Świat Okiem Biegacza

Florian Pyszel

Cześć! Tu Florian,a ty trafiłeś na podcast Świat Okiem Biegacza, w którym rozmawiam z osobami, związanymi z bieganiem o tym, co jest najważniejsze w bieganiu. Aktualnie mieszkam w Gdańsku, a jeśli chcesz do mnie napisać, szukaj mnie na mediach społecznościowych!

FB - https://www.facebook.com/biegnacprzezswiat/
IG - https://www.instagram.com/florian.pyszel/
WSPÓŁPRACA TRENERSKA

Play

Open in

23 episodes
Avg 1 hr 3 min
Polish

Episodes 23

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Wednesday · 1 hr 13 min
Bartosz Jarczok: Jak trenować, aby wciąż się poprawiać?
Moim dzisiejszym gościem jest Bartosz Jarczok, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, biegacz z życiówką 14:18 na 5000 metrów oraz 30:03 na 10000 metrów. Parę lat temu Bartosz porzucił karierę lekkoatletyczną na rzecz działalności trenerskiej, a w tym roku wystartował w Hyroxie i został najszybszym debiutantem w kategorii OPEN w Polsce. Dodatkowo Bartosz jest autorem kanału Laboratorium Biegowe - Bartosz Jarczok Co znajdziesz w odcinku jak wyglądał trening Bartosza za juniora? czemu Bartosz nie kontynuuował swojej przygody z bieganiem na ulicy? jakie błędy w treningu popełniają amatorzy? dlaczego niektórzy biegacze nie poprawiają swoich wyników? jak powinny wyglądać badania wydolnościowe? Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! Kanał Bartosz na Youtubie ⁠Strona Bartosza ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy!
September 23 · 57 min
Julian Alps by UTMB - relacja z zawodów
Za mną kolejny bieg z cyklu UTMB, tym razem był to słoweński Julian Alps, gdzie na dystansie 80 km i prawie 4000 metrów przewyższenia zająłem 4. miejsce z czasem 8:02. Z tego odcinka dowiesz się: -jak wyglądały przygotowania do tego startu? -jak zorganizować wyjazd na Słowenię? -czy bieg jest godny polecenia? -jak wyglądały warunki na trasie? Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy.
September 16 · 55 min
HRV: co mówi nauka o pomiarze, treningu i regeneracji
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, czym tak naprawdę jest HRV (zmienność rytmu serca) i jak możesz wykorzystać ją w swoim treningu – od monitorowania obciążenia, przez wykrywanie oznak przemęczenia, po podejmowanie codziennych decyzji: trenować dziś mocniej czy dać sobie odpocząć. Co znajdziesz w odcinku? czym jest HRV i dlaczego to nie to samo, co poziom stresu? jak HRV zmienia się w zależności od intensywności i obciążenia treningowego? dlaczego pomiar HRV w nocy może być mniej dokładny niż rano? jak nawodnienie, alkohol i upał wpływają na Twój wynik? dlaczego "wyższe HRV" nie zawsze znaczy "lepiej"? co zrobić, gdy Twoje HRV rano jest niskie? Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Książka Heart Rate Variability: Science and Strategies for Peak Performance na podstawie której powstał ten odcinek. Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy.
August 7 · 53 min
Pierwsze podium w cyklu UTMB! Relacja z biegu Gauja by UTMB
Za mną bieg Gauja by UTMB i pierwsze podium w zawodach z tego cyklu! Z tego odcinka dowiesz się: -jak wyglądały przygotowania do tego startu? -jak zorganizować wyjazd na Łotwę? -czy bieg jest godny polecenia? -jak wyglądały warunki na trasie? Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy. Foto Santa Sinka https://failiem.lv/Stirnubuks.lv/f/bwusfpdc3c
July 16 · 1 hr 14 min
Max Czyżykowski (@imakesss): jak tworzyć treści o bieganiu, które nie są nudne
Moim dzisiejszym gościem jest Max Czyżykowski, którego możecie znać z Instagrama @imakesss. Co znajdziesz w odcinku jak wyglądała droga Maxa od nieregularnego treningu bez struktury do wyniku 2:49 w maratonie? jak stworzyć biegowy content na Instagramie, który nie jest powtarzalny i nudny? jak zmieniało się jego podejście do treningu na przestrzeni ostatnich trzech lat pracy z trenerem? jakie polskie marki biegowe warto znać? dlaczego, jego zdaniem, popularność biegania jako trendu osłabnie, a bieganie znów stanie się bardziej indywidualną, mniej społecznościową aktywnością Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! Maks na Stravie Maks na IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy!
