Skip to content
Sign in
Artwork for RESET
Health & FitnessMental Health

RESET

Anna Malinowska, Aleksandra Brzozowska

Zadbaj o "psyche", a wtedy dobrze zadziała też Twoja "soma" czyli ciało. Stan psychiczny ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i na odwrót. W naszym podcaście dowiesz się, jak wspomóc swoją psychosomę. "Reset" to inspirujący goście, merytoryczne rozmowy i praktyczne porady, jak poprawić jakość codzienności. Podcast pod patronatem Medone

Play
Open in
  • 21 episodes
  • fortnightly
  • Avg 35 min
  • Polish

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • October 5 · 48 min

    Emocje nastolatka. Dlaczego powtarza „nie wiem" i co się za tym kryje?

    Zapytaj nastolatka „co czujesz" i prawie na pewno odpowie „nie wiem" albo „nic". To nie bunt. To brak słów na to, co się w nim dzieje. Najpierw czuje ciałem, kolor, kształt, kierunek. Słowa przychodzą dopiero wtedy, kiedy ktoś mu je pokaże. W nowym odcinku cyklu „Nastolatki bez filtra" Ola Brzozowska rozmawia z Iwoną Choromańską, psychoterapeutką w nurcie Gestalt i terapeutką EMDR, o tym, jak zbudować młodemu człowiekowi słownik emocji. I dlaczego to rodzic musi się go nauczyć pierwszy.

  • August 13 · 45 min

    Burza hormonalna nastolatka – co naprawdę dzieje się z ciałem i emocjami?

    Co hormony robią z ciałem, skórą, snem i samopoczuciem nastolatka? W nowym odcinku „Nastolatków bez filtra" Ania Malinowska i Ola Brzozowska rozmawiają z dr n. med. Agnes Frankel o dojrzewaniu i hormonalnym „update'cie systemu". O trądziku, stresie, diecie, sporcie, śnie i samoocenie, ale też o tym, kiedy zmiany są naturalną częścią dorastania, a kiedy warto skonsultować je ze specjalistą. Podcast Reset dostępny jest w Onet Audio oraz na znanych platformach podcastowych.

  • June 11 · 35 min

    Przemoc rówieśnicza. Jak rozpoznać, że dziecko jest ofiarą albo sprawcą

    Jak rozpoznać, że dziecko doświadcza przemocy rówieśniczej, a kiedy samo bywa jej sprawcą? I co realnie możesz zrobić jako dorosły, gdy część tej przemocy dzieje się w grupach i screenach poza Twoim zasięgiem? W kolejnym odcinku cyklu „Nastolatki bez filtra" rozmawiamy z Ewą Dziemidowicz i Łukaszem Wojtasikiem z Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę o tym, jak technologia zmieniła dziecięcą agresję i dlaczego reakcja dorosłego wymaga nie kompetencji „cyber", lecz uważności.

  • May 21 · 36 min

    Zaburzenia odżywiania nastolatków

    Gdzie kończy się „zdrowa dieta", a zaczyna zaburzenie odżywiania? I dlaczego tak często pod spodem kryją się emocje, samotność i potrzeba kontroli? W tym odcinku „Nastolatków bez filtra" rozmawiamy z Pauliną Matkowską o anoreksji, bulimii i sygnałach, które rodzicom bardzo łatwo przeoczyć. O tym, jak media społecznościowe wpływają na postrzeganie własnego ciała i dlaczego zaburzenia odżywiania nigdy nie są tylko problemem z jedzeniem.

  • April 30 · 32 min

    Nastolatki i scrollowanie – dlaczego ekran wygrywa?

    W tym odcinku „Nastolatków bez filtra" rozmawiamy z Dominikiem Uchnastem o mechanizmach, które sprawiają, że sięgamy po telefon nawet kilkadziesiąt razy dziennie. O iluzji kontroli, krótkich formatach i o tym, jak odzyskać wpływ na swój czas.

  • April 16 · 46 min

    Wychowanie w świecie ekranów – jak nie stracić kontaktu z nastolatkiem?

    Jak wychowywać nastolatka w świecie, w którym internet jest jego codziennością? W tym odcinku „Nastolatków bez filtra" rozmawiamy z Magdaleną Bigaj o relacji młodych ludzi z technologią. O tym, co naprawdę dzieje się w świecie online, dlaczego zakazy nie działają i jak rozmawiać z nastolatkiem, żeby budować świadomość zamiast kontroli.

  • April 3 · 55 min

    Uzależnienia nastolatków – gdzie kończy się eksperyment, a zaczyna problem?

    Gdzie kończy się eksperymentowanie, a zaczyna uzależnienie? I dlaczego młodzi ludzie coraz częściej sięgają po coś, co ma im pomóc poradzić sobie z emocjami? W tym odcinku „Nastolatków bez filtra" rozmawiamy z Katarzyną Andrusikiewicz o uzależnieniach nastolatków – zarówno tych związanych z substancjami, jak i z ekranem. O mechanizmach, które za tym stoją i o tym, jaką rolę odgrywa w tym wszystkim relacja z dorosłymi.

