To (NE)zvládnu sám

Veronika Albrechtová, Zbyněk Roboch a Jiří Šneberk

Vítejte u podcastu To (NE)zvládnu sám, kde uslyšíte a uvidíte rozhovory o závislostech a duševních onemocněních. Každých 14 dní, v neděli v 18:00, se ponoříme do silných příběhů lidí, kteří s těmito výzvami bojují, sdílejí své zkušenosti a nabízejí naději. Uslyšíte nejen autentické výpovědi těch, kteří si prošli nebo procházejí těžkými časy, ale i pohledy jejich rodin a odborníků z praxe. Připojte se k nám a poslouchejte příběhy o odvaze, zotavení a naději. Moderují Veronika Albrechtová a Zbyněk Roboch.
#podcast #dusevnizdravi #zavislost #interview#tonezvladnusam #veronikaalbrechtova

Play

Open in

24 episodes
fortnightly
Avg 45 min
Czech

Episodes 24

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E47
Sunday · 42 min
Bipolární porucha, mánie a alkohol: Příběh Míly Badalové
Představujeme vám další inspirativní díl podcastu To(NE)zvládnu sám, tentokrát natáčený přímo v plzeňské neziskové organizaci Ledovec!Dnešním hostem je Míla Badalová – peer konzultantka a peer pečující v sociální rehabilitaci Plzeň Venkov, bývalá programátorka a autorka chystané knihy Bojovat nebo žít s duševní nemocí. Míla otevřeně sdílí svůj silný životní příběh. Od propuknutí laktační psychózy ve 25 letech, přes necitlivé přístupy systému, hospitalizace v psychiatrické léčebně v Dobřanech (včetně zkušeností se samotkou a klecovými lůžky), až po boj s bipolární afektivní poruchou, mánií, stavy nekontrolovaného utrácení i epizody s alkoholem. Dozvíte se, jaké to je smířit se sama se sebou, jak ji změnil druhý manžel a výchova syna se zdravotním omezením, a proč má dnes práci v Ledovci jako „za odměnu“. 💬 Máte na Mílu dotaz? Napište ho do komentářů pod video, Míla na vaše otázky ráda odpoví! 📌 Vydání Míliny knihy se chystá na květen – nezapomeňte nás sledovat pro další informace! 🔔 Nezapomeňte dát ODBĚR, LAJK a zapnout zvoneček, ať vám neutečou další díly! #dusevnizdravi #bipolarniporucha #podcast #laktacnipsychoza #ledovec #toNEzvladnusam #dobrany #peer #peerkonzultant #pribehyzeživota #psychiatrie #zivotnisdileni #veronikaalbrechtova #zbynekroboch #jirisneberk
S1 · E46
October 11 · 45 min
Ze dna až k založení linky pomoci: Zpověď terapeuta o závislosti na pervitinu a alkoholu | Jiří Vacek
Závislost není slabost, ale past. Hostem dalšího dílu podcastu To (NE)zvládnu sám je terapeut Jirka Vacek – zakladatel Linky okamžité psychické podpory (LOPP).Jiří v upřímném rozhovoru popisuje svou vlastní cestu z těžké závislosti na alkoholu, anabolických steroidech a pervitinu, která trvala 15 let. Jaké to je žít v extrémech, proč si dlouho myslel, že má vše pod kontrolou, a co byl ten absolutní bod zlomu, kdy musel požádat o pomoc?Probrali jsme také: Jak prostředí normalizuje alkohol už od dětství. Temnou stranu kulturistiky 90. let (anabolika a pervitin ve fitku). Pobyt v léčebně Červený Dvůr a proces dořešování. Jak vznikla Linka okamžité psychické podpory (LOPP) a komu všemu může pomoci. Rizika současných fenoménů jako je Kratom u dětí a mladistvých.📞 Potřebujete pomoc nebo si jen promluvit?Linka okamžité psychické podpory (LOPP): 245 009 909🌐 Web: okamzitapodpora.cz🕒 Provoz: Pondělí–Neděle (7:00 – 23:00)💡 V říjnu možnost vyzkoušet 10 minut zdarma.🔔 Nezapomeňte dát Odběr, lajk a napsat nám do komentářů vaše dotazy či zkušenosti!#ToNEzvladnuSam #Zavislost #Terapie #PsychickeZdravi #Pervitin #Alkoholism #LOPP #JirkaVacek #Podcast #duševnízdraví #dusevnizdravi #veronikaalbrechtova #příběh #příběhy #pribehy #zbynekroboch[00:00] Úvod a přivítání hosta – terapeut Jiří Vacek[01:29] Vlastní zkušenost se závislostí a hledání sebe sama[02:08] První kontakt s alkoholem ve 13 letech a normalizace pití[04:05] Kvartální alkoholismus, ztráta sebevědomí a okna[05:07] Extrémy v životě, karate a touha po pozornosti[08:05] Dětství, vztahy v rodině a pocit samoty[09:13] Kulturistika 90. let a anabolické steroidy[12:05] Cesta k pervitinu a první zkušenost[14:41] Původní profese, podnikání a ztráta zodpovědnosti[17:10] Iluze kontroly nad závislostí a začátek terapie[19:11] Bod zlomu: Uznání bezmoci a nástup do Červeného Dvora[24:26] Léčebna Červený Dvůr a síla komunitní skupiny[27:32] Cesta ke studiu psychoterapie a praxi[29:36] Vznik Linky okamžité psychické podpory (LOPP)[33:37] Jak LOPP funguje: Anonymita, dostupnost a první krok[38:43] S čím lidé nejčastěji volají? (Vztahy, existenciální krize, Kratom)[40:35] Telefonní číslo na LOPP a provozní doba[41:58] Plány do budoucna: Rozšíření linky pro cizince a Slovensko[44:24] Závěr a poděkování
