Relájate y educa

AMAYA

Soy Amaya de Miguel, especialista en acompañamiento familiar y fundadora de Relájate y Educa.

En este podcast te ayudo a entender a tus hijos y a educar desde la crianza respetuosa y la educación emocional infantil, con herramientas prácticas para el día a día: rabietas, límites, convivencia y adolescencia.

Mi objetivo es ayudarte a criar con más calma, conexión y seguridad.

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24 episodes
Avg 52 min
Spanish

Episodes 24

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September 10 · 58 min
Masterclass Parte II: ¿Y si no necesitas más consejos de crianza? Aprende a entender qué necesita tu familia
No te falta información. Lo que cambia las cosas es aprender a observar tu familia, a comprender qué está pasando y a decidir, no a aplicar lo que funciona en otras casas. En esta segunda sesión trabajamos exactamente eso.
September 9 · 1 hr 15 min
Masterclass PARTE I: ¿Por qué acabamos gritando cuando lo que más queremos es estar bien en familia?
El grito casi nunca es el problema. Es el síntoma de algo que todavía no se ha comprendido. En esta masterclass vamos a entender qué es ese algo, y por qué ninguna técnica lo resuelve si no se trabaja antes.
September 2 · 37 min
Mi hija tiene una amiga tóxica: ¿cómo puedo ayudarla sin intervenir demasiado? Martes con Amaya. Septiembre 26
En este programa de preguntas y respuestas hablamos de algunos de los retos más habituales de la crianza: cómo acercarnos a un niño reservado o tímido, acompañar la insatisfacción y los desafíos durante la infancia y la adolescencia, afrontar los sentimientos de culpa cuando nuestros hijos sufren y ayudarles cuando atraviesan relaciones que les hacen daño. También compartimos ideas para que los niños aprendan a relacionarse, ganar autonomía y sentirse seguros en sus vínculos.
September 1 · 34 min
Tu hijo tendrá IA para todo… ¿pero sabrá pensar por sí mismo? Expertísimo con Valeria Aragón
La IA ya está cambiando la forma en la que nuestros hijos aprenden. En esta entrevista, Valeria Aragón nos cuenta cómo podemos ayudarles a usar la IA para aprender, pensar y hacerse mejores preguntas, y qué papel deben jugar las familias y las escuelas en este nuevo escenario. Una conversación imprescindible para educar a nuestros hijos en la era de la Inteligencia Artificial.
August 13 · 32 min
¿Qué pasa con los hijos cuando nos separamos? Claves legales. Expertísimo con Paula Abogados Negotia
Separarse o divorciarse cuando hay hijos implica mucho más que tomar una decisión sobre la pareja. Aparecen dudas sobre los acuerdos, la custodia, la convivencia, la crianza y, sobre todo, sobre cómo proteger el bienestar de los hijos durante todo el proceso. En este episodio de Expertísimos, Amaya de Miguel conversa con Paula Aller, de Abogados Negotia, para resolver algunas de las preguntas que más preocupan a las familias cuando se enfrentan a una separación o un divorcio. Una conversación práctica para entender mejor el proceso, conocer nuestros derechos y obligaciones y tomar decisiones con más información
August 13 · 54 min
DE SOBREVIVIR A DISFRUTAR: LAS CLAVES DE UNA FAMILIA FELIZ. PARTE III:MEJORA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL
¡Ya puedes escuchar la tercera y última masterclass de «De sobrevivir a disfrutar: Las claves de una familia feliz»! En esta sesión hablamos de inteligencia emocional y de cómo nuestra propia gestión emocional influye en el ambiente que vivimos en casa. A lo largo del episodio descubrirás qué ocurre cuando acumulamos cansancio, frustración o enfado y cómo podemos empezar a responder de una manera diferente para reducir los gritos, los conflictos y la tensión del día a día. Porque educar también implica aprender a gestionar lo que nos pasa por dentro. No necesitamos dejar de enfadarnos ni hacerlo todo perfecto; necesitamos comprender mejor nuestras emociones y contar con recursos que nos ayuden en esos momentos en los que la convivencia se nos hace cuesta arriba. Espero que esta última masterclass te ayude a cerrar el ciclo con algunas ideas y herramientas que puedas llevar contigo a casa. Ya puedes escucharla.
August 6 · 1 hr 8 min
DE SOBREVIVIR A DISFRUTAR: LAS CLAVES DE UNA FAMILIA FELIZ. PARTE II:CAMBIA TU MENTALIDAD
