Up & Down Syndrom

Rachel Spirig

Der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21.

Journalistin Rachel Spirig ist Mutter eines Kindes mit Down Syndrom. Jeden Monat spricht sie mit Menschen mit Trisomie 21, mit Eltern, Geschwistern und Fachleuten. Es geht um Inklusion im Alltag: Schule, Liebe, Arbeit und Gesellschaft. Ehrlich und manchmal unbequem. Aber immer mit Herz und oft mit Humor. Neue Folgen jeden Monat am 21.

Kontakt: info@rachelspirig.ch
Instagram: @updownpodcast
Podcast unterstützen: www.rachelspirig.ch/podcast

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22 episodes
monthly
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German

Episodes 22

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S3 · E9
October 20 · 14 min
Geburtstagsparty - die Stimmen der Eltern
Eine Einladung zum Geburtstag zeigt, wer dazugehört. Kinder mit Trisomie 21 bleiben dabei oft aussen vor. Viele von ihnen sitzen heute mitten in der Klasse. Nach Schulschluss sieht es häufig anders aus. Dabei entstehen Freundschaften genau dort, wo...
S3 · E8
September 21 · 20 min
Geburtstagsparty ohne Hindernisse
Alle aus der Klasse sind eingeladen. Nur eines nicht. Wer ein Kind mit Behinderung hat, kennt diesen Moment. Jonas Staub weiss, wie es anders geht. 2005 hat er Blindspot gegründet, eine Schweizer Organisation, die Inklusion in Arbeit, Freizeit und...
S3 · E7
July 20 · 29 min
Gynäkologin mit Pioniergeist
Kinderwunsch. Selbstbefriedigung. Verhütung. Menopause. Alles Themen, über die mit Frauen mit Trisomie 21 kaum jemand redet – schon gar nicht im Sprechzimmer. Karin Lindauer wollte das nicht länger hinnehmen. Als Gynäkologin und Mutter einer Tochter...
S3 · E6
June 20 · 39 min
Zwei Buchautorinnen mit Gegensatz
Zwei Bücher, beide 2025 erschienen, zwei Mütter, die über das Leben mit einem Kind mit Trisomie 21 schreiben – die eine mit ihrem Gesicht, die andere anonym. In dieser Folge sind beide zu Gast. Judith Bauer geht den öffentlichen Weg: Auf Instagram...
S3 · E5
May 20 · 25 min
Was mein Sohn mir beibringt
In dieser Folge von Up & Down Syndrom erzählt Finns Mutter vom Leben mit ihrem 20-jährigen Sohn mit Trisomie 21, seiner grossen Leidenschaft für Sport und seinem Start bei den Special Games in Zug. Es geht um Familie, Selbstvertrauen, Training,...
S3 · E4
April 21 · 27 min
"GemEinsam" am Filmset
Ein Jahr lang begleiten zwei Filmemacher einen Menschen, den sie vorher nicht kannten – und merken schnell: Ihre eigenen Vorstellungen von Inklusion und Menschen mit Beeinträchtigung greifen zu kurz. In dieser Folge erzählen Joel Schnabel und Julian...
S3 · E3
March 20 · 24 min
Happy not Down - Schwesterngeschichten
Zwei Schwestern, die zeigen, was Zusammenhalt heisst. Fabienne (Schauspielerin, Theater Hora) und Jeannine (Kommunikation) sind die Gesichter von Happy_Not_Down. Zum Welt-Down-Syndrom-Tag sprechen sie über ihren Alltag. Über Nähe. Über Unterschiede....
S3 · E2
February 20 · 27 min
Ein Vater bringt Inklusion auf die Piste
Wie entsteht ein inklusives Skirennen – und was braucht es, damit echte Teilhabe möglich wird? Severin Kollros ist Vater eines Sohnes mit Trisomie 21 und engagiert sich mit dem neu gegründeten Verein "Schneesport mit Herz". Auf der Melchsee-Frutt...
S3 · E1
January 21 · 33 min
Neustart mit Sinn
Was passiert, wenn man mit 50 merkt: Da geht noch mehr? Daniel Dietrich hat genau diesen Moment ernst genommen. Vom Bankdirektor zum Inklusionsexperten – ein Wechsel, der nicht nur beruflich, sondern auch persönlich alles verändert hat. Im Podcast...
S2 · E9
Dec 21, 2025 · 29 min
Sie hilft Liebe zu finden: Madeleine Zehnder
