Religion & SpiritualitySpiritualityHealth & FitnessAlternative Health

SjälaRum

Andrea Nilsson

Podden som bjuder in dig till ett SjälaRum i en utmanande (och härlig) värld. Avsnitten kommer handla om personlig utveckling, andlighet & holistisk hälsa (fysisk, mental, emotionell & andlig hälsa).

Andrea har humor & djup & älskar att bjuda på historier från sin spännande vardag till att bjuda in det större perspektivet kring livets stora mysterier. Alltid med värme & från hjärtats visdom. Hon vill skapa en trygg plattform som inbjuder till själsligt växande.

Andrea jobbar heltid som medium, Reiki healer (Master), Yoga- och meditationslärare, samtalsterapeut, kroppsterapeut, djurkommunikatör, handledare, föreläsare och skriver artiklar för Tidningen Nära. Andrea driver Soulroom, en holistisk studio i Borlänge.

Andrea har även en akademisk bakgrund som Socionom, Beteendevetare med magisterexamen i Psykologi och har arbetat med människor inom socialt arbete i över tjugo år.

Mer info om Andrea:
www.soulroom.se
Facebook: Soulroom
Instagram: Soulroom.se
Youtube: Soulrooms Youtube kanal

Play

Open in

21 episodes
fortnightly
Avg 27 min
Swedish

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#36
Wednesday · 14 min
SjälaRum Avsnitt 35, Kortare kroppsscanning
När det gäller meditationer finns det en mängd olika former av meditationer och jag tänkte i de kommande avsnitten spela in några olika varianter. I det här avsnittet kommer en kortare kroppsscanning där själva meditationen är 10minuter lång. För just 10min meditation per dag kan vända stressen i våra system till att börja återhämta sig. Minska larmet och bygga lugn, trygghet och återhämtning. Det går till och med att se på hjärnscanning. Amygdala (larmet) krymper och hippocampus (bromsen) växer. En guidad kroppsscanning har fokus på vår kropp, öka närvaron med vår kropp, känna kontakten med kroppen, hjälpa oss till avslappning, ladda vårat kroppsliga batteri, förbättra sömn, reglera vårat nervsystem med mera. Men framförallt prova och se vad det gör för dig. Har du levt länge i stress kan avslappning eller att ens närma sig det väcka motstånd, rastlöshet eller till och med obehag. Håll ut och håll i och känn att med tiden kan du mer och mer slappna av. I tidigare avsnitt finns även inspelade Yoga Nidras (yogisk sömn) och hjärtmeditationer.
#35
August 18 · 22 min
SjälaRum Avsnitt 34, Eld elementet
I dagens avsnitt talar jag kort om Eld elementet. Sommarens element. Eldsjälens element. Men som behöver lära sig att hitta svalka och paus för att inte bli överhettad. Samt en del kring Metta Bhavana, Brahma Viharas och hjärtmeditationer och min upplevelse av det. Det var fantastiskt att upptäcka ren hjärtmedicin för mitt hjärta. Vill du prova hjärtmeditation kan du lyssna till avsnitt: 12, Metta Mandala (hjärtmeditation) 29, Yoga Nidra med hjärtfokus Eller avsnitt 18 där jag pratar om Hjärtats väg
#34
July 26 · 47 min
SjälaRum Avsnitt 33, Anita på Sun Dance Ranch
I dagens avsnitt samtalar jag med Anita Teunissen på Sun Dance Ranch. Hon berättar mer om vem hon är och hur det kom sig att hon byggt upp en Western Ranch i Sverige. Anita fångade mitt intresse när jag mötte henne på en hälsomässa för några år sedan. Tänk dig Western ranchen med hästarna som betar i hagen, omgiven av berg, skog och den vackra Klarälven. Hundarna springer lös och hästtjejerna går i cowboyhatt. Men det stannar inte där för även Tipi tält, drömfångare, eldar, trummor och inslag från Native Americans finns överallt. En plats som flyttade in i mitt hjärta direkt. Dessutom har Anita en lång erfarenhet av hästar, coachning med hästar och healing. Hur hästarna kan hjälpa oss att vara oss själva och läka från våra sår. Självklart satt vi på verandan och en del folk rör sig i bakgrunden men in och lyssna och njut.
#33
July 12 · 31 min
SjälaRum Avsnitt 32, Yoga Nidran, Lugn i naturen