S1 · E45
August 30 · 20 min
„Můj příběh pomůže ostatním.“ Otevřeně o vyhoření, peerství a Jirkově tajemství„Můj příběh pomůže ostatním.“ Otevřeně o vyhoření, peerství a Jirkově tajemství
Tentokrát jsme natáčení pojali trochu jinak – bez hosta, komorně a zblízka. Vracíme se k tomu, proč náš podcast vůbec vznikl, a sdílíme, co všechno se v našich životech za poslední měsíce změnilo.Probrali jsme Veroničin nástup na pozici peer konzultantky v projektu Housing First i přípravu její druhé knihy rozhovorů s ženami, které mají zkušenost se závislostí na alkoholu. Zbyněk přiblížil své nové působení na Psychiatrické klinice v Praze a historický posun v podobě oficiálního ukotvení pozice peera v katalogu prací MPSV.Otevřeli jsme i téma psychické kapacity, relaxu a prevence vyhoření. A co je nejdůležitější – náš technik a kameraman Jirka poprvé naznačil, že se brzy sám postaví před kameru se svým vlastním příběhem!🔗 Chcete si přečíst knihu To (NE)zvládnu sama nebo nám napsat vlastní příběh?Vše najdete na: https://www.tonezvladnusam.cz📌 Kapitoly / Časové úseky:[00:00] Úvodní ukázka z knížky a přivítání v neformálním složení[01:15] Proč vznikl název „To (NE)zvládnu sám“ a jak fungujeme jako tým[02:11] Jirkův příběh: Co chystá kameraman a zvukař podcastu do budoucna?[05:08] Veroničina nová role peer konzultantky v projektu Housing First (Ledovec)[06:03] Kdo je to peer a v čem spočívá princip Housing First[07:40] Velký posun: Peer pracovníci oficiálně v katalogu prací MPSV[08:32] Připravovaná kniha rozhovorů „Na dně sklenky“[09:50] Zbyňkovo nové působení na Psychiatrické klinice v Praze a další projekty[11:40] Jak zvládáme tempo a jakým způsobem všichni tři relaxujeme[14:44] Změna frekvence vydávání nových dílů podcastu[15:38] Výzva pro diváky a posluchače: Hledáme příběhy ze života[17:00] Proč nás tvorba podcastu naplňuje a baví[18:50] Závěrečné shrnutí, informace ke knize a rozloučeníSledujte podcast To (NE)zvládnu sám:YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=tVEvkBoQe80Web: https://www.tonezvladnusam.czDostupné také na Spotify a Apple Podcasts.#podcast #ToNEzvládnusám #duševnízdraví #peer #závislosti #novinky #osobnípříběhy
S1 · E44
August 16 · 37 min
Proč se na psychoterapeuta čeká měsíce a jak najít toho pravého? | Julie Lipská
Proč je u nás tak těžké sehnat terapeuta na pojišťovnu? A jak poznat někoho, s kým vám bude fakt dobře a pomůže vám?Do knihovny na klinice za námi dorazila skvělá Julie Lipská – klinická psycholožka, máma tří dětí a zakladatelka Iniciativy 2023. Probrali jsme všechno bez servítek: od šíleně dlouhé cesty k atestaci až po to, proč ze systému mizí odborníci a jak si vybrat terapeuta, aniž byste šlápli vedle.Dozvíte se také, co znamenají ty slavné zkratky jako PCA nebo IFST, jak pracovat s rodiči dětí v náročných situacích a proč je někdy v pořádku z terapie odejít, když to prostě nefunguje.Pohodlně se usaďte a dejte si s námi další díl! ☕✨🔗 Chcete podpořit lepší dostupnost péče? Mrkněte na https://iniciativa2023.cz. Nezapomeňte dát odběr náš podcast To (NE)zvládnu sám najdete na YouTube, Spotify i Apple Podcasts.00:00 – Zdravíme z knihovny! 🙂01:05 – Kdo je Julie Lipská a čím se vlastně zabývá02:11 – Tři děti, supervize a kapacita terapeuta03:17 – Proč je v ČR problém sehnat dobrou péči06:04 – Jen 9 psychologů na 100 tisíc lidí? Šokující srovnání s Evropou07:04 – Psycholog vs. psychoterapeut: Jak se v tom má běžný člověk vyznat?11:24 – Kde mizí všichni odborníci a proč systém selhává16:20 – Od francouzštiny a pralesa až k psychologii v Paříži21:26 – Strach z terapie, předsudky a jak poznat, že vám terapeut sedí27:28 – Tři pilíře dobré terapie (empatia, akceptace a upřímnost)31:40 – Pomoc pro rodiče a děti: O čem je metoda IFST34:18 – Jak můžeme pomoct my všichni + závěrečné přání#dusevnizdravi #tonezvladnusam #psychoterapie #terapie #podcast #pribehy #lidskost #iniciativa2023
S1 · E43
August 2 · 41 min
"Já piju jen pivo." Nejčastější lež, které jsem věřila.
