Health & FitnessNutritionScienceLife SciencesEducationSelf-Improvement

Symposium Wellness

Siberian Wellness

Symposium Wellness - это подкасты с ведущими учеными, врачами и нутрициологами. Здесь мы обсуждаем то, что говорит наука о БАД и здоровье вместе с экспертами из самых разных областей: от нутрициологии и детского здоровья до косметологии и микробиологии.

Авторы-ведущие подкаста:

Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).

Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.

Play

Open in

20 episodes
Avg 51 min
Russian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Yesterday · 56 min
Правда ли, что после 40 поздно? Онкогинеколог о скринингах, ВПЧ, контрацепции и менопаузе
Гостья выпуска — Ольга Балахонцева, врач акушер-гинеколог, репродуктолог и онкогинеколог, кандидат медицинских наук. Разбираем: обязательный годовой скрининг для женщин, мифы про онкомаркеры, дефицит железа и MTHFR, границы репродуктивного возраста (правда ли, что после 43 лет забеременеть своей яйцеклеткой невозможно), риски и мифы контрацептивов, подготовку к менопаузе с 35 лет, ВПЧ-вакцинацию не только до начала половой жизни, а также связь микробиома влагалища и кишечника с фертильностью и здоровьем будущего ребёнка. Больше информации о научных исследованиях и открытиях в каналах Symposium Wellness. Telegram: https://t.me/SWmicrobiome VK: https://vk.ru/swmicrobiome YouTube: https://www.youtube.com/@SymposiumWellness Audio Podcast: https://mave.stream/siberianwellness ТАЙМ-КОД 00:00 — Провокационный кол-код и представление Ольги Балахонцевой 01:22 — Путь от онкологии к репродукции: органосохраняющие операции 02:54 — Календарь скрининга: что и как часто проверять женщинам 05:47 — Работа с интегративной медициной: БАДы, питание, датчики глюкозы 08:24 — Дефицит железа: как разобраться в истинной причине 12:01 — MTHFR и фолиевая кислота: когда назначать активные формы 16:05 — Фертильность после 35–43: что говорит статистика и практика 20:29 — Контрацептивы: миф о "сохранении резерва" и реальные риски 25:19 — ПМС и циклическое питание: дефициты вместо гормональной заглушки 27:38 — Менопауза: подготовка с 35 лет и золотой стандарт дотаций 34:11 — Антиоксиданты, митохондрии и качество яйцеклеток 41:47 — Микробиом влагалища и кишечника: связь с ребёнком и раком 50:31 — ВПЧ-вакцинация в 35 лет: авторское мнение и кейсы из практики 55:17 — Блиц-вопросы и финал выпуска Важно! Этот выпуск не заменяет консультацию гинеколога, уролога андролога, репродуктолога или другого врача. Если беременность не наступает, менструальный цикл резко изменился, есть боли, кровотечения, выраженная слабость или другие тревожные симптомы — важно обратиться за очной медицинской помощью. БАД не является лекарством. #фертильность #ВПЧ #менопауза #онкоскрининг #репродуктолог #SymposiumWellness
September 15 · 1 hr 19 min
Почему не получается забеременеть? Биолог Елена Орлова про карьеру, пластик и питание без мифов
Почему у пары может не наступать беременность, даже если “по анализам всё нормально”? Правда ли, что мужской фактор бесплодия недооценён? И можно ли совместить амбициозную карьеру, активную жизнь и репродуктивное здоровье — без ложного выбора между собой и будущей семьёй? В новом выпуске Symposium Wellness биолог, клинический гербалист и эксперт по женскому здоровью Елена Орлова разбирает фертильность как сложную систему, в которой важны не только гормоны и результаты обследований, но и стресс, сон, питание, физическая активность, дефициты, привычки и психологическое состояние пары. В выпуске обсудили: • почему при подготовке к беременности важно смотреть на здоровье пары, а не только женщины; • что известно о мужском факторе бесплодия и почему мужчинам важно включаться в обследование; • как хронический стресс, дефицит энергии, недосып и постоянный режим борьбы могут отражаться на репродуктивной функции; • почему «анализы в пределах референсов» не всегда отвечают на все вопросы о самочувствии и фертильности; • что включает интеграционный проект «Фертильность» для пар с бесплодием