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Artwork for SOMÁTICA
Health & FitnessMental Health

SOMÁTICA

Jan Adamski

Somática explora la experiencia de estar vivos desde el cuerpo. Sistema nervioso, trauma, relaciones, meditación y espiritualidad se encuentran con la psicología, la neurociencia y el Budismo Tibetano.

Un espacio donde ciencia y espiritualidad se sientan en la misma mesa.

Instagram: @somatica__
Escuela: escueladevidasomatica.com

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  • 23 episodes
  • weekly
  • Avg 18 min
  • Spanish

Episodes 23

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  • S1 · E2
    Jun 20, 2025 · 18 min

    [003] Acompañar el colapso: cuando todo parece demasiado

    En este episodio hablamos de algo que, aunque muchos vivimos, rara vez se nombra sin juicio: el colapso. Ese lugar en el que el cuerpo se apaga, la energía desaparece y la vida pierde sentido. Donde no hay motivación ni para lo básico, y el mundo se siente lejano, gris, pesado. Desde una mirada somática, Jan explora por qué llegamos ahí —cómo lo explica nuestro sistema nervioso— y qué podemos hacer para acompañarnos con más humanidad cuando sucede.

  • S1 · E2
    Jun 13, 2025 · 13 min

    [002] Acompañando la falta de sensación + práctica guiada

    ¿Qué pasa cuando no sentimos nada? En este segundo episodio, Jan explora una experiencia común —pero poco hablada— dentro del camino somático: la falta de sensación corporal. A menudo malinterpretada como desconexión o “bloqueo”, este estado puede ser, en realidad, una forma sabia en que el sistema nervioso nos ha protegido durante años. Basándose en la teoría polivagal, Jan explica por qué nuestro cuerpo a veces apaga la sensibilidad, y cómo la ausencia de sensación también es una forma de sentir. El episodio incluye una práctica guiada simple y segura para empezar a reconectar con zonas del cuerpo donde no sentimos nada, sin forzar, desde la amabilidad y la titulación. En este episodio: Por qué no sentir también es una respuesta del sistema nervioso Cómo la disociación funciona como mecanismo de protección Qué significa “titulación” en el trabajo somático Práctica guiada paso a paso para empezar a recuperar la sensación corporal

  • Apr 7, 2025 · 22 min

    [001] Mi Historia + Una Introducción al Trabajo Somático

    En este primer episodio, te cuento un poco de mi camino: cómo una película de Tom Cruise me llevó a una búsqueda espiritual en Japón y cómo todo eso terminó llevándome al mundo somático. También te doy una introducción a lo que es el trabajo somático y por qué lo veo como un camino poderoso de crecimiento personal. Regístrate en mi próximo curso ENCONTRANDO SEGURIDAD EN MI CUERPO POR AQUÍ: https://www.somaticatransformation.com/encontrando-seguridad-en-mi-cuerpo -------------------------- Conoce más en nuestra página web: https://www.somaticatransformation.com/ Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/somatica__/ Para llevar terapia somática: https://www.somaticatransformation.com/terapiadetrauma

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