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Unfiltered

Svenja Wolsky

Wie erschaffen wir ein Leben, das sich wirklich nach uns anfühlt?

Genau darum geht es in UNFILTERED.

Ich spreche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – über Business, persönliche Entwicklung, Nervensystem, Quantenphysik, Spiritualität und die Entscheidungen, die unser Leben verändern.

Dabei geht es nicht um Perfektion oder Selbstoptimierung.

Sondern darum, wieder zu lernen, sich selbst zu vertrauen und den Mut zu entwickeln, das eigene Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Dieser Podcast ist eine Einladung, größer zu denken, ehrlich hinzuschauen und dich immer wieder daran zu erinnern, dass Veränderung dort beginnt, wo du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen.

Schön, dass du da bist

Deine Svenja

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  • 21 episodes
  • Avg 31 min
  • German

Episodes 21

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  • September 18 · 1 hr 6 min

    Hanna Van Gonnissen: Warum Instagram nicht dein Marketing ersetzt

    Instagram ist nicht dein Marketing – es ist nur ein Tool dafür. Ich kenne diesen Druck, ständig posten zu müssen, um sichtbar zu bleiben. Aber Sichtbarkeit allein ist noch keine Marketingstrategie. Instagram kann mir helfen, meine Arbeit und meine Themen zu zeigen. Trotzdem möchte ich nicht 80 oder 90 Prozent meiner Arbeitszeit in Social Media stecken, nur weil irgendwo steht: „Du musst täglich posten."Für mich ist die wichtigere Frage: Welcher weg passt zu mir? Was passt zu meiner Marke? Was sind meine Absichten? Welche Kanäle kann ich langfristig nutzen, ohne mich dabei auszubrennen? Ich muss nicht auf jeder Plattform präsent sein. Und ich muss auch nicht jeden Trend mitmachen.Instagram darf ein Teil meines Marketings sein – aber nicht mein ganzes Business.Welcher Marketingkanal passt wirklich zu dir? In dieser Folge sprechen wir darüber was Marketing wirklich ist und lösen den Mythos auf. Es gibt viele Wege eine Marke erfolgreich aufzubauen. Ich bin Svenja, Gründerin von Apple Tree Studio und gemeinsam bauen wir deine Marke von INNEN nach außen auf. Denn eine Marke brauch mehr als nur ein Logo, deine Marke brauch ein Fundament, genau das erarbeiten wir zusammen. Zusätzlich biete ich noch 1:1 Coaching an, wenn deine Vision noch etwas unklar ist, bringen wir die ins Licht, durch Energetisches Coaching. Wenn du bereit bist dich sichtabr zu machen dann melde dich für dein Erstgespräch und wir schauen ob es zwischen uns passt. Zu Svenja: Website Apple Tree Studio Newsletter Du willst mit mir arbeiten? Lass uns kennenlernen im Video Call, Buch dir dein Termin Zu Hanna: Website

  • September 16 · 1 hr 6 min· Video

    Hanna van Gonnissen: Sichtbar werden ohne Posting-Hölle: Finde den Marketingweg, der zu dir passt

    Instagram ist nicht dein Marketing – es ist nur ein Tool dafür. Ich kenne diesen Druck, ständig posten zu müssen, um sichtbar zu bleiben. Aber Sichtbarkeit allein ist noch keine Marketingstrategie. Instagram kann mir helfen, meine Arbeit und meine Themen zu zeigen. Trotzdem möchte ich nicht 80 oder 90 Prozent meiner Arbeitszeit in Social Media stecken, nur weil irgendwo steht: „Du musst täglich posten."Für mich ist die wichtigere Frage: Welcher weg passt zu mir? Was passt zu meiner Marke? Was sind meine Absichten? Welche Kanäle kann ich langfristig nutzen, ohne mich dabei auszubrennen? Ich muss nicht auf jeder Plattform präsent sein. Und ich muss auch nicht jeden Trend mitmachen.Instagram darf ein Teil meines Marketings sein – aber nicht mein ganzes Business.Welcher Marketingkanal passt wirklich zu dir? In dieser Folge sprechen wir darüber was Marketing wirklich ist und lösen den Mythos auf. Es gibt viele Wege eine Marke erfolgreich aufzubauen. Ich bin Svenja, Gründerin von Apple Tree Studio und gemeinsam bauen wir deine Marke von INNEN nach außen auf. Denn eine Marke brauch mehr als nur ein Logo, deine Marke brauch ein Fundament, genau das erarbeiten wir zusammen. Zusätzlich biete ich noch 1:1 Coaching an, wenn deine Vision noch etwas unklar ist, bringen wir die ins Licht, durch Energetisches Coaching. Wenn du bereit bist dich sichtabr zu machen dann melde dich für dein Erstgespräch und wir schauen ob es zwischen uns passt. Buch dir deinen Termin Website Newsletter Instagram Infos zu Hanna: Websit Instagram

  • September 3 · 28 min

    Costa Rica war nicht mein neues Leben, sondern das Kapitel, das mich verändert hat

