Tidspodden

Petra Brask och Lena Lid Falkman

Tidspodden, med effektivitetsexperten Petra Brask och ledarskapsforskaren Lena Lid Falkman, är en guldgruva för dig som är intresserad av frågor som tidsoptimering och stresshantering.

Play

Open in

21 episodes
Avg 55 min
Swedish

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Tuesday · 1 hr
Uppkopplad tid
Vi har aldrig haft så mycket information så nära till hands och samtidigt har det kanske aldrig varit så lätt att tappa tid och fokus. Ett meddelande leder till ett klipp, som leder till ett annat och plötsligt har vi försvunnit ner i ett kaninhål. Men vad händer om vi faktiskt kopplar ner? I det här avsnittet träffar Petra Brask och Lena Lid Falkman författaren och poeten Jonas Gren, som var Sommarpratare i P1 i somras och är aktuell med Ingen surf – Handbok i nedkoppling. Jonas har valt bort smartphonen och cyklar sju kilometer till ett kontor utan internet. Själv beskriver han det som en tidsresa till 1998. Vi pratar om fokus och distraktioner, tomma pauser och tristess, kreativitet och AI och om varför det kan vara så förvånansvärt svårt att bara låta bli att kolla. Ett avsnitt om något större än fokustid. Om att skapa plats för egna tankar, våga vara otillgänglig ibland och fundera över en fråga som blir allt viktigare i ett ständigt uppkopplat samhälle. Vem äger egentligen din uppmärksamhet?
August 17 · 39 min
Tid att delegera
Delegering frigör tid, utvecklar människor och gör hela teamet smartare. Ändå är det förvånansvärt svårt att få till i praktiken. Varför håller vi så gärna fast vid uppgifter som någon annan skulle kunna göra och till och med bättre? I det här avsnittet pratar Petra Brask och Lena Lid Falkman om skillnaden mellan att delegera, fördela och be om hjälp. Om varför tillit och psykologisk trygghet är avgörande och vad som händer när delegering istället blir dumpning eller detaljstyrning. Vi tittar på vad forskningen säger, hur kulturella skillnader påverkar vårt sätt att delegera och varför AI kan lära oss en hel del om konsten att vara tydlig. Ett avsnitt om att våga släppa taget, låta andra växa och vara öppen för att uppgifter kan lösas på fler sätt än ett. Delegering handlar inte bara om att frigöra tid, det handlar om att öka den kollektiva intelligensen.
May 28 · 50 min
Meningsfull tid
Vad händer egentligen när människor får mer fritid? Blir vi lyckligare, friskare och mer kreativa - eller fyller vi bara tiden med ännu fler måsten? I det här avsnittet får vi ta del av den spännande forskningsstudien om 4-dagars arbetsvecka som forskarna Lena Lid Falkman och Siri Jakobsson Störe har genomfört. Vi pratar om vad medarbetare faktiskt gör med den extra lediga tiden, vilka effekter som syns hemma och på jobbet och varför återhämtning, relationer och känslan av mening kan vara viktigare för prestation än vi länge trott. Ett varmt, hoppfullt och tankeväckande avsnitt om hur vi kanske kan leva och arbeta klokare och mer hållbart i framtiden.
Sep 12, 2025 · 1 hr 2 min
Tid att misslyckas
Varför gör det så ont att misslyckas – och varför är vi så rädda för att prata om det? I det här avsnittet av Tidspodden möter vi forskaren Jonas Dahl från Handelshögskolan, aktuell med sin avhandling om misslyckanden. Vi pratar om skuld och skam, om vikten av psykologisk trygghet och om varför vissa kulturer firar misslyckanden medan andra gömmer dem. Och framför allt: vinster för organisationer när vi vågar dela våra misstag. Ett avsnitt fyllt av lärdomar, värme och mod som du inte vill missa. Länk att ladda ner Jonas Dahls avhandling The Dynamics of Failure Sharing
Mar 12, 2025 · 1 hr 3 min
AI - vår nya tidsmaskin?
