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Tu Podes Mudar a tua Vida

Luísa Cunha

Sou a Luísa Cunha, terapeuta emocional especializada em Reprogramação Emocional.

Este podcast é para mulheres que vivem em esforço constante, mulheres fortes, funcionais e responsáveis, que sentem que algo dentro delas deixou de estar equilibrado.

A cada episódio falamos sobre padrões emocionais, desgaste acumulado, sabotadores internos e tudo o que mantém o sistema emocional em alerta, para que possas criar equilíbrio real nas várias áreas da tua vida.

Porque o problema não é a tua vida exigente.
É o padrão emocional que a sustenta.

Novo episódio todas as terças.

📌 Faz o teste do desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M

📌 Sabe mais em: www.luisacunha.pt

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26 episodes
weekly
Avg 7 min
Portuguese

Episodes 26

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S2 · E115
Tuesday · 7 min
Temp 2 #Ep. 115 Tens o menu. E deixas outra pessoa escolher!
Estás no restaurante. O menu está na tua mão. E quando a empregada vem, olhas para a pessoa ao lado. "O que é que vais comer?" Já te aconteceu? Aposto que sim. Mas o que parece uma coisa pequena revela um padrão que vai muito além do restaurante....
S2 · E114
September 22 · 7 min
Temp 2 #Ep. 114 O que sentes quando vês uma mulher segura de si?
Vês uma mulher que fala sem pedir desculpa. Que ocupa o seu espaço sem se encolher. Que diz que não com tranquilidade. E sentes um aperto.Logo a seguir aparece a vergonha. Não devias sentir aquilo.Mas o aperto não é um defeito. É informação.Neste...
S2 · E112
September 15 · 6 min
Temp 2 #Ep. 113 Ainda Estas a procura do momento certo?
Quando foi a última vez que disseste o que precisavas sem primeiro verificar o humor de quem estava à tua frente? Sem calcular se ia causar tensão? Sem decidir que afinal não valia a pena? Se precisaste de pensar muito para responder, este episódio...
S2 · E112
September 8 · 6 min
Temp 2 # Ep. 112 O chá que arrefece sempre antes de o beberes!!!
Fizeste o chá. E quando voltaste estava frio. Parece uma coisa pequena. Mas o chá frio não é um acidente. É o sinal de um padrão que está a operar dentro de ti há anos. Um padrão que nunca viste. Mas que governa o teu dia inteiro.Chama-se sabotador....
S2 · E111
September 1 · 7 min
Temp 2 # Ep. 111 Queres ter um setembro diferente
Setembro chegou. Nova agenda. Novas intenções. A promessa de que desta vez vai ser diferente. Mas quantas vezes já entraste em setembro com estas mesmas intenções? E quantas vezes chegaste a dezembro exactamente onde estavas em agosto? Não porque...
S2 · E110
August 25 · 7 min
Temp 2 #EP. 110 Marcas tempo para ti. E depois cancelas
O almoço com a amiga. O ginásio. O curso que querias fazer. A caminhada que prometeste a ti própria. Todos cancelados. Todos adiados. Sempre com uma boa razão.E uma frase que aparece sempre: "Não faz mal. Eu fico para depois."Mas este padrão não...
S2 · E109
August 18 · 8 min
Temp 2 #Ep. 109 Agosto chegou. E tu ainda não desligaste.
Estás de férias. A agenda está vazia. E mesmo assim a mente não para. Continuas a pensar no trabalho. Nas responsabilidades. No que falta fazer. E há uma frustração silenciosa: "Estava tão ansiosa para ter férias. Porque é que não consigo aproveitar?...
S2 · E108
August 11 · 8 min
Temp. 2 #Ep 108 Amas os teus filhos. Mas estás esgotada.
Amas os teus filhos profundamente. E mesmo assim sentes-te sufocada. Sem energia. Sem reserva para dar mais nada. E depois vem a culpa. Não és má mãe. ens um programa emocional que nunca ninguém te ajudou a actualizar. Que foi instalado quando...
S2 · E107
August 4 · 7 min
Temp2 #EP. 107 Quando o tempo não chega para os filhos