    Vielleicht ist dein Traum kein neues Buch - sondern nur das nächste Kapitel. 📖Wenn du gerade spürst, dass dein bisheriger Weg nicht mehr zu dir passt: Speichere dir diesen Gedanken und hör dir die Folge an. Ich erzähle in dieser Solo-Folge ganz ungefiltert von meinem Burnout, meiner Zeit in Costa Rica und der Frage, wie ich meinen eigenen Weg weitergehen möchte.Costa Rica war für mich ein kraftvolles Kapitel. Ein Leben am Meer, neue Menschen, mehr Leichtigkeit - aber auch Einsamkeit, Überforderung und Themen, denen ich nicht mehr ausweichen konnte. Denn dein Herzensweg ist nicht automatisch der leichte Weg. Aber vielleicht sind es genau die Herausforderungen auf deinem Traum, die dich wachsen lassen - statt die Herausforderungen, die dich klein halten und vielleicht beginnt Sichtbarkeit nicht auf Social Media, sondern bei dir: Traust du dich, deine Wünsche ernst zu nehmen? Erlaubst du dir, anders zu leben? Zeigst du dich so, wie du wirklich bist? Ich möchte dich ermutigen: Verstell dich nicht, nur damit dein Weg für andere verständlich bleibt. Welches Kapitel in deinem Leben darf gerade zu Ende gehen?🎧 Viel Spaß bei der Folge Wie du mit mir arbeiten kannst oder in Kontakt tretest. Hier findest du alle Links: Website Apple Tree Studio Newsletter Instagram svenja.wolsky Buch dir dein Erstgespräch: zum Kalender Bei UNFILTERED gehen wir tief, in 3 Monaten erschaffen wir dir ein Leben was sich nach dir anfühlt, lösen alte Verstrickungen und du lernst dich in dir sicher zu fühlen. Für September ist noch ein Platz frei. Ist es deiner? - Buch dir einen Termin und du erzählst mir von dir. Was bewegt dich, wo willst du hin, wo steckst du fest? BE VISIBLE Du hast eine Vision die schon viel zu lange darauf wartet gelebt zu werden? Dann ist genau das der Raum dafür. Ich helfe dir das sichtbar zu machen was du schon viel zu lange versteckst und bringen es in eine Visuelle Sprache. Von innen nach außen, der Raum der transformation zu deiner neuen Identität. Werde die Fraue die du in warheit bist, ohne dich klein zu machen Ab dem 7.09.2026 startet die Back to You Challenge, 5 Tage jeden morgen meditieren wir 10 Minuten, durch kleine Veränderungen bewirken wir großes, sei dabei... Es gibt noch wenige Plätze. Komm in die WhatsApp Gruppe

  • August 29 · 58 min

    Petra Tubach: Wie Kindheit, Beziehungen und Selbstwert dein Leben prägen

    Was, wenn dein inneres Kind nicht dein Problem ist, sondern dein Weg in ein freieres, wahrhaftigeres Leben? Petra Tubach erzählt, warum alte Prägungen, Mutter- und Vaterwunden und unbewusste Muster dich so lange steuern, bis du lernst, die eigentliche Botschaft hinter deinen Krisen zu hören. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich frühe Bindungserfahrungen später in Beziehungen, Selbstwert, Sichtbarkeit, Führung und sogar in Konfliktverhalten zeigen. Und sie erklärt, warum viele Menschen immer wieder in dieselben Schleifen geraten, obwohl sie rational längst wissen, dass ihnen diese Muster nicht guttun. Petra macht verständlich, wie das Nervensystem, das Unterbewusstsein und unser Bedürfnis nach Sicherheit zusammenwirken und warum Meditation, Atemarbeit und kleine Mikro-Handlungen helfen können, den Moment zwischen Reiz und Reaktion zu verlängern. Genau dort entsteht die Wahl: bleibe ich im alten Autopilot oder entscheide ich mich für mein authentisches Selbst? Du erfährst unter anderem: warum das innere Kind nicht nur Verletzung, sondern auch Lebendigkeit und ursprüngliches Sein in sich trägt wie Mutter- und Vaterwunden sich auf Beziehung, Erfolg, Raumnehmen und weibliche Identität auswirken weshalb Konfliktscheu und Harmoniebedürfnis oft tiefer mit Angst als mit Persönlichkeit zu tun haben wie generationsübergreifende Muster weitergegeben werden und wie Frieden mit den Eltern wirklich aussieht warum das Leben Krisen oft als Einladung schickt, nicht als Strafe Petra bringt dafür nicht nur Jahrzehntelange Erfahrung in der inneren Kindarbeit mit, sondern auch eine sehr persönliche Perspektive als Mutter von sechs Kindern und Großmutter von zwölf Enkeln. Sie erzählt offen von ihrem eigenen Familienmuster, von Verlust, Verantwortung und den Momenten, in denen sich ihr Blick auf Elternschaft, Schuld und Freiheit grundlegend verändert hat. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich selbst immer wieder klein hältst, in alten Reaktionen festhängst oder endlich verstehen willst, warum dein Kopf schon längst Ja sagt, dein System aber noch Nein. Eine tiefgehende, ehrliche und ermutigende Folge für alle, die nicht nur über Heilung sprechen, sondern sie wirklich leben wollen. Petra Tubach ist langjährige Expertin für innere Kindarbeit, Therapeutin und Dozentin. Gemeinsam mit ihrer Kollegin Mukta entwickelt und unterrichtet sie seit vielen Jahren Aus- und Weiterbildungen, die Menschen befähigen, alte Muster zu lösen und in ihre echte Kraft zu kommen. Hier findest du alle Links zu Petra: Website Instagram Zur Ausbildung Mehr zu Svenja: Website Instagram Du willst 1:1 mit mir arbeiten,hier kannst du dir einen unverbindlichen Termin buchen Newsletter

