Skip to content
Sign in
Artwork for Reggeli rutin
Health & Fitness

Reggeli rutin

Symprove Magyarország

A reggeli rutin megalapozza az egész napot, következetes betartása pedig pozitívan hat az életünkre is.

A podcastben orvosokkal, szakemberekkel és további érdekes vendéggel beszélgetünk arról, hogyan lehet megtalálni a vitalitás és az élethosszig tartó egészség kulcsát. Kapcsolatot keresünk a belek egészsége és a szervezet különféle funkciói között, legyen szó emésztésről, immunitásról vagy a bőr egészségéről. Valódi tapasztalatokat és szakmailag ellenőrzött információkat közlünk.

Ezt a podcast-et a Symprove tette lehetővé – élő és aktív probiotikum a kiegyensúlyozott bélflóráért.

Play
Open in
  • 21 episodes
  • monthly
  • Avg 45 min
  • Hungarian

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S2 · E1
    September 25 · 37 min

    Rutin, étrend, edzés: így telnek egy testépítő mindennapjai – interjú Juhász Johannával

    Mit jelent valójában testépítőként élni, és hogyan fér össze az edzés, a tudatos táplálkozás és a tartalomkészítés a mindennapokban?Ebben az epizódban Juhász Johanna online coach-csal, tartalomkészítővel és testépítővel beszélgettünk a testépítő életmód mindennapjairól. Szó esik Johanna napi rutinjáról, étrendjéről és edzéseiről, a testépítéssel kapcsolatos leggyakoribb tévhitekről, valamint azokról a kihívásokról és tapasztalatokról, amelyek kívülről sokszor nem láthatók. Beszélgettünk az étrend-kiegészítőkről és az emésztés fontosságáról is, különösen a fehérjedús, nagy mennyiségű étkezés mellett, valamint arról, hogyan épül fel egy testépítő edzésrendszere és milyen szerepet játszik a következetes rutin ebben az életmódban. https://www.facebook.com/symprove.hungary https://www.instagram.com/symprove_hu https://www.tiktok.com/@symprove_hu https://www.instagram.com/j.johanna.k További tudnivalók a Symprove-ról: symprove.hu

  • S1 · E25
    July 31 · 47 min

    A hormonális egyensúly támogatása: PMOS, IR és pajzsmirigybetegségek - interjú Kuffa Bianka dietetikussal

    Mit jelent valójában a hormonális egészség, és milyen szerepe van benne a táplálkozásnak és az életmódnak? Ebben az epizódban Kuffa Bianka dietetikussal a hormonrendszer működéséről, valamint a leggyakoribb hormonális problémákról beszéltünk, köztük a PMOS-ról (korábban PCOS), az inzulinrezisztenciáról és a pajzsmirigybetegségekről. Szó esik a leggyakoribb tévhitekről, a tudományosan megalapozott étrendi ajánlásokról, valamint azokról az apró életmódbeli változtatásokról, amelyek hosszú távon is támogathatják a hormonális egészséget.https://www.facebook.com/symprove.hungaryhttps://www.instagram.com/symprove_hu/https://www.tiktok.com/@symprove_huhttps://www.instagram.com/fueledbybia/További tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu

  • S1 · E24
    May 31 · 37 min

    Az emésztési panaszok mögött gyakran mentális problémák is állhatnak - interjú Horváth Millával

    Miért fáj a hasunk, amikor stresszesek vagyunk? Hogyan kapcsolódik össze az agyunk, az idegrendszerünk és a bélrendszerünk? Ebben az epizódban Horváth Milla pszichológussal beszélgetünk a bél–agy kapcsolatról, a stressz testi tüneteiről, az IBS és IBD mentális terheiről, valamint arról, hogyan hat a folyamatos készenléti állapot, a perfekcionizmus és a kontrollkényszer a testünkre és a lelki egészségünkre. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Millát Instagramon: https://www.instagram.com/horvathmillaa/ Kövesd Millát TikTok-on: https://www.tiktok.com/@millahorvathTovábbi tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu

  • S1 · E23
    April 29 · 45 min

    21. századi mozgásszervi problémák - interjú Kirilla Réka gyógytornásszal és fizioterapeutával

    Ebben az epizódban Kirilla Rékával, gyógytornásszal és fizioterapeutával beszélgetünk a modern életmód mozgásszervi hatásairól, a fájdalmak valódi okairól, valamint arról, hogyan függ össze a testünk működése az emésztéssel, a légzéssel és az idegrendszerrel. Szó esik a térdproblémákról, sportolási hibákról, a viscerális terápiáról és olyan hétköznapi kérdésekről is, mint például: tényleg káros-e keresztbe tett lábbal ülni? Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Kövesd Rékát Instagramon: https://www.instagram.com/kirilla_physio/ Réka weboldala: https://kirillareka.hu/ A Symprove weboldala: https://www.symprove.hu

  • S2 · E3
    March 19 · 36 min

    Beszéljünk az endometriózisról - Fehérvári-Szabó Vivien története és tanácsai

    Ebben az epizódban az endometriózis témáját járjuk körül. Fehérvári-Szabó Vivien, holisztikus szemléletű táplálkozási tanácsadó a saját történetén keresztül is segít jobban megérteni ezt a sokakat érintő, mégis gyakran félreértett betegséget.Beszélünk az alapokról: mi is az endometriózis valójában, milyen tünetei lehetnek, és miért tart sokszor évekig a diagnózis. Vivien megosztja a saját útját a felismeréstől a jelenlegi állapotáig, valamint azt is, hogyan lehet együtt élni ezzel az állapottal. Szó esik a kezelési lehetőségekről – a műtéttől kezdve az életmódváltásig –, az alternatív terápiákról, a ciklustudatosság szerepéről, valamint a leggyakoribb tévhitekről is. Külön kitérünk a babatervezés kérdésére, és arra, hogy milyen remények vannak a jövőben a diagnózis és kezelés terén.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Kövesd Vivient Instagramon: https://www.instagram.com/endometriozissal.pozitivan További tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu

  • S1 · E21
    February 28 · 1 hr 18 min

    "Az élsport az egy társadalmilag elfogadott függőség" - interjú Késely Ajnával, olimpikon úszóval

    Ebben az epizódban Késely Ajnával, magyar olimpikon úszóval beszélgettünk, aki a hazai és nemzetközi úszósport egyik meghatározó alakja. Fiatalon robbant be a nemzetközi élmezőnybe, és többszörös Európa-bajnokként, valamint világbajnoki érmesként bizonyította tehetségét. Pályafutását tudatosság, fegyelem és rendkívüli kitartás jellemzi, miközben a közösségi oldalain is egyre nyíltabban beszél mentális egészségről és az élsportolók világáról. Nemcsak eredményei miatt inspiráló, hanem azért is, mert fiatal kora ellenére éretten és őszintén képviseli saját értékeit. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Kövesd Ajnát TikTok-on: https://www.tiktok.com/@keselyajna Kövesd Ajnát Instagramon: https://www.instagram.com/keselyajna További tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu

  • January 29 · 40 min

    Hodgkin-limfóma: Szanyi Szonja útja a gyógyulásig

    Szanyi Szonja mindössze 17 éves volt, amikor egyik napról a másikra teljesen megváltozott az élete: Hodgkin-limfómát, vagyis nyirokcsomódaganatot diagnosztizáltak nála. A betegség ellenére nem veszítette el az erejét és a hitét – pozitív gondolkodásával, őszinteségével és hitelességével rövid idő alatt rengeteg embert ért el TikTokon.Ebben az epizódban Szonja őszintén mesél arról, milyen tünetekkel indult a betegsége, hogyan élte meg a diagnózist, a kezelések időszakát, a lelki mélypontokat, és azt az utat, amely végül a tünetmentességig vezetett. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Kövesd Szonját TikTok-on: https://www.tiktok.com/@szonjaszanyi További tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu

  • S1 · E19
    Dec 22, 2025 · 58 min

    Kiegyensúlyozott élet az IBD diagnózis után - beszélgetés Mirgai Zita dietetikussal

