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Raffaela Schällibaum & Melanie Wettstein

Nach einer wahren Begebenheit. Ein Podcast Leben von Anfang bis jetzt - direkt aus Zürich.
Mit Melanie Wettstein und Raffaela Schällibaum

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20 episodes
fortnightly
Avg 1 hr 6 min
German

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Episodes 20

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#99
Friday · 1 hr
97 | Lustmolch
Okay, heute war wild. Okay, es ist immer wild, aber heute war wilder. Und dreckig wird’s auch. Es geht sofort los mit lustige Sexeskapaden, guten Küsser und Petting. Sorry, aber was gibt es schöneres als Dry Humping? Raffaelas Fantasiestunde ist eröffnet und der Podcast braucht wieder einmal einen neuen Namen. Lüstrig geht’s weiter mit Striptease. Was denkt ihr, wer von beiden hat schon mal eine Show gegeben und wer eine bekommen? Doch auch die deepen Themen kommen natürlich nicht zu kurz und einen kleinen Exkurs in «Testamente für Dumme» gibt’s obendrauf. Das Hört Hört wird kurzerhand in «Melanies Tierwelt» umbenannt und zum Schluss folgt eine absolut wichtige Erkenntnis: Wie geil sind eigentlich Pommes mit Rahmsauce? Fuck me. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support
#98
September 4 · 1 hr 3 min
96 | Der Zwerg
Runo is back, Baby. Und das Mikrofon wurde vermisst. Es geht gleich los mit neuen Ideen für den Podcast, Elan wurde getankt und Fruschd und Stuss haben sich während der Pause natürlich fleissig angesammelt. Melanie hat gleich mehrere Frusts im Gepäck und erzählt von triefender Nase, All-you-can-eat-Tricks und passiver Aggression. Raffaela ist ausnahmsweise mal weniger gefrustet, respektive richtet sich ihr Frust an die Denker und Gelehrten vergangener Zeiten. Stoiker, my ass, sagen wir dazu nur. Der Held des Tages ist der Verstand, denn wenn wir alles verloren haben, haben wir wenigstens noch den. Aus der Hüfte geschossen wird natürlich auch wieder und irgendwo zwischen Halbwissen, Lebensweisheiten und komplett unnötigen Gedanken finden die beiden langsam zurück in ihren gewohnten Runo-Flow. Schön, wieder da zu sein. Mikrofon, we missed you. Öpfel we hate you. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support
#97
July 31 · 1 hr 4 min
95 | Simmer än schlimme Podcast?
Was sind eigentlich die fünf besten Früchte der Welt und welches ist das beste Gefühl überhaupt? Grosse Fragen, denen sich Raffaela und Melanie natürlich gewissenhaft widmen. Dazwischen wird über Hunger, Gym-Dos-and-Don’ts und Dachterrassen gefrustet, die zwar schön aussehen, aber offenbar hauptsächlich heiss und windig sind. Ein bisschen Generationenkunde gibt’s auch: Was ist typisch Gen Z, was würde Gen X niemals machen und wie sehen Raffaela und Melanie eigentlich aus, wenn sie mal 70 sind? Hoffentlich immer noch mit guten Frisuren und fragwürdigen Outfits. Und diesmal gibt es beim Hüftschuss eine Ode an ihre sportlichen und kreativen Mütter. We love you! Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support
#96
July 17 · 51 min
94 | Vada a bordo, cazzo
Jeden zweiten Freitach is Runotach. Auch wenn sie bereits Hasskommentare auf Insta bekommen, machen sie weiter. Sie reden, reden, reden und quatschen sich allen Frust und Stuss von der Seele. Aber es gibt auch schöne Dinge im Leben: Pintxos, als Erste in der Badi sein, Bad Bunny, klappernde Eiswürfel in knalligen Drinks und Munzbananen. Alles geil. Kurz wird auch noch der grosse, weite Ozean geehrt und aus sicherer Entfernung gegrüsst. Was wäre eigentlich dein grösster Albtraum? Kurz und knackig wird’s heute, denn Melanie muss noch ein paar PowerPoint-Häusle bauen. Danke, dass du da bist. Bestell doch ein Cap gegen die Sonne und ein paar Socken für den Pumpereggen. Cheers auf die Sonne.
