Skip to content
Sign in
Artwork for Тонкая настройка
EducationSelf-ImprovementHealth & FitnessMental Health

Тонкая настройка

Александра Долецкая

Ты всё делаешь правильно. Держишь, справляешься, не жалуешься. И при этом внутри — как будто тебя там нет.

«Тонкая настройка» — подкаст для тех, кто уже умеет быть сильным. И устал от этого.

Здесь не учат становиться лучше. Здесь возвращают к себе — настоящему, неидеальному, цельному. К моменту, когда можно выдохнуть и сказать: «Да, это я. И это тоже я. Всё во мне имеет место».

Каждый выпуск — это разговор с собой, который вы давно откладывали. Без давления, без шаблонов, без пустых обещаний. Только честность, тишина и пространство быть таким, как есть.


Поддержать подкаст можно здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318

Спасибо каждому!

Play
Open in
  • 11 episodes
  • Avg 18 min
  • Russian

Episodes 11

NewestOldestLongest
All11Unplayed11In progress0Played0
  • Tuesday · 36 min

    Часть 8. Когда защита стала личностью Про грандиозное Я, его природу и путь к чему-то более настоящему

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает мне выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • October 6 · 19 min

    Часть 7. Найти своих: про одиночество среди людей и здоровую потребность в "близнеце".

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает мне выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • September 24 · 22 min

    Часть 6. Опора, которая становится твоей. Про идеализацию, разочарование и то, как чужая сила однажды превращается в твою

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • September 1 · 20 min

    Часть 5. Перенастройка "увиденности": вопросы, ловушки и внутренний критик

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • August 19 · 3 min

    Интермеццо. Так и неувиденные

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • July 18 · 19 min

    Часть 4. Стыд: мы прячем не плохие, а одинокие части себя

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • July 6 · 24 min

    Часть 3. Как рождается внутреннее достоинство. Нейропластичность и путь выхода из травмы

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • June 30 · 21 min

    Часть 2. Нарциссическая травма: стыд и другие последствия

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • June 17 · 20 min

    Часть 1. Почему нам так важно быть увиденными. Здоровый нарциссизм без искажений

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • May 18 · 8 min

    Некрасивая

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

  • May 15 · 8 min

    Всегда чуть-чуть ребенок

    Спасибо, что слушаете этот подкаст! Надеюсь, вы нашли его для себя интересным! Он создаётся независимо и существует благодаря времени, энергии и поддержке слушателей. Если вам откликаются темы, истории и разговоры, вы можете поддержать проект любой комфортной суммой здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/42f1f318 Каждый вклад помогает выпускать новые эпизоды и развивать подкаст

Showing 1–11 of 11 episodes