Quando o tempo não chega para os filhos Chegas a casa ao fim do dia. O teu filho pede-te cinco minutos. Tu dizes que sim. Mas a tua cabeça está noutro sítio. E passados uns minutos ele já está a brincar sozinho. E aparece aquela sensação: "Outra...
S2 · E106
July 28 · 8 min
Temp 2 EP. 106 A mãe que não quero ser!!
Quando o tempo não chega para os filhos Chegas a casa ao fim do dia. O teu filho pede-te cinco minutos. Tu dizes que sim. Mas a tua cabeça está noutro sítio E passados uns minutos ele já está a brincar sozinho. E aparece aquela sensação: "Outra vez...
S2 · E104
July 21 · 9 min
Temp 2 #Ep. 105 A mulher que cuida de todos menos dela própria
Sabes quem cuida dos filhos. Sabes quem trata da casa. Sabes quem está lá quando o parceiro precisa. Mas quando a pergunta és tu, fica um silêncio. Neste episódio falo sobre de onde vem este padrão de te colocares sempre em último lugar, o que isso...
S2 · E104
July 14 · 8 min
Temo 2 #Ep. 104 relação que ficou para depois
A tua relação amorosa não está mal porque deixaste de amar. Está mal porque deixaste de ter espaço para amar. O trabalho consumiu. Os filhos consumiram. As responsabilidades consumiram. E quando finalmente há um momento para a relação, o sistema...
S2 · E103
July 7 · 10 min
Temp 2 #Ep. 103 Porque é que a vida dos outros parece mais fácil?
Olhas para as redes sociais e ela parece conseguir tudo. Trabalho, filhos, relação, tempo para si. E tu perguntas-te: porque é que para mim é sempre tão difícil? Não é porque és menos capaz. É porque estás a comparar o teu interior com o exterior dos...
S2 · E102
June 30 · 7 min
Temp 2 #Ep. 102 Como é olhar para o futuro sem ansiedade?
È domingo à noite. A semana que vem já está a pesar. A mente faz listas. Antecipa problemas. E em vez de descanso, aparece aquela ansiedade silenciosa de fundo. Reconheces isto? A ansiedade sobre o futuro não vem de o futuro ser incerto. Vem de um...
S2 · E101
June 23 · 5 min
Temp. 2 #Ep. 101 Porque já não tens paciência para quem mais amas?
Chegas a casa e os teus filhos falam contigo. Estás lá. Mas não estás lá de verdade. A mente ainda está no trabalho. No email que não respondeste. No que ainda falta fazer. E depois vem a culpa. O distanciamento que sentes nas tuas relações não é...
S2 · E100
June 16 · 7 min
Temp. 2 #Ep. 100 Como sair do esforço constante?
Sabes que vives em esforço constante. Mas sabes o que está mesmo na raiz disso? Não é a agenda demasiado cheia. Não é falta de disciplina. Não é falta de descanso. É um padrão automático que foi instalado há anos e que corre em segundo plano todos os...
S2 · E99
June 9 · 5 min
Temp. 2 #Ep. 99 Porque parar gera culpa e ansiedade?
Porque é que parar te gera culpa e ansiedade"Sentas no sofá. Tens tempo para ti. E em vez de alívio aparece a culpa. O corpo parou. A mente não. Neste episódio falo de mim. Da versão de mim que precisava de ter tudo sob controlo. Stressada, irritada,...
S2 · E97
June 2 · 8 min
Temp 2 #EP. 98 O momento que tudo muda!!
No trabalho consegues gerir tudo. Em casa explodes por causa de umas meias no chão. E depois vem a culpa Se isto te soa familiar, este episódio é para ti. Hoje falo sobre o momento entre o trabalho e a casa que a maioria das mulheres nunca aprendeu...
S2 · E97
May 26 · 6 min
Temp. 2 #Ep. 97 O erro que te mantém sempre a zero de energia
Já dormiste uma noite inteira e acordaste cansada? Já foste de férias e voltaste sem energia? O problema não está nos teus hábitos. Está no teu sistema emocional Neste episódio percbes porque é que o cansaço não passa mesmo quando descansas, os 3...
S2 · E96
May 19 · 5 min
Temp. 2 #Ep. 96 Como reduzir o poder dos sabotadores?
Como reduzir o poder dos sabotadoresAo longo desta série falámos sobre o crítico interno, a controladora e a perfeccionista. Neste episódio final da série percebemos como estes sabotadores funcionam juntos e o que podes começar a fazer para reduzir...

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