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Sexgeflüster

Stella Sieger

In Sexgeflüster dreht sich alles um die tiefe Verbindung zu dir selbst und die Kunst der liebevollen, sicheren und offenen Kommunikation deiner intimsten Bedürfnisse.

Bist du bereit, endlich das zu bekommen, was du dir tief im Herzen wünscht?

Lass dich auditiv verführen mit direkt umsetzbaren Tipps und Tricks, Episoden zu Selbstliebe und sexuellem Selbstbewusstsein, geführten Meditationen, sexueller Aufklärung und inspirierenden Interviews von anderen Expertinnen aus dem Bereich der Sexualität.

Sexgeflüster ist mehr als nur ein Podcast – es ist deine persönliche Begleitung zu einem erfüllteren, selbstbewussteren und lustvolleren Leben. Ob du alleine oder in einer Partnerschaft bist, hier findest du wertvolle Anregungen und Inspirationen, um deine Sexualität künftig schambefreit und mit viel Lust und Leidenschaft genießen zu können.

Von und mit Stella Sieger, deiner Expertin für sexuelle Kommunikation, deren Passion es ist, Frauen und Paare jeglichen Geschlechts und sexueller Orientierung als somatische Sexologin, Sexualtherapeutin und Selbstliebe-Trainerin zu unterstützen, genau das ausdrücken zu können, was sie tief im Herzen fühlen.

Abonniere Sexgeflüster und verpasse keine Gelegenheit mehr über dich und das ausdrücken deiner sehnlichsten Wünsche zu lernen.
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  • 25 episodes
  • fortnightly
  • Avg 36 min
  • German

Episodes 25

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  • September 19 · 21 min

    Der Sex ist vorbei. Du warst noch gar nicht dran.

    Dein Gegenüber ist zufrieden, grade gekommen, ihr liegt nebeneinander und du denkst: „Ich war eigentlich noch gar nicht fertig.“ In dieser Folge geht’s darum, warum deine Lust so oft früher endet, als sie müsste. Warum du dir dein eigenes ''Ich will eigentlich noch was anderes spüren'' schnell wieder ausredest: z.b. willst du eigentlich noch mehr Zeit, mehr Berührung, mehr Empfangen, tieferes emotionales eintauchen, gesehen werden, gefragt werden, verwöhnt werden, dein Toy dazunehmen oder vielleicht einfach noch fünf Minuten länger 'genau so.' Baby, ich weiß da ist MEHR für dich drin, also Gönn es dir. Meine kleine Empowerment Speech für dich und dein zukünftiges ''Omg ja, genau das will ich, statt einem 'Ja, ja es war auch für mich schön, wirklich' das dein Körper so nicht bestätigen würde. 🔥 PLEASURE, BABY! – kostenloses Webinar: https://lustgewinn.com/pleasure-baby ❤️ Warteliste OWN YOUR PLEASURE: https://preview.mailerlite.io/forms/1359216/190967654540903946/share Instagram: https://instagram.com/stellasieger Website: https://www.lustgewinn.com Own your Pleasure. Own your Body. Own your Voice.

  • September 14 · 27 min

    „Ist schon okay.“ – Obwohl dein Körper längst etwas anderes sagt

    TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge geht es unter anderem auch um Missbrauch, Selbstübergehung, Fawning, Freeze und eigene Grenzen anderen zuliebe zu übergehen. Höre die Folge nur, wenn du dich mental dazu in der Lage fühlst. „Ist schon okay, passt schon.“ In dieser Folge geht’s darum, warum du deine eigenen Grenzen oft ziemlich genau spürst und sie trotzdem übergehst, sobald du merkst, dass dein Gegenüber enttäuscht sein könnte. Und warum aus „Ich habe keine Lust“ manchmal auch ein Körper werden kann, der gelernt hat: Nähe bedeutet irgendwann Erwartung. 🔥 PLEASURE, BABY! – kostenloses Webinar: https://lustgewinn.com/pleasure-baby ❤️ Warteliste OWN YOUR PLEASURE: https://preview.mailerlite.io/forms/1359216/190967654540903946/share Instagram: https://www.instagram.com/stellasieger Website: https://www.lustgewinn.com Own your Pleasure. Own your Body. Own your Voice.

