《姐姐不想懂事了》 | Soft Rebellion

莉安 & 君怡

《姐姐不想懂事了》，是一間為所有「很會懂事、卻常常很累」的妳，準備的溫柔聊天室。我是莉安，在外商品牌裡當了 16 年的專業經理人，也是一個很會撐場、很習慣配合、很久沒說「不」的女人。在這裡，我和資深媒體人君怡，會一起聊那些看似堅強、其實很疲憊的時刻。我們相信：女人不一定要活得懂事，也能活得漂亮。這個節目，不是要教妳更成功，而是陪妳拆開選擇背後的真實心情，提醒妳——妳不是一個人在努力。我們是一個每週更新，陪妳在通勤、下班或夜深人靜的時候，好好聊聊真實的自己。 👉 節目更新｜每週二上架 👉 IG 找我們｜@softrebellion.podcast ｜@itslilianjen ｜@junchaptertwo -- Hosting provided by SoundOn

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20 episodes
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S2 · E4
Yesterday · 43 min
把月經褲賣到國外，她還是覺得自己不夠格｜ft. 妃妃
這集的來賓妃妃，是生理用品品牌谷慕慕 GoMoond 的共同創辦人。30 歲那年，她覺得這件事不做會後悔，跟夥伴說好給彼此三年。後來她們做出了月經褲，走進實體通路，也賣到了國外。但這集她聊得最多的，不是做成了什麼。是那段一直覺得夥伴比自己強、自己好像在拖累公司的日子。還有那些生理期不舒服，卻不好意思開口請假的上班日。沒有標準答案，但聊完，好像比較敢承認自己也會累了。妃妃，谷慕慕 GoMoond 共同創辦人。從小被衛生棉困擾，大一第一次用棉條之後，開始想替女生找更多選擇；30 歲創業，和夥伴從月經杯一路做到月經褲。她是那個說得出「我也有過覺得自己是冒牌貨的時候」的創辦人。來賓 IG：@good.moon.mood 如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信： softrebellion.podcast99@gmail.com －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－【補體素鉻100】鉻一擺人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率、12小時持續利用官網首購現折100👉https://sofm.pse.is/9mwr78 *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 -- Hosting provided by SoundOn
S2 · E3
September 15 · 31 min
S2 EP4｜大家都在談重生，卻沒人談墜落 ft. 創作歌手 &劇場演員. 鹿熙
把疤痕辦成展覽的那個女生
S2 · E2
September 9 · 45 min
S2 EP2｜照顧自己，可以從一頓不完美的飯開始 ft. 營養師 Zoe
做到八成就好，剩下兩成留給生活
S2 · E1
September 1 · 20 min
S2 EP1｜第二季開始，我們決定不再只聊心情
我們最沒在準備的那個部分，反而最有用
#40
July 21 · 13 min
EP40｜當我們聊到第 40 集，才敢承認慢下來比較難 ft. 莉安 × 君怡
妳有沒有過那種時刻，明明事情都做完了，卻覺得自己好像不在裡面。這一集沒有來賓，就我們兩個。聊當初怎麼「沒想太多」就開始錄這個節目，聊過去三十幾位來賓身上共同的東西：跟不完美和解、還在學、然後把學到的再給出去。莉安說，她一直以為效率是超能力，錄到後來才發現，慢下來反而比較難。君怡說，以前做媒體是把一切包裝得剛剛好，現在反而是坦白失敗的時候比較有力氣。我們也聊了身邊最常相處的五個人這件事。不是要妳換掉誰，是想問：那個空間裡，妳能不能不用假裝表現很好。第二季想繼續陪妳轉身。轉職、剛當媽媽、關係在修，妳正在哪一段，留言告訴我們。如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
#39
July 13 · 42 min
EP39｜大腦也會老？從健忘、腦霧到失智，一場關於「大腦抗老」的深度對談 ft. 吉兆診所執行長張鳳