V dnešním díle podcastu To (NE)zvládnu sám jsme přivítali Janu. Jana poprvé přišla na naši besedu ještě jako aktivní alkoholička s pocitem, že sama závislost nezvládne. Díky podpoře týmu a radikálnímu rozhodnutí nastoupila na léčbu do Dobřan. V rozhovoru se Jana otevřeně dělí o: Mýtus, že pití „pouze piva“ není skutečným problémem. Obavy a strachy z reakce svých tří synů a okolí před nástupem na léčbu. Emocionální úlevu i nejtěžší chvíle přímo v léčebně mezi ostatními ženami. To, jak v 54 letech našla chuť do života, radost ze střízlivosti, závislost na sladkém i touhu být jednou skvělou a spolehlivou babičkou. [00:05] Úvod a přivítání Jany [01:09] Jak to celé začalo: Setkání na besedě v Kyšicích [03:15] Rozhodnutí nastoupit na léčení bez odkládání [05:05] První pocity po zavření dveří léčebny a touha po změně [07:31] Ztráta vnitřní křeče a konečně klidný spánek [09:20] Strach ze stigmatu psychiatrie a pročištění přátel [12:32] Překvapivě pozitivní reakce okolí a známých z minulosti [16:30] Nahrazení piva sladkým: Dorty jako nová berlička [21:53] Mýtus „Piju jenom pivo“ – závislost je jen jedna [24:57] Nejtěžší momenty v léčebně: Život v komunitě 15 žen bez ticha [29:28] Janina pivní kariéra a jak vzniká domácí pití v samotě [32:00] V 54 letech není na změnu pozdě: Chci být spolehlivou babičkou [34:53] Radost ze střízlivého života a cestování MHD [37:05] Jak jsem to řekla svým 3 synům a jejich dojímavá reakce [40:07] Závěrečné poselství: Nebojte se udělat ten krok #tonezvladnusam #podcast #zavislost #alkoholismus #abstinence #lecba #dusevnizdravi #nadeje #pribeh #rictsiopomoc #stastnyzivot
S1 · E42
July 5 · 34 min
Bezdomovectví, léčebna a tvrdý návrat do života: Důkaz, že to jde!
Natáčíme v Plzni na zahradě, a to přímo u bytu, od kterého náš host Jirka právě dostal klíče! Po letech strávených na ulici a v azylovém domě jde o obrovský milník. Spolu s ním jsme do tohoto dílu pozvali i Petra, který brzy oslaví už šest let abstinence a dnes velmi úspěšně působí jako peer konzultant. V tomto díle sdílíme silné osobní příběhy o tom, jak zásadní je bezpečný domov pro zotavení ze závislosti. Jirka popisuje realitu života v azylovém domě, byrokratické překážky u majitelů bytů a svou novou profesní cestu – úspěšně dokončený kurz pracovníka v sociálních službách. S Petrem zase detailně rozebíráme, jak probíhá přímá podpora lidí s duálními diagnózami, proč narůstá užívání syntetických látek (včetně kratomu) a jak obrovský posun v dostupnosti adiktologické a peer péče zažívají menší regiony. Z nejhlubšího dna se dá odrazit. Tento díl je toho živým důkazem. Dejte nám vědět do komentářů, jak se vám dnešní venkovní díl líbil! #bezdomovectvi #zivotnaulici #druhasance #inspirace #plzen #rozhovor #zavislost #abstinence #cestazedna #zotaveni #zivotbezdrog #alkoholismus #tonezvladnusam #podcast #dusevnizdravi #peerpodpora #peerkonzultant
S1 · E41
June 21 · 34 min
Závislý je ten nejlepší herec na světě. Jak rozpoznat manipulaci a zachránit sám sebe?
