EducationSelf-Improvement

The Pink Hotline

Mijal Rovinski

Este es el podcast que escuchas cuando necesitas volver a ti, recordar quién eres y reconectar con todo lo que eres capaz de crear, sostener y transformar.

The Pink Hotline, protagonizado por Mijal Rovinski, es un espacio lleno de psicología, filosofía, humor, sexualidad, espiritualidad, poder y amor en todas sus formas. Un lugar sin filtros para pensar la vida en voz alta, desarmarla y volver a construirla desde otro lugar.

Hablamos de lo que nos atraviesa como personas: lo que sentimos, lo que deseamos, lo que nos confunde y lo que nos impulsa, con honestidad, curiosidad y ligereza.

Soy tu amiga la que te recuerda lo que vales 💘

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22 episodes
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Episodes 22

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S2 · E1
Thursday · 19 min
Pasar del mínimo a un vínculo que nutre
En el primer episodio de la segunda temporada abrimos hablando de cómo hemos aprendido a recibir el mínimo en las relaciones de pareja, y de qué manera esto nos ha hecho sentir que cualquier cosa básica es extraordinaria. Lo que hemos aprendido se puede cuestionar, se puede reaprender y podemos comenzar a construir vínculos en los cuales no vivamos muriéndonos de HAMBRE. _____ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E20
September 11 · 29 min
Cómo empezar a OCUPAR ESPACIO
Este viernes venimos con el último episodio de la primera temporada, hablando del principio de ocupar espacio que ha estado presente de una u otra forma en todos los demás episodios. Quiero que todas comencemos a OCUPAR ESPACIO de nuevo. Quiero que comencemos a construir la vida que queremos vivir, porque una vida se construye cada día que nos despertamos. ________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E19
September 3 · 33 min
¿Dónde quedó el pensamiento crítico?
Este episodio lleva reproduciéndose en mi cabeza desde hace años, entonces me alegra finalmente compartirlo con ustedes. La capacidad de pensamiento crítico debería ser una habilidad básica que todas las personas aprendemos desde temprano en la vida. Creo que nos permite convivir mejor con otros seres humanos y alejarnos de cualquier tipo de dogma. Por favor, ¡déjame tus comentarios sobre qué opinas al respecto! ________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E18
August 27 · 26 min
Cómo lidiar con el 'Síndrome del Impostor'
Este episodio es para todas las personas que experimentan el llamado 'Síndrome del Impostor'. El formato de hoy es un poco distinto, porque te guía en un ejercicio que puedes hacer mientras lo escuchas y puede ayudarte con el manejo de tus pensamientos. Link de Entre Citas: https://a.co/d/0f7NNqAW ___________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E17
August 20 · 28 min
Lindsay Clancy, Ariana Grande y el morbo hacia las mujeres
En este episodio vamos a hablar de por qué la salud de las mujeres (y las madres en particular) se vuelve interesante e importante solamente cuando se trata del morbo de los casos extremos. Hablamos sobre la responsabilidad que implica ser parte de una comunidad y de cómo estamos cuidando a las personas queridas. Este episodio es para que lo escuche toda persona que tenga una madre en posparto (o después) en su vida, una mujer, un ser querido que ame que pueda necesitar de su cuido... Es para todas(os). PD: Si sabes que estas cosas no aplican para ti, te agradezco por hacer la diferencia. ____ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E16
August 13 · 25 min
Cuando todo lo demás falla, cuestiona las reglas
Este episodio es un espacio para cuestionarnos si las reglas alrededor de las cuales vivimos, realmente nos están ayudando o nos están dificultando más la vida. Hablamos de reglas cotidianas, como "las ollas no se lavan en el lavaplatos" y de reglas más profundas, como "yo soy una persona a la que le pasa X". Cuestionarnos las reglas a veces puede parecer muy simple, pero es un cambio importante para acercarnos a la versión de nosotras que mejor se acopla a la vida que estamos viviendo ahora. _____________________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E15
