Сам себе нутрициолог

mya.nutrition

В этом подкасте говорим о питании и пищевом поведении. Как перестать переедать, выстроить здоровые отношения с едой и создать свою систему питания без диет, мифов и жёстких правил. Подкаст №1 в категории «Здоровье» в Яндекс Музыке.

Автор Юлия Минченко — нутрициолог с высшим образованием, коуч, спикер

Telegram-канал: https://t.me/myanutrition

Сотрудничество: https://t.me/mya_support

Почта: mya.adv@mail.ru

Сайт и услуги: http://myanutrition.ru

Play

Open in

26 episodes
weekly
Avg 26 min
Russian

Episodes 26

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S6 · E143
Tuesday · 29 min
Питание после 40
Питание после 40 требует особого внимания, а тело будто становится другим. Как сохранить мышцы, здоровье и отличное самочувствие? И самое главное, иметь здоровый вес после 40? Сопровождение при уколах для похудения https://myanutrition.ru/glp_coaching Программа "Твоя система питания" https://myanutrition.ru/mysystem График восстановления мышц https://t.me/myanutrition/2337 Гайд питание до и после тренировок https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935 Выпуск про мышцы https://podcast.ru/e/9OTK0Ot2hv2 Выпуск про питание до и после тренировок https://podcast.ru/e/8fGo7d75uZR Телегам канал https://t.me/myanutrition Сотрудничество https://t.me/mya_support
S6 · E142
September 22 · 19 min
Похудение любой ценой
На что мы готовы ради результата и какую цену платим..? Эпизод про уровни питания https://podcast.ru/e/4mt~~yfzmhO если вы сейчас худеете на уколах или думаете о них, я создала бесплатный аудиокурс на 7 дней про главные сложности терапии https://t.me/Myaglp_bot Телеграм канал https://t.me/myanutrition Сопровождение https://myanutrition.ru/glp_coaching Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Сайт https://myanutrition.ru Связаться со мной (сотрудничество) https://t.me/mya_support
S6 · E141
September 15 · 27 min
Уколы для похудения, Оземпик | опыт реальных людей и мнение науки
Работают ли yколы с научной точки зрения? Возможно ли похудеть без возврата веса? Как они влияют на организм и психику? Что вообще это такое и откуда взялось?! Рассказываю в эпизоде⚡ Вы не обязаны подходить этот путь в одиночку. Заполняйте анкету в сопровождение: https://myanutrition.ru/glp_coaching?utm_source=podcast&utm_medium=ozempic&utm_campaign=1 Расскажите свою историю в анонимный бот https://t.me/MyaNutrition_Bot Аудио сериал про Машу на укoлах (очень советую): https://t.me/Myaglp_bot Гайд про питание на терапии 💉 https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk сотрудничество https://t.me/mya_support исследование про пищевой шум https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40628707/?utm_source=chatgpt.com
S6 · E140
September 8 · 25 min
Вес ВСТАЛ: что делать? всё про плато веса
Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов. О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать? График, о котором я говорю, здесь https://t.me/myanutrition/2422 Гайд о питании при тepaпии 💉 https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk Сопровождение: http://myanutrition.ru/indiv (заполняйте анкету) Сопровождение при терапии 💉 https://myanutrition.ru/glp_coaching (оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.) Сотрудничество https://t.me/mya_support
S6 · E138
September 1 · 47 min
Начну правильно питаться … с понедельника! | с Аней и Полиной
почему мы так любим начинать с понедельника? с первого числа, с нового года..? «Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную диету» В новом подкасте с Аней и Полиной, ведущими подкаста «Начнём с понедельника» обсуждаем феномен ощущения новой жизни. Почему мы решаем всё изменить за один день - при этом обнуляя предыдущие усилия? Девушки поделились, что помогает им питаться более стабильно и относиться к себе бережнее. Выпуск получился наполненный и вдохновляющий! Лично я обожаю подкаст «Начнём с понедельника» и в восторге от того, что нам удалось познакомиться и поговорить об этом Телеграм "Начнём с понедельника" https://t.me/mondaycast Подкаст "Начнём с понедельника" на всех площадках https://mondaycast.mave.digital/ep-168 Мой телеграм: https://t.me/myanutrition Сопровождение http://myanutrition.ru/indiv Связаться со мной: https://t.me/mya_support
