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Secrets de Polichinelle

Le podcast Secrets de Polichinelle est là pour vous apporter des conseils pratiques pour prendre soin de votre bien-être physique et mental, au quotidien, sans tabou. Le bien-être est un équilibre entre le corps et l’esprit. Nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour impactent nos comportements et notre manière d’aborder la vie.
Je vous accompagne avec de nouveaux épisodes tous les 15 jours, via des témoignages d'expériences et des interviews de praticiens du bien-être, pour vous aider à trouver l’harmonie dans votre quotidien, gérer le stress ou encore renforcer votre lien avec vous-même et les autres.
Ce podcast est conçu pour vous permettre de découvrir des ressources et des pratiques qui vous aideront à vous sentir bien, à chaque étape de votre vie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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24 episodes
fortnightly
Avg 31 min
French

Episodes 24

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September 20 · 31 min
Aménager sa chambre pour mieux dormir : les conseils d’une architecte d’intérieur et spécialiste Feng Shui
Comment aménager sa chambre pour mieux dormir ? La lumière, les couleurs, la disposition du lit ou encore l'organisation de l'espace peuvent-elles influencer la façon dont nous nous préparons au sommeil ? Pour ouvrir cette nouvelle saison de Secrets...
S8 · E18
September 5 · 36 min
Comment retrouver le plaisir de bouger ? Les conseils de Julie, coach sportive (Best of)
Comment retrouver le plaisir de bouger lorsque le sport est devenu une contrainte, que l’on manque de motivation ou que l’on ne sait tout simplement pas par où commencer ? Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, je reçois Julie Cukierman, coach...
S8 · E17
August 22 · 31 min
Sommeil : les aliments qui favorisent vraiment de meilleures nuits (Best of)
Vous faites attention à votre sommeil… mais avez-vous déjà réfléchi à ce que votre alimentation peut changer ? Nous parlons souvent du stress, des écrans ou des habitudes du soir, mais notre assiette joue elle aussi un rôle dans la qualité de nos nuit...
S8 · E16
August 8 · 26 min
Les loyautés familiales : ces héritages invisibles qui influencent encore vos choix (Best of)
Nous avons tous reçu un héritage familial. Il nous transmet des valeurs, des ressources… mais parfois aussi des croyances ou des schémas dont nous n'avons pas toujours conscience. Pourquoi avons-nous tendance à répéter certaines situations ? Pourquoi...
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July 25 · 21 min
Votre cerveau refuse de ralentir le soir ? Les fleurs de Bach comme piste naturelle pour retrouver des nuits plus sereines (Best of)
Vous avez l'impression que votre journée se termine… mais que votre cerveau, lui, continue de tourner ? Difficulté à vous endormir, réveils nocturnes, pensées qui s'enchaînent… Ces situations sont fréquentes lorsque le mental reste en état d'alerte....
S8 · E14
July 13 · 36 min
Pourquoi certains conflits se répètent toujours ? Comprendre le triangle de Karpman (Best of)
Pourquoi certaines conversations tournent-elles toujours au conflit ? Pourquoi avez-vous parfois l'impression de devoir sauver tout le monde… ou au contraire de subir les décisions des autres ? Que ce soit dans le couple, la famille, les amitiés o...
S8 · E13
June 29 · 29 min
Argent et sérénité : mieux gérer son budget pour mieux gérer son stress (best of)
[Best of] Rediffusion estivale : Dans cet épisode, je donne la parole à Rikke Jacobsen, conseillère en gestion de patrimoine. En séance, je constate à quel point la peur liée à l’argent peut peser sur la charge mentale. Rikke nous explique comment dép...
S8 · E12
June 13 · 34 min
Auriculothérapie : une approche pour soulager naturellement les maux du quotidien
Et si vos oreilles détenaient la clé pour apaiser votre corps et votre esprit ? Dans cet épisode, je reçois Capucine de Villartay, praticienne en auriculothérapie formée par l’Académie de Nadia Wolf (médecin et acupunctrice de renom). Elle nous expl...
S8 · E11
May 30 · 34 min
Froid et énergie : le secret de la méthode Wim Hof
Et si le froid et la respiration pouvaient transformer votre énergie et votre santé ? Dans cet épisode, je reçois Vincent Pacton, kinésithérapeute et certifié en méthode Wim Hof, qui organise des ateliers collectifs à Paris pour découvrir cette prat...
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May 16 · 32 min
Stress, ruminations, réveils nocturnes : comment l'hypnose peut aider à mieux dormir [Best of]
Vous vous sentez épuisé(e)… mais impossible de vraiment lâcher prise la nuit ? Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle, sensation d’être toujours “en alerte”… Beaucoup de troubles du sommeil ne sont pas seulemen...
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May 2 · 26 min
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Et si vous pouviez apaiser vos émotions en quelques minutes, simplement avec vos doigts ? Dans cet épisode, je reçois une autre Laetitia : Laetitia Challemel du Rozier, praticienne en EFT et en hypnose, pour découvrir comment cette méthode EFT complè...
S8 · E8
April 18 · 39 min
Human Design : découvrez vos talents cachés
Et si vous aviez un mode d'emploi personnalisé pour vous sentir plus aligné ? La promesse semble alléchante. Elle peut être parfois complémentaire à d'autres approches, dans une démarche de développement personnel. C'est pour cette raison que je v...
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Et si vos blocages actuels trouvaient leur origine dans votre histoire familiale ? Dans cet épisode rediffusé (l’un de vos préférés !), nous explorons avec Inès Lecomte, psychologue à Paris, comment les schémas répétitifs, secrets de famille et syndr...
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Vous avez déjà senti que vos conversations ou relations tournent en rond, avec des rôles répétitifs (victime, sauveur, persécuteur) qui créent des tensions ? Le triangle de Karpman explique ces dynamiques… et offre des clés pour en sortir ! Dans cet...
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February 7 · 23 min
Fleurs de Bach, un allié naturel pour alléger la charge mentale
Vous cherchez une solution naturelle pour alléger votre charge mentale ? Dans cet épisode, je vous explique comment les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le mental, calmer les ruminations et apporter plus de légèreté au quotidien, en complément...
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January 24 · 29 min
Argent et sérénité : comment mieux gérer son budget pour réduire le stress
Dans cet épisode, je donne la parole à Rikke Jacobsen, conseillère en gestion de patrimoine. La peur de l'argent revient aussi souvent dans mes séances en thérapie brève et impacte souvent votre charge mentale. Ici, Rikke nous explique comment dépasse...
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January 10 · 32 min
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Dans un monde où tout semble bouger trop vite, les rituels deviennent nos meilleurs alliés pour rester debout. À l’occasion de la sortie de son livre "Tenir debout quand tout vacille", Isalou Regen nous partage comment ces petits gestes du quotidien,...
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Dec 27, 2025 · 15 min
Stress des fêtes et coup de mou de janvier : nos meilleurs conseils (rediffusion)
Épuisement de fin d’année, stress des fêtes, fatigue post-réveillon… Cette période intense met souvent notre énergie et notre moral à rude épreuve. Entre les préparatifs, les réunions familiales, la pression des résolutions et la fameuse « gueule de b...

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