  • September 6 · 38 min

    Nackt, aber nicht wirklich da: Warum du dich beim Sex selbst beobachtest

    Du bist nackt, leicht erregt, wirst von deiner Partnerperson berührt und leider mehr damit beschäftigt, wie du dabei aussiehst, ob es deinem Gegenüber gefällt oder ob du „zu lange“ brauchst, als das alles für dich zu genießen. Genau darum geht’s in dieser Folge: Spectatoring, Performance und warum du beim Sex so schnell im Außen landest. Und vor allem: Wie du wieder zurückkommst in deinen Körper, deine Lust und dein eigenes Erleben. 🔥 PLEASURE, BABY! – kostenloses Webinar: https://lustgewinn.com/pleasure-baby ❤️ Warteliste OWN YOUR PLEASURE: https://preview.mailerlite.io/forms/1359216/190967654540903946/share Instagram: https://www.instagram.com/praxis_lustgewinn Website: https://www.lustgewinn.com Kennenlerncall: https://calendly.com/lustgewinn Own your Pleasure. Own your Body. Own your Voice.

  • August 21 · 28 min

    Kinky Party & Swingerclub: Was Paare vorher besprechen sollten

    Bevor ihr gemeinsam auf eine Sexpositive Party geht: Diese Fragen solltet ihr klären Ein Besuch auf einer Sexy Party beginnt nicht erst an der Tür, sondern mit einem ehrlichen Gespräch. Was wünscht ihr euch? Was ist für euch tabu? Möchtet ihr zusammenbleiben oder wären getrennte Begegnungen denkbar? Kostenloser 33 Seiten Guide mit Check-Liste In dieser Folge sprechen wir darüber, was Paare vorher unbedingt klären sollten: Welche Erwartungen und Fantasien haben wir? Was bedeutet für uns Ja, Nein und Vielleicht? Welche Berührungen und sexuellen Kontakte sind okay? Wie stehen wir zu Küssen, Zuschauen und Partnertausch? Bleiben wir im selben Raum? Wie verhüten wir und welche Safer-Sex-Regeln gelten? Woran erkennen wir, dass sich jemand unwohl fühlt? Welches Signal bedeutet: Pause oder sofort nach Hause? Wie gehen wir mit Eifersucht und Unsicherheit um? Was brauchen wir danach an Nähe, Aftercare und Gespräch? Wichtig: Jede Vereinbarung darf jederzeit verändert werden. Ein vorheriges Ja ist keine Verpflichtung und sobald eine Person nicht mehr möchte, ist Schluss. ✨ Den kostenlosen KINKY PARTY READY Guide mit Checklisten, Paarfragen und Ja–Nein–Vielleicht-Liste findest du hier. Du darfst neugierig sein, ohne irgendetwas tun zu müssen. Wenn ihr trotzdem noch unsicher seid, biete ich einen 30-minütigen Kinky Party Reparation Call für Einzelpersonen und Paare aktuell für nur 99€ an. Jetzt Termin aussuchen und Kinky Party Prep Call dazuschreiben.

  • July 19 · 1 hr 8 min

    Wie du mit dem Yoni-Ei deine Vagina neu kennenlernst & beim Sex mehr fühlst | mit Christin Chudy

    Hast du manchmal das Gefühl, dass du beim Sex gerne mehr fühlen würdest? Dass da noch so viel mehr möglich sein müsste – mehr Tiefe, mehr Verbindung, mehr Lust? In dieser Folge geht es unter andrem um das Yoni-Ei, ein Tool, das mir geholfen hat, meine Vagina auf eine völlig neue Weise kennenzulernen und bewusster wahrzunehmen. Gemeinsam mit Christin Chudy spreche ich darüber, wie das Yoni-Ei Frauen dabei unterstützen kann, ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen, mehr Gefühl in der Vagina zu entwickeln und ihre Lust Schritt für Schritt neu zu entdecken. Außerdem erfährst du: ✨ Was ein Yoni-Ei ist und wie es angewendet wird ✨ Warum viele Frauen ihre Vagina nur eingeschränkt wahrnehmen ✨ Wie du mehr Gefühl und Verbindung in deiner Vagina entwickeln kannst ✨ Warum das nichts mit Leistung oder "enger werden" zu tun hat ✨ Meine persönlichen Erfahrungen mit dem Yoni-Ei, Squirting und dem Wild Woman Retreat ✨ Wie sich dadurch auch deine Lust und dein sexuelles Erleben verändern können Viel Freude beim Zuhören! 💛 ⸻ 🌹 Mehr von Christin Chudy Erfahre die Geheimnisse, dich lustvoll und weiblich zu fühlen – für 0 € in „COME LIKE A QUEEN“: https://christinchudy.com/queen https://www.instagram.com/christinchudy ⸻ 🌹 Mehr von Stella Sieger Kostenloses Kennenlerngespräch: https://calendly.com/lustgewinn Website: https://www.lustgewinn.com Instagram: https://www.instagram.com/praxis_lustgewinn YouTube: https://youtube.com/@lustgewinn-stellasieger Newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/1359216/147938131251823618/share WhatsApp Community „Sexgeflüster“: https://chat.whatsapp.com/HKXCXTUH5jTBb0wJcQkVa7 ⸻ Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über eine Bewertung, ein Teilen der Folge oder eine Nachricht auf Instagram. So können noch mehr Frauen lernen, sich selbst zu spüren, Scham loszulassen und ihre Lust neu zu entdecken. 💫