  • March 27 · 44 min

    Jak wychować nastolatka i nie stracić z nim relacji

    Jak rozmawiać z nastolatkiem, który coraz częściej się zamyka? I jak nie stracić z nim relacji w momencie, kiedy najbardziej potrzebuje niezależności? W pierwszym odcinku cyklu „Nastolatki bez filtra" rozmawiamy z Izabelą Kucińską-Świgost o tym, kim dziś jest nastolatek, skąd bierze się jego potrzeba oddalenia i jak budować relację opartą na zaufaniu, a nie kontroli.

  • Jul 15, 2025 · 30 min

    Alkoholizm kobiet

    W tym odcinku gościmy Monikę Sławecką – pisarkę, scenarzystkę, autorkę podcastu „Pętla zbrodni", powieści „Niewinna/Inka" oraz reportażu „Alkohol. Piekło kobiet". Rozmawiamy o kobiecym alkoholizmie – zjawisku, które często pozostaje niewidzialne, a jednocześnie dotyka coraz większej liczby kobiet. Poruszamy tematy związane z mechanizmami uzależnienia, przebiegiem choroby u kobiet, rolą otoczenia oraz wpływem społecznych oczekiwań i stereotypów. Monika dzieli się historiami bohaterek swojej książki, analizuje zjawisko picia „małpek" oraz tłumaczy, dlaczego alkoholizm to choroba demokratyczna, która nie omija żadnej grupy społecznej. To poruszająca i potrzebna rozmowa o tym, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami, o walce z obsesją picia i o tym, jak wygląda droga do trzeźwego życia.

  • Jun 30, 2025 · 38 min

    Dietoterapia

    W tym odcinku gościmy dr Joannę Jurek – doktor nauk biomedycznych, ekspertkę w dziedzinie nutripsychiatrii i immunoodżywiania oraz autorkę książki „Dietoterapia w zespole chronicznego zmęczenia". Rozmawiamy o wpływie diety na zdrowie psychiczne i fizyczne, a także o tym, jak świadome odżywianie może pomóc w walce z chronicznym zmęczeniem. Poruszamy kwestie ilości jedzenia, emocjonalnego jedzenia, postu przerywanego i złotych zasad zdrowej diety. Joanna wyjaśnia, kiedy naprawdę odczuwamy głód i jak radzić sobie z nadmiarem informacji na temat żywienia. Odpowiada także na pytania o jedzenie ryb oraz jakość diety w codziennym życiu. Posłuchaj inspirującej rozmowy o zdrowiu, równowadze i świadomym odżywianiu, które ma realny wpływ na nasze samopoczucie.

  • Jun 16, 2025 · 34 min

    Siła kobiet

    W tym odcinku gościmy Alinę Adamowicz – psycholożkę, autorkę książek i współprowadzącą podcast „Obok Siebie". Rozmawiamy o tym, czym jest siła kobiet i jak ją pielęgnować w codziennym życiu. Czy Akademia Pozytywnych Kobiet to miejsce dla każdej z nas? Jak budować własny optymizm i szukać rozwiązań, zamiast trwać w żalu? Dotykamy tematów samotności jako choroby cywilizacyjnej, współczesnej uważności, wdzięczności i emocji, które dosłownie zmieniają anatomię naszego mózgu. Alina dzieli się swoimi doświadczeniami i opowiada o współtworzonym podcaście „Obok Siebie", w którym rozmawia z córką o relacjach i codziennych wyzwaniach. Posłuchaj inspirującej rozmowy o sile kobiet, relacjach i emocjach, które kształtują nasze życie.

  • Jun 2, 2025 · 31 min

    Pierwsza pomoc psychologiczna

    W tym odcinku zapraszamy do rozmowy z Eweliną Supińską – psycholożką, coach kryzysową i ekspertką ds. zdrowia psychicznego oraz dobrostanu. Rozmawiamy o pierwszej pomocy psychologicznej: jak ją rozumieć, czym się kierować i co każdy z nas może zrobić, by wspierać osoby w kryzysie. Czy coraz więcej osób sięga po pomoc psychologiczną? Jakie są podstawowe zasady, które mogą ratować emocjonalne życie naszych bliskich? Poruszamy także temat książki Eweliny „Pierwsza pomoc psychologiczna. Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym"