Vi är kognitivt överbelastade som aldrig förr – kan AI hjälpa oss att jobba mer hållbart och hälsosamt? Eller riskerar vi att öka tempot ännu mer? Vad betyder AI för arbetslivet och framtiden? Lena och Petra diskuterar med David Blomgren från Governo, som stöttar offentlig sektor i den digitala transformationen och hjälper myndigheter att använda AI för att bli mer effektiva, innovativa och hållbara. Är det AI som tar jobben – eller de som lär sig använda AI? Och vad händer när AI kan göra allt från att boka våra möten och hantera mejlen till att träna oss i rekrytering, skriva låtar och upptäcka sjukdomar? Vi utforskar: AI på jobbet – assistent, kollega eller konkurrent? AI i hemmet - den kan inte stryka (än) men den kan sköta storhandlingen När din AI pratar med min AI – behöver vi ens boka möten själva längre? Kan ett vänligt Hej ge bättre svar? - Ställer vi klokare frågor till AI än vi gör till varandra? AI och kreativitet – blir det genuint mänskliga mer värdefullt? Framtidstro – hur använder vi AI på rätt sätt för att skapa fler möjligheter? Och så det där med AI-skam. Varför känns det lättare att erkänna att man köpt färdigmat än att man låtit AI skriva ett mejl? 🎧 Lyssna nu – framtiden väntar inte.
Mar 11, 2025 · 40 min
Helgtid - från söndagsångest till återhämtning
Hur känns dina söndagar? Är det mysigt soffhäng eller kryper söndagsångesten på? Och vad händer egentligen med oss när helgtiden suddas ut av jobb, måsten och blå måndagar? I det här avsnittet av Tidspodden pratar Lena och Petra om helgtidens betydelse – hur den påverkar vår återhämtning, vårt välmående och varför den är så viktig för att vi ska hålla i längden. Vi gräver i forskning, delar erfarenheter och bjuder på konkreta tips för att göra helgen till en tid av verklig vila och glädje. Så oavsett om du älskar att maxa din helg eller vill lära dig att koppla av utan dåligt samvete – lyssna in! 🎧
Nov 25, 2024 · 53 min
Tiden efter karriären
Vad händer om vi inte förbereder oss för tiden efter karriären? Risken är att vi tappar mening, isoleras socialt, saknar drivkrafter och kämpar med förändrad identitet. I detta avsnitt av Tidspodden gästas vi av Thorbjörn Nilsson, Universitetsråd vid Linnéuniversitetet och på väg in i pensionstiden. Tillsammans med Thorbjörn reflekterar vi över pensionens smekmånadsfas, glädjen över friheten och hur vi kan planera för ett rikt och tillfredsställande liv även efter arbetslivet. Vi delar insikter, inspiration och konkreta tips för att undvika de största fallgroparna och istället omfamna en livsfas fylld av frihet och glädje. Lyssna nu!
Oct 16, 2024 · 1 hr 7 min
Småbarnstiden
Borde man ha föräldraskap på sin CV? I detta avsnitt av Tidspodden diskuterar Lena Lid Falkman och Petra Brask tillsammans med Jon-Erik Melin, chef och nybliven pappa, hur småbarnsföräldrar ofta är bland de mest effektiva medarbetarna. Hur kan vi bäst använda vår tid under småbarnsåren och finns det sätt att förenkla vardagen? Vi diskuterar utmaningarna och glädjen med småbarnstiden och hur man kan jonglera föräldraskap och karriär utan att bränna ut sig. Jon-Erik delar sina erfarenheter av att balansera jobb och familjeliv och hur han blivit bättre på att fatta beslut sedan livet kommit med nya prioriteringar.
Jul 3, 2024 · 53 min
Ta din tid
Hur får man tid till det viktigaste? Hur kan du åstadkomma mer och bättre genom att göra mindre? Lena och Petra gästas av samtidshistorikern David Larsson Heidenblad, aktuell med boken "Ta din tid". Boken har fått mycket positiv uppmärksamhet och erbjuder insikter och praktiska råd kring tidsanvändning och livsbalans. David har tagit fram effektiva metoder för att hjälpa oss fokusera på det väsentliga i livet. Han visar hur vi kan identifiera vad som är viktigast och vad vi kan välja bort, så att vi kan leva rikare och mer balanserade liv. Det här är ett poddavsnitt för alla som vill få ut mer av tillvaron och hitta en bättre balans mellan arbete och privatliv. Men har vi inte alltid i alla tider haft ont om tid? Vad säger en historiker om tiden vi lever i just nu?
Jun 28, 2024 · 43 min
Smartare arbetstid