I dagens avsnitt har jag spelat in en Yoga Nidra som handlar om att hitta lugn i sig själv, i naturen och ta in att vi är en del av något större. Du får göra en inre resa i guidningen men också igenom dina olika hjärnvågor. Det är djupt avslappnande och återhämtande och fungerar även om du somnar. Njut av en skön stund.
#32
June 23 · 1 hr 2 min
SjälaRum Avsnitt 31, Samtal med Linda Andersson
I dagens avsnitt får ni möta Linda Andersson som regelbundet håller frekvenshöjande meditationer på Soulroom. Vi får ett spännande samtal om hennes resa inom andlighet och om det där skiftet som "alla" pratar om. Vad innebär skiftet? Hur kan vi märka av det? Och vad kan vi göra för att underlätta för oss under den här tiden? Mycket spännande och vi hade så mycket att prata om att det lätt finns underlag för ett till avsnitt längre fram. Information om Linda hittar ni här: Linda Andersson Lindas hemsida: Inspiration - Inspirera till inre och yttre välbefinnande Jag nämner även forskaren Maria Strömme från Uppsala universitet. Söker ni på henne finns hon med i ett antal poddar exempelvis "Framgångspodden" där det finns flera avsnitt med henne.
#31
June 17 · 47 min
SjälaRum Avsnitt 30, Samtal med Thorwald från Garden of Feathers
I dagens avsnitt har jag bjudit in en gäst, Thorwald Lorentzon från Garden of feathers. Han delar sin resa där han tog avstamp i det asiatiska kampart, Qigong, Tai-Chi, Zenmeditation och Taoism. Sedan vidare till Wicca traditionen och runorna. Han berättar hur han arbetar medialt idag. Thorwald är som en enda stor uppslagsbok med en stor portion humor. Jag är mycket glad att Thorwald deltog i podden och att han regelbundet håller kurser och seanser på Soulroom. Det är kul att bjuda in mina kollegor i branschen. Jag spelade inte in på min vanliga plattform idag då det pågår uppdateringar där, så ljudkvaliteten är kanske något sämre men samtalet desto bättre så jag hoppas du ändå lyssnar. Louie ligger även i bakgrunden och tuggar på sitt ben inledningsvis. Håll ut det lugnar sig snabbt. Det är vad det är. Livet pågår. Thorwalds sambo Susanne intervjuas som Reiki Master i podden avsnitt 8. Jag kan läsa om honom på Soulrooms hemsida HÄR Eller på Garden of Feathers hemsida
#30
June 2 · 47 min
SjälaRum Avsnitt 29, Yoga Nidra med hjärtfokus / heart healing
I dagens avsnitt följer en lång och terapeutisk Yoga Nidra med fokus på att läka ditt hjärta. Jag kommer att spela in andra Yoga Nidra som är kortare och som har fokus mer på avslappning, kroppen etc. Men den här låg mig varmt om hjärtat då jag vet att om vi lär oss att hålla om oss själva, hålla oss själva i handen genom livet blir allt så mycket lättare. Ren hjärtmedicin. När vi kan möta våra känslor, oavsett vilka blir det lättare att jobba igenom kroppen och möta våra tankar. Så njut av denna långa Yoga Nidra specialskriven för dig och ditt hjärta.
#29
May 18 · 18 min
SjälaRum Avsnitt 28, Sömnens gudinna Nidra
I dagens avsnitt pratar jag en stund om YOGA NIDRA. Vad det är och vad det är bra för. Det är helt enkelt underbart men det måste upplevas därför kommer jag i nästa avsnitt att spela in en Yoga Nidra så att ni kan få testa att vaggas in i den djupaste återhämtningen. Lovely
#28
May 10 · 17 min
SjälaRum Avsnitt 27, Hjärtat och Hjärnan
I dagens avsnitt reflekterar jag över det här med vad hjärnan kan säga och vad hjärtat kan säga. Ibland är vi i kontakt hela vägen och kan fatta kloka beslut och tala från hjärtat. Ibland drar huvudet och hjärtat åt olika håll. Det blir en inre konflikt. Ibland låter vi en del av oss styra mer. Bara något att reflektera kring i hur det kan hjälpa dig att fatta mer medvetna beslut. Speciellt kring det som är viktigt för dig.
#27
May 3 · 28 min
SjälaRum Avsnitt 26, Empaten
