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Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life

Jana Alles

Du liebst dein Kind. Und trotzdem schreist du manchmal. Warum das nichts mit Versagen zu tun hat – und wie du es verändern kannst – darum geht’s in diesem Podcast. Hier findest du keine schnellen Erziehungstipps, sondern tiefe Antworten auf Fragen wie:

„Warum triggert mich mein Kind so sehr?“
„Wie bleibe ich ruhig, wenn mein Nervensystem Alarm schlägt?“
„Was hat das Verhalten meines Kindes mit meiner eigenen Kindheit zu tun?“

Verstehen statt bewerten. Begleiten statt erziehen. Dich selbst erkennen – um dein Kind neu zu sehen.
Dieser Podcast richtet sich an Mütter, die …
… keine Lust mehr haben, nur zu funktionieren.
… spüren, dass ihr Kind eigentlich etwas mitteilen will.
… bereit sind, innere Arbeit zu leisten – für echte Veränderung.

Abonniere, wenn du bereit bist, alte Muster zu durchbrechen.

Für Workshop-Infos & Begleitung: https://janaalles.de/

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20 episodes
Avg 5 min
German

Episodes 20

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#72
May 31 · 6 min
Die Wahrheit über Schulnoten und gute Elternschaft
🔥 Prüfe, ob meine Begleitung zu dir passt – starte deine Veränderung jetzt: 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/erstkontakt/ Warum machen sich Eltern so viel Druck wegen Schulnoten, Hausaufgaben und Perfektion? In dieser Folge spricht Jana Alles darüber, warum gute Noten nicht über den späteren Erfolg eines Kindes entscheiden, weshalb intrinsische Motivation wichtiger ist als äußerer Druck und wie Eltern lernen können, mehr Leichtigkeit in ihren Familienalltag zu bringen.
#71
May 14 · 2 min
Dein Kind reagiert auf DEIN Gefühl – nicht auf deine Worte
Warum wollen manche Kinder nicht bei den Großeltern schlafen? Warum klappt Einschlafen nur mit Mama? Und warum reagieren Kinder oft so stark auf bestimmte Situationen? In diesem Video erfährst du, welche Rolle euer Nervensystem dabei spielt – und warum Kinder häufig unsere innere Unsicherheit spiegeln. Gleichzeitig geht es auch darum, dass hinter Trennungsängsten, Schlafproblemen oder fehlender Kooperation noch andere Ursachen stecken können, wie Bindungserfahrungen oder Verlustängste.
#70
April 30 · 2 min
Selbstwert bei Kindern: Das machen fast alle Eltern falsch
Sichere dir jetzt deinen Platz im Smart MoM Workshop. Startet am 04.05. Kostenlos. Live. Nur noch wenige Plätze frei. 👉 https://workshop.janaalles.de/ Viele Eltern versuchen, den Selbstwert ihrer Kinder mit Affirmationen zu stärken… Doch genau das kann nach hinten losgehen. Selbstwert entsteht nicht durch Worte, sondern durch Verhalten. Wenn du dein Kind wirklich stärken willst, solltest du das unbedingt verstehen.
#69
April 16 · 3 min
Warum dein Kind NICHT aufräumt
Sichere dir jetzt deinen Platz im Smart MoM Workshop. Startet am 04.05. Kostenlos. Live. Nur noch wenige Plätze frei. 👉 https://workshop.janaalles.de/ Viele Eltern erwarten von ihren Kindern Dinge, die sie selbst kaum schaffen… Abends noch aufräumen? Für Erwachsene schon schwer – für Kinder komplett unrealistisch. 👉 Wenn du Streit, Druck und Schuldgefühle vermeiden willst, ist dieser Folge ein Muss. 💬 Schreib in die Kommentare: Erwartest du zu viel von deinem Kind?
#68
April 2 · 2 min
Warum dein Kind lacht, wenn du wütend wirst
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Eltern kennen diese Situation: Du sagst klar „Nein“ – und dein Kind fängt an zu lachen. Und sofort kommt der Gedanke: 👉 „Nimmt es mich nicht ernst?“ 👉 „Lacht es mich etwa aus?“ Die Wahrheit ist: Nein. Gerade bei kleinen Kindern (1–2 Jahre) geht es nicht um Trotz oder Provokation – sondern um Überforderung, Impulse und einen inneren „Sicherheitsmodus“.
#67
March 26 · 6 min
Die Wahrheit über Wutanfälle & Einschlafen (die dir keiner sagt)