неясного генеза; • как питание, физическая активность, сон и психологическая поддержка становятся базой, а не «дополнением» к работе с репродуктивным здоровьем; • что такое цельные продукты и почему ультрапереработанная еда не лучший союзник для фертильности; • почему не стоит демонизировать сою, фитоэстрогены, томаты и крестоцветные овощи; • что могут сделать родители для будущего репродуктивного здоровья детей: питание, движение, снижение контакта с тонким пластиком и синтетическими ароматизаторами; • как относиться к кофе, молочным продуктам, железу, фолатам и БАДам при подготовке к беременности. А ещё мы обсуждали нутрицевтики полезные для улучшения репродуктивного здоровья и упоминали мио-инозитол: https://bit.ly/46Ao1W5 Еще больше информации о научных исследованиях и открытиях в каналах Symposium Wellness. Telegram: https://t.me/SWmicrobiome VK: https://vk.ru/swmicrobiome YouTube: https://www.youtube.com/@SymposiumWellness Audio Podcast: https://mave.stream/siberianwellness ТАЙМ-КОД 00:00 — Капуста, фертильность и почему репродуктивное здоровье касается не только женщин 01:34 — Кто такой клинический гербалист и как Елена Орлова пришла к теме фертильности 04:09 — Карьера, хронический стресс и личная история поиска пути к беременности 10:03 — Почему женское здоровье стало отдельной большой темой: что меняется в обществе 14:50 — Можно ли совместить карьеру, материнство и репродуктивное здоровье 19:36 — Мужская фертильность: почему проблема бесплодия не только женская 26:47 — Проект «Фертильность»: как работает системный подход для пары 31:10 — Психотерапия, образ жизни и подготовка к беременности: что меняется в программе 41:25 — БАДы, дефициты, митохондрии и базовая поддержка фертильности 46:59 — Питание для фертильности: цельные продукты, овощи, белок и ультрапереработанная еда 55:22 — Заморозка яйцеклеток, донорство и технологии: прогресс или вынужденная мера 01:01:34 — Что влияет на фертильность с детства: сахар, пластик, ароматы, гаджеты и движение 01:08:44 — Соя, фитоэстрогены и другие мифы о гормональном здоровье 01:14:08 — Итоги выпуска: фертильность как показатель общего здоровья 01:16:24 — Блиц: кофе при ПМС, молочные продукты и как поддержать железо Важно! Этот выпуск не заменяет консультацию гинеколога, уролога андролога, репродуктолога или другого врача. Если беременность не наступает, менструальный цикл резко изменился, есть боли, кровотечения, выраженная слабость или другие тревожные симптомы — важно обратиться за очной медицинской помощью. БАД не является лекарством. #фертильность #беременность #ЭКО
August 28 · 1 hr 14 min
Как не испортить себе кишечник? | Ольга Евдокимова, гастроэнтеролог
В новом выпуске подкаста разберем, почему слово “пробиотик” само по себе еще ничего не объясняет и при выборе поддержки для работы ЖКТ нужно углубляться в то, какое значение имеют конкретные штаммы, дозировка, задача и общий контекст питания. Нашим проводником по потайным уголкам внутренней вселенной станет гастроэнтеролог Ольга Евдокимова. Поговорим и о вечном: стоит ли отказываться от мяса, обязательно ли суп раз в день, что насчет жареного и какой кофе незаметно подкидывает прилично калорий. Еще больше информации о научных исследованиях, открытиях и нашем научно-человечном подкасте – в каналах Symposium Wellness. Telegram: https://t.me/SWmicrobiome VK: https://vk.ru/swmicrobiome YouTube: https://www.youtube.com/@SymposiumWellness Audio Podcast: https://mave.stream/siberianwellness
August 17 · 1 hr 18 min
Правда ли, что все болезни от нервов? Психолог Михаил Филяев о психосоматике