July 9 · 1 hr 14 min
Damian Rudnik: Moja biegowa przygoda - od 1500 metrów do ultra
Moim dzisiejszym gościem jest Damian Rudnik - wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, który powoli wkracza w świat biegów ultra. W tym roku Damian wystartował w Mistrzostwach Świata w Biegu na 50 km, gdzie zajął 11. miejsce oraz zwyciężył w biegu 6-godzinnym podczas mistrzostw Polski w 2026 w Warszawie. Co znajdziesz w odcinku jak wyglądał trening Damiana do maratonu, gdzie pobiegł 2:22:13? jak szykował się do startu w Indiach? czym różni się jego obecny trening względem tego, jak trenował za juniora? jakie błędy popełnił jako trener Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! ⁠⁠Damian na Stravie Strona Damiana ⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy! Fotografia Kuba Pawlak Race Pace
July 2 · 1 hr 16 min
Te suplementy faktycznie działają w bieganiu. Kamil Suwała @suplementujemy
Moim dzisiejszym gościem jest Kamil Suwała – dietetyk, który współpracuje z biegaczami długodystansowymi, a na Instagramie znajdziesz pod nickiem ⁠suplementujemy⁠ Co znajdziesz w odcinku? - kiedy warto przyjmować kofeinę? - dla których biegaczy kreatyna nie będzie dobrym wyborem? - jakie działanie ma beta alanina i wodorowęglan sodu? - jak nie wpaść na kontroli antydopingowej? - czy suplementacja musi być droga? Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! Odcinek o kreatynie ⁠Kamil na IG⁠ ⁠Strona Kamila ⁠ ⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠ Jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy. Prowadzę również konsultacje biegowe, więc jeśli chcesz, aby ktoś z boku spojrzał na sposób w jaki trenujesz, to też istenieje taka opcja!
June 25 · 1 hr 1 min
Mateusz Kołodziej: Jak zacząć biegać w górach?
Moim dzisiejszym gościem jest Mateusz Kołodziej - ambitny zawodnik z Warszawy, który w tym roku zadebiutował w górach podczas Pieniny Ultra Trail. Co znajdziesz w odcinku jak Mateusz ocenia swój debiut w górach? jak wygląda nasza współpraca? jak trenuje pod góry mieszkając w Warszawie czego zabrakło w treningu podczas maratońskiego debiutu? dlaczego góry wydają mu się romantyczne? Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! Mateusz na Stravie Mateusz na IG ⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy! Zdjęcie: Michał Buczyński Fotografia dla Pieniny Ultra Trail
June 18 · 1 hr 16 min
Marcel Fabian: Jak wygląda trening dwukrotnego medalisty Mistrzostw Europy?
Moim dzisiejszym gościem jest Marcel Fabian, jeden z najlepszych polskich biegaczy górskich młodego pokolenia, reprezentant Polski i dwukrotny drużynowy wicemistrz Europy. Srebrne medale wywalczył wraz z reprezentacją we Francji oraz podczas tegorocznych mistrzostw Europy w Słowenii. Co znajdziesz w odcinku jak Marcel ocenia swój występ na mistrzostwach Europy w Słowenii? jak wyglądał jego trening do mistrzostw Europy? jak trenuje i łączy przygotowania do najważniejszych startów sezonu? jakie wyglądała jego droga do dwóch medali ME? jak przebiega jego współpraca z trenerem? Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! ⁠Kanał Marcela na Youtubie⁠ Marcel na IG⁠ ⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy! Zdjęcie: @katarzynagogler dla Magazynu ULTRA @kingrunner_ultra
April 14 · 1 hr 1 min
Poczucie niewykorzystanej szansy - Maraton Łódź 2026
Za mną Maraton w Łodzi, który niestety zakończył się dla mnie na 24. km. Nie będę ukrywał, że jestem mocno zawiedziony tym startem, bo oczekiwania były dużo większe. Z tego odcinka dowiesz się: -jak wyglądały przygotowania do maratonu? -który tydzień mógł spowodować "utratę" formy? -czego nauczył mnie ten start? -jakie starty przede mną? Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy. Zdjęcia Kuba Pawlak https://racepace.pl/
February 4 · 1 hr 13 min
Sebastian Białobrzeski o treningu do biegów ultra