  • August 22 · 16 min

    Warum Sichtbarkeit sich unsicher anfühlt und wie du sie zurückgewinnst

    Sichtbarkeit fühlt sich für dich eher nach Stress als nach Stärke an? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche über die Angst, im Mittelpunkt zu stehen, und zeige, wie du aus Unsicherheit eine Präsenz machst, die sich wirklich gut anfühlt.Statt dich weiter zu verstecken oder dich durch alte Blockaden klein zu halten, geht es um etwas viel Wichtigeres: innere Sicherheit im Körper, echte Präsenz im Raum und die Version von dir, die Menschen erreichen darf. Ich erzähle warum dein Ausdruck nicht nur für dein Business wichtig ist, sondern auch für dich selbst.Du erfährst: warum Sichtbarkeit oft mit vergangenen Erfahrungen verknüpft ist wie du dich im eigenen Körper sicherer fühlen kannst, wenn du vor Menschen sprichst weshalb deine Präsenz eine spürbare Wirkung auf andere hat wie du eine Version von dir aufbaust, die sich nicht falsch oder aufgesetzt anfühlt warum ein Business nur dann wirklich trägt, wenn es zu dir passt Ich verbinde Mindset, Coaching und Branding zu einem Ansatz, der nicht nach Standardlösung klingt, sondern nach echter Passung. Du bekommst keinen Blueprint, sondern eine Strategie und visuelle Sprache, die deine Persönlichkeit, deine Energie und deine Botschaft zusammenbringen. Gerade wenn du mit dem Gedanken spielst, sichtbar zu werden, dein Business zu starten oder endlich mit mehr Klarheit nach außen zu gehen, liefert diese Folge den Impuls, der oft fehlt: Erst Stabilität, dann Strategie. Erst Sicherheit, dann Skalierung.Perfekt für alle, die spüren, dass da mehr in ihnen steckt, aber noch nicht wissen, wie sie es zeigen sollen. Wenn Sichtbarkeit bei dir ein Thema ist, wirst du dich hier wiedererkennen. Meine Website Apple Tree Studio Instagram svenja.wolsky Lust zu telefonieren? Buche dir JETZT deinen Termin Ich freue mich auf dich!Deine Svenja

  • August 3 · 1 hr 1 min

    Sabine Spallek: Was dich wirklich davon abhält, dein Leben zu verändern

    Im Interview mit Sabine Spallek: In dieser Folge geht es um Identität, Veränderung und den Mut, das eigene Leben wirklich umzubauen. Sabine Spallek erzählt, wie sie nach einer Trennung mit 30 Jahren plötzlich gemerkt hat: Sie hat eigentlich keine Ahnung mehr, wer sie ist. Von da an hat sich viel verändert — ihr Blick auf Geld, Arbeit, Sicherheit und auch auf sich selbst. Wir sprechen darüber, wie alte Glaubenssätze uns klein halten, warum ein sicherer Weg sich trotzdem falsch anfühlen kann und was passiert, wenn man anfängt, dem eigenen Gefühl zu folgen. Es geht um Selbstständigkeit, Auswandern, Bali, Sichtbarkeit und darum, sich nicht mehr an ein Blueprint zu halten, sondern den eigenen Weg zu gehen. Eine ehrliche Folge über innere Brüche, neue Wege und die Frage: Wer will ich eigentlich sein? Hör gerne in die Folge rein, wo ich bei Sabine im Podcast zu Gast war: Zur Folge Instagram sabine.spallek Website UNTAMED Podcast UNTAMED ______ Wenn du spürst, dass du für größeres gemacht bist und nicht länger in dauerschleife laufen willst, dann ist Unfiltered der Raum dafür. In meinem 1:1 Mentoring arbeiten wir an dir, wer du in Warheit bist und bringen genau diese Essenz ins Licht. Damit du das Leben lebst, was für dich bestimmt ist: Let's stay connected: Unfiltered Instagram svenja.wolsky Wanna work with me? Let's chat Lass uns kennenlernen, buch dir dein unverbindliches Erstgespräch

  • S15 · E14
    July 22 · 15 min

    Du willst dein Leben verändern, fällst aber immer wieder in alte Muster? So programmierst du dein Unterbewusstsein neu und löst blockierende Glaubenssätze