Психосоматика – это научно. Исследование того, как стресс, тревога и подавленные эмоции влияют на тело: от бессонницы и головных болей до проблем с ЖКТ и аллергии. Эзотерику и астральные потоки в сторону – разбираемся. Во втором выпуске подкаста говорим о связи психики и тела понятным языком с клиническим психологом, гипнотерапевтом, доктором философии в психологии (PhD), автором книг по психосоматике, автором метода PSY2.0 Михаилом Филяевым. Обсуждаем: - что такое психосоматика в научном поле; - как хронический стресс и кортизол влияют на органы; - где граница между психологией и клинической медициной; - правда и мифы о «болезнях от нервов»; - что реально помогает: терапия, работа со стрессом, образ жизни; - когда симптом – сигнал идти не к психологу, а к психиатру. Информация о научных исследованиях и открытиях в каналах Symposium Wellness: Telegram: https://t.me/SWmicrobiome VK: https://vk.ru/swmicrobiome #SymposiumWellness #Психосоматика
August 17 · 1 hr 7 min
Как спать, чтобы не стареть? Сомнолог Роман Бузунов о бессоннице и долголетии
Бессонница, хронический недосып, храп и апноэ — факторы, которые ускоряют биологическое старение, бьют по иммунитету и даже по микробиому. Как выспаться на самом деле? Сколько нужно спать взрослому, а также почему и недосып, и «пересып» одинаково связаны с ростом смертности? В первом выпуске подкаста Symposium Wellness — сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов. Разбираем сон с позиции науки, но человеческим языком. В этом выпуске: — почему можно спать 7 часов и не высыпаться; — U-образная кривая: сколько сна реально нужно для долголетия; — совы и жаворонки: можно ли «переучить» хронотип; — храп и апноэ сна: когда это опасно и как это лечится; — как сон связан со старением, иммунитетом и микробиомом; — гаджеты и трекеры сна: чему верить, а что — маркетинг; — КПТ бессонницы и снотворные: что действительно работает. Подписывайтесь на наш подкаст — впереди выпуски о микробиоме, гормонах, стрессе и долголетии. Напишите в комментариях, какая тема про сон и здоровье волнует вас больше всего — самые частые вопросы разберём в следующих эпизодах.
Dec 21, 2025 · 38 min
НУТРИЦИОЛОГИЯ: от хаоса к стандартам |
В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами. БЛОК 3. НУТРИЦИОЛОГИЯ: от хаоса к стандартам Алексей Веремеев - советник директора по инновациям и стратегическому развитию Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, Исполнительный директор союза PreventMed, кандидат медицинских наук, мастер делового администрирования. Можно ли назвать Авиценну первым в мире “превентивщиком” и почему человечество возвращаемся к проактивной заботе о здоровье только сейчас? Сколько нутрициологов нужно стране и как образование и сертификация меняют рынок? Как выстроить правильное взаимодействие между нутрициологами, врачами и клиентами? Какие решения станут основой превентивной медицины в 2026 году? Что ждет отрасль в ближайшие год-два в плане регулирования и профстандартов? Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?
Dec 21, 2025 · 30 min
ХРОНОБИОЛОГИЯ: как жить в ритме с организмом | Почему в будущем хронобиология станет мейнстримом?
В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами. БЛОК 2. ХРОНОБИОЛОГИЯ: как жить в ритме с организмом Анастасия Бадаева - системный нейронутрициолог с российско-британской квалификацией, врач-невролог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета. Почему в будущем хронобиология станет мейнстримом? Какие добавки для мозга будут самыми востребованными и как их правильно принимать в зависимости от времени суток? Правда ли, что от смены часовых поясов страдает даже микробиом, и как пробиотики могут помочь? Как использовать знания о своих биоритмах для повышения продуктивности и устойчивости. Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?
Dec 21, 2025 · 31 min
БИОХАКИНГ: наука вместо мифов | Чем системный биохакинг отличается от обычного ЗОЖ?
В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами. БЛОК 1. БИОХАКИНГ: наука вместо мифов Елена Суханова - нутрициолог, нейробиолог, психолог, популяризатор здоровья и сберегающего образа жизни. Правда ли, что биохакером может стать только миллиардер? Чем системный биохакинг отличается от обычного ЗОЖ? Станет ли управление стрессом главным направлением биохакинга в 2026 году? Какие гаджеты для мониторинга здоровья станут обыденностью? Практические биохакинг-рекомендации от экспертов для внедрения в 2026 году. Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?