S6 · E139
August 25 · 28 min
#121 Как наше детство повлияло на питание во взрослом возрасте❓
Как наш детский опыт повлиял на наше питание во взрослом возрасте? И самое главное - что мы, взрослые можем с этим сделать? Разбираемся в новом эпизоде Пост с фразами из детства, которые теперь нужно заканчивать по-другому https://t.me/Mya_nut/5664 Подписывайтесь на меня в телеграм https://t.me/myanutrition Задать вопрос для подкаста https://t.me/MyaNutrition_Bot Поработать со мной: http://myanutrition.ru/indiv Сотрудничество: https://t.me/mya_support КНИГА https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg
S6 · E137
August 18 · 27 min
#120 За что мне проблемы с питанием?
Почему кто-то не парится о еде, а кому-то всю жизнь работать над собой? Все не так просто... Разбираемся в выпуске Пост с привычками, которые помогут не переедать https://t.me/myanutrition/2185 Про голод нервной системы https://t.me/myanutrition/2299 Книга https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Консультация http://myanutrition.tilda.ws/consultation Индивидуальное сопровождение http://myanutrition.ru/indiv
S6 · E136
August 11 · 19 min
#119 Еда и телефон
Самая распространённая привычка и то, как она влияет на наши отношения с едой Пост про мой режим https://t.me/myanutrition/2300 Сайт https://myanutrition.ru Менторство http://myanutrition.ru/mentorstvo Связаться с поддержкой https://t.me/mya_support Задать вопрос для подкаста https://t.me/myanutribot
S6 · E135
August 4 · 31 min
#118 Питание до и после тренировок
Как улушить производительность и восстановление после тренировок? Чем лучше питаться для роста мышц? Разбираемся в выпуске! Менторство для специалистов http://myanutrition.ru/mentorstvo вступайте в лист ожидания ☝🏻 телеграм канал с памяткой https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935 групповое сопровождение https://myanutrition.ru/group
S6 · E132
July 28 · 26 min
#117 Как заменить жир мышцами
почему я считаю силовые тренировки чууточку более важными, чем кардио? (не бейте меня, бегуны))) И что нужно, чтобы мышцы росли как можно скорее? (спойлер - не тонна белка и не протеиновые продукты) Разобралась в эпизоде! График из выпуска будет в тгк: https://t.me/myanutrition Группа: вступайте в лист ожидания https://myanutrition.ru/group ‼️Менторство: набор на сентябрь⚡ http://myanutrition.ru/mentorstvo 👆🏻Заполняйте анкету и вступайте в лист ожидания на сайте Подкаст для специалистов в сфере питания Сам себе нутрициолог pro https://podcast.ru/1855545693 Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links
S6 · E131
July 20 · 30 min
#116 Нутрициолог или психотерапевт: к кому бежать? | Часть 1
Я уже все знаю по питание, но все равно проблема остаётся. Может мне к психотерапевту или к психологу? Отвечают нутрициолог и психотерапевт💚🫂 Выпуск в двух частях с Анной Иванниковой! ВТОРАЯ ЧАСТЬ У АННЫ. Послушать: https://anna-artpiano.mave.digital/ep-242 Анна Иванникова, врач-психиатр, когнитивно-поведенческий терапевт, коуч. Автор книги «Точка опоры. Искусство быть взрослым». Подкаст Анны: https://anna-artpiano.mave.digital/ Книга "Точка Опоры. Искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o ВК: https://vk.com/anna_ivannikova_icf MAX: https://max.ru/id540543573028_biz Telegram: https://telegram.me/anna_art_piano А я Юлия Минченко Мой тг: https://t.me/myanutrition Моя книга https://myanutrition.ru/book
S6 · E129
July 12 · 29 min
#115 Будьте глубоко здоровы
Что такое Deep health и как эта концепция поможет спокойнее относиться к процессу снижения веса ССЫЛКИ: Подкаст для нутрициологов: https://podcast.ru/1855545693 Групповое сопровождение: https://myanutrition.ru/group 6 сфер глубинного здоровья в виде памятки будут в тгк: https://t.me/myanutrition Лист ожидания в МЕНТОРСТВО (обучение нутрициологов): https://t.me/+7zjWOXZp_gI5NTVi Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links
S6 · E128
July 5 · 33 min
#114 Главные навыки в питании 🔥 выпуск-памятка
