Smart Yoga

I tuoi pensieri non sono fatti

La sofferenza umana spesso non scaturisce da ciò che accade, ma dalla narrazione che viene costruita attorno ai fatti. Attraverso l'introduzione del concetto filosofico di avidyā (mancata comprensione della realtà), viene esplorato il meccanismo per...

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I 5 bug della nostra mente

In questa puntata analizziamo i meccanismi psicologici e filosofici che portano alla ripetizione di schemi di sofferenza nella vita quotidiana, basandosi sugli insegnamenti dello yoga e, nello specifico, sui Klesha descritti negli Yoga Sutra di...

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Hackerare la mente con gli Yoga Sutra

Puntata riassuntiva della prima stagione del podcast. in questa puntata ripercorreremo i temi delle puntate precedenti e in particolare i fondamenti dello yoga inteso non come mera disciplina fisica, ma come un sistema filosofico e pratico volto alla...

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Samādhi la riprogrammazione della coscienza

Il Samādhi rappresenta l'ottavo e ultimo stadio dell'Aṣṭāṅga Yoga, configurandosi come il vertice della pratica meditativa e spirituale. Lontano dall'essere una fuga dalla realtà, il Samādhi è definito come uno stato di totale integrazione e...

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Dhyāna il segreto del flusso ininterrotto

Dhyāna è il cuore meditativo e il settimo stadio del percorso dell'Ashtanga Yoga. Non è una semplice tecnica di rilassamento, ma uno stato avanzato di coscienza caratterizzato da una continuità ininterrotta dell'attenzione e da una profonda unione tra...

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La diplomazia del tappetino da yoga

L'istituzione dell'International Day of Yoga rappresenta un punto di svolta nella percezione globale di questa disciplina, trasformandola da pratica di nicchia a fenomeno di rilevanza diplomatica e sanitaria mondiale. Proposta nel 2014 dal Primo...

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L’attenzione come atto di sottrazione

Dharana rappresenta l'atto intenzionale di orientare l'attenzione verso un singolo punto, fungendo da stadio preparatorio cruciale all'interno di un processo evolutivo che conduce alla meditazione profonda (Dhyana) e all'unione contemplativa...

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Pratyāhāra l'antidoto al sequestro attenzionale

Il Pratyāhāra, spesso tradotto come "ritiro dei sensi", rappresenta il quinto degli otto membri dello yoga classico di Patañjali. Più che una chiusura verso il mondo, esso si definisce come la liberazione dalla dipendenza automatica dagli stimoli...

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Hackerare il sistema nervoso col Pranayama

Il prāṇāyāma rappresenta una delle pratiche fondamentali dello yoga tradizionale, agendo come elemento di connessione tra il corpo fisico, il sistema nervoso e gli stati profondi della coscienza. Lontano dall'essere una semplice serie di "tecniche...

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Come lo yoga immobile è diventato fitness

Analizziamo in questa puntata la profonda trasformazione storica delle āsana, partendo dalla loro concezione originale negli Yoga Sūtra di Patañjali. Inizialmente, la pratica fisica rappresentava solo il terzo degli otto rami dello yoga, intesa...

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Mollare la presa per vincere l'ansia

Il principio di Ishvara Pranidhana rappresenta un pilastro fondamentale della filosofia yogica classica, configurandosi come la pratica dell'abbandono consapevole a una realtà superiore o all'ordine universale. Contrariamente a un'errata...

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Svadhyaya e le app della mente

Svadhyaya, termine sanscrito traducibile come "studio di sé" o "autoindagine", rappresenta una pratica fondamentale della tradizione yogica finalizzata alla comprensione profonda della mente, dei comportamenti e dei condizionamenti individuali. Oltre...

Tapas la febbre psicologica della mente

l concetto di tapas rappresenta uno dei pilastri fondamentali della tradizione yogica, configurandosi non come una forma di ascesi punitiva, ma come un processo dinamico di trasformazione interiore. Derivante dalla radice sanscrita che indica il...

Santosha contro la trappola del di più

Santosha è un termine sanscrito che identifica la contentezza e l'appagamento interiore. Lontano dall'essere una forma di felicità superficiale o di passiva rassegnazione, Santosha rappresenta una qualità fondamentale nel percorso dello yoga classico,...

Chiudere le schede aperte nel cervello

Il termine sanscrito śauca (o saucha) rappresenta il primo dei cinque niyama (osservanze personali) all'interno dell'ottuplice percorso dello yoga classico. Lungi dall'essere limitato alla mera igiene fisica, saucha è un concetto multidimensionale che...

Niyama sotto il cofano dello yoga

I Niyama rappresentano il secondo stadio del percorso dello yoga delineato negli Yoga Sutra di Patanjali. Mentre il primo stadio (gli Yama) si concentra sulle interazioni sociali ed etiche esterne, i Niyama definiscono il codice di condotta interiore...

Aprire le mani per non farsi possedere

Aparigraha è il principio etico dello yoga che invita al non attaccamento e alla capacità di lasciare andare ciò che non è essenziale. Questa pratica non si limita alla rinuncia ai beni materiali, ma rappresenta soprattutto un atteggiamento mentale...

Brahmacharya, l'antidoto millenario al burnout

Brahmacharya è uno dei pilastri etici dello yoga delineati negli Yoga Sutra di Patanjali. Tradizionalmente associato al celibato, il Brahmacharya viene reinterpretato in un'ottica moderna come la gestione consapevole e non dispersiva dell'energia...

Furti invisibili di tempo ed energia

Il principio di Asteya, comunemente tradotto come "non rubare", costituisce il terzo degli Yama descritti negli Yoga Sutra di Patanjali. Lungi dall'essere un semplice divieto materiale, Asteya rappresenta un'evoluzione etica e spirituale che...

Satya contro le bugie che ci raccontiamo

Il concetto di Satya rappresenta uno dei pilastri etici fondamentali dello yoga, posizionandosi come il secondo dei cinque Yama descritti negli Yoga Sutra di Patanjali. Oltre alla semplice traduzione di "verità", Satya implica una coerenza profonda...