Dec 12, 2025 · 31 min
Наука против старения: доступные маркеры и нутрицевтики, работающие уже сегодня | Часть 2
Старение – это не про возраст в паспорте, а про скорость, с которой стареют наши клетки. Современная наука делает ставку на природу и предлагает мощный anti-age код – целебные грибы. Готовы узнать, как грибные нутрицевтики Siberian Wellness помогают снизить внутреннее воспаление, очистить организм, отложить старение и какие еще инструменты нам доступны, чтобы сохранять ясный ум и энергию на долгие годы? В новом выпуске Symposium Wellness ведущие Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Анастасией Бадаевой — неврологом, нейронутрициологом и международным экспертом по нутрициологии. Вместе они разбирают самые горячие темы науки о долголетии: инфломейджинг, биологические часы, сенолитики, новые нутрицевтики и рабочие протоколы, которые доступны уже сегодня. 🔍 В этом выпуске вы узнаете: ✔️ Что такое инфломейджинг и почему хроническое воспаление — главный враг долголетия. ✔️ Как работают биологические часы и почему ваш реальный возраст может быть младше паспортного. ✔️ Почему берберин называют «народным сенолитиком» и как он помогает избавляться от старых клеток. ✔️Какие грибы поддерживают иммунитет и мозг — и как их правильно сочетать. ✔️Зачем мозгу омега-3 и как ДГК защищает от нейродегенеративных процессов. ✔️ Как составить персональный протокол для долгой, здоровой и активной жизни. 🏆 ТОП-3 нутрицевтика для долголетия и ТОП-3 привычки, которые помогут не стареть раньше времени. Эксперты выпуска: 👩‍🔬 Анастасия Бадаева — врач-невролог, нейронутрициолог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, международный эксперт по нутрициологии. 🧑‍🔬 Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, исследователь микробиома, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh. 🧑🏻‍🔬 Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Готовы узнать, как прожить 100 лет в здоровье и почему старость — это не приговор, а управляемый процесс? Смотрите новый выпуск Symposium Wellness и применяйте знания науки на практике.
Dec 12, 2025 · 43 min
Наука против старения: доступные маркеры и нутрицевтики, работающие уже сегодня | Часть 1
Старение – это не про возраст в паспорте, а про скорость, с которой стареют наши клетки. Современная наука делает ставку на природу и предлагает мощный anti-age код – целебные грибы. Готовы узнать, как грибные нутрицевтики Siberian Wellness помогают снизить внутреннее воспаление, очистить организм, отложить старение и какие еще инструменты нам доступны, чтобы сохранять ясный ум и энергию на долгие годы? В новом выпуске Symposium Wellness ведущие Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Анастасией Бадаевой — неврологом, нейронутрициологом и международным экспертом по нутрициологии. Вместе они разбирают самые горячие темы науки о долголетии: инфломейджинг, биологические часы, сенолитики, новые нутрицевтики и рабочие протоколы, которые доступны уже сегодня. 🔍 В этом выпуске вы узнаете: ✔️ Что такое инфломейджинг и почему хроническое воспаление — главный враг долголетия. ✔️ Как работают биологические часы и почему ваш реальный возраст может быть младше паспортного. ✔️ Почему берберин называют «народным сенолитиком» и как он помогает избавляться от старых клеток. ✔️Какие грибы поддерживают иммунитет и мозг — и как их правильно сочетать. ✔️Зачем мозгу омега-3 и как ДГК защищает от нейродегенеративных процессов. ✔️ Как составить персональный протокол для долгой, здоровой и активной жизни. 🏆 ТОП-3 нутрицевтика для долголетия и ТОП-3 привычки, которые помогут не стареть раньше времени. Эксперты выпуска: 👩‍🔬 Анастасия Бадаева — врач-невролог, нейронутрициолог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, международный эксперт по нутрициологии. 🧑‍🔬 Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, исследователь микробиома, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh. 🧑🏻‍🔬 Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Готовы узнать, как прожить 100 лет в здоровье и почему старость — это не приговор, а управляемый процесс? Смотрите новый выпуск Symposium Wellness и применяйте знания науки на практике.