    Dein Unterbewusstsein ist der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben. Doch wie kannst du es aktiv für dich nutzen? Was, wenn die Muster, die dich immer wieder in ungewollte Beziehungen oder negative Routinen führen, nur alte Prägungen deiner Kindheit sind? Svenja deckt auf, warum unsere Glaubenssätze mehr sind als nur Gedanken – sie sind dein Sein. Und sie erklärt, wie du diese tief verankerten Programme bewusst durchbrechen kannst, um dein wahres Potential zu entfalten.In dieser Folge erfährst du, wie dein Unterbewusstsein deine Realität formt, und warum du es nicht nur verstehen, sondern auch gezielt steuern solltest. Svenja teilt praktische, sofort umsetzbare Techniken, um negative Automatikmuster zu erkennen und zu verändern. Du wirst entdecken: Wie du morgens mit Freude und Leichtigkeit in den Tag startest, alte Glaubenssätze überschreibst und dein Zukunfts-Ich bereits heute in deinem Geist erschaffst. Du lernst konkrete Schritte, um bewusst Entscheidungen zu treffen, dein Nervensystem zu regulieren und dein emotionales Gleichgewicht zu stärken – alles mithilfe wissenschaftlich fundierter Methoden wie Meditation, Selbstreflexion und Energiearbeit. Wenn du dich schon immer gefragt hast, warum bestimmte Verhaltensweisen immer wiederkehren, oder wie du dein Leben aktiv nach deinen Wünschen gestalten kannst, ist diese Episode perfekt für dich. Es ist an der Zeit, das Steuer in die Hand zu nehmen und dein Unterbewusstsein als Verbündeten zu gewinnen. Stelle dir vor, wie dein zukünftiges Ich voller Zuversicht, Dankbarkeit und Power lebt – und lerne, wie du genau dorthin kommst. Bist du bereit, alte Muster zu durchbrechen, dein wahres Selbst zu entdecken und dein Leben in die eigene Hand zu nehmen? Dann höre jetzt rein – diese Impulse könnten dein Leben verändern. Wenn du spürst, dass du für größeres gemacht bist und nicht länger in dauerschleife laufen willst, dann ist Unfiltered der Raum dafür. In meinem 1:1 Mentoring arbeiten wir an dir, wer du in Warheit bist und bringen genau diese Essenz ins Licht. Damit du das Leben lebst, was für dich bestimmt ist: Let's stay connected: Unfiltered Mentoring Instagram Deine Svenja

  • S14 · E14
    July 19 · 58 min

    Wer bist du wirklich, wenn alles wegfällt? I Mit Klarheitstrainer Gerrit-Léon Callenberg

    Wer bist du wirklich, wenn alles wegfällt? Gerrit und Svenja decken auf, warum wahre Identität jenseits deiner Geschichten liegt und wie du in deiner vollen Kraft bei dir selbst ankommst. Nach einem tragischen Unfall entschied Gerrit, sein wahres Selbst zu finden jenseits gesellschaftlicher Masken und Glaubenssätze. Seine Reise zeigt, warum das Loslassen von Erfolgsbildern dich befreit und wie du durch innere Klarheit und Freude den Weg zu deinem authentischen Ich findest. In diesem Episode enthüllen wir: Warum Erfolg und Misserfolg nur Spiegel deiner Energie sind Wie du die Kraft deiner inneren Wahrheit nutzt, um im Leben sichtbar und erfüllt zu sein Die Bedeutung von energetischer Verbindung, innerer Balance und der Weisheit deines Körpers Warum der Mut, Nein zu sagen, dein Business und deine persönliche Entwicklung boosten kann Welche Rolle Freude, Selbstliebe und das Gefühl im Körper bei der Entscheidungsfindung spielen Du wirst entdecken, warum es keinen richtigen Weg gibt, sondern nur den, der dir Freude macht. Wie du deine eigene Strategie entwickelst, um in deiner Kraft zu leben. Gerrit teilt praktische Tools, um alte Glaubenssätze zu lösen, auch ohne Social Media, und zeigt, wie du dein Netzwerk aus gleichgesinnten Menschen aufbaust – ganz ohne Einfluss von Algorithmen oder gesellschaftlichen Normen.Wenn du dich jemals gefragt hast, wer du bist, solange alles verschwunden ist, oder ob du deine Wahrheit wirklich spüren kannst, dann ist dieses Gespräch ein Meisterkurs für geistige Unabhängigkeit, Energiearbeit und authentisches Leben. Verantwortlich für dein Glück ist nur eins: Deine Entscheidung, deinem Inneren zu folgen.Bereit, deine Identität jenseits von Rollen zu erkunden und mit innerer Klarheit dein Leben neu zu gestalten? Dann ist diese Episode perfekt für dich. Tauche ein in die transformative Kraft deiner Seele, entdecke, was wirklich zählt, und gehe den Weg, den nur du gehen kannst. Gerrit ist Coach, Astrologe und Transformationsbegleiter, bekannt für seine tiefgründigen Einsichten in Energiearbeit, Selbstfindung und Erfolg jenseits aller Normen.Verabschiede dich von Glaubenssätzen, die dich klein halten, und lerne, deinem Herzen zu vertrauen. Das Leben ist leicht, wenn du dich traust, du selbst zu sein und genau das teilen Gerrit und Svenja in dieser inspirierenden Folge. Begib dich auf die Reise zu deinem wahren Selbst — jetzt reinhören und dein Leben in Einklang bringen! Ich freue mich riesig über deine Bewertung und wenn du diese Folge mit Menschen teilst, der oder die diese Folge gerade braucht. Deine Svenja Zu Gerrit-Léon Callenberg Website Next Level You Event am 10.10.2026 Podcast Mehr zu Svenja Instagram