Moim dzisiejszym gościem jest Sebastian Białobrzeski - świetny trener biegów ultra, który pracuje z aktualnym rekordzistą świata na 100 km Aleksandrem Sorokinem. Po przesłuchaniu naszej rozmowy dowiesz się: jak poukładać trening do biegów ultra dlaczego warto wprowadzać trening zastępczy jak uniknąć kontuzji szykując się do długich biegów jak wyglądał projekt Chasing 100 Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia. Masz pomysł, kogo powinienem zaprosić do kolejnego odcinka? Daj znać. Sebastian Białobrzeski ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy. A na koniec zapraszam Cię na biegowy obóz do Kartuz od 30.04-03.05. Zgrupowanie jest dla moich zawodników, ale mam wolne 3 miejsca, więc jeśli chcesz spędzić majówkę w biegowym towarzystwie, to serdecznie zapraszam Cię do kontaktu. Szczegóły wyjazdu
January 28 · 39 min
Nie dotyczy to tylko Ciebie. Codzienne problemy biegaczy
Myślę, że w 2026 roku nie potrzebujemy już wyłącznie pozytywnej narracji o tym, jakie bieganie jest proste i zawsze przyjemne. To piękny sport, ale niesie ze sobą też sporo trudności. W tym odcinku dzielę się przemyśleniami o problemach, z którymi mierzy się wielu biegaczy. O rzeczach, które wracają niezależnie od poziomu, formy czy stażu i pokazują, że łączy nas dużo więcej, niż może się wydawać. Poczucie winy po opuszczonym treningu, porównywanie się z innymi, chwiejna motywacja. To codzienność, o której rzadko mówi się głośno, a która dotyczy naprawdę wielu osób. Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia. Masz pomysł, kogo powinienem zaprosić do kolejnego odcinka? Daj znać. ⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy. A na koniec zapraszam Cię na biegowy obóz do Kartuz od 30.04-03.05. Zgrupowanie jest dla moich zawodników, ale mam wolne 3 miejsca, więc jeśli chcesz spędzić majówkę w biegowym towarzystwie, to serdecznie zapraszam Cię do kontaktu.
Dec 31, 2025 · 49 min
Moje błędy biegowe 2025 roku
Dziś odcinek podsumowujący 2025 rok. To był zdecydowanie mój najlepszy okres w przygodzie z bieganiem, ale zamiast nagrać o tym, co dobrze zagrało, stwierdziłem, że więcej można nauczyć się z błędów, stąd ten podcast ;) Co można było poprawić w moim treningu? Jaki element zaniedbałem w tym roku? I czego nauczyłem się jako trener - odpowiedzi na te wszystkie pytania poznasz słuchając tego odcinka. Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia. Masz pomysł, kogo powinienem zaprosić do kolejnego odcinka? Daj znać. ⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy.
Dec 18, 2025 · 1 hr 32 min
Najczęstsze błędy żywieniowe biegaczy. Jak ich uniknąć? Kamil Suwała @suplementujemy
Moim dzisiejszym gościem jest Kamil Suwała – dietetyk, który współpracuje z biegaczami długodystansowymi, które na Instagramie znajdziesz pod nickiem suplementujemy Co znajdziesz w odcinku? - jakie są najczęstsze błędy żywieniowe biegaczy? - czy magnez sprawia, że nie będziemy mieli skurczy podczas biegania? - czym jest trening jelita? - dlaczego każdy biegacz powinien wybrać się do dentysty na wizytę kontrolną - jaki suplement diety jest wg Kamila niedoceniany wśród biegaczy? Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek naYoutubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! Kamil na IG Strona Kamila ⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠
Dec 14, 2025 · 1 hr 2 min
Aleksander Wiącek: Pasja zamiast presji. O bieganiu na własnych zasadach
Moim dzisiejszym gościem jest Aleksander Wiącek - wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, biegacz z życiówką 1:05:16 w półmaratonie. Co znajdziesz w odcinku -jak zmienił się trening Olka w tym roku? - jakie zmiany zawodowe zaszły w jego życiu? - co jest podstawą treningu biegowego - czy planuje przebiec maraton w najbliższym czasie Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! Kanał Olka na Youtubie Olek na IG ⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy!
Nov 14, 2025 · 1 hr 1 min
Czym są strefy intensywności w bieganiu?
Czym są strefy intensywności w bieganiu? Gdy przeglądamy internet, słuchamy podcastów albo oglądamy materiały treningowe, łatwo się pogubić w tym, czym właściwie są poszczególne strefy intensywności w bieganiu. W tym odcinku wyjaśniam, jakie strefy intensywności wyróżniamy w bieganiu, po co w ogóle o nich myśleć, dlaczego warto trenować w różnych prędkościach i co daje każda z nich. Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia. Masz pomysł, kogo powinienem zaprosić do kolejnego odcinka? Daj znać. ⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠ A jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy.