V dnešním díle se podíváme na závislost z trochu jiného úhlu – z pohledu těch, kteří stojí v těsné blízkosti. Jak moc se alkohol, drogy nebo duševní onemocnění dotýkají rodičů, partnerů a dětí? Kdo je to „spoluzávislý“ a proč může být snaha pomoci v dobré víře pro závislého tím nejhorším? Společně s Petrem a Jirkou sdílíme osobní zkušenosti s tím, jak jsme lhali, manipulovali a jak těžké to s námi naše rodiny měly. V tomto díle uslyšíte: [01:52] Co je to spoluzávislost a jak nevědomky vytváříme závislému bezpečné prostředí pro pití. [10:17] Proč je závislý člověk nejlepší herec na světě a jak bezhraničně lže sobě i okolí. [12:53] Do kdy pomáhat? Kde je ta hranice, kdy musíte začít chránit sami sebe, své finance a bezpečí. [14:47] Dilema rodičů – proč je někdy nutné nechat člověka padnout až na samotné dno. [21:00] Jak dostat závislého do léčby, proč nefunguje vylévání alkoholu ani zamykání doma a jaká rizika (včetně deliria) hrozí [32:04]. [34:42] Jak dopadají děti v domácnosti se závislým a kde mohou hledat pomoc ony nebo dospělí (např. anonymní Linka bezpečí na čísle 116 123 ). Nezavírejte před problémem oči. Nebojte se říct si o pomoc a postavit sami sebe na první místo! #Spoluzavislost #Zavislost #RodinaAZavislost #PomocBlizkym #DuševniZdravi #Alkoholismus #NejsiNaToSam #ToNezvladnuSam.
S1 · E40
June 7 · 44 min
Tibor Sedlický: Drogy, hlasy a cesta ze schizofrenie k zotavení a rodinnému štěstí
Do dalšího dílu podcastu „To (NE)zvládnu sám“ přijal pozvání velmi inspirativní host – Tibor Sedlický, peer konzultant v Havlíčkově Brodě, lektor Školy zotavení a člověk, který žije s paranoidní schizofrenií.Tiborův životní příběh připomíná divokou jízdu. Od pouličního divadla, stopování a dobrovolného bezdomovectví na plážích ve Španělsku a Řecku přes experimenty s drogami až po zlomový moment v Indii a Londýně, kde u něj drogy naplno spustily duševní onemocnění. Jaké to je, když vaše tělo a mysl ovládne psychóza? Jak prožil první sluchové halucinace v 18 letech a co zachránilo jeho rodinu před tragédií?V otevřeném, hlubokém a místy až filozofickém rozhovoru Tibor popisuje svůj pohled na zotavení, které pro něj znamená změnu vnitřních postojů, pokoru a pevnou vůli. Vysvětlí nám také, proč je důležité mít na svou nemoc náhled.Tento díl je výjimečný i tím, že Tibor v průběhu rozhovoru zazpívá a zahraje na kytaru dvě své autorské písně („Bolesti duše“ a „Vnímavost k sobě“) ze svého CD K duši země.Sledujte nás, sdílejte a inspirujte se příběhem o tom, že i se špatnými kartami od života se dá hrát skvělá hra.#ToNEzvladnuSam #TiborSedlicky #Schizofrenie #DuševníZdraví #Psychóza #Zotaveni #PeerKonzultant #Destigmatizace #MluvmeONem #InspirativniPribeh #Nadeje #NejsiNaToSam #PodcastCZ #PribehKteryPomaha
S1 · E39
May 24 · 45 min
Překonal gambling i pervitin. Jirka Štefl: Nevzdávejte to, má to smysl!
Vítáme vás u nového dílu podcastu To (NE)zvládnu sám! Dnešní natáčení proběhlo v příjemném azylu Centra pro rozvoj péče o duševní zdraví v Praze, kterému tímto moc děkujeme za podporu. Naším dnešním hostem je Jirka Štefl – doslova „peer pionýr“ a jeden z prvních deseti oficiálních peer konzultantů v České republice, který se této smysluplné práci věnuje už 13. rokem. Jirka ve velmi otevřeném rozhovoru sdílí svůj silný životní příběh. Dozvíte se, jak se z talentovaného jedničkáře na základní škole stal člověk bojující s duševní křehkostí, závislostí na automatech, alkoholu i tvrdých drogách (pervitinu). Projdeme s ním období opakovaných psychiatrických hospitalizací, ztrátu identity po medikaci i tragický moment ztráty otce. Hlavně vám ale Jirka přinese obrovskou naději. Popisuje svůj bod zlomu, cestu k zotavení skrze hipoterapii, důležitost správně nastavené medikace a to, jak mu touha pomáhat druhým nakonec zachránila život. Dnes sám lektoruje na středních školách v rámci projektu „Blázníš? No a!