  • S14 · E14
    May 31 · 24 min

    Ich war ausgebrannt und hab's ein Jahr lang ignoriert

    Ich war ausgebrannt und hab's ein Jahr lang ignoriert Ein Jahr lang Vollgas. Wohnungsauflösung, Auswanderung nach Costa Rica, Ausbildung zur energetischen Coach, Business Mentoring, Kundenprojekte – und kein einziger Moment echter Pause. Immer mehr. Immer weiter. Immer funktioniere. Bis mein Körper Nein gesagt hat. In dieser Folge teile ich ehrlich, wie ich mich Schritt für Schritt von mir selbst entfernt habe – getrieben von maskuliner Energie, dem Drang, mir etwas zu beweisen, und dem Glauben, dass Leistung gleich Wert ist. Und ich erzähle von dem Moment, der alles verändert hat: eine Panikattacke, die wie Schuppen von den Augen gefallen ist. Das ist keine Erfolgsgeschichte. Das ist die ehrliche Wahrheit für alle Frauen, die sich gerade selbst verlieren, weil sie zu viel tragen. Ich komme zurück, zu mir, nach Deutschland. Und ich nehme meinen Hund Oscar mit. 🐾 👉 Folg mir auf Instagram für den weiteren Weg: svenja.wolsky 🙏 Spendenaufruf für Oscar: GoFoundMe

  • May 10 · 23 min

    Wie du wieder zurück in eine liebevolle Beziehung zu dir selbst findest

    In der heutigen Folge sprechen wir über etwas, das viele Frauen tief in sich tragen und oft gar nicht bewusst wahrnehmen: Sich selbst ständig an zweite Stelle zu stellen. Immer für andere da zu sein. Zu funktionieren. Es allen recht machen zu wollen. Sich anzupassen, ruhig zu bleiben, niemanden zu enttäuschen und dabei immer mehr die Verbindung zu sich selbst zu verlieren. Ich teile heute ehrlich mit dir, warum People Pleasing so viel tiefer geht als nur „nett sein" und was das eigentlich mit deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner inneren Sicherheit macht. Denn wir sind nicht nur unser physischer Körper. Wir haben einen emotionalen Körper, einen energetischen Körper, den Mentalen Körper und einen seelischen Körper in uns und all das arbeitet zusammen. Wenn Emotionen über Jahre unterdrückt werden, wenn Stress zum Dauerzustand wird und dein Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus lebt, speichert dein Körper genau das ab. Und irgendwann zeigt es sich. In innerer Unruhe. Overthinking. Erschöpfung. Unsicherheit. Anspannung. Schlafproblemen. Dem Gefühl, dich selbst nicht mehr richtig zu spüren. Vielleicht kennst du das: Du bist ständig angespannt. Du hältst alles zusammen. Aber innerlich fühlst du dich leer, überfordert oder disconnected von dir selbst. Und genau darüber sprechen wir heute. Ich teile mit dir auch meinen eigenen Weg und warum innere Arbeit, somatische Arbeit und energetische Regulation mein Leben komplett verändert haben. Denn erst, wenn du wieder eine gesunde Beziehung zu dir selbst aufbaust, kannst du wirklich gesunde Beziehungen zu anderen führen. Erst dann fühlst du dich sicher, Grenzen zu setzen, deine Wahrheit auszusprechen und für dich selbst einzustehen. Außerdem spreche ich über meine neue 30-Tages-Challenge, die Frauen dabei unterstützt, aus dem Überlebensmodus auszusteigen, ihr Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Ruhe, Verbindung und Sicherheit in sich selbst zu finden. ✨ Zur 30-Tages-Challenge ✨ 1:1 Zusammenarbeit ✨ Instagram

  • S11 · E11
    April 30 · 28 min

    Wie du deine Realität veränderst und wirklich in die Verkörperung kommst

    In dieser Folge geht es darum, wie du wirklich in die Verkörperung kommst und dir deine eigene Realität erschaffst. Viele sprechen darüber, ihre Traumrealität zu manifestieren, aber bleiben dabei im Kopf hängen. Genau hier liegt der Unterschied. Es geht nicht nur darum, anders zu denken, sondern darum, deine innere Welt so zu verändern, dass sich dein Außen automatisch mitverändert. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess und erzähle, wie ich angefangen habe, alte Überzeugungen zu hinterfragen und zu erkennen, dass vieles von dem, was wir für Realität halten, eigentlich nur erlernte Muster sind. Du erfährst, was es wirklich bedeutet, dein Resonanzfeld zu verändern und warum Verkörperung der Schlüssel ist, um nachhaltig etwas in deinem Leben zu verändern. Außerdem teile ich eine kraftvolle Visualisierung mit dir, mit der du dich wieder mehr mit dir selbst verbinden kannst. Dein innerer Garten wird zu einem Raum, in dem du spürst, was du wirklich brauchst, loslassen kannst, was nicht mehr zu dir gehört und bewusst neue Energie einlädst. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr möglich ist und du nicht länger nur verstehen, sondern wirklich verändern willst. Außerdem war ich vor kurzem bei Sabine Spallek im Podcast von UNTAMED, hör unbedingt in die Folge rein. Folge mir auf Instagram oder schreib mir auch gerne eine DM, ich freue mich immer sehr von euch zu lesen 'svenja.wolsky' Was hat dir an der Folge gefallen, was ist dein takeaway? Kommentiere, Like oder schicke diese Folge an deine Freunde, Familie oder Arbeitskolleginnen weiter :) Falls du den ruf hast tiefer mit mir im Austausch zu sein, kannst du mit mir exklusiv arbeiten, buche dir super gerne einen Termin damit wir uns kennenlernen. :) Ich freu mich auf dich! Zum Kalender Deine Svenja