En este episodio vamos a descubrir qué cambios de mentalidad pueden ayudarte a transformar la relación con tus hijos y a conseguir que las herramientas que aprendas funcionen de verdad en el día a día. Muchas veces sabemos lo que deberíamos hacer, pero nos resulta difícil ponerlo en práctica cuando aparece el cansancio, el estrés o la frustración. Y es precisamente en esos momentos cuando nuestra manera de pensar y de interpretar lo que sucede marca la diferencia. A lo largo de este episodio aprenderás a identificar aquellas creencias y hábitos que te impiden avanzar para sustituirlos por una forma de educar más consciente, tranquila y conectada. Porque los grandes cambios no empiezan con nuevas normas, sino con una nueva manera de mirar lo que ocurre en casa. No te pierdas la primera y la tercera parte de esta formación: De sobrevivir a disfrutar: cómo construir una familia feliz
August 4 · 1 hr 3 min
DE SOBREVIVIR A DISFRUTAR: LAS CLAVES DE UNA FAMILIA FELIZ. PARTE I: IDENTIFICA TUS DIFICULTADES
En muchas ocasiones pensamos que las dificultades aparecen porque nuestros hijos no obedecen, discuten, se pelean o no colaboran en casa. Sin embargo, esas conductas casi nunca son el verdadero problema. En realidad, suelen ser la consecuencia de algo mucho más profundo. En este episodio vamos a aprender a identificar qué es lo que está bloqueando realmente la convivencia familiar. Porque, cuando vivimos con prisas, cansancio y preocupaciones constantes, es muy fácil entrar en el modo automático y reaccionar sin comprender lo que hay detrás de cada situación. A lo largo de este episodio descubrirás cómo detectar el origen de esas dificultades para dejar de centrarte únicamente en las conductas y empezar a generar cambios reales y duraderos. Comprender lo que sucede es el primer paso para transformar la relación con nuestros hijos y construir un hogar más tranquilo, más consciente y mucho más feliz. Así que vamos a ello.
August 4 · 56 min
Masterclass Especial Reto: Cómo educar sin gritos
Hoy quiero compartir contigo el contenido de la masterclass que puso el broche final al reto «Sin gritos». En este episodio descubrirás los seis secretos esenciales para educar desde el amor, la calma y el respeto. Hablaremos sobre cómo dejar atrás la tensión, la culpa y el agotamiento para construir una relación más sana y cercana con tus hijos. Mi objetivo es ofrecerte herramientas prácticas y sencillas que puedas aplicar desde hoy mismo, sin teorías interminables y centrándonos en lo que realmente funciona. Porque otra forma de educar es posible y, si has llegado hasta aquí, significa que ya has dado el primer paso. Y, al final del episodio, también te explicaré cómo puedes seguir profundizando en este camino junto a miles de familias que ya están transformando su manera de educar. Comenzamos.
July 8 · 59 min
Cómo enseñar a los niños a perder. Martes con Amaya JULIO 26
¿Tu hijo acepta un "no"? ¿Sabe perder sin enfadarse? ¿Los celos entre hermanos están poniendo a prueba vuestra paciencia? ¿Las peleas a la hora de comer se han convertido en una rutina? En el episodio de preguntas y respuestas de este mes abordo situaciones muy reales que muchas familias estáis viviendo en casa. Hablamos, entre otras cosas, de cómo enseñar a los niños a perder sin avergonzarlos ni sobreprotegerlos, por qué algunos niños parecen no tolerar la frustración, qué hacer cuando aparecen los celos con la llegada de un hermano, las mentiras en la infancia, las dificultades con la comida o cómo actuar cuando un niño no acepta un límite. Son preguntas concretas, con herramientas prácticas y un enfoque de educación respetuosa para que puedas llevarlas a tu día a día. Espero que alguna de las respuestas también pueda ayudarte a ti.
June 9 · 33 min
¿Y si tu hijo necesita ayuda y no lo estás viendo? Expertísimo con Dafne López (estimulación temprana)
¿La estimulación temprana consiste en poner a los bebés tarjetas, actividades y ejercicios para que aprendan antes? ¿O estamos entendiendo mal el concepto? En esta entrevista con Dafne López hablamos sobre qué es realmente la estimulación temprana, cuándo tiene sentido aplicarla, qué podemos hacer las familias en casa y cuáles son los errores más frecuentes que cometemos al intentar "estimular" a nuestros hijos. Además, abordamos una cuestión fundamental: cómo diferenciar entre estimulación temprana y atención temprana, y cuáles son las señales que a veces nos impiden detectar que un niño puede necesitar ayuda. Una conversación llena de información práctica, mitos desmontados y mensajes muy tranquilizadores para las familias. Si tienes hijos pequeños o trabajas con niños, no te la pierdas.
June 5 · 30 min
El porno y lo que les afecta a tus hijos. Expertísimo con Alejandro Villena (sexólogo)