“, působí v CDZ (Centru duševního zdraví) Mladá Boleslav a pomáhá dalším lidem nacházet světlo na konci tunelu. Pokud se vám náš podcast líbí, budeme moc vděční za lajk, odběr a sdílení! #dusevnizdravi #podcast #tonezvladnusam #veronikaalbrechtova #alkohol #zbynekroboch #drogy #zavislost 00:00 Úvod a přivítání v Centru pro rozvoj péče o duševní zdraví 00:25 Představení hosta: Jirka Štefl, jeden z prvních peer konzultantů v ČR 01:19 Počátky pírství v roce 2012 a inspirace z Holandska 02:23 Jirkův příběh: Zlom na základní škole a první projevy duševní nepohody 04:04 Rodinné zázemí a chybějící podpora v dětství 05:16 Jak duševní onemocnění zpomaluje zrání člověka 06:26 Pád do závislostí: Gamblerství, automaty a smazání hodnoty peněz 07:32 Tvrdé drogy, touha uspět a neustálá přetížení 08:40 Tragická autonehoda otce jako poslední kapka před kolapsem 09:13 Zhroucení v práci a první hospitalizace na psychiatrii 11:04 Drsná realita na psychiatrii: Ztráta identity a vedlejší účinky léků 12:25 Tabuizované téma duálního onemocnění a nepochopení okolí 13:10 Koloběh 7 hospitalizací a závislost na rodině 14:40 Diagnóza jako škatulka pro pomoc (Schizofrenie a narcistní porucha) 16:54 Fungování Center duševního zdraví (CDZ) a rychlá pomoc 19:50 IPS podpora: Jak pomoci klientům uspět na volném trhu práce 21:56 Hledání bodu zlomu: Když okolí vidí jen selhání 23:55 První touha pomáhat spolupacientům a práce s lidmi s postižením 26:39 Zásadní zlom: Hipoterapie a přirozený ústup závislostí skrze smysluplný život 29:00 Důležitost medikace a boření mýtů o lécích ve společnosti 30:50 Pohled zpátky: Jak mě zkušenost z úplného dna poučila 32:51 Význam peer konzultanta na psychiatrickém oddělení 34:57 Cesta zotavení skrze malé krůčky a trpělivost 36:31 Co je to skutečný životní úspěch? 38:13 Jak pracovat s propady a špatnými dny 40:27 Vzkaz pro ty, kteří ztrácejí naději a myslí si, že to nezvládnou 42:17 O peer kurzech a Jirkově práci v Mladé Boleslavi 43:42 Poděkování, závěr a pozvánka na web to-nezvladnu.cz
S1 · E38
May 10 · 43 min
"Neberte to jako čekání na smrt" – Anita o domácí hospicové péči a loučení
dnešním velmi osobním a hlubokém díle podcastu To (NE)zvládnu sám vítáme opět Anitu. Tentokrát se otevírá téma, které je v naší společnosti stále často tabu – paliativní péče a doprovázení blízkého člověka v jeho posledních dnech. Anita sdílí svou zkušenost s péčí o maminku a vysvětluje, proč domácí hospic není o "čekání na smrt", ale o maximálním využití a zkvalitnění zbývajícího času. Dozvíte se, jak vypadá realita domácí péče, jak důležité je umět si říct o pomoc a v čem spočívá největší opora paliativních týmů. Tento díl je plný bolesti, ale i naděje, smíření a nečekaně krásných okamžiků. V díle se dozvíte: Co je to skutečně paliativní péče a pro koho je určená. Jak probíhá spolupráce s domácím hospicem (zkušenost s Hospicem svatého Jiří v Chebu). Proč je důležité v rodině komunikovat o svých potřebách a jak si rozdělit péči. Jak vypadá "odcházení" v domácím prostředí a jak ho zvládnout psychicky. Co jsou to vzpomínkové polštářky a jak pomáhají s truchlením.
S1 · E37
April 26 · 33 min
Sauna, důvěra a kalsarikännit: Co se můžeme od Finů učit?