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Eltern sagen: „Mein Kind macht wieder Theater…“ Aber was, wenn genau DAS der größte Denkfehler ist? In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Kind kein Theater spielt ✨ Was wirklich hinter Wut, Widerstand & Nicht-Kooperation steckt ✨ Warum besonders abends alles eskaliert ✨ Und wie du dein Kind endlich wirklich verstehen kannst
#66
March 19 · 4 min
Warum dein Kind sich NICHT beruhigt
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Kinder kommen nicht mit Selbstregulation auf die Welt – sie lernen sie durch uns. In dieser Folge erklärt Jana, warum Kinder sich nicht einfach „zusammenreißen“ können, warum ihre Impulskontrolle erst sehr spät ausgereift ist und welche entscheidende Rolle dein Nervensystem dabei spielt.
#65
March 15 · 5 min
Warum Eltern plötzlich explodieren – die Wahrheit über Trigger
🔥 Prüfe, ob meine Begleitung zu dir passt – starte deine Veränderung jetzt: 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/erstkontakt/ Warum reagieren viele Eltern plötzlich mit Ungeduld oder Wut – obwohl sie eigentlich ruhig bleiben wollen? In dieser Folge geht es darum, warum Kinder uns manchmal so stark triggern und was wirklich hinter diesen Reaktionen steckt.
#64
March 12 · 8 min
Warum Eltern ständig erschöpft sind (und warum Schlaf nicht hilft)
🔥 Prüfe, ob meine Begleitung zu dir passt – starte deine Veränderung jetzt: 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/erstkontakt/ Viele Eltern wirken nach außen organisiert und kompetent – doch innerlich fühlen sich viele dauerhaft angespannt, erschöpft und unter Druck. In diesem Video geht es darum, warum Eltern oft ständig unter Stress stehen, warum Schuldgefühle im Elternsein entstehen und weshalb Wissen über Erziehung in stressigen Momenten oft nicht abrufbar ist.
#63
March 8 · 3 min
Der größte Fehler, wenn Kinder nicht hören
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Eltern kennen diese Situation: „Jetzt ziehe endlich deine Schuhe an“ „Wir warten schon seit 10 Minuten!“ „Beeil dich endlich!“ Und plötzlich blockiert das Kind komplett. Warum passiert das? In dieser Folge erklärt Jana, warum Druck bei Kindern genau das Gegenteil bewirkt.
#62
March 5 · 4 min
Medienzeit bei Kindern: Der größte Fehler von Eltern
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Eltern fragen sich: Warum sind Kinder so süchtig nach Medien, Games oder Süßigkeiten? In dieser Folge erklärt Jana ein wichtiges psychologisches Prinzip: Mangel erzeugt Besessenheit. Wenn Kinder ständig hören „Du darfst das nicht“, dann wird genau das zum Mittelpunkt ihrer Gedanken. Doch der wahre Grund, warum Kinder in Medien, Games oder Süßigkeiten flüchten, liegt oft tiefer.
#60
March 1 · 2 min
Hör auf, dein Kind ständig zu fördern!
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter „Wir gehen zur musikalischen Frühförderung…“ Und innerlich zieht sich alles zusammen. Kinder brauchen keine Dauerbespaßung. Keine Optimierung. Kein ständiges „Ich muss noch mehr machen“. Sie brauchen: ✔️ ein sicheres Zuhause ✔️ emotional verfügbare Eltern ✔️ Raum, sich selbst zu entdecken
#61
February 26 · 2 min
Wenn dein Kind nicht essen will: Warum Druck alles schlimmer macht
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter „Ich will nicht, dass mein Kind mit leerem Magen ins Bett geht.“ Ein Satz, den viele Eltern fühlen. Aber: Vielleicht ist der Magen für dein Kind gar nicht leer. In dieser Folge sprechen wir darüber: Warum Kinder selbst regulieren können, wie viel sie brauchen Weshalb Essen nach Uhrzeit nicht immer sinnvoll ist Warum Nachspeise kein Druckmittel sein sollte Wie du entspannter mit Essensverweigerung umgehen kannst Warum Wutanfälle beim „Nein“ normal sind Kinder essen, wenn sie Hunger haben. Nicht, wenn die Uhr es sagt.
#58
February 22 · 5 min
Grenzen vs. Regeln in der Erziehung – Das machen viele Eltern falsch