  • S10 · E10
    April 13 · 22 min

    Overthinking – wie dein Kopf dich sabotiert und dich festhält

    Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf nicht still wird und du dich immer wieder im Kreis drehst? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir uns selbst blockieren, weil wir unserem Verstand mehr Raum geben als unserem Körper... Du erfährst, warum Overthinking dich genau da hält, wo du gerade bist und wie viel Energie dabei verloren geht, ohne dass du es wirklich merkst. Ich teile auch eine persönliche Erfahrung mit meinem Hund, die mir nochmal auf einer ganz anderen Ebene gezeigt hat, wie stark unsere Gedanken wirken. Wie sehr wir durch unsere innere Anspannung Druck ins Außen geben und wie sich alles verändert, wenn wir loslassen. In dieser Folge geht es darum, wieder zurück in deinen Körper zu kommen. Wieder zu lernen, dir selbst zu vertrauen. Und wie du aus dem inneren Hamsterrad aussteigst Am Anfang erwartet dich eine kleine Übung, die dir hilft, dich direkt mit deinem Körper zu verbinden Du kannst das trainieren Du kannst lernen, dich sicher in dir zu fühlen Und genau darum geht es hier: Themen dieser Folge: Overthinking lösen raus aus dem Kopf in den Körper Nervensystem regulieren Selbstsabotage erkennen Vertrauen ins Leben aufbauen innere Sicherheit entwickeln Embodiment und Körperarbeit Wenn du tiefer gehen willst und dir Begleitung wünschst, kannst du mit mir 1:1 arbeiten Bist du bereit für den nächsten Schritt, buch dir deinen nächsten STEP Folge mir auf Instagram svenja.wolsky Abboniere den Newslette oder Termin buchen Deine Svenja

  • S9 · E9
    April 5 · 7 min

    Commitment zeigt sich nicht, wenn es leicht ist.

    Dir fehlt keine Disziplin – dir fehlt Selbstführung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Commitment genau dann getestet wird, wenn es unangenehm wird. Denn die Wahrheit ist: Du wirst nicht durch Motivation erfolgreich. Du wirst durch Selbstführung frei. Immer dann, wenn dein Nervensystem in alte Muster zurück will – wenn es leichter wäre, aufzugeben, dich abzulenken oder dich selbst zu verlassen – entscheidet sich, wer du wirklich bist. Selbstführung bedeutet, dich immer wieder für dich zu entscheiden. Auch dann, wenn es schwer ist. Auch dann, wenn du den Weg noch nicht ganz sehen kannst. Und genau hier beginnt echte Veränderung. Wenn du spürst, dass du bereit bist, aus alten Mustern auszusteigen und dich selbst auf einer tieferen Ebene zu führen – dann begleite ich dich dabei. Ich habe aktuell noch einen Platz für eine 1:1 Begleitung frei. 👉 Buche dir hier dein Gespräch: HIER Oder verbinde dich mit mir auf Instagram: svenja.wolsky Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder die Folge teilst. Deine Svenja 🤍

  • S8 · E8
    March 29 · 33 min

    Selbstführung: Wie du dir vertraust, auch wenn du deinen Weg noch nicht kennst

    In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, dich selbst zu führen. Nicht dann, wenn alles klar ist. Nicht dann, wenn du alle Antworten hast. Sondern genau dann… wenn du deinen Weg noch nicht sehen kannst – und dich trotzdem entscheidest, dir zu vertrauen. So viele Frauen warten auf Klarheit. Auf ein Zeichen. Auf jemanden, der ihnen sagt, was sie tun sollen. Doch die Wahrheit ist: Niemand wird diese Entscheidung für dich treffen. Dein Weg ist nicht dafür gemacht, kopiert zu werden. Er ist dafür da, von dir erschaffen zu werden. In dieser Folge geht es darum: – was Selbstführung wirklich bedeutet – warum du im Außen nach Antworten suchst – wie du Entscheidungen aus deinem Herzen triffst – wie du lernst, dir selbst zu vertrauen – auch in Unsicherheit – und warum dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören zu warten… und anzufangen, dich selbst zu führen. Wenn du spürst, dass du bereit bist, dir selbst wirklich zu vertrauen und nicht länger im Kopf festzustecken… Dann ist genau das die Arbeit, die ich mit Frauen mache. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. ✨ 1:1 Zusammenarbeit (Termin buchen): hier ✨ Instagram: svenja.wolsky ✨ Newsletter: hier

  • S7 · E1
    March 22 · 15 min

    Zurück in deinen Körper – eine Meditation für innere Sicherheit

    In dieser Folge nehme ich dich mit in eine geführte Meditation, die dich zurück in deinen Körper bringt. Wenn dein Nervensystem überfordert ist, wenn du dich unruhig, gestresst oder disconnected fühlst, dann ist diese Meditation für dich. Durch Erdung, Atem und sanfte Chakra-Arbeit darf dein System wieder zur Ruhe kommen. Du wirst spüren, wie dein Körper sich entspannt, wie dein Geist ruhiger wird und wie du wieder bei dir ankommst. Diese Meditation ist dein Raum, um loszulassen, zu regulieren und dich wieder zu verbinden. Wenn dir diese Meditation gut getan hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder teilst. Wenn du das gerade gehört hast und etwas in dir ruhig geworden ist, dann kennst du diesen Ort bereits. Den Ort in dir, an dem du dich sicher fühlst. An dem du klar bist. An dem du dich selbst hältst. Und vielleicht spürst du auch, dass genau das der Weg ist, den du weitergehen möchtest. Nicht mehr kämpfen. Nicht mehr suchen. Sondern lernen, wie du immer wieder zu dir zurückkommst. Ich halte dafür Räume. Dann begleite ich dich dabei. 👉 ✨ Breakthrough / Identity Call buchen: hier ✨ Instagram: svenja.wolsky