這一集，我們邀請到吉兆診所執行長張鳳，聊一個我們都在逃避、卻又偷偷擔心的話題：大腦，也會老。原來健忘不一定是壞事，有時只是資料庫太滿；但長期的焦慮和壓力，可能正在悄悄讓大腦發炎。從「深度睡眠是大腦洗澡的時間」、腸道毒素如何一路走到大腦，到現在抽血就能提早預測失智風險，這集把「大腦抗老」講得像保養皮膚一樣具體。聊完你會發現，照顧大腦這件事，其實可以從今晚睡好一覺開始。這集我們聊到：・為什麼有時候健忘不是老化，而是大腦「資料庫太亂」；但伴隨長期焦慮，就要當心是發炎的訊號・深度睡眠是大腦的「洗澡時間」，理想要有 1.5 至 2 小時，起床不清爽就代表沒睡好・失智症的形成往往要 8 到 10 年，慢性發炎與焦慮是那個看不見的推手・腸腦同源：腸道毒素會沿著迷走神經「走」到大腦，維持腸道健康也是在保養大腦・精準預防醫學：抽血就能檢測異常蛋白質，提早評估失智風險・睡前抗老金三角：鈣、鎂、維生素 D3，怎麼挑才挑得對來賓介紹張鳳，吉兆診所執行長，長期投入預防醫學與大腦抗老領域，擅長把艱澀的醫學知識，翻譯成一般人聽得懂、也做得到的日常建議。如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
#38
July 7 · 33 min
EP38｜當身體開始罷工，她怎麼接住自己？ft. ACE 國際認證健身教練 Keira
妳有多久沒有認真聽過，身體想跟妳說什麼了? 這集我們邀請到私人健身教練 Kira。她以前是兒童英文老師，因為在健身房看到別人動作不對就忍不住想幫忙，一路自學考到國際 ACE 證照，把「想幫助人」的衝動變成了第二人生。我們聊了女生對重訓的害怕:怕變壯、不敢吃澱粉、永遠在追體重計上的數字。也聊了她自己一年比四場比賽，比到自律神經失調、會莫名爆哭的那段日子。原來身體一直都在跟我們說話，只是我們太忙，沒在聽。這集沒有要教妳怎麼變瘦，但聊完妳可能會想，好好對自己的身體一次。 — 來賓 IG:@keira_peace 如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信:softrebellion.podcast99@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
#37
June 30 · 37 min
EP37｜32歲她把200萬留給前夫，只帶20萬重新開始 ft. Viv
這集我們邀請到連續創業家 Viv，聊她如何在32歲果斷結束一段不適合的婚姻，獨自前往深圳重新創業。她從帶60人團隊的崩潰中，找到屬於自己的一人公司模式，靠AI智能體處理寫作、剪輯與行政工作。這集也聊到她對「Vibe Coding」的看法，以及深圳「先開幹再說」的創業文化如何改變了她。如果你也站在一個需要斷捨離的十字路口，這集會給你一點勇氣。如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信： softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：連續創業家 Viv｜@goaskvivi.tw -- Hosting provided by SoundOn
#36
June 19 · 44 min
EP36｜30歲以後的身體，需要的不是更努力，而是更有覺察 ft. Eva
這集我們邀請到皮拉提斯與重訓教練 Eva，聊身體覺察與運動心法。她說，壓力大讓皮質醇升高，皮質醇讓你更容易胖，胖了又更焦慮，這個惡性循環的解法不是更拼命練，而是先學會感受自己的身體。這集也聊到重訓與皮拉提斯怎麼搭配、核心真正的功能，以及為什麼運動應該是陪伴而不是懲罰。如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：@evachang0528 -- Hosting provided by SoundOn
#35
June 16 · 44 min
EP35｜花錢投資自己，不需要罪惡感，談女性金錢觀與配得感 ft. 精算媽咪的家計簿 Sandy 兔
這集我們邀請到精算媽咪的家計簿 Sandy 兔，聊現代女性的金錢觀與配得感。她說，花錢投資自己不是浪費，是一種能量流動。這集聊到原生家庭如何影響對財富的態度、怎麼用理性的財務規劃支撐感性的消費，以及如何透過每天一點點的自我肯定，累積內在的富足感。如果你也覺得自己「不值得」，這集會讓你重新想想。如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：精算媽咪的家計簿 Sandy 兔｜https://www.facebook.com/share/1DZYkXM66C/ -- Hosting provided by SoundOn
#34
June 9 · 40 min
EP34｜在巔峰時轉身，她離開待了18年的舒適圈 ft. 怡酒佐餐餐飲顧問創辦人張琇茹 Joey