August 6 · 17 min
Escucha esto cuando sientas que tu vida perdió su magia
Este no es un episodio para escuchar una sola vez, sino un lugar al que puedes volver cada vez que necesites recordar que ya no estás en peligro, que es seguro sentir alegría y que no tienes que esperar a que todo sea perfecto para permitirte vivir. Si este episodio te sirvió, cuéntame en los comentarios: ¿cuáles son esos pequeños momentos que te ayudan a volver a la vida? Quiero leerlos y crear, entre todas, una lista de recordatorios para esos días en los que más los necesitamos. _________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E14
July 30 · 32 min
Tenemos que hablar del posparto
En este episodio hablo del posparto y de cómo la sociedad espera que lidiemos con los cambios y además estemos siempre sonrientes, agradecidas y "bendecidas". Si estás pasando por el posparto, estás embarazada o tienes personas cercanas que lo estén viviendo, este episodio es para ti. También hablamos un poco de las tradwives y cómo esta "moda" ha afectado a la forma en que vemos y vivimos el posparto emocional y socialmente. ______________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E13
July 23 · 30 min
Cómo poner límites y asegurarnos de que se cumplen
¿Y si los límites no fueran lo contrario del amor? ¿Y si fueran una de sus formas más profundas? En esta conversación exploramos por qué nos cuesta tanto decepcionar a los demás, de dónde nace la necesidad de complacer y cómo empezar a construir relaciones donde no tengas que desaparecer para que alguien más se sienta bien. A veces, el acto de amor más grande no es decir “sí”, sino atreverte a decir “no”. Aquí les comparto el link para conseguir mi journal Entre Citas: https://a.co/d/0eoqyaBD ____________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E12
July 16 · 35 min
El arte de dejar de hacerte pequeña│Con Debi Nova
En el episodio de hoy hablamos con una mujer que es pura luz y fuerza: la increíble Debi Nova. En una charla íntima de mujer a mujer, Debi nos confiesa cómo fue abrirse paso en una industria tradicionalmente masculina, cómo combate el síndrome del impostor y por qué la vulnerabilidad es el verdadero superpoder femenino. Si necesitas una dosis de inspiración, amor propio y un empujón para confiar en tu intuición, ¡esta llamada es para ti! Dale play y únete a la conversación. Puedes encontrar a Debi en Instagram y en tu plataforma de música preferida _________________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
July 9 · 40 min
Lo que hubiera necesitado escuchar antes de parir
Si estás embarazada y el parto te da miedo, este episodio es para ti. Durante meses imaginé todos los escenarios posibles. Tenía miedo del dolor, de perder el control, de que algo saliera mal y de no reconocer mi cuerpo después. Hoy quiero contarte mi historia real: un parto difícil, un posparto intenso y todo lo que sentí antes, durante y después de dar a luz. Pero no para asustarte, al contrario. Quiero contarte qué me habría gustado escuchar cuando estaba embarazada y buscaba historias que no fueran ni terroríficas ni perfectas. Porque descubrí que se puede tener miedo y aun así atravesarlo. Se puede sentir incertidumbre y aun así encontrar fuerza. Si hoy estás contando semanas, leyendo experiencias en internet o preguntándote si podrás con el parto, espero que este episodio te haga sentir un poco menos sola y un poco más acompañada. __________________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E10
July 2 · 42 min
Cómo encontrar tu camino cuando te sientes perdida [Bonus ep. ft. Alexa Jiménez]
En este episodio bonus converso con Alexa Jiménez, psicóloga clínica detrás del proyecto Alma Sana y el podcast Lo bueno, lo malo y todo lo demás, sobre lo que significa construir una vida propia cuando el camino que se esperaba de nosotras ya no encaja contigo. Hablamos de vocación, emprendimiento, identidad, ansiedad, éxito y de cómo aprender a escucharte puede cambiar completamente el rumbo de tu vida. En este episodio hablamos sobre: -Cómo darte permiso para explorar nuevos caminos -Qué pasa cuando lo que te enseñaron que era éxito ya no tiene sentido para ti -El miedo a salir de lo “seguro” -Cómo la psicología clínica puede transformar también a quien la ejerce -La importancia de construir una vida alineada con tus valores -Cómo encontrar regulación emocional en medio de la incertidumbre Si te has sentido perdida, desconectada o cuestionando quién eres y qué quieres, este episodio es para ti. Pueden encontrar a Alexa en Instagram como @almasana__ _____ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