I dagens avsnitt talar jag om Empaten. Vilka gåvor empaten har och vilka verktyg som kan underlätta empatens liv. Empaten är en person som tar in energi och information på ett djupt plan. Som kan känna av andra människors mående och uppleva det som sitt eget, det känns lika starkt. Eller känna vad som pågår i andra människors kroppar. Eller i jorden. Ni hör det är spännande men kan också vara dränerande. Empaten behöver lägga in återhämtning i sitt liv för att må bra. Avsnittet avslutas med empatens meditation. Om du vill gå direkt till meditationen spolar du fram till 21:30 in i avsnittet. Här länken till Judith Orloffs hemsida, jag pratar om hennes forskning, böcker etc. https://drjudithorloff.com/
#26
April 24 · 17 min
SjälaRum Avsnitt 25, Trä Elementet
I dagens avsnitt berättar jag en stund om Trä Elementet. Som är just vårens tid. En del av oss känner igen oss i trä elementets personlighet. Trä Elementet har en stark Yang energi och behöver lära sig att återhämta sig med Yin Energi för att ha balans. Det är så spännande det här med holistisk hälsa och hur vi med hjälp av gammal visdom kan lära oss att stärka vår egen hälsa.
#25
April 16 · 15 min
SjälaRum Avsnitt 24, Peacemakers
I dagens avsnitt pratar jag om att välja fredens väg. En väg där vi får jobba med att släppa våra egna inre krig och konflikter. För att sedan kunna sprida fred i världen. Just nu pågår en rörelse i världen där människor står upp för fred och demokrati. Jag tycker att det är vackert och hoppfullt. Jag ser ett skifte och det ligger mig varmt om hjärtat då jag ofta pratar om inre frid och fred. Tänk dig en värld i fred? Dröm stort för vi behöver visionerna... Filmen: The Year Earth Changed Fredens hus Svenska freds- och skiljedomsföreningen Buddhist Peace Fellowship Fredspodden
#24
April 12 · 20 min
SjälaRum Avsnitt 23, Vara Här
I dagens avsnitt talar jag en del om vad det var som gjorde att jag valde in mer och mer av yogan och meditationen i mitt liv. Det var en längtan inifrån att vara mer här. I min kropp. Med människorna jag mötte, såväl familj, vänner som alla andra. Samt vara i mitt liv. Inte ständigt vara upptagen, distraherad och tulla på mina behov. Hur skulle det vara om du var mer lojal med ditt eget tempo? Jag uppfattar det som att många jag möter idag springer, springer fram, fort och ibland även springer ifrån sig själva. Känner du igen dig? Då kanske det här avsnittet ger dig lite värdefulla reflektioner.
#23
April 2 · 27 min
SjälaRum Avsnitt 22, Holistisk Hälsa
I dagens avsnitt pratar jag om holistisk hälsa. Ett sätt att stärka din hälsa, inte som ett måste eller några pekpinnar. Utan som en inbjudan att det går att stärka just din kropp, ditt sinne, ditt känsloliv och din energinivå. Men det börjar med att du saktar ner och ökar kontakten med dig själv. Sen finns olika vägar att gå. Lycka till. Allt gott. Kärlek Artikeln som jag nämnde in programmet var: Tidningen Nära: Hjärtats energier påverkar dig: Lär dig odla mer kärlek
#22
March 20 · 28 min
SjälaRum Asvnitt 21, Skapa företag
I dagens avsnitt delar jag lite tankar kring företagande. Hur jag skapade Soulroom. Hur jag tycker att du ska våga satsa om du har en dröm. Du gör det på ditt sätt och hittar din väg. Men det är verkligen så roligt att driva företag och varje dag får jag nypa mig själv i armen eftersom jag har skapat det absolut bästa jobbet för mig. Det viktigaste för mig har varit att följa mitt hjärta och vision. Att gå bortom konkurrens och att våga följa flödet. Hoppas du får inspiration av dagens avsnitt. Soulrooms vision: "En oas mitt i staden, en plats för läkning, medvetenhet, glädje, återhämtning & inspiration. En plats att landa & få vara dig själv på oavsett var du befinner dig i livet. Här har vi tid. Allt är okej & inget varar för evigt. Här ryms allt inom kropp, sinne, själ & andlighet. Välkommen in på denna magiska plats där inre frid, fred, visdom & kärlek odlas.”
#21
March 2 · 45 min
SjälaRum Avsnitt 20, Medium Brittlie