  • July 5 · 18 min

    Endlich völlig hingeben - wie Ekstase wirklich entsteht : Deep Surrender 3/3

    In dieser dritten Folge der Deep-Surrender-Mini-Serie geht es um den Moment, nach dem sich so viele Frauen sehnen: wenn dein Kopf endlich leise wird, dein Körper weich wird und du dich wirklich hingeben kannst. Ich spreche darüber, was Ekstase wirklich bedeutet, warum sie nicht durch Performance, Druck oder noch mehr Technik entsteht und weshalb tiefere Lust oft genau dann beginnt, wenn du aufhörst, Sex „richtig“ machen zu wollen. Es geht um aktives Empfangen, Sicherheit im Körper und dieses Gefühl, nicht mehr zu kontrollieren, sondern wirklich da zu sein. Du erfährst: – was Ekstase wirklich bedeutet – warum Hingabe nicht passiv ist – weshalb Sicherheit die Basis für Loslassen ist – wie aktives Empfangen funktioniert – warum weniger Tun oft zu mehr Ekstase führt Das ist Folge 3 meiner Deep-Surrender-Mini-Serie. Hör dir gerne auch die ersten beiden Folgen dazu an: Folge 1: Warum du dich beim Sex nicht fallen lassen kannst Folge 2: 6 Schlüssel, um beim Sex sicherer loszulassen ✨Jetzt den Deep Surrender Online Selbstlernkurs zum Kopf abschalten sichern. Meine 4-Wochen-Reise für Frauen, die beim Sex raus aus dem Kopf und rein in Hingabe, Lust und echtes Empfangen wollen. Mit Video-Modulen, geführten Audios, Workbook, Bonus Q&A Call Aufzeichnung & PDF. Aktuell für 197€ statt 497€: Jetzt anmelden Du brauchst keinen Partner, musst nichts Intimes teilen und kannst alles in deinem Tempo machen. Wenn dein Körper beim Hören leise Ja sagt: komm rein 🫠 Bleib verbunden: -> Sexgeflüster WhatsApp Circle -> Instagram -> Website -> Newsletter -> Kennenlern Call

  • June 21 · 42 min

    „Ich brauche ewig, bis ich komme“ - Warum genau dieser Gedanke deinen Orgasmus killt

    ORGASMIC WOMAN Du liegst da, wirst berührt und eigentlich willst du fühlen. Aber in deinem Kopf läuft: Scheiße, ich brauche schon wieder zu lange. Ist mein Bauch komisch? Wie sieht mein Gesicht aus? Findet er das überhaupt noch heiß? Leckt er schon zu lange? Kann ich es heute schaffen? Muss ich wieder so tun, als wäre ich näher dran? Und während dein Körper eigentlich Lust aufbauen könnte, bist du längst damit beschäftigt, dich selbst zu beobachten. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Orgasmus vielleicht nicht an deinem Körper scheitert, sondern daran, dass du beim Sex mehr checkst als fühlst. Du erfährst die drei größten Orgasmus-Killer, warum „entspann dich einfach“ oft nicht funktioniert und warum dein Körper viel mehr orgasmische Wege haben kann, als du bisher erlebt hast. Wenn du deinen orgasmischen Körper endlich wirklich kennenlernen udn spüren willst, gönn dir die Aufzeichnung zu Orgasmic Woman. https://lustgewinn.com/orgasmic-woman