June 25 · 29 min
¡Hablemos de sexo! Cómo conectar con mi sensualidad
¿Qué es la vida sin placer o disfrute? Esta semana hablamos sobre cómo conectar con la sensualidad y el placer, y hablamos de cómo la sociedad nos ha enseñado a vivir con vergüenza de conectar con lo que nos gusta y nuestras fantasías. ¿Te ha pasado que te preguntan qué te gusta y te quedas en blanco? No es que no quieras decirle a la persona lo que te gusta, es que no lo sabes... Pues este episodio es para ti, espero que te de la fuerza de reconectar contigo y darte permiso de sentir. _________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E8
June 18 · 29 min
Ya no somos las mismas: cuando las amistades se acaban
Hay amistades que no terminan con una pelea. Terminan con silencios cada vez más largos, con planes que nunca se concretan, con la extraña sensación de estar hablando con alguien que ya no reconoces… O que ya no te reconoce a ti. También cuando nos toca poner los límites o "romper" explícitamente, que es algo para lo que no se nos prepara. En este episodio hablamos de ese momento incómodo y poco discutido: cuando te das cuenta de que ya no conectas con alguien que alguna vez fue esencial en tu vida. ¿Qué haces con eso? ¿Lo nombras? ¿Lo dejas ir en silencio? ¿Es pérdida, crecimiento, o las dos cosas al mismo tiempo? ____________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
June 11 · 26 min
Cómo seguir cuando quieres esconderte
Hay proyectos que no abandonamos porque ya no nos importem, sino porque empieza a sentirse demasiado vulnerable intentarlo en voz alta. Da miedo exponerse, que no funcione, que la gente opine, critique, se burle o simplemente no entienda. En este episodio hablamos de ese momento en el que empezamos a hacernos pequeñas: cuando dejamos de publicar, de crear, de intentarlo o de decir lo que realmente queremos por miedo al juicio de otras personas. ¿Cómo saber si realmente quieres parar, o si solo estás tratando de protegerte? ¿Cuántos sueños hemos disfrazado de “ya no me importa” cuando en realidad lo que sentimos es miedo? _______________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E6
June 4 · 31 min
No eres tu peor momento (pero internet dice que sí)
Hubo un momento en que las redes sociales nos dieron algo que nunca habíamos tenido: la posibilidad de exigirle cuentas al poder. Era necesario y urgente, pero en algún punto, esa herramienta se volvió contra nosotras mismas y empezamos a usarla con personas comunes, en situaciones cotidianas, con la misma ferocidad. Hoy hablo de cancel culture. No la de las celebrities ni los políticos de turno, sino la que pasa en tu timeline. La del grupo de WhatsApp, la de la historia de Instagram que todos ven pero nadie nombra... La pregunta que me hago, y que te voy a dejar a ti también, es: ¿cuándo dejamos de entender a las personas como los seres capaces de equivocarse y aprender que somos? __________________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E5
May 28 · 32 min
La parte poco sexy de sanar: deja de intentar romantizar tu proceso
Nos vendieron una versión muy aesthetic de sanar. Journaling con matcha o café frío, rutinas perfectas, límites puestos con calma, glow ups emocionales y frases inspiradoras de Pinterest. Pero, ¿qué pasa cuando sanar se siente confuso, incómodo, lento, poco inspirador e incluso feo? En este episodio hablamos de la parte poco sexy de sanar: el duelo, la rabia, la incomodidad, la culpa, la repetición, el cansancio y esa sensación de estar empeorando cuando quizá, en realidad, estás empezando a mirar lo que llevabas años evitando. Hablamos de la romantización del healing, de cómo las redes sociales han convertido la sanación en una estética, y de por qué dejar de intentar sanar “bonito” podría ser el inicio de sanar de verdad. Si alguna vez has sentido que estás fallando porque tu proceso no se ve inspirador, este episodio es para ti. Porque sanar no siempre se ve bien, pero eso no significa que no esté funcionando. ______________________ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E4