Oct 12, 2025 · 1 hr 11 min
Mikołaj Klimczak: o treningu, górach i powrocie po poważnej kontuzji
Moim dzisiejszym gościem jest Mikołaj Klimczak - zwycięzca tegorocznego Biegu Granią Tatr, zawodów 3 x Śnieżka oraz Dzikiego Gronia, rozgrywanego podczas Pieniny Ultra Trail. Co znajdziesz w odcinku -jak Mikołaj wrócił do sportu po poważnej kontuzji -jak nauczysz się tak szybko zbiegać po trudnym technicznie terenie -co jest podstawą treningu biegowego -gdzie leżą największe rezerwy Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek naYoutubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia! Jeśli masz w głowie pomysł na to, kogo następnego powinienem zaprosić do odcinka, to koniecznie daj mi znać! ⁠Mikołaj na IG ⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy!
Oct 2, 2025 · 1 hr 1 min
Co nie wyszło podczas Mistrzostw Świata?
Za mną start na Mistrzostwach Świata w Biegach Górskich na dystansie 82 km. Niestety w połowie biegu poczułem totalną niemoc i po 55 km wycofałem się z wyścigu. Nie będę ukrywał, że jestem bardzo rozczarowany i zawiedziony, że nie pobiegłem na miarę swoich możliwości, bo bardzo zależało mi na tych zawodach. W tym podcaście poruszę następujące tematy: co było przyczyną porażki? czy można było zrobić coś inaczej, aby ten start wyszedł zdecydowanie lepiej? jakie mam plany na kolejne miesiące? czego nauczyłem się po tych zawodach Dziękuję Wam za wszystkie miłe słowa, za wsparcie oraz pytania, jak się czuję po zawodach. To bardzo budujące, że mam tyle życzliwych osób wokół siebie! Dziękuje też za to, że mnie słuchasz! Będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Florian na Stravie⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠
Aug 29, 2025 · 1 hr 2 min
93 km w tempie 4:02/km – jak przebiegłem Bieg Wazów w Szwecji?
W tym odcinku zabieram Cię do Szwecji, gdzie zmierzyłem się z legendarnym Biegiem Wazów – 92 km z Sälen do Mory. Na początku chcę podziękować mojej narzeczonej Ani, która po raz pierwszy supportowała mnie podczas zawodów – jej wsparcie okazało się bezcenne. Opowiem o tym, jak wyglądała rywalizacja na trasie, z kim przyszło mi się ścigać i jakie emocje towarzyszyły mi w kluczowych momentach. Podzielę się też moimi przygotowaniami, treningami, które zrobiły różnicę, oraz błędami, których udało mi się uniknąć. Porozmawiamy o poziomie najlepszych zawodników, a także o tym, jakie wnioski wyciągnąłem z tego startu. Na koniec zdradzę, co dalej – bo już pod koniec września czeka na mnie najważniejszy start w tym roku: Mistrzostwa Świata w biegach górskich w Hiszpanii. Dzięki, że słuchasz! Będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie. ⁠⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Florian na Stravie⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠
Jul 8, 2025 · 45 min
Jak być swoim trenerem i osiągać więcej?
W tym odcinku wchodzimy w głąb tematu, który od lat fascynuje wielu z Was i mnie samego: jak być najlepszym trenerem dla samego siebie? Przez 10 lat trenowałem pod okiem innych, by od 2018 roku całkowicie przejąć stery nad własnym planem treningowym. W tym odcinku, na podstawie moich własnych doświadczeń, odkryjesz: Najczęstsze pułapki samodzielnego treningu: Od przetrenowania i braku regeneracji, przez chaotyczne plany, aż po wpływ mediów społecznościowych na nasze decyzje treningowe. Jak stworzyć własny, skuteczny plan? Podpowiem, jak edukować się, planować świadomie dbać o odpowiednie odżywianie i sen, a także jak słuchać swojego ciała, by uniknąć kontuzji. Konkretne propozycje tygodniowych planów dla 3, 4, 5, 6, a nawet 7 dni treningowych! Dlaczego samodzielność nie oznacza izolacji? Podzielę się moimi sposobami na szukanie wsparcia wśród specjalistów i innych biegaczy Jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoim bieganiem i osiągać więcej, ten odcinek jest dla Ciebie! Dzięki wielkie za to, że znowu się słyszymy i będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie! ⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Florian na Stravie⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠

Showing 1–20 of 23 episodes