  • May 19, 2025 · 33 min

    Czuła odwaga i odporność psychiczna

    W tym odcinku „Resetu" rozmawiamy z Martą Iwanowską-Polkowską – psycholożką, coachycą i autorką książek „Kiedy życie mówi: sprawdzam" oraz „Nażyć się". Marta uczy czułej odwagi i rezyliencji – i właśnie o tym będzie dzisiejsza rozmowa. 🔸 Czy da się zniknąć, gdy wszystko przytłacza? 🔸 Co się dzieje z relacjami, gdy pojawia się choroba – albo depresja? 🔸 Jak reaguje nasze ciało, kiedy psychika pęka? 🔸 I czy odporność psychiczna kobiet to naprawdę „słabsze ogniwo"? Usłyszysz także, jak Marta sama definiuje siłę, której nie widać na zewnątrz. Ten odcinek to ciepła, ale szczera rozmowa o tym, że czasem najodważniejszym, co możemy zrobić, jest przyznać się do słabości. I dać sobie chwilę na bycie „nie okej".

  • May 5, 2025 · 28 min

    Z-łączeni czyli o łączeniu pokoleń

    W tym odcinku podcastu Reset rozmawiamy o tym, co dzieje się, gdy różne pokolenia naprawdę się spotykają – bez uprzedzeń, bez stereotypów, z gotowością do słuchania. Naszymi gośćmi są Maciej Wernio – redaktor naczelny Noizz.pl i Monika Mackiewicz – strategy plannerka w Ringier Axel Springer Polska, psycholożka, socjolożka. Punktem wyjścia do rozmowy jest projekt „Z-ŁĄCZENI" – nowa platforma, która tworzy przestrzeń dla autentycznego dialogu między pokoleniami. Skąd wziął się pomysł? Dlaczego temat łączenia pokoleń jest dziś tak aktualny – nie tylko w mediach, ale i w pracy, rodzinie czy w komunikacji marek?Rozmawiamy o Gen Z czy Millenialsach, o wspólnych punktach, różnicach i o tym, że kluczem nie jest to, kiedy się urodziliśmy, tylko jak potrafimy się porozumieć.

  • Apr 21, 2025 · 39 min

    Snobizm językowy

    Czy „witam" to naprawdę grzech śmiertelny? Czy poprawność językowa ma granice – a może w ogóle nie istnieje? I co z tymi feminatywami? Z Maciejem Makselonem, redaktorem, językoznawcą, popularyzatorem wiedzy o polszczyźnie, rozmawiamy o języku jako narzędziu, ale też jako polu do budowania władzy, wykluczeń i… niepotrzebnych kompleksów.

  • Apr 7, 2025 · 32 min

    O "męskiej" depresji

    Czy mężczyznom trudniej mówić o emocjach? Dlaczego depresja u mężczyzn często pozostaje niezauważona – nawet przez nich samych? W tym odcinku RESETU rozmawiamy z Szymonem Żyśko, autorem książki „Męska depresja. Jak rozbić pancerz", o mechanizmach, które sprawiają, że panowie ukrywają swoje cierpienie, i o tym, jak im pomóc.

  • Mar 24, 2025 · 16 min

    Normalizacja relaksu #OnetAudio

    Całość TYLKO w aplikacji Onet Audio. Subskrybuj pakiet Onet Premium i słuchaj bez limitu. W najnowszym odcinku podcastu „Reset" gościmy Anię Komierowską-Szweycer, przedsiębiorczynię, mamę, joginkę i certyfikowaną trenerkę power yogi oraz metody Wima Hofa. Ania, założycielka marki Soap For Globe, dzieli się swoją inspirującą historią oraz kluczowymi momentami na drodze do sukcesu. Rozmawiamy o przezwyciężaniu trudności życiowych, odradzaniu się i transformacji. Ania opowiada o pracy z zimnem i oddechem oraz o znaczeniu relaksu w codziennym życiu. Poruszamy również temat równowagi między indywidualnością a byciem częścią społeczności. Ania dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z kryzysami i zwątpieniami. Nie przegap tej inspirującej rozmowy.

  • Mar 10, 2025 · 16 min

    Skąd się biorą dorośli? #OnetAudio

    Całość TYLKO w aplikacji Onet Audio. Subskrybuj pakiet Onet Premium i słuchaj bez limitu. W najnowszym odcinku podcastu "Reset" gościmy Kingę Zacharjasz, trenerkę przywództwa. Rozmawiamy o wpływie doświadczeń z dzieciństwa na nasze dorosłe życie, w tym o roli coachingu oraz analizie transakcyjnej. Kinga wyjaśnia, jak manifestacja "zbuntowanego dziecka" objawia się w korporacjach oraz jak nasze zachowania mogą być kształtowane przez emocje i schematy (przykład ratownika). Zbadamy także koncepcję "driverów", które napędzają nasze decyzje. Dołącz do nas, aby odkryć, jak lepsze zrozumienie siebie może prowadzić do efektywniejszego zarządzania relacjami w pracy i życiu prywatnym. Nie przegap tej inspirującej rozmowy.

Showing 1–20 of 21 episodes