Dec 12, 2025 · 25 min
Как работают митохондрии или как победить хроническую усталость? | Часть 2
Как работают митохондрии и что делать, если вы чувствуете хроническую усталость? Почему, даже если вы спите 8 часов, едите полезно и пьете витамины, все равно к обеду чувствуете себя как выжатый лимон? Причина может быть не в калориях или возрасте, а в том, как работают митохондрии, наши клеточные энергостанции. В новом выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Людмилой Селедцовой — антиэйдж-терапевтом, нутригенетиком и лучшим преподавателем УОМ-2025. Эксперты просто и понятно объясняют, как митохондрии производят энергию, почему они «устают» и что нужно, чтобы восстановить митохондрии и повысить уровень энергии. ⚡ В этом выпуске вы узнаете: – Как работают митохондрии и почему АТФ-синтаза может крутиться в обратную сторону. – Как тренировать митохондрии и какие виды спорта их активируют. – Почему даже 10 минут ходьбы после еды запускают метаболизм. – Какое питание помогает нарастить митохондрии и почему частые перекусы вредят. – Что такое Энергометаболический комплекс Siberian Wellness Expert Line и как его принимать. – 3 главных врага вашей энергии и 3 простых шага, чтобы вернуть силы уже сегодня! 🎙 Гости подкаста: Людмила Селедцова — врач-диетолог, нутригенетик, специалист по anti-age терапии, лучший преподаватель-наставник УОМ-2025. Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh. Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. ▶️ Смотрите подкаст Symposium Wellness и узнайте: – как увеличить количество митохондрий в мышцах; – чем питаются митохондрии; – как повысить энергию без кофе.
Dec 12, 2025 · 25 min
Как работают митохондрии или как победить хроническую усталость? | Часть 1
Как работают митохондрии и что делать, если вы чувствуете хроническую усталость? Почему, даже если вы спите 8 часов, едите полезно и пьете витамины, все равно к обеду чувствуете себя как выжатый лимон? Причина может быть не в калориях или возрасте, а в том, как работают митохондрии, наши клеточные энергостанции. В новом выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Людмилой Селедцовой — антиэйдж-терапевтом, нутригенетиком и лучшим преподавателем УОМ-2025. Эксперты просто и понятно объясняют, как митохондрии производят энергию, почему они «устают» и что нужно, чтобы восстановить митохондрии и повысить уровень энергии. ⚡ В этом выпуске вы узнаете: – Как работают митохондрии и почему АТФ-синтаза может крутиться в обратную сторону. – Как тренировать митохондрии и какие виды спорта их активируют. – Почему даже 10 минут ходьбы после еды запускают метаболизм. – Какое питание помогает нарастить митохондрии и почему частые перекусы вредят. – Что такое Энергометаболический комплекс Siberian Wellness Expert Line и как его принимать. – 3 главных врага вашей энергии и 3 простых шага, чтобы вернуть силы уже сегодня! 🎙 Гости подкаста: Людмила Селедцова — врач-диетолог, нутригенетик, специалист по anti-age терапии, лучший преподаватель-наставник УОМ-2025. Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh. Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. ▶️ Смотрите подкаст Symposium Wellness и узнайте: – как увеличить количество митохондрий в мышцах; – чем питаются митохондрии; – как повысить энергию без кофе.
Dec 12, 2025 · 45 min
Cкрытые дефициты в организме и их последствия
Вы тоже стараетесь есть больше овощей, но сил и бодрости все равно не прибавляется? Возможно, дело не в вас и даже не в овощах, а в скрытых дефицитах, которые есть у 5 миллиардов человек в мире. Об этом и многом другом (также полезном и важном для нашего здоровья) пойдет речь в новом выпуске подкаста Symposium Wellness. Вместе с нашими экспертами детально разбираемся: - Почему даже идеальный рацион не гарантирует здоровье. - Какие 3 главных дефицита незаметно крадут вашу энергию. - Как грамотно восполнить нехватку витаминов, чтобы ощущать ту самую звонкую бодрость каждое утро. О селене, бразильском орехе, выпадении волос и о том, почему лучше 40 раз по разу, чем ни разу 40 раз, рассуждают наши эксперты: Елена Суханова Дипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE. Дмитрий Алексеев Кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Имеет более чем 15-летний опыт в области исследования микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин Руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Обсудим с огоньком, без занудства, с опорой на глобальные исследования. Будет интересно!