V dnešním dílu podcastu To (NE)zvládnu sám se Zbyněk dělí o své čerstvé zážitky ze čtrnáctidenní studijní cesty po Finsku. Společně s Jirkou rozebírají, v čem spočívá tajemství „nejšťastnější země světa“ a jak tamní systém přistupuje k duševnímu zdraví a závislostem.Proč jsou finské služby pro děti a lidi v krizi násobně dostupnější než u nás? Jak vypadá finská škola, kde mají děti rotopedy přímo u lavic? A je Finsko skutečně tak bezpečné, že si v autě můžete nechat kabelku? Dozvíte se také o finských zvycích, fenoménu saunování i o tom, proč je důvěra v systém klíčem ke spokojenosti. A cože to znamená to kalsarikännit? Je to finský termín, který se do češtiny doslova překládá jako „pití ve spodním prádle“.Skládá se ze dvou slov: Kalsarit: spodky, trenky nebo spodní prádlo. Kännit: stav opilosti nebo „tah“.O co přesně jde?Není to jen o samotném pití, je to v podstatě životní filozofie. Znamená to pít alkohol doma, o samotě nebo v úzkém kruhu, v maximálně pohodlném oblečení (tedy v prádle), s nulovým úmyslem jít ten večer kamkoliv ven nebo se s někým socializovat.Proč to dělají? Absolutní pohoda: Žádné tísnění v džínách, žádné fronty na baru, žádné přetvářky. Odpočinek: Je to způsob, jak vypnout po náročném týdnu v drsném severském klimatu. Autentičnost: Finové si na to tak potrpí, že ministerstvo zahraničí dokonce vytvořilo oficiální „národní emoji“ (muže a ženu v prádle s nápojem v ruce), aby tento koncept představilo světu.#tonezvladnusam #podcast #dusevnizdravi #duševnízdraví #veronikaalbrechtova #zbynekroboch #jirkasprcka #jirisneberk #abstinence #alkoholismus #finsko
S1 · E36
April 12 · 45 min
Závislost, strach z léčby a ztráta řidičáku: Druhý díl s peer konzultantem Petrem Je říct si o pomoc slabost? O chlapském pití, deliriu a návratu do života s Petrem
V dnešním díle podcastu To (NE)zvládnu sám jsme se opět sešli s Petrem, abychom odpověděli na vaše dotazy. První díl s Petrem vyvolal obrovský ohlas, a to zejména u mužů, kteří se v jeho příběhu poznali. Proto jsme se tentokrát zaměřili na konkrétní otázky, které nám od vás přišly.Petr, který sám prošel těžkou závislostí a dnes už několik let abstinuje, otevřeně mluví o tom, kde končí "frajerství" v pití a začíná skutečný problém. Rozebíráme mužskou ješitnost, strach z odchodu do léčby i mýty kolem ztráty řidičáku.V tomto díle se dozvíte:Jak poznat hranici: Kdy už nejste jen "větší pijan", ale máte vážný problém? [03:00]Abstinenční příznaky: Proč tělo reaguje na "vyprošťovák" a co signalizuje ranní třes? [04:37]Ješitnost vs. síla: Je žádost o pomoc projevem slabosti, nebo odvahy? [10:16]Strach z léčby: Jak neopustit rodinu a práci, a proč je léčba jako oprava zlomené nohy? [14:18]Řidičák a úřady: Kdy skutečně hrozí ztráta průkazu a jak je to v léčebně? [23:40]Benefity střízlivosti: Jak se změní vnímání času, citů a proč Petr v léčbě prožíval druhou pubertu? [35:10]Host: Petr Běloch – peer konzultant, který svou zkušenost využívá k pomoci druhým v plzeňském Ledovci.Pokud máte další otázky nebo potřebujete pomoc, neváhejte nám napsat. Nikdo na to nemusí být sám.📩 Kontakt a odkazy:Web: www.tonezvladnusam.czNajdete nás i na Spotify a Apple Podcasts.Děkujeme za vaše odběry, lajky a sdílení. Pomáháte nám šířit osvětu tam, kde je to potřeba.#podcast #zavislost #alkohol #dusevnizdravi #tonezvladnusam #pribeh #pomoc #strizlivost #abstinence #veronikaalbrechtova #dusevnizdravi
S1 · E35
March 29 · 46 min
Herec Karel Zima o sexuální frustraci v pubertě, posedlosti čistotou i daru života.
V dalším díle našeho podcastu jsme přivítali oblíbeného herce Karla Zimu. Karel je známý svou otevřeností a humorem, a ten nám po všech těch vážných tématech, která jsme už zpracovali, vážně přišel velmi vhod :-). Ale i tentokrát jsme se ponořili do témat, která jsou hluboká a tabuizovaná. Dozvíte se, jaké to bylo hrát v osmnácti letech spartakiádního vraha, proč měl v mládí komplikovaný vztah s otcem a jak se u něj projevuje smysl pro detail a čistotu. Karel také velmi upřímně mluví o své sexualitě v období dospívání a o momentu, kdy se během jednoho oběda rozhodl darovat ledvinu kolegovi, kterého sotva znal. Příběh o naději, lidskosti a o tom, že i v nejtěžších chvílích má smysl věřit v lepší zítřky. Sledujte nás: Web: www.tonezvladnusam.cz Instagram: @tonezvladnusam
S1 · E34
March 15 · 47 min