Alejandro Villena es psicólogo y sexólogo, referente en España en la investigación y divulgación sobre el impacto de la pornografía en niños y adolescentes. En esta entrevista hablamos sobre una de las mayores preocupaciones de las familias hoy en día: el acceso temprano a la pornografía. Alejandro explica a qué edad suele producirse el primer contacto, cómo puede influir en las relaciones futuras y qué pueden hacer los padres para prevenir sus efectos. Además, comparte claves prácticas para hablar de sexualidad con nuestros hijos antes de que aparezca el problema y aprender a distinguir entre la curiosidad natural y un consumo preocupante. Una conversación muy útil para cualquier madre o padre que quiera educar a sus hijos en la era digital.
June 5 · 57 min
Novios en la infancia, ¿qué hacer? Martes con Amaya Junio 2026
En este programa de preguntas y respuestas sobre crianza hablamos de cómo acompañar los primeros "novios" y el interés por ligar en la infancia, qué hacer cuando nuestros hijos tienen dificultades para gestionar sus emociones y cómo ayudar a una niña que, tras un problema de salud, ha desarrollado miedo a la muerte, estre otros temas. Seguro que te ayuda.
May 28 · 1 hr 22 min
No más PELEAS entre HERMANOS
Las peleas entre hermanos desgastan muchísimo. Los gritos, las comparaciones, los celos, las discusiones constantes… muchas veces sentimos que pasamos el día separando, mediando o intentando que haya un poco de paz en casa. Y aunque el conflicto entre hermanos es normal, hay formas de acompañarlo que ayudan muchísimo a largo plazo. En esta clase hablamos de: ✨ cómo intervenir sin ponerte constantemente de árbitro ✨ qué cosas aumentan la rivalidad sin darnos cuenta ✨ cómo acompañar los celos y las comparaciones ✨ y cómo construir vínculo y cooperación entre ellos.
May 27 · 48 min
MASTERCLASS: SIN GRITOS, SIN PREMIOS Y SIN CASTIGOS
Esta clase es muy práctica, llena de herramientas que podrás aplicar desde el primer día. Porque muchas madres y padres sienten que viven atrapados entre repetir las cosas veinte veces, terminar gritando o recurrir a premios, amenazas o castigos para conseguir que sus hijos colaboren. Y aunque todo eso pueda funcionar a corto plazo, muchas veces deja malestar, desconexión y muchísimo desgaste en casa. En esta clase hablaremos de: ✨ cómo sostener límites sin gritar ✨ qué hacer cuando tu hijo insiste o desafía ✨ cómo conseguir más colaboración sin premios ni chantajes ✨ y qué herramientas ayudan realmente a largo plazo. Seguro que te ayuda.
May 26 · 53 min
MASTERCLASS NIÑOS FELICES: Cómo conseguir que tus hijos tengan una buena autoestima.
Muchas veces pensamos que la autoestima depende de lo que les decimos a nuestros hijos… pero en realidad se construye sobre todo a través de cómo se sienten en la relación con nosotros y de cómo viven el día a día en casa. En esta clase hablamos de: ✨ cómo fortalecer su seguridad interior ✨ cómo acompañar los errores y la frustración ✨ cómo poner límites sin dañar el vínculo ✨ y qué cosas del día a día ayudan (sin darte cuenta) a construir autoestima… o a debilitarla. Es una clase muy práctica, cercana y llena de ejemplos reales.
May 13 · 29 min
La maternidad y la sombra. Expertísimo con Laura Gutman
En este episodio converso con Laura Gutman, terapeuta familiar, sobre uno de los temas más incómodos y transformadores de la maternidad: la sombra. Hablamos de cómo nuestra propia infancia aparece cuando nos convertimos en madres y padres, de las heridas que se activan en la crianza y de la dificultad de ofrecer algo diferente a lo que recibimos. También profundizamos en la fusión emocional con los hijos, el desamparo, la influencia cultural en la manera de criar y esa sensación tan común de haber hecho mucho trabajo personal… hasta que volvemos a casa de nuestros padres y todo se mueve otra vez. Una conversación íntima, honesta y profunda sobre maternidad, biografía humana y conciencia emocional. Si alguna vez te has preguntado por qué la crianza remueve tanto por dentro, este episodio probablemente te atraviese.
May 6 · 54 min
Cómo hablar de la muerte con tus hijos. MARTES CON AMAYA MAYO 26
En este programa de preguntas y respuestas sobre crianza hablamos de cómo hablar de la muerte a nuestros hijos, las amistades de nuestros hijos y los controles parentales en lso móviles. Espero que te ayude.
April 23 · 26 min
Expertísimo con Anna Morato (educar en el error)
En este Expertísimo tengo el placer de hablar con Anna Morato, autora de muchísimos cuentos maravillosos, que nos habla sobre la importancia de educar en el error (spoiler: válido para niños y adultos)
April 20 · 1 hr 17 min
Masterclass ¡SOS Adolescencia! Cómo convivir con un adolescente y... que sea bonito
¿Sientes que la adolescencia ha llegado a casa y todo se ha vuelto más intenso? Si a veces no sabes cómo hablar sin que salten chispas, si notas distancia, contestaciones o choques constantes… esta clase es para ti.

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