Aug 22, 2025 · 57 min
Сахар, энергия и гликация: каковы невидимые причины старения организма, как розмариновая кислота помогает с ними бороться и как витамины группы B повышают тонус организма
Узнайте все о сладкой жизни, которая на самом деле не только про удовольствия, но и про риски для здоровья от наших экспертов в новом выпуске Symposium Wellness! Что обсудим: Что такое гликация и как она вредит организму? Какие факторы ускоряют этот процесс? Как розмариновая кислота помогает в борьбе с гликацией? Почему важны витамины группы B? В чем преимущество метаболически активных форм? Как правильно их принимать? Как коэнзим Q10 и кофермент PQQ работают вместе с B-витаминами? Какое влияние они оказывают на энергию и стрессоустойчивость? В выпуске принимают участие наши ведущие эксперты: Людмила Селедцова – врач-диетолог, специалист по нутригенетике, терапевт anti-age медицины, практический психолог. Ведущий эксперт Университета образовательной медицины. Эксперт-разработчик Siberian Wellness. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.
Aug 21, 2025 · 52 min
Фундамент здоровья: почему Омега-3 и витамины A, Е, С критически важны для организма
Вместе с нашими экспертами обсуждаем важнейшие микронутриенты для организма, основу антиоксидантной защиты, иммунитета и красоты. Но как их правильно сочетать? Какие формы лучше усваиваются? И чем уникальны продукты Siberian Wellness? Присоединяйтесь – будет интересно! В программе: Как витамины А, С, Е работают и защищают от окислительного стресса? Почему активные формы витаминов эффективнее обычных? В чем преимущества «Новомин-L» перед другими антиоксидантами? Чем ДГК из водорослей лучше рыбьего жира? Как омега-3 поддерживает мозг, сердце и гормональный баланс? Почему она критично важна для фертильности и беременности? Как омега-3 помогает бороться со стрессом? Наши эксперты: Елена Суханова – дипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Как всегда – никаких мифов, только наука: ярко, интересно, доступно!
Aug 20, 2025 · 48 min
Мико-биохакинг: как грибные БАДы улучшают работу мозга и тела
Отправляемся по грибы – с новым выпуском Symposium Wellness: «Мико-биохакинг: как грибные БАДы улучшают работу мозга и тела». А вы знали, что грибы – новый тренд в биохакинге? От улучшения памяти до борьбы с хронической усталостью – современные исследования подтверждают: древесные грибы могут значительно повышать когнитивные и физические возможности. В новом выпуске вместе с экспертами раскроем следующие вопросы: Почему весь мир помешан на грибах? Какие виды используют в БАД и чем они ценны? Ежовик и кордицепс: как этот тандем усиливает нейрогенез и скорость мышления? Можно ли совместить прокачку памяти и борьбу с усталостью? Как эти грибы влияют на баланс дофамина и ацетилхолина – нейромедиаторов концентрации? Каким образом рейши и шиитаке помогают организму адаптироваться к стрессу? Как чага и рейши влияют на иммунитет и уровень энергии? Как правильно принимать БАД с грибами, есть ли ограничения? Почему комплексы эффективнее одиночных экстрактов? Своими знаниями о грибах делятся наши эксперты: Анастасия Бадаева – врач-невролог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, нейронутрициолог, Международный эксперт с британской квалификацией по нутрициологии. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Не пропустите самый грибной выпуск этого лета!