Jobba smartare - kortare arbetstid, få mer gjort och hållbart arbetsliv. Att arbeta mindre, leverera mer och må bättre - hur är det möjligt? Lena och Petra är på Per Schlingmans poddscen i Almedalen och har bjudit in Anna-Carin Alderin, nationell partner 4DW och konsult Pacelab samt Daniela Tell, projektledare 4DW och konsult Pacelab. Vi bjuder på tips för smartare arbetstid med effektivitet, självledarskap och återhämtning.
Jun 12, 2024 · 57 min
Förkortad arbetstid
Arbetstid är en het fråga och en ny SIFO-undersökning visar att 64 % av allmänheten har en positiv inställning till kortare arbetsveckor. Chefs undersökning visar att 8 av 10 chefer är positiva till kortare arbetstid. Vad innebär detta för den svenska arbetsmarknaden? Tidspodden gästas av Anna-Carin Alderin från PaceLab som diskuterar detta och hur bolag kan implementera förändringen i praktiken. Anna-Carin har en lång karriär på IKEA som varuhuschef, global kommunikationschef för People & Culture och VD för IKEAs första sociala bolag. Som Nationell Partner för 4 Day Week Global leder hon nu ett forskningsprojekt för 4 Day Week Global tillsammans med Handelshögskolan och Karlstads universitet som startar redan i höst. Hittills har över 700 bolag ingått i den globala metastudie som leds av Boston Collage, och nu är Sverige på tur. Lyssna för att få insikter om vinningarna med förkortad arbetstid för individ, verksamhet och samhälle.
May 21, 2024 · 49 min
Tid för passionsprojekt
I detta avsnitt av Tidspodden pratar Lena och Petra om hur vi kan hitta tid för våra passionsprojekt i en hektisk vardag. De diskuterar vikten av att stanna upp, reflektera och utforska vad som verkligen ger oss glädje och passion. Petra delar sina erfarenheter från sin två månader långa resa till Sydkorea, ett äventyr från hennes bucket list. De tar upp frågor som: Vad säger forskningen om vikten av passion i arbetsprojekten? Vad gör vi när vi inte ens orkar känna in våra passioner? Hur kan vi undvika att skapa mer dåligt samvete? Genom att våga vara lekfulla och göra något oväntat kan vi återfå kontakten med oss själva och hitta ny inspiration. Lyssna nu och få tips på hur du kan skapa mer tid för dina passioner och njuta mer av livet.
Dec 20, 2023 · 58 min
Rättvis tid
Hur håller vi hoppet uppe när nyheterna ständigt rapporterar om orättvisor och katastrofer i världen? Vad innebär det att vara en värderingsstyrd organisation? Vad har Luffar-Lasse, hårförlängningar och möjligheten att fira födelsedagar gemensamt? Henrik Fröjmark är policychef på Act Svenska kyrkan som bedriver utvecklingssamarbete, utövar påverkan i internationella rättvisefrågor och utför katastrofinsatser genom partners. Många känner igen Henrik från hans tid som VD för Rättviseförmedlingen. Frågorna haglar över Henrik när Lena och Petra tar reda på hur vi kan vara engagerade samhällsmedborgare och samtidigt ge oss tid för återhämtning.
Dec 5, 2023 · 1 hr 6 min
Hög tid att bubbelhoppa
Docent Emma Stenström vid Handelshögskolan i Stockholm är en prisbelönt lärare och en känd profil för många. I snart 25 år har hon skrivit personliga, roliga och viktiga krönikor i Dagens Industri. Nu är hon aktuell med succéboken "Bubbelhoppa - en metod för att lära känna varandra" (Volante). Den har fått stort genomslag och hon är nu hett eftertraktad för att sprida sina metoder för att på ett lekfullt sätt lösa något av det svåraste i vår värld just nu - att minska polarisering och lära känna varandra.
Nov 10, 2023 · 56 min
Tid för Motivation
"Inspiration är det som får dig att må bra utan att du gjort någonting. Motivation är det som får dig att möta obehaget av att börja. Blanda inte ihop dem." säger den populära författaren och föreläsaren, Anna Tebelius Bodin, som gästar Tidspodden för andra gången. Anna släpper snart boken; Motivation – hur svårt kan det vara? Lena och Petra delar med sig av konkreta exempel på det de har låg motivation inför. Petra brottas med kvittoredovisning och Lena berättar att hon glatt låg i soffan och tittade på när Susanne Lanefelt tränade på TV. I ivern att dela exempel mixar Lena och Petra ihop Lanefelt med Malena Ivarsson 😊. Vi har valt att inte redigera bort detta utan uppmanar dig att njuta av podden med mänsklighet. Det är en hel del vi kan göra för att underlätta när vi ska motivera oss själva och andra. Vi kan lova att du blir inspirerad och säkerligen också motiverad.