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Grenzen sind nicht gleich Regeln – und genau hier beginnt für viele Eltern das Missverständnis. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Was der Unterschied zwischen Regeln und persönlichen Grenzen ist ✔️ Warum Regeln allein im Familienalltag oft nicht funktionieren ✔️ Wie du klare Grenzen setzt, ohne zu schreien oder zu eskalieren ✔️ Warum 20x „Stopp“ sagen keine Grenze ist ✔️ Wie du ruhig, bestimmt und wirksam bleibst
#59
February 19 · 2 min
Entschuldigung & Schuldgefühle bei Kindern – Das solltest du wissen
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter „Jetzt entschuldige dich!“ – ein Satz, den viele Kinder früh lernen. Doch was passiert eigentlich innerlich, wenn wir Kinder ständig zum Entschuldigen auffordern? In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum Entschuldigung oft mit Schuld verknüpft ist ✔️ Was es mit emotionaler Entwicklung & Impulskontrolle auf sich hat ✔️ Warum kleine Kinder manches schlicht nicht anders können ✔️ Wieso „Entschuldigung“ oft keine echte Verantwortung bedeutet ✔️ Was du stattdessen sagen kannst
#57
February 15 · 4 min
Wenn dein Kind (3–4) haut & schreit – das musst du WIRKLICH wissen
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Eltern fühlen sich hilflos, wenn ihr Kind haut, tritt, schreit oder Dinge wirft. Doch was, wenn dieses Verhalten völlig normal ist? In dieser Folge erfährst du: – warum Kinder ihre Wut körperlich ausdrücken – warum Reden im Wutanfall nichts bringt – wie du dich und andere schützt, ohne dein Kind zu beschämen – weshalb Abmachungen mit Kleinkindern nicht funktionieren – was Kinder nach einem Wutanfall wirklich brauchen
#56
February 12 · 25 min
‚Ich habe gesehen, dass mein Kind Angst vor mir hat‘ – Anjulis Weg aus dem Trigger
🔥 Kostenfreies Kennenlerngespräch – starte deine Veränderung jetzt: 👉 https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/ Anjuli spricht offen über etwas, das viele Mütter fühlen – aber kaum aussprechen: Überforderung, Schreien, Schuldgefühle. Und die Angst, dem eigenen Kind nicht gerecht zu werden. In der Begleitung lernte Anjuli, ihre Trigger zu verstehen, präsent zu bleiben und echte Verbindung aufzubauen – ohne Perfektion.
#55
February 8 · 9 min
Warum es gut ist, wenn Kinder ihren Willen durchsetzen - auch bei Geschwisterstreit
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Deine Kinder streiten ständig? Sie wollen nicht teilen, schreien, hauen oder bestehen kompromisslos auf ihrem Willen? Dann lass mich dir eines direkt sagen: 👉 Das ist nicht falsch. Das ist Entwicklung. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Kinder ihren Willen durchsetzen müssen, warum Teilen keine Selbstverständlichkeit ist und warum Geschwisterstreit nichts mit „schlechtem Verhalten“ zu tun hat.
#54
February 5 · 2 min
Warum dein 3-jähriges Kind dich wegschickt – und warum du trotzdem bleiben solltest
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Dein dreijähriges Kind schreit, weint oder sagt: „Geh weg! Ich will alleine sein!“ Und du stehst da – unsicher, verletzt, überfordert. Sollst du gehen? Bleiben? Respektierst du sein Bedürfnis – oder lässt du es allein? In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein 3-jähriges Kind sich noch nicht selbst regulieren kann – und warum es in diesen Momenten deine ruhige Präsenz braucht, auch wenn es dich wegschickt.
#53
February 1 · 5 min
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle – So geht’s richtig!
📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Eltern verwechseln Grenzen mit Regeln oder bestrafen ihr Kind, ohne dass es nötig wäre. In dieser Folge erklärt Jana : - Was echte Grenzen sind und was nur Grenzüberschreitungen sind - Wie du deine natürlichen Grenzen erkennst und schützt - Warum klare Grenzen ohne Lautwerden und Strafen möglich sind - Wie du Konflikte vermeidest und trotzdem konsequent bleibst

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