May 21 · 30 min
La trampa de ser "la buena": people pleasing y límites en las relaciones
Este episodio es para quienes siempre están para todo el mundo, pero ya no saben cómo estar para sí mismas. Para quienes responden mensajes aunque estén agotadas, dicen “sí” cuando quieren decir “no”, sienten culpa al poner límites y terminan sosteniendo emocionalmente relaciones, dinámicas y expectativas que las dejan vacías. En este episodio hablamos sobre el people pleasing: qué es, por qué se forma, cómo muchas veces se normaliza (especialmente en mujeres) y el costo emocional de vivir priorizando constantemente las necesidades de los demás por encima de las propias. Hablamos sobre culpa, miedo al conflicto, ansiedad por decepcionar, autoestima, límites sanos y ese resentimiento silencioso que aparece cuando llevamos demasiado tiempo abandonándonos para mantener vínculos. Poner límites no significa dejar de amar, significa empezar a proteger tus necesidades para poder relacionarte desde un lugar más honesto, más seguro y más generoso. La verdadera generosidad no nace del agotamiento ni de la autoanulación: nace cuando tú también estás incluida en el cuidado. Si te cuesta decir que no, poner límites sin sentir culpa, dejar de complacer a los demás o construir relaciones más sanas, este episodio es para ti. ---------------------------- Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E3
May 14 · 34 min
Dejar de etiquetarte: cómo las etiquetas limitan tu identidad y crecimiento personal
Este episodio es para quienes sienten que tienen que mantenerse fieles a una versión específica y pre-diseñada de sí mismas. Para quienes alguna vez se encerraron en etiquetas como “la fuerte”, “la inteligente”, “la difícil”, “la buena”, “la fría”, “la sensible” o “la que siempre sabe qué hacer”. En este episodio hablamos sobre cómo las etiquetas pueden ayudarnos a entendernos, pero también pueden limitar nuestra libertad de crecer, cambiar y descubrir nuevas partes de quienes somos. Porque a veces nos aferramos tanto a una identidad que terminamos actuando desde la costumbre, no desde lo que realmente sentimos o queremos. Hablamos de salir de los binarios de la identidad: dejar de vernos como una sola cosa, como si tuviéramos que elegir entre ser fuertes o vulnerables, ambiciosas o tranquilas, seguras o perdidas. Los seres humanos somos contradictorios, cambiantes y complejos, ¡es lo bonito de esta vida! Este episodio es una invitación a soltar la necesidad de definirte constantemente y darte permiso de evolucionar sin sentir culpa por cambiar. --------------------- Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski
S1 · E2
May 7 · 35 min
Somos espejos: El miedo a lo que digan de ti está arruinando tu vida
¿Cuántas versiones de ti has abandonado solo porque alguien más no supo entenderlas? A veces confundimos las opiniones ajenas con la verdad, cuando en realidad muchas veces son solo un espejo. La gente no nos ve como somos: nos ve desde su subjetividad. Y nosotras hacemos lo mismo. Somos espejos constantes. En este episodio hablamos de lo fácil que es empezar a vivir para ser aprobadas, deseadas o “entendidas”, y de cómo volver a escucharte a ti misma antes que al ruido externo. Porque si cambias quién eres cada vez que alguien te juzga, terminas perdiéndote. No todo lo que alguien piensa de ti te pertenece. No todo lo que piensas de otras personas es realmente sobre ellas. Tal vez la libertad empieza cuando dejamos de construir nuestra vida alrededor de miradas ajenas. _____ Déjame tu review en los comentarios y dale un rating al podcast si te gustó ⭐️ Sígueme en Instagram: @thepinkhotline.podcast Sígueme en Youtube: @ThePinkHotline Estoy en todas las plataformas de podcasts 🎙️ Creado, dirigido, producido y editado por Mijal Rovinski

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