Přežil jsem vlastní smrt: Příběh kuchaře, který porazil 20 let závislosti a delirium tremens
„Ostuda není mít problém, ostuda je v něm zůstat a umřít.“ Hostem dalšího dílu našeho podcastu je Petr, abstinující alkoholik, který má za sebou téměř šest let střízlivosti. V otevřeném rozhovoru s námi sdílí svou cestu z úplného dna až k profesi peer konzultanta v plzeňském Ledovci.Co se v tomto díle dozvíte? * Piti v první lize: Jak vypadá práce v gastru, kde byl alkohol na denním pořádku, a proč jsou kuchaři jednou z nejohroženějších skupin. [04:29] * Dědictví a traumata: Vliv rodinných predispozic, výchovy a dětství stráveného v náboženské sektě na rozvoj závislosti. [09:47] * Smlouva se smrtí: Petrův mrazivý popis prožitku delirium tremens, halucinací a momentu, kdy se rozhodl, že takhle „jako zvíře“ umřít nechce. [23:45] * Cesta k zotavení: Rozdíl mezi první léčbou, která byla „dovolenou“, a druhou, kdy šlo o život. Význam doléčování a práce na traumatech. [30:14] * Život po alkoholu: Co obnáší práce peer konzultanta, proč založil podpůrnou skupinu v Plzni a jakou zkušenost si odnesl z pobytu ve tmě. [40:07]O hostovi:Petr působí jako certifikovaný peer konzultant v plzeňském centru CHRC (Ledovec), kde vede podpůrnou skupinu pro závislé a jejich blízké. Pokud hledáte pomoc v Plzni a okolí, najdete ho v ulici Boženy Němcové 30.Užitečné odkazy: * https://www.ledovec.cz/projekty-ledovce/chrc * Sledujte náš podcast pro další příběhy o (ne)zvládání života.#ToNezvladnuSam #Abstinence #Alkoholismus #Podcast #PribehZivota #PeerKonzultant #Gastro #Zdravi #Plzen
S1 · E33
March 1 · 1 hr 11 min
Lubomír: Z manažera skladníkem v Norsku. Otevřená zpověď o závislosti a cestě ke štěstí 🇳🇴
Měl vysoký plat, prestižní pozici v nadnárodní korporaci a budoval kariéru v digitalizaci. Přesto Lubomír Valenta skončil jako „biologická troska“ na pokraji sil. V tomto díle podcastu To (NE)zvládnu sám Lubomír otevřeně popisuje svůj pád do pasti alkoholu, kokainu a léků, náročnou léčbu v Červeném dvoře i to, proč dnes tahá krabice ve skladu v Norsku a je konečně šťastný.Co se děje v hlavě a těle člověka, který propadne závislosti? Lubomír Valenta, vzdělaný antropolog a úspěšný manažer, sdílí svou zkušenost s léčbou a biochemií závislosti. Diskutujeme o tom, jak tenká je hranice mezi společenským pitím a vážným problémem, a jaký dopad má na člověka nadužívání léků na úzkost.Poslechněte si příběh o tom, že nikdy není pozdě udělat radikální odbočku a začít znovu.Sledujte nás pro další inspirativní příběhy o věcech, které sami nezvládneme.#psychologie #alkohol #lecba #zdravi #podcast #seberozvoj #prevence #tonezvladnusam #podcast #interview #abstinence
S1 · E32
February 15 · 53 min
Když pomoc není jen služba, ale vztah - příběh Ledovce
Tentokrát jsme natáčeli na oslavách 25 let plzeňské organizace Ledovec, z.s. a 30 let její Telefonické krizové pomoci. Před publikem jsme si povídali s lidmi, kteří za Ledovcem stojí a dlouhodobě ho tvoří — se zakladatelem Martinem Fojtíčkem, současným ředitelem Petrem Moravcem a peer konzultantkou Lenkou Mirovskou.Řeč byla o tom, co všechno znamená podpora lidí s duševním onemocněním v praxi — o zotavení, komunitě, krizové pomoci, destigmatizaci i o tom, jak důležité je mít kolem sebe lidi, kteří vás berou jako člověka, ne jako diagnózu.Dozvíte se, jak Ledovec vznikal, co dnes nabízí a proč je pro mnoho lidí místem, kde se znovu učí žít samostatně a důstojně. Ale hlavně uslyšíte lidské příběhy, zkušenosti a momenty, které ukazují, že někdy největší pomoc není služba — ale vztah.Další díl podcastu To (NE)zvládnu sám o lidech, kteří pomáhají — a o těch, kterým jejich pomoc mění život.#dusevnizdravi #podcast #interview #veronikaalbrechtova #talkshow #zbynekroboch #tonezvladnusam #ledovec #plzen #martinfojticek #petrmoravec
S1 · E31
February 1 · 1 hr
Kamila Kuncová: Jak jsem trému utopila v alkoholu
Hostem tohoto dílu je profesionální houslistka Kamila Kuncová. Vystudovala konzervatoř, hrála v Janáčkově filharmonii v Ostravě — a přesto jí kariéru málem vzala věc, o které se moc nemluví: paralyzující tréma. Neovladatelný třes rukou a úzkost při vystupování začala „léčit“ alkoholem. Nejdřív jeden hlt na uklidnění, později stále víc. Z původně nenápadné berličky se stala závislost. Kamila má za sebou tři léčby, pobyt na záchytce i zkušenost s delirium tremens. Alkohol jí vzal vztahy i blízké — a bolestně zasáhl i její rodinu. Dnes je pět let abstinující. Žije v Plzni, je vdaná, vrátila se k hudbě, hraje v divadle, napsala knihu a otevřeně mluví o své cestě — bez přikrášlování, ale s nadějí. Rozhovor o tom, jak snadno se může „řešení“ stát problémem. O ztrátách, které bolí. A o tom, že návrat je možný — i když ne všechno se dá vrátit zpět. #dusevnizdravi #podcast #veronikaalbrechtova #zavislost #alkohol #abstinent #abstinence #zbynekroboch