這集我們請來了怡酒佐餐 E-Joint Talent & Solutions 創辦人 Joey。她17歲隻身去紐約學舞，後來進入餐飲業，在吐司利亞待了18年，把品牌帶到高峰後，選擇在最好的時候離開。這集聊了三件事：第一，她面試過1200人，練出一套「請對方吃一頓飯」的識人術，比履歷更準。第二，她的管理心法：每天只開15分鐘的會，加班要事先申請說明理由，高效但不盲目。第三，離開之後她做了什麼，以及為什麼她覺得這才是她真正該做的事。如果你也在某個轉折點上，這集值得聽。如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 想了解怡酒佐餐的服務：🔗 https://www.ejointtalentandsolutions.com 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：@jojojoeychang｜怡酒佐餐 E-Joint Talent & Solutions 創辦人 Joey -- Hosting provided by SoundOn
#33
June 2 · 44 min
EP33｜五歲開始談錢，讓孩子18歲財務獨立 ft. 馬哈老師
這集我們邀請到 MoneyBar 與愛玩錢創辦人馬哈老師，聊如何與孩子共學財商。從設立「父母銀行」誘導孩子儲蓄、讓孩子用真實帳戶操作股票學會停損，到讓孩子當「一日媽媽」理解家庭開銷，她分享了一套從五歲開始、陪孩子走到18歲財務獨立的實戰方法。如果你覺得自己不懂理財所以不知道怎麼教，這集正是為你準備的。如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：MoneyBar 與愛玩錢創辦人馬哈老師 -- Hosting provided by SoundOn
#32
May 26 · 37 min
EP32｜天王星進雙子，未來七年你該怎麼走？ft. 小瑜老師
這集我們再次請來星座專家小瑜老師，聊4月26日天王星進駐雙子座後，這七年將如何影響每個人的生活方向。她針對風象、火象、土象、水象星座各自解析了翻轉策略，也分享了在這個資訊爆炸、AI崛起的時代，如何透過「不執著」與「藉物修心」找回內心的平靜。這集最後一句話：活得盡興，不要圓滿。如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：@teacheryu0914_ -- Hosting provided by SoundOn
#31
May 13 · 48 min
EP31｜聲音也可以練？職場開口的第一分鐘決定你的氣場 ft. 林依柔
你有沒有想過，說話這件事，其實是可以練的？這集我們請來了擁有古典音樂背景的聲音訓練專家林依柔，她把人的身體比喻成一件樂器，而聲音的展現就像肌肉訓練，後天可以刻意鍛鍊。她說，很多人無法進步的最大障礙不是天分，是「偶包太重」，不願意面對自己真實的聲音。她給的第一個建議很直接：把自己說話的聲音錄下來，客觀聽，這才是改變的起點。我們也聊到職場溝通的細節。開口前那一分鐘，其實已經決定了你的氣場。緊張的時候不要深呼吸，因為那只會讓肩膀卡住，正確的做法是先吐一口氣，讓肩膀放下來，聲音才送得出去。還有一段讓我們很有感的討論，是關於疫情期間口罩對孩子說話能力的影響。因為看不到大人的嘴型，孩子失去了模仿發音的機會，這個影響比我們想像中深遠。如果你家裡有孩子，想讓他們從小建立表達的結構與自信，林依柔的小大人表達學院今年暑假有推出《邏輯表達思辨營》，五天的設計讓孩子透過推理、討論、上台發表，慢慢學會「怎麼想、怎麼說」。不只是讓孩子敢講，而是幫他們建立思考的邏輯。報名連結在這裡：https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026-logic-camp 輸入優惠代碼【softrebellion4】可以折抵 $500。如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：@kidadultzoe -- Hosting provided by SoundOn
#30
May 4 · 43 min
EP30｜40歲離開空服員，她說沒有退路才是最強的動力 ft. Jill
這集我們邀請到自媒體創作者 Jill，聊她如何在 40 歲放棄 18 年的空服員生涯，從全職育兒的挫折感裡，走出一套屬於自己的人生哲學。她說優雅不是完美，是那種清楚知道自己是誰、接受自己不完美的鬆弛感。這集我們也聊到她怎麼面對酸民、怎麼一個人扛起整個自媒體，以及為什麼斷掉後路反而讓她越走越有力氣。如果你也在某個轉折點上，這集會讓你有點力氣。如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說，或是在 Apple Podcasts 幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：《爛泥式的優雅》主持人 Jill -- Hosting provided by SoundOn
#29
April 18 · 40 min
EP29｜從 KOL 到品牌創辦人，她說做決定才是創業最難的事 ft. 唐葳