Aug 18, 2025 · 1 hr 8 min
Пища для мозга: какие нутриенты помогают нам быть продуктивными
Наукой доказано: то, что мы едим, напрямую влияет на наши когнитивные функции, эмоциональное состояние, а также способность к обучению. Но как все это работает? Как взаимосвязаны разные системы нашего организма? Раскрываем все тайны нейронутрициологии – вместе с нашими ведущими экспертами. Анастасия Бадаева – врач-невролог, системный нутрициолог с российской и британской квалификацией, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института междисциплинарной медицины. Елена Суханова – дипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Вопросы, которые обсудят эксперты: • Нейропластичность и нутриенты – какие вещества перезагружают способность мозга к обучению? • Лецитин: подсолнечный vs альтернативный – почему источник имеет значение? • Магний: цитрат, глицинат, тауринат – как выбрать нужную форму? • Лютеин для мозга – может ли он ускорять обработку информации? (Спойлер: да, и вот как это работает.) • Витамин D – можно ли принимать его постоянно и в какой форме?
Aug 1, 2025 · 54 min
Умные витамины для современных детей: вся правда от эндокринолога
Продолжаем серию познавательных подкастов Symposium Wellness! На очереди тема, которая волнует всех родителей, – «Умные витамины для современных детей: вся правда от эндокринолога». Вместе с экспертами Аленой Барредо, Дмитрием Алексеевым и Юлианом Турсиным обсудим, как вырастить настоящих супергероев – смышленых, любознательных и активных! Представляем наших экспертов: Алена Барредо – врач-эндокринолог, детский эндокринолог, врач превентивной медицины. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK), более 15 лет занимается исследованиями микробов. Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Вы узнаете: – почему витамин D так важен для роста и развития ребенка с самого рождения; – как поддержать успеваемость школьника в течение учебного года; – как заботиться о здоровье подростка; – как понять, кому в семье нужен лецитин; – все о витамине C – его пользе, видах и источниках; – как омега-3 влияет на иммунитет. Приглашаем мам, пап, бабушек, дедушек и тех, кто заботится о здоровье подрастающего поколения!
Jul 18, 2025 · 53 min
Антиоксиданты vs старение: научно доказанные способы сохранить молодость и красоту
Все знают, что антиоксиданты помогают нам сохранить молодость, красоту и энергию. Но: Все ли они одинаково эффективны❓ Как их правильно принимать❓ Как образ жизни влияет на потребность в антиоксидантах❓ «Антиоксиданты vs старение: научно доказанные способы сохранить молодость и красоту» - разбираемся в этих и других вопросах вместе с нашими экспертами! 👩‍⚕️ Людмила Селедцова – врач-диетолог, специалист по нутригенетике, тренер по нутригенетике, терапевт anti-age медицины. Лучший преподаватель-наставник в УОМ 2025 г. 🧬 Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). 🧑‍💼Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. 📌 В программе: – Когда антиоксиданты действительно нужны? – Что такое NAC и за что его так любят нутрициологи? – Мечта о вечной красоте, капельницы Золушки и S-ацетил-L-глутатион. – Правда ли, что берберин – это растительный «Оземпик»? – Витамины группы B в активной форме: для кого и зачем? – Как розмариновая кислота защищает от старения? Как всегда, будет полезно, научно и практично!
Jul 3, 2025 · 1 hr 1 min
Микробиом, пре- и пробиотики: как бактерии влияют на наше здоровье и управляют поведением
Микробиом, пре- и пробиотики: как бактерии влияют на наше здоровье и управляют поведением Современная наука подтверждает: здоровый микробиом — не просто тренд, а основа иммунитета, пищеварения и даже настроения. Как это работает и что влияет на наш микробиом – обо всем этом расскажут наши эксперты Анастасия Бадаева, Дмитрий Алексеев и Юлиан Турсин. Анастасия Бадаева – врач-невролог, системный нутрициолог с российской и британской квалификацией, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского Университета, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института междисциплинарной медицины. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Вопросы, которые обсудим во время эфира: Роль микробиома полости рта и его связь с кишечником и мозгом. Таблетки или мармелад: влияет ли форма пробиотиков на их эффективность? Метабиотики и их влияние на наше настроение и когнитивные функции. Пектиновый сорбент: через очищение к молодости. Как? Можно ли с помощью пробиотиков защитить организм от возрастных изменений? Женское здоровье: влияние микробиома на гормональный статус и стрессоустойчивость. Микробиом, пре- и пробиотики: как бактерии влияют на наше здоровье и управляют поведениемМикробиом, пре- и пробиотики: как бактерии влияют на наше здоровье и управляют поведением

Showing 1–20 of 20 episodes