  • S6 · E6
    March 15 · 26 min

    Stop People Pleasing: Wie du endlich du selbst wirst und aufhörst, es allen recht zu machen

    Du hast das Gefühl, dich ständig zurückzunehmen? Zu überlegen, was andere denken könnten? Allen gefallen zu wollen? Viele von uns wurden darauf konditioniert, das „nette Mädchen" zu sein. Nicht negativ auffallen. Nicht zu laut sein. Nicht zu viel Raum einnehmen. Doch der Preis dafür ist hoch. Wir stecken unsere Energie in etwas, das wir nicht kontrollieren können: Die Meinung anderer. In dieser Folge spreche ich darüber: ✨ warum People Pleasing entsteht ✨ warum Kontrolle über die Meinung anderer so viel Energie kostet ✨ was passiert, wenn du diese Kontrolle loslässt ✨ wie dadurch plötzlich Raum für Kraft, Klarheit und echten Selbstausdruck entsteht Denn in dem Moment, in dem du aufhörst dich anzupassen, beginnt dein wahres Selbst sichtbar zu werden. Wenn du merkst, dass du dich oft zurückhältst, dich klein machst oder dich nicht wirklich zeigst, können wir daran gemeinsam arbeiten. In meiner Arbeit unterstütze ich Dich dabei: • dein Selbstbild zu verändern • People Pleasing loszulassen • in deinen echten Ausdruck zu kommen ✨ Du kannst dir direkt einen Termin über meinen Calendly-Link buchen. ✨ Oder mir auf Instagram schreiben. Und wenn dir diese Folge gefallen hat: ⭐ abonniere den Podcast ⭐ teile die Folge ⭐ hinterlasse eine Bewertung Das hilft, dass noch mehr Menschen lernen, wirklich sie selbst zu sein.

  • S5 · E5
    March 8 · 30 min

    Wenn du anderen mehr glaubst als dir selbst – wie du dein Selbstbild und deine Intuition zurückgewinnst

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns tief geprägt hat: Warum glauben wir den Stimmen im Außen oft mehr als uns selbst? Viele Jahre habe ich meine Wahrheit überhört. Kommentare, Meinungen anderer Menschen und alte Erfahrungen haben bestimmt, wie ich mich gesehen habe. Ich habe geglaubt, was andere über mich gesagt haben – statt meiner eigenen Intuition zu vertrauen. In dieser Folge spreche ich darüber: – wie unser Selbstbild entsteht – warum wir beginnen, an uns selbst zu zweifeln – weshalb wir oft den Stimmen im Außen mehr glauben als unserer inneren Wahrheit – und wie du Schritt für Schritt wieder Zugang zu deiner Intuition findest Denn echte Veränderung beginnt dort, wo du aufhörst, dich durch die Augen anderer zu sehen. Wenn du dein Selbstbild verändern möchtest und bereit bist, tiefer zu schauen, dann begleite ich Frauen genau auf diesem Weg. Du kannst dir einen Breakthrough Call mit mir buchen Dort schauen wir gemeinsam: – wo du dich selbst noch zurückhältst – welche alten Überzeugungen dein Selbstbild prägen – und wie du wieder Vertrauen in dich und deine Intuition aufbauen kannst. 📩 Breakthrough Call buchen 📷 Instagram: svenja.wolsky Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du den Podcast abonnierst oder kommentierst. Schalte gerne nächste Woche wieder ein, Deine Svenja

  • S4 · E4
    February 28 · 17 min

    Geldangst & Überlebensmodus: Warum dein Nervensystem über deine finanzielle Realität entscheidet

    Geld ist nicht dein Problem. Dein Nervensystem ist es. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Geldangst, Mangeldenken und finanzielle Unsicherheit nichts mit fehlender Strategie zu tun haben – sondern mit deinem inneren Zustand. Wenn dein Körper bei Rechnungen, Abbuchungen oder schwankenden Einnahmen in Alarm geht, arbeitet dein System im Überlebensmodus. Und solange dein Nervensystem Sicherheit nicht kennt, wirst du Fülle nicht halten können. Ich teile mit dir: – warum Geld ein Sicherheitsthema ist – wie alte Erfahrungen im Körper gespeichert sind – was Bindungsmuster mit deiner finanziellen Realität zu tun haben – weshalb Selbstständigkeit dein Nervensystem besonders triggert – warum Manifestation ohne Regulation nicht funktioniert Wenn du tiefer gehen möchtest: Ich vergebe aktuell 5 Plätze für meine „Money Reset Intensive" – ein 1:1 Coaching, in dem wir dein Geldthema an der Wurzel lösen. Wir arbeiten mit: – somatischer Regulation – Identitätsarbeit – mentaler Neuausrichtung – energetischer Klärung deines Resonanzfeldes Ziel ist nicht nur mehr Geld, sondern innere Sicherheit und finanzielle Stabilität. Hier kannst du dir einen Termin buchen: [Dein Kalender-Link] Lass mich gerne wissen: Was ist deine größte Herausforderung im Umgang mit Geld? Verbinde dich mit mir auf Instagram: @svenja.wolsky Und wenn dir diese Folge geholfen hat, abonniere den Podcast und teile ihn mit einer Freundin. Wenn du tiefer gehen möchtest: Ich vergebe aktuell 5 Plätze für meine „Money Reset Intensive" – ein 1:1 Coaching, in dem wir dein Geldthema an der Wurzel lösen. Bevor wir starten, gibt es ein kostenfreies 20-minütiges Kennenlerngespräch. Dort klären wir, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann. In der Money Reset Intensive arbeiten wir mit: – somatischer Regulation – Identitätsarbeit – mentaler Neuausrichtung – energetischer Klärung deines Resonanzfeldes Ziel ist nicht nur mehr Geld, sondern innere Sicherheit und finanzielle Stabilität. Hier kannst du dir dein Kennenlerngespräch buchen: Buch dir deinen Termin Deine Svenja