S1 · E30
January 18 · 52 min
Bára: Jak jsem se "zbláznila" – a zase se učím žít
Hostem tohoto dílu je třicetiletá Bára, která otevřeně mluví o těžké depresi, kolapsu a více než půlroční hospitalizaci na psychiatrii.Po totálním zhroucení skončila v nemocnici s těžkou depresí, panickými atakami a úzkostmi. Nešlo o „špatné období“ ani o smutek, který přejde. Byl to stav, kdy už nechtěla dál žít. Léky nezabíraly, následovaly elektrošoky, ketaminová léčba, mentální anorexie, krmení sondou, epilepsie i další zdravotní komplikace. Tělo i hlava byly na hraně.Po měsících léčby se postupně podařilo najít kombinaci léků, která začala fungovat. V červnu byla Bára propuštěna domů. Ne jako někdo, kdo má „vyhráno“, ale jako člověk, který se znovu učí žít. S vědomím, že duševní onemocnění často úplně nemizí – jen někdy spí a jindy se znovu ozve.V rozhovoru mluvíme i o velkých změnách, které léčba přinesla. O rozvodu, odchodu z práce, stěhování, hledání nové cesty, o tom, jak důležité je mít kolem sebe lidi, kteří zůstanou, i když to s námi sami vzdáváme.Upřímný díl o pádu, bezmoci, studu, ale i o malých nadějích, kreativitě a pomalém návratu k sobě. Pro všechny, kteří vědí, že deprese není slabost – a že někdy je největší vítězství prostě vydržet.#tonezvladnusam #podcast #dusevnizdravi #interview #deprese #psychiatrie #závislost #zavislost #zbynekroboch #veronikaalbrechtova #barusimkova #mentalhealth
S1 · E29
January 4 · 41 min
MUDr. Tomáš Votava: Když odvahu mají ti nejmenší
Tento díl volně navazuje na předchozí dva rozhovory s Magdou Fiala a uzavírá příběh jejího syna Matyáška – tentokrát z pohledu lékaře, který byl u toho. Hostem je MUDr. Tomáš Votava z dětské hemato-onkologie FN Plzeň, lékař, který se o Matyáška i jeho rodinu citlivě staral, a který na oddělení pracuje už více než dvacet let. Právě on v úvodu krátce vzpomíná na Matyáška – a pak nás bere do světa své každodenní práce. Mluvíme o oddělení, kde se zažívá obrovská radost z uzdravení, ale kde se také setkávají s těmi nejtěžšími konci. O tom, jak náročné je sdělovat rodičům, že jejich dítě umírá. O tom, že děti někdy tuto zprávu přijímají klidněji než dospělí – a dokonce se snaží své rodiče chránit. Pan doktor otevřeně sdílí, jak důležitá je přítomnost. Že někdy není třeba hledat slova – stačí „jen být“. S dítětem. S rodinou. A zůstat s nimi až do úplného konce. Rozhovor o empatii, lidskosti, tichu, které léčí, a o práci, na kterou se nezapomíná. Stejně jako na malé pacienty, kteří v srdci lékaře zůstávají navždy. #dusevnizdravi #podcast #tonezvladnusam
S1 · E28
Dec 21, 2025 · 39 min
Některé bolesti je třeba znát, některé příběhy je třeba vyprávět...2. část
Rok a tři čtvrtě Magdalena Fiala věděla, že její syn odejde. Že zemře.Viděla, jak její devítiletý syn postupně přestává mluvit, chodit, jak se vrací na úroveň půlročního dítěte. Denně desítky epileptických záchvatů. Neustálé pobyty v nemocnici. Sanitka doma skoro každý den. Život v nepřetržitém strachu, vyčerpání a čekání na nevyhnutelné.A pak přišlo „po“.V této druhé části Magda mluví o životě po smrti Matyáška.O období, kdy sáhla po alkoholu. O kolapsu na hřbitově při prvním výročí synovy smrti. O větě mladšího syna Nicolase, která bolí možná víc než ticho: „Mami, ty tady jsi, ale vlastně vůbec nejsi.“Mluví o tom, jaké to je být navenek „v pořádku“, ale uvnitř rozpadlá. „Byla jsem jako avokádo – zvenku hezké, ale uvnitř shnilé.“O tom, že není den, kdy by si na Matyáška nevzpomněla.A o tom, jak důležité je bolest sdílet – nebo ji někdy jen tiše nést vedle někoho, kdo s vámi dokáže mlčet.Magda otevřeně mluví o daru, který v tom neštěstí přišel: o lidech, přátelích, kteří zůstali. O rozhodnutí psát. O cestě, kterou se po smrti syna vydala.A o poznání, že bezpodmínečná láska smrtí nekončí. Jen se promění.#podcast #tonezvladnusam #veronikaalbrechtova #zbynekroboch #dusevnizdravi #zavislost #abstinence #magdafiala

Showing 1–20 of 24 episodes