這集我們邀回老朋友唐葳，聊她如何在經歷人生低潮後，開啟第三曲線，創立以「內心重裝潢」為核心的品牌 InnerReno。她分享了轉型的真實壓力，從只要顧好自己的 KOL，變成要帶團隊、扛數字、每天做大大小小決策的創辦人。我們也聊到她為什麼在這個時代堅持辦實體課，以及 28 到 38 歲的女性最常卡在哪裡。如果你也在某個轉折點上，這集會給你一點力氣。如果你有哪一段特別有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：@patty11266924 -- Hosting provided by SoundOn
#28
April 13 · 26 min
EP28｜戀愛不是運氣，是可以練習的 ft. 小瑜老師
這一集，我們從一副「戀愛牌卡」開始，聊關係、聊命運，也聊那些女生最常卡住的情感課題。小魚老師把戀愛當成一門可以練習的能力，愛，不是等來的，是可以慢慢靠近的。但比技巧更重要的，是她一直提醒的一句話：「人生，只能自救。」我們聊到： • 為什麼卡在關係，常常是因為不會獨處 • 命運 vs 選擇：你的人生，是誰在決定 • 為什麼「財愛雙收」，其實是一種狀態這一集有點瘋，但很真。有些你以為是戀愛的問題，其實只是你還沒把自己放回第一位。 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 🎧《姐姐不想懂事了》全平台已上架如果有一句話讓妳停下來，歡迎留言告訴我們 🤍 -- Hosting provided by SoundOn
#27
April 6 · 33 min
EP27｜戀愛也可以有策略？ ft. 小瑜老師
這一集我們找來小瑜老師，聊戀愛、聊星座，也聊她怎麼把這些變成一門事業。從一段婚姻之後重新開始約會，她選擇用很不一樣的方式面對感情，把戀愛當成一種可以練習、甚至優化的過程。我們聊到： • 為什麼「戀愛腦」其實是先把自己顧好 • 很多女生卡關，不是在能力，而是在情緒 • 2026 哪些星座會比較順、哪些需要多留意 • 還有一個很有趣的：用「新月許願」幫自己訂KPI 聽完會覺得，有些你以為是運氣的東西，其實是可以慢慢調整、慢慢靠近的。如果你有哪一段特別有感，歡迎留言跟我們說 🤍 也別忘了幫我們留個五星，讓更多人一起聽見。 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：小瑜老師 🔗 FB：https://www.facebook.com/share/18NWA56cyK/?mibextid=wwXIfr 📍 IG：https://www.instagram.com/teacheryu0914_ 🎧《姐姐不想懂事了》 -- Hosting provided by SoundOn
#26
March 31 · 37 min
EP26｜新的一年，我們怎麼開始轉運？ ft. 泰國倪倪
新的一年開始，其實我們都會默默希望，今年可以順一點、輕鬆一點。但有時候回頭看會發現，好像不是不夠努力，而是有些習慣、有些情緒，一直卡在那裡。這一集我們找來泰國倪倪，一起聊「轉運」這件事。但其實聊到後來會發現，很多時候不是在改命，而是慢慢學會怎麼看待自己的人生。我們聊到幾個我自己也很有感的點： • 原來「轉念」真的會影響你怎麼走接下來的路 • 很多女生其實不是輸在能力，而是卡在情緒 • 有時候從一些很小的習慣開始，生活就會慢慢順起來這一集沒有什麼很神奇的答案，但如果你最近也有一點卡，或是正在重新整理自己的狀態，也許會有一兩句話，剛好陪到你。如果你有哪一段特別有感，可以留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：泰國倪倪@monica.ni9319 🎧《姐姐不想懂事了》 -- Hosting provided by SoundOn
#25
March 16 · 39 min
EP25 ｜投資自己：30+女性的理財與保養策略 ft. 基金醫生馮志源
很多 30+ 的女性開始思考一件事：努力工作之外，我們該怎麼為自己的未來做準備？本集《姐姐不想懂事了》，莉安與君怡邀請到有「基金醫生」之稱的馮志源（Lipper 理柏亞太區研究總監），一起聊聊理財、人生與自我投資。在這一集，我們從女性常見的理財焦慮聊起，談到如何建立長期投資的思維，以及如何用更簡單的方式開始為未來做準備。節目中也分享了幾個實用觀念： • 為什麼「勞退新制」其實是很多人忽略的重要資產 • 如何透過勞退自提與基金／ETF建立長期投資習慣 • 忙碌生活中，如何用更簡單的方式開始理財 • 為什麼防曬與 A 醇，其實也是一種「長期投資」從資產配置到肌膚保養，我們發現其實有一個共通的原則：真正重要的不是短期效果，而是長期累積。如果你正在思考如何在忙碌生活裡慢慢建立自己的財務與生活節奏，這一集會給你很多新的啟發。 🎙 主持人：Lilian × 君怡 🎧《姐姐不想懂事了》全平台上架如果這一集有一句話讓你停下來，歡迎留言分享你的感受，也別忘了給我們 ⭐⭐⭐⭐⭐ 評分。 -- Hosting provided by SoundOn

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