Ungebügelt

#21 Mental Load - die unsichtbare Last mit Michèle @bossmom

Wer hat im Kopf, dass morgen Spielzeug-Tag ist? Wer weiß, dass die Windeln langsam knapp werden? Wer kümmert sich um Geburtstagsgeschenke? Mental Load ist mehr als „zu viel zu tun“. Es ist dieses permanente Mitdenken, Erinnern, Planen, Organisieren und Vorausdenken – und manchmal fühlt sich unser Gehirn dabei an wie 37 offene Browser-Tabs. Aber was ist Mental Load eigentlich und warum tragen ihn so häufig wir Frauen? Und noch viel wichtiger: Wie merkt man überhaupt, dass der Kopf zu voll ist? Eine Folge über volle Köpfe, unsichtbare To-do-Listen und die große Frage: Wie kriegen wir eigentlich mal den Kopf aus – ohne vorher noch für alle anderen mitzudenken?

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#20 Schlaf, Kindlein, schlaf mit Michèle @bossmom

Wer kennt das nicht? Endlose Einschlafbegleitung und schlaflose Nächte – genau deshalb haben wir uns Verstärkung geholt! Dies ist unsere allererste Folge mit einem Gast: Michèle auch bekannt als Bossmom. Michèle ist Schlaf- und Mental-Coach, und das mit Herz und Seele. Hört rein, wenn ihr wissen wollt, was Gesa aus dem Coaching mit ihr mitgenommen hat und welche Tipps sie einer jeden Familie an die Hand geben kann. Unbedingt einschalten, Kopfhörer rein und durchatmen!

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#20 Freundschaften: Ein Sonnensystem

Verändern sich Freundschaften, wenn Kinder ins Spiel kommen? Die kurze Antwort: Ja, absolut. Aber Freundschaft ist keine Einbahnstraße – auch wenn es sich besonders im ersten Jahr manchmal so anfühlt. In dieser ganz besonderen 20. Jubiläumsfolge sprechen wir ehrlich und ungeschönt darüber, wie es ist, plötzlich in „Parallelwelten“ zu leben. Wir sind zwar immer noch im selben Sonnensystem unterwegs, aber manchmal eben ein Stückchen weiter voneinander entfernt. Ein Abschied & ein Blick nach vorne: Passender könnte Folge 20 nicht sein, denn sie steht im Zeichen der Veränderung. Schweren Herzens verabschieden wir heute unsere liebe Melly aus dem Podcast. Wir danken ihr von Herzen für all die gemeinsamen Momente! Für Christin und Gesa geht die Reise hier aber weiter – wir freuen uns, wenn ihr uns auch im nächsten Kapitel begleitet.

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#19 Leben mit 24 vs. 34: Der große Realitätscheck

Zwischen Mitte 20 und Mitte 30 passiert so einiges – das haben wir heute schmerzhaft, aber vor allem sehr humorvoll festgestellt! Angestoßen durch einen Post von Anna Dabo ziehen wir in dieser Folge den ultimativen Vergleich: Was war uns mit Mitte 20 wichtig und worüber reden wir heute mit Mitte 30? Wir nehmen kein Blatt vor den Mund und fragen uns: was war damals so unglaublich wichtig und heute eben nicht mehr? Und warum zur Hölle mutiert der Abstellraum plötzlich zum absoluten Endgegner, den man am liebsten kategorisch durchsortieren möchte? Willkommen im echten Erwachsenenleben! Am Ende sind wir uns in einer Sache absolut einig: Seitdem man Mutter ist, rennt die Zeit nicht nur – man altert gefühlt im Zeitraffer!

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#18 Wiedereingliederung

Wir sind zurück! Nach sieben Wochen Sommerpause sitzen wir endlich wieder gemeinsam am Mikrofon – und es gibt jede Menge zu erzählen. Zum einen wie es dazu kommt, dass man kurzentschlossen ein Mädelswochenende anstatt in Würzburg in Malaga verbringt und warum genau diese ungeplante Entscheidung zu einem unserer schönsten Trips überhaupt wurde. Außerdem sprechen wir ganz offen darüber, wie wir zwischen Elternschaft, Beruf, Familienalltag und persönlichen Schicksalsschlägen einfach mal eine Pause gebraucht haben, uns sortieren mussten und nun wieder mit neuer Energie zurück sind. Also hört rein, welche Themen uns gerade so beschäftigen, denn erst dann ist auch für Euch Knitterlinge die Wiedereingliederung abgeschlossen!