  • S3 · E3
    February 21 · 23 min

    Emotionales Essen, Konsum & Kontrolle: Was wirklich hinter deinem Verlangen steckt

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – Verlangen. Während meiner drei Wochen Detox habe ich erkannt, wie oft wir Gefühle kompensieren, statt sie wirklich zu fühlen. Mit Essen. Mit Shopping. Mit Alkohol. Mit Ablenkung. Mit Kontrolle. Doch was steckt wirklich hinter unserem Verlangen? Ich teile mit dir mein größtes Learning aus dieser Zeit: Verlangen ist kein Feind. Es ist ein Hinweis. Wir kompensieren nicht, weil wir schwach sind – sondern weil wir oft nicht gelernt haben, unsere Emotionen zu regulieren. In dieser Episode erfährst du: – Warum emotionales Essen und Konsum nichts mit Disziplin zu tun haben – Was Kontrolle wirklich bedeutet – Warum Loslassen nicht Schwäche ist – Wie du aufhörst, Gefühle zu unterdrücken – Und wie du lernst, deinem Leben wieder zu vertrauen Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du immer wieder im Außen suchst, was eigentlich in dir gesehen werden will. Verlangen ist kein Problem. Es ist eine Einladung. ****************** Mach unbedingt bei dem Gewinnspiel mit! Zum Launch des Podcasts verlose ich ein 1:1 Coaching im Wert von 500 € damit du dein Leben endlich in die Hand nimmst und Eigenverantwortung übernimmst. Lass nicht zu das deine Erfahrungen deine Zukunft kontrollieren. So nimmst du teil: – Teile den Podcast in deiner Instagram-Story – Markiere @svenja.wolsky Am 03.03.2026 ziehe ich die Gewinnerin. Ich kann es kaum erwarten, eine von euch kennenzulernen. VIEL GLÜCK!!! Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen! Speichere dir die Folge ab, damit du sie jederzeit wieder anhören kannst und teile sie mit deinen Freund*innen 🎧✨ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/svenja.wolsky?igsh=MTNjZW84OW1iMXVkYQ%3D%3D&utm_source=qr Deine Svenja

  • S2 · E2
    February 20 · 18 min

    Auswandern, Risiko & Vertrauen: Wie ich gelernt habe, mutige Entscheidungen zu treffen

    In dieser Folge spreche ich über das, was wirklich zwischen dir und deinem nächsten Schritt steht: deine Entscheidung. Wir stehen jeden Tag an einem Punkt. Angst oder Vertrauen. Kontrolle oder Hingabe. Mangel oder Fülle. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess – von der Auswanderung nach Costa Rica bis hin zu Momenten, in denen es im Außen wackelt und ich trotzdem in mir stabil bleibe. Ich spreche darüber: – warum Angst nicht verschwindet, sondern integriert werden will – wie du lernst, klare Entscheidungen zu treffen – was echte Eigenverantwortung wirklich bedeutet – warum Energiearbeit für mich der Schlüssel war, alte Muster und Anpassungen zu lösen – und wie sich dein ganzes Leben verändert, wenn du beginnst, dich selbst zu führen Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Du willst nicht länger reagieren. Du willst gestalten. Du musst nicht mehr Sicherheit im Außen suchen. Du darfst lernen, sie in dir zu halten. ****************** Mach unbedingt bei dem Gewinnspiel mit! Zum Launch des Podcasts verlose ich ein 1:1 Coaching im Wert von 500 € damit du dein Leben endlich in die Hand nimmst und Eigenverantwortung übernimmst. Lass nicht zu das deine Erfahrungen deine Zukunft kontrollieren. So nimmst du teil: – Teile den Podcast in deiner Instagram-Story – Markiere @svenja.wolsky Am 03.03.2026 ziehe ich die Gewinnerin. Ich kann es kaum erwarten, eine von euch kennenzulernen. VIEL GLÜCK!!! Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen! Speichere dir die Folge ab, damit du sie jederzeit wieder anhören kannst und teile sie mit deinen Freund*innen 🎧✨ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/svenja.wolsky?igsh=MTNjZW84OW1iMXVkYQ%3D%3D&utm_source=qr Deine Svenja

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