I dagens avsnitt har jag äran att få intervjua medium Brittlie. För oss andligt intresserade i Dalarna och kanske speciellt Falun-Borlänge området är hon känd. Men eftersom hon aldrig känt ett behov att bli offentlig har hon heller aldrig tidigare intervjuats någonstans. Tack snälla Brittlie för att du sa JA. Hon berättar mer kring vem hon är, vad hon gör och vi samtalar om andlighet. Jag vet att jag skulle kunnat suttit och lyssnat till henne i timmar, veckor. Hon har ett helt liv an andliga upplevelser med sig. Själv träffade jag henne som vilsen ung vuxen och har sedan besökt henne några gånger då jag verkligen behövt råd i mitt liv. Det har jag alltid fått vilket varit fantastiskt. Hoppas du tycker att det var lika spännande som jag att lyssna till henne. Då hon inte jobbar offentligt delas inte hennes kontaktuppgifter utan de som ska till henne hittar henne ändå.
#20
February 23 · 16 min
SjälaRum Avsnitt 19, Meditation och de fem hindren
Vill du börja meditera? Eller har du provat men upptäckt att det finns vissa hinder. I dagens avsnitt går jag igenom kortfattat de fem hindren som vi alla möter när vi startar vår meditations resa. Låt dig inte hindras utan fortsätt med din meditations praktik, en stund i taget, ett andetag i taget. Våga stanna kvar oavsett vad som dyker upp och utforska ditt sinne med en nyfiken attityd. Allt är okej. Du är okej. Släpp prestation och ta hand om ditt sinne en stund. De fem hindren: 1. Begär efter härliga sinnesupplevelser / girighet. (Sinnet vandrar och vill helst ha det härliga, habegär, mer, mer, mer) 2. Ilska/Missnöje/Motstånd/Irritation (Obehaget dyker upp, väcker motstånd) 3. Mental slöhet (Inte bry sig, eller faktiskt somna) 4. Rastlöshet (Svårt att behålla fokus, mentala impulser som hela tiden drar oss åt nya håll) 5. Oro/Tvivel (Tvivlar på sin egen förmåga, på meditationen, läraren etc). Här finns en länk från Vipassanagruppen, som håller gratis meditationer (du får gärna donera det du kan och vill) för dig som vill meditera i grupp regelbundet. Sker online. https://sangha.nu/de-fem-hindren-av-staffan-hammers/
#19
February 12 · 19 min
SjälaRum Avsnitt 18, Hjärtats väg
I dagens avsnitt pratar jag om ett mycket kärt ämne. Att följa hjärtats väg. Jag läser ur en artikel jag skrev för Tidningen Nära 2023. Samt lägger länkar hit till den fulla artikeln samt till den podd och meditationer som jag hänvisar till i avsnittet. Det är ju ändå snart Alla Hjärtans Dag nu på lördag. Men kanske kan vi göra varje dag till ett hjärtans dag. Kram och kärlek till er Alla Artikeln i Tidningen Nära Att följa Hjärtats Väg Björn Natthiko Lindeblad Meditationen: Hjärtat Jack Kornfields podcast Heart Wisdom Magdalena Mecwelds två Metta Bhavana meditationer Kortare version - Metta Bhavana 6min Längre version - Metta Bhavana 15min Öppen Metta Bhavana 15min Ord att söka på är: Hjärtmeditation, Self-Compassion, Brahma Viharas, Metta Bhavana
#18
February 6 · 8 min
SjälaRum Avsnitt 17, Var den du vill möta
I dagens kortare avsnitt reflekterar jag en stund över kring hur vi möter oss själva, andra och världen. Var den du vill möta? Oftast vill vi mötas av vänlighet, kärlek, medkänsla, förståelse, glädje, att någon tror på oss och så vidare. Om du kan vara mer av den du vill möta lovar jag att du förändrar din och andras värld. Det är vackert. Kärlek till er alla därute. Min inspiration till avsnittet kom mycket utifrån min vän Jessica Davidson 1981-04-18 till 2026-01-21. Hon var alltid en sån person som var en sån du ville möta. Hon mötte både mig och andra med stöd, kärlek, glädje, hon trodde på ALLA hon mötte och såg möjligheter i allt och alla. Alltid nära till skratt. Det var vackert att se och jag är så tacksam över att jag fick vara hennes vän och jag tar med mig hennes starka lyskraft framåt i livet. Tack tack tack älskade vän
#17
January 30 · 21 min
SjälaRum Avsnitt 16, Tankar om tankar
I dagens avsnitt utforskas sinnet och tankar om tankar. Tankar kan verkligen terrorisera oss så länge vi tror på de. Men när vi börjar kunna separera oss från våra tankar och istället betrakta de blir vi befriade. Tankar kan vara till en hjälp, att lösa problem, filosofera, reflektera fast det är lätt att vi fastnar och lever ett helt liv i vårat huvud. Meditation och all typ av närvaro träning är till stor hjälp i den processen.

Showing 1–20 of 21 episodes