    A Reggeli rutin évzáró epizódjában Mirgai Zita dietetikussal az IBD-ről (gyulladásos bélbetegségek) beszélgettünk. Szó volt arról, hogy miben különbözik a Crohn-betegség és a colitis ulcerosa, milyenek a tüneteik és hogyan kell táplálkozni a nyugalmi és fellángolási időszakokban. Zita saját történetét megemlítve tippeket adott arra is, hogy hogyan lehet a klasszikus karácsonyi ételeket kímélőbb módon elkészíteni.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungaryInstagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Zitát Instagramon: https://www.instagram.com/mirgai.zita/ Link a Zita által említett Dietetikus Projektre: https://www.dietetikusprojekt.hu/ További tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu

  • S1 · E18
    Oct 30, 2025 · 51 min

    Robotüzemmódból az önazonosság felé – beszélgetés Sólyom Alberttel

    Október a mentális egészség hónapja, így annak jegyében Sólyom Albert érzelmi intelligencia couch és holisztikus mentor volt a vendégünk. Az epizódban szó esik a határhúzás nehézségéről, a komfort–félelem–tanulás–pánik zónák dinamikájáról, a kiégés megelőzéséről, valamint az online tér túlzott ingereiről, ami torzítja az önképet és egy robotikus körben tart minket. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huAlbi weboldala: https://solyomalbert.hu/Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen keresztül: marketing@symprove.hu

  • S1 · E17
    Sep 30, 2025 · 1 hr 1 min

    Egy egészségtudatos anya története - beszélgetés Csereklye-Molnár Virággal

    Ebben az epizódban Csereklye-Molnár Virág, anyuka és tartalomgyártó, megosztja hogyan készült a várandósságra, milyen életmódot követett, és milyen fizikai–lelki változásokat élt meg a terhesség, szülés és gyermekágy időszakában. Szó lesz az egészséges életmódról, mozgásról, alvásról, regenerálódásról, és arról is, hogyan találta meg az „énidőt” kisbaba mellett.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Virágot TikTok-on: https://www.tiktok.com/@virag_mlnr Kövesd Virágot Instagramon: https://www.instagram.com/virag_mlnr/Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen keresztül: marketing@symprove.hu

  • S1 · E16
    Aug 27, 2025 · 1 hr 5 min

    Fókuszban az élsportolók táplálkozása - beszélgetés Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikussal

    Ebben az interjúban Kőrösi Évával, sport-specifikus dietetikussal beszélgettünk az élsportolók táplálkozásáról, mindennapjaikról és az élsport mögötti kulisszatitkokról. Szó esett a fehérjével kapcsolatos tévhitekről, a szénhidrátok valódi szerepéről, a Héraklész programról, valamint arról, hogyan készülnek a magyar sportolók a Los Angeles-i olimpiára. Ha érdekel, hogyan lehet az étkezés a sportban valódi teljesítményfokozó eszköz, vagy egyszerűen kíváncsi vagy a tudományos alapokra épülő, de közérthető tanácsokra, akkor nézd végig a Reggeli rutin podcast epizódját.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huAz epizódban megemlített The Game Changers c. film szakmai kritikája: https://sporttaplalkozas.tf.hu/tudasbazis/a-the-game-changers-c-film-szakmai-kritikajaÉvi weboldala: https://www.korosieva.hu/Évi Instagramja: https://www.instagram.com/korosi_eva_dietetikus/Vendéget szeretnél ajánlani vagy szívesen beszélnél pont te a podcastünkben? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen keresztül: marketing@symprove.hu

  • Aug 1, 2025 · 50 min

    Egy IBD-s srác története, aki a diagnózisából előnyt kovácsolt | @zsombisztro

    Ebben az epizódban Panka Zsombor (@zsombisztro), őszintén mesél arról, hogyan változtatta meg az életét az IBD diagnózis. Nemcsak a mindennapokról és a kihívásokról beszél, hanem arról is, hogyan alakult át az életfelfogása, mit tanult önmagáról, és mi segíti őt a nehezebb időszakokban. Te is hasonló problémával küzdesz, írj egy kommentet és kövess be minket, hogy ne maradj le a következő epizódokról sem.Iratkozz fel Zsombi csatornájára: https://www.youtube.com/@zsombisztro Ezt a podcastet a Symprove.hu támogatja. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen keresztül: marketing@symprove.hu