я разгадала формулу здорового тела и снижения веса. Суть в восьми навыках, на которых буквально ВСЁ построено! И записала вам об этом подкаст. Этот выпсук нужно сохранить, отметить ручкой на полях и отправить всем. Его можно слушать хоть каждый день. Уверена, что он будет актуален и через 20 лет ВОСЕМЬ. ГЛАВНЫХ. НАВЫКОВ. В ПИТАНИИ. слушайте скорее. ССЫЛКИ: Групповое сопровождение: https://myanutrition.ru/group 8 навыков в виде памятки будут в тгк: https://t.me/myanutrition/2250 Меню заботы о себе (ищите внизу поста): https://t.me/myanutrition/2181 Лист ожидания в МЕНТОРСТВО (обучение нутрициологов): https://t.me/+7zjWOXZp_gI5NTVi Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links
S6 · E126
June 28 · 28 min
#113 Похудение не должно быть вашим хобби
Я не хочу, чтобы вы думали о питании как можно больше. Я хочу, чтобы вы думали об этом МЕНЬШЕ. Выпуск о том, как много энергии занимают постоянные попытки похудения. Шлю вам слова поддержки 🥹❤️ Тест: оцени своё питание https://t.me/myanutribot Аудиосериал «Почему не получается наладить питание» (оч советую)) https://t.me/mya_audiobot Групповое сопровождение: запишитесь в лист ожидания https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy В тгк материалы к выпуску и много другой пользы: https://t.me/myanutrition Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation Все ссылки на меня http://myanutrition.ru/links
S6 · E127
June 20 · 26 min
#112 Какой у вас уровень питания? (🔝их всего три) | новый сезон
На каком уровне ваше питание? (Вы удивитесь, обещаю). Старт нового сезона⚡ Тест: оцени своё питание https://t.me/myanutribot Аудиосериал «Почему не получается наладить питание» (оч советую)) https://t.me/mya_audiobot Групповое сопровождение: запишитесь в лист ожидания https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy В тгк сравнительная таблица всех уровней, скорее заходите: https://t.me/myanutrition/2188?comment=5202 Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E125
June 13 · 24 min
#111 Что есть на завтрак❓нужно ли завтракать
Разбираемся с исследованиями завтрака и решаем, нужно ли завтракать лично вам. А самое главное, что положить на тарелку утром? Телеграм [здесь гайд с 10 идеальными завтраками]: https://t.me/myanutrition/2173 Групповое сопровождение: лист ожидания на сайте https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E124
June 7 · 39 min
#110 Подходят ли вам интуитивные тренировки? | с Вероникой Василевич-Новицкой
В эпизоде вы узнаете про феномен интуитивного движения и поймете, подходит ли оно вам. Подписывайтесь на Веронику соц.сетях, где вас ждет много интересного о фитнесе и не только! YouTube https://youtube.com/@vvprofitness Instagram https://www.instagram.com/vvprofitness Telegram https://t.me/vvprofitness VK https://vk.ru/vvprofitnessvk Курсы домашних тренировок и онлайн-клуб Вероники на сайте https://vvprofitness.by/ А я автор этого подкаста - Юлия Минченко Ссылки на меня здесь http://myanutrition.ru/links Подписывайтесь в телеграм: https://t.me/myanutrition Записаться на консультацию: https://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E123
May 31 · 21 min
#109 Одежда, тело и вес | больная тема
О том, как одежда и наше ощущение своего тела влияет на процесс похудения. Выпуск поможет пересмотреть свой гардероб и взгляды на себя и своё тело Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Телеграм. Здесь оставлю фотки с моделинга https://t.me/myanutrition/2142 Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E122
May 24 · 27 min
#108 Отеки и целлюлит⁉️ как помочь себе с помощью питания
Отеки и целлюлит: как влияет питание, почему мы отекаем после солёного и что делать? Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Телеграм. Здесь оставлю гайд по отекам с рецептами https://t.me/myanutrition/2128 Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E121
May 17 · 20 min
#107 Причины похудеть, о которых не говорят❗️
Когда хотим похудеть, мы часто думаем о внешнем виде, цифре на весах, красивой одежде... Возможно, даже о снижении уровня сахара. Но есть 5 причин начинать этот путь, о которых никто не говорит. Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Телеграм https://t.me/myanutrition Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation

Showing 1–20 of 26 episodes