Apr 18, 2023 · 1 hr 1 min
Time to thrive
We are proud to present the first Tidspodden episode in English; Time to thrive - going from surviving to thriving Meet Dr. Kathy L. Guthrie, Professor of Higher Education in the Department of Educational Leadership and Policy Studies at Florida State University. Time flies when talking to Kathy. You will learn how to go from survival mode to thriving. How can you be in the front line of your life? 💡 Going from daily tasks to meaning making 💡 The importance of reflecting and preflecting 💡 Letting go - neutral state - new beginning 💡 Engage in the conversation 💡 Follow the energy
Apr 4, 2023 · 57 min
Klimakterietid
Tänk att ett så normalt och naturligt stadie i livet är så tabubelagt. Klimakteriet - ett dolt lidande som kostar miljarder. En produktivitetsförlust på 150 miljarder dollar globalt. Enligt nyhetsbyrån Bloomberg orsakad av ett fenomen som påverkar halva befolkningen i upp till tio år, men som vi aldrig talar om. Mest skrämmande är okunskapen inom sjukvården. Det är inte ovanligt att klimakteriet feldiagnostiseras som utmattningsdepression. Dags att ämnet kommer upp i rampljuset. Om vi pratar om det blir det mer normaliserat. Tidspodden har bjudit in Sara Hammarkrantz, författare och journalist i bland annat Modern Psykologi och tidningen Chef. Sara är väl inläst på hur klimakteriet påverkar oss på jobbet.
Mar 16, 2023 · 1 hr 5 min
Sluttid
Vad har prestationsångest, förhalningsbeteende och multitasking gemensamt? Den frågan ställer vi till Alexander Rozental i Tidspoddens avsnitt om Sluttid. Lena och Petra menar att när vi har en deadline är det många beteenden som sätter igång och påverkar utgången. Alexander Rozental är studierektor på Uppsala Universitet, forskare och författare till böcker som; Dansa på deadline: Uppskjutandets pyskologi Bättre än perfekt: en självhjälpsbok för perfektionister Konsten att monotaska Helt rätt person att hjälpa oss med tips att gå i mål när vi närmar oss sluttiden.
Dec 19, 2022 · 1 hr 6 min
Reflektionstid
Får (eller tar) du tillräckligt med tid för att reflektera i din vardag? Att ta tid för reflektion ger inte bara nödvändig vila och återhämtning för att motverka stress, det gör oss också till bättre beslutsfattare och ger oss perspektiv på våra liv. Ingrid Hegg är senior effektivitetskonsult och laddad med kloka tips på hur vi får till reflektionstid i vardagen. Lena bjuder på forskning och nya insikter hon reflekterat över; har vi blivit mer fogliga efter pandemin? Petra sammanfattar som vanligt med ett djur och vi får lära oss att; 😀 Arbetsglädjen och livsglädjen ökar 🦉Vi får tillgång till mer fakta 🦓 Skapa randiga dagar 🎯 Starta dagen med rätt fokus 🤔 Fånga upp det som skaver 🏃‍♀️ Tips på aktiva reflektionsstunder ❓ Kloka självreflekterande frågor
Oct 19, 2022 · 47 min
Familjetid
Av barn får vi höra sanningen. Och det blir många sanningar när vi för första gången i Tidspodden samlar en hel familj och bjuder in till Familjetid. Hur får vi tiden att räcka till för familjen när det är högsäsong på jobbet? Hur kan arbetsgivaren skapa en attraktivare arbetsplats för anställda som har utmaningar med att hantera småbarntiden? Vad gör vi när vardagsbestyren väller över tiden för egenomsorg och för att vårda relationen? Ja, frågorna är många och sanningarna är osminkade när Lenas man Tomas och barnen Winston och Ellinor tar plats vid mikrofonen. Luta dig tillbaka och njut av Familjetid.

Showing 1–20 of 21 episodes