#95
July 3 · 1 hr 3 min
93 | Fashion Boobs
Es ist heiss. Melanies Stammtisch ist inzwischen zu Melanies Sauna geworden. Sorry schon jetzt, die Folge wird wirr – aber das ist ja nichts Neues. Mit Schweissschnauz und einer grossen Portion Meinung starten Raffaela und Melanie in Folge 94. Schon so viele Stunden Gelaber und Stuss – kaum zu glauben. Und was steht heute auf dem Menü? Stolz. Wann warst du das letzte Mal stolz auf dich? Raffaela findet, man sollte viel öfter stolz auf sich selbst sein. Melanie hingegen kann bis heute keinen Nationalstolz in sich entdecken. Das kann Raffaela nicht nachvollziehen – sie trägt ein stolzes Schweizerkreuz in der Brust. Dafür sind beide on Brand oder on Trend was ihre Körperteile betreffen. Raffaela erzählt ausserdem einen Sport-Schwank aus ihrem Leben und verrät ihre grosse Mission: Bald heisst es Raffahammad Ali. Full Support an dieser Stelle, solange sie sich nicht die Nase bricht. Ein weiterer heisser Tag und hoffentlich ist die Schweiz auch an diesem Freitag noch an der WM 2026 mit dabei. Schwiizer-Liebi gaht use. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support
#94
June 19 · 52 min
92 | Gfange ide Parallelwelt
Jede Podcastfolge dem eigenen Frust und Stuss der Woche Luft zu machen, ist Achtsamkeit, findet RUNO. Weitere Tricks und Tipps gibt’s natürlich gratis und ungefragt dazu. Melanie mag keine Klischees und Raffaelas Endgegner ist einmal mehr die moderne Technik. Es heisst immer wieder: «Passwort 123Tigerwolke oder Benutzername ist falsch.» Ausserdem gibt’s einen bebilderten Trip nach Amsterdam, wo Raffaela in grünen Wolken verschwand. Auch Melanie hat dazu eine lustige Erinnerung. Achtung: Bitte nicht zu Hause nachmachen. Zur Abrundung gibt’s ein Hört-Hört aus der Designwelt, denn ein bisschen Kultur darf schliesslich nicht fehlen. Aufruf an alle da draussen: Überrasch dich selber doch mal. Überrascht uns doch mal. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support
#92
June 5 · 1 hr 4 min
91 | Teenager aschreie
Fuck the company, don’t fuck the company – das ist hier die Frage. Wer von beiden war wohl das Büroflittchen? Während Raffaela spannende Einsichten aus ihrer jüngsten Therapiestunde mitbringt, verbrachte Melanie entspannte Tage in Sizilien und frass sich quer durch die Mittelmeerküche. Beide sind aktuell auf Cut, deshalb schon mal sorry für die Hangry-Laune. Raffaela hat ausserdem einen neuen Gym-Buddy und verrät gleich die Dos and Don’ts einer solchen Beziehung. Und zum Schluss schwelgen die beiden noch in pandodesign-Erinnerungen und verfluchen einmal mehr die Zeiten des Angestelltentums. Captain, we have a problem. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support
#91
May 22 · 1 hr 1 min
90 | Sugar Rush
Habt ihr manchmal auch Angst, dass ihr vor lauter KI verblödet, alles vergesst und eure Kreativität langsam stirbt? Raffaela hat im Moment aber ganz andere Ziele im Leben: 2025 wird ihr Jahr vom Ausgang – etwas, woran Melanie letztes Jahr kläglich gescheitert ist. Vielleicht braucht man dafür wirklich ein kleines Lotterleben. Melanie erzählt von schönen Hochzeiten und ihrem neuen Business-Life und bringt Raffaela gleichzeitig noch auf den neusten Stand beim Jugend-Slang. Man muss ja wissen, wo man steht, wenn die Big Forty langsam näher rückt. Während sich Raffaela vor Zähnen ekelt, merkt Melanie, dass sie viel zu wenig Fun Facts über sich selbst erzählen kann. Dafür droppt Raffaela noch ihren Hidden Flex und cläpt wie ein echter Mann ab. Girls Girls foreva. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support
#90
May 8 · 1 hr 8 min
89 | Gheimnis bis is Grab