  • S1 · E14
    Jun 19, 2025 · 42 min

    Ételallergiák vs. ételintoleranciák - beszélgetés Dr. Moric Krisztina immunológussal és allergológussal

    Ebben az epizódban Dr. Moric Krisztinával allergológussal, immunológussal és fül-orr gégésszel beszélgettünk az ételallergiákról és ételintoleranciákról. Szó volt a tünetekről, diagnosztizálásról, a gyakoriság okairól, valamint a kezelési lehetőségekről. Kiderül, milyen szerepe van a kezelésben a probiotikumoknak, mit érdemes tudni a keresztallergiákról, és hogyan hat a stressz a tünetekre. Ha érdekel a téma, akkor mindenképp hallgasd végig a beszélgetést! Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Dr. Moric Krisztinát Instagramon: https://www.instagram.com/dr.moric.krisztina/A weboldalát itt találod: https://drmorickrisztina.hu/Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódról sem. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu

  • S1 · E13
    May 21, 2025 · 52 min

    A menstruációs ciklus és az emésztés kapcsolata - Dr. Diriczi Tekla

    Miért puffadunk, miért van székrekedésünk vagy hasmenésünk a ciklus bizonyos szakaszaiban? Milyen szerepet játszanak a hormonok, mint az ösztrogén és a progeszteron – az emésztésben és a bélflóra egyensúlyában? Ebben az epizódban Dr. Diriczi Teklával menstruációs coach-csal, termékenységtudat-és női jóga oktatóval beszélgettünk a ciklustudatosságról és arról, hogy a ciklus hogyan befolyásolja az emésztést.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Teklát Instagramon: https://www.instagram.com/drdiriczitekla/Kövesd Teklát Facebookon: https://www.facebook.com/drdiricziteklaTekla weboldala: https://diriczitekla.hu/Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódokról sem.Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu

  • S1 · E12
    Apr 28, 2025 · 35 min

    Mit tudunk a pajzsmirigy betegségekről? Beszélgetés Strompf Andrea természetgyógyásszal

    Ebben az epizódban Strompf Andrea természetgyógyásszal és funkcionális táplálkozási tanácsadóval beszélgettünk a pajzsmirigybetegségekről. Andi mesélt a hormonális problémák, például az endometriózis, PCOS és inzulinrezisztencia összefüggéseiről is, illetve a Hashimoto-betegségről, az emésztés fontosságáról és a tudatos életmód szerepéről a gyógyulásban. Ezt a részt főleg azoknak ajánljuk, akik szeretnék jobban megérteni a pajzsmirigyüket és támogatni az egészségüket. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Kövesd Andit Instagramon: https://www.instagram.com/strompfandi/ Kövesd Andit Facebookon: https://www.facebook.com/strompfandi Andi weboldala: https://egyelhelyesen.com/ Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu

  • S1 · E11
    Mar 21, 2025 · 55 min

    Tudatos babatervezés és a termékenység - beszélgetés Dr. Galló Nóra dietetikussal

    A tudatos babatervezés nem csupán az időzítésről szól, hanem a szervezet megfelelő felkészítéséről is. Dr. Galló Nóra dietetikussal arról beszélgettünk, hogyan befolyásolja a termékenységet a táplálkozás, milyen szerepe van a bélflórának, és hogyan támogathatjuk a hormonális egyensúlyt életmódbeli változtatásokkal. A Symprove-ot az alábbi oldalakon tudod követni:Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huWeboldal: www.symprove.hu Kövesd Nórát Instagramon: https://www.instagram.com/norigallo/Kövesd Nórát Facebookon: https://www.facebook.com/gallonora.dietetikusÉszrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu

  • S1 · E10
    Feb 27, 2025 · 24 min

    Önelfogadás és testkép krónikus betegként - beszélgetés Boldizsár Évával

    Ebben a részben Évi osztja meg saját tapasztalatait, érzéseit – a diagnózis pillanatától kezdve a mindennapi kihívásokig. Beszél a pajzsmirigy eltávolításáról, a Crohn-betegségről, ízületi gyulladásokról és arról, hogyan tanulta meg elfogadni önmagát a betegségekkel együtt. Ha te is hasonló helyzetben vagy, vagy szeretnéd jobban megérteni, min mennek keresztül a krónikus betegek, ez a videó neked szól.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huHallgasd meg az epizódot Spotify-on:https://open.spotify.com/show/36YPqkAaCJEOZ71fqP1Reh?si=490e8114522e49acHallgasd meg az epizódot Apple Podcasten: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/reggeli-rutin/id1778002920Kövesd Évit Instagramon: https://www.instagram.com/chronically.medstudent/Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódról sem.Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu

  • S1 · E9
    Jan 23, 2025 · 38 min

    Beszéljünk az irritábilis bél szindrómáról! Szikszay Dorottya és Lóki Eszter története

    Az irritábilis bél szindróma egy olyan tünetegyüttes, ami a vastagbél működészavaraira vezethető vissza. Többek közt puffadással, hasmenéssel és hasi fájdalmakkal is jár, ami gyakran megnehezíti a kitűzött terveket és mentálisan megterheli a betegeket. Ebben az epizódban Szikszay Dorottya biológus és Lóki Eszter pszichológus osztották meg saját tapasztalataikat és érzéseiket azután, ahogy diagnosztizálták náluk az irritábilis bél szindrómát és elárulják, hogy nekik mi segített a tünetek enyhítésében. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Hallgasd meg az epizódot Spotify-on: https://open.spotify.com/show/36YPqkAaCJEOZ71fqP1Reh?si=490e8114522e49ac Hallgasd meg az epizódot Apple Podcasten: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/reggeli-rutin/id1778002920 Eszterrel itt tudod felvenni a kapcsolatot: https://www.instagram.com/lelek.test.harmonia/ Dorkával pedig itt: https://www.instagram.com/dorkaszikszay/ Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódról sem. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu

  • S1 · E8
    Dec 23, 2024 · 35 min

    Falásroham, túlevés és érzelmi evés az ünnepek során - beszélgetés Keszthelyi Annával

    Ebben az epizódban Keszthelyi Anna segítségével járjuk körbe a falásrohamok, a túlevés és az érzelmi evés hátterét, különösen a karácsonyi időszakban. Mik a falásrohamok okai, milyen szerepe van az étkezéseknek a társadalomban és hogyan lehet kezelni a falásrohamokat. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Kövesd Annát Instagramon: https://www.instagram.com/keszthelyiannna/ További tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu Kapcsold be az értesítéseket, hogy ne maradj le a további epizódokról sem. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu

  • S1 · E7
    Nov 12, 2024 · 27 min

    Crohn-betegként az élet - Gere Gergő története

    A Crohn-betegség egy egész életen át tartó gyulladásos bélbetegség, mely a colitis ulcerosával együtt alkotja az úgynevezett IBD (Inflammatory bowel disease) betegség csoportját. Gere Gergő aktív túrázó ma már tünetmentes. Ebben az epizódban elmeséli, hogy hogyan élte meg élete egyik legnehezebb időszakát és felhívja a figyelmet arra, hogy hallgassunk testünk jelzéseire és, ha baj van forduljunk időben orvoshoz. Facebook: ⁠https://www.facebook.com/symprove.hungary/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/symprove_hu/⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@symprove_hu⁠ Kövesd Bakancskoptatót Facebookon: ⁠https://www.facebook.com/@hikergery ⁠ Kövesd Bakancskoptatót Instagramon: ⁠https://www.instagram.com/bakancskoptato/ ⁠ További tudnivalók a Symprove-ról: ⁠https://www.symprove.hu⁠ Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további beszélgetésekről. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: ⁠marketing@symprove.hu⁠

Showing 1–20 of 21 episodes