  • June 13 · 42 min

    6 Schlüssel, um beim Sex mehr loszulassen: Deep Surrender 2/3

    Viele Menschen, - gerade Frauen, wünschen sich, sich beim Sex endlich fallen lassen zu können – doch sie bleiben im Kopf, angespannt, kontrolliert. In dieser Folge erfährst du, warum Kontrolle beim Sex oft keine echte Sicherheit bringt und wie du stattdessen tiefe körperliche Sicherheit aufbaust. Ich teile mit dir 6 somatische Schlüssel, die du sofort anwenden kannst – inklusive Übungen zum Mitmachen. Diese Folge ist praktisch, berührend und besonders wertvoll, wenn du beim Sex bisher oft „funktioniert“, aber nicht wirklich gefühlt hast. 💫 Was du aus dieser Folge mitnimmst: – Warum mehr Kontrolle nicht zu mehr Hingabe führt – Wie du durch Atem, Präsenz und Zustimmung echte Sicherheit im Körper verankerst – Übungen für dich allein und zu zweit, die du direkt beim Sex anwenden kannst – Wie dein Nervensystem auf Nähe reagiert – und wie du es regulieren kannst 💌 Möchtest du tiefer gehen? Sicher dir deinen Zugang zum Online Kurs Deep Surrender oder trag dich in meinen Newsletter ein. 💖 Tritt auch meinem Sexgeflüster WhatsApp Circle bei, für Inspirationen, Behind the Scenes und die aktuellsten Podcastfolgen & News 🎧 Und hör dir gern auch Folge 1 an: ''Warum du dich im Bett nicht fallen lassen kannst'' 📲 Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram oder YouTube

  • Oct 19, 2025 · 1 hr 6 min

    Wie fühlt es sich an, hypersexuell zu sein? Die Wahrheit über Frauen mit viel Lust. Zwei Sexologinnen im Gespräch

    In dieser Folge sprechen Stella Sieger und Jana Sassor ehrlich über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand versteht: Hypersexualität. Beide sind Sexologinnen – und beide selbst hypersexuell. Sie erzählen, wie es ist, mit „zu viel Lust“ aufzuwachsen, wie Hypersexualität mit ADHS zusammenhängt, und warum sie nichts mit Sexsucht zu tun hat. Themen der Folge: Was ist eigentlich Hypersexualität – und was nicht? Wie unterscheidet sie sich von Sexsucht? Welche Rolle spielt ADHS dabei? Was hypersexuelle Menschen von „normal“ sexuell Empfindenden lernen können – und umgekehrt. Wie man Lust, Körper und Energie integrieren kann, statt sie zu unterdrücken. Und: Wie aus all dem unser gemeinsames Retreat embodyHER entstanden ist. Wenn du dich nach mehr Körperbewusstsein, Sinnlichkeit und echter Verkörperung sehnst – komm mit zu unserem embodyHER Retreat: 👉 Hier buchen mit Rabattcode EMBODY ✨ Mehr über uns: Stella Sieger → www.lustgewinn.com | @praxis_lustgewinn Jana Sassor → www.janasassor.de | @komm.mit.jana Die Gästin in der heutigen Folge: Jana Sassor ist Pleasure Mentorin für Frauen. Sie begleitet Frauen auf dem Weg von People Pleasing & Selbstzweifeln hin zu mehr Selbstbewusstsein im Bett mit dem Ziel der Frau, die sich in ihrer Lust sicher fühlt und ihre Sinnlichkeit lebt. Ihre Vision ist es, Frauen zu unterstützen, Sicherheit im Körper zu finden, ihre Turn-ons zu entdecken und Sexualität nicht länger als Pflicht, sondern als Quelle von Lust, Lebendigkeit und Vertrauen zu erleben. Jana lädt zur Erinnerung ein, dass gelebte Lust nicht nur den Sex, sondern das ganze Leben verwandeln kann, hin zu mehr Freiheit, Verbundenheit und Freude im Alltag.

  • Jun 29, 2025 · 1 hr 4 min

    Sexological Bodywork: Was ist das eigentlich? Einblick in die körperorientierte Sexualbegleitung - Interview mit Stella Sieger & Sandra Marterer

    In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Sandra Marterer, somatische Sexualpädagogin aus Österreich, über unseren gemeinsamen Diplom Lehrgang Sdxological Bodywork am IISB Zürich – Institut für somatische und sexologische Bildung. Wir geben dir einen ehrlichen, persönlichen Einblick: -Was ist Sexological Bodywork überhaupt? -Welche Tools und Zugänge haben uns besonders berührt? -Wie hat sich unser eigenes Leben, unser Körpererleben und unsere Sexualität durch die Ausbildung verändert? -Und wie begleiten wir heute unsere Klient*innen – in Einzelsessions, Workshops oder Paarberatungen? Mehr über Sandra Marterer Sandra begleitet Frauen, Paare und Einzelpersonen auf dem Weg zu mehr Körperbewusstsein und sexueller Entfaltung. Sie bietet auch professionelle Massagen an. Alle Infos findest du auf ihrer Website: 🌐 https://sexual-health.at 🔗 Alle Links zu mir – Stella Sieger 🎙️ 1:1 Coaching, Workshops, Kennenlerngespräch & mehr: 👉 www.lustgewinn.com 💌 Kostenloser Newsletter mit Lustimpulsen: 👉 Hier anmelden 💬 WhatsApp-Community „Sensual Selflove Circle“: 👉 Jetzt beitreten 📅 Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: 👉 Calendly 📸 Instagram: 👉 @praxis_lustgewinn 📺 YouTube: 👉 YouTube-Kanal https://sexual-health.at