Folge 89 – immer noch im Lotterleben. Melanie erzählt aus ihrem Kidsurlaub in Malle und Raffaela merkt, dass auch ein Lotterleben Struktur braucht, damit es nicht komplett verlottert. Welches Geheimnis nimmst du mit ins Grab – oder bist du offen wie ein Buch? Raffaela und Melanie haben auf jeden Fall ein paar zensierte Seiten. Ganz klar. Diesmal wird gezählt: Muttermale, Leberflecke und vielleicht auch ein paar Jahre. Denn „out of bed“ funktioniert mit bald 40 nicht mehr ganz so geschmeidig. Und Überraschungsbestellungen an der Bar? Ab sofort verboten. Zum Schluss noch ein kleiner Namens-Battle: Raffaela punktet mit italienischem Flair, während Melanie sich selbst in die Kategorie „Basic Beige Bitches“ einordnet – mit einem Insta-Namen direkt aus den 90ern. Sommer, wir lieben dich. Bald bist du da. Oben ohne. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support
#89
April 24 · 1 hr 13 min
88 | Lotterläbä
Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams. https://blackroll.com/ch-de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=runotheworld&utm_content=audio&voucher=RUNO10 Folge 88 ist im Kasten. Raffaela und Melanie berichten direkt aus ihrem neu entdeckten Lotterleben – von den schönen und weniger schönen Seiten. Natürlich erzählen sie auch, wie es dazu gekommen ist, jede auf ihre ganz eigene Art. Dating ist ebenfalls ein Thema: Raffaela gibt tiefe Einblicke in ihr schlechtestes Date, und Spoiler – der damalige Anwärter ist heute ihre Langzeitbeziehung. Melanie ist derweil immer noch culture-shocked von einem kurdisch-türkischen Hennafest. Ein Hoch auf Hochzeiten und ihre Individualität. Was ist eigentlich dein biggest Flex? Raffaela hat einen guten Haken, Melanie diesen Podcast. Schickt bitte Geld. Tschüsselsforf. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Mentioned in this episode: BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu
#88
April 10 · 1 hr 12 min
87 | Niemert will ghöre wie toll s'Läbe isch
Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams. https://blackroll.com/ch-de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=runotheworld&utm_content=audio&voucher=RUNO10 Schon bei Folge 87 – bester Jahrgang unter den Jahrgängen? Das beste 90s Kid unter den 90s Kids. Auf neuen Sesseln und mit neuer Tapete läuten Raffaela und Melanie ihr neues Studio ein, nur weiss es noch niemand, weil die Kamera noch nicht bestellt ist. Geduld, Geduld – Indie-Podcast-Life. Da geht auch mal eine Sockenbestellung unter, sorry nochmals an dieser Stelle. Und sonst? Recap von den Suisse Podcast Awards, wo sie leider leer ausgegangen sind, Männer, die sich wie Schlangen bewegen (Melanie checkt es immer noch nicht) und der tägliche Wahnsinn aus den Tramfahrten. Was bestellt ihr eigentlich bei McDonald’s? Seid ihr eher Stadtmaus oder Dorfromantikerin? Und neben all den sonstigen Rubriken tauchen sie auch noch in den aktuellen Fall von Christian Ulm ein. Denn es geht um ihn und nicht um sie, klaro? Auf jeden Fall wünschen wir euch schöne Frühlingsgefühle. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Mentioned in this episode: BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu
#87
March 27 · 1 hr 12 min
86 | Nutella mit Zopf und Butter
Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams. https://blackroll.com/ch-de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=runotheworld&utm_content=audio&voucher=RUNO10 Wenn es eine technische Herausforderung gibt, dauert es genau drei Sekunden und Raffaela und Melanie haben sie im perfekten Team-Effort gelöst. Sie kamen, sahen, erkannten das Problem, lösten es und siegten. Sie sehen also nicht nur gut aus, sondern haben auch Köpfchen, da kann der hagere Japda namens Julius Cäsar einpacken. Doch die beiden beschäftigen noch ganz andere, wichtige Themen. Was ist das beste Schimpfwort? Ist Raffaela ein Pilates-Girlie und wenn ja, welche Ästhetik soll sie sich aneignen, eher Clean Girl Aesthetic oder messy Girl Vibe? Und was sagt Perfektionismus eigentlich über deinen Charakter aus? Melanie weiss zwar, dass Perfektionismus nicht mehr ihr grösstes Problem ist, dafür bleibt sie in Stresssituationen nicht immer ganz cool. Scheisse. In einem Punkt sind sich beide aber einig. Osterchüechli mit Kafi im Bett ist pure Lebensqualität. Löst zwar keine Verspannungen im Nacken, ist aber gut für die Verdauung und noch besser für die Seele. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Mentioned in this episode: BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu
#86
March 13 · 59 min
85 | Hilf dir selber
Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams. https://blackroll.com/ch-de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=runotheworld&utm_content=audio&voucher=RUNO10 Periode, Periode – oh du liebe Periode. Nicht nur, dass sie nervt, sondern auch alles drumherum: die Muster auf den Binden, die Farben, die Düfte, die Verpackung, das Material. Was soll das alles? Der Einstieg ist also schon mal gefrustet. Definitiv kein Gute-Laune-Podcast heute. Aber es werden auch grosse Geheimnisse und kleine Skandale gelüftet – inklusive Beweismaterial direkt aus den DMs. Und wem zum Teufel gehört eigentlich LinkedIn? Der schöne Frühling wird mit keinem Wort erwähnt, dafür gibt’s wie immer etwas Süsses zum Schluss. Benito, we love you. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Mentioned in this episode: BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu
#85
February 27 · 1 hr 18 min
84 | Lehrerzimmer
Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams. https://blackroll.com/ch-de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=runotheworld&utm_content=audio&voucher=RUNO10 «Es wird viel passieren, oh oh» – auch wenn das das Intro vom Marienhof war, waren Raffaela und Melanie natürlich zwei GZSZ-Girlies. Und sie fragen sich: Feiert lineares Fernsehen irgendwann ein Revival, so wie Schallplatten? Aber ja, es ist wirklich viel passiert: Boxkämpfe, Ferien in Zypern, aufschlussreiche Therapiesitzungen, Kündigungen und neue Jobs. So viel, dass diesmal ein paar Rubriken flöten gehen – aber egal, wenn das echte Leben spannender ist. Ein Hoch auf Brot mit Salatsauce und dunkle IPAs – in 30 Tagen ist so gut wie Frühling. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Mentioned in this episode: BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu
#84
February 13 · 1 hr 9 min
83 | Ab in Knast
Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams. https://blackroll.com/ch-de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=runotheworld&utm_content=audio&voucher=RUNO10 Weltschmerz, Melancholie oder Saudade – so genau lässt sich nicht beschreiben, was Melanie da in der Badewanne gefühlt hat. Auf jeden Fall das komplette Gegenteil vom Gefühl, das Raffaelas berühmtes Foto auf der Strasse ausstrahlt. Vielleicht gibt’s ja bald eine Spezialfolge aus dem Knast. Zum Glück hat Raffaela ein gutes Bauchgefühl – Melanie findet ihres gerade ein bisschen off. Das Leben ist schwer, das Leben ist schön, mit Bad Bunny und Hörnli und Ghacktem. Wir sagen INORUE – das heisst RUNO auf Mattenenglisch. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Mentioned in this episode: BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu
#83
January 30 · 1 hr 5 min
82 | Hässlich im Winter
Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams. https://blackroll.com/ch-de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=runotheworld&utm_content=audio&voucher=RUNO10 Gumo, Guta, Guab! Let’s runo the world zum 82. Mal. Und wie lange fühlen sich eigentlich zwei Wochen an? Sehr lang, finden Raffaela und Melanie. Frust und Stuss sind diesmal praktisch die ganze Episode lang Thema – sorry not sorry, aber der Januar ist halt streng. Heute auf dem Menü: dumme Frisuren, Frausein in einer Männerdomäne, Gipfeli essen, Victoria Beckham und die Erkenntnis, wie gopf schnell doch die Zeit vergeht. Zägg – und schon ist ein Jahrzehnt um. Während sich Raffaela darüber freut, langsam zum alten Gemüse zu gehören, träumt Melanie von verschiedenen Käsesorten. Wir wünschen allen eine doomscrollingfreie Woche und sagen: Mini-Pannacottas foreva. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Mentioned in this episode: BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu
#82
January 16 · 1 hr 17 min
81 | Dünn und unglücklich
Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams. https://blackroll.com/ch-de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=runotheworld&utm_content=audio&voucher=RUNO10 Neues Jahr – und endlich eine neue Folge. Mehr Energie? Wo denkst du hin, die ist irgendwo zwischen PMS, Festanstellung und Desk Lunch flöten gegangen. Aber neues Jahr, neue Kategorien: Der RUNO-Podcast ist wieder voller Überraschungen. Hört, hört. Raffaela und Melanie diskutieren einmal mehr alles und nichts zugleich – von Fett-Flügelis über Sex in der Sauna bis zur grossen Frage, ob die Menschheit eigentlich gut oder schlecht ist. Haben sie sich an ihre Vorsätze gehalten? Und was könnte unser Endgegner Nummer eins sein? All das in der neuen Folge. Gesniched und gesnached. Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Mentioned in this episode: BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu
#81
Dec 19, 2025 · 1 hr 14 min
80 | Call of the Void
Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Jubiläumsfolge 80 – und das auch noch zum Jahresende. Doch statt leckerem Secco werden schmatzend Momos gemapft und dabei ganz in klassischer RUNO-Manier über Veganismus sinniert. Es gibt ein paar deepe Fragen als Jahresrückblick – Fragen, die ihr euch übrigens auch gut selbst stellen könnt. Und ein kleiner Hinweis am Rande: Rauhnächte über den Jahreswechsel sind sehr empfehlenswert. Ob die beiden Runos nun wild ins neue Jahr stürzen oder gemütlich zu Hause hocken, wird natürlich auch verraten. Spoiler: Wild wird’s nicht – also 0 für Melanie und 1 für zu Hause hocken. Scheisse. Somit sagen wir für dieses Jahr: Tschüss, Tschau Tschau, Tschüssli, Tschauiii, Adjöö. Wir sehen uns 2026. Ein Hoch auf Verletzlichkeit, Ehrlichkeit – und ein paar Kinder schupsen.
#80
Dec 12, 2025 · 1 hr 6 min
79 | Meh stürze
Eine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil. https://runotheworld.captivate.fm/support Es braucht mehr Energie und Positivität in diesem Podcast, doch irgendwie saugt es Raffaela und Melanie gerade das ganze Leben aus dem Körper. Geht es anderen wohl auch so? Während Raffaela leider ihre Office-Weihnachtsfeier verpasst hat, ist Melanie gottlos mit ihren Schulkameraden abgestürzt. Daraus ergibt sich sofort das neue Motto für 2026: Meh Stürze. Zudem widmen sie sich dem Phänomen, dass Frauen oft in der ewigen Assistentinnenrolle stecken – mit Händen und Füssen wehren sich die beiden dagegen und geben ein paar Tricks mit auf den Weg. Das Hört-Hört wird diesmal durch ein «Raffaela weiss alles» ersetzt und beatboxend, mit Kernseife im Rastahaar, geht auch Folge 80 zu Ende. Verklebtes Carambar in den Zähnen foreva.
#79
Dec 5, 2025 · 1 hr 3 min
78 | Verbräne im Wald
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