 10 · 1 hr 13 min
34. Soloavsnitt: Min utvecklingsresa
I detta sista avsnitt av säsong 3 delar jag öppet och personligt med mig av hur mitt liv sett ut och förändrats sedan min krasch 2016 fram till idag. 10 år har gått – och jag kan med handen på hjärtat säga att jag är en helt ny person idag, och så tacksam för precis allt jag gått igenom för att komma hit. Det blir ett djupt, intimt och avskalat avsnitt som jag hoppas kan inspirera och öppna upp för nya perspektiv. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E33
May 3 · 54 min
33. Jag utreddes för stroke
Veckans gäst berättar om en period där allt rasade samtidigt – en flytt som skulle bli starten på något nytt förvandlades till kaos, svek och en separation. Med en kropp som redan var utmattad efter sömnlösa nätter med småbarn kom symtomen snabbt och eskalerade: kraftig huvudvärk, brännande smärta som strålade ner i benen och en överväldigande ångest. Symtomen var så extrema att både stroke och andra tillstånd misstänktes innan diagnosen till slut landade i svår utmattning. Ett avsnitt som tydligt visar hur reaktiverade virusinfektioner gång på gång missas i dagens vårdsystem – trots påtagliga fysiologiska symtom. Vi pratar om vad som egentligen sker i kroppen när den pressas för långt, och varför så många tvingas kämpa i motvind innan de får svar på vad som pågår under ytan. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E32
April 26 · 1 hr 1 min
32. Konstant uppe i varv
Veckans gäst har länge levt med utmattningssymtom utan att få en tydlig diagnos. När livet intensifierades med barn, jobbyte och ökade krav tilltog symtomen ytterligare – en kombination av både yttre omständigheter och inre mönster, som delvis härstammar från uppväxten. I avsnittet pratar vi om nervsystemet och varför man kan göra “allt rätt” och ändå inte bli frisk – grunden till det jag kallar flerfaktoriell utmattning. Vi går också in på hur uppväxt, anknytning och försvarsmekanismer formar oss långt upp i vuxenlivet, samt varför kvinnor drabbas hårdare av dagens livsstilssjukdomar – och vad som faktiskt ligger bakom det. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Registrering gratis masterclass: https://utmattningscoachen.se/signup/ Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E31
April 19 · 1 hr 6 min
31. En själslig förkylning
Veckans gäst beskriver hur en intensiv period präglad av dödsfall, separation, jobbyten och födelsen av hans son blev startskottet för en kropp som till slut inte orkade mer. Det som först kändes som en kollaps blev också en katalysator in i en lång resa av insikter, utveckling och pusselbitar som successivt fallit på plats. Idag ser han sig själv som frisk, men i samtalet märker vi att det fortfarande finns fler lager att skala av. Vi pratar om hur man kan känna sig “frisk” så länge allt hålls inom ramarna, men snabbt falla tillbaka i symtom när stressen ökar - ett tecken på att det finns underliggande problem kvar. Ett avsnitt om att förstå kroppens signaler på djupet och varför läkning sällan är en rak väg. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E30
April 12 · 1 hr 3 min
30. Jag har inte fått ihop livet riktigt
Veckans gäst berättar om en uppväxt präglad av emotionell otrygghet och bristande stöd. Familjedynamiken har länge satt spår i nervsystemet och de destruktiva mönsterna fortsatte över tid. Genom livet har tillvaron präglats av återkommande stopp i både studier och arbete, där kroppen gång på gång sagt ifrån. Trots försök att skapa struktur har hon levt med ständig stress och svårigheter att få vardagen att fungera. En privat läkare upptäckte till slut kraftig B12- och D-vitaminbrist, och längs vägen har hon fått flera diagnoser och symtom som ADHD-liknande problematik, kristallsjuka, endometrios, IBS och SIBO. I avsnittet pratar vi om de verkliga bakomliggande orsakerna och hur tidiga relationella mönster kan sätta djupa spår i både nervsystem och kropp. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E29