  • #24
    May 18, 2025 · 30 min

    Warum deine sexuelle Vergangenheit dich blockiert – und wie du das ändern kannst

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, deine eigene sexuelle Biografie zu verstehen und welche unglaubliche Befreiung es sein kann, alte Muster zu erkennen und neu zu schreiben. Wir gehen darauf ein, wie deine ersten sexuellen Erfahrungen, familiäre Prägungen und unbewusste Glaubenssätze deine heutige Sexualität beeinflussen – und wie du dich davon lösen kannst. 💥 📄 Was du in dieser Folge erfährst: -Warum deine sexuelle Vergangenheit dein heutiges Liebesleben beeinflusst -Wie du alte sexuelle Blockaden erkennst und auflöst -Warum Scham, Schuld und alte Geschichten oft tief in uns verankert sind -Praktische Schritte, um deine sexuelle Biografie neu zu schreiben -Inspirierende Beispiele von Menschen, die sich von ihrer Vergangenheit befreit haben 🎁 Mein Geschenk an dich: Als Dankeschön dafür, dass du dir die Zeit nimmst, deine eigene sexuelle Geschichte zu erforschen, habe ich ein ganz besonderes Geschenk für dich: Mein Sexuelle Biografie Workbook – kostenlos zum Download! 🚀 Warum du es dir unbedingt holen solltest: Es ist dein persönlicher Wegweiser zu mehr Lust, Intimität und authentischem Sex. Es hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und tief verwurzelte Blockaden zu lösen. Es gibt dir die Werkzeuge, um deine sexuelle Vergangenheit neu zu schreiben und deine zukünftigen Erlebnisse bewusst zu gestalten. 🔗 Nützliche Links und Ressourcen: Hol dir das kostenlose Workbook zur sexuellen Biografie: Jetzt herunterladen Sensual Selflove Circle für Frauen (WhatsApp): Hier beitreten Podcast-Folge 'Leistungsdruck' mit Ralf Marterer: Jetzt anhören Kostenloses Kennenlerngespräch: Hier buchen YouTube-Kanal: Abonnieren Newsletter: Jetzt anmelden Instagram: @praxis_lustgewinn Worbook 55 Female Fantasies: Bin dabei ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit jemandem, der ebenfalls auf der Reise zu mehr sexueller Freiheit ist, oder schreib mir eine kurze Nachricht :)

  • S1 · E24
    Apr 20, 2025 · 26 min

    Selbstliebe Rituale – Wie du lernst, dich wirklich zu lieben und anzunehmen

    🎧 In dieser Folge von Sexgeflüster erfährst du: ✨ Warum Selbstliebe-Rituale so kraftvoll sind ✨ Wie du deinen Tag bewusst mit Selbstannahme beginnst ✨ Wie du durch Dankbarkeit und Achtsamkeit deine Selbstwahrnehmung stärkst ✨ Wie du deine Sinnlichkeit und Körperliebe durch tiefe, sinnliche Rituale entfachst ✨ Warum Selbstliebe die Basis für erfüllten Sex ist —> Hol dir mein kostenloses Selbstliebe-Rituale E-Book! Wenn du noch tiefer in die Selbstliebe eintauchen und dich selbst in all deinen Facetten lieben lernen möchtest, dann hol dir mein kostenloses "Selbstliebe Rituale" E-Book. Dort findest du viele weitere Übungen, die dir helfen, dich selbst liebevoller wahrzunehmen und deinen Alltag mit kleinen, kraftvollen Ritualen zu bereichern. 👉 Jetzt herunterladen. 💌 Verbinde dich mit mir: ✨ Instagram: @praxis_lustgewinn ✨ YouTube: Lustgewinn – Stella Sieger ✨ Newsletter: Melde dich an ✨E-Mail: hallo@lustgewinn.com ✨ Danke, dass du hier bist und dir Zeit für dich selbst nimmst. ✨ Lass mir gerne eine Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat, oder teile sie mit jemandem, der gerade etwas Selbstliebe gebrauchen kann.

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