Was braucht ein Mensch, um glücklich zu sein? „Liebe“, sagt Madeleine Zehnder – und genau daraus ist Deindate.ch entstanden. In dieser Folge spreche ich mit Madeleine Zehnder, Gründerin und Geschäftsführerin von DeinDate, einer Online-Dating-Plattform...
S2 · E8
Nov 20, 2025 · 17 min
"Politik ist mein Leben" - Gespräch mit Andreas Rubin
„Ich will meine Stimme nutzen.“ – Eine neue Folge des Up & Down Syndrom Podcasts Mitreden. Gehört werden. Teilnehmen. Für Andreas Rubin ist das keine Vision – sondern Alltag. Der 38-jährige Berner Oberländer mit Trisomie 21 interessiert sich für...
S2 · E7
Oct 20, 2025 · 32 min
Wie gehen Ferien mit Beeinträchtigung?
Ferienstimmung exklusiv - In dieser Folge treffe ich Christina Froidevaux von Insieme Zürich Oberland. Sie organisiert und begleitet Ferienlager für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung – und nimmt uns mit hinter die Kulissen. 👉 Wer betreut...
S2 · E6
Sep 20, 2025 · 28 min
Linard Bardill: Mein Sohn ist mein Guru
In dieser Episode ist der Schweizer Liedermacher, Autor und Geschichtenerzähler Linard Bardill zu Gast. Er spricht über sein Leben mit seinem Sohn Liun, der das Down-Syndrom hat. und wie diese Beziehung seine Sicht auf die Welt grundlegend verändert...
S2 · E5
Jul 20, 2025 · 33 min
Ein Kämpfer im Rechtsdschungel
In dieser Folge trifft Rachel Spirig, Journalistin und Mutter einer Tochter mit Trisomie 21 – auf jemanden, der sich im oft undurchsichtigen Schweizer Sozialrecht wirklich auskennt: Martin Boltshauser. Er ist Rechtsanwalt, Buchautor und Dozent – und...
S2 · E4
Jun 20, 2025 · 26 min
Sie spricht drei Sprachen und liebt ihren Job - Leben mit Trisomie 21
Julia Wyss ist eine beeindruckenden Frau mit Trisomie 21, die mitten im Leben steht. Sie ist 30 Jahre alt, lebt in Zürich, wurde in London geboren, und in den Niederländer aufgewachsen. Sie spricht drei Sprachen – und flucht manchmal charmant, wenn’s...
S2 · E3
May 20, 2025 · 30 min
Cool as Ice - Peter Zahner über seinen besonderen Bruder
In dieser besonderen Folge begegnen wir Peter Zahner, einem der erfolgreichsten Männer im Schweizer Sport. Als CEO der ZSC Lions hat er mit seiner Organisation fast alles gewonnen, was es im Eishockey zu gewinnen gibt. Doch hier zeigt sich der Mensch...
S2 · E2
Apr 20, 2025 · 24 min
Zahnärztin mit Heldinnen-Zertifikat
Zu Gast ist Andrea Westermann (39) - engagierte Kinderzahnärztin mit Zusatzqualifikation und Herz. Bei ihr sind alle Kinder willkommen, ganz egal, welche Bedürfnisse sie mitbringen. Viele ihrer kleinen Patient:innen haben eine Beeinträchtigung –...
S2 · E1
Mar 21, 2025 · 18 min
Im Talk mit Teenager Tochter
Wie ist es, wenn man als Teenager eine Beeinträchtigung hat? Vieles entwickelt sich später und die körperliche und seelische Veränderung setzt später ein. Doch auch das Gegenteil kann der Fall sein. In jedem Fall sollte man sich professionellen Rat...
S1 · E9
May 15, 2024 · 37 min
21 Fragen an den Präsidenten
Seit 3 Jahren ist er der Präsident der Elternvereinigung Insieme 21. Seit 18 Jahren ist er Papa von Sohn Janis. Journalistin Rachel Spirig löchert den Trisomie 21-Experten mit 21 Fragen, die im Vorfeld von der Zuhörerschaft eingereicht wurden. Und die...
S1 · E8
May 8, 2024 · 40 min
Loslassen - über den Tod und das Leben
Was, wenn ein geliebter Mensch stirbt? In der Familie Hersche ist das vor vier Jahren geschehen. Vater Christoph erzählt die Geschichte seiner ältesten Tochter Anna, die 2020 an einem seltenen Tumor erkankt. Heute weiss er, dass von Anna viel mehr...

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