April 5 · 50 min
29. The dark night of the soul
Dagens avsnitt är lite speciellt eftersom jag valt att bjuda in min fantastiska partner Samuel, som det senaste året har gått igenom en djupt transformativ resa. Samuel är en vis och reflekterande person, som länge dragits till det mystiska och andliga. För ett par år sedan började han märka av ett skifte som kändes som en identitetsupplösning. Denna process förstärktes ytterligare när han för första gången gick in i en djupt intim relation - med mig. Följ med när vi pratar om den typ av omvälvande och diffusa utmattning som ofta följer när man möter sin ”dark night of the soul”. En resa som nog närmast kan beskrivas som en slags själslig rening - eller en djupdykning ner i underjorden. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E28
March 29 · 1 hr 16 min
28. Överleva men inte leva
Veckans gäst kommer från en instabil uppväxt och hamnade tidigt i miljöer präglade av fest, destruktiva relationer och en ständig känsla av att inte vara trygg. När hennes bror tog sitt liv började insikterna kring den destruktiva familjedynamiken klarna allt mer. I avsnittet pratar vi om hur relationer kan bli en källa till stor stress när man bär på tidiga relationella trauman, och varför djupare arbete än enbart samtalsterapi ofta krävs. Vi pratar också om virus, levern och vikten av att bli mer lyhörd inför sin kropp och sina behov – särskilt när man är djupt sensitiv. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E27
March 22 · 56 min
27. Bergvägg eller psykakuten
Veckans gäst bär på en tuff historia med en uppväxt präglad av en pappa med psykisk ohälsa som senare gick bort, tätt följt av andra traumatiska upplevelser. Mycket har hållts inne genom åren - sorg, ångest och känslor som aldrig riktigt fått ta plats - vilket till slut ledde till ett djupt mörker och en depression där rätt hjälp var svår att finna. Antidepressiva tog udden av det värsta, och sedan började en resa av att möta sig själv och läka inifrån och ut - där min kurs blev en av de stora nycklarna. I avsnittet pratar vi om energiarbete, om läkningsprocessen som en resa genom olika lager, och om att gå från ”psykisk ohälsa är min identitet” till hopp, glädje och nya möjligheter. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E26
March 15 · 55 min
26. Jag kollapsade i busskuren
Veckans gäst drabbades av svår körtelfeber (Epstein Barr-viruset) i gymnasiet och har sedan dess kämpat med återkommande infektioner av olika slag. Livet har varit intensivt med studier, jobb, volontärarbete och resor och kantats av symtom så som kraftig yrsel, svår panikångest och brist på järn och B12 - klassiska tecken på aktiva virus och en överbelastad lever. I avsnittet pratar vi om allt detta samt om vikten av att sluta jaga nya diagnoser när man väl hittat något som landar. Istället handlar det om att börja använda verktygen som faktiskt kan leda till läkning - och att skifta identitet från ”jag är sjuk” till ”jag kan bli frisk”. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S3 · E25
March 8 · 1 hr 2 min
25. Alltid i väntan på en attack
I premiären för säsong 3 följer vi en kvinna som under många år levt i högt tempo med stress, prestation och gamla trauman i bagaget. Trots kroppens signaler fortsatte hon köra på genom jobb som inte kändes rätt, intensiv träning och kostupplägg som LCHF, carnivore och klassisk fitnesskost - i tron att det var hälsosamt. Istället kom symtomen ett efter ett: extrem trötthet, ångest, magproblem, smärta i kroppen, tinnitus, ljudkänslighet, svamp och plötsliga svårigheter att gå. I detta avsnitt pratar vi om vad som händer när nervsystemet fastnar i ett konstant beredskapsläge, hur kost och livsstil kan boosta eller belasta levern och immunförsvaret - och varför många av de nämnda symtomen ofta hänger ihop med aktiva virus inom herpesfamiljen. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E24