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#17 Die 5 größten Lügen über die Vereinbarkeit von Job & Familie

Vereinbarkeit – ein Wort, das Eltern ständig begegnet. In Ratgebern, auf Social Media, im Büro und auf dem Spielplatz. Aber warum fühlt sich etwas, das angeblich so gut planbar und machbar ist, für viele Familien oft wie ein täglicher Drahtseilakt an? In dieser Folge sprechen wir über die fünf größten Lügen. Über gut gemeinte Ratschläge, gesellschaftliche Erwartungen und die Versprechen, die Eltern immer wieder hören – und die in der Realität oft ganz anders aussehen. Eine Folge für alle Eltern, die sich schon einmal gefragt haben, warum sich Vereinbarkeit manchmal wie zwei Vollzeitjobs gleichzeitig anfühlt.

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#16 Mamas große Gefühle

Zwischen Wut, Überforderung & Tränen

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#15 Kaiserschnitt - Ein Schnitt fürs Leben

In dieser Folge geht es um die Erfahrungen, die Melly und Gesa bei ihren Kaiserschnitten gemacht haben. Wir sprechen über den emotionalen und physikalischen Ablauf der Operation, die Herausforderungen der Nachsorge und die Unterschiede in ihren Erfahrungen. Von den Ängsten vor dem Eingriff bis hin zu den realen Erlebnissen im OP – dabei haben wir auch hilfreiche Tipps für werdende Mütter, die sich mit dem Thema Kaiserschnitt aktiv auseinandersetzen. Hört rein um zu erfahren, wie Gesa & Melly mit Schmerzen, Mobilitätseinschränkungen und den eigenen Erwartungen umgingen, während sie das Glück des Mutterwerdens erlebten. Das Gespräch thematisiert auch die häufigen Mythen über Kaiserschnitte und ermutigt, diese als valide Geburtsoption und gleichwertige Geburt zu betrachten. Jetzt Reinhören für eine authentische Diskussion über Schwangerschaft und Geburt - UNGEBÜGELT so wie das Leben selbst!

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#14 Familienurlaub unzensiert

Das Chaos reist mit

#13 Mit Windeln zur Payback Million

In der neuesten Folge von "UNGEBÜGELT" lunsen Christin und Melly durch das Schlüsselloch des Sparens mit Payback-Punkten, Gutscheinen und Second-Hand Ein- und Verkäufen. Sie diskutieren, wie man das Kaufverhalten optimieren kann, um bares Geld zu sparen - sei es beim Wocheneinkauf oder beim Kauf von Kindersachen. Die beiden teilen persönliche Erfahrungen mit Flohmärkten und Vinted und erzählen, wie man durch durchdachte Sammelstrategien deutlich mehr Paybackpunkte sammeln und so Meilen für Prämienflüge und Upgrades generieren kann. Entdecke, wie du ohne großen Aufwand von Rabattaktionen und Treueprogrammen profitieren kannst. Bleib UNGEBÜGELT und spare clever!

#12 Endgegner Kita-Keime

Von Schnupfen bis zum Endgegner – Eure Überlebensstrategien für den Kita-Winter

#11 Ungebügelte Geburtsberichte Part II

Neue Runde, neues Glück!

#10 Ungebügelte Geburtsberichte Part I

Zwei Wege, ein Ziel

#9 Kennste PEKiP?

/ Nur eine Babykurs oder ein elementarer Elternzeit-Aker?

#8 Me-Time: next level unlocked

Mama sein, Frau bleiben

#7 Frauen(vor)bild - Real Talk statt Rollenklischees

Heute diskutieren wir, was die perfekte Frau bzw. Mutter heutzutage alles sein soll: selbstbewusst, emanzipiert, feministisch, perfekt organisiert, immer gut drauf, beruflich ambitioniert – und trotzdem möglichst viel Zeit mit den Kindern verbringen. Schlafmangel wegstecken, dabei immer frisch wirken und am besten auch noch topmodelschlank aussehen. Sind das wirklich "nur" die gesellschaftlichen Erwartungshaltungen an uns und/ oder versuchen wir auch all das zu verwirklichen, was die Generationen vor uns für uns erkämpft haben? Von Christins chaotischem „Aquariumauto“ über fehlende Zeit für Toilettengänge bis hin zum Wandel von der Einzelprinzessinnen-Logik, hin zu mehr Raum für Vielfalt statt Konkurrenz. Angereichert wird das ganze mit unrealistischen bis widersprüchlichen Erwartungen an uns selbst und der Erkenntnis, wie wichtig Mentor:innen sind – inspiriert von einem Zitat von Florian Schroeder aus der NDR Talkshow im Jahr 2016.

#6 Working Mom - (Un)Vereinbarkeit Job & Familie

Melly im Kraftakt zwischen Kind & Karriere

#5 Wochenbett 2.0

Zwischen Tränen und Tiefkühlsuppe

#4 Teilzeitjob - Vollzeit Zerrissenheit

"Teilzeit-Muddi"-Stigma, Kita-Krise & Familienchaos

#3 Adventskalender, du Arschloch!

Adventskalender, Wichtel & andere Schnapsideen