Dec 7, 2025 · 54 min
24. Jag har testat allt möjligt
Sista avsnittet för säsongen blir ett fullspäckat sådant, där vi får följa en av mina klienter genom en resa kantad av diverse symtom (bland annat ångest, borrelia och ett tufft klimakterie). Vi pratar om hur just ångest och klimakteriesymtom ofta hänger ihop med levern, och varför svårare former av borrelia sällan enbart handlar om borreliabakterien i sig - utan om underliggande virus som passat på att bli aktiva. Avslutningsvis diskuterar vi en av de mest kraftfulla detoxkurerna som finns för att rena levern på djupet. Ett hoppfullt avsnitt som verkligen visar på vikten av att hitta rätt i en djungel av olika metoder och råd. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E23
Nov 30, 2025 · 48 min
23. Jag kände mig helt inflammerad
Veckans gäst beskriver hur livet efter andra barnet blev startskottet för en kropp som inte längre orkade bära allt. Hon har alltid varit den som kör, skapar och söker nästa kick - till och med under föräldraledigheten. Men efter att barnen drabbats av en allvarlig vattkoppsinfektion föll hon plötsligt ihop på ett sätt hon aldrig upplevt tidigare. Trots tilltagande smärta, extrem trötthet, träning som inte längre fungerade och läkarbesök utan svar fortsatte hon kämpa sig fram. Till slut sa kroppen stopp. Häng med i ett avsnitt som visar på skolboksexemplet av hur det kan se ut när virus som varicella-zoster och Epstein Barr slår på med full kraft - och hur en belastad lever kan vara den dolda pusselbiten bakom orubblig viktuppgång. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E22
Nov 23, 2025 · 46 min
22. Är jag utmattad eller inte?
Veckans gäst beskriver hur livet efter studier, arbete som apotekare och småbarnsår successivt krympte till ett tillstånd av extrem trötthet och diffusa symtom. Hon skalade ner till ett ”funktionellt” liv - ett där man klarar det nödvändigaste, men där man inte längre lever på riktigt. Försöken att söka hjälp gjorde henne bara mer förvirrad: är det såhär livet ska kännas, eller är jag utmattad och behöver stöd? Svaret från mig är tydligt - så ska livet inte kännas. Vi pratar om bristen på stöd i vårt moderna samhälle, där familjer lever isolerade och förväntas bära allt själva, och varför så många hamnar i survival-mode. Därtill pratar vi om varicella-zoster-viruset, och vad som kan ske i kroppen när vattkoppor slår till i vuxen ålder. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E21
Nov 16, 2025 · 53 min
21. Jag bara checkade av saker i livet
Veckans gäst är en kvinna som hela livet gjort ”det rätta”: utbildat sig, jobbat, presterat, blivit mamma, renoverat hus och tagit nästa steg - för att man ska. Aldrig stannat upp, aldrig frågat vad hon faktiskt vill. Till slut började kroppen protestera, med sömnproblem, ångest, blackouts och en stressnivå som inte längre gick att ignorera. I avsnittet pratar vi om priset av att tysta sin inre röst, hur långvarig stress kan väcka sovande virus och varför så många faller mellan stolarna i ett överbelastat system byggt på isolerade avdelningar, brist på helhetssyn och för lite kunskap om komplexa diffusa symtom. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E20
Nov 9, 2025 · 1 hr 8 min
20. Diagnosen hon satte var anpassningsstörning
I veckans avsnitt får vi följa med på en resa från ett liv präglat av prestation, ansvar och stress till en kropp som på olika sätt larmade om fara. Efter år av studier, arbete inom vården, infektioner och en mamma svårt sjuk i cancer slog utmattningen till med full kraft. Bemötandet från vården kantades av korta sjukskrivningar och diagnoser som inte fångade helheten - vändningen kom först efter en djupgående insikt om att välja sig själv, och sin egen rätta väg. I avsnittet pratar vi om hjälplösheten i att vara fångad i ett korrupt system som sviker, och om vägen tillbaka till kroppen, yogan och livet. Vi berör också det samhälle som gjort oss till isolerade öar utan gemenskap - och vad som egentligen krävs för att börja läka på riktigt. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E19
Nov 2, 2025 · 51 min
19. Vården ser allt som enskilda öar av problem
Veckans gäst levde ett intensivt liv med krävande studier och ett rikt socialt liv. Efter ett påfrestande trauma började kroppen säga ifrån. Under ytan härjade uppenbart både bakterier och virus, men vården famlade i blindo. Till slut blev kroppens rop på hjälp så starkt att det mynnade ut i en panikångestattack och en total krasch. Efter ett introsamtal med mig och start med mitt antivirusprotokoll började saker snabbt vända. Häng med när vi pratar om vad som krävs för att kroppen ska kunna självläka - och hur man kan börja återta kraften i ett samhälle som ständigt pressar oss ur balans. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E18
Oct 26, 2025 · 55 min
18. Att vara en superwoman kostar
Veckans gäst har levt ett intensivt liv präglat av djup, driv och högt tempo. Ett rikt liv, men också ett liv som krävt mer än kroppen till slut orkade bära. Efter IVF och en svår graviditet blev förlossningen den sista droppen. En traumatisk upplevelse som ledde till PTSD och en tung postpartumperiod som avslutades med en krasch som inte gick att förneka. I avsnittet pratar vi om vad som händer med kroppen under graviditet, förlossning och postpartum - och varför många kvinnor drabbas av orimliga symtom. Vi går även igenom hur e-kursen Fri från utmattning kan vara just den pusselbit som får allt att falla på plats. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E17
Oct 19, 2025 · 54 min
17. Jag sökte mig allt mer mot rusen
Veckans gäst delar sin resa från en destruktiv livsstil fylld av fest, näringsfattig kost, stress och kicksökande till upprepade krascher och en kropp som till slut sa ifrån. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå hur det kan se ut och kännas när man blir beroende av sina egna stresshormoner. Vi pratar också om vad som sker när Epstein-Barr-virusets slår rot i ett nedsatt immunförsvar och hur det kan kännas när viruset jobbar sig djupare in i systemet. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E16
Oct 12, 2025 · 52 min
16. Var kommer den här ångesten ifrån?
Veckans gäst levde ett aktivt och socialt liv som förskollärarstudent och handbollsfantast - tills hon förlorade en närstående och drabbades av en virusinfektion som förändrade allt. Under samtalet blir det tydligt hur bristfällig vården är när det gäller den här typen av symtom och tillstånd. Vi pratar också om det jag kallar ”fysiologisk ångest” och reder ut varför ätstörningar inte bara handlar om kontrollbehov och trauma, utan ofta också har ett tydligt samband med tungmetaller. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/
S2 · E15
Oct 5, 2025 · 51 min
15. Shit jag håller på att bli galen
Veckans innehållsrika avsnitt ger en tydlig och levande bild av hur en flerfaktoriell utmattning faktiskt kan se ut. Tillsammans med veckans gäst pratar jag om faran med antidepressiva, hur tungmetaller påverkar vår neuropsykiatriska hälsa, och om tinnitus, nervsmärtor och andra diffusa symtom som ett resultat av underliggande EBV-infektion. Vi berör också vikten av att reglera nervsystemet och ta sig ur ett kroniskt läge av fight/flight för att verklig läkning ska bli möjlig. Hemsida och instagram: https://utmattningscoachen.se https://www.instagram.com/utmattningscoachen/ Mina e-kurser: https://utmattningscoachen.teachable.com Vill du vara med som gäst i den här podcasten? Skicka ett mail till podcast@utmattningscoachen.se och anmäl ditt intresse. Bild omslag: https://www.katriinarosen